<上海迪士尼-华东五市-乌镇西栅-苏州园林双高6日游>纯玩0购物,国际五星住宿,一晚邮轮主题酒店and乌镇客栈,60元高餐标,包船游览西湖,可升级迪士尼伴游
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 济南
- 目的地
- 华东-bj
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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- A行程默认行程√
第1天
济南-南京中山陵南京中山陵-夫子庙秦淮风光带夫子庙秦淮风光带-无锡/常州
中山陵景区 夫子庙秦淮风光带
南京禄口机场-南京市区
自行前往车站乘火车抵达南京南站与导游汇合！
参考车次： G297（ 07:20-10:06）、G63（ 07:26-10:26）、G51（08：26-10：53）、G101（08：41-11：14）、G103（08：46-11：26）、G57（09：13-11：45）、G281（09：22-12：10）、G105（09：24-11：49）、G11（09：34-11：54）或其它抵达南京的车次，车次仅供参考，以实际出票为准。
接站说明：
1.、接站方式：我们为游客朋友提供了免费接站服务，到点准时发车！
2、集合地点：南京南站
3、发车时间：约12：30分
4、注意事项：
①由于全国散拼团车次到达时间不同，请早到的游客稍作休息等待，我们到点准时发车！
②免费接机服务为跟团增值服务，不享受不退任何费用。
③请12：00以后抵达的游客，请自行打车或乘坐其他交通工具和导游汇合（费用自理）！
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
13:00 中山陵景区
游南京具历史、文化代表的标志性景点钟山风景区国家5A级景区【中山陵】，是中国近代民主革命先行者孙中山的陵墓及附属纪念建筑群，面积8万余平方米。中山陵位于南京市东郊钟山风景名胜区内，东毗灵谷寺，西邻明孝陵，整个建筑群依山势而建，由南往北沿中轴线逐渐升高，主要建筑有牌坊、墓道、陵门、石阶、碑亭、祭堂和墓室等，排列在一条中轴线上，体现了中国传统建筑 的风格，从空中往下看，像一座平卧在绿绒毯上的“自由钟”。
15:30 夫子庙秦淮风光带
游览南京古城特色景观区、中国著名的传统古街市【秦淮河—夫子庙商业街】，沿途欣赏乌衣巷、文德桥、秦淮河美丽风光、自费品尝特色风味小吃。南京在历史上曾经十一次定都。六朝时代，夫子庙地区已相当繁华。乌衣巷、朱雀街、桃叶渡等处，都是当时高门大族所居。在明代，夫子庙作为国子监科举考场，考生云集，因此这里集中了许多服务行业，有酒楼、茶馆、小吃，青楼妓院也应运而生。内秦淮河上“浆声灯影连十里，歌女花船戏浊波”、“画船萧鼓，昼夜不绝”，描写的就是当时秦淮河上的畸形繁华景象。
小吃推荐
“秦淮八绝”的八套小吃：永和园的黄桥烧饼和开洋干丝；蒋有记的牛肉汤和牛肉锅贴；六凤居的豆腐涝和葱油饼；奇芳阁的鸭油酥烧饼和什锦菜包；奇芳阁的麻油素干丝和鸡丝浇面；莲湖糕团店的桂花夹心小元宵和五色小糕；瞻园面馆熏鱼银丝面和薄皮包饺；魁光阁的五香豆和五香蛋。金陵鸭血粉丝汤等。
18:00 南京-无锡/常州
无锡雷迪森广场酒店 常州环球港邮轮酒店 常州明都紫薇花园酒店 无锡金陵大饭店(Jinling Hotel Wuxi) 无锡华美达广场酒店 常州武进假日酒店 常州万达嘉华酒店(Wanda Realm Changzhou)
如遇五一或十一或春节节假日无锡或常州满房或改住南京新华传媒粤海大酒店或南京万达嘉华酒店或南京索菲特银河大酒店。
第2天
无锡鼋头渚-苏州留园苏州留园-乌镇西栅
鼋头渚 留园 乌镇西栅景区
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
09:00 鼋头渚
游览全国5A级风景名胜、太湖观景佳绝处—【鼋头渚风景区】：来无锡必游太湖，游太湖必至鼋头渚，来鼋头渚必赏樱花。鼋头风光，山清水秀，浑然天成，为太湖风景的精华所在，故有“太湖**名胜”之称。可乘游船畅览太湖美景（根据天气情况而定船游太湖），欣赏三万六千顷湖光山色。
13:00 留园
游览中国四大名园之一【留园】。留园是中国著名古典园林，位于江南古城苏州，以园内建筑布置精巧、奇石众多而知名。与苏州拙政园、北京颐和园、承德避暑山庄并称中国四大名园。晚清著名学者俞樾作《留园游记》称其为吴下名园之冠。留园内建筑的数量在苏州诸园中居冠，厅堂、走廊、粉墙、洞门等建筑与假山、水池、花木等组合成数十个大小不等的园林美景。
15:00 苏州-乌镇
16:30 乌镇西栅景区
游览中国著名的水乡古镇，休闲度假小镇【乌镇·西栅景区】，江南六大古镇之一。曾名乌墩和青墩，具有六千余年悠久历史。乌镇是典型的江南水乡古镇，素有“鱼米之乡，丝绸之府”之称。西栅：由12座小岛组成，70多座小桥将这些小岛串连在一起，河流密度和石桥数量均为全国古镇之多。如通济桥和仁济桥两桥成直角相邻，不管站在哪一座桥边，都可以看到一个桥洞里的另一座桥，故有“桥里桥”之称。“桥里桥”是乌镇著名的古桥风景，堪称桥景一绝。您可以自行参观景区内的名胜古迹、手工作坊、体验当地民俗风情。也可以三五结群去酒吧喝个小酒，没有车辆的喧闹，没有商家的吆喝，让您彻底忘掉工作生活的烦恼！悠游乌镇，领略千年古镇新魅力，享受多彩惬意的梦幻旅程。来乌镇，看一场桐乡花鼓戏、欣赏一次乌镇特有的拳船和高竿船表演、再静下心来找寻儿时记忆，看一场皮影戏或是露天电影，都会是不一样的体验。 文艺小青年可以西栅的酒吧街去坐坐，感受下白日安静祥和的古镇。
西栅美食推荐
去哪玩都少不了品尝当地名小吃，来乌镇吃什么：茅老太臭豆腐、民国时代、 吴妈馄饨、锦记糕点铺、红烧羊肉、 那一年餐厅
【鲜肉大馄饨】“冬至馄饨夏至面”，在秋凉及隆冬时候吃上热乎乎的馄饨该是多么幸福的事情。筋道的面皮，鲜香的肉馅，再辅以葱花、虾米、紫菜，是充饥解馋的上佳选择。店铺推荐：吴妈馄饨店：乌镇西栅大街425号
【桂花方糕】以精制白糖、粳米粉、糯米粉、桂花等为制作原料。按适当比例配好，经过炒、蒸、磨、拌、刀切等工序精制而成的桂花方糕深受游客欢迎。咬一口里面融化的白糖就流了出来，白糖渗透到米粉中使得方糕香甜可口，桂香浓郁。店铺推荐：永平粉团店：乌镇西栅大街497号。
【臭豆干】臭豆干全国都有，但乌镇的臭豆干却别具风味。它是用上好的豆干泡制20多个小时而成，而且绝不用化学制剂，只用传统老卤泡制，所以没有异味，香得纯正。传统老卤得来非易，有的店家的老卤已用了数年，每年都添加菜梗、笋根，为防止变质，还不时用烧得通红的铁钳放入卤中杀菌。
乌镇特色菜：粽香扎肉、生炒竹林鸡、古镇煨喜蛋、乌镇状元球、糯米八宝鸭、外婆糖年糕、豆浆生鱼卷、春上野火饭等。
乌镇餐厅推荐：锦岸私房菜、后街酒家、民国餐厅、通安水阁餐厅、恒益堂养生膳、辣乌镇、水之屋乌镇料理等。
温馨提醒
如特殊情况西栅内无房，则升级乌镇外五星黄金水岸 乌镇梵璞酒店 桐乡振石酒店，并在次日上午赠送游客朋友价值100元/人的乌镇东栅景区游览，敬请知晓！
桐乡振石大酒店 乌镇通安客栈 乌镇昭明书舍(Wuzhen Zhaoming House) 乌镇黄金水岸大酒店 乌镇枕水度假酒店 梵璞文化主题酒店 或 其他同等级酒店
第3天
乌镇-杭州西湖
乌镇西栅 杭州西湖景区 可升级《宋城景区+千古情表演》
08:00 乌镇西栅
酒店叫早，告别早起，慵懒的伸个懒腰。早餐后继续游览【乌镇西栅】，踏着幽静的西栅古街，感受那份幽静的美，独享半天自由行的悠闲（如前一晚住乌镇外则当天早晨改为赠送游览乌镇东栅，敬请知晓！）
11:00
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
13:30 杭州西湖景区
为您《私人定制》：包船欣赏【大小西湖】美景。（游船费用已含）大西湖是人们印象中的传统西湖，包括著名的西湖十景，西进后的小西湖则给人一种步移景异、曲径通幽的感觉。其中杨公堤“堤在水中，水在堤中”，平整的台阶式驳坎，水面与陆地“有意”的“亲近”接触。更有湖边花木芳姿绰约，鸟鸣湖幽。
温馨提示：涉及黄金周，节假日，周末，西湖风景区大巴车禁止进入，客人需要换乘景区公交车，自理单趟2元/人，往返4元/人，敬请谅解！
可升级《宋城景区+千古情表演》
晚间您可以自费参观“清明上河图真实再现”的主题公园【杭州宋城】，观赏五千万元打造的巨作“给我一天，还你千年——宋城千古情”大型歌舞表演（330元/人费用自理）。
杭州海外海皇冠大酒店(Crowne Plaza Hangzhou Grand Canal) 杭州金马饭店 杭州开元名都大酒店(New Century Grand Hotel) 广电开元大酒店 萧山众安假日酒店 或 奥体华美达安可酒店 或 其他同等级酒店
第4天
西塘古镇-上海
西塘 自费项目推荐：上海夜景（金茂大厦/环球金融中心+浦江游船）
09:00 西塘
酒店叫早，告别早起，享用丰富早餐，乘车赴游览活着的千年古镇——【西塘】（不低于2小时），游览保存较好的原生态水乡，《谍中谍3》的拍摄地，游览烟雨长廊——江南水乡中独特的建筑。布局依水而缘，因水成街，家家临水，户户舟楫，小桥流水人家，一派水乡风光，可游览石皮弄，送子来凤桥，西园，烟雨长廊。倚坐与桥畔，江南水乡气息，小桥流水，大红灯笼，水上行舟，呼吸着饱含幸福的空气。西塘被誉为生活 着的千年古镇。已被列入世界历史文化遗产预备名单，中国首批历史文化名镇，国家AAAA级景区。历史文化西塘历史悠久，是古代吴越文化的发祥地之一。早在 春秋战国时期就是吴越两国的相交之地，故有“吴根越角”和“越角人家”之称。
12:30 薛府家宴
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
中午在在西塘古镇享用薛府家宴，餐标60元/人
参考菜单：诺鲜爆鱼、香甜蜜藕、清蒸野生鲈鱼、铁板葱香牛肉、白灼深水大虾、农家蛤蜊炖蛋、油面筋东坡肉、干蒸土鸡、特色毛血旺、海皇石锅豆腐、麻婆豆腐、干锅有机花菜、时令蔬菜一道、萝卜排骨汤、果盘一份
16:30 自费项目推荐：上海夜景（金茂大厦/环球金融中心+浦江游船）
您可以选择自费参加上海夜景游览或返回宾馆休息。自费项目：夜游远东非常迷人的不夜城东方夜巴黎的美景【上海夜景】车观上海夜景、船游黄浦江、登金茂大厦三项 （如果您需要，需当地自费：280元/人）如果您提前在北京鼎盛诺蓝科技有限公司报名此自费项目，既可享受一定的优惠哦。如您需要可选择升级方案：升级上海夜景，挂牌价280元/人，北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价260元/人（仅限签约时使用，当地参加无优惠）
上海虹桥金古源豪生大酒店(Howard Johnson Hongqiao Airport Hotel) 上海国展宝龙丽筠酒店 上海南青华美达酒店 上海复旦皇冠假日酒店(Crowne Plaza Shanghai Fudan) 上海科雅国际大酒店(Howard Johnson Plaza Waigaoqiao Shanghai) 上海兴荣温德姆酒店(Wyndham Bund East Shanghai) 上海美兰湖皇冠假日酒店(Crowne Plaza Lake Malaren) 上海万丽酒店 Holiday Inn （上海虹桥西郊假日酒店） 上海宏泉丽笙酒店(Radisson Hotel Shanghai Hongquan) 上海寶山德尔塔酒店 或 其他同等级酒店 上海智微世纪丽呈酒店
第5天
上海-上海迪士尼乐园
上海迪士尼乐园 迪士尼精彩演出 迪士尼美食推荐 迪士尼烟火表演
迪士尼一日游-
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
上海迪士尼乐园
乘车抵达上海迪士尼度假区，排队进入上海迪士尼乐园全天自由活动，开启神奇之旅，点亮心中奇梦。行程结束后，按照导游规定的集合时间送往酒店休息。
上海迪士尼度假区是一个特别为中国游客设计和打造的***家庭目的地。这里可供游客尽享多日休闲时光。整个度假区于2016年6月开幕，包括：一座主题乐园—— “上海迪士尼乐园”；两座主题酒店—— “上海迪士尼乐园酒店”和 “玩具总动员酒店”；一个国际级的购物餐饮区——“迪士尼小镇”；一个由静谧的花园和波光粼粼的湖泊组成的休闲区——“星愿公园”。
上海迪士尼乐园，为所有年龄层的中国游客呈现令人流连忘返的神奇体验。您将可以探索一个前所未有的神奇世界，每个人都能在这里点亮心中奇梦。这就是上海迪士尼乐园，充满创造力、冒险精神与无穷精彩的快乐天地。您可在此游览全球著名的迪士尼城堡——奇幻童话城堡，探索别具一格又令人难忘的六大主题园区——米奇大街、奇想花园、梦幻世界、探险岛、宝藏湾和明日世界。
迪士尼精彩演出
上海迪士尼乐园的神奇之旅不仅包含了激动人心的游乐项目和景点，更充满了精彩纷呈的演出，您可以领略丰富多彩的现场秀，与迪士尼朋友进行亲密互动，观赏全球迪士尼乐园长路线的主题巡游，感受夜光幻影秀的无穷魅力。从中国的杂技演员，到舞者和音乐主持人，充满活力、多才多艺的表演者们将用迪士尼经典的现场演出使游客流连忘返。
迪士尼美食推荐
无论是在“皇家宴会厅”预订一顿神奇的用餐，享受到与迪士尼朋友活动的独特礼遇；或是在“星露台餐厅“，享用美食的同时饱览上海迪士尼乐园的壮丽美景；还是在“巴波萨烧烤，沉浸在无拘无束的海盗精神中大快朵颐，在上海迪士尼乐园的六大主题园区中，您能在各个主题餐厅里品尝东西方菜系的丰富美食、特色点心和诱人甜品，让你的神奇之旅回味无穷。
迪士尼烟火表演
当夜幕低垂，音乐响起，终于迎来了“点亮奇梦：夜光幻影秀”拉开了帷幔。巨型的投影、炫目的激光和璀璨的烟火交相辉映，将这座迪士尼城堡渲染成如梦似幻的魔法世界。随着城堡外墙不断叠映出美轮美奂的画面，观众们发出一阵阵惊叹声和欢呼声。
这场充满了神奇色彩和非凡动感的烟火灯光秀迟续近半个小时，它将灯光、音乐、建筑、绘画诸多艺术元素融为一体，也从另一个侧面展现了现代多媒体科技成果，给人一种极其震撼的视听效果和艺术享受，可以说它也是整个乐园里吸引人的一个观赏项目，可以套用一句话，没看这场烟火灯光秀就等于没到上海迪士尼乐园！
温馨提醒
迪士尼行程一般在20:30迪士尼烟火秀结束后集合，一天的用餐需在迪士尼内自行安排。
上海虹桥金古源豪生大酒店(Howard Johnson Hongqiao Airport Hotel) 上海兴荣温德姆酒店(Wyndham Bund East Shanghai) 上海国展宝龙丽筠酒店 上海科雅国际大酒店(Howard Johnson Plaza Waigaoqiao Shanghai) 上海南青华美达酒店 上海浦东绿地假日酒店(Holiday Inn Shanghai Pudong Kangqiao) 上海复旦皇冠假日酒店(Crowne Plaza Shanghai Fudan) 上海大宁福朋喜来登酒店(Four Points By Sheraton Shanghai Daning) 上海宏泉丽笙酒店(Radisson Hotel Shanghai Hongquan) 上海寶山德尔塔酒店 上海智微世纪丽呈酒店
第6天
上海-济南
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
南京路步行街+外滩风光带
自行前往游【外滩风光带】（百年上海滩的标志和象征，万国建筑博览群、黄埔江风光）。 【南京路步行街】（老上海十里洋场，中华五星商业街，数以千计的大中小型商场，自由观光购物），（南京路外滩游览时间约2小时）。远观新上海的代表、上海CBD【浦东新区·陆家嘴】，外观新上海十大建筑——金茂大厦（88层）、东方明珠等、车游南浦大桥。
美食推荐
南京路步行街上的老字号美食用一双手基本上是数不完的：泰康的零卖饼干、新雅的粤菜和广式点心、真老大房的熏鱼、鲜肉月饼、沈大成的糕、三阳和邵万生的南货、**食品公司商品一应俱全，很多店至今还是上海人自己办年货的必选。旅游人士美食爱好者的天堂。
12:00 上海-济南
统一时间送团返程，结束愉快的行程。
参考车次：G234 (16:31-23：00)、G226 (14:05-21:12 )、G298（18:05-22:39）、G18 （15:00- 18:21）、G20（ 16:00-19:35 ）、G152（ 16:20-20:02 ）、G156（ 17:19- 21:08 ）、G160（17：38-21：46）车次仅供参考，请以实际票据为准。
送站服务标准：
1. 约12:00 左右统一免费送一次虹桥高铁站；
2.如您返程车次时间较早，不在免费送机时间范围内，我司提供收费送站服务50元／人（含儿童，需提前支付送站费用）
3.如您返程车次时间较晚，且又不想太早到达车站等候，可根据车次时间，合理安排自行前往车站，产生费用自理。
温馨的家
1.因全国各地到达时间不同，接站需要等待，敬请谅解。2.行程内时间仅供参考，在不减少客人游览内容的前提下，根据具体导游安排，或会有顺序调整。3.行程内自费项目为自愿参加，不强制消费
- 儿童价标准
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- 身高0~1.1米（含），不占床,只含车位费，导服费，半价正餐。不含往返大交通，不含床位费，不含门票费，1.2米以上儿童请按成人报名。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在18岁至69岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
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