<华东五市-七桅古帆船-西湖-乌镇西栅5日游>0购物，枕乌镇赏夜景，太湖包船七桅古帆，苏州留园，高标住宿（当地参）
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第1天
全国各地-南京南京-无锡
夫子庙 中山陵
南京接站
1，根据行程安排，请您于8点-11点之间抵达南京火车站、南京南站或南京机场，我社可安排免费接站。如您抵达时间较晚，请及时与导游联系，请自行打的与团队汇合，车费自理，未游览景点视为自动放弃，费用不退！
2，您自理往返大交通前往南京，如您需要接机/站，预订时请务必备注您的往返交通情况，若无备注视为自行前往集合，车费自理，至少出发前2天备注交通情况，2天内无法安排。
3,如遇特殊情况，接送车辆无法正常安排，导游可能会安排您自行打车前往集合地点，请保留好发票，导游给予报销。
4,接送站为免费提供，为跟团增值服务，不享受不退费用。
12:00 夫子庙
游览南京古城特色景观区、中国的传统古街市 【秦淮河夫子庙商业街】（游览时间约1小时），沿途欣赏乌衣巷、文德桥、秦淮河美丽风光、神州照壁、自费品尝特色风味小吃。
夫子庙秦淮河：南京在历史上曾经十一次定都，六朝时代，夫子庙地区已相当繁华，乌衣巷、朱雀街、桃叶渡等处，都是当时高门大族所居。在明代，夫子庙作为国子监科 举考场，考生云集，因此这里集中了许多服务行业，有酒楼、茶馆、小吃，青楼妓院也应运而生，内秦淮河上“浆声灯影连十里，歌女花船戏浊波”、“画船萧鼓， 昼夜不绝”， “秦淮八艳”的美谈即源于此。如今的秦淮河风光带，集古迹、园林、画舫、市街、楼阁和民俗民风于一体，还有诱人的秦淮夜市和金陵灯会、民俗名胜、地方风味 小吃等，使中外游客为之陶醉。是南京市一座开放式5A级景区。
15:00 中山陵
游南京历史、文化代表的标志性景点钟山风景区国家5A级景区 【中山陵】（游览时间约1.5—2小时，周一闭馆）：参观紫金鼎，博爱坊，天下为公坊等；中山陵位于南京市东郊钟山风景名胜区内，紫金山东峰茅山的南麓。东毗灵谷寺，西邻明孝陵。中山陵是中华民国国父、中国民主革命先行者孙中山的陵墓，1961年成为首批全国重点文物保护单位，2007年成为首批国家5A级景区。风景名胜中山陵前临苍茫平川，后踞巍峨碧嶂，气象壮丽，音乐台、光化亭、流徽榭、仰止亭、藏经楼、行健亭、永丰社、中山书院等纪念性建筑，众星捧月般环绕在陵墓周围，构成中山陵景区的主要景观，且均为建筑名家之杰作，具有极高的艺术价值。各建筑在型体组合、色彩运用、材料表现和细部处理上均取得极好的效果，色调和谐统一更增强了庄严的气氛，既有深刻的含意，又有宏伟的气势。
（中山陵景区每日限量实名制预约，如因中山陵景区实名制预约名额已满，则中山陵景区自动更换至南京雨花台烈士陵园风景区！敬请谅解！）
17:30 享用晚餐
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
无锡大运酒店 无锡协信维嘉酒店 格菲酒店(无锡太湖国际博览中心店)(VX Hotel (Wuxi Taihu International Expo Center)) 开元·曼居酒店（无锡火车站店） 无锡辅特戴斯酒店
第2天
无锡-杭州
鼋头渚 蠡园 杭州宋城
酒店-鼋头渚风景区
约7:00，酒店叫早，享用早餐
约7:30，车赴鼋头渚风景区
08:30 鼋头渚
【鼋头渚】：全国散客乘坐：郑和下西洋之宝船——七桅古帆船畅游太湖，帆船船长25米，宽5.5米，造型十分奇特，从船头至船尾依次竖着7根樯桅，樯桅上分别挂7张布帆，顺风行驶时风劲帆鼓，船速极快，可欣赏浩瀚2000顷太湖风光。同时边坐船边欣赏民乐演奏，畅想美丽江南，并且每人一杯清香的竹叶茶，享受皇帝下江南的待遇。鼋头风光，山清水秀，浑然天成，为太湖风景的精华所在。当代大诗人郭沫若“太湖佳绝处，毕竟在鼋头”的诗句赞誉，更使鼋头渚风韵流扬境内海外。 行湖春波吻石、碧水和天一色：凌山巅高阁振翼，孤鹜落霞齐飞。远眺湖光朦胧，鸟屿沉浮；
鼋头渚春季赏樱季
每年3月中旬至5月初举办鼋头渚国际樱花节都会吸引大批游客前往赏樱。来无锡必游太湖，游太湖必至鼋头渚。著名诗人郭沫若感慨：“太湖佳绝处， 毕竟在鼋头”。鼋头渚风光，山清水秀，浑然天成，为太湖风景的精华所在。作为“世界三大赏樱胜地” 之一，无锡鼋头渚樱花谷内有3万多株、100个品种樱花树， 樱花节期间，樱花如云似霞、满树烂漫，春风轻拂、落樱飞舞，美不胜收。 樱花盛开的日子，不用再远赴日本，樱花天堂，其实就在身旁。
春节赏花时间：
鼋头渚的早樱一般于3月中旬至4月上旬开花，多为单瓣或半重瓣。依樱花的开花时序，将其分为早、晚樱，早开樱花的类别多，花期(从初开、盛开到花落)5-7，晚樱花期可有7—10天，受升温速度影响，早晚花期有5-12天的间隔，期间是一些杂交品种樱花开放。
10:30 蠡园
蠡园，离无锡市区10公里，座落在蠡湖北岸的青祁村，面积8.2公顷，水面占3.5公顷。园以湖名，湖因园胜，曲岸枕水，秀丽明媚。错落在绿树花影中的亭廊桥榭，散发出水乡园林的特有风姿。 民国初年，青祁村人虞循真在此建“青祁八景”。1927年，同村民族工商界人士王禹卿“慨慕范大夫蠡之为人”而兴建蠡园。1930年，当地小陈巷人陈梅芳，在上海经营致富，紧靠蠡园建渔庄。1952年，无锡市人民政府将两园合并，以蠡园为名开放。1987年又建新区“层波叠影”。1996年，又以范蠡西施为题，布置了“吴越争霸、西施浣纱、小榭沉鱼、范蠡制陶”等小景。
12:00
午餐：已含；
13:00 无锡-杭州
车赴杭州。
18:00 杭州宋城
可自费升级游览【宋城景区】“建筑为形，文化为魂”是宋城的经营理念，城内斗拱飞檐、车水马龙，还原了宋代都市风貌。怪街、仙山、市井街、宋城河、千年古樟等景点一步一景，打铁铺、榨油坊、酒坊等七十二行老作坊星罗密布，清明上河图电影馆、聊斋惊魂鬼屋、步步惊心鬼屋、人皮客栈听音室等高科技体验项目精彩纷呈，木偶戏、皮影戏、越剧、布偶戏等表演目不暇接，尤其是王员外家女儿抛绣球招婿表演更是闻名遐迩。观看被誉“世界三大名秀之一”—【宋城千古情演出】，是每一位到杭州的游客必看的剧目。以杭州的历史典故、神话传说为基点，融合歌舞、杂技艺术于一体，应用现代高科技手段营造如梦如幻的艺术效果，给人以强烈的视觉震撼。堪与法国巴黎红磨坊和美国拉斯韦加斯秀相媲美。大型歌舞《宋城千古情》是宋城的必看演出。置身宋城，恍如隔世。给我一天，还你千年！
游览（注：确切演出时间以景区当日公布为准！）
收费标准：当地现付导游300-320元/人（一票制：含游览宋城景区及观赏《宋城千古情》表演，及车导接送），线上预定享优惠价，选择升级方案！如选择第三方**（非导游处、非北京鼎盛诺蓝科技有限公司**）购买宋城门票，需要加收50元/人的车费和司机导游服务费！敬请知晓！
该景点为自费项目，遵循客人自愿自费的原则选择参加，不强制消费！如不参加景区外自由活动，感谢配合！
浙江汇宇华鑫大酒店 杭州两岸国际大酒店 杭州石塘瑞莱克斯大酒店 杭州博京国际酒店 杭州欧亚美国际大酒店 杭州高扬国际大酒店 杭州钱塘君廷酒店 浙江度豪大酒店 杭州华悦国际酒店 杭州柏锦花园酒店 杭州维也纳酒店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
第3天
杭州-乌镇
杭州西湖 河坊街 乌镇西栅
杭州西湖
早餐后赴西湖景区，【船游西湖】（环湖游览西湖40分钟），零距离感受西湖，远观三潭印月；漫步西湖（约1小时）花港观鱼·苏堤春晓（西湖十景之一，移步换景，近距离颀赏西湖，含红鱼池、御碑亭、牡丹园等）。苏轼的《饮湖上初晴雨后》曾写道：欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。随着一首诗词，将西湖喻为西施，已成千古定论，而经历了几千年的岁月蹉跎，西湖，依旧如一个婉约的江南女子，带着一抹淡然的微笑伫立在杭州这座古城。2011年6月24日，杭州西湖正式列入《世界遗产名录》
河坊街
游览河坊街（自由活动），这里是杭州文化的代表之地，参观清代一条街；历史名店、各式风格的洋房、体验杭州的民俗民风
午餐：已含；
中餐安排千亩茶园旁，特色餐厅——乾隆御茶宴（餐标30元/人）；并每人赠送一杯“龙井茶”
（附注：餐厅内会有推销茶叶的行为，不属于行程内购物店安排。自愿消费。）
南浔水乡景区
午餐后，赴“辑里湖丝”的故乡南浔（车程约1H），游览【南浔古镇】：南浔是一个人文资源充足，中西合璧建筑多样的江南古镇，南浔以园林和藏书楼闻名天下，民间素有“湖州一个城，不及南浔半个镇”之说，小莲庄和嘉业堂就是其典型代表。当地人才辈出，崇文重教，南浔还有保存完整的张石铭旧宅。
13:00 杭州-乌镇
车赴中国秀美的水乡古镇之一、休闲度假小镇【乌镇·西栅景区】
乌镇西栅
【乌镇西栅】位于浙北桐乡市杭嘉湖平原上的乌镇，以原汁原味的水乡风貌和千年积淀的文化底蕴成为江南古镇中的佼佼者。十字形的内河水系将全镇划分为东南西北四个区块，人称东南西北四栅。西栅景区，带给人们一番“全新”的古镇游体验。这种“新鲜”的感受不仅在于白天观光，更在于流光溢彩的夜游休闲，以及多样化的个性住宿，让人能真正住下来细品。传承着千年的历史文化；淳朴秀美的水乡风景；风味独特的美食佳肴；缤纷多彩的民俗节日，深厚的人积淀和亘古不变的生活方式使乌镇成为了东方古老文明的活化石。
夜游西栅
晚餐自理，您可以到民宿当中让房东炒上几个小菜，烫上一壶黄酒，看着宁静的水乡，品着江南的黄酒，忘记工作的压力，生活的烦恼，让这一刻人和身心完美的融合在一起。晚餐后，您可以步行西栅老街欣赏古镇风光，也可以到“似水年华红酒坊”或“老木头酒吧”或“伍佰回酒吧”去感受一下动与静的轮回，也许等来一次浪漫的邂逅哦
乌镇西栅景区每年农历春节期间布置的水灯会都会吸引大批游客前往观赏！
乌镇-酒店
车赴酒店休息
温馨提醒
注：乌镇住宿可选择升级方案入住西栅内酒店，或请现询。
参考酒店：通安客栈贵宾楼；昭明书舍,水乡驿,水市客舍等（西栅景区内住宿不能加床且必须占床，如出现单人请补单房差）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
桐乡佳源元顺威尼斯大酒店 嘉兴新洲国际大酒店 乌镇黄金水岸大酒店 桐乡瑞麒酒店 桐乡铂爵大酒店 桐乡国际大酒店 嘉兴粤商大酒店 子夜大酒店乌镇旅业官方店
非节假日非乌镇会议期间安排入住乌镇黄金水岸大酒店或子夜大酒店。
小长假、黄金周、春节等重大节假日及乌镇会议期间安排嘉兴或桐乡高档型酒店！
第4天
乌镇-苏州苏州-上海
大如意胜境 留园 上海城隍庙
乌镇-苏州
早餐后车赴苏州
09:30 大如意胜境
早餐后车赴苏州（1.5H），车游苏州西山太湖大桥；东起渔洋山，经长沙岛、叶山岛至西山大庭山，西山太湖大桥由三座桥组成，全长4.308公里，桥身共181孔，桥面贴水而浮。如一条飞舞的银链，蜿蜒起伏。
【大如意圣境】位于苏州太湖西山岛，南面八百里烟波太湖，北靠太湖七十二峰之首缥缈峰，东西两侧由形似青龙、白虎的山体环绕，左环右抱、北靠南眺，风水极好、文化历史底蕴极厚，是礼佛圣地。依山傍湖打造一个规模大、档次高、别具特色的大型宗教文化旅游区，包括：寺庙佛像区、佛缘互动区、登山览佛区。
11:30
午餐：已含；
中餐定制大如意胜境素斋：【五观堂如意过堂斋】有关佛门中过堂，进餐亦为修行；蔬食作为一种古老的传统，与其中的精神内蕴一同传扬四海。来自寺庙的素食被称为“斋”，以新鲜蔬果入馔，顺时而食，得天之味，处处体现出禅意，清净自持。这些蔬食菜肴，所展示的不仅是素食之美，更是从舌尖到心灵的返璞归真。
12:30 留园
留园位于苏州阊门外，原是明嘉靖年间太仆寺卿徐泰时的东园。园巾假山为叠石名家周秉忠(时臣)所作。清嘉庆年间，刘恕以故园改筑，名寒碧山庄，又称刘园。园中聚太湖石十二峰，蔚为奇观。咸宁年间，苏州诸园颇多毁损，而此园独存。光绪初年为盛康所得，修葺拓建，易名留园。现全园占地约50亩，大致可分中、东、西、北四个景区。其间以曲廊相连。迂回连绵，达700余米，通幽度壑，秀色迭出。中部是原来寒碧山庄的基址．中辟广池，西、北为山。东、南为建筑。假山以土为主，叠以黄石，气势浑厚。
15:30 苏州-上海
上海城隍庙
【城隍庙商业街】，自费品尝风味小吃。上海城隍庙坐落于上海市繁华的城隍庙旅游区，是上海重要的道教宫观，始建于明代永乐年间（1403-1424），距今已有近六百年的历史。由于上海城隍庙内供奉的上海城隍神在上海的特殊地位，在近六百年的发展历程中，上海城隍庙道观的建设和发展得到了上海百姓的热心支持。
18:00 升级上海夜景
升级景点（自愿参加）晚可夜游远东迷人的不夜城东方夜巴黎的美景（船游黄浦江+上海环球金融中心或金茂大厦，游览约1.5小时）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
维纳斯国际酒店（上海野生动物园店） 罗亚尔国际酒店（上海迪士尼野生动物园店） 继磊国际酒店（上海浦东机场野生动物园店） 皇程水晶酒店(上海虹桥枢纽国展中心店) 麟臻大酒店（上海国际旅游度假区川沙店） 云璟越酒店(上海国际旅游度假区新场古镇店） 上海继磊国际大酒店
第5天
上海-全国各地
上海外滩
上海外滩
早餐后远观新上海的代表、上海CBD浦东新区·陆家嘴，外观新上海十大建筑——金茂大厦、东方明珠等；外滩，位于上海市中心黄浦区的黄浦江畔，即外黄浦滩，1844年（清道光廿四年）起这一带被划为英国租界，成为上海十里洋场的真实写照，也是旧上海租界区以及整个上海近代城市开始的起点。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
12:30 上海送团
南京路步行街散团，送站，结束愉快的行程！
1，上海散团，统一地点集合送上海虹桥高铁站和虹桥机场，如有需要，请备注车次。不送浦东机场（送至机场大巴站或邻近地铁站，自行前往，大巴费用自理）返回温馨的家
2，如您的交通时间早于我们建议的时间，请您自行离团，行程来不及游览的费用不退。
3，如您的交通时间晚于我们建议的时间，您可以选择自由活动后自行前往火车站。
温馨提示：建议虹桥机场选择17:00之后的航班，浦东机场选择18:00之后的航班，15:00之后的火车
- 儿童价标准
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- 身高0.8~1.2米（含），不占床,不含早餐及门票，只含旅游大巴车位费，导服费。如产生其他费用当地现付。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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