<云南昆明-大理-丽江-香格里拉3飞8日游>3大古城，豪生大酒店，古城客栈/温泉SPA，冰川大索，洱海骑行/奇险虎跳峡/花海牧场
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 深圳
- 目的地
- 云南-sh
- 预订须知
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第1天
深圳-昆明（24h机场接机）
全天 接机，安排入住酒店，自由活动！
各地乘飞机抵到到昆明，我社专人在机场接机，带您到我社专属机场接待贵宾厅小憩，远离拥挤与喧闹，我们会时间内安排贵宾们下榻酒店，沿途感受春城美丽风光，让所有贵宾的旅游从开始就是享受您们到昆明以后先把行李取出来，如果找不到的话，请拨打接机电话！！
全天 全天不含餐
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
推荐小吃：云南过桥米线、烧饵块、鸡丝凉米线、木瓜水、包浆豆腐等。（酒店附近有云南美食餐厅，可自由选择前往用餐）
全天
昆明中凰酒店
备选酒店：航立酒店、中凰、华德花园、铭春国际酒店、格悦雅致酒店、浩联酒店或其它备选酒店（如遇指定酒店满房我们将为您调整到备选酒店）
温馨提示：
1、入住后，请检查房内用品是否齐全，房内设施是否正常，如发现异常，请联系酒店工作人员；
2、房型默认为标间，如您对房型有特殊要求提前说明，我司将尽量安排不保证满足，具体以当天酒店前台确认为准，敬请谅解！
温馨提醒
1：因为云南属于高原地区，海拔较高，紫外线较强，早晚温差较大，请备好必要衣物，以防感冒。
2：**天来忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬菜水果，少抽烟，少喝酒。推荐小吃：云南过桥米线、烧饵块、鸡丝凉米线、木瓜水、包浆豆腐等。
3：我社精心安排少数民族地区五星酒店。抵达酒店后请您在前台领取酒店名片；入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染；洗浴时请注意防滑；切勿将房间号告诉陌生人，勿邀请陌生人到房间内交谈；离开饭店时别忘了拿走自己的贵重物品及行李 。
4：商务车接送，区别传统面包车，凸显尊贵安全舒适的接待用车标准！自由活动期间，昆明出租车起价费用8元，外加燃油附加费2元；晚22点以后起价10元，外加燃油附加费2元。（仅供参考，请以当地实际情况为准）
5：感受一下春城夜景，建议不要走太远，以免迷路；勿去不正当场所，以免上当受骗。
6：切勿轻信流动推销人员的商品推荐。由于小摊位物品真伪及质量难以保障，不要在小摊位购买物品。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生争执
第2天
昆明-丽江（全程499.1 公里,约 5 小时 48 分钟；乘机约1小时20分钟）丽江（全程499.1 公里,约 5 小时 48 分钟；乘机约1小时20分钟）-虎跳峡虎跳峡-香格里拉市
昆明乘飞机到丽江—虎跳峡—香格里拉—土司宴
全天 昆明乘飞机到丽江—虎跳峡—香格里拉—土司宴
早餐后，昆明乘机飞往丽江(参考航班：MU5921/06：45—08：00起飞)；接机后，安排接机入住钟点房休息（可以选择自由逛一逛古城），午餐餐费按照餐标30/成人，15/儿童退客人自行品尝当地特色小吃，中午13:30分乘车前往虎跳峡镇（车程约1.5-2小时），游览AAAA级景区【虎跳峡景区】（游览时间约1.5小时），后乘车前往香格里拉（车程约2小时），抵达后，晚上赠送观看藏族有特色的歌舞表演-【土司宴】品藏家牦牛小火锅，青稞面，酥油茶等，观看特色民族风情晚会,边吃边欣赏！（游览时间约90分钟）结束后入住酒店休息。
全天 全天含餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
午餐餐费按照餐标30/成人，15/儿童退客人自行品尝当地特色小吃
晚上
香格里拉月光国际大酒店 香格里拉安信蓝海钧华大饭店
宿酒店：天瑞阳光酒店、月光国际大酒店、安信蓝海钧华大酒店或其他备选酒店（如遇指定酒店满房我们将为您调整到备选酒店）
温馨提醒
温馨提示：
1：因为云南属于高原地区，海拔较高，紫外线较强，早晚温差较大，请备好必要衣物，以防感冒。
2：我社精心安排少数民族地区五星酒店。抵达酒店后请您在前台领取酒店名片；入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染；洗浴时请注意防滑；切勿将房间号告诉陌生人，勿邀请陌生人到房间内交谈；离开饭店时别忘了拿走自己的贵重物品及行李 。
4：商务车接送，行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。
5：因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。
6：切勿轻信流动推销人员的商品推荐。由于小摊位物品真伪及质量难以保障，不要在小摊位购买物品。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生争执，同类型酒店
第3天
香格里拉市-拉时轮坛城拉时轮坛城-独克宗古城独克宗古城-普达措国家森林公园普达措国家森林公园-属都湖属都湖-丽江
游普达措国家公园。乘车返回丽江
全天 游普达措国家公园。乘车返回丽江
早餐后，后前往游览【香巴拉时轮坛城】，坛城于2005年开始建设，经过了十年多的努力，建成了一座非常宏伟高大的建筑，集现代建筑与藏式建筑风格为一体。是目前藏区介绍藏文化及藏传佛教文化较为全面的场所。整个文化博览中心占地面积为22亩，建筑面积为25131平米。顶层为白塔式镀金金顶。整个建筑的外观设计、装修和彩绘方面更为突出。主建筑中心大楼共11层，高约60米，耗资近6亿元人民币的香巴拉时轮坛城文化博览中心游览；后游览【独克宗古城】（游览120分钟）合力转动转经筒，为家人祈福！午餐后前往【普达措国家森林公园】（游览时间约150分钟，普达措国家公园是一个无任何污染的童话世界，湖清清，天湛蓝，林涛载水声，鸟语伴花香，一年四季景色各不相同。，漫游花海草甸，走进森林成毡的净土，赏雪域高原上的美丽湖泊【属都湖】；观赏茂密原始森林。一路驱车返丽江（晚餐自理），抵达丽江后，入住酒店。
推荐购物
独克宗古城
全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
晚上
丽江金恒国际大酒店 君澜丽江国际大酒店(Lijiang International Hotel)
备选酒店：：丽洲大酒店、金恒酒店、新天乐、丰瑞大酒店、花马酒店、丽江国际酒店、丽江豪雅邦恒大酒店、宏泰大酒店或其它备选酒店（如遇指定酒店满房我们将为您调整到备选酒店）
温馨提示：
1、入住后，请检查房内用品是否齐全，房内设施是否正常，如发现异常，请联系酒店工作人员；
2、房型默认为标间，如您对房型有特殊要求提前说明，我司将尽量安排不保证满足，具体以当天酒店前台确认为准，敬请谅解！
温馨提醒
温馨提示：
1：因为云南属于高原地区，海拔较高，紫外线较强，早晚温差较大，请备好必要衣物，以防感冒。
2：我社精心安排少数民族地区五星酒店。抵达酒店后请您在前台领取酒店名片；入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染；洗浴时请注意防滑；切勿将房间号告诉陌生人，勿邀请陌生人到房间内交谈；离开饭店时别忘了拿走自己的贵重物品及行李 。
4：商务车接送，行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。
5：因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。
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第4天
丽江-玉龙雪山（全程约39.4公里，约50分钟）玉龙雪山（全程约39.4公里，约50分钟）-蓝月谷蓝月谷-丽江古城
游览玉龙雪山，蓝月古，观印象丽江，游丽江古城，四方街
全天 游览玉龙雪山，蓝月古，观印象丽江，游丽江古城，四方街
早餐后乘车前往纳西族地界内纳西族三垛神化身神山-玉龙雪山风景区，途经娓娓甘海子牧场，乘【冰川大索道】从海拔3000米的草甸出发，穿越高大挺拔的各种松林杉树，到达海拔4506米高的雪山冰川，欣赏大自然恩赐的美景（游览时间约90分钟，不含排队及乘车时间）。观赏由著名导演 “张艺谋”策划的大型实景原生态民族表演——《印象丽江》（演出时间60分钟，如因个人原因和人力不可抗拒因素导致印象丽江无法观看的，无法退还任何费用）。【雪厨】享用中餐，游览如梦幻影、疑是仙境的【蓝月谷】（游览时间约40分钟，电瓶车费用自理60元/人）。前往【丽江古城】，在丽江古城中寻味小桥流水的闲适与浪漫（丽江古城为开放式景区，一般自行游览景区，游览时间自行掌握）。晚餐，听：典雅又不失豪放的纳西古乐，吃：原汁原味丽江风味火塘鸡，动：参与热情纳西人的民族风情歌舞打跳。
晚上 丽江古城
丽江古城位于云南省丽江市古城区，又名大研镇，坐落在丽江坝中部，丽江古城有着多彩的地方民族习俗和娱乐活动，纳西古乐、东巴仪式、占卜文化、古镇酒吧以及纳西族火把节等，别具一格。丽江古城体现了中国古代城市建设的成就，是中国民居中具有鲜明特色和风格的类型之一。
全天 全天含餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚上
丽江金恒国际大酒店 君澜丽江国际大酒店(Lijiang International Hotel)
备选酒店丽洲大酒店、金恒酒店、新天乐、丰瑞大酒店、花马酒店、丽江国际酒店、丽江豪雅邦恒大酒店、宏泰大酒店或其它备选酒店（如遇指定酒店满房我们将为您调整到备选酒店）
温馨提示：
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1：因为云南属于高原地区，海拔较高，紫外线较强，早晚温差较大，请备好必要衣物，以防感冒。
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4：商务车接送，行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。
5：因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。
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第5天
丽江-大理（全程 约188.2公里，约4小时40分钟）大理（全程 约188.2公里，约4小时40分钟）-南诏风情岛南诏风情岛-花语牧场
乘车前往大理，游览束河古镇—南诏风情岛—花语牧场
上午 推荐购物
束河古镇
全天 乘车前往大理，游览束河古镇—南诏风情岛—花语牧场
早餐后，前往【大理】，游览【南诏风情岛】（游览约90分钟）南诏风情岛是洱海三岛之一，位于苍洱国家风景名胜区，岛上风光旖旎，海天一色，千年古蓉枝繁叶茂，幽穴古洞盘曲交错，岛屿与四围水清沙白，苍洱百里壮景尽收眼底，可谓“山同人朗，水与情长”。上的岛来，游人便可赏“十景”之美妙，观“两场”之雄奇，仰“一宫之壮丽。之后游览《国家行动》外景拍摄地，大理苍洱间美丽的花海名园-【花语牧场】：（游览时间约2个小时）这里有大理紫罗兰花海，一望无际的花海，仿若人间仙境，彩蝶纷飞，蜜蜂起舞，一个个忙碌而又欢快的精灵，在花丛间穿梭往来，处处充满了一种奔放、自由和令人沉醉神往的勃勃生机！一阵阵的幽香环绕着你的身周，挑逗你的味蕾，直至沁人心脾！您还可以带上亲密的人，来一场浪漫的【洱海骑行】，沿着环海路，微风拂面，感受惬意时光！晚餐品尝白族原生态文火慢炖砂锅鱼等白族特色美食。
全天 全天含餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚上
大理公馆温泉度假村 大理幸福龙国际大酒店
备选酒店：苍海觅踪海景酒店、苍海雅园海景酒店、幸福龙大酒店、洱海龙湾、苍海雪月、大理水云书院、大理公馆、大理途悦花园酒店、金沙半岛海景养生酒店或其它备选酒店（如遇指定酒店满房我们将为您调整到备选酒店）
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1、入住后，请检查房内用品是否齐全，房内设施是否正常，如发现异常，请联系酒店工作人员；
2、房型默认为标间，如您对房型有特殊要求提前说明，我司将尽量安排不保证满足，具体以当天酒店前台确认为准，敬请谅解！
温馨提醒
温馨提示：
1：因为云南属于高原地区，海拔较高，紫外线较强，早晚温差较大，请备好必要衣物，以防感冒。
2：我社精心安排少数民族地区五星酒店。抵达酒店后请您在前台领取酒店名片；入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染；洗浴时请注意防滑；切勿将房间号告诉陌生人，勿邀请陌生人到房间内交谈；离开饭店时别忘了拿走自己的贵重物品及行李 。
4：商务车接送，行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。
5：因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。
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第6天
大理-大理古城大理古城-洋人街洋人街-洱海jeep越野洱海jeep越野-昆明（全程约359公里，约4小时50分钟）
浏览大理古城，乘车返回昆明或安宁 洱海jeep越野
全天 浏览大理古城，乘车返回昆明或安宁
早餐后，前往AAAA景区，“文献名邦”、南诏国都城【大理古城、洋人街】（游览时间约60分钟，大理古维费已含）
洱海jeep越野
之后我们特意为你安排了【洱海jeep越野】（建议游览时间60分钟），一边迎风而驰，一边将波澜壮阔的洱海定格，然后纳入你的记忆瞬间，蓝天白云下，自然所有的一切，极速前进，冒险与勇敢，随车有摄像师跟拍，距离你每一个精彩的瞬间。后乘坐旅游车前往昆明，下榻指定温泉酒店，多个温泉泡池让您充分放松休息感受地热SPA温泉（请自备泳衣，露天泡池开放时间：早10:00~凌晨0:00），让你洗去几天来旅途的劳累与奔波，感受真正休闲渡假式的旅游，让整个身心放松。
全天 全天含餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚上
昆明铭春花园温泉度假酒店 安宁永恒酒店
备选酒店：：铭春温泉酒店、安宁永恒温泉酒店、安宁瑞美温泉度假酒店、唐韵东三环温泉酒店、恒盛温泉酒店或其他备选酒店（如遇指定酒店满房我们将为您调整到备选酒店）
温馨提示：
1、入住后，请检查房内用品是否齐全，房内设施是否正常，如发现异常，请联系酒店工作人员；
2、房型默认为标间，如您对房型有特殊要求提前说明，我司将尽量安排不保证满足，具体以当天酒店前台确认为准，敬请谅解！
温馨提醒
温馨提示：
1：因为云南属于高原地区，海拔较高，紫外线较强，早晚温差较大，请备好必要衣物，以防感冒。
2：我社精心安排少数民族地区五星酒店。抵达酒店后请您在前台领取酒店名片；入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染；洗浴时请注意防滑；切勿将房间号告诉陌生人，勿邀请陌生人到房间内交谈；离开饭店时别忘了拿走自己的贵重物品及行李 。
4：商务车接送，行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。
5：因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。
6：切勿轻信流动推销人员的商品推荐。由于小摊位物品真伪及质量难以保障，不要在小摊位购买物品。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生争执，同类型酒店
7、白族民居 推荐：白族银器、当地特色土特产等等
第7天
昆明-石林
早餐后前往品牌荟萃的城市综合体，后浏览石林
上午 推荐购物
品牌荟萃的城市综合体
全天 早餐后前往品牌荟萃的城市综合体，后浏览石林
早餐后乘车前往参观品牌荟萃的城市综合体（约150分钟，此景点为城市旅游购物综合体，当地购物时请把握好质量与价格，请一定要索要发票。云南旅游购物三十天无理由退货）。
赠送【世博园】，体验鲜花大道（主营：茶叶、特产等，此景点为城市旅游购物综合体，景区内含有商业店铺，当地购物时请把握好质量与价格，请一定要索要发票。云南旅游购物三十天无理由退货。）
（提示：次景点为赠送景点，您可以自由选择去或不去，行程时间充足的情况下我们将赠送您游览此景点，导游有权根据行程时间安排，若无法游览或自愿放弃无费用可退。）
中餐后乘车前往国家5A级风景区——【石林】（游览时间约120分钟），聆听每一块石头向您述说的故事，体会鬼斧神工的天下**奇观，畅游二亿七千万年前，浩瀚海洋之海底。晚餐后入住酒店休息。
全天 全天含餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚上
昆明花之城豪生国际大酒店
备选酒店：花之城豪生国际大酒店、鑫盛达宏晟国际酒店、威尔登国际酒店或其它备选酒店（如遇指定酒店满房我们将为您调整到备选酒店）
温馨提醒
温馨提示：
1、云南天气早晚温差较大，请根据气候增减衣物。
2、今日给您们安排的是当地特色餐。
3、我社精心安排少数民族地区五星酒店。抵达酒店后请您在前台领取酒店名片；入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染；洗浴时请注意防滑；切勿将房间号告诉陌生人，勿邀请陌生人到房间内交谈；离开饭店时别忘了拿走自己的贵重物品及行李 。若酒店房满等特殊情况我社会给您们安排备选酒店。
4、乘车前往景区，游览景点。
5、游览景区期间，听从导游安排，注意自身安全，保管好贵重物品。
6、云南民族文化博览园是历史文化博览、特色商品展示为一体的博览园，推荐产品：茶叶，玉石、翡翠，当地土特产。
7、因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。
8、石林、荟萃的城市综合体，景区内设有零售商品自愿消费
第8天
昆明-集散中心集散中心-深圳
浏览游客集散中心，安排送机
全天 浏览游客集散中心，安排送机
早餐后，根据客人的航班时间，乘车前往游览【游客集散中心】（参观时间120分钟），昆明是花的海洋，五颜六色的鲜花四季常放，各式各样的鲜切花、干花、精油更是制作的精美绝伦，后根据航班时间安排送机，结束愉快的彩云之旅，返回温馨的家。
提示：12点以前航班客人无法安排集散中心
全天 集散中心
大型花卉市场、干花、玉石、黄龙玉、土特产等等纪念品
全天 含早餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
温馨提醒
1、返程航班在中午11:30之前，工作人员会提前一天晚上与您联系，根据航班时间安排送机(由于大家回程航班不一致，我们会分段安排送机，起床时间不一，请按照工作人员告知时间提前办理退房，感谢理解)。
2、11:30（含）--24:00起飞航班，工作人员根据时间安排先游览游客集散中心再送机。11:30之后回程的客人，如放弃花市，我们按照自愿离团处理，无法安排送机，且无任何费用可退。
3、晚班机的客人若想在适当允许时间范围内自由活动，可先参观游客集散中心，后和司机（或游客集散中心导游）再次约定送机时间并在游客集散中心附近自行寄存行李，之后周边自由活动，到达约定时间后，请您准时到达约定地点，送机。自由活动期间，请留意航班时间，提前2小时抵达机场避免造成误机，感谢理解。
4、酒店退房时间为12点，请您在12点前办理退房手续，以免产生额外费用；若您需延长入住时间，请咨询酒店前台；
5、请各位亲爱的游客在离开之前仔细核对自己的行李物品，不要有任何的遗漏。确认前往城市的天气，在下飞机之前进行衣服的加减。期待下次旅途再会！
6、游客集散中心，景区内设有零售商品自愿消费
1、以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
2、在自由出行时，请您保管好个人财物，注意人身安全。
3、注意航班时间，考虑到交通等不可预估因素，请提前到机场办理登机手续，以免延误航班。在返程前，请关注目的地当日气候状况，下机前做好添减衣物的准备
4、18周岁以下未成年人，自我约束能力差，参团安排正常年龄游客陪同；云南为高原地区，65周岁以上群体参团必须有正常年龄游客陪同；不建议65岁以上老人参团，如需参团，请一定做好身体检查，出示医院健康证明，并填写《参团免责声明》。出团时成人必须携带有效期内身份证原件，16岁以下儿童必须携带户口本原件，婴儿携带出生证明。超过16岁未办理身份证的，请出发前办理二代身份证，凭办理身份证回执单可在机场办理临时身份证明乘机。
5、单男、单女、全男、现询！！！敬请谅解！！！
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:年龄2-12周岁（含12周岁）小孩报价包含：含出发地至昆明的往返机票，昆明飞丽江机票，当地旅游车车位、正餐费、保险、导游服务费。不含门票，不占床，其余费用产生自理（如酒店早餐需要另外购票，请直接向餐厅购买；身高超高1.2米，请按景点规定现购门票。）（备注：由于云南当地旅游政策不同，儿童无法按照成人操作）
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.单订单出游人数超过10人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 3.出游人年龄超过65岁（含），不接收 4.出游人年龄超过61岁（含），需要签署健康协议 5.出游人年龄在26岁至60岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 6.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
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高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
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