<兰州-张掖丹霞-嘉峪关关城-敦煌莫高窟5日游>4大丝路主景点，一车一导含中餐，0购，含24H接机，随订随走（当地游）
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 西北
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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第1天
全国-兰州
兰州机场-兰州
1. 团友于各地乘飞机抵达兰州（预订时可选择全天抵达兰州的航班）；
2. 我司提供散拼接机送酒店入住。
温馨提醒
1. 本行程属于散拼行程，工作人员在目的地火车站接站，并提前一天短信及电话衔接，请团友确保手机畅通。
2. 我司成功出票后，专属客服会将您乘坐的火车票信息（车次、时间等）短信发送给您，请根据信息提示赴兰州火车站自助取票乘车（网络出票：请持二代身份证在自助取票机上打印火车票；人工出票：我司派专人在兰州火车站送票）。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
说道来西北旅游，不来兰州，你敢说你来过西北吗？如果你来这里，不吃一碗享誉海内外的兰州牛肉面你就不能说你来过兰州。（注意:是牛肉面，不是牛肉拉面)炸鸡和啤酒算什么？牛奶醪糟和牛肉面才是真爱好嘛？游览完小编推荐景点后可自行前往张掖路大众巷（西关十字附近）品尝杜记甜食（灰豆、晶糕、酿皮、炒粉、热冬果、甜胚子）、老字号“马子禄”、金鼎牛肉面、马爷炒面等正宁路夜市德林牛奶鸡蛋醪糟、塔山半坡牛肉面（兰州牛肉面的新地标）（地址：文化共北园59号，石油大厦对面，市疾控中心向南100米）
瑞达精品商务酒店（兰州迎宾店） 甘肃农垦宾馆 兰州兰减宾馆 兰州格林豪泰商务酒店火车站店 兰州坤逸酒店
参考酒店一：兰州格林豪泰火车站店（公共区域客免费WIFI）
坐落在兰州市城关区主干道，是集住宿、餐饮、购物、停车等多功能配套服务为一体的综合性涉外饭店。交通便利。近火车站核心商圈。
标准间设施：建筑面积：20平方米 床型：单人床1.2米，2张
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
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参考酒店二：兰州兰减宾馆（公共区域免费WIFI）
酒店地处火车站城关区主干道，交通便利，环境优雅、住宿安全卫生。
标准间设施：建筑面积：15平方米 床型：单人床1.2米，2张
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
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参考酒店三：甘肃农垦宾馆（公共区域及客房免费WIFI）
酒店位于兰州市火车站中心地带，与长途汽车站咫尺相邻。交通优势得天独厚，四通八达，十分便捷。
标准间设施：建筑面积：15平方米 床型：单人床1.2米，2张
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
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其他参考酒店：丹迪商务，时代金典酒店，蓝莓精品酒店等。
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以上参考酒店为客满的情况下，在不降低服务标准的前提下，安排入住同类型其他酒店。
第2天
兰州-张掖张掖-嘉峪关
张掖丹霞国家地质公园
兰州站/兰州西站-张掖
约08:00分团友在火车站取票后自助乘动车二等座赴张掖（具体车次、时间以客服通知为准）。
13:00 张掖丹霞国家地质公园
车赴张掖临泽，参观【张掖丹霞国家地质公园】被《中国国家地理》杂志评为中国的七大丹霞地貌景观之一，去嘉峪关的路上经过这一片色彩艳丽的地方。色彩缤纷，如梦如织；《三枪》让这片绚丽的土地闻名天下；《长城》让这副神奇的“画卷”更加绚烂；这里是老谋子钟情的地方。来就来，不辜负你的期待！
张掖-嘉峪关
晚入住嘉峪关酒店（具体入住地点酒店以实际行程安排为准）！
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店客房早餐（不吃不退费），遇淡季酒店人数不足酒店不开早餐的情况，退餐费10元/人自行用早餐。
午餐：桌餐（餐标30元/人，10人1桌，8菜1汤，不足人数减少菜量，不足6人安排简餐）
嘉峪关印象雄关概念酒店 嘉峪关聚德宾馆 嘉峪关浙商酒店公寓 嘉峪关瑞景大酒店(原盛源大酒店)
参考酒店一：嘉峪关印象雄关大酒店（免费WIFI）
开业时间：2016年。宾馆地处古丝绸之路中段，座落于繁盛地区，西临嘉峪关、东接金张掖、北靠航天城、南望祁连山。
标间设施： 面积22㎡ 、2张1.2㎡单床。
房间设施： 宽带上网、市内电话、空调、国际长途电话、国内长途电话、吹风机、24小时热水。
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参考酒店二：嘉峪关聚德宾馆（免费WIFI）
开业时间：2015年。宾馆地处古丝绸之路中段，座落于繁盛地区，西临嘉峪关、东接金张掖、北靠航天城、南望祁连山。
标间设施： 面积22㎡ 、2张1.2㎡单床。
房间设施： 宽带上网、市内电话、空调、国际长途电话、国内长途电话、吹风机、24小时热水。
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参考酒店（其他）：嘉峪关浙商公寓，嘉峪关星辰大酒店、嘉峪关崯宏宾馆、嘉峪关瑞景大酒店、嘉峪关凯鼎酒店，嘉峪关汇力公寓、嘉峪关聚德宾馆、嘉峪关凯顶大酒店、嘉峪关金华宾馆等
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以上参考酒店为客满的情况下，在不降低服务标准的前提下，安排入住同类型其他酒店。
店为客满的情况下，在不降低服务标准的前提下，安排入住同类型其他酒店。
第3天
嘉峪关-嘉峪关城楼嘉峪关城楼-敦煌市
嘉峪关城楼
嘉峪关城楼
车赴嘉峪关城楼，参观【嘉峪关关城】。在这里您能听到一段段美丽的传说，还能去参与一下“击石燕鸣，吉祥祈福”。嘉峪关城楼已经屹立在这片大地上四百多年了，历经了历朝历代战火洗涤任坚不可摧。请让我们一起来保护他，就像他曾经用“威武的身躯”保护着我们的先辈一样。
嘉峪关-敦煌市
乘车赴敦煌，沿途可欣赏祁连雪山观光，领略戈壁美景（385公里，全程高速）。后抵达敦煌，入住酒店。
自行发现敦煌美食
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店客房早餐（不吃不退费），遇淡季酒店人数不足酒店不开早餐的情况，退餐费10元/人自行用早餐。
午餐：桌餐（餐标30元/人，10人1桌，8菜1汤，不足人数减少菜量，不足6人安排简餐）
敦煌广源大酒店 敦煌星程酒店 敦煌润泽精品酒店 敦煌天河智选酒店 敦煌凯盛大酒店 敦煌天沁云水大酒店
参考酒店一：敦煌兰新大酒店（客房免费WIFI）
开业时间：2016年。位于敦煌党河风情线，莅临沙洲夜市。酒店配备了高端智能设施。带来无限的享受。环境典雅、简约。
标准间设施：建筑面积：26㎡ 楼层：1-7层 床型：单人床1.2米，2张
房间设施：24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、淋浴、免费洗漱用品、免费瓶装水
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参考酒店二：敦煌星辰大酒店（华住集团连锁酒店）（客房免费WIFI）
开业时间：2017年。位于敦煌党河风情线，莅临沙洲夜市，属华住酒店集团特色中档连锁品牌。星程致力打造“舒适的睡眠、畅爽的淋浴、营养丰富的早餐、无忧的上网体验”。
标准间设施：建筑面积：32㎡ 楼层：4-6层 床型：单人床1.3米，2张
房间设施：24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、淋浴、免费洗漱用品、免费瓶装水
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参考酒店三：敦煌润泽精品酒店（客房免费WIFI）
开业时间：2016年。酒店毗邻美丽的党河风情线。酒店共拥有各类客房120间。
标准间设施：建筑面积：25㎡ 楼层：3-7层 床型：单人床1.2米，2张
房间设施：24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、淋浴、免费洗漱用品。
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参考酒店四：敦煌天河智选酒店（客房免费WIFI）
开业时间：2016年。酒店毗邻美丽的党河风情线。酒店按敦煌特色民族风格设计装修，是您体验当地民俗文化的**落脚点。
标准间设施：建筑面积：25㎡ 楼层：3-5层 床型：单人床1.2米，2张
房间设施：24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、淋浴、免费洗漱用品。
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参考酒店五：敦煌凯盛大酒店（客房免费WIFI）
开业时间：2016年。酒店毗邻美丽的党河风情线。
标准间设施：建筑面积：25㎡ 楼层：1-5层 床型：单人床1.2米，2张
房间设施：24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、淋浴、免费洗漱用品。
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其他参考酒店：华荣国际大酒店，飞天大酒店，桓宇大酒店，天河智选、西湖公馆、御景山庄、桓宇大酒店、汉唐大酒店、隆丰大酒店等
以上参考酒店为客满的情况下，在不降低服务标准的前提下，安排入住同类型其他酒店。
第4天
敦煌-莫高窟莫高窟-鸣沙山月牙泉鸣沙山月牙泉-兰州
莫高窟 鸣沙山月牙泉
上午 莫高窟
汽车赴莫高窟，参观人类的艺术宝库【敦煌莫高窟】在1987年，就被列为世界文化遗产。洞窟经历了上千年的历史，饱经风霜。千手观音舞姿婆娑、吉祥飞天花雨缤纷，彩塑、壁画、建筑、佛经，神话与传奇的岁月流传。这是我们全人类的宝贵遗产，洞内严禁使用手机相机拍照，就请把您看到的美景记录于心吧。
温馨提醒
请签约前仔细阅读，莫高窟属于特殊情况不作为任何投诉点。
莫高窟【游玩须知】
一、参观时间：
1、 莫高窟游览时间披露为3小时，实际游览时间以莫高窟官方当天的开放窟区和数展中心的参观时间为准。
2、 团队参观必须严格按照莫高窟实际预约场次进行，当天同团游客参观莫高窟有可能会安排不同时间游览，同时也会根据莫高窟的预约情况导游会酌情调整行程，抵达敦煌后，会调整前后天数参观，敬请谅解，谢谢配合！
二、旺季参观模式（4月1日----11月30日）
1、A类参观（6000张/日）：观看主题数字电影《千年莫高》、球幕电影《梦幻佛宫》，乘坐往返莫高窟交通车辆，25至30人一组配备专职讲解员，莫高窟8个开放洞窟。免费参观敦煌石窟文物保护研究陈列中心、敦煌藏经洞陈列馆、敦煌研究院院史陈列馆、敦煌研究院美术馆等。
①全价票：238元/人次（莫高窟180元+莫高窟数展中心48元+往返莫高窟交通费10元），外籍需要外语讲解，加收外语讲解费20元/人次。
②优惠票：148元/人次（莫高窟半价优惠门票价格90元+莫高窟数展中心48元+往返莫高窟交通费10元），优惠对象为6岁（含6周岁）至18岁（不含18周岁）中国青少年，国内全日制统招在读硕士研究生及以下**学生，年龄60周岁以上至70周岁以下中国公民（含港澳台）。
③特种优惠票：68元/人次（莫高窟免费参观+莫高窟数展中心48元+往返莫高窟交通费10元+洞窟讲解费10元）特价优惠对象为4岁（含4周岁）至6岁（不含6周岁）儿童，70周岁及以上中国公民（含港澳台）残疾人，现役军人（不含军队文职人员）武警，“教师节”当日教师。
④免费参观：4周岁以下儿童（不含4周岁）费用全免。
2、B类参观（12000张/日）：乘坐往返莫高窟交通车辆，洞窟配备讲解员，参观莫高窟4个开放洞窟。免费参观敦煌石窟文物保护研究陈列中心、敦煌研究院院史陈列馆、敦煌研究院美术馆等。
①全价票：100元/人次（莫高窟90元+往返莫高窟交通费10元）。
②优惠票：55元/人次（莫高窟半价优惠45元+往返莫高窟交通费10元），优惠对象为6岁（含6周岁）至18岁（不含18周岁）中国青少年，国内全日制统招在读硕士研究生及以下**学生，年龄60周岁以上至70周岁以下中国公民（含港澳台）。
③特种优惠票：20元/人次，（莫高窟免费参观+往返莫高窟交通费10元+洞窟讲解费10元），特价优惠对象为4岁（含4周岁）至6岁（不含6周岁）儿童，70周岁及以上中国公民（含港澳台），残疾人，现役军人（不含军队文职人员），武警，“教师节”当日教师。
④免费参观：4周岁以下儿童（不含4周岁）费用全免。
3、C类参观：主题数字电影《千年莫高》、球幕电影《梦幻佛宫》，价格50元/人次。无优惠，仅对4周岁以下儿童（不含4周岁）费用全免。
【预订须知】
1、预订期在32天以上的客人，我们默认为您预约A类套票；提前预订期在32天以内（含32天）的客人，我们将尽力为您预约A类套票，若A类套票名额已满，我们会为您安排B类套票（乘坐往返莫高窟交通车辆，洞窟配备讲解员，参观莫高窟4个开放洞窟。免费参观敦煌石窟文物保护研究陈列中心、敦煌研究院院史陈列馆、敦煌研究院美术馆等。）如遇莫高窟特殊情况、自然灾害、当日接待量超过限额，无法参观，现退门票238元 自由活动，门票差价导游现场退还，敬请谅解！
2、根据莫高窟网上购票制度，如若取消预订，莫高窟收取损失如下：如距预订参观时间15日以内（含15日）如退票收取票价的5%，距预订参观时间48小时以内（含48小时）24小时以上退票的，收取票价的10%的损失，距预订参观时间24小时以内（含24小时）退票的，收取票价的20%的损失，预订参观时间过期退票的，收取票价的50%的损失。
3、莫高窟7月B类参观模式单日开放，8月B类参观模式双日开放。莫高窟研究院会根据实时客流量加开7月双日，8月单日B类套票发售，具体信息以莫高窟研究院官方公布为准。
4、关于退费：莫高窟官方规定以套票形式发售门票，如遇莫高窟特殊情况、自然灾害、当日接待量超过限额，无法参观，其中任何一项，不做拆解退费，具体事宜已莫高窟官方公布为准，优惠票由当地导游现场退费。
，网络预约门票全额退款，已持门票游客可到售票处改签参观或退票退款。
下午 鸣沙山月牙泉
去往敦煌，不得不去的还有这金沙绿水共存而形成的美景——鸣沙山月牙泉。鸣沙阵阵，吹奏的是美妙的敦煌乐章。冬日的鸣沙山，更有一味神秘的美感。莹莹白雪覆盖于金沙之上，只道是金银相错，相映成趣。月牙泉中时隔多年车重现身影的铁背鱼，无不在道这似弯月一般的泉水之神奇。那一年的冬，尤其是鸣沙山的冬雪，美爆了多少人的朋友圈。圣洁如白雪，神秘如月泉。午后来鸣沙山沙峰之上小坐，微微闭眼，在阳光下，感受到是春一般的温暖。
温馨提醒
部分景区、高速服务区，酒店内设有购物场所，属于自行商业行为，请游客务必谨慎选择，理性购物。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店客房早餐（不吃不退费），遇淡季酒店人数不足酒店不开早餐的情况，退餐费10元/人自行用早餐。
午餐：桌餐（餐标30元/人，10人1桌，8菜1汤，不足人数减少菜量，不足6人安排简餐）
敦煌站-兰州站
车赴敦煌火车站，团友于敦煌乘火车硬卧自助赴兰州（夜宿火车）。
第5天
兰州-全国
兰州火车站-兰州
1. 早团友抵达兰州，自行出站后自由活动；
2. 请务必提前120分钟自行到达机场，凭本人有效证件，自行办理登机手续，结束愉快的旅行（建议您返程乘坐火车站/机场城际列车，50分钟直达兰州中川机场2号航站楼，具体时间详见行程附注）；
3. 航班在晚上的团友可以去甘肃省博物馆转一转（火车站乘公交1路车30分钟，兰州西站下车可抵达）。漫游兰州
"如果，你不曾来过兰州，你就不能说到过西北。“中国西北游，出发在兰州。”这座与黄河紧紧拥抱的城市中，因黄河而滋润，因黄河而美丽。百里黄河风情线，让你悠然自得。不仅仅有美景，中国十大剧院之一甘肃大剧院更有享誉海内外的《丝路花雨》等您观看。甘肃省博物馆、金城关、兰州碑林、秦腔博物馆，风土人情等你慢慢品读。 "
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
1. 去程航班请购买出发日前一天全天抵达的航班，回程航班可根据自身情况购买14:00后起飞的航班；
2. 回程建议客人乘坐城际列线：机场前往兰州火车站里程70公里，一等座26元，二等座21.5元（不堵车，速度快）。购票方式：兰州火车站自助购票机自行购票。
3. 城际列车车次参考：兰州火车站/中川机场：C8507(08:43/09:26);C8505(09:13-10:02)C8509(10:00-10:49);C8513(11:02-11:46)C8511(11:48-12:46);C8515(12:56-13:39)C8519(13:42-14:40);C8517(14:15-15:04)C8521(15:33-16:17);C8525(16:42-17:31)C8525(16:42-17:31);C8523(16:58-17:47)C8527(18:13-19:02);C8531(19:23-20:14)C8529(20:05-21:01);C8533(21:22-22:11)温馨提示：此时间为参考时间，列车实际发出以铁路部门时间为准！
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,只含旅游车位、导游服务；不含酒店早餐、火车票、住宿、门票等费用，产生请自理。。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在18岁至69岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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