![[春节]<北京3日游>（京冬爸妈欢乐游）入皇都逛皇宫登长城，特色景点一览到底，北京四环内接站品北京烤鸭](http://m.tuniucdn.com/fb2/t1/G5/M00/08/35/Cii-s1uSW36IJ9bjAA9yFHcJcZAAANV5QPmpAgAD3Is819_w450_h300_c1_t0.jpg "[春节]<北京3日游>（京冬爸妈欢乐游）入皇都逛皇宫登长城，特色景点一览到底，北京四环内接站品北京烤鸭")
[春节]<北京3日游>（京冬爸妈欢乐游）入皇都逛皇宫登长城，特色景点一览到底，北京四环内接站品北京烤鸭
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 北京
- 目的地
- 京津周边F
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
第1天
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升旗仪式 天安门广场 【毛主席纪念堂】 人民大会堂外景 【故宫博物院】 恭王府 王府井
05:00 北京四环内接站-集合地
交通
早5点前抵达北京可以直接跟当天的行程【具体接站时间师傅提前一天晚上与您预约接站时间】请保持手机畅通，如有突发特殊情况请及时联系沟通。
【接站地点】：北京四环内各住所、接您送到旅游团上或集合地点。
▼〖温馨提示〗：★【1】：北京四环内拼车接站，根据您的住所或车次到站时间 、前后相差 30 分钟内的客人，一起接站 ，沿途会送不同酒店 ，请知晓。
★【2】：基于北京交通状况，早上5：00点前到北京可以参加当天的行程 ，返程我们建议您选择 20:00 分后的火车或 21：00后的飞机。
★【3】：接站师傅会在您抵达北京的前一天16点—22点联系您请保持电话畅通并保留司机联系电话,以及紧急联系人电话,以便及时联系。
★【4】：此产品为滚动发班【根据实际情况游览前后顺序进行调整】导游在您出游前一天18点-21点与您联系确认次日行程及上车地点。
★【5】：此产品按三成人提交订单可安排家庭房【大床+小床】酒店按1.5间房计费含三份早餐,无需补房差,单人预订需补房差,不能拼房。
▼预订须知：
此产品为滚动发班【根据实际情况或故宫世园会门票限制】行程的前后游览顺序可能会有所调整，您在北京共游览三天行程【A:广场故宫线；B:长城世园线，C:颐和园天坛线】有可能行程安排如【ABC BCA CAB】请知晓。请您提前安排返程的车次，建议火车返程时间为20点后，飞机返程为21点后。
05:00 升旗仪式
★【升旗仪式】——（20分钟）在天安门广场看升、降国旗仪式，是游览天安门广场不可或缺的项目。天安门广场规定每天日出时间升旗，日落降旗，以象征红旗与太阳同升同落。在国歌伴奏下，将国旗展开抛出，冉冉升起。在天安门广场看升、降国旗仪式，是游览天安门广场不可或缺的项目。天安门广场规定每天日出时间升旗，日落降旗，以象征红旗与太阳同升同落。
07:00 天安门广场
【天安门广场】——（90分钟）是北京的心脏地带，是世界上宏大的城市中心广场。它占地面积44公顷，东西宽500米，南北长880米，广场中央矗立着人民英雄纪念碑和庄严肃穆的纪念堂，广场西侧是人民大会堂，东侧面是中国国家博物馆，南侧是两座建于l4世纪的古代城楼——正阳门和前门箭楼。整个广场宏伟壮观、整齐对称、浑然一体、气势磅礴。同时天安门广场是无数重大政治、历史事件的发生地，是中国从衰落到崛起的历史见证。天安门广场于一九八六年被评为“北京十六景”之一，景观名“天安丽日”。
▼【温馨提示】
【1】：今日行程集中在北京城市中心，旅游参观以步行为主，请尽量穿舒适的运动鞋或平底鞋。
【2】：天安门广场人流量比较大，请注意看管好自己的行李物品，以免丢失产生不必要的损失。
07:30 【毛主席纪念堂】
★、【毛主席纪念堂】——（60分钟）是安放毛泽东遗体的纪念堂，展示着中国人民在毛主席领导下的革命历程。是为纪念**毛泽东而建造的，人民英雄纪念碑南面。坐落在原中华门旧址，1976年11月24日按照中国共产党中央委员会的决议，毛主席纪念堂举行奠基仪式在天安门广场举行，1977年5月24日落成。即设有毛泽东、周恩来、刘少奇、朱德、邓小平、陈云同志革命业绩纪念室。（逢周一闭馆，遇政策性关闭时参观外景）
▼【温馨提示】
【1】：纪念堂凭本人身份证免费参观（周一闭馆）我们会根据情况调整行程，避开周一游玩，如无法避开则观开外景。
【2】：瞻仰毛主席遗容请按工作人员指定位置排队入场并保持次序，如遇政策性或法定节假日关闭则观外景，敬请谅解。
【3】：纪念堂不得携带大小包、照相机、水壶等入场参观，请交至导游看管后再排队参观，期间每人都需排队安检。
08:20 人民大会堂外景
【人民大会堂外景】—是共和国的象征之一，也是“全国人民代表大会”的开会场所和很多全国性政治、外交等活动的举办地。当你进入人民大会堂内部后，可以参观已经对外开放的区域，其中金色大厅与万人大礼堂较为出名。在重大活动与会议期间，人民大会堂可能停止对外开放，请知晓。
09:20 【故宫博物院】
★、【故宫博物院】——（门票已含）（120分钟）故宫曾是中国明、清两朝的皇宫，又名紫禁城，面积达72万平方米，共有宫殿房舍9000多间，是世界上现在保存完整、规模宏大的古代宫殿建筑群。1925年10月被辟为故宫博物院。全国首批重点文物保护单位，1987年被联合国教科文组织列入“世界文化遗产”名录。主要参观点有午门、太和殿、中和殿、保和殿、乾清宫、交泰殿、坤宁宫、养心殿等。
*温馨提示：【故宫博物院】需持本人有效证件购票参观（周一闭馆）我社会根据情况调整行程，避开周一游玩，敬请谅解。为迎接新中国成立70周年华诞，9月21—10月1号故宫暂停对外开放，10月2号正常开放。此时段出游的游客安排退还故宫门票。
12:00 午餐: 约12:00左右、安排午餐；(八菜一汤、十人一桌、四荤四素） 餐标20元/人 温馨提示：（本行程为全国散客拼团、因南北地区饮食习惯差异，中餐我们在景区周围为您安排便餐，可能不适合您的口味，敬请谅解、晚餐请自行安排点可口饭菜）
午餐：已含；
13:00 恭王府
【恭王府】—（门票已含）为清代规模宏大的一座王府，曾先后作为和珅、永璘的宅邸。1851年恭亲王奕訢成为宅子的主人，恭王府的名称也因此得来。恭王府历经了清王朝由鼎盛而至衰亡的历史进程，承载了极其丰富的历史文化信息，故有了“一座恭王府，半部清代史”的说法。以康熙皇帝御书“福”字碑为中心，前有独乐峰、蝠池，后有绿天小隐、蝠厅，布局令人回味无穷。东路的大戏楼厅内装饰清新秀丽，缠枝藤萝紫花盛开，使人恍如在藤萝架下观戏。戏楼南端的明道斋与曲径通幽、垂青樾、吟香醉月、流杯亭等五景构成园中之园。花园内古木参天，怪石林立，环山衔水，亭台楼榭，廊回路转。月色下的花园景致更是千变万化，别有一番洞天。诸多中外游客慕名而至，寻觅着翠山碧水、曲径幽台在诉说的如烟往事。
16:30 王府井
★【王府井步行街】——（60分钟）在这里有北京市百货大楼，新中国妇女儿童用品商店、北京工艺美术服务部和王府井新华书店，中国照相馆、雷蒙西服店、四联理发馆、普兰德洗染店等。王府井大街从而成为一条足以展示首都形象的商业名街。
▼温馨提示：
【1】 ：王府井步行街我们根据游客的意见安排游览时间，如有游客想多逛会儿，请通知导游，自行回酒店。
【2】 ：商业街内购物属于个人行为，非旅行社指定购物行为，友情提示您注意商品的价格和质量。
18:00
参考酒店
速8酒店(北京万丰路店)或格林豪泰(北京南站天坛蒲黄榆店)或北京五棵松奥世酒店或海友酒店(北京万丰路店)或锦江之星(北京南站马家堡店)或胜高酒店(北京西站丰台东大街地铁站店)或便宜居连锁酒店(北京大成路店)或汉庭酒店(北京花乡天坛医院店)或IU酒店(北京丽泽商务区七里庄地铁站店)或速8酒店(北京南站广安门大观园店 )或逸羽连锁酒店(北京太平桥店)或华驿酒店(北京新发地汽车站店)或华驿酒店(北京新发地店)
18:30
晚餐：敬请自理；
晚餐：自理推荐：烤肉季（后海店） 人均消费：70元 地址：烟袋斜街乙75号【自行前往】
第2天
酒店-八达岭长城八达岭长城-朝阳剧场杂技朝阳剧场杂技-鸟巢外景鸟巢外景-水立方外景水立方外景-酒店
八达岭长城 八达岭熊乐园 北京朝阳剧场杂技 【鸟巢外景】 水立方外景 玲珑塔外景
早餐: 酒店餐厅用早餐（或打包上车上吃）05:30--06:30 电话叫早、起床、洗漱、吃早餐（具体时间我社导游提前电话或短信通知）。
早餐：已含；
酒店打包早餐
08:10 八达岭长城
【八达岭长城】——（门票已含）（120分钟）游览世界八大奇迹之一八达岭长城，(观八达岭壮美景色。八达岭长城是长城的重要隘口，居高临下，山势险峻，气势雄伟。它宛如一条巨龙盘踞在中国北方辽阔 的土地上。它是中国古代劳动人民血与泪的结晶，也是中国古代文化的象征和中华民族的骄傲。
▼〖温馨提示〗：
【1】：八达岭位于北京延庆北部山区平均气温比市里底3—4°请注意防寒保暖。
【2】：长城台阶高矮不均匀，尽量穿舒适运动鞋休闲装，不要穿高跟鞋爬长城。
【3】：节假日暑期长城客流量较大、排队时间较长，导游会安排错峰出行，早上出发的时候会比原定的时间早，尽情谅解。
08:10 八达岭熊乐园
北京八达岭熊乐园是以熊类动物繁殖为中心,以研究熊类行为、生态、生理为主业，以旅游观赏为途径，以实物、标本为手段，向广大公众进行野生动物保护教育，开展科学研究的国营企业。现已建成 "小熊园 " "成熊园 "等五座熊池，养有黑熊、棕熊、马来熊380余头。
12:00 约12:00左右、安排午餐；(八菜一汤、十人一桌、四荤四素） 餐标20元/人 温馨提示：（本行程为全国散客拼团、因南北地区饮食习惯差异，中餐我们在景区周围为您安排便餐，可能不适合您的口味，敬请谅解、晚餐请自行安排点可口饭菜）
午餐：已含；
温馨提示：餐厅周边有售卖北京果脯，北京烤鸭非旅行社安排进店，请斟酌购买谢谢！
13:00 北京朝阳剧场杂技
【朝阳剧场—大型杂技表演】—位于北京CBD商务中心区，与京广大厦、中央电视台相呼应，是一家以杂技演出为主的经营场所，剧场建成于1984年，并于1986年度被北京市指定为“旅游演出定点场所”，2001年被中国文化部评为“全国文化先进单位”，经过近二十年的特色经营，“看杂技、到朝阳”已成为北京演出市场一道亮丽的风景线，“杂技大世界”的品牌驰名中外。
17:00 【鸟巢外景】
★、【鸟巢外景】——2008年奥运主会场、国家体育场是2008年北京奥运会的主场馆，由于于独特造型又俗称“鸟巢”。体育场在奥运会期间设有10万个座位，承办该届奥运会的开、闭幕式，以及田径同足球等比赛项目。由2001年普利茨克奖获得者赫尔佐格、德梅隆与中国建筑师李兴刚等合作完成的巨型体育场设计，形态如同孕育生命的“巢”，它更像一个摇篮，寄托着人类对未来的希望。设计者们对这个国家体育场没有做任何多余的处理，只是坦率地把结构暴露在外，因而自然形成了建筑的外观。
17:00 水立方外景
★、【水立方外景】——水立方（国家游泳中心）位于北京城区北侧，是2008年奥运会游泳、跳水等水上项目的比赛的举办地，建筑非常奇特，外墙由3000多个不规则的气枕泡泡组成，远远望去像蓝色大海中的水分子。若想和清凉的水来个亲密接触，在一层的游泳馆和水立方嬉水乐园都能满足你。此外，夜晚彩灯绚丽，更是拍夜景的好地方。
17:00 玲珑塔外景
★、【玲珑塔外景】—— "玲珑塔 "位于国家体育场 "鸟巢 "北侧，是2008年北京奥运会的电视转播设施，主体采用钢结构，外饰玻璃幕墙，演播塔结构平面形式为等边三角形，共分7层，首层为建筑面积1000平方米的大厅，2至6层为演播室，顶层塔楼暂定为VIP观光厅，整体总高度132米。夜幕降临， "玲珑塔 "在彩色灯光交替映照下不停变换身姿，秀丽绚烂。奥林匹克多功能演播塔工程位于奥林匹克公园中心区中部，鸟巢北侧，西临中轴景观大道。
18:00 结束当天行程送回酒店
约晚18：00结束当天的行程，送回酒店自由活动。
18:00
参考酒店
速8酒店(北京万丰路店)或格林豪泰(北京南站天坛蒲黄榆店)或北京五棵松奥世酒店或海友酒店(北京万丰路店)或锦江之星(北京南站马家堡店)或胜高酒店(北京西站丰台东大街地铁站店)或便宜居连锁酒店(北京大成路店)或汉庭酒店(北京花乡天坛医院店)或IU酒店(北京丽泽商务区七里庄地铁站店)或速8酒店(北京南站广安门大观园店 )或逸羽连锁酒店(北京太平桥店)或华驿酒店(北京新发地汽车站店)或华驿酒店(北京新发地店)
18:30
晚餐：敬请自理；
晚餐：自理推荐：全聚德(和平门店) 人均消费约150元/人；地址：北京市西城区前门西大街14号楼，【自行前往】
第3天
酒店-天坛公园天坛公园-颐和园颐和园-圆明园圆明园-清华北大外景清华北大外景-机场或火车站机场或火车站-您的您家乡
颐和园 圆明园 天坛公园 清华大学或北京大学—外景
06:00 早餐: 酒店已含餐厅用早餐（或打包上车上吃）06:00--06:30 电话叫早、起床、洗漱、吃早餐（具体时间我社导游提前电话或短信通知）。
早餐：已含；
07:30 颐和园
★、【颐和园】——（首道门票已含）（120分钟）颐和园是中国现存规模宏大、保存完整的皇家园林，中国四大名园（另三座为承德避暑山庄、苏州拙政园、苏州留园）之一。利用昆明湖、万寿山为基址，以杭州西湖风景为蓝本，汲取江南园林的某些设计手法和意境而建成的一座大型天然山水园，也是保存得完整的一座皇家行宫御苑，被誉为皇家园林博物馆。
11:00 推荐购物
古文化博物馆
12:00 午餐: 约12:00左右、安排午餐；(八菜一汤、十人一桌、四荤四素） 餐标20元/人 温馨提示：（本行程为全国散客拼团、因南北地区饮食习惯差异，中餐我们在景区周围为您安排便餐，可能不适合您的口味，敬请谅解、晚餐请自行安排点可口饭菜）
午餐：已含；
13:00 圆明园
★、【圆明园】 ——（大门票已含）（90分钟）圆明园是坐落在北京西北郊，与颐和园相邻，由圆明园、长春园和万春园组成，也叫圆明三园。圆明园是清朝代表的皇家园林之一，面积五千二百余亩，一百五十余景。建筑面积达16万平方米，有“万园之园”之称。清朝皇室每到盛夏时节会来这里理政，故圆明园也称“夏宫”。 圆明园始建于1709年（康熙48年），是康熙赐给尚未即位的雍正的园林，用于打发空闲。1722年雍正即位后，拓展原赐园，并在园南增建了正大光明殿和勤政殿以及内阁、六部、军机处储值房，御以“避喧听政”。乾隆年间，圆明园进行了局部增建、改建，在东面新建了长春园，在东南邻并入了万春园，圆明三园的格局基本形成。嘉庆年间，绮春园进行了修缮和拓建，成为主要园居场所之一。道光年间，国力日衰，财力不足，道光皇帝宁愿撤万寿、香山、玉泉“三山”的陈设，罢热河避暑与木兰围猎，但仍对圆明三园有所改建。
15:00 天坛公园
★、【天坛公园】——（首道门票已含）（90分钟）天坛是世界文化遗产、国家5A级旅游景区、全国重点文物保护单位。距市中心3公里，位于北京正阳门东南方向，为明、清两朝皇帝祭天、求雨和祈祷丰年的专用祭坛，是世界上现存规模宏大、完整的古代祭天建筑群，以其独特的人文景观、建筑风格，成为北京的标志性符号。
17:30 清华大学或北京大学—外景
★、【清华大学或北京大学】——外景
※、【清华大学外景】是中国高等学府，是中国综合实力出众的大学。工学、理学、经济学、管理学、法学、医学、文学、艺术学、历史学等都是它的强项。清华是中国政府重点支持建设的两所大学之一，清华被公认为中国杰出的大学，也是亚洲和世界重要的大学之一。
※、【北京大学外景】创办于1898年，初名京师大学堂，是中国早期的国立综合性大学，也是当时中国高等教育行政机关。辛亥革命后，于1912年改为现名。作为新文化运动的中心和“五四”运动的策源地，作为中国早期传播马克思主义和民主科学思想的发祥地，作为中国共产党早期的活动基地，北京大学为民族的振兴和解放、国家的建设和发展、社会的文明和进步做出了不可替代的贡献，在中国走向现代化的进程中起到了重要的先锋作用。爱国、进步、民主、科学的传统精神和勤奋、严谨、求实、创新的学风在这里生生不息、代代相传。
18:00 结束愉快的行程自由散团
行程结束、自由散团，旅游大巴车途经【地铁站】交通便利的地区就近下车自行去火车站或机场，无单独送站送机服务，请知晓。
温馨提示：如您需要赶晚上的火车或飞机，我们建议您购买晚19：00后的火车，晚21：00后的飞机，以免耽误您的归期），如有特殊情况可咨询我社工作人员或订单备注
18:30
晚餐：敬请自理；
晚餐：自理推荐：东来顺饭庄(牛街店) 人均消费约100元/人；地址：北京市西城区广安门内大街临63号【自行前往】
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况游览前后顺序进行微调，敬请理解。
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:①、儿童价：2一12周岁以下儿童、仅含当地旅游车位、旅游行程中午餐、导游服务费，不占床，不含早餐、不含门票（若升高超过1.2米以上的儿童，景区产生门票，敬请自理）②、带有小孩儿的游客，请在行程中看管好您的孩子、请匆嬉戏打闹，避免摔伤、走失等造成孩子不必要的伤害
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在16岁至70岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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