<丽江+泸沽湖5日游>臻品8人小团，真纯玩0购物，舒适商务车丨一线湖景房，180度环湖，猪槽船游湖，篝火打跳丨玉龙雪山，丽江慢时光丨2人起订
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- ￥ 0.00 起/人
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- 全国
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- 云南
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- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
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第1天
丽江-入住酒店
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今日无行程：出发前工作人员会提前联系您确认行程，请保持手机畅通。我们工作人员会提前到约定地点等候您，送您至酒店入住休息，入住酒店后您也可自行游览丽江古城。
丽江-入住酒店
我们的车：全程商务车独立接待，专职司机全程服务兼具民俗风情文化介绍，驾龄6年以上。
如你时间较早，可在入住酒店后，自行安排游览【丽江古城】。
【丽江古城】有别于其他古城，一条条充满小资情调的街巷，各种特色小店、咖啡吧、充斥着浓郁的清新文艺气息。你可选一处咖啡厅座下静静的听一首民谣，或悠然的漫步在青石板路上，在丽江，你可以做一个任性的孩子，抛开生活的烦扰，尽情的幻想、玩乐，肆意的享受这里温暖的阳光。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
丽江基础酒店 丽江清荷韵酒店 丽江古日新大酒店 丽江凯斯酒店 丽江金泉大酒店 丽江凤皇养生度假酒店(Phoenix Relaxation Hotel)
在以上参考酒店满房或其他特殊原因不能安排时，将会调整安排其他酒店同房型。酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
丽江有偿升级住宿参考酒店： 丽江古城艾泽拉斯客栈 丽江宜尚PLUS酒店 丽江心悦·雅集雪山观景精品客栈 丽江茗园度假酒店 漫庭·金悦源丽江店(Manty Hotel Lijiang)
在以上参考酒店满房或其他特殊原因不能安排时，将会调整安排其他酒店同房型。酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
第2天
丽江-玉龙雪山玉龙雪山-云杉坪云杉坪-蓝月谷蓝月谷-束河古镇束河古镇-酒店
玉龙雪山 云杉坪小索道 可根据需要补差价：280元/人可升级“冰川公园索道+印象丽江”联票 蓝月谷 束河古镇：哒哒的马蹄声，敲打出欢快生活。 丽江宋城景区+“丽江千古情大型歌舞SHOW"（自愿自费参与，绝不强制！参考价格310元/成人，具体折扣价以当地为准！）
温馨提醒
今日行程：酒店早餐——玉龙雪山景区——乘云杉坪索道游览【云杉坪】（可升级玉龙雪山大索道+印象丽江游览【冰川公园】）——【蓝月谷】——【束河古镇】——自愿自费参与丽江宋城景区观看《丽江千古情》表演——入住酒店休息。
08:00 玉龙雪山
玉龙雪山位于海拔3000米以上，以险、奇、美、秀著称于世，随着时令和阴晴的变化，有时云蒸霞蔚、玉龙时隐时现；有时碧空如水，群峰晶莹耀眼；有时云带束腰，云中雪峰皎洁，云下岗峦碧翠；有时霞光辉映，雪峰如披红纱，娇艳无比。整个玉龙雪山集亚热带、温带及寒带的各种自然景观于一身，构成独特的“阳春白雪”主体景观。雨雪新晴之后，雪格外的白，松格外的绿，掩映生态，移步换形，很像是白雪和绿松在捉迷藏，蔚为奇观。
09:00 云杉坪小索道
玉龙第三国入口——云杉坪，一米阳光的爱情……，
玉龙雪山景区的云杉坪景点，是纳西族传说“玉龙第三国”的入口，也是纳西男女追求自由爱情的圣地，云杉坪云与雾，雾与雪，云饶山，一切都如传说的描述，让人神往…
09:00 可根据需要补差价：280元/人可升级“冰川公园索道+印象丽江”联票
玉龙雪山位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县境内，海拔5596米，是云南省级自然保护区， 是北半球南的大雪山，以险、奇、美、秀著称于世，整个玉龙雪山集亚热带、温带及寒带的各种自然景观于一身，构成独特的“阳春白雪”主体景观。雨雪新晴之后，雪格外的白，松格外的绿，掩映生态，移步换形，蔚为奇观。
温馨提醒
❤本行程默认安排云杉坪小索道，如参团当天因大风/下雪/索道检修等不可抗力原因造成云杉坪小索道停运无法乘坐将有以下处理方案：
1、如中索道可乘坐，我们将为您免费升级更换乘坐【牦牛坪中索道】；
2、如大索可乘坐，您可加280元/成人自费升级【冰川公园大索道+印象丽江】联票，如您带儿童出行，超过1.4米的儿童需补340元/人，当地无法补票。升级联票后，不再安排云杉坪索道，无费用可退，且不使用联票中一项，不单独退费，请知悉！
3、如您不想乘坐索道，我们将小索道费用40元/人现退给客人，请知悉！
❤ 寒暑假/黄金周/春节期间出游，因索道票限购，如需升级【冰川公园大索道+印象丽江】联票，需在出游前3天12点之前咨询预定，不接受当地升级，敬请谅解 ！
❤ 由于旺季（暑期、国庆、春节）景区人流量增加，玉龙雪山当天需早起提前出发，实际出发时间以雪山索道票时间为准，当地确认，带来不便敬请谅解
11:00 蓝月谷
蓝月谷，在晴天时，水的颜色是蓝色的，而且山谷呈月牙形，远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下，所以名叫蓝月谷。蓝月谷中的河水在流淌过程中因受山体阻挡，形成了四个较大的水面，人称“玉液”湖、“镜潭”湖、“蓝月”湖和“听涛”湖。
温馨提醒
为了更好的游览、观赏蓝月谷的美景，小编建议您徒步欣赏沿途浏览、拍照留念；如您累了，也可以乘坐蓝月谷电瓶车进行游览，电瓶车参考价格为50元/人，需自理。
14:00 束河古镇：哒哒的马蹄声，敲打出欢快生活。
束河古镇是纳西先民在丽江坝子中较早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是纳西先民从农耕文明向商业文明过渡的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。
17:00 丽江宋城景区+“丽江千古情大型歌舞SHOW"（自愿自费参与，绝不强制！参考价格310元/成人，具体折扣价以当地为准！）
一生必看的演出《丽江千古情》是丽江宋城景区主体演出，演出运用各种高科技手段和唯美的艺术表现手法，将丽江文化之魂展现在舞台上，如身临大片之恢弘，真切地感受一个美丽的丽江夜晚。
晚餐：丽江特色火塘，喝鲜美汤汁，吃美味烧烤，品地道丽江美食。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
今日的晚餐我们为您安排【丽江特色火塘餐】。丽江的火塘餐是将旧时滇西居民家中的火塘加以改进，炉中间炖汤，炉边做烧烤，汤汁鲜美，烧烤美味，成为所有来丽江的人必打卡的特色美食。
丽江基础酒店： 丽江清荷韵酒店 丽江古日新大酒店 丽江凯斯酒店 丽江金泉大酒店 丽江凤皇养生度假酒店(Phoenix Relaxation Hotel)
在以上参考酒店满房的情况下，我社有权给客人安排其他客栈或者酒店！
酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
丽江有偿升级住宿参考酒店： 丽江古城艾泽拉斯客栈 丽江多弗度假酒店 丽江心悦·雅集雪山观景精品客栈 丽江茗园度假酒店 漫庭·金悦源丽江店(Manty Hotel Lijiang)
1、酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！2、如遇政府征用，旺季满房等情况，将安排不低于原档次的其他酒店，请谅解！
第3天
丽江-拉市海拉市海-泸沽湖观景台泸沽湖观景台-环游泸沽湖环游泸沽湖-篝火晚会篝火晚会-泸沽湖酒店
自费项目推荐：丽江拉市海湿地公园骑马重走“茶马古道”，体验古老的马帮生活，感受高原湖泊的湿地风光，与南归的候鸟亲密邂逅。 泸沽湖观景台 环游泸沽湖 篝火晚会
温馨提醒
酒店早餐后，前往——途径【拉市海湿地景区】——【丽江泸沽湖景区】——【泸沽湖观景台】——乘车环游泸沽湖：环绕大落水，情人摊，里格半岛，晚餐后参加【篝火晚会】，入住酒店休息。
08:00 自费项目推荐：丽江拉市海湿地公园骑马重走“茶马古道”，体验古老的马帮生活，感受高原湖泊的湿地风光，与南归的候鸟亲密邂逅。
拉市海是云南省湿地自然保护区，也是滇藏茶马古道必经之地，至今保留着茶马古道遗址。骑马途经拉市海湿地、纳西村庄、果园、原始森林、 茶马古道等地体验茶马古道上古老的马帮生活，顺道欣赏拉市海畔田园秀丽风光。
12:00 泸沽湖观景台
泸沽湖观景台位于泸沽湖南岸的宁泸公路旁，是观看、拍摄泸沽湖全景的优越位置，这里视野非常开阔，整个湖面都尽收眼底，蔚蓝的湖水、湛蓝的天空，还绿树环绕的湖岸、景色优美的里格半岛，一起构成一幅美妙的画卷，正是摄影师们无比热爱的拍照天堂。
14:00 环游泸沽湖
乘车环游泸沽湖：泸沽湖观景台—大落水—情人滩—里格观景台—里格半岛—落水村——返回大落水参加【篝火晚会】一大片坡地，延伸到湖里成为水草密布的湿地。由于信仰的关系，人们在松林和草地上挂起经幡，迎风招展，格外给人以许多神秘的感觉。这里有较好的阳光和开阔地，大声呐喊，或者和衣在草地上打滚，都是放松的好方式。
15:00 篝火晚会
泸沽湖是女儿国，又是歌舞的王国，所以在泸沽湖畔的摩梭村寨，每晚都要举行篝火晚会。泸沽湖篝火晚会一般流程为，主持人扎西致辞欢迎大家来尼赛参加篝火晚会，并宣布篝火晚会开始，摩梭族的青年男女跳起了欢快的舞蹈，唱起了泸沽湖情歌，随后游客们也加入了舞蹈行列，篝火晚会在歌舞声中掀起了一个又一个高潮，呀索呀索呀啦索的喊声一浪高过一浪。
泸沽湖汽锅鱼
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
云南十八怪的草帽当锅盖的汽锅，未被污染的蔬菜配以泸沽湖新鲜的淡水鱼，汤汁鲜美，鱼肉细腻嫩滑，回味无穷哦！（注：行程中共含3次特色正餐，具体用餐菜品及次数根据人数安排，用餐时间及用餐顺序会根据行程作相应调整）
泸沽湖参考酒店： 阿瓦东月客栈（湖景房） 泸沽湖悦季精品民宿（侧湖景） 泸沽湖戈瓦花时间酒店（湖景房） 泸沽湖路途酒店（湖景房） 泸沽湖鑫海听涛精品酒店（湖景房） 泸沽湖悦湖精品酒店(Yuehu Boutique Hotel)
在以上参考酒店满房或其他特殊原因不能安排时，将会调整安排其他酒店同房型。酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
温馨提醒
1、泸沽湖无法安排三人间或者加床，若3人住一间，将默认安排家庭房2张床【1.5米+1.2米】，小小不便，敬请谅解。
2、 泸沽湖酒店我司根据房态安排酒店，酒店不支持指定。
3、由于丽江至泸沽湖段车程时间约为4小时左右晕车的朋友请准备好晕车药！提前一晚请您好好休息，保持体力。
4、行程中会与之前行程中不同的团友同行，但我们的服务质量依然有保证，请放心游玩！
5、停车点及景区酒店附近会有售卖药材土特产的商贩，非本社行为，请勿购买。
6、由于备选酒店为临湖客栈，因此难以避免蚊虫的干扰，请入住后外出时关好门窗的纱窗，另请提前准备好防蚊虫的用品。
第4天
泸沽湖-泸沽湖日出泸沽湖日出-乘猪槽船游湖乘猪槽船游湖-里务比岛里务比岛-里务比寺里务比寺-丽江
乘猪槽船游湖 里务比岛 里务比寺
温馨提醒
早晨自愿观泸沽湖日出，之后【乘猪槽船游湖】（1小时30分钟左右）感受湖上之舟，舟上之人，人上之歌，到湖心岛【登里务比岛】——乘车返回丽江，抵达丽江入住酒店后自由活动。
08:00 乘猪槽船游湖
【乘猪槽船】是必须体验的项目，猪槽船也就是独木舟，划船的当地人又能歌善舞，划船尽兴之时，再为大家献上一段几句，让人身心愉悦。
08:30 里务比岛
乘猪槽船游览泸沽湖 登【里务比岛】里务比岛位于泸沽湖的中南部。从落水村到该岛大约半小时。岛屿的一侧为 石笋，成为天然的码头，一条蜿蜒的小道直接通往岛屿的顶部，道路旁边有许多杜鹃花以及野樱桃树。花丛的 尽头为 藏传佛教寺院里务比寺，岛顶有一 白塔。 里务比岛与谢瓦俄岛，里格岛并称为泸沽湖蓬莱三岛。之后乘车返回丽江。
08:30 里务比寺
里务比寺属黄教喇嘛寺，始建于公元1634年。20世纪60年代初因众所周知的原因，作为封建迷信的产物被毁坏。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
丽江基础酒店： 丽江绿韵酒店 古日新大酒店 丽江清荷韵酒店 丽江金泉大酒店 丽江凤皇养生度假酒店(Phoenix Relaxation Hotel)
在以上参考酒店满房的情况下，我社有权给客人安排其他客栈或者酒店！
酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！丽江有偿升级住宿参考酒店： 丽江古城艾泽拉斯客栈 丽江多弗度假酒店 丽江隐水客栈 漫庭·金悦源丽江店 丽江心悦·雅集雪山观景精品客栈(Cosy Yazee)
第5天
丽江-送您至约定返程地点送您至约定返程地点-温暖的家
丽江-温暖的家
今日无行程：今日全天自由活动，等待返程。我们会按照约定时间送您至约定返程地点，然后返回温暖的家！如需其他服务，请及时联系客服哦！如果时间充裕，您还可以再去前两天比较中意的小店，带点别致的小礼物给朋友。
致亲爱的您：
在千百万条的旅游产品中，感谢您的选择！我们通过一款旅游产品而相识，这样的缘分，值得我们珍惜，感恩！
您对我们的产品及服务满意吗？您对我们的行程安排是否还有更好的建议和想法？
我们期待着您的宝贵意见和建议，期待您的真诚客观地点评；我们愿意跟您一起通过照片回顾这一路的美景及故事，欢迎您的海量传图！返程前自由活动
根据返程时间，如果您的返回返程时间较充裕，您可以再次游览丽江古城，享受丽江的慢时光，逛逛古城大小商铺给亲朋好友带一点特色小礼品或特色美食。
温馨提醒
一、返程退房前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。
二、酒店退房时间是12点！如您预定的是晚上返程，您可寄存行李在柜台，在丽江逛一逛，等待约定返程时间。如您想留在酒店房间内等待，您也可延迟退房，延迟退房将按酒店规定收取相关费用，如需延迟退房，请提前联系，谢谢您的支持！早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
温暖的家
*请注意以下行程补充事项：
一、、丽江玉龙雪山游览行程默认安排乘坐小索道游览【云杉坪】，如需升级乘坐大索道游览【冰川公园】，请选择升级方案。
二、行程中推荐自费为：
丽江宋城千古情。需要客人另行付费的游览项目及价格已在行程中做了说明。本着尊重游客自由、自愿选择权利的原则，在服务的职责范围合理的推荐下，游客自愿自费选择参与另行付费的游览项目。增加自费项目需游客同意方可安排，随客意，绝不强制消费！
三、在不减少景点，不降低接待标准的前提下，行程游览先后顺序可能会根据实际情况进行调整，敬请谅解！
四、全程用餐先后顺序根据行程会有所调整，敬请谅解！
五、本品为不含任何购物点，如遇景区内或市场上的购物场所，请谨慎选择并索要正规发票，如产生消费争议，后果自负。
六、酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
七、云南地处高原地区，气候变化频繁，素有“十里不同天”之称，因此请您随身携带雨具、太阳镜、防晒霜、润肤乳、遮阳帽等物品，由于气候差异可能会引起水土不服，所以出发之前准备常规药物（如晕车晕船药，肠胃药等），另外，云南天气变化较大，早晚温差都在10度以上，所以请多带衣物，注意保暖！
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,含当地旅游车位，含半价正餐。不含住宿费用以及景点门票费（儿童超过1.2米请至景区购买门票，司机会协助购买。具体门票费用请参考景区的儿童门票政策），其他儿童超标准的费用均敬请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在2岁至64岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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