<无锡-苏州-杭州-上海-乌镇5日游>深度游玩0购物、乌镇周庄双水乡、船游西湖、灵山祈福、50元餐标、升级一晚五星酒店
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- 全国
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- 华东
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第1天
出发地-南京南京-中山陵中山陵-夫子庙
中山陵 夫子庙●秦淮风光带
出发地-南京
请提前携带好预定时提供的有效身份证件，自行前往机场搭乘飞机前往南京。免费的接机巴士会在11:30准时从禄口机场发车前往南京南站，在南站和高铁的客人汇合后，12:00统一发车前往景区，开始今日行程。
温馨提醒
欢迎来到南京！我们将在11:30安排一次免费接机服务，建议您的航班落地时间选择在11:10分之前。接齐后前往集合点
【南京南火车站】，请谨慎选择您的航班时间。
未赶上11:30【禄口机场】接机的客人，或较晚抵达的客人，导游会提前和您联系集合的地点——在【南京南火车站】或【中山陵风景区】与导游汇合，具体集合点导游会提前告知您。请乘坐地铁或自行打车前往，车费自理。【禄口机场】到【南京南火车站】，建议在机场乘坐地铁S1号线前往，车程约40分钟，票价6元/人，发车时间首班06:40，末班22:00；【禄口机场】到【中山陵风景区】，没有直达的地铁，建议打车与导游汇合，费用自理。
温馨提示及说明：导游人员会在您出行前一天20:00之前，短信或电话通知您华东旅游的相关事宜，请您保持订单中提供的手机号码随时畅通。（如超过20:00没有接到导游人员的通知，请您及时致电北京鼎盛诺蓝科技有限公司，谢谢！）
南京特色餐
早餐：敬请自理；午餐：已含；
集合后驱车享用午餐——南京特色餐（50元/人餐标）。
参考菜单：南京盐水鸭、庄园大拌菜、外婆醉鱼干、高山云耳、广式全鱼、椒盐大虾、熬油牛柳、香葱烤鸡、外婆红烧肉、传统蛋蒸肉、牛仔骨炒年糕、干锅包菜、酸汤肥牛、时令蔬菜、得意汤、桂花乌梅汁、面点+米饭。
温馨提示：以上菜单为10人一桌，若团队用餐人数少，份数会做适当调整，请知悉。季节原因菜品可能会有微调，敬请以实际用餐为准。
中山陵
中山陵是南京历史文化的标志性景点，中国近代革命先行者孙中山陵寝。风景名胜中山陵前临苍茫平川，后踞巍峨碧嶂，气象壮丽，音乐台、光化亭、流徽榭、仰止亭、藏经楼、行健亭、永丰社、中山书院等纪念性建筑，众星捧月般环绕在陵墓周围，构成中山陵景区的主要景观，且均为建筑名家之杰作，具有极高的艺术价值。
旅行小贴士：中山陵景区周一闭馆，若遇到周一团期，我们会为您调整至雨花台烈士陵园，无需补差价，敬请谅解。
中山陵-夫子庙
游览结束之后，驱车前往游览南京古城特色景观区——夫子庙景区。
夫子庙●秦淮风光带
夫子庙是中国著名的传统古街市。六朝时代夫子庙地区已相当繁华。乌衣巷、朱雀街、桃叶渡等处，都是当时高门大族所居。明代夫子庙作为国子监科举考场，考生云集，因此这里集中了许多服务行业，有酒楼、茶馆、小吃也应运而生。“浆声灯影连十里，歌女花船戏浊波”、“画船萧鼓，昼夜不绝”，描写的就是当时秦淮河上的畸形繁华景象。
旅行小贴士：导游会在夫子庙给大家1.5H左右的自由活动时间，您可以在此游览传统古街市，沿途欣赏乌衣巷、文德桥、秦淮河等风光。自行品尝特色风味小吃，解决晚餐。
夫子庙美食推荐
晚餐：敬请自理；
晚餐敬请在夫子庙商业街自理，您可以选择品尝各类南京特色小吃。
美食推荐：永和园的黄桥烧饼和开洋干丝 / 蒋有记的牛肉汤和牛肉锅贴 / 六凤居的豆腐涝和葱油饼 / 奇芳阁的鸭油酥烧饼和什锦菜包 / 奇芳阁的麻油素干丝和鸡丝浇面 / 莲湖糕团店的桂花夹心小元宵和五色小糕 / 瞻园面馆熏鱼银丝面和薄皮包饺 / 魁光阁的五香豆和五香蛋 / 金陵鸭血粉丝汤等。
晚上
南京国睿金陵大酒店(Glarun Jinling Hotel) 句容碧桂园凤凰城酒店(Country Garden Phoenix City Hotel) 常州明都紫薇花园酒店(Mingdu Ziwei Garden Hotel)
第2天
南京-无锡无锡-灵山景区灵山景区-杭州
灵山大佛 灵山梵宫 杭州宋城+宋城千古情
07:00
早餐：已含；
晨起，享用酒店早餐。
南京-无锡
驱车前往无锡，游览国家5A级风景区——灵山。
10:00 灵山大佛
灵山大佛，被誉为东方第五佛。灵山大佛的塑造，依据佛经如来三十二形相的记载完成。大佛慈颜微笑，广视众生，右手 "施无畏印 "代表除却痛苦，左手 "施与愿印 "代表给予快乐，均为祝福之相，整个佛像形态庄严圆满，安详凝重而细致，显现佛陀慈悲的法相。
游览灵山大照壁、五明桥、五智门、佛足坛、菩提大道、阿育王柱、佛手印等。
灵山梵宫
灵山梵宫被誉为“东方大教堂”，位于灵山胜境东侧，南朝太湖，依次分布着梵宫广场、香水海、曼飞龙塔、五印坛城等佛教景观建筑。梵宫内部各建筑空间独立且互相贯通，从南往北，依次分布着门厅、廊厅、塔厅和圣坛。东西两侧则为佛教餐饮区和会议区。灵山梵宫建筑形式突破传统，大量运用高大的廊柱、大跨度的梁柱、高耸的穹顶、超大面积的厅堂等，景观布局庄严和谐，建筑外形气势恢弘，既体现佛教的博大精深与崇高，又将传统的文化元素与鲜明的时代特征相融合，可以给观者心灵感受和难以忘怀的文化体验。
旅行小贴士：灵山景区面积较大，您可以根据自身体力情况，选择步行游览或者搭乘30元/人的区间车，费用不含，若需乘坐，敬请自理。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
无锡-杭州
午餐后驱车前往杭州，您可以选择参加我们为您推荐的自费项目：杭州宋城+宋城千古情演出。
17:30 杭州宋城+宋城千古情
【宋城】的园区分为：宋城千古情文化演艺区、高科技体验区、市井街、仙山佛窟区、文化广场区、城楼广场区、宋河区、戏水天地等主题区。园区内一年四季活动不断： 新春大庙会、火把节、泼水节、万神节等。经过将近20年的打造，宋城已成为老中青皆宜的强大主题公园。
【宋城千古情】是杭州宋城的精髓，同时园区内有古今穿越快闪秀、大咖秀之火焰山争霸、抛绣球等精彩演出，给游客带来独特的游览体验。
旅行小贴士1：杭州宋城+宋城千古情演出为导游推荐的自费项目，自愿选择，绝不强制。
旅行小贴士2：门市挂牌价310元/人，北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价280元/人（签约时报名可享受北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价，当地参加不享受此优惠）
晚餐：敬请自理；
杭州海外海皇冠大酒店(Crowne Plaza Hangzhou Grand Canal) 杭州金马饭店 杭州纳德自由酒店(Nade Freedom Hotel) 杭州马可波罗花园酒店(Merchant Marco Garden Hotel) 杭州御云·黄龙饭店
特别安排升级一晚五星酒店。
第3天
杭州-西湖景区西湖景区-河坊街河坊街-乌镇
西湖景区（船游西湖） 河坊街 乌镇西栅
07:00
早餐：已含；
早餐后集合，前往游览西湖景区。
08:00 西湖景区（船游西湖）
包船游西湖，欣赏大小西湖美景。大西湖是人们印象中的传统西湖，包括著名的西湖十景，西进后的小西湖则给人一种步移景异、曲径通幽的感觉。其中杨公堤“堤在水中，水在堤中”，平整的台阶式驳坎，水面与陆地“有意”的“亲近”接触。更有湖边花木芳姿绰约，鸟鸣湖幽。
旅行小贴士：我社特别在西湖包船，带您领略西湖两岸风光。赠送项目，若放弃游览，无费用退，请知悉。
11:30 杭州特色餐
午餐：已含；
游览结束后集合享用中餐——杭州特色餐（50元/人餐标）
参考菜单：盐水明虾、美味腌笃鲜、东坡肉、笑脸土豆、抱腌黄鱼鲞、手撕包心菜、叫花童子鸡、香菇青菜、蒜香子排、笋干鸭汤、杭椒牛柳、糖醋里脊、主食（米饭）。
温馨提示：以上菜单为10人一桌，若团队用餐人数少，份数会做适当调整，请知悉。季节原因菜品可能会有微调，敬请以实际用餐为准。
12:30 河坊街
河坊街这里有茶文化、药文化、食文化及众多的百年老字号商铺的文化和各种民间艺人及市井民俗的小摊，是一条充分体现市井民俗风情特色的老街。
旅行小贴士：如遇节假日或旅游高峰，时间来不及时，为了不耽误后面去乌镇的行程，导游可能取消该景点，请知悉。
13:30 杭州-乌镇
游览结束后集合，乘车前往乌镇，游览乌镇西栅景区。
16:00 乌镇西栅
别样的西栅没有都市的喧嚣，来这里的，不仅仅是人，还有白鹭、云朵、晨雾。青石板的老街长弄，纵横的古桥，石雕木雕，处处流露出古镇的昔日繁华。 主要景点有【草本染色作坊】【昭明书院】【三寸金莲馆】【老邮局】【叙昌酱园】【桥里桥】（仁济桥、通济桥）【茅盾纪念堂】【乌镇大戏院】（听评弹、欣赏地方戏曲）等等…
旅行小贴士：乌镇景区内不允许导游持讲解器讲解，所以导游会在进入景区之前做介绍，入内后自行游玩，请知悉。
乌镇美食推荐
晚餐：敬请自理；
晚餐敬请自理，自行在乌镇内品尝特色美食。
特色小吃推荐：三珍斋酱品、红烧羊肉、熏豆茶、三白酒、姑嫂饼、白水鱼、定胜糕等。
特色餐厅推荐：通安中餐厅、通安水阁、民国餐厅、锦岸私房菜、裕生餐馆、民宿房东家等。
乌镇通安客栈(Wuzhen Tong'an Inn) 乌镇子夜大酒店(Ziye Hotel) 桐乡振石大酒店(Inspirock Hotel)
桐乡濮川酒店
第4天
乌镇-苏州苏州-留园留园-周庄周庄-上海
留园 周庄 上海夜景（金茂大厦/环球金融中心+浦江游船）
07:30
早餐：已含；
晨起，享用酒店早餐。
08:00 乌镇-苏州
早餐后集合乘车前往苏州，游览苏州园林——留园。
09:30 留园
游览中国四大名园之一的【留园】，以园内建筑布置精巧、奇石众多而知名，著名的留园三绝有“冠云峰、楠木殿、鱼化石”已被列为世界文化遗产。
12:00 苏州特色本帮菜
午餐：已含；
游览结束后集合享用中餐——苏州特色本帮菜（50元/人餐标）
参考菜单：绿叶东坡肉、蚝油牛柳、红烧狮子头、葱油炖蛋、清蒸白鱼、香炸排条、肉汤萝卜、鸡汁百叶、绿叶时蔬一道、炒青菜、紫菜蛋汤、饮料。
温馨提示：以上菜单为10人一桌，若团队用餐人数少，份数会做适当调整，请知悉。季节原因菜品可能会有微调，敬请以实际用餐为准。苏州-周庄
用餐完毕之后驱车前往周庄游览。
13:00 周庄
周庄历史悠久，是典型的江南水乡风貌，有独特的人文景观，是中国水乡文化和吴地方文化的瑰宝。
周庄镇60%以上的民居仍为明清建筑，仅0.47平方公里的古镇有近百座古典宅院和60多个砖雕门楼，周庄民居古风犹存，还保存了14座各具特色的古桥。知名景点有：沈万三故居、富安桥、双桥、沈厅、怪楼、周庄八景等。
周庄自由活动攻略&景点推荐
【猫的天空之城】这是一家概念书店，在这里发呆/喝咖啡/奶茶/看书，挑一些纪念品，也可以给朋友寄一些明信片。这里有传说中好喝到爆的“苏州丝袜奶茶”。这里所有的明信片都是猫空亲自绘出并发行，2块一张买完可以直接寄出，给远方的朋友或者是未来的你自己。
【古镇水巷游】悠悠穿梭在水巷河道上的乌篷船，河两岸绿茵掩盖，船娘们穿着蓝布碎花小褂，艄公们穿着蓝布衫，咿咿呀呀唱着吴侬小调，好一番古朴生动的江南小镇生活。让都市的人们返璞归真，浮躁的心立刻安静下来。每船120元，可以拼船很划算，建议坐一下这个乌篷船，很有感觉。
【1086慢生活街】周庄临河的一条街，环境相当不错。街上的聚宾楼，是古镇内一家提供苏州评弹表演的茶室，楼内装修古色古香，茶桌排列有序，整洁规整，一口老虎灶“蹲坐”一旁。据说烧滚水的功力，当数老虎灶厉害，聚宾楼内的开水均来自这“老虎灶”。
周庄-上海
游览结束后，乘车前往上海。
晚餐：敬请自理；
在上海商业街自理晚餐，而后您可以选择参加我们为您推荐的自费项目——上海夜景。
18:30 上海夜景（金茂大厦/环球金融中心+浦江游船）
晚间可以选择参加我们为您推荐的自费项目——上海夜景，夜游远东迷人的不夜城东方夜巴黎的美景。
旅行小贴士1：金茂大厦或环球金融中心2选1，导游视现场情况而定。加上浦江游船，全方位欣赏魔都夜景。自愿选择，绝不强制。
旅行小贴士2：门市挂牌价300元/人，北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价280元/人（签约时报名可享受北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价，当地参加不享受此优惠）
上海智微世纪丽呈酒店 上海虹桥温德姆酒店(Wyndham Shanghai Hongqiao) 上海新世界丽笙大酒店(Radisson Blu Hotel Shanghai New World)
第5天
上海-南京路步行街南京路步行街-出发地
外滩+南京路
08:00
早餐：已含；
早餐后集合前往上海市区，游览南京路步行街和外滩。
酒店-南京路
早餐后集合前往上海市区，游览南京路步行街和外滩。
10:00 外滩+南京路
南京路步行街，老上海十里洋场，中华五星商业街。数以千计的大中小型商场，汇集了中国非常全和非常时尚的商品。
外滩风光带，百年上海滩的标志和象征，万国建筑博览群、黄埔江风光。
旅行小贴士：南京路步行街和外滩请您自行游览，导游不陪同讲解。游玩中请注意人身和财产安全，感谢您的配合。
南京路-机场
请于12:00之前抵达导游告知的集合地集合，我们统一安排送机。
温馨提醒
统一安排送站，先送虹桥机场，再送浦东机场。其他站点的客人可就近打车前往，敬请谅解！如您的返程交通较晚，您也可以安排自由活动，根据时间自行前往机场/火车站，敬请谅解！
虹桥机场起飞的航班建议选择16：00之后的航班；浦东机场起飞的航班建议选择17：00之后的航班。
如您返程航班较早，则第5天的景点视为放弃游览，费用不退，请自行前往机场。
上海-出发地
自行办理值机，过安检，返回温馨的家。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
*以上行程时间安排可能会因天气、路况等原因做相应调整，敬请谅解。
- 儿童价标准
-
- 身高0~1.1米（含），不占床,只含车位费，导服费，含儿童半价正餐。不含床位费，不含门票费，1.2米以上儿童请按成人报名其余不含。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 3.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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