<云南+昆明+大理+丽江+泸沽湖8日游>纯玩0购物丨海景房+升级1晚希尔顿品牌酒店丨石林+玉龙雪山+蓝月谷丨理想邦+双廊古镇+洱海+吉普车旅拍+泸沽湖
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 云南A
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第1天
昆明-入住昆明酒店
自由活动
今天就要出发啦，请您根据自己购买的机票起飞时间提前2小时自行乘车到出发地机场，凭身份证领取登机牌，之后前往美丽的春城昆明,后接机入住昆明酒店。
❤今日行程无导游陪同，如您当日抵昆时间较早，可自行将行李寄存在入住酒店（贵重物品请自行保管好）；随后，自由活动（如抵达昆明时间尚早，可自行前往云南师范大学（西南联合大学旧址）、昆明金马碧鸡坊、南屏街、滇池大坝、陆军讲武堂等景点游览）1、【金马碧鸡坊】位于昆明市中心三市街与金碧路汇处，高12米，宽18米，雕梁画栋精美绝伦，东坊临金马山而名为金马坊，西坊靠碧鸡山而名为碧鸡坊，是昆明的象征。金马碧鸡坊始建于明朝宣德年间，至今已有近四百年的历史。
2、【云南师范大学】的前身可追溯到诞生于1938年（戊寅年）的国立西南联合大学师范学院；1950年国立昆明师范学院更名昆明师范学院；1984年更名为云南师范大学。
3、亦或可以去【滇池】吹吹风，每年的11月到次年的3月，可以邂逅从西伯利亚远道而来避寒的红嘴海鸥，30年来，它们每一年不曾失约。
❤让我们一起展开吃吃吃、赏赏赏、拍拍拍、逛逛逛、游游游、泡泡泡、买买买的度假模式吧。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
推荐小吃：云南过桥米线、烧饵块、凉粉，木瓜水、包浆豆腐，鲜花饼等云南当地特色小吃。
全天
昆明春辰大酒店 或 昆明云来大酒店 或 昆明朗威酒店 或 昆明高原明珠酒店 或 昆明景菲曼酒店 昆明国贲温泉大酒店（世纪城店）
温馨提醒
❤本行程支持自选航班，建议您不要选择太晚抵达的航班，云南的行程大多车程较长，出发相对较早，充足的睡眠是舒适旅游体验的保障。
❤接机师傅会在出发前1天21点前与您取得联系，请您保持通讯畅通（接机师傅交班时间为晚上21点左右，交班后才能安排联系事宜，请您体谅）。您抵达昆明后，带团导游晚上会联系您告知第2天集合时间，请保持通讯畅通。
❤今天行程为全国各地飞昆明，由于大家航班不一，接机为流动操作，抵达时间临近的游客会一起做安排，需要您稍作等待，一般不超过40分钟，介意的朋友可自行打车前往酒店费用自理，请您谅解。
❤云南的酒店入住需交房卡押金，您退房时确认房间内无任何物品损坏会退还给您，请您在入住期间确保房间内物品的完整；酒店入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请及时联系酒店工作人员。❤全程房型默认为标间，如您对行程中住宿房型大床/双床/三人间或拼床等有要求的客人有特殊要求请提前说明，需要在预定时提前备注说明，我们会尽量安排，具体以实际安排为准；如遇旅游旺季、大型会议、政府征用、民族节庆等特殊原因导致酒店满房我们将为您调整到不低于指定酒店标准的酒店，不便之处，敬请谅解。
第2天
昆明-石林彝族自治县石林彝族自治县-入住祥云酒店
石林
上午 石林
早餐后，从酒店集合出发前往国家5A级旅游景区—【石林】（不含电瓶车25元/人）。石林，历经三亿年的沧桑巨变，素有“天下奇观”、“石林博物馆”的美誉，石林内奇峰俊秀，碧水蓝天，春暖花开，如诗如画，漫步林间幽径，欣赏自然盆景，体验人间仙境。石林的喀斯特地貌形成于2.7亿年前，景区面积大约350平方公里，境内奇石、湖泊、瀑布、溪流、溶洞纵横遍布，风景美不胜收。立于望峰亭上，可见四周石峰林立，重重叠叠如万马奔腾，“飞来石”、“凤凰流翅”、“双鸟渡食”、“仙女衣钩”等景点尽收眼底，令人目不暇接。还可以邂逅小石林的“阿诗玛”的化身哦
下午 石林彝族自治县-祥云县
午餐享用午餐之后乘车前往大理，一路车览云南田园风光（行驶距离：约250公里 行驶时间：约5小时，您可提前备些小零食，以备不时之需。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
楚雄当地美食推荐：楚雄全羊汤锅、楚雄野生菌、千张肉、酸菜鱼、姚安套肠、元谋凉鸡、大姚稀豆粉、苦荞粑粑，姚安风干鸡，透过一道道活色生香的美食，味蕾一寸寸苏醒，这些口味各异的菜肴，无声地消融在人们的身体里
晚上
圣朗途景大酒店，景然大酒店，宏宇大酒店，纳良大酒店，祥云三江酒店 盛都大酒店
今天的酒店默认安排祥云的酒店，如遇特殊情况会根据实际情况安排在楚雄，楚雄备选酒店：楚雄玉华酒店，楚雄建华国际大酒店。提前告知，带来不便敬请见谅。
第3天
祥云县-理想邦理想邦-双廊古镇双廊古镇-大理生态廊道（吉普车旅拍）大理生态廊道（吉普车旅拍）-入住大理酒店
理想邦 双廊古镇 洱海生态廊道（jeep车旅拍）
上午 祥云县-大理
早餐后， 乘车前往前往【大理】，乘车赴“妙香佛国”大理，一路车览云南田园风光（行驶距离：约60公里 行驶时间：约1小时，您可提前备些小零食，以备不时之需。
上午 理想邦
用完早餐结束后前往俗称中国**的圣托里尼【大理理想邦】打卡游览1小时，登上（喜鹊桥）及可观赏洱海360°秀丽无限风光全景，面朝大海、春暖花开，这里有着希腊爱情海的特色建筑元素，更可拍出专属自已的时尚潮流大片，咔、咔、咔，玩转朋友圈
温馨提醒
理想邦服装搭配推荐：
1、颜色：全身浅色系是*为稳妥的选择，跟碧海蓝天的背景会非常协调，或者可以选择上半身浅色+下半身鲜艳色系的组合，如白衬衣+红色半裙，在画面里会更加亮眼一点。
2、图案：选择时以简洁为**，局部的碎花，印花都是可以的，如果底色鲜艳，*好是纯色，否则容易有花里胡哨的感觉。3、款式：柔美风格的连衣裙是**选择，长短皆可，也可以选择稍微休闲一些的上下身组合，如白色T恤、白衬衣、浅色雪纺衫+直简牛仔裤、半裙。
4、小配件：一些亮眼的小配饰是造型的点睛之笔，墨镜、丝巾、遮阳草帽、编织手链，还有名族风项链都是不错搭配选择，可以组合搭配出很多变化，每个造型选取1-2个配饰**。
上午 双廊古镇
乘车前往【双廊古镇】，是云南省省级历史文化名镇和“苍洱风光第 一镇”。镇域三面环山，一面临海。西跳苍山十九峰，门临洱海万倾碧波，东靠“佛教胜地”鸡足山，南接“蓬莱仙岛”小普陀。
下午 洱海生态廊道（jeep车旅拍）
后乘大巴车前往大理杨丽萍大剧院停车，换乘坐吉普车至【洱海生态廊道】才村站，沿途欣赏苍山洱海边的田园风光，游客继续换乘生态电瓶车至龙龛古渡口（零距离贴近洱海，生态廊道**取景地）大理网红点，游客自由拍照，以家庭为单位，每个家庭提供3张电子照片，沿途欣赏苍山洱海美景，在洱海生态廊道上，让游客享受着“**理”的惬意生活，换乘吉普车至杨丽萍大剧院文化广场，在苍山脚下，洱海岸边，沉醉于大理新地标的超高颜值，【吉普车合影拍照】，狂野与艺术的完美结合，以家庭为单位摆拍，每个家庭提供3张电子照片。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
晚上
大理柳岸花明海景客栈，大理起点客栈，大理舒雅居客栈，大理罗蓝滨岸海景客栈，大理云裳精品海景客栈，大理海乐音客栈，云能畅海景客栈或大理喜度客栈或大理美咖海景主题客栈 大理聆心畔海海景客栈(Lingxin Panhai Lake View Inn)
备注酒店不能指定，如遇酒店资源紧张，我社有权对酒店进行调整，并按同级标准安排
第4天
大理-大理古城大理古城-乘坐云杉坪索道上山乘坐云杉坪索道上山-蓝月谷蓝月谷-丽江古城丽江古城-入住丽江酒店
大理古城 蓝月谷 玉龙雪山（氧气羽绒服不含） 丽江古城
上午 大理古城
【大理古城】位于云南省西部，又名叶榆城、紫城，建于明洪武十五年(公元1382年)，古城外有条护城河，古城四周有城墙，东、西、南、北各设一门，均有城楼，四角还有角楼。漫步【洋人街】，体会独特的异国风情。
小吃推荐一：沿着人民路走，常见的一种小吃，是烤饵块。站在简易铁皮小车旁边，看着烤饵块的阿姨熟练取一张饵块置于燃烧着炭火的铁架上，烤至两面金黄，刷上辣酱，加入肉沫、洋芋（土豆）丝、豆芽、韭菜、腌菜，卷起来就可以吃了。
小吃推荐二：在人民路和复兴路的交叉口有很多卖烤乳扇的，号称云南十八怪之一的烤乳扇是一种很有戏剧色彩的小吃。乳扇看起来是甜的，入口却是酸的，焦黄的质感让你觉得应该是酥脆的，咬下去却是软绵绵。
上午 蓝月谷
玉龙雪山冰雪融化成河水从雪山东麓的一条山谷而过，因月亮在蓝天的映衬下倒影在蓝色的湖水中，又因英国作家瞻姆斯希尔顿笔下的《消失的地平线》中的蓝月亮山谷近似于此。故名“蓝月谷”。
（蓝月谷观光车费用60元/人，此费用不含，蓝月谷比较适合步行游玩，不推荐您乘坐观光车）。
下午 玉龙雪山（氧气羽绒服不含）
随后，乘车前往纳西族的传说中“三朵神”的化身【玉龙雪山】，途经高原牧场甘海子，乘坐【云杉坪索道】欣赏大自然恩赐的美景。雪山随着节令和气候变化，有时云蒸霞蔚，玉龙雪山时隐时现，有时碧空万里无云，群峰晶莹耀眼。清代纳西族学者木正源曾形象地归纳出玉龙十二景。
温馨提醒
❤❤❤❤如参团当天因大风/下雪/索道检修等不可抗力原因造成玉龙雪山云杉坪小索道停运无法乘坐将有以下处理方案：
1、导游将小索道费用40元/人现退给客人，各位参团贵宾谅解。
2、如大索可乘坐，您可加80元/人自费升级大索（此方案为临时方案；无特殊情况，需至少提前3天升级大索道，如遇特殊情况上不了，届时将为您安排退费），敬请知晓。
3、今日的景点游览顺序与时间点仅供参考，导游会根据游览实际情况（如旺季拥挤，堵车、大型民族节庆活动封路等相关因素）对景点的游览顺序进行调整，以保证行程的完整合理性，具体游览顺序以导游通知的为准。
PS:雪山有三条索道，大索道，云杉坪索道（小索道），牦牛坪索道（中索道），其中大索可以到达4508米，下索道后可以自行爬到4680米，云杉坪小索道，可以到海拔3240米。
晚上 丽江古城
行程游览结束后乘车前往酒店办理入住，办理入住之后您可以自行前往丽江古城游览。它依然那么迷人，来到这的人无一不被这里的气息所吸引，它是那么的古色古香，它是那么的慵懒，你总会看到有步履缓慢的上了年纪的纳西老人悠闲地踱步，清晨清新的空气，走在幽静古城小路上。
丽江古城位于云南省丽江市古城区，又名大研镇，坐落在丽江坝中部，始建于宋末元初（公元13世纪后期），地处云贵高原，面积为7.279平方公里。丽江古城内的街道依山傍水修建，以红色角砾岩铺就，有四方街、木府、五凤楼、白沙民居建筑群、 束河民居建筑群等景点。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
丽江当地美食推荐：鸡豆凉粉，腊排骨火锅、丽江三文鱼、丽江黑山羊、土鸡火锅、米灌肠。
晚上
丽江航空观光、丽江日出江南、丽江璟瑞酒店、丽江新凯达、丽江华盛、丽江维嘉、丽江村客来酒店、紫玉假日酒店或者同级或丽江丽洲酒店、丽江慕伦郎格酒店
备注酒店不能指定，如遇旺季酒店资源紧张，我社有权对酒店进行调整，并按同级标准安排
丽江千古情表演
自费推荐：丽江千古情表演，这是一场毕生必看的演出。
演出用独特的文化呈现方式、高科技的手段、先进的舞台机械设备，集舞蹈、音乐、杂技、武打、情景剧等艺术形式，演绎了纳西创世纪的生命礼赞、泸沽湖女儿国的浪漫情怀、木府辉煌的兴盛和睦、马帮传奇的惊险震撼、玉龙第三国的生命绝唱、一花一天堂的情怀与胸襟……第5天
丽江-束河古镇束河古镇-泸沽湖观景台泸沽湖观景台-里务比岛里务比岛-环湖游环湖游-入住泸沽湖酒店
束河古镇 泸沽湖观景台 猪槽船登里务比岛 泸沽湖汽车环湖游 丽江草海 泸沽湖走婚桥
上午 束河古镇
早餐后，乘车前往【束河古镇】，束河古镇，纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”，是纳西先民在丽江坝子中*早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇。
上午 丽江-泸沽湖
早餐后，距离：约210公里，您可提前备些小零食，以备不时之需）
下午 泸沽湖观景台
泸沽湖观景台位于泸沽湖南岸的宁泸公路旁，是观看、拍摄泸沽湖全景很好的位置，游客到达泸沽湖几乎都会到这里拍照，景区为人熟知的官方宣传照片也是出自这里。
下午 猪槽船登里务比岛
抵达泸沽湖后【坐猪槽船】游览泸沽湖（由当地摩梭族专业船夫划船）前往【里务比岛】或者【水性杨花】游览，此2个景点2选其一，船夫会询问大家意见，具体选择哪个一个需要自己决定，欣赏绝美的泸沽湖，清澈透眼的湖水，四周风景如诗如画，神奇的湖水随天空色彩变化，神秘莫测，闭目聆听摩梭船夫吟唱摩梭歌谣，感悟“摩梭三绝”：湖上之舟、舟上之人、人之歌声。
温馨提醒
泸沽湖山路曲折，路况较差，晕车的朋友请准备好晕车药！前一晚请您好好休息，保持体力。
泸沽湖为川滇两省界湖。为四川云南两省共有，四川约占总面积的2/3，云南占总面积的1/3。泸沽湖位于宁蒗县北部永宁乡和四川省盐源县左侧的万山丛中，泸沽湖大落水村距宁蒗县城有73公里，距丽江古城200公里左右。四川一侧湖岸线要比云南的湖岸线长得多。泸沽湖面积50多平方千米，海拔2690米，平均水深45米，深处达93米，透明度高达11米，能见度为12米，湖水清澈蔚蓝，是云南高海拔的湖泊，也是中国较深的淡水湖之一。湖中有5个全岛、三个半岛和一个海堤连岛，形态各异，翠绿如玉。下午 泸沽湖汽车环湖游
乘车沿泸沽湖周边参加【泸沽湖环湖游】途中经停【里格观景台】，【草海】，【走婚桥】，【情人沙滩】游览，中途安排特色下午茶，在摩梭家祖母房里围炉取暖，享用酥油茶，烤鸡，摩梭粑粑等美食。
下午 丽江草海
15000亩草海，是镶嵌在泸沽湖东面的翡翠。37种水生植物，42种珍禽异鸟，再加之11种鱼、虾、贝、螺、蛙，构成罕见的生物大观园。草海内芦苇如墙，水路错综，红衣白裙的摩梭姑娘划着猪槽船出没其中，悠扬的“啊哈吧啦”民歌在水草丛中回荡。每到阳光强烈时，在草海的猪槽船上拍摄一群人的剪影甚为好看，也是近年来旅行泸沽湖的人都会留下的经典照片。
下午 泸沽湖走婚桥
走婚桥位于泸沽湖东侧，横跨在芦苇飘荡的草海之上，是泸沽湖周围的一处著名景观。摩梭族奉行“男不娶，女不嫁”的走婚习俗，而走婚时男子都会经过草海桥去往女方家里，因此这座桥又称“走婚桥”或“鹊桥”。
晚上 篝火晚会
之后前往【摩梭篝火晚会】，泸沽湖是女儿国,又是歌舞的王国。泸沽湖畔的摩梭村寨，每晚都要举行篝火晚会，您可以和帅气的摩梭小伙子、美丽的摩梭姑娘一起，围着篝火跳起欢乐的舞蹈！
温馨提醒
1、由于备选酒店为临湖客栈，因此难以避免蚊虫的干扰，请入住后外出时关好门窗的纱窗，另请提前准备好防蚊虫的用品。
2、住宿参考酒店如遇客满或其它特殊原因，不能安排备选酒店时，提前帮您调整到其他酒店同标准价位房型。
3、以上参考酒店，酒店无法指定，指定酒店需现询。
4、泸沽湖段因为条件有限制，不支持升级酒店住宿。早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚上
湖光晓月、碧云居、泸沽时光、戈瓦古屋、仙湖园、望海楼、艾尚酒店、久栖咪勒酒店、大洛水一品居、澜泊湾度假庭院、竹地标间、草海艺宿生态大酒店
第6天
泸沽湖-摩梭家纺摩梭家纺-丽江丽江-入住丽江酒店
摩梭家纺
上午 摩梭家纺
参加【摩梭家访】 了解摩梭文化 和走婚习俗（！！！！重要提示！！！！！摩梭家访内有摩梭当地银器或者药材出售 非旅行社安排购物点 请游客谨慎购买！！！！！！） 。要离开了，此泸沽湖之行有些冲冲忙忙，那些泸沽湖的惊世之美，就在错过的每一个路旁。此外，真正的泸沽湖，不应该被定格在画框中，而是应该在你闭目凝神之时，潜入你的心神，就如拂过泸沽湖湖面的微风一般。
下午 宁蒗彝族自治县-丽江
行程游览结束后返回丽江（行驶距离：约255公里）晚上搭乘火车返回昆明。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
晚上
丽江航空观光、丽江日出江南、丽江璟瑞酒店、丽江新凯达、丽江华盛、丽江维嘉、丽江村客来酒店、紫玉假日酒店或者同级或丽江丽洲酒店、丽江慕伦郎格酒店
（如遇满房或特殊原因安排其他酒店） 特别提示：因酒店大床房有限，全程酒店不保证安排大床房，特此提前告知
第7天
丽江-上午自由活动上午自由活动-拉市海（自费升级骑马）拉市海（自费升级骑马）-昆明昆明-入住昆明酒店
拉市海（自费升级骑马）
睡到自然醒
今天上午没有行程安排，给您自由安排的时间，可以在酒店睡到自然醒，也可以在丽江古城逛逛，感受丽江清晨的宁静。
下午 拉市海（自费升级骑马）
乘车前往【拉市海】地区。这里是美国候鸟基地，也是丽江的文化的源头，更是当年茶马古道上的重镇，在这里生活的都是纯朴的纳西民族，您可以体验骑马（骑马项目为自费升级，特此提前告知），体验马帮历史文化，寻找心灵的震撼。
下午 丽江-昆明
游玩结束后，乘车前往昆明，抵达昆明后前往酒店后办理入住酒店（您可提前备些小零食，以备不时之需）。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
晚上
花之城豪生酒店、惠玥温德姆、三茂城市印象酒店酒店、江野度假酒店、 泰逸东辉花园酒店 昆明南站希尔顿欢朋酒店(Kunming South Railway Station Hampton by Hilton)
默认安排昆明南站希尔顿欢朋酒店，如遇酒店满房或暑期、国庆、春节等旺季，不保证安排昆明南站希尔顿欢朋酒店，会调整到其它备选酒店
第8天
昆明-温馨的家
全天 自由活动
贵宾按照提前约定时间起床，早餐后，前往【散客集散中心】在这里您可以精心挑选中意的鲜花等土特产；后根据航班时间，送机，结束愉快云南之旅！（中午12点之前航班无法前往集散中心，请谅解！）
温馨提醒
❤退房、返程前请仔细整理好自己的行礼物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。
❤如您想留在酒店房间内等待，您也可延迟退房，延迟退房将按酒店规定收取相关费用，如需延迟退房，请提前联系，谢谢您的支持。
❤旅游旺季、各大节假日较容易出现堵车情况坐车时间会延长，请您提前备好零食以备不时之需，也烦请调整好心态，配合导游安排，招待不周，敬请见谅；
❤感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们希望有机会再次为您服务，如果您对这次云南之行感到满意，请不要吝啬介绍给您的亲朋好友，谢谢。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
因酒店早餐时间多为6:30左右开餐，故回程航班为9:30以前的航班无法安排早餐，建议提前一天自行告知前台预留打包餐，给您带来的不便，敬请谅解，有任何问题请及时联系当地紧急联系人配合您处理问题；
❤以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请知晓。
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,儿童价格只包正餐餐费，车费，服务费。不含早餐不含酒店费用不含门票费用，其余敬请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数超过15人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过70岁（含），不接收 3.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
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