<贵州黄果树瀑布-荔波小七孔-西江千户苗寨3日游>35人封顶，真纯玩0购物，住苗寨看夜景，品苗家长桌宴，升级方案享接机
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 贵阳
- 目的地
- 贵阳周边
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
第1天
贵阳市区（一般在市区酒店或花果园财富广场，导游会提前一天通知）-荔波小七孔荔波小七孔-西江千户苗寨
荔波小七孔—小七孔古桥 拉雅瀑布 小七孔水上森林 68级瀑布和跌水 卧龙潭瀑布 住西江苗寨，看夜景
温馨提醒
1、由于本行程当天上午7:00左右开始直接走行程（旅游旺季出发时间更早），为方面您的参团，您也可自由选升级方案：接机/接高铁服务+提前1晚住宿服务
更超值体验：选升级方案：1晚商务型酒店标间住宿+24H接机/接高铁服务！
升级方案内内容：
1、安排提前1天抵达贵阳安排专车接机/接火车/接高铁！需提前告知客服航班号或者高铁车次！
2、安排提前1天晚上住宿费用，住宿标准：贵阳商务型酒店住宿，含酒店双早！导游、司机直接上门接团，无需起早赶集合点上团！
升级内容参考酒店：贵阳林城名都酒店，贵阳浣溪假日大酒店、贵阳扬航酒店、会展中心希岸酒店、尚景冰湖、毕兹卡、瑞锦金融城、卡尔顿、瑞柏纳酒店等同等级商务舒适酒店。由于旅游旺季酒店资源有限，如以上酒店无房的情况下将安排其他同等酒店入住，
备注：如不选择升级方案则按原行程安排！
贵阳市区-荔波小七孔景区
早上7：00左右（出发时间旺季会有所变动），贵阳市区集结出发（导游将会提前一天21：00前通知集合地点与时间，一般集合地点为花果园财富广场或市区内某店门口，以导游实际通知为准）
乘坐旅行社正规旅游大巴车，前往荔波小七孔景区（车程约3.5小时左右），约11:00左右抵达荔波。
荔波小七孔—小七孔古桥
特色：游览世界自然遗产地——荔波小七孔风景区
贵阳出发约3个半小时左右到达荔波小七孔；中餐后开始游览小七孔景区(游览约240分钟)。乘坐景区电瓶车进小七孔景区这里有著名的小七孔古桥，这是当年西南地区通往广西的通道；小七孔，也是当地传说中的“忠贞之桥”，曾经有一对情侣相恋于此，但迫于外界的压力，她们不能朝夕相依的执手偕老，为了爱情，他们决定逃离这里，携手天涯，，在七孔桥上这对情侣牵手而过，虽然只有短短百步，但他们却如愿的执手偕老，无怨无悔！
拉雅瀑布
瀑宽10米，30米，逼近观看，但见瀑首悬蓝天，旁缀白云，几疑天河自空而降，瀑势如山倒，吼声似雷，颇为壮观。拉雅瀑布腾空喷泻，横向坠落，同响水河纵向错落的68级瀑布构成一幅绝妙的立体交叉瀑布群景观。瀑在路侧，人在瀑下，倍觉酣畅和亲爽。
小七孔水上森林
水上森林是荔波小七孔景区的一个著名的景观，其属于罕见的岩溶地貌水上森林区，这里的千百株树木，包括珍奇树木十多种，全都植根于水中的顽石上，又透过顽石扎根于水底的河床。
水中有石，石上有树，树植水中，这种水、石、树相偎相依的奇景令人叹为观止，远远望去宛如漂在水上森林特色
68级瀑布和跌水
涵碧潭上游长1.6公里的狭窄山谷里，沿高高低低的河床，错落着68级瀑布和跌水。专家们考证，如此众多而密集的瀑布、跌水，实属全国罕见。层层叠叠的瀑布，淙淙哗哗倾泻而下，或倾珠撒玉，推雪拥云，或如匹练飘逸，似银河泻地，形态各异，气象万千，
卧龙潭瀑布
卧龙潭——原名翁龙潭，喀斯特暗河——卧龙河的出口处，因拦河坝形成的绿水深潭和滚水瀑布及传说的卧龙而得名。从地表看它只是卧龙河的源头。暗河从崖底涌出，潭面上不见踪影，只有坝上雪崩似的滚水瀑布，才感到卧龙河在潭底翻动，潭边怪石奇树林立，古木森森，潭外水声轰鸣，雾雨蒙蒙，四周高山紧锁，水犹如地底深渊，即便是发洪水时，潭面也犹如镜子般平静。卧龙潭湖水湛蓝清澈，岸上的山峰、绿树、竹林倒映湖中，色彩斑斓绚丽，置身其间，犹如画中游；
游览结束，晚餐后乘车前往凯里或西江千户苗寨！入住酒店。
住西江苗寨，看夜景
西江千户苗寨，一个神秘而又憧憬的地方，远离城市的喧嚣，告别传统和世俗，围绕着您的，是他乡宁静的夜晚和那皎洁的月光……，您也可以再这里找个小店，喝杯酸梅汁，约上好友，畅谈人生……，西江的夜景，在宁静中却又不失灿烂……
温馨提醒
1、荔波小七孔景区电瓶车40元/人+景区保险10元/人费用不含！敬请自理。
2、此天车程约8小时左右，车程较远，可自备佐餐！
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：已含；
荔波中餐美食宴：餐标30元/人/餐
西江千户苗寨黔庄度假酒店(Qianzhuang Holiday Hotel) 西江西蜀别院客栈(Xishu Bieyuan Inn) 西江千户苗寨蚩尤王·沐心居(Chiyouwang · Muxinju Inn) 西江里客栈(Xijiangli Inn) 西江苗皇文化大酒店(Xijiang Miaohuang Culture Hotel)
西江备选酒店：西江水岸、星天外、蓝靛阁、蓝花主题酒店、盛世西江、福泰轩、思君阁、逸景沐心居、苗丽·夜郎山舍、五悦悦心、百苗聚，八方、朋归来、浙利酒店、悠山居、佳和别院、悦来精品、水云间、蝴蝶谷、蓝花、星天外、悦来客栈、同根湾、万家别院、千户苗家，秀山红，花间里，声才轩、驿旅阳光、听涛轩、沐心阁、入云别苑、村舍、望月客栈、苗寨印象、秘境苗疆、福泰轩、唯景
西江住宿说明：
1、西江整体住宿条件较差无星级标准，且单家客栈房间数量较少，一个散拼团有可能分几家客栈住宿，进入景区无行李车需要自行携带行李步行（10-20分钟）进入景区入住酒店。
2、贵州多雨，西江坐落在山涧，所以房间难免潮湿
3、西江观景的客栈一面观景一面背山，分房是随机的，观景房比较吵，背山房较安静，各有利弊！
4、由于西江地处偏远，食材不能及时运输导致菜品种类较少，餐食水平较贵阳的标准会低一些，敬请谅解！
第2天
西江千户苗寨-安顺地区
西江千户苗寨晨景
西江千户苗寨晨景
特色：少数民族文化精华—西江千户苗寨！
您可起早，静静行走在这原始村寨小径！
体验苗家风情！
您也可以睡个小懒觉！
和这乡间的村落，一起慢慢苏醒……
【西江千户苗寨】它是一个保存苗族“原始生态”文化完整的地方，由十余个依山而建的自然村寨相连成片，苗族聚居村寨。走在村寨，感受浓郁而古朴的悠闲农居生活，观苗寨吊脚楼景观，赏田园风光，逛嘎歌古巷苗族古法造纸、苗族酿酒、苗茶、苗族古歌、苗绣等苗族古老文化传统体验。
温馨提醒
1、不含4程电瓶车费用20元/人，敬请自理；
2、西江路段山路崎岖，稍有颠簸，望游客见谅；早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
中餐体验苗家酸汤鱼长桌宴
安顺加特力酒店 安顺豫安居温泉酒店(Yu'anju Hot Spring Hotel) 安顺艾丽金座酒店(原莱凯金座酒店) 安顺西秀民族酒店(Xixiu Minzu Hotel) 安顺斐迪斯温泉假日酒店(Feidisi Hot Spring Holiday Hotel) 安顺悦立达大酒店(Yue Li Da Hotel)
温馨提示：坤烨、美澜温泉、黄果树隆远大酒店、、梧桐温泉养生酒店、西秀山宾馆、加特利、安顺贵飞、和印象、云来、鼎盛
旅游旺季或国家法定节假日备选酒店满房的情况下将其他同等级别酒店入住！
第3天
安顺黄果树-贵阳市区
黄果树大瀑布景区 天星桥 陡坡塘瀑布
黄果树大瀑布景区
07:30早餐后从下榻酒店出发，然后前往国家AAAAA级旅游区—黄果树景区（20-40分钟左右车程），换乘景区环保车前往黄果树大瀑布景区！
【黄果树大瀑布】位于安顺市镇宁布依族苗族自治县，古称白水河瀑布，亦名 "黄葛墅 "瀑布或 "黄桷树 "瀑布，因本地广泛分布着 "黄葛榕 "而得名。为黄果树瀑布群中规模较大的一级瀑布，是世界著名大瀑布之一。瀑布高度为77.8米，其中主瀑高67米;瀑布宽101米，其中主瀑顶宽83.3米。黄果树瀑布属喀斯特地貌中的侵蚀裂典型瀑布。（1小时）
天星桥
【天星桥】它位于黄果树大瀑布下游7公里处,这里主要观赏石、树、水的美妙结合,是水上石林变化而成的天然盆景区。天星桥景区石笋密集，植被茂盛，集山、水、林、洞为一体，被游人称赞为: "风刀水剑刻就 "的 "万倾盆景 "， "根笔藤墨绘帛 "的 "千古绝画 "。（40分钟）
陡坡塘瀑布
【陡坡塘瀑布】它位于黄果树瀑布上游1公里处，瀑顶宽105米，高21米，是黄果树瀑布群中瀑顶较宽的瀑布。陡坡塘瀑布顶上是一个面积达1.5万平方的巨大溶潭，瀑布则是形成在逶迤100多米长的钙化滩坝上。陡坡塘瀑布还有一个特殊的现象:每当洪水到来之前，瀑布都要发出 "轰隆。轰隆 "的吼声，因此又叫 "吼瀑 "。1983年版西游记片尾曲拍摄地。（30分钟）
游览结束后，乘车返回贵阳，约下午18-19:00左右抵达贵阳市区后散团，结束愉快的行程！
温馨提醒
1、不含黄果树电瓶车50元/人，不含保险10元/人，费用敬请自理。2、返回贵阳时间仅供参考；正常情况约16:30-18:00左右抵达贵阳，旺季如遇路上堵车、景区排队等可能会影响返程时间会更晚！如需要延住一晚的请在线联系客服补相应差价即可！！7-8月和国家节假日旺季返程时间可能会更晚，不建议赶当天晚上的任何大交通！3、如此天不返程的游客，旅行社可代订行程中同等酒店住宿，次日可赠送游览青岩古镇行程，详情可以联系客服！
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
中餐体验美味黔菜：30元/人/餐。
无
- 儿童价标准
-
- 年龄0~14周岁（不含），不占床,含旅游车车位、半价正餐、导服，产生的其他费用敬请自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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