<丽江+香格里拉+大理7日游>当地参团1单1团，文艺大理、冬季偶遇海鸥、2人起订，0购物，环游洱海，一晚海景房，普达措偶遇小松鼠
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 云南
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第1天
丽江-丽江酒店
温馨提醒
今日无行程：出发前工作人员会提前联系您确认行程，请保持手机畅通。我们工作人员会提前到约定地点等候您，送您至酒店入住休息，入住酒店后您也可自行游览丽江古城。
丽江-入住酒店
自由安排游览【丽江古城】
丽江古城位于云南省丽江市古城区，又名大研镇。丽江古城内的街道依山傍水修建，以红色角砾岩铺就，有四方街、木府、五凤楼等景点。 丽江为第二批被批准的中国历史文化名城之一，是中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
丽江参考酒店 丽江漫庭·金悦源丽江店 丽江康年丽江水阳光酒店 丽江古城艾泽拉斯客栈 丽江多弗度假酒店 丽江心悦·雅集雪山观景精品客栈(Cosy Yazee)
一、酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
二、在以上住宿方案中参考酒店满房的情况下，我社有权给客人安排其他酒店或者客栈！
第2天
丽江酒店-玉龙雪山玉龙雪山-云杉坪云杉坪-蓝月谷蓝月谷-束河古镇束河古镇-酒店
玉龙雪山 云杉坪 根据需要可补差价：280元/成人可升【冰川公园索道+印象丽江】联票 蓝月谷 束河古镇 自费活动推荐：丽江宋城景区观看《千古情表演》，参考价格310元/成人，自愿自费参与，绝不强制！
温馨提醒
今日行程：酒店早餐后，乘车前往具有“东方瑞士”之称的【玉龙雪山风景区】（车程约30分钟）沿途观赏原始森林风光，观雪山远景，乘【云杉坪索道】游览云杉坪——【蓝月谷】——【甘海子】——【束河古镇】——可自愿自费参与丽江宋城景区观看《丽江千古情》表演。——入住酒店休息。
玉龙雪山
有人说，丽江是一种情怀，也有人说，丽江是一种得不到的感情寄托，丽江是自由的，而丽江的玉龙雪山却是神秘的，因为在纳西族人心中，玉龙雪山是保护神般的存在，每个来丽江的游客，都会去亲临这座巍峨的山川，体验异域风情，感受神山的魅力。（丽江市区至景区车程约30分钟，整个景区游玩约4小时）
云杉坪
玉龙雪山景区的云杉坪景点，是纳西族传说“玉龙第三国”的入口，也是纳西男女追求自由爱情的圣地，冬日的云杉坪云与雾，雾与雪，云饶山，一切都如传说的描述，让人神往……
根据需要可补差价：280元/成人可升【冰川公园索道+印象丽江】联票
冰川公园大索道，可上海拔到4506米的高处，步行栈道可至直到4680米的高海拔。站在观景台瞭望，屹立在天际的雪山冰峰尤为壮观。
温馨提醒
❤本行程默认安排云杉坪小索道，如参团当天因大风/下雪/索道检修等不可抗力原因造成云杉坪小索道停运无法乘坐将有以下处理方案：
1、如中索道可乘坐，我们将为您免费升级更换乘坐【牦牛坪中索道】；
2、如大索可乘坐，您可加280元/成人自费升级【冰川公园大索道+印象丽江】联票，如您带儿童出行，超过1.4米的儿童需补340元/人，当地无法补票。升级联票后，不再安排云杉坪索道，无费用可退，且不使用联票中一项，不单独退费，请知悉！
3、如您不想乘坐索道，我们将小索道费用40元/人现退给客人，请知悉！
❤ 寒暑假/黄金周/春节期间出游，因索道票限购，如需升级【冰川公园大索道+印象丽江】联票，需在出游前3天12点之前咨询预定，不接受当地升级，敬请谅解 ！
❤ 由于旺季（暑期、国庆、春节）景区人流量增加，玉龙雪山当天需早起提前出发，实际出发时间以雪山索道票时间为准，当地确认，带来不便敬请谅解
蓝月谷
玉龙雪山冰雪融化成河水从雪山东麓的一条山谷而过，因月亮在蓝天的映衬下倒影在蓝色的湖水中，又因英国作家瞻姆斯希尔顿笔下的《消失的地平线》中的蓝月亮山谷近似于此。故名“蓝月谷”。
束河古镇
束河古镇是纳西先民在丽江坝子中的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是纳西先民从农耕文明向商业文明过渡的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。
自费活动推荐：丽江宋城景区观看《千古情表演》，参考价格310元/成人，自愿自费参与，绝不强制！
丽江宋城景区大型歌舞《丽江千古情》，是一生必看的演出，与拉斯维加斯的“O”秀、巴黎红磨坊并称“世界三大名秀”。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
丽江参考酒店 丽江漫庭·金悦源丽江店 丽江康年丽水阳光酒店 丽江古城艾泽拉斯客栈 丽江多弗度假酒店 丽江心悦·雅集雪山观景精品客栈(Cosy Yazee)
一、酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
二、在以上住宿方案中参考酒店满房的情况下，我社有权给客人安排其他酒店或者客栈！
第3天
丽江-拉市海拉市海-虎跳峡虎跳峡-小中甸花海小中甸花海-独克宗古城独克宗古城-香格里拉
丽江拉市海印象美泉老马场 虎跳峡 香格里拉
温馨提醒
今日行程：酒店早餐后，丽江出发前往香格里拉（车程约3.5小时），——【丽江拉市海湿地】（含拉市海骑马体验茶马古道），——乘车抵达游览雄伟壮丽的【虎跳峡景区】，远观哈巴雪山半露出的脸。——【小中甸花海】一路观雄山，草原风光抵达“香格里拉市”——游览【独克宗古城】龟山公园转动转经筒，为家人和朋友带去祝福。——入住酒店休息。
丽江拉市海印象美泉老马场
拉市海是云南省首湿地自然保护区，也是滇藏茶马古道必经之地，至今保留着茶马古道遗址。骑马途经拉市海湿地、纳西村庄、果园、原始森林、 茶马古道等地，体验茶马古道上古老的马帮生活，顺道欣赏拉市海畔田园秀丽风光。
虎跳峡
虎跳峡，以“险”名天下，是中国很深的峡谷之一。虎跳峡有香格里拉段和丽江段和之分，而香格里拉虎跳峡是国家AAAA级旅游风景名胜区，它包括上、中、下虎跳峡，高路徒步线，其中：虎跳峡徒步线被誉为“世界十大经典徒步线路之一”
香格里拉
香格里拉独克宗古城的龟山公园上建有吉尼斯纪录的巨型转经筒，藏族同胞把经文放在转经筒里，每转动一次就相当于念颂经文一次，古城的这个巨型转经筒为镏金纯铜制作，筒内藏有经咒、六字真言124万条和多种佛宝共16吨，需要四五个人合力才能转动。转动此巨型转经筒可为家人和朋友祈福！
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
香格里拉参考酒店 香格里拉第五颗陨石·天魁酒店 香格里拉香莱华酒店 香格里拉松赞林藏地圣莲酒店
一、酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
二、在以上住宿方案中参考酒店满房的情况下，我社有权给客人安排其他酒店或者客栈！
第4天
香格里拉-普达措森林公园普达措森林公园-大理大理-双廊风景区双廊风景区-小普陀小普陀-入住海景房
普达措森林公园 大理双廊 小普陀
温馨提醒
今日行程：酒店用早餐后，前往美轮美奂的【普达措国家森林公园】游览，漫步在林间的牧场上，马儿叮咚的脖铃声、远处牧棚里悠悠冒起的炊烟，显得与周围的自然是那么的和谐——【大理】——【双廊】——【小普陀】——送至酒店。
普达措森林公园
普达措是我国 的国家公园，景区内有明镜般的高山湖泊、水美草丰的牧场、百花盛开的湿地、飞禽走兽时常出没的原始森林。走进普达措，就仿佛进入了童话世界。
香格里拉市区-大理
结束香格里拉游览行程后，乘车抵达大理，入住酒店休息。
大理双廊
双廊素有“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”之盛誉。漫步在双廊这具四千年历史的白族渔村，近观洱海无限风光，聆听古老大榕树下白族老人的白族调，时间仿佛在此刻静止。
小普陀
挖色镇的小普陀，是海东一个非常袖珍的小岛，却很有名气，传说是观音曾经丢下的镇海大印，用以平复风浪，保护此地的渔民。岛上是两层亭阁式建筑，一层祭观音，一层祭如来。每年的11月到次年4月，会有成群的海鸥在小普陀盘旋。清晨或傍晚时分来这里，还很容易遇见神圣的耶稣光~
大理参考酒店 大理双廊近水楼台客栈 大理双廊惜汐湾海景客栈 大理诗莉莉水舍蜜月精品度假酒店 诗莉莉泛蜜月·大理水岸海景度假酒店 大理诗莉莉洱海山居蜜月精品度假酒店 花筑·大理双廊远居一墅海景客栈 花筑·大理双廊红嘴鸥度假酒店
一、以上酒店无法指定，用房如无特殊要求，默认安排为标间。按当日房源为您进行调整，敬请谅解！
二、酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第5天
大理酒店-环游洱海环游洱海-花语牧场：含入园门票+自行车骑行+鲜花饼手工制作+下午茶花语牧场：含入园门票+自行车骑行+鲜花饼手工制作+下午茶-大理酒店
双廊：看海，听海歌唱。 南诏风情岛。
温馨提醒
今日行程：酒店早餐后，沿着环海路一路商务车环游——【花语牧场：含入园门票+自行车骑行+鲜花饼手工制作+下午茶】——【大理古城】——送至酒店
双廊：看海，听海歌唱。
双廊，一个白族聚居的小镇，安详，平和。双廊风光以背负青山、面迎洱海、紧鸡足、远眺苍山而独秀。享有苍洱风光在双廊的美誉。
南诏风情岛。
南诏风情岛是洱海三岛之一，岛上风光旖旎，海天一色，风 月无边；千年古榕枝繁叶茂，幽穴古洞盘曲交错；岛屿四围水清沙白，苍洱百里壮景尽收眼底，可谓 "山同人朗，水与情长 "。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
大理参考酒店 大理古城同兴堂浓苑酒店 大理水云书院精品酒店 花筑·大理古城睿苑客栈
一、酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
二、在以上住宿方案中参考酒店满房的情况下，我社有权给客人安排其他酒店或者客栈！
第6天
大理酒店-大理古城大理古城-三股水（千水寨）三股水（千水寨）-丽江酒店
大理古城：佛学文化，白族文化，中西文化包容并兼。 三股水景区【观光车、高空铁索桥、空中玻璃栈道】
温馨提醒
今日行程：早餐后——【大理古城】——【三股水】——入住酒店休息。
大理古城：佛学文化，白族文化，中西文化包容并兼。
大理古城又称紫城，古城内东西走向的护国路，被称为“洋人街”。这里一家接一家的中西餐馆、咖啡馆、茶馆及工艺品商店，招牌、广告多用洋文书写，吸引着金发碧眼的“老外”，在这里流连忘返，寻找东方古韵，渐成一道别致的风景。
大理市区-丽江酒店
结束大理行程后，乘车返回丽江，抵达丽江入住酒店。
三股水景区【观光车、高空铁索桥、空中玻璃栈道】
丽江三股水冒金地，是集山水、峡谷、田园风光等自然景观和茶马古街、纳西村落、纳西风情等人文景观于一体的 风景区，是旧时茶马古道通往丽江和入藏的三岔路口。三股水冒金地是茶马古道重地，风情自然纯朴、依山傍水、环境优美。
这里的茶马古道文化走廊、茶马互市、茶马小道，它们展示了当年马帮居住的环境、生活和学习方式。让茶马文化 展现人前，同时让游客领略并享受这一神奇的古老文化。
三股水景区赠送一次野春火塘，该项目不享用不退费
亲近自然，远离城市喧闹，投入乡村田野，享受一次健康纯自然的野外火塘！
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
丽江参考酒店 丽江彼渡民宿 漫庭·金悦源丽江店 丽江古城艾泽拉斯客栈 丽江多弗度假酒店 丽江心悦·雅集雪山观景精品客栈(Cosy Yazee)
一、酒店住宿默认为安排酒店的标准双床房，如您需要更换房型（如大床房或其他房型），请提前告知并确认给客服！
二、在以上住宿方案中参考酒店满房的情况下，我社有权给客人安排其他酒店或者客栈！
第7天
丽江酒店-送您至约定返程地点送您至约定返程地点-温暖的家
温馨提醒
今日全天自由活动，等地返程。我们会按照约定时间送您至约定返程地点，然后返回温暖的家！如需其他服务，请及时联系客服哦！如果时间充裕，您还可以再去前两天比较中意的小店，带点别致的小礼物给朋友。
温馨提醒
一、返程退房前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。
二、酒店退房时间是12点！如您预定的是晚上返程时间，您可寄存行李在柜台，在丽江逛一逛，等待约定返程时间。如您想留在酒店房间内等待，您也可延迟退房，延迟退房将按酒店规定收取相关费用，如需延迟退房，请提前联系，谢谢您的支持！早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
温馨的家
以上行程仅供参考，途中行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,含当地旅游车位、全程司机兼讲解员。不含餐，不含住宿及门票（儿童超过1.2米请至景区购买门票，司机会协助购买。具体门票费用请参考景区的儿童门票政策），其他儿童超标准的费用均敬请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在2岁至64岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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