张家界 行程编号 210518676
<长沙+韶山+张家界+天门山+凤凰5日游>含黄龙洞，魅力湘西晚会，玻璃桥，2加1用车，0自费0景交，湖南热搜景点一次游完不留遗憾（当地参团）
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 张家界
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
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行程天数：
产品品牌：
潇湘全景游
1、全程高标酒店+特色客栈、优质睡眠+2+1头等舱宽体用车
2、湖南核心全景，抖音热搜景点一网打尽，一次游玩不留遗憾
3、超级便宜、超级实惠、超级便捷，5A服务、5星品质
参考行程
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第1天
出发地-湖南长沙机场/高铁（接站）湖南长沙机场/高铁（接站）-长沙酒店
温馨提醒
1、您于所在出发地乘坐飞机、抵达湖南长沙，我社工作人员在机场接站接您至酒店入住
2、全天无具体景点行程，如您抵达长沙时间较早，可进行长沙一天自由行
3、我社接站人员、将在出发前一天告知您具体接站事宜、请保持手机畅通
长沙自行游玩攻略和美食推荐
★游玩攻略：长沙市区免费景点：橘子洲景区、岳麓山-爱晚亭、河西大学城、黄兴步行街、IFS国金中心等等
★美食攻略：长沙小龙虾、本土奶茶特色（茶颜悦色）、糖油粑粑、剁椒鱼头、长沙臭豆腐、嗦螺、刮凉粉等等
★特产攻略：安化黑茶、凤凰姜糖、常德酱板鸭、湘潭槟榔、葛根粉、杜仲茶、莓茶、湖南芙蓉王烟等等
★交通攻略：长沙属新一线城市，地域广，交通可选地铁、快速直达、其次可选的士（起步价8元）、共享电单等
长沙金雅国际酒店(Jinya International Hotel) 华良华天假日酒店(长沙黄花国际机场店)(Hualiang Huatian Holiday Hotel (Changsha Huanghua International Airport)) 长沙华年世嘉酒店(Hua Nian Shi Jia Hotel) 长沙和一湘科大酒店(Hollyear Xiangke) 宜必思尚品酒店(长沙万家丽广场店)(Ibis Styles (Changsha Wanjiali Plaza)) 长沙荔高金陵酒店(Lead-Goal JinLing Hotel Changsha) 长沙馨乐庭星沙公寓酒店(Citadines Xingsha Changsha)
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
长沙-韶山（伟人故里）韶山（伟人故里）-黄龙洞黄龙洞-张家界酒店
韶山 黄龙洞
07:30 长沙-韶山
酒店统一集合出发，BUS赴韶山，沿途欣赏有八百里之称洞庭湖平原风光
韶山
乘车赴韶山（赠送韶山进园景区环保车20元/人），瞻仰一代伟人-【毛主席铜像】聆听主席一生的丰功伟绩；参观【毛主席故居】；“东方红，太阳升，中国出了个毛泽东；毛泽东同志作为一个伟大的历史人物，属于中国，也属于世界”
韶山市-张家界
乘车赴张家界，抵后入住酒店
黄龙洞
游览【黄龙洞景区】（首道大门票已含，赠送黄龙洞VIP通道95元/人）黄龙洞景区属典型的喀斯特岩溶地貌，被列为国际旅游洞穴会员、全国35个景点之一、中国首批AAAA级旅游区（点）、中国旅游首批知名品牌、张家界旅游精品线之一，享有绝世奇观之美誉
张家界紫金花舍酒店(Zhangjiajie Zijin Huashe Hotel) 锦江都城酒店(张家界武陵源风景名胜区店)(Metropolo Jinjiang Hotel (Zhangjiajie Wulingyuan Scenic Area)) 张家界瑞龙酒店(Ruilong Hotel) 久栖·张家界庄主会馆精品酒店(Jiuqi Zhangjiajie Zhuangzhu Huiguan Boutique Hotel) 张家界湘瑞阁精品酒店(Xiangruige Boutique Hotel)
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店享用自助
午餐：“毛家红烧肉”
晚餐：张家界特色餐
第3天
大峡谷玻璃桥-张家界森林公园张家界森林公园-魅力湘西魅力湘西-张家界酒店
张家界大峡谷玻璃桥 张家界森林公园 百龙天梯 袁家界 天子山 天子山索道 金鞭溪大峡谷 魅力湘西大剧院
08:00 张家界大峡谷玻璃桥
浏览【张家界大峡谷玻璃桥】（141元/人已含门票，赠送上桥鞋套5元/人），乘车抵达山顶后，感受壮观宏伟的玻璃桥，云天渡玻璃桥桥长430米，距谷底约400米，宽6米，全部采用99块透明玻璃铺设而成，仰望蓝天白云，俯瞰溪流潺潺，似漫步云端，超脱尘世，忘却凡间
张家界森林公园
游览【张家界国家森林公园】（首道大门票+景区内环保车225元+3元/人保险已含，赠送百龙天梯上行72元/人、天子山索道下行72元/人）
百龙天梯
游览【百龙天梯】景点、“乘百龙电梯,观袁家界美景”
袁家界
游览【袁家界】，被誉为潘多拉仙境的袁家界景区，为《阿凡达》拍摄原型地，这里有星罗棋布的玄幻莫测世界哈利路亚山-悬浮山，云雾飘绕、峰峦叠嶂、气势磅礴的迷魂台，空中绝景
天子山
游览享有“放大的盆景，缩小的仙境”之美誉【天子山】：西海、贺龙公园、天子阁、御笔峰、仙女献花等景点
天子山索道
乘【天子山索道下山】，观云雾飘绕、峰峦叠嶂、气势磅礴的空中花园，天下罕见
金鞭溪大峡谷
游览【金鞭溪】被称为“山水的画廊”，谷内满目青翠，有四季清澈的小溪，小溪旁树木葱葱、花草鲜美，阳光透过林间枝叶的间隙，在水面洒落下斑驳的影子，沿着小溪前行，胜似在画中游，这里还是经典版《西游记》的取景地之一
魅力湘西大剧院
观看演出【魅力湘西晚会】（赠送门票价值268元/人6感受魅力风情，魅力湘西由总导演—冯小刚、音乐总监—刘欢、音乐制作—捞仔等联手打造，以湘西欢快的《土家摆手舞》、含情绵绵的《桑植民歌》、神奇的《湘西赶尸》等节目
张家界紫金花舍酒店(Zhangjiajie Zijin Huashe Hotel) 锦江都城酒店(张家界武陵源风景名胜区店)(Metropolo Jinjiang Hotel (Zhangjiajie Wulingyuan Scenic Area)) 张家界瑞龙酒店(Ruilong Hotel) 久栖·张家界庄主会馆精品酒店(Jiuqi Zhangjiajie Zhuangzhu Huiguan Boutique Hotel) 张家界湘瑞阁精品酒店(Xiangruige Boutique Hotel)
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
早餐：酒店享用自助
午餐：未含、自行品尝当地特色小食
晚餐：“武陵山珍宴”
第4天
天门山-凤凰古城凤凰古城-凤凰酒店
天门山
08:00 推荐购物
湖南印象
天门山
游览AAAAA【天门山国家森林公园】（首道大门票278元/人已含、赠送天门山穿山扶梯双程32元/人、玻璃栈道防滑鞋套5元/双），天门山文化底蕴深厚有“武陵之魂”之称，拥有四大奇观：天门山索道（7455米单程时间约30分钟）；有云雾缭绕的【天门洞】，天然穿山溶洞；有99道弯的【世界公路奇观】号称通天大道，让世人瞠目结舌的【玻璃栈道】等等
张家界-凤凰
午餐后，乘车前往风景秀丽、历史悠久、名胜古迹甚多的-【凤凰古城】（赠送凤凰古城换乘环保车28元/人）、抵后入住酒店自行游览凤凰古城夜景
晚上可自由欣赏美丽的【凤凰夜景】，沿沱江两岸漫步，欣赏沙湾吊角楼，细细品味古城久远的历史和尘封心底的记忆；古香古色、极富浓郁苗家民族风韵的吊脚楼坐落于两岸，细脚伶仃的木柱立于河中，拖起古城中一段美丽的往事
凤凰琦林丰大酒店(Fenghuang Qilinfeng Hotel) 凤凰凤廷国际大酒店(Fengting International Hotel) 凤凰映画精品酒店(Yinghua Boutique Hotel) 凤凰璞荷逸宿(Puhe Yisu Hotel) 凤凰翎辉大酒店(Linghui Hotel) 潮漫酒店（凤凰古城虹桥观景店）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店享用自助
午餐：“湘西赶年宴”
晚餐：凤凰特色餐
第5天
凤凰古城-长沙长沙-抵后自行散团
凤凰古城
08:00 凤凰古城
早餐后游览曾被新西兰著名作家路易艾黎称赞为中国美丽的小城-【凤凰古城】，观赏古城别样晨景；漫步沐浴在晨光中的古城，感受湘西清闲的古城风采
13:30 凤凰-长沙
1、 结束行程返程长沙一般是下午18点到20点抵达长沙市区，凡遇五一劳动节、清明节、端午节、国庆节、中秋节等假日期间，各高速公路会出现堵车和景区排队等现象，游览时间和等待时间比平日要长，请游客在订购回程返程票时，请尽量不要购买行程结束当日的机票或火车票；
2、必须当天返程的游客建议火车票订22:00分以后，飞机票订23;00分以后起飞以免误机或误火车给你带来不便；
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店享用自助
午餐：凤凰特色餐
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准
费用包含
1.交通:当地旅游用车
2.小交通:景区内用车(详见行程正文)。
3.住宿:行程所列酒店。
4.用餐:行程中团队标准用餐，详见行程正文（中式餐或自助餐或特色餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
5.门票:行程中所含的景点首道大门票，详见行程正文。
6.导服:当地中文导游，竭诚为您服务。
7.儿童价标准:年龄2~12周岁（不含），不占床,不含门票、门票超高现场自理，包含当地旅游大巴车费、半价正餐费、保险及导游服务费，产生其他费用请自理。
费用不含
1.小交通:景区内用车（具体请参考正文内容描述）
2.单房差:单房差（详见团期报价）。
3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点（详见行程正文）。
4.其他:不含出发地到湖南长沙往返大交通费用（往返交通需自理、可自行搭配选择）
5.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
6.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含门票、门票超高现场自理，包含当地旅游大巴车费、半价正餐费、保险及导游服务费，产生其他费用请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
行程天数：
产品品牌：
潇湘全景游
1、全程高标酒店+特色客栈、优质睡眠+2+1头等舱宽体用车
2、湖南核心全景，抖音热搜景点一网打尽，一次游玩不留遗憾
3、超级便宜、超级实惠、超级便捷，5A服务、5星品质
参考行程
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第1天
出发地-湖南长沙机场/高铁（接站）湖南长沙机场/高铁（接站）-长沙酒店
温馨提醒
1、您于所在出发地乘坐飞机、抵达湖南长沙，我社工作人员在机场接站接您至酒店入住
2、全天无具体景点行程，如您抵达长沙时间较早，可进行长沙一天自由行
3、我社接站人员、将在出发前一天告知您具体接站事宜、请保持手机畅通
长沙自行游玩攻略和美食推荐
★游玩攻略：长沙市区免费景点：橘子洲景区、岳麓山-爱晚亭、河西大学城、黄兴步行街、IFS国金中心等等
★美食攻略：长沙小龙虾、本土奶茶特色（茶颜悦色）、糖油粑粑、剁椒鱼头、长沙臭豆腐、嗦螺、刮凉粉等等
★特产攻略：安化黑茶、凤凰姜糖、常德酱板鸭、湘潭槟榔、葛根粉、杜仲茶、莓茶、湖南芙蓉王烟等等
★交通攻略：长沙属新一线城市，地域广，交通可选地铁、快速直达、其次可选的士（起步价8元）、共享电单等
华良华天假日酒店(长沙黄花国际机场店)(Hualiang Huatian Holiday Hotel (Changsha Huanghua International Airport)) 长沙紫东阁华天大酒店(Zidongge Huatian Hotel) 长沙华年世嘉酒店(Hua Nian Shi Jia Hotel) 长沙馨乐庭星沙公寓酒店(Citadines Xingsha Changsha) 长沙国际会展中心宜必思尚品酒店(Ibis Styles Hotel (Changsha Convention & Exhibition Center)) 长沙荔高金陵酒店(Lead-Goal JinLing Hotel Changsha) 长沙金雅国际酒店(Jinya International Hotel) 怡程酒店(长沙高铁南站五江天街)(Echeng Hotel (Changsha High-speed Railway South Station, Wujiang Tianjie))
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
长沙-韶山（伟人故里）韶山（伟人故里）-黄龙洞黄龙洞-张家界酒店
韶山 黄龙洞
07:30 长沙-韶山
酒店统一集合出发，BUS赴韶山，沿途欣赏有八百里之称洞庭湖平原风光
韶山
乘车赴韶山（赠送韶山换乘环保车20元/人），瞻仰一代伟人-【毛主席铜像】聆听主席一生的丰功伟绩；参观【毛主席故居】；“东方红，太阳升，中国出了个毛泽东；毛泽东同志作为一个伟大的历史人物，属于中国，也属于世界”
韶山市-张家界
乘车赴乘车赴张家界，途经三湘四水，鱼米之乡，身临“湖广熟、天下足”的佳境
黄龙洞
游览【黄龙洞景区】（首道大门票已含，赠送黄龙洞VIP通道95元/人）黄龙洞景区属典型的喀斯特岩溶地貌，被列为国际旅游洞穴会员、全国35个景点之一、中国首批AAAA级旅游区（点）、中国旅游首批知名品牌、张家界旅游精品线之一，享有绝世奇观之美誉
张家界界上.花涧堂度假客栈(Jieshang Huajiantang Holiday Inn) 张家界天子大酒店(Emperor Hotel) 张家界锦天盛世客栈 张家界梅洛水晶酒店(Mellow Crystal Hotel) 张家界和瑞山庄(Herui Villa) 张家界碧桂园紫金花舍酒店(Zhangjiajie Country Garden Zijinhuashe Hotel)
常住酒店参考：界上花涧堂、天子大酒店、锦天盛世、梅洛水晶、和瑞山庄、碧桂园紫金花舍、锦江都城、瑞龙大酒店、庄主会馆、湘瑞阁
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店享用自助
午餐：“毛家红烧肉”
晚餐：张家界特色餐
第3天
大峡谷玻璃桥-张家界森林公园张家界森林公园-魅力湘西魅力湘西-张家界酒店
张家界大峡谷玻璃桥 张家界森林公园 百龙天梯 袁家界 乾坤柱 金鞭溪大峡谷 魅力湘西大剧院
08:00 张家界大峡谷玻璃桥
浏览【张家界大峡谷玻璃桥】（128元/人已含门票，赠送上桥鞋套5元/人），乘车抵达山顶后，感受壮观宏伟的玻璃桥，云天渡玻璃桥桥长430米，距谷底约400米，宽6米，全部采用99块透明玻璃铺设而成，仰望蓝天白云，俯瞰溪流潺潺，似漫步云端，超脱尘世，忘却凡间
张家界森林公园
游览【张家界国家森林公园】（首道大门票+景区内环保车225元+3元/人保险已含，赠送百龙天梯130元/人）
百龙天梯
游览【百龙天梯】景点、“乘百龙电梯,观袁家界美景”
袁家界
游览【袁家界】，被誉为潘多拉仙境的袁家界景区，为《阿凡达》拍摄原型地，这里有星罗棋布的玄幻莫测世界哈利路亚山-悬浮山，云雾飘绕、峰峦叠嶂、气势磅礴的迷魂台，空中绝景
乾坤柱
阿凡达外景地拍摄地《乾坤柱》，探寻阿凡达中的群山漂浮、星罗棋布的玄幻莫测世界，参观云雾飘绕、峰峦叠嶂
金鞭溪大峡谷
游览【金鞭溪】被称为“山水的画廊”，谷内满目青翠，有四季清澈的小溪，小溪旁树木葱葱、花草鲜美，阳光透过林间枝叶的间隙，在水面洒落下斑驳的影子，沿着小溪前行，胜似在画中游，这里还是经典版《西游记》的取景地之一
魅力湘西大剧院
观看演出【魅力湘西晚会】（赠送价值228元/人普座门票一张）感受魅力风情，魅力湘西由总导演—冯小刚、音乐总监—刘欢、音乐制作—捞仔等联手打造，以湘西欢快的《土家摆手舞》、含情绵绵的《桑植民歌》、神奇的《湘西赶尸》等节目
张家界界上.花涧堂度假客栈(Jieshang Huajiantang Holiday Inn) 张家界天子大酒店(Emperor Hotel) 张家界锦天盛世客栈 张家界梅洛水晶酒店(Mellow Crystal Hotel) 张家界和瑞山庄(Herui Villa) 张家界碧桂园紫金花舍酒店(Zhangjiajie Country Garden Zijinhuashe Hotel)
常住酒店参考：界上花涧堂、天子大酒店、锦天盛世、梅洛水晶、和瑞山庄、碧桂园紫金花舍、锦江都城、瑞龙大酒店、庄主会馆、湘瑞阁
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
早餐：酒店享用自助
午餐：未含、自行品尝当地特色小食
晚餐：“武陵山珍宴”
第4天
天门山-凤凰古城凤凰古城-凤凰酒店
天门山
08:00 推荐购物
湖南印象
天门山
游览AAAAA【天门山国家森林公园】（首道大门票278元/人已含、赠送天门山穿山扶梯35元/人、玻璃栈道防滑鞋套5元/双），天门山文化底蕴深厚有“武陵之魂”之称，拥有四大奇观：天门山索道（7455米单程时间约30分钟）；有云雾缭绕的【天门洞】，天然穿山溶洞；有99道弯的【世界公路奇观】号称通天大道，让世人瞠目结舌的【玻璃栈道】等等
张家界-凤凰
午餐后，乘车前往【凤凰古城】（赠送凤凰古城换乘环保车28元/人）
自行游览凤凰古城夜景
晚上可自行欣赏美丽的【凤凰夜景】，沿沱江两岸漫步，欣赏沙湾吊角楼，细细品味古城久远的历史和尘封心底的记忆；古香古色、极富浓郁苗家民族风韵的吊脚楼坐落于两岸，细脚伶仃的木柱立于河中，拖起古城中一段美丽的往事
凤凰琦林丰大酒店(Fenghuang Qilinfeng Hotel) 凤凰凤廷国际大酒店(Fengting International Hotel) 凤凰映画精品酒店(Yinghua Boutique Hotel) 凤凰璞荷逸宿(Puhe Yisu Hotel) 凤凰翎辉大酒店(Linghui Hotel) 潮漫酒店（凤凰古城虹桥观景店）
常住酒店参考：奇林峰、凤廷国际、映画、璞荷逸宿、翎辉、潮漫 、云端庭院、芭提雅大酒店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店享用自助
午餐：“湘西赶年宴”
晚餐：凤凰特色餐
第5天
凤凰古城-长沙长沙-抵后自行散团
凤凰古城
08:00 凤凰古城
早餐后游览曾被新西兰著名作家路易艾黎称赞为中国美丽的小城-【凤凰古城】【含沱江泛舟】，观赏古城别样晨景；漫步沐浴在晨光中的古城，感受湘西清闲的古城风采
13:30 凤凰-长沙
1、 结束行程返程长沙一般是下午18点到20点抵达长沙市区，凡遇五一劳动节、清明节、端午节、国庆节、中秋节等假日期间，各高速公路会出现堵车和景区排队等现象，游览时间和等待时间比平日要长，请游客在订购回程返程票时，请尽量不要购买行程结束当日的机票或火车票；
2、必须当天返程的游客建议火车票订22:00分以后，飞机票订23;00分以后起飞以免误机或误火车给你带来不便；
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店享用自助
午餐：凤凰特色餐
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准
费用包含
1.交通:当地旅游用车
2.小交通:景区内用车(详见行程正文)。
3.住宿:行程所列酒店。
4.用餐:行程中团队标准用餐，详见行程正文（中式餐或自助餐或特色餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
5.门票:行程中所含的景点首道大门票，详见行程正文。
6.导服:当地中文导游，竭诚为您服务。
7.儿童价标准:年龄2~12周岁（不含），不占床,不含门票、门票超高现场自理，包含当地旅游大巴车费、半价正餐费、保险及导游服务费，产生其他费用请自理。
费用不含
1.小交通:景区内用车（具体请参考正文内容描述）
2.单房差:单房差（详见团期报价）。
3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点（详见行程正文）。
4.其他:不含出发地到湖南长沙往返大交通费用（往返交通需自理、可自行搭配选择）
5.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
6.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含门票、门票超高现场自理，包含当地旅游大巴车费、半价正餐费、保险及导游服务费，产生其他费用请自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
行程天数：
产品品牌：
潇湘全景游
1、全程高标酒店+特色客栈、优质睡眠+2+1头等舱宽体用车
2、湖南核心全景，抖音热搜景点一网打尽，一次游玩不留遗憾
3、超级便宜、超级实惠、超级便捷，5A服务、5星品质
参考行程
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第1天
出发地-湖南长沙机场/高铁（接站）湖南长沙机场/高铁（接站）-长沙酒店
温馨提醒
1、您于所在出发地乘坐飞机、抵达湖南长沙，我社工作人员在机场接站接您至酒店入住
2、全天无具体景点行程，如您抵达长沙时间较早，可进行长沙一天自由行
3、我社接站人员、将在出发前一天告知您具体接站事宜、请保持手机畅通
长沙自行游玩攻略和美食推荐
★游玩攻略：长沙市区免费景点：橘子洲景区、岳麓山-爱晚亭、河西大学城、黄兴步行街、IFS国金中心等等
★美食攻略：长沙小龙虾、本土奶茶特色（茶颜悦色）、糖油粑粑、剁椒鱼头、长沙臭豆腐、嗦螺、刮凉粉等等
★特产攻略：安化黑茶、凤凰姜糖、常德酱板鸭、湘潭槟榔、葛根粉、杜仲茶、莓茶、湖南芙蓉王烟等等
★交通攻略：长沙属新一线城市，地域广，交通可选地铁、快速直达、其次可选的士（起步价8元）、共享电单等
华良华天假日酒店(长沙黄花国际机场店)(Hualiang Huatian Holiday Hotel (Changsha Huanghua International Airport)) 长沙紫东阁华天大酒店(Zidongge Huatian Hotel) 长沙华年世嘉酒店(Hua Nian Shi Jia Hotel) 长沙馨乐庭星沙公寓酒店(Citadines Xingsha Changsha) 长沙国际会展中心宜必思尚品酒店(Ibis Styles Hotel (Changsha Convention & Exhibition Center)) 长沙荔高金陵酒店(Lead-Goal JinLing Hotel Changsha) 长沙金雅国际酒店(Jinya International Hotel) 怡程酒店(长沙高铁南站五江天街)(Echeng Hotel (Changsha High-speed Railway South Station, Wujiang Tianjie))
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
长沙-韶山（伟人故里）韶山（伟人故里）-黄龙洞黄龙洞-张家界酒店
韶山 黄龙洞
07:30 长沙-韶山
酒店统一集合出发，BUS赴韶山，沿途欣赏有八百里之称洞庭湖平原风光
韶山
乘车赴韶山（赠送韶山换乘环保车20元/人），瞻仰一代伟人-【毛主席铜像】聆听主席一生的丰功伟绩；参观【毛主席故居】；“东方红，太阳升，中国出了个毛泽东；毛泽东同志作为一个伟大的历史人物，属于中国，也属于世界”
韶山市-张家界
乘车赴乘车赴张家界，途经三湘四水，鱼米之乡，身临“湖广熟、天下足”的佳境
黄龙洞
游览【黄龙洞景区】（首道大门票已含，赠送黄龙洞VIP通道95元/人）黄龙洞景区属典型的喀斯特岩溶地貌，被列为国际旅游洞穴会员、全国35个景点之一、中国首批AAAA级旅游区（点）、中国旅游首批知名品牌、张家界旅游精品线之一，享有绝世奇观之美誉
张家界界上.花涧堂度假客栈(Jieshang Huajiantang Holiday Inn) 张家界天子大酒店(Emperor Hotel) 张家界锦天盛世客栈 张家界梅洛水晶酒店(Mellow Crystal Hotel) 张家界和瑞山庄(Herui Villa) 张家界碧桂园紫金花舍酒店(Zhangjiajie Country Garden Zijinhuashe Hotel)
常住酒店参考：界上花涧堂、天子大酒店、锦天盛世、梅洛水晶、和瑞山庄、碧桂园紫金花舍、锦江都城、瑞龙大酒店、庄主会馆、湘瑞阁
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店享用自助
午餐：“毛家红烧肉”
晚餐：张家界特色餐
第3天
大峡谷玻璃桥-张家界森林公园张家界森林公园-魅力湘西魅力湘西-张家界酒店
张家界大峡谷玻璃桥 张家界森林公园 百龙天梯 袁家界 乾坤柱 金鞭溪大峡谷 魅力湘西大剧院
08:00 张家界大峡谷玻璃桥
浏览【张家界大峡谷玻璃桥】（128元/人已含门票，赠送上桥鞋套5元/人），乘车抵达山顶后，感受壮观宏伟的玻璃桥，云天渡玻璃桥桥长430米，距谷底约400米，宽6米，全部采用99块透明玻璃铺设而成，仰望蓝天白云，俯瞰溪流潺潺，似漫步云端，超脱尘世，忘却凡间
张家界森林公园
游览【张家界国家森林公园】（首道大门票+景区内环保车225元+3元/人保险已含，赠送百龙天梯130元/人）
百龙天梯
游览【百龙天梯】景点、“乘百龙电梯,观袁家界美景”
袁家界
游览【袁家界】，被誉为潘多拉仙境的袁家界景区，为《阿凡达》拍摄原型地，这里有星罗棋布的玄幻莫测世界哈利路亚山-悬浮山，云雾飘绕、峰峦叠嶂、气势磅礴的迷魂台，空中绝景
乾坤柱
阿凡达外景地拍摄地《乾坤柱》，探寻阿凡达中的群山漂浮、星罗棋布的玄幻莫测世界，参观云雾飘绕、峰峦叠嶂
金鞭溪大峡谷
游览【金鞭溪】被称为“山水的画廊”，谷内满目青翠，有四季清澈的小溪，小溪旁树木葱葱、花草鲜美，阳光透过林间枝叶的间隙，在水面洒落下斑驳的影子，沿着小溪前行，胜似在画中游，这里还是经典版《西游记》的取景地之一
魅力湘西大剧院
观看演出【魅力湘西晚会】（赠送价值228元/人普座门票一张）感受魅力风情，魅力湘西由总导演—冯小刚、音乐总监—刘欢、音乐制作—捞仔等联手打造，以湘西欢快的《土家摆手舞》、含情绵绵的《桑植民歌》、神奇的《湘西赶尸》等节目
张家界界上.花涧堂度假客栈(Jieshang Huajiantang Holiday Inn) 张家界天子大酒店(Emperor Hotel) 张家界锦天盛世客栈 张家界梅洛水晶酒店(Mellow Crystal Hotel) 张家界和瑞山庄(Herui Villa) 张家界碧桂园紫金花舍酒店(Zhangjiajie Country Garden Zijinhuashe Hotel)
常住酒店参考：界上花涧堂、天子大酒店、锦天盛世、梅洛水晶、和瑞山庄、碧桂园紫金花舍、锦江都城、瑞龙大酒店、庄主会馆、湘瑞阁
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
早餐：酒店享用自助
午餐：未含、自行品尝当地特色小食
晚餐：“武陵山珍宴”
第4天
天门山-凤凰古城凤凰古城-凤凰酒店
天门山
08:00 推荐购物
湖南印象
天门山
游览AAAAA【天门山国家森林公园】（首道大门票278元/人已含、赠送天门山穿山扶梯35元/人、玻璃栈道防滑鞋套5元/双），天门山文化底蕴深厚有“武陵之魂”之称，拥有四大奇观：天门山索道（7455米单程时间约30分钟）；有云雾缭绕的【天门洞】，天然穿山溶洞；有99道弯的【世界公路奇观】号称通天大道，让世人瞠目结舌的【玻璃栈道】等等
张家界-凤凰
午餐后，乘车前往【凤凰古城】（赠送凤凰古城换乘环保车28元/人）
游览凤凰古城夜景
游览美丽的【凤凰夜景】（含沱江泛舟-湘见沱江沉浸式艺术游船）上有天堂，下有苏杭，不及凤凰古城的夜景辉煌；观看光影科技与苗族文化完美融合的水上表演
凤凰琦林丰大酒店(Fenghuang Qilinfeng Hotel) 凤凰凤廷国际大酒店(Fengting International Hotel) 凤凰映画精品酒店(Yinghua Boutique Hotel) 凤凰璞荷逸宿(Puhe Yisu Hotel) 凤凰翎辉大酒店(Linghui Hotel) 潮漫酒店（凤凰古城虹桥观景店）
常住酒店参考：奇林峰、凤廷国际、映画、璞荷逸宿、翎辉、潮漫 、云端庭院、芭提雅大酒店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店享用自助
午餐：“湘西赶年宴”
晚餐：凤凰特色餐
第5天
凤凰古城-长沙长沙-抵后自行散团
凤凰古城
08:00 凤凰古城
早餐后游览曾被新西兰著名作家路易艾黎称赞为中国美丽小城-【凤凰古城】，观赏古城别样晨景；漫步沐浴在晨光中的古城，感受湘西清闲的古城风采
13:30 凤凰-长沙
1、 结束行程返程长沙一般是下午18点到20点抵达长沙市区，凡遇五一劳动节、清明节、端午节、国庆节、中秋节等假日期间，各高速公路会出现堵车和景区排队等现象，游览时间和等待时间比平日要长，请游客在订购回程返程票时，请尽量不要购买行程结束当日的机票或火车票；
2、必须当天返程的游客建议火车票订22:00分以后，飞机票订23;00分以后起飞以免误机或误火车给你带来不便；
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店享用自助
午餐：凤凰特色餐
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准
费用包含
1.交通:当地旅游用车
2.小交通:景区内用车(详见行程正文)。
3.住宿:行程所列酒店。
4.用餐:行程中团队标准用餐，详见行程正文（中式餐或自助餐或特色餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
5.门票:行程中所含的景点首道大门票，详见行程正文。
6.导服:当地中文导游，竭诚为您服务。
7.儿童价标准:年龄2~12周岁（不含），不占床,不含门票、门票超高现场自理，包含当地旅游大巴车费、半价正餐费、保险及导游服务费，产生其他费用请自理。
费用不含
1.小交通:景区内用车（具体请参考正文内容描述）
2.单房差:单房差（详见团期报价）。
3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点（详见行程正文）。
4.其他:不含出发地到湖南长沙往返大交通费用（往返交通需自理、可自行搭配选择）
5.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
6.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含门票、门票超高现场自理，包含当地旅游大巴车费、半价正餐费、保险及导游服务费，产生其他费用请自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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