<桂林+漓江+阳朔+龙脊梯田双动4日游>广州往返，龙脊金坑梯田/5A漓江游船/打卡20元背景/世外桃源/遇龙河竹筏/城徽象鼻山/伴手礼
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第1天
广州-桂林桂林-入住桂林酒店入住桂林酒店-自由闲逛桂林城
广州-桂林
已经预定此线路的朋友，今天要带着家人和朋友，自行前往动车/火车站办理乘车手续【车票已为您买好】，然后前往这次旅游目的地【桂林】，根据列车抵达的时间，我们为您提供免费贴心的接站服务，365天全天候24小时为您服务（您若需提前一日或数日抵达桂林，或延后日期返回，任何日期时间我们均按您的要求提供优质服务）；。
小编贴士：
★【车次信息】：具体出票信息以旅行社出票为准，如需指定车次请先询问客服，并在订单中备注；如遇节假日旅游旺季车票紧张，车票时间不足以走完个别景点时，导游可现退未出游景点费用。
★【接站服务】：此线路赠送接站服务，【桂林站/桂林北站/桂林西站】均可接，由于大家抵达桂林的时间有一定差异性，【节假日及出游高峰】等待不超过60分钟，敬请留意；
★【通知时间】：一般提前一天微信或短信通知，如遇春运节假日旅游旺季等出行高峰，可能出游/返程当天才能知道具体车次，请您耐心等待，出好票后，马上通知到您，给您预留足够的时间取票上车；给您带来的不便，敬请谅解。
★【旺季告知】：1.如遇节假日旅游旺季车票紧张，车票将提前控好，车票会出现拿到车票的名字与您的名字不符，如出现此状况会有工作人员送您上车，请您放心，不要引起惊讶。2.大节假日，车票紧张，无法指定车次，并且来程可能也会出较晚时间发车且中转的车次（下午或者是晚上出发的车次）届时首天行程会无法正常行走，未走的景点和未用的餐我司会安排退费，返程也有可能会出到较晚的车次，介意的朋友报名时请慎选。敬请谅解，谢谢！
【注】儿童不含往返动车费用，若需我们帮忙购买儿童车票可来电现需客服（注：节假日儿童票需按成人价格购买，敬请知晓！）
14:00
桂林云天国际酒店(Yuntian International Hotel) 桂林锦怡假日大酒店(Jin Yi Holiday Hotel) 桂林26°酒店(Guilin 26° Hotel) 金皇国际大酒店(桂林火车站店)(Golden Crown International Hotel (Guilin Railway Station)) 桂林万景大酒店(Guilin Wanjing Hotel) 盛世大酒店（桂林万象城店）(Shengshi Hotel (Guilin Vientiane City)) 桂林鸿丰景城国际大酒店(Guilin Hongfeng Jingcheng Hotel)
桂林参考酒店：桂林锦怡假日大酒店、桂林互联力量酒店、桂林26°酒店、桂林云天国际酒店、桂林中隐国际酒店、晶鑫国际大酒店、金皇国际大酒店(桂林火车站店)、桂林万景大酒店、汉庭酒店、曼哈顿酒店、盛世大酒店、维也纳酒店、桂林长益国际酒店
温馨提示：如遇节假日资源紧张，不保证一定是参考内酒店，但是保证安排同一 级别酒店。
如您对行程中住宿房型（大/双床）有特殊要求，我司将尽量安排，具体以入住当天酒店前台确认为准，敬请谅解！【拿房时间】：全国酒店规定14:00以后才能拿房入住，如到达酒店时间较早，请在酒店大堂休息。
【温馨提示】：入住后，如发现房间设施存在问题，请时间联系导游或者酒店前台。
【气候贴士】：桂林阳朔早晚温差较大，每年的3-6月份为桂林的雨季，雨季较长，请带好防晒霜、雨具及外套。桂林属亚热带季风区，气候温暖湿润，比较潮湿，房间常有一股潮味，打开空调一段时间后就会消失。
温馨提醒
今天无统一行程，若抵达桂林时间尚早，您可稍事休息后自行前往参观市中心的榕、杉湖景区，也可到中心广场旁的正阳路步行街，逛夜市品尝正宗的桂林小吃（桂林米粉、恭城油茶、红薯粉、艾叶粑粑等）
15:00 正阳步行街·【自由活动推荐】
正阳步行街全长666米，宽12至14米，总建筑面积3.2万余平方米。南面入口处有“曲水流觞”、八株象征“八桂”的桂花树，五个节点映射出的层次美以及立体绿化和一应俱全的配套设施，让人对桂林的历史文化产生新的认同和归属感，两侧的建筑，更是让人流连忘返。北面入口处还有一处小小的喷泉，别致精巧。在正阳路中心处，高17.5米的红色钟塔，早已成了步行街醒目的标志。正阳步行街建筑风格以中式仿古建筑为主，配以一些古典欧式风格的建筑，洋溢着一种异国情调。除了汉唐时期的亭台楼阁，还有南亚、日式、欧式的小洋楼，整体上“有浓厚的商业气息，有浓厚的传统文化气氛，有北京庙会的热闹，有阳朔西街的情调”。
15:00 榕杉湖景区【自由活动推荐】
榕湖、杉湖原名鉴湖、阳塘、阳桥塘，位于桂林市中心中山中路中段，阳桥两侧。榕、杉湖景区，是一个水体相连的连心湖.以阳桥为界，东为杉湖，西名榕湖，因湖岸生长的榕树，杉树而得名。榕湖常与杉湖一起合称榕杉湖。
晚餐：敬请自理；
敬请自理
第2天
桂林-龙脊梯田风景区龙脊梯田风景区-摄影天堂·金坑大寨摄影天堂·金坑大寨-返回桂林入住酒店
龙脊梯田 金佛顶观景点
上午 酒店内享用早餐
早餐：已含；
酒店内享用早餐
08:00 龙脊梯田
龙脊梯田，在广西龙胜各族自治县和平乡平安村龙脊山，距县城22公里。龙脊梯田分为金坑（大寨）瑶族梯田观景区，平安壮族梯田观景区。来龙脊梯田，多以徒步看景拍照为主，还可尝尝当地的农家菜，体验少数民族风情。另外，龙脊的日出很美，值得一观。
08:00 金佛顶观景点
金佛顶是桂林金坑梯田中的景点之一，海拔较高，视野开阔，是观赏梯田全景的好去处。金佛顶就是三号景点，三号观景点较远，但也较壮观，而西山韶乐是一号景点，大寨千层天梯则是二号景点。
温馨提示：本行程不含金坑梯田往返索道费用，如需往返索道上山可现场升级索道费用，敬请知晓！
上午
午餐：敬请自理；
15:00 龙脊梯田风景区-桂林市区
景区停车场集合，乘车返回桂林市区
17:30
云天国际酒店(桂林机场路店)(guilin yuntian International Hotel) 桂林26°酒店(Guilin 26° Hotel) 桂林锦怡假日大酒店(Jin Yi Holiday Hotel) 金皇国际大酒店(桂林火车站店)(Golden Crown International Hotel (Guilin Railway Station)) 桂林万景大酒店(Guilin Wanjing Hotel) 盛世大酒店（桂林万象城店）(Shengshi Hotel (Guilin Vientiane City)) 桂林鸿丰景城国际大酒店(Guilin Hongfeng Jingcheng Hotel)
桂林参考酒店：桂林锦怡假日大酒店、桂林互联力量酒店、桂林26°酒店、桂林云天国际酒店、桂林中隐国际酒店、晶鑫国际大酒店、金皇国际大酒店(桂林火车站店)、桂林万景大酒店、汉庭酒店、桂林曼哈顿酒店、盛世大酒店、维也纳酒店、桂林长益国际酒店
温馨提示：如遇节假日资源紧张，不保证一定是参考内酒店，但是保证安排同一 级别酒店。
18:30
晚餐：敬请自理；
敬请自理
第3天
桂林-“人间仙境”世外桃源“人间仙境”世外桃源-5A漓江游船·打卡20元人民币背景5A漓江游船·打卡20元人民币背景-阅悠悠历史【兴坪古镇】阅悠悠历史【兴坪古镇】-遇龙河竹筏漂流遇龙河竹筏漂流-邂逅在浪漫西街
世外桃源 5A漓江游船 黄布倒影 兴坪古镇 遇龙河竹筏漂流 阳朔西街
08:00 酒店内享用早餐
早餐：已含；
酒店内享用早餐
上午 世外桃源
世外桃源景区位于阳朔县城西北约15公里处，这里是根据陶渊明所著《桃花源记》中描绘的意境，结合当地的田园山水风光所建的民俗风景园区。虽说是一处人造景区，但这里的秀美风景以及营造的民俗风情都非常吸引人
上午 5A漓江游船
乘坐游船游览【兴坪漓江游船】（漓江精华段，直观20元RMB取景地）自然风光，兴坪佳境，四周奇山异景，风景秀丽，江水清澈，东有朝笏、罗汉、僧尼、螺丝山，在这里您可以欣赏【中国人民币20元背面图案原景】，并合影留恋。舟行云流，感受 “船上青山顶上行”的意境。
上午 黄布倒影
黄布倒影是漓江精华中的精华，也是20元人民币的背面景色。位于漓江精华段兴坪古镇境内，船行其中，江面开阔，水平如镜，青峰倒影，非常美丽。拿出一张20元的人民币与其合影，可以说是件非常有仪式感的事情。游人可以乘船游览，也可以在兴坪古镇内步行远观。
上午 兴坪古镇
兴坪镇，位于阳朔县东北部，距县城25公里，是隋唐以前古熙平县县治所在地，是座历史悠久的古镇。兴坪依山面水，奇峰环绕，兴坪河在此汇流漓江，景色荟萃，古有”阳朔山水在兴坪”之说，是漓江风景的佳绝处，漓江上一颗璀灿的明珠，也是二十元人民币背面图案的取景地。
12:00
午餐：已含；
特色啤酒鱼
【阳朔啤酒鱼】是当地知名菜式，各大餐厅均以其为招牌菜。食材取自新鲜的漓江鲤鱼，不去鳞，以热油炸制熟透，配上青椒番茄，提香调味，再淋入漓泉啤酒，去腥芡汁，便大功告成了
下午 遇龙河竹筏漂流
乘车前往【遇龙河万景休闲竹筏漂流】
遇龙河素有“小漓江”之称漂流阳朔山水的精华。它以山青水碧竹翠桥奇村巧而闻名于世，是桂林山水中美景，也是阳朔风光的醉好体现，群峰叠耸、绿树丛生，田野纵横，村庄错落，两岸山水风光与田园风光相结合，形成了阳朔醉佳山的水风光处。张弛有度、山水相宜，是中国山水风光的精粹。沿途漫步其中欣赏漓江边醉美、醉清澈、醉大的支流，如同身处画卷中的美
17:30
晚餐：敬请自理；
20:30 阳朔西街
西街宽仅8米，长1000多米，由本地产的带有槟榔花纹的大理石铺就而成，经历几百年的践踏，依然暗青油亮，路两旁是清代遗留下来的老式砖房，飞檐、青瓦、白墙、红窗的特色透露出南方小城镇独有的风韵和岭南建筑的质朴典雅。酒吧、餐厅、旅店的格局几乎都各不相同，充满异域情调，因往来外国人众多又有“洋人街”之名。
（司机导游不陪同、晚上十点钟左右为西街热闹繁华时间段）自由闲逛驰名中外的中华洋人街，您可以精心挑选当地手工艺挂件、蜡染和仿古服饰等。漫步西街独有的青石板街道，领略独特的欧陆风情! 也可返回酒店休息！
21:00
阳朔禧朔院子酒店(Xishuo Yuanzi Hotel) 阳朔画中乐大酒店(Huazhongle Hotel) 阳朔木童假日酒店(Mutong Holiday Hotel) 阳朔青花里国际大酒店(QingHuaLI International Hotel) 阳朔晶水鑫潮酒店(Jingshuixinchao Hotel) 阳朔铂漫大酒店(Boman Hotel)
阳朔参考酒店：阳朔禧朔院子酒店、天空之镜观景酒店、阳朔天空之镜观景酒店、阳朔天空之镜摄影酒店、新世纪贵宾楼、画中乐大酒店、象山国际大酒店、晶鑫国际大酒店、阳朔河谷度假大酒店、河岸竹林度假酒店、木童假日酒店、维也纳酒店、地中海大酒店
温馨提示：如遇节假日资源紧张，不保证一定是参考内酒店，但是保证安排同一 级别酒店。
第4天
阳朔-少数民族观光寨少数民族观光寨-溶洞奇观·银子岩溶洞奇观·银子岩-广州
马岭鼓寨
上午
早餐：已含；
酒店内享用早餐
08:00 马岭鼓寨
感受侗族人的风土人情，民俗民风的吊脚楼。侗族的历史，侗族的文化，保留着许多一批古老的手工作坊。感受侗族人的风土人情，探寻民族银匠精湛的工艺。让我们走进他们家里做客，真正了解侗族这个少数民族的民族文化，感受村民古老、恬静、悠慢的生活。（此景点为赠送景点，不用不退）
温馨提示：
1.此景点为赠送景点，不用不退
2.景点中带有少数民族传统手工制作银饰展示，属于景区自主经营，请团友们自己做主，根据自己的喜好和意愿理性消费
12:00
午餐：已含；
养生芋头宴——正宗荔浦芋，国家地理杂志标志性产品
18:30 桂林-广州
结束愉快的旅行，准备返回温暖的家！【建议您的回程选择在19：30之后】
我们会在您返程前一天短信告知您送站人员的电话，他会与您短信或电话联系，根据您所预定车次时间提前1.5小时左右安排送机，请根据和工作人员约定的集合时间和地点集合。温馨提示：晚间回程的客人可以自由活动，在桂林市内繁华的正阳路步行街，逛一逛山水如画的桂林，买一些土特产哦！
【返程送站 小提示】
1、若您选择了当天17：00前的车次，醉后一天的景点，部分景点可能无法游览（具体按出游当天情况决定），未游览的景点及未产生的费用，我们将按照旅行社结算价，退还给您。
2、若您的回程车次，选择在19：30之后，景点正常都是可以安排的，若因特殊情况，导致无法游览的景点，我们会将未产生的费用，同上原则退还给您。
3、若您回程航班，选择在16：00之前，则无法为您送机，醉后一天的景点，部分景点可能无法游览（具体按出游当天情况决定），未游览的景点及未产生的费用，我们将按照旅行社结算价，退还给您。 回程需您自行前往阳朔客运站自费乘坐大巴至机场。敬请悉知！以上行程时间安排可能会因天气、节假日、路况等原因做相应调整，敬请谅解！
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:1.儿童出行只含当地旅游大巴车费，酒店早餐，半价正餐，导游服务，不含往返大交通火车票，住宿及门票等费用，儿童景点门票不接受预订，请至景区门口自行购买；（PS：对于身高0.8到1.19米的儿童，游船和竹筏类等水上项目会产生儿童票，参考费用预算约100元左右。身高1.2米以上的儿童大部分景区会产生儿童半票，参考费用预算约400元左右。实际产生费用请以当地实际产生为准，谢谢！）2.儿童车票与成人同价，如您的小孩不足0.8米，且不需要占车位，请在选择人数时不要提交儿童人数，如身高为0.8米以上的儿童必须提交儿童人数，因运管对旅游车的超载处罚非常严格，如超员司机将不开车，如客人带儿童（不论身高）未报所造成一系列的后果由客人承担所有后果。3.如您的小孩身高超过1.4米或年龄超过12周岁请直接选择成人价
- 特殊人群限制
-
- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过80岁（含），不接收 3.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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