<兰州-青海湖-茶卡盐湖-张掖丹霞-敦煌莫高窟-鸣沙山7日游>踏青西北，出游破千人/热卖中，打卡网红双湖，升级1晚酒店（当地参团）
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- ￥ 0.00 起/人
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- 西北
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第1天
金城兰州集合-
金城兰州集合-
今日金城兰州集合，自行前往兰州市区酒店办理入住手续，后可自由活动。
【友情提醒】客人出发的前一天，我方会通过短信或电话联系客人，并告知酒店名称、酒店地址和入住方式，请保持手机畅通。
温馨提醒
1、预定本线路均享受兰州机场接机服务（赠送服务），接机为散拼滚动接机，会接临近时间段的游客，您抵达机场后需要稍作等待（一般不超过60分钟），您也可以选择自行前往酒店，请您谅解！
2、报名时向客服提供往返的航班号，均可赠送兰州接送机服务，需提前3天提供信息！
金城兰州市区景点推荐
【黄河风情线】城市滨河绿色长廊，融山水、人文胜迹于一体。
【黄河母亲像】全国诸多表现中华民族母亲河的黄河雕塑艺术品之一，曾获全国首届城市雕塑方案评比**奖。
【中山铁桥】建于清光绪三十三年（1907年），是兰州历史悠久的古桥，有“天下黄河母亲桥”之称。
【水车博览园】是一个以展现兰州水车文化为主题的公园，属国家4A级旅游景区，园内河水奔流，水车旋转，曲水蜿蜒，花草树木错落有致，向游人再现了黄河、水车与兰州先民们生产生活的和谐历史画卷。
【甘肃省博物馆】是甘肃省规模较大的综合性博物馆，该馆建于1956年，收藏有历史文物、近现代文物、民族文物、和古生物化石及标本约35万余件。（周一闭关，需携带身份证进馆）
美食推荐
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
舌尖上的兰州
兰州牛肉面——推荐：百年老字号“马子禄”、金鼎牛肉面。
西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面、“风云”老字号炸酱面等。
特色小吃——灰豆子、甜胚子、酿皮子、羊杂碎、晶糕、各式烤肉等。
白天想品尝兰州小吃，可前往兰州市区步行街张掖路与大众巷为多。
而著名的“正宁路小吃夜市”则是您晚餐夜宵地，驰名天下的兰州小吃几乎都可寻见。
兰州新胜利商务酒店 兰州缘林世纪商务酒店 兰州西湖银峰宾馆 兰州华联宾馆 兰州蘭博梁山酒店 兰州时代金典酒店 兰州石油大厦 兰州万商大酒店 兰州阿波罗大酒店 兰州宜必思酒店
兰州市：华联宾馆，西湖银峰酒店，醉仙楼酒店，麗枫酒店，格林豪泰南河店，缘林世纪酒店，瑞达迎宾店迎宾楼及同等级酒店
温馨提醒
行程中所列酒店均为可安排参考酒店，排序先后无好坏之分，随机安排入住行程所列参考酒店。
第2天
兰州-湟源峡谷湟源峡谷-日月山/倒淌河日月山/倒淌河-青海湖二郎剑青海湖二郎剑-青海湖/共和
湟源峡谷（途观车览） 日月山（途观车览） 倒淌河（途观车览） 青海湖二郎剑景区
07:30 兰州-西宁
早餐后，酒店门口集合乘车前往青海，我们将踏上一条前往神圣高原的路，沿途欣赏美丽的西北风光，途径甘青交界马场垣，穿过乐都，抵达西宁或湟中县享用中餐。（兰州-西宁行车距离约230公里，行车时间约3.5小时）
下午 西宁-青海湖
午餐后（约1小时），集合乘车前往青海湖。（行驶途中经过湟源峡谷和日月山及倒淌河，远观不停车）
下午 湟源峡谷（途观车览）
汽车越桥进入湟源县境内，便在一条长达55公里(至日月山)的峡谷中穿行。这里山高水长、坡陡崖峭，地势险要，自古有 "海藏咽喉 "之称。峡谷两侧，群山崔嵬，蜂峦兀立，高山相峙，峭壁千仞，真有 "一夫当关、万夫莫开 "之势。绵延的群山上，林海漫漫，万木坤跺。（车览不停车）
下午 日月山（途观车览）
日月山东侧是青海的农业区，阡陌良田，一派塞上江南风光；西侧是一望无际的牧场草原，草原辽阔，牛羊成群，是一幅塞外景色。自古就是历史上“羌中道”、“丝绸南路”、“唐蕃古道”的重要通道。（车览不停车）
下午 倒淌河（途观车览）
在黄土高原与青藏高原的分界线上有一座日月山，唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的，途经“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河（车览不停车）。
下午 青海湖二郎剑景区
青海湖被国家地理杂志评选为“中国五大湖泊之一”，青海湖与其说是湖，不如说是海，像一颗巨大的蓝宝石镶嵌在一望无际的草原上，湖边空气十分清新，美丽的湖，湖水非常清澈。中国大陆美的湖，温度也适中。内心充满对大自然的感动，有时还有羊群真的很放松。
温馨提醒
1、因青海湖地处高原地区，平均海拔3190米。平均比西宁温度低3-5度，光照紫外线强。即使是盛夏季节前往青海湖也要带长袖衣服，下雨更冷一些；
2、在青海湖景区游览时，请注意不要剧烈活动、不要饮酒。绝大多数人初到高原，会有轻微的高原反应，主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌，多饮水，好好休息，很快就可以适应高原气候；全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
晚上
茶卡乌兰吉仁酒店 青海湖利朋酒店 青海湖夏拉酒店 青海湖西南大酒店 茶卡盐海商务宾馆 共和海南大酒店 共和新世纪酒店 以上酒店作为参考，实际已入住为准，给您带来的不便，敬请谅解！
【关于青海湖/茶卡住宿】：当地酒店干净舒适标准间。
由于中央环保督察组督察祁连山生态区（青海湖周围山脉同属祁连山山脉），对青海湖/茶卡酒店进行污水排放整治，茶卡，及青海湖酒店可能会临时关闭，行程当中入住青海湖/茶卡的酒店地址会调整为青海湖周边黑马河/西海镇/乌兰县/共和县/湟源县/刚察县（如临时调整，具体酒店名称暂时无法明确,具体以实际入住为准），整治（整治结束时间无法明确）完毕后行程酒店将恢复正常，给您带来不便，敬请谅解。
温馨提醒
行程中所列酒店均为可安排参考酒店，排序先后无好坏之分，随机安排入住行程所列参考酒店。
第3天
共和/茶卡-茶卡盐湖（天空一号）茶卡盐湖（天空一号）-大冬树垭口/冰沟林海大冬树垭口/冰沟林海-祁连县
茶卡盐湖（天空一号） 游玩攻略 大冬树垭口--4120海拔纪念碑（途观车览） 冰沟林海（途观车览）
上午 青海湖/茶卡-茶卡盐湖
早餐后乘车前往参观【茶卡盐湖（天空一号）】
上午 茶卡盐湖（天空一号）
盐湖位于青海湖西侧的乌兰县茶卡镇境内，距离青海湖区域的黑马河乡约80公里，很多游玩青海湖的游客都会到这里一游。此盐湖是一座3000多年的盐场，湖水含盐量很大，会自然结晶成为一片白色的湖面，将天空、云朵和对岸的山都倒映在湖里非常漂亮。游客还可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影，好像天空之境。
上午 游玩攻略
1. 游玩盐湖前准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。
2. 这里晴天时光线很强，而且还有湖面的反射，都需要防晒准备，准备一副墨镜保护眼睛。
3. 盐湖地区海拔约3000米，要注意不能距离运动，以免产生高原反应。
4. 由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，而且湖内深处淤泥较深，所以不建议走的太深。
5. 携带颜色艳丽的衣服拍出的照片更好看,拍照的时候腿要站定。
6、7-8月为西北的旅游旺季，会出现茶卡盐湖拥挤现象，为了不耽误大家的时间，请积极配合导游工作。茶卡盐湖至祁连途中时间过长，请提前购买一些零食，缓解中途劳累
下午 茶卡镇-祁连县
前往祁连，途经大冬树垭口4120海拔纪念碑（车览），远俯瞰壮观的祁连山脉（车览），冰沟林海（车览）。
下午 大冬树垭口--4120海拔纪念碑（途观车览）
大冬树山垭口，位于青海海北祁连县，海拔4120米。垭口两边是一望无际的水草丰美的高山草甸，羊群、牦牛一片片散落在漫山遍野，在牛羊在山坡上悠闲的吃草，垭口有佛塔与经幡。
下午 冰沟林海（途观车览）
原始森林密布，一年四季林荫蔽日，清泉飞流，环境清幽，是避暑度假、山水观光，休闲**的理想地。 冰沟林海露营基地位于冰沟村东南方向2公里处，与县城有6公里的车程。其雪山、森林、灌木、草原，再加上穿梭在山间的盘山公路，有一种瑞士的感觉。
温馨提醒
1、重要提示：因西北地质复杂、设施条件落后、天气情况变化多端，如预天气所造成路况等不可抗拒因素，行程景点无法参观游览时，我社将根据实际情况调整行程顺序及交通方式。
7至8月份祁连段易降强暴雨，会造成交通无法正常通行，我社会安排以下方案；
游览茶卡盐湖后返回西宁市入住酒店，第二天乘动车二等座前往张掖，动车车票由您个人承担(二等座91.5元/人)；
2、如因祁连路段因交通无法正常通行，则不途观大冬树垭口及冰沟林海，因途观景点为免费景点，无任何费用可退，请周知。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
盛唐翠光大酒店 祁连祁铭大厦 祁连恒通商务 祁连永洲大酒店 祁连丽晴国际饭店 祁连指南者观景酒店
祁连： 丽睛国际饭店，祁连永洲大酒店，恒通商务，翠光大酒店，指南者酒店,天宇商务，天运宾馆，英格堡假日，祁铭大厦及同等级酒店
温馨提醒
行程中所列酒店均为可安排参考酒店，排序先后无好坏之分，随机安排入住行程所列参考酒店。
第4天
祁连县-张掖丹霞张掖丹霞-嘉峪关/酒泉
祁连大草原（车览） 扁都口油菜花（途观车览，7月专享） 张掖丹霞口小镇 张掖丹霞国家地质公园（含门票及景区电瓶车）
07:30 祁连县-张掖
早餐后乘车前往张掖，途中继续欣赏祁连大草原（车览），抵达张掖后参观【张掖丹霞地质公园】（此段均为上路路况较差，车辆行驶比较慢请游客做好防晕车准备，行车距离约230公里，行车时间约4.5小时）
上午 祁连大草原（车览）
祁连山草原，中国美丽草原之一。“青海青，黄河黄，更有那滔滔的金沙江，雪浩浩，山苍苍，祁连山下好牧场，这里有成群的骏马，千万匹牛和羊，马儿肥牛儿壮，羊儿的毛好似雪花亮。”这首脍炙人口的民谣，将雪山银峰映照下的祁连草原的绝美和富饶充分展现在人们眼前。草尖上开满鲜花，草腰沾着露水、草根里聚着酥油，其间是音符一样流动的黑色牦牛，白色的羊群，这是一片让人心醉的草原。
上午 扁都口油菜花（途观车览，7月专享）
沿着国道227途径扁都口，七月份，扁都口的上万亩油菜花竞相开放，黄色的油菜花海与草原绿野相连，犹如一块天然地毯，金色的油菜花与蓝天白云相互映衬，绵延绽放的油菜花如同一片金色的海洋，在蓝天白云的映衬下美不胜收。
备注：每年的7月份，扁都口进入油菜花季，届时可酌情在便于停车的位置停车拍照15分钟，花期以外时间，不安排此景点停留。（如因祁连段交通问题，则不安排此景点，免费景点，无任何费用可退，请周知）
下午 张掖丹霞口小镇
张掖丹霞小镇是集特色美食、情景商业、民俗文化、主题演艺等于一体的大型旅游度假特色小镇，小镇中涵盖甘肃各地的特色美食30余种，品种繁多，达到30多种，我们可自行穿梭其中寻找喜欢的吃食，仿佛穿越到了远古时代。
14:00 张掖丹霞国家地质公园（含门票及景区电瓶车）
张掖丹霞地质公园（游览约2小时，含门票及区间车）张掖丹霞地貌面积达536平方公里以上，是我国干旱地区典型的丹霞地貌景观，是中国丹霞地貌发育完好、地貌造型丰富的地区之一，姜文执导的电影《太阳照常升起》、张艺谋的《三枪拍案惊奇》、钱雁秋编导的电视连续剧《神探狄仁杰（第三部）》等影片均把该景区作为外景拍摄地。
16:00 张掖丹霞国家地质公园-嘉峪关/酒泉
游览结束后乘车赴嘉峪关/酒泉（行驶距离约250公里 行车时间约3小时），后抵达入住，晚餐敬请自理！
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
今日中餐特别安排张掖丹霞小镇用餐，小镇中涵盖甘肃各地的特色美食30余种，全新用餐体验，我们可自行穿梭其中寻找喜欢的吃食，仿佛穿越到了远古时代。嘉峪关美食推荐当地颇具代表性的名点小吃有搓鱼面、拉条面、羊肉粉汤、砂锅、馄饨、臊子面、炮仗面、糊锅面筋等， 嘉峪关的餐馆很多，且各有拿手好菜，令人赞不绝口。富有地方特色的风味佳肴有雪山驼掌、戈壁燕影、烤羊腿、黄焖羊肉、红焖羊肉、戈壁雁影、雄关酥、驼蹄羹、油爆驼峰、菊花牛鞭、麒麟驼掌及火焰烤羊腿、涮羊肉等。
嘉峪关崯宏商务宾馆 嘉峪关佰欣宾馆 嘉峪关峪达大酒店 嘉峪关聚德宾馆 嘉峪关观礼公寓 酒泉宾馆
嘉峪关：嘉峪关伯欣酒店，嘉峪关崯宏宾馆，嘉峪关聚德大酒店，观礼公寓，嘉峪关头万象酒店，嘉峪关千禧假日及同等级酒店
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第5天
嘉峪关/酒泉-敦煌市
上午 推荐购物
酒泉奇石博览馆
下午 嘉峪关-敦煌市
午餐后集合乘车前往丝路明珠——敦煌。茫茫戈壁，虽然不秀美，但是辽阔。远处的祁连山，山顶白雪皑皑，终年不化。前往丝绸之路甘肃段西端、飞天的故乡——敦煌。
抵达后入住酒店，后自由活动，可自行前往沙洲夜市品尝敦煌当地特色小吃。（嘉峪关至敦煌380km，行车时间约5小时）
温馨提醒
因路程稍长，行程中会在瓜洲休息站停留上洗手间（停留时间约为15分钟）（休息站内有购物点，因不是我社指定购物点，质量无法保证，请谨慎选择购买）。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
敦煌美食推荐
敦煌风情宴（雪山驼掌、鸣沙大枣、阳关虹鳟鱼、烽火羊排、大漠风沙鸡等）；
小吃——“达记”驴肉黄面、肉夹馍、臊子面、泡儿油糕、酿皮等；
干果——李广杏 干、阳关葡萄干、核桃、大枣等。
夜市：“沙洲夜市”是敦煌著名的小吃一条街，您可以约上三五好友在这里尽情品尝当地的特色美食，点上几串烧烤，几盘特色 菜，再来个著名的“敦煌一泡”（本地啤酒），与好友坐在繁星闪烁的夜幕下小酌几杯，慢慢感受这座小城的惬意和魅力。
温馨提醒
敦煌市内出租车一般不打表，市内通常5元，偏远一些的需要议价大约10元起。
敦煌华荣国际大酒店 敦煌玺迎缘大酒店 敦煌玺迎客 敦煌驿馆 敦煌飞天大酒店 敦煌花雨楼酒店 敦煌恒宇 敦煌阳关恒业大酒店(原阳关恒业商务酒店) 敦煌盛世文华智慧酒店
敦煌：玺迎缘酒店，西域驿馆，华荣大酒店，盛世文华智选酒店、敦煌桓宇大酒店，敦煌汉华大酒店，花雨楼酒店，安和大酒店，品逸酒店，玺迎客酒店，敦煌飞天宾馆，庆华宾馆及同等级酒店等
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第6天
敦煌-鸣沙山月牙泉鸣沙山月牙泉-兰州
鸣沙山月牙泉（含门票） 莫高窟 莫高窟门票重要说明
07:30 敦煌市-鸣沙山月牙泉
早餐后，乘车游览沙漠奇观──鸣沙山、月牙泉（含门票，游览2.5小时左右），还可享受孩童时的乐趣赤脚踩沙，游览沙山主峰
上午 鸣沙山月牙泉（含门票）
沙漠奇观──鸣沙山、月牙泉，还可享受孩童时的乐趣赤脚踩沙，游览沙山主峰古往今来以“山泉共处，沙水共生”的奇妙景观著称于世，被誉为“塞外风光之一绝”1994年被定为国家重点风景名胜区，鸣沙山有流沙积聚而成，沙体遇到摩擦震动，便会殷殷发声，轻若丝竹，重如雷鸣，故名“鸣沙山”，月牙泉位于鸣沙山北麓，因外形酷似一弯新月，故名“月牙泉”。千百年来不被流沙淹没，不因干旱而枯竭。
12:00 鸣沙山月牙泉-敦煌市
集合乘车返回敦煌用中餐
下午 莫高窟
莫高窟，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模大、内容丰富的佛教艺术地。1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。
下午 莫高窟门票重要说明
1、淡季：6月30号及之前班期费用包含莫高窟A类票（8个实体洞窟+莫高窟数展中心+往返莫高窟交通费），如莫高窟有特殊接待或无票状态或景区关闭，无法安排游览，当地现退门票或安排敦煌莫高窟姊妹窟—西千佛洞并退门票差价或安排使用B类票并退还门票差价；
2、旺季：7月1号至8月31号班期及国庆节9月28至10月4号班期费用包含莫高窟B类票（无数字影院，4个实体洞窟+免费参观敦煌石窟文物保护研究陈列中心等+往返莫高窟交通费，B类只能现场购买）票价100元/成人，门票差价已在报价中减去，故无费用可退，请周知。 如有游客介意参观应急票，可自行在官网预约莫高窟正常票，如您自行预约成功，本团现退100元/人门票费用，给您带来不便还望谅解。如莫高窟有特殊接待或无票状态或景区关闭，无法安排游览，当地现退100元/成人门票或安排敦煌莫高窟姊妹窟—西千佛洞，并退门票差价；
3、淡季莫高窟预约按照下单前后顺序依次进行预约，故同团中会出现预约莫高窟参观时间不一致亦或部分团友为正常票，部分团友为B类票的情况；预约成功后退票将产生手续费，具体金额参照《敦煌市物价局文件：敦价发【2015】85号》文件。
4、导游会根据莫高窟实际预约时间，调整景点参观顺序，给您带来不变敬请谅解！
下午 敦煌市-敦煌火车站
游览结束后根据火车车次提前前往敦煌火车站乘车返回兰州。（敦煌至兰州火车段无导游陪同）
温馨提醒
敦煌-兰州火车车次（小孩不含区间火车，请周知）：
Y669（20：10-07：23）、K9669（19：02-10：03）、Y673（18：33-08：48）或其他参考车次；
①由于火车票实名制，故不能保证同一订单座位相邻及铺位要求，建议您可上车后自行调换；
②7-8月、国庆期间可能分不同车次安排，部分订单可能会出现无法同一车次的情况，还望您能谅解；
③购买火车票，请您预留正确的证件信息,火车票可以通过12306网站上进行身份核验，若因游客提供的信息或者没法通过核验，产生的损失由客人自行承担；
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
夜宿火车硬卧
第7天
兰州散团，结束愉快的旅程-
兰州散团，结束愉快的旅程-
乘坐火车的客人早晨抵达兰州后散团，结束愉快的旅程。
温馨提醒
1、酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前自行完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若超过退房时间退房所产生的费用请自理！2、请提前2小时抵达兰州机场，自行办理登机手续；
3、今日可赠送散拼送机项目，一般送机时间为航班起飞前3至4小时，不用不退。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,仅含当地旅游大巴车费，导服，半价正餐；不含门票（赠送项目），不含中间段火车/动车票、门票、早餐，其余产生费用敬请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数超过8人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过70岁（含），不接收 3.出游人年龄低于2岁（不含），不接收 4.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 5.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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