<北京当地3日游>快捷酒店,甄选网红景点,观升旗仪式,入皇都逛皇宫,勇登八达岭长城,游皇家园林,打卡祭天神庙天坛,精美景点一览到底,漫游京城
京津周边F 行程编号 210121579

<北京当地3日游>快捷酒店,甄选网红景点,观升旗仪式,入皇都逛皇宫,勇登八达岭长城,游皇家园林,打卡祭天神庙天坛,精美景点一览到底,漫游京城

参考价
0.00 起/人
出发地
北京
目的地
京津周边F
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北京游玩天下
★ 【度假优选】: 获奖导游贴心服务,北京四环内打车到集合地点,车费报销. ★ 【优良资质】: 60周岁立减优惠门票60元/人,专职导游深度讲解,带您解读古都北京人文历史,品尝老北京特色美食 ★ 【精选酒店】: 甄选连锁酒店【海友酒店】【速8酒店】【7天酒店】【格林豪泰酒店】等经济型酒店连住2晚
参考行程
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  • 第1天

    升旗仪式-天安门广场天安门广场-毛主席纪念堂毛主席纪念堂-人民英雄纪念碑人民英雄纪念碑-人民大会堂人民大会堂-中国国家博物馆中国国家博物馆-什刹海风景区什刹海风景区-故宫博物院故宫博物院-王府井步行街

    升旗仪式 天安门广场 毛主席纪念堂 人民英雄纪念碑 人民大会堂 中国国家博物馆 什刹海 恭王府+北京四合院+北京堂会 故宫 王府井

    05:00  指定地点集合

    当天参团的游客,需要提前和导游汇合,我社导游会提前一天下午联系游客,通知第二天早上集合的时间和地点。
    请注意:此行程为滚动行程,您在线上看到的行程顺序有可能调整,请以我社安排的行程顺序为准,敬请谅解!

    集合地点和时间:导游会提前一天21:00前通知,四环内打车到集合地点,车费报销,网约车或出租车都可以.

    05:10 升旗仪式

    在天安门广场看升、降国旗仪式,是游览天安门广场不可或缺的项目。天安门广场规定每天日出时间升旗,日落降旗,以象征红旗与太阳同升同落。在国歌伴奏下,将国旗展开抛出,冉冉升起。在天安门广场看升、降国旗仪式,是游览天安门广场不可或缺的项目。天安门广场规定每天日出时间升旗,日落降旗,以象征红旗与太阳同升同落。


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    温馨提醒

    因观看升国旗仪式,出发的时间会根据升旗时间前后调理,会比预计出发的时间早请注重休息!

    05:30 天安门广场

    天安门广场位于北京市中心,南北长880米,东西宽500米,面积达44万平方米,可容纳100万人举行盛大集会,是当今世大的城市广场。 天安门广场曾是封建帝王统治时代紫禁城正门外的一个宫廷广场,东、西、南三面用围墙围成一片的普通百姓的禁地。

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    温馨提醒

    【1】:今日行程集中在北京城市中心,旅游参观以步行为主,请尽量穿舒适的运动鞋或平底鞋。
    【2】:天安门广场人流量比较大,请注意看管好自己的行李物品,以免丢失产生不必要的损失。

    06:00 毛主席纪念堂

    毛主席纪念堂位于天安门广场人民英雄纪念碑南面。1977年5月落成,占地57000多平方米,总建筑面积为28000平方米。主体呈正方形,外有44根福建黄色花岗石建筑的明柱,柱间装有广州石湾花饰陶板,通体青岛花岗石贴面。屋顶有两层玻璃飞檐,檐间镶葵花浮雕。基座有两层**,台帮全部用四川大渡河旁的枣红色花岗石砌成,四周环以房山汉白玉万年青花饰栏杆。

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    温馨提醒

    【1】:毛主席纪念堂凭本人有效证件免费参观(周一闭馆)我们根据情况调整行程,避开周一游玩,如无法避开则观外景,敬请谅解。
    【2】:瞻仰毛主席遗容请按工作人员指定位置排队入场并保持次序,如遇政策性临时闭馆,则观外景,敬请谅解。
    【3】:毛主席纪念堂不得携带大小包、照相机、水壶等入场参观,请交至导游看管后再排队参观,期间每人都需进行景点安检。

    06:30 人民英雄纪念碑

    人民英雄纪念碑位于北京天安门广场中心。1949年9月30日,中国人民政治协商会议首届全体会议决定,为了纪念在人民解放战争和人民革命中牺牲的人民英雄,在首都北京建立人民英雄纪念碑。当天下午6时,出席中国人民政治协商会议的全体代表,在天安门前广场上举行了建立纪念碑的奠基典礼。后经全国广泛讨论,确定碑型。1961年,人民英雄纪念碑被中华人民共和国国务院公布为全国重点文物保护单位之一。人民英雄纪念碑位于毛主席纪念堂以北,是中华人民共和国政府为纪念中国近现代史上的革命烈士而修建的纪念碑。

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    07:00 人民大会堂

    人民大会堂位于天安门广场西侧,建于1958年,到1959年完工。人民大会堂的建筑面积为171800平方米,中央部分较高46.5米,整组建筑平面呈 "山 "字形。正门(东门)台阶宽83米,高5米,有12根高达25米大理石镶嵌的擎天廊柱。五扇金色的大铜门,正门南北两侧各有与墙色相同的大圆柱18根。 中华人民共和国国徽高悬在正门上方。

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    07:30 中国国家博物馆

    中国国家博物馆位于北京市中心天安门广场东侧,东长安街南侧,与人民大会堂东西相对称,是历史与艺术并重,集收藏、展览、研究、考古、公共教育、文化交流于一体的综合性博物馆。

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    09:00 什刹海

    什刹海位于北京内城西北隅,包括前海、后海和西海(又称积水潭)三个水域及临近地区,于“前三海”相呼应,俗称“后三海”。什刹海的胡同和四合院组成了老北京的风俗文化,组成了老北京的历史,沿着什刹海迤逦的河沿四周,形成了不规则但密如织网的网状胡同,这些胡同依势而建,自然天成。

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    09:30 恭王府+北京四合院+北京堂会

    【四合院访民诧】—北京奥运人家、了解老北京人的生活习俗、深切体验老北京的风土人情。

    【北京堂会】—堂会指旧社会大户人家喜庆之日招待贵客,请一些社会名流到自己来观看老北京演出的一种民俗。前些年盛行一时冯晓刚老师的力作【老炮儿】及电视剧【嗨!什刹海】这两部电影及电视剧也是在这里拍摄完成的.

     【恭王府】——清朝和坤的宅子,位于什刹海北岸的恭王府是世界较大的四合院,也是今日北京城里60余座清代王府中保存较完整的一个;恭王府原为和珅府邸由府邸和花园两部分组成,整体设计富丽堂皇,曲折变幻,风景幽深秀丽

    温馨提示:北京四合院+北京堂会+恭王府套餐:200元/人,自愿参加.

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    13:00 故宫

    故宫位于北京市中心,旧称紫禁城。于明代永乐十八年(1420年)建成,是明、清两代的皇宫,无与伦比的古代建筑杰作,世界现存大、完整的木质结构的古建筑群。故宫全部建筑由“前朝”与“内廷”两部分组成,四周有城墙围绕。四面由筒子河环抱。城四角有角楼。四面各有一门,正南是午门,为故宫的正门。2011年国庆期间,故宫8万人限流措施一度“失守”,对此,故宫有关负责人表示,今后故宫将考虑推行分时段限流,日限8万人不变。
    温馨提示:
    【故宫博物院】需持本人有效证件购票参观(周一闭馆)我社会根据情况调整行程,避开周一游玩,敬请谅解。
    由于疫情现阶段故宫放票限量,准备出游北京的游客请提前10天预定确保有票,临时预定我司尽量出票,如实在无故宫门票,会与您联系,地接可无损取消或退故宫门票,敬请知晓!!

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    15:00 王府井

    北京王府井步行街是具有数百年悠久历史的著名商业区,在北京享有金街的美誉,王府井大街的南口紧邻著名的长安街,由南向北全长810米,是北京一条步行商业街,在大街两侧分布着765家大大小小的商店。
    在这里,每隔几米就会有供游客休息的长椅,为了方便顾客,大街上还设有免费的购物手推车。今天的王府井已成为物丰人旺,集购物、休闲、文化、娱乐、旅游、餐饮、商务、住宿为一体的综合性商业步行街。

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    温馨提醒

    【1】:王府井步行街我们根据游客的意见安排游览时间,如有游客想多逛会儿,请通知导游,自行回酒店。
    【2】:商业街内购物属于个人行为,非旅行社指定购物行为,友情提示您注意商品的价格和质量。

    晚上

    快捷酒店  

    参考酒店:【格林豪泰酒店】【海友酒店】【如家联盟.华驿酒店】【禧龙宾馆】【如家快捷酒店】【汉庭酒店】【邦泰宾馆】【七天连锁酒店】【银座佳驿酒店】【速8酒店】 【逸羽连锁酒店】
    温馨提示:如果遇到房源紧张或者政府征用等原因,造成酒店满房,可能会使用其它相同标准的酒店为您服务,敬请理解,谢谢! 

      

    早餐:敬请自理;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    早餐:北京交通比较拥堵,一般出发较早,早餐为简单打包简餐,如果对餐有要求建议自备点牛奶面包之类零食; 
    午餐:八菜一汤、十人一桌、四荤四素,20元/人/餐.本行程为全国散客拼团、因南北地区饮食习惯差异,中餐我们在景区周围为您安排便餐,可能不适合您的口味,敬请谅解、晚餐请自行安排点可口饭菜 

  • 第2天

    北京-八达岭长城 八达岭长城 -鸟巢鸟巢-水立方

    八达岭长城 鸟巢 水立方 朝阳杂技

    05:30  叫早,起床

    电话叫早、起床、洗漱、吃早餐(具体时间我社导游提前电话或短信通知)。
    温馨提示:因八达岭长城距市区距离较远,为了不影响您的游览时间,当天早餐为打包早餐,敬请谅解。

    07:00 八达岭长城

    八达岭长城位于北京市延庆县军都山关沟古道北口。八达岭长城是中国古代伟大的防御工程万里长城的重要组成部分,是明长城的一个隘口。

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    温馨提醒

    【1】:八达岭位于北京延庆北部山区平均气温比市里底3—4°请注意防寒保暖。
    【2】:长城台阶高矮不均匀,尽量穿舒适运动鞋休闲装,不要穿高跟鞋爬长城。
    【3】:节假日暑期长城客流量较大、排队时间较长,导游会安排错峰出行,早上出发的时候会比原定的时间早,敬请谅解。

    【4】:节假日期间客流量较大,交通管制及限流,会出现停车至第三、第四停车场的现象,届时需步行致登城口。

    【5】:登上八达岭长城后为游客自由参观,导游将您送到长城景区,检票后不跟团讲解。

    14:30 鸟巢

    2008年北京奥运会的主体育场,因外形酷似“鸟巢”而得名。鸟巢主要用于举办国内国际大型赛事,为广大体育迷提供了近距离感受体育文化的机会。平时,体育场内也会举办一些除了体育赛事以外的大型活动,比如演唱会、艺术展、亲子剧目等。每年冬天这里会举办冰雪嘉年华活动,届时大家可以到这里尽情体验滑雪的乐趣。

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    15:00 水立方

    国家游泳中心(水立方)是2008年北京奥运会标志性场馆之一,由港澳台侨同胞捐资建设的奥运场馆。

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    17:00 朝阳杂技

    朝阳剧场杂技大世界是一家以杂技演出为主的经营场所,剧场建成于1984年,并于1986年度被北京市指定为 "旅游演出定点场所 ",2001年被中国文化部评为 "全国文化先进单位 ",经过近二十年的特色经营, "看杂技、到朝阳 "已成为北京演出市场一道亮丽的风景线, "杂技大世界 "的品牌驰名中外。

    温馨提示:朝阳杂技或长安大剧院:160元/人,自愿参加

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    晚上

    快捷连锁酒店  

    参考酒店:【格林豪泰酒店】【海友酒店】【如家联盟.华驿酒店】【禧龙宾馆】【如家快捷酒店】【汉庭酒店】【邦泰宾馆】【七天连锁酒店】【银座佳驿酒店】【速8酒店】 【逸羽连锁酒店】
    温馨提示:如果遇到房源紧张或者政府征用等原因,造成酒店满房,可能会使用其它相同标准的酒店为您服务,敬请理解,谢谢! 

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    早餐:北京交通比较拥堵,一般出发较早,早餐为简单打包简餐,如果对餐有要求建议自备点牛奶面包之类零食;
    午餐:八菜一汤、十人一桌、四荤四素,20元/人/餐.本行程为全国散客拼团、因南北地区饮食习惯差异,中餐我们在景区周围为您安排便餐,可能不适合您的口味,敬请谅解、晚餐请自行安排点可口饭菜 

  • 第3天

    北京-颐和园颐和园-圆明园圆明园-清华大学或北京大学外景清华大学或北京大学外景-天坛

    颐和园 清华大学外景 北京大学外景 圆明园 天坛

    06:00  叫早 起床

    电话叫早、起床、洗漱、吃早餐(具体时间我社导游提前电话或短信通知)

    07:00 颐和园

    颐和园是中国现存规模保存完整的皇家园林,是中国四大名园(另三座为承德避暑山庄、苏州拙政园、苏州留园)之一。也是是保存极为完整的一座皇家行宫御苑,被誉为皇家园林博物馆。
    颐和园主要由万寿山和昆明湖两部分组成,其中水面占四分之三(大约220公顷)。园内建筑以佛香阁为中心,园中有景点建筑物百余座,颐和园亭台、长廊、殿堂、庙宇和小桥等人工景观与自然山峦和开阔的湖面相互和谐、艺术地融为一体,整个园林艺术构思巧妙,是集中国园林建筑艺术之大成的杰作,在中外园林艺术史上地位显著,有声有色。

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    10:00  推荐购物

    玉泉博雅文化展示中心

    11:00 清华大学外景

    【清华大学】的前身是清华学堂,成立于1911年。现在是中国著名高等学府,坐落于北京西北郊风景秀丽的清华园,是中国高层次人才培养和科学技术研究的重要基地之一。清华大学风景优美,如古月堂建于清道光年间,与工字厅西院一巷之隔。初建时是园主的专用书房。梁启超、朱自清等都曾在这里居住。现在是学校各总务机关所在地。近春园是清咸丰皇帝的旧居,也是朱自清的《荷塘月色》的原址。

    11:00 北京大学外景

    【北京大学】创建于1898年,很多来到北京的游客都会来到这里参观一下;北大校园历史悠久,是曾经的皇家园林之一;北京大学东侧紧邻清华大学,而北侧马路对面即是圆明园;另外,北京大学距离颐和园也不远,可以乘坐地铁约十分钟即到,可以一并游玩。

    温馨提示:清华大学和北京大学二选一参观外景,敬请谅解!

    14:00 圆明园

    圆明园坐落在北京西北郊,与颐和园相邻,由圆明园、长春园和万春园组成,也叫圆明三园。圆明园是清代著名的皇家园林之一,面积五千二百余亩,一百五十余景。建筑面积达16万平方米,有“万园之园”之称。清朝皇室每到盛夏时节会来这里理政。圆明三园也称“夏宫”。

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    16:00 天坛

    北京天坛地处原北京外城的东南部,故宫正南偏东,正阳门外东侧,始建于明朝永乐十八年(1420年),是中国古代明、清两朝历代皇帝祭天之地。
    天坛是世界上规模数一数二的祭天建筑群,有垣墙两重,分为内坛、外坛两部分。主要建筑在内坛,圜丘坛在南、祈谷坛在北,二坛同在一条南北轴线上,中间有墙相隔。圜丘坛内主要建筑有圜丘坛、皇穹宇等等,祈谷坛内主要建筑有祈年殿、皇乾殿、祈年门等。
    天坛还处处展示着中国传统文化所特有的寓意、象征的表现手法。北圆南方的坛墙和圆形建筑搭配方形外墙的设计,都寓意着传统的“天圆地方”的宇宙观。而主要建筑上广泛地使用蓝色琉璃瓦,以及圜丘坛重视“阳数”、祈年殿按天象列柱等设计,也是这种表现手法的具体体现。

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    17:00  行程结束,市内散团

    17点至18点左右 行程结束、旅游大巴车途经北京市区,可以就近地铁口下车自行去火车站或机场、无单独送站、送机服务(如您需要赶晚上的火车或飞机,我们建议您购买晚19:30后的火车,晚22:00后的飞机,以免耽误您的归期)

    晚上

    温馨的家  

      

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    早餐:北京交通比较拥堵,一般出发较早,早餐为简单打包简餐,如果对餐有要求建议自备点牛奶面包之类零食; 
    午餐:八菜一汤、十人一桌、四荤四素,20元/人/餐.本行程为全国散客拼团、因南北地区饮食习惯差异,中餐我们在景区周围为您安排便餐,可能不适合您的口味,敬请谅解、晚餐请自行安排点可口饭菜 

    以上行程仅供参考,行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。

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费用包含
1.交通:当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,请参考行程。 5.导服:当地中文导游,贴心服务。 6.儿童价标准:身高0.5~1.2米(含),不占床,不含早餐,不含门票,含当地旅游车位费,正餐半价餐费,导游服务费,产生其它费用自理。
费用不含
1.小交通:景区内用车() 2.单房差:单房差()。 3.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 4.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 身高0.5~1.2米(含),不占床,不含早餐,不含门票,含当地旅游车位费,正餐半价餐费,导游服务费,产生其它费用自理。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过80岁(含),不接收 2.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议 3.不接收外籍游客(含港澳台同胞)
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。

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