<华东-苏州园林-乌镇-杭州西湖4日游>宁进杭出，禅意拈花湾，漫游不赶，升2晚酒店，夜宿乌镇/拈花湾客栈，高餐标，登雷峰塔
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- 华东
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第1天
全国各地-南京南京-秦淮风光带秦淮风光带-中山陵中山陵-无锡/常州
秦淮风光带 中山陵 灵山小镇·拈花湾 拈花湾光影秀
温馨提醒
携带好预定时提供的证件原件，自行前往车站乘火车至南京。工作人员在南京南站接站。
【接站说明】
1、接站时间：出游当日上午11:30前，请保持手机畅通，以便师傅与您联系，接站会有等待现象，敬请谅解。
2、如您抵达时间较早，不愿意在南站等待可自行前往市区活动，届时自行与团队汇合，费用自理。
3、如您的车次无法在11:30之前抵达南站，请根据团队行程进度自行与团队汇合，费用自理，未游览景点视为自动放弃。12:30 秦淮风光带
夫子庙秦淮风光带为南京市标志性景点，以夫子庙前的秦淮河为泮池，南岸的石砖墙为照壁，全长110米。每年农历正月初一至十八，这里举行夫子庙灯会，热闹非常。1985年，南京市政府修复了夫子庙古建筑群，还改建了夫子庙一带的市容，许多商店、餐馆、小吃店门面都改建成明清风格，并将临河的贡院街一带建成古色古香的旅游文化商业街；夫子庙既恢复了旧观，又展现了新容。
14:00 中山陵
中山陵位于南京市东郊钟山风景名胜区内，紫金山东峰茅山的南麓。东毗灵谷寺，西邻明孝陵。中山陵是中华民国国父、中国民主革命先行者孙中山的陵墓，1961年成为首批全国重点文物保护单位，2007年成为首批国家5A级景区。
温馨提醒
周一中山陵陵门内景区闭馆，只游览博爱广场、孝经鼎及神道部分，敬请知悉。
南京-无锡
统一乘车前往无锡。
18:00 灵山小镇·拈花湾
【拈花湾小镇】建有禅意核心会址“禅心谷”、禅意主题商业区“香月花街”、禅意民宿客栈群“鹿鸣谷”、太湖湾生态湿地“悠游渔港”等精品项目，入眠拈花小镇~禅意客栈，静心又静思，体验小镇的禅境，悟出人生淡泊宁静、好好生活之本！
【亲子秀~拈花湾】：夜幕降临，您可携子共手于拈花湾妙音台参加『生活禅--欢喜抄经』活动、也可于拈花广场一起动手DYI参加『同愿传灯--放心愿灯』活动，或一起寻觅拈花世界的美食！
【拈花湾光影秀】：夜色下的拈花湾，各种美伦美奂的精彩表演与大型灯光秀——『水幕舞蹈』、『亮塔仪式』、『五灯湖表演』、『禅行』、『风雅陶笛』等，带您进入一个禅意深长的境界！
【夜宿~禅意客栈】静心又静思，入眠拈花小镇~禅意客栈，体验小镇的禅境，悟出人生淡泊宁静、好好生活之本！
18:00 拈花湾光影秀
欣赏【《禅行》光影秀】：以灵山小镇.拈花湾的山水禅境和唐风宋韵的景观建筑为载体，辅之以现代数字多媒体技术和舞台表演艺术，营造了”花开吉祥“、“拈花微笑”、“一苇渡江”、“花开五叶”等兼具艺术感染力和文化感染力的场景。流水之上，是流淌的音乐；音乐之中是，是流淌的光；光线之后，是流淌的风情。许我以光，雕刻流年，塑造万千气象，带你看“一花一世界，一叶一如来”的曼妙禅境。您可于拈花湾妙音台参加『生活禅--欢喜抄经』活动（演出时间以景区公布为准，若因天气或机械原因停演，敬请谅解！）友情提示：水幕光影秀18:00-20:50，地点：半山衔日广场；拈花塔亮塔18:30、19:00、19:30、20:00、20:30，地点:拈花广场；花开五叶水上表演18:45、19:15、19:45，地点:五灯湖广场；具体表演时间以当天景区公布为准。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
无锡拈花湾拈花客栈(Nianhua Inn Wuxi Nianhuawan) 无锡鼎尚皇冠酒店(Noble Crown Hotel) 其他同级酒店
【关于拈花湾客栈重要提示】：除法定节假日或拈花湾有重大会议或重大活动或拈花湾客栈房满，我们均保证入住【灵山小镇 拈花湾客栈】，【网红拈花湾+拈花湾光影秀之美】，将为您的江南之旅带来无限震憾！！！
如遇拈花湾有大型会议、法事活动、元旦、春节、清明、五一、端午、中秋、国庆等法定节假日、拈花湾客栈满房，则统一升级入住南京、无锡或常州五星酒店，参考酒店：无锡鼎尚皇冠酒店、常州明都紫薇花园酒店，赠送的拈花湾景区取消游览，敬请知晓！！！
第2天
无锡-苏州留园苏州留园-乌镇西栅
晨游拈花湾自由活动 灵山大佛【自费项目】 留园 乌镇西栅
温馨提醒
【拈花湾自由活动】或【自费灵山大佛】
温馨提示：今天我们给您旅游体验两个选择哦，让旅游轻松任性起来：
免费选择一：您可选择【睡到自然醒+赏秋韵拈花客栈的花海世界】：您还可以早起，感受早晨的拈花世界，“一花一世界”、“芦花宿”、“云半间”、“一池荷叶”、“半窗疏影”，听听鸟儿叫、虫子鸣，花儿香，以及那种特有的宁静安详与无处不在的禅意！
升级选择二：如您不想在拈花湾深度游，则您可选择升级跟团游玩景点【灵山大佛】，提前预付198元/人，当地现付导游210元/人，敬请知晓！
【特别提示】：秋韵拈花湾禅意慢时光和自费升级祈福灵山胜境两个景点只能2选1哦，敬请知晓！！！
如遇拈花湾有重大会议或活动，则调整安排入住无锡或常州5星酒店，并取消【拈花湾】景区改为游玩【灵山大佛】景点，敬请知晓，谢谢！
晨游拈花湾自由活动
【晨游拈花客栈】 您可早起，感受早晨的拈花世界，“一花一世界”、“芦花宿”、“云半间”、“一池荷叶”、“半窗疏影”，听听鸟儿叫、虫子鸣，花儿香，以及那种特有的宁静安详与无处不在的禅意！
上午拈花湾自由活动，别忘记享用早餐哦!
灵山大佛【自费项目】
【灵山大佛】【自费项目】坐落于无锡太湖边的小灵山上，规模宏大十分壮观。大佛是中国五方五大佛之一，传说对大佛祈福参拜十分灵验。参观大佛有一个有意思的现象。当你瞻仰大佛时，不论走进走远，走左走右，大佛的眼神始终在注视着你，好似“佛法无边，无所不见”。
【升级选择二】：升级跟团游玩景点【灵山大佛】，提前预付198元/人，当地现付导游210元/人，敬请知晓！景区小交通电瓶车自理30元/人
无锡-苏州
车赴苏州中国大型古典私家园林-留园。
14:00 留园
留园以园内建筑布置精巧、奇石众多而知名，与苏州拙政园、北京颐和园、承德避暑山庄并称中国四大名园。留园为中国大型古典私家园林，占地面积23300平方米，以建筑艺术精湛著称，厅堂宏敞华丽，庭院富有变化，太湖石以冠云峰为好，有 "不出城郭而获山林之趣 "。其建筑空间处理精湛，造园家运用各种艺术手法，构成了有节奏有韵律的园林空间体系，成为世界闻名的建筑空间艺术处理的范例。现园分四部分，东部以建筑为主，中部为山水花园，西部是土石相间的大假山，北部则是田园风光。
苏州-乌镇
统一集合乘车赴美丽的水乡古镇-乌镇西栅。
17:30 乌镇西栅
西栅是乌镇的核心景点，纵横的河道将西栅分为许多小岛，各部分又有数十座各异的古石桥相连接。老建筑依水而建，典型的江南水乡小桥流水景致。除了可以入内参观的景点，景区内还有不少精致的小店、咖啡馆和酒吧，适合静下心来慢慢逛。如果是白天，顺着河北岸的西栅大街走走，昭明书院是昭明太子萧统读书的地方，现在是个图书馆，可以来这儿读会儿书，或者在入口处的留言墙上贴张小纸条，留下自己的心情；三寸金莲馆可以看到几百双缠足鞋，了解缠足文化。（此景区内讲解不能用话筒，为开往乌镇过程中车上讲解，进入景区内以自由活动为主）
乌镇西栅夜景
自由闲逛西栅景区，品味夜西栅，感受似水年华。来乌镇看什么：看一场桐乡花鼓戏、欣赏一次乌镇特有的拳船和高竿船表演、再静下心来找寻儿时记忆，看一场皮影戏或是露天电影，都会是不一样的体验。文艺小青年可以西栅的酒吧街去坐坐，感受下白日安静祥和的古镇在夜晚是怎样的一番景。来乌镇吃什么：去哪玩都少不了品尝当地名小吃，茅老太臭豆腐、民国时代、 吴妈馄饨、锦记糕点铺、红烧羊肉、 那一年餐厅等等，来了乌镇你就知道。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
乌镇子夜大酒店 乌镇梵璞主题文化酒店 桐乡振石大酒店 嘉兴泊金湾大酒店 其他同等级酒店
温馨提醒
如遇乌镇有大型会议（如互联网大会、戏剧节、大型公司会议）或清明、五一、端午、中秋、国庆、春节假期等法定节假日，乌镇旗下子夜大酒店或伊甸园预留房满额，则改为安排入住披露中其他酒店，取消2进乌镇，改为升级赠送被誉为“国家5A级景区、中国十大魅力名镇、中国历史文化名镇—南浔！敬请知晓！
第3天
乌镇-杭州西湖
乌镇西栅 雷峰塔 杭州西湖
早餐：已含；
酒店内享用中西自助早餐
温馨提醒
今日行程我们给您多个选择：
自由选择一：您可以二次进乌镇西栅游玩，
自由选择二：您也可以窝在酒店里睡一个饱饱的觉，
自由选择三：您还可以选择升级游玩乌镇东栅景区，门票110元/位【温馨提示】：春节期间如遇乌镇旗下子夜大酒店或乌镇伊甸园酒店满房，则改为安排入住披露中其他酒店，取消2进乌镇改为升级赠送被誉为“国家5A级景区、中国十大魅力名镇、中国历史文化名镇—南浔！敬请知晓！
乌镇西栅
【二次深度游西栅】：享用丰盛的早餐后，继续前往乌镇西栅，清净晨曦、暖昧的阳光慵懒的泄在宁静的乌镇小巷的各个角落，会发现并感受到乌镇不同于夜晚的淑婉之美！
午餐：已含；
乌镇特色餐
乌镇-杭州
乘车赴杭州。
14:00 雷峰塔
雷峰塔是杭州西湖十景之一，位于西湖南岸夕照山上。每当夕阳西下，塔影横空，别有一番风情，故被称为“雷峰夕照”。很多人的“雷峰塔情结”源于白蛇传说，旧塔在1924年就已坍塌，如今这座是在原塔基上新修的，保留了旧塔被烧毁前的楼阁式结构，按照南宋初年重修时的风格、设计和大小建造。
15:30 杭州西湖
漫步北西湖是杭州美的代名词，是一条美丽的风光带， "西湖十景”环绕湖边，漫步苏堤、白堤，或乘坐手划船去湖中心的三潭印月，顺便在船上饱览西湖景色，体验温婉柔美的杭州风情。也可以租一辆自行车环湖骑行，想在哪处停下，就在哪里逗留一会，看看多面的西湖。
温馨提醒
1、如遇黄金周、节假日、西湖限行或交通管制，西湖风景区大巴车将禁止进入，客人需要换乘景区公交车，自理单趟2元/人，往返4元/人，如需包车200-400元/趟，限乘50人，费用自理，具体当天以景区安排为准，敬请谅解！
2、畅游西湖：乘游船环湖游西湖，深度赏西湖之美，55元/位，费用自理，儿童同成人价格，包含环湖游船以及导游讲解
18:00 推荐自费：杭州宋城+宋城千古情演出
游览被誉“世界三大名秀之一”—【宋城以及宋城千古情演出】，每一位到杭州的游客必看的剧目。以杭州的历史典故、神话传说为基点，融合歌舞、杂技艺术于一体，应用现代高科技手段营造如梦如幻的艺术效果，给人以强烈的视觉震撼。堪与法国巴黎红磨坊和美国拉斯韦加斯秀相媲美。（注：确切演出时间以景区当日公布为准！）
收费标准：当地现付导游320元/人（含游览宋城景区及观赏《宋城千古情》表演，及车导接送）。如您自行在其他**渠道购买自费项目，则需现场补导游服务费+车位费60元/人/次，敬请知晓！
Tips：该景点为自费项目，遵循客人自愿自费的原则选择参加，不强制消费；如您不参加，请在景区外自由活动，行程结束后统一安排送回酒店；您也可自行回酒店休息，费用自理，敬请知晓!
杭州石塘瑞莱克斯大酒店(Relax Hotel (Hangzhou Shitang)) 杭州钱塘君廷酒店(Qiantang Junting Hotel) 杭州浦京花园酒店(Pujing Garden Hotel) 杭州万商国际酒店(Wanshang International Hotel) 杭州纳德自由酒店(Nade Freedom Hotel) 杭州茗可名宾馆(Mingkeming Hotel) 其他同等级酒店
第4天
杭州雷峰塔-杭州西湖杭州西湖-全国各地
杭州西湖 河坊街
温馨提醒
酒店享用早餐，早餐后集合开始今日的行程。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
07:00早餐 酒店享用早餐
12:00 午餐 品尝特色茶树宴
参考餐单如下：钱江葱油鳊鱼、龙井茶香烤虾、西湖酱鸭、千百叶包肉、豉油水泼蛋、宫爆鸡丁、手撕包菜、酸辣土豆丝、杭式东坡肉、黑椒牛仔粒、咸肉冬瓜汤 。以当地时令为准。注：此餐厅内有购物场所，如有需要请谨慎购买，索要发票。
08:30 杭州西湖
漫步南西湖是杭州美的代名词，是一条美丽的风光带， "西湖十景”环绕湖边，漫步苏堤、白堤，或乘坐手划船去湖中心的三潭印月，顺便在船上饱览西湖景色，体验温婉柔美的杭州风情。也可以租一辆自行车环湖骑行，想在哪处停下，就在哪里逗留一会，看看多面的西湖。
10:30 河坊街
清河坊街是杭州人气商业区之一，沿街的商铺是老建筑改建的，古色古香。这里各种本地小吃、茶楼云集，加上背靠吴山，又与美食街高银街近邻，无论是游客还是本地人都常来光顾。
杭州-全国各地
杭州午餐后集合，统一送杭州东站，返程建议选择16:00以后出发的车次。如您返程的交通时间较晚，可自行前往车站，费用自理。
温馨说明： 以上行程所列时间为大概参考时间， 如遇旅游旺季出现景区堵车、餐厅拥挤排队、高速堵车、天气等特殊情况时，当团导游会根据实际情况适当调整行程游览顺序及时间，但不减少景点，请游客理解并予以配合！
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.2米（含），不占床,仅含当地旅游车位，半价正餐，导服，其他费用产生敬请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过60岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
第1天
全国各地-南京南京-秦淮风光带秦淮风光带-中山陵中山陵-无锡/常州
秦淮风光带 中山陵 灵山小镇·拈花湾 拈花湾光影秀
温馨提醒
携带好预定时提供的证件原件，自行前往车站乘火车至南京。工作人员在南京南站接站。
【接站说明】
1、接站时间：出游当日上午11:30前，请保持手机畅通，以便师傅与您联系，接站会有等待现象，敬请谅解。
2、如您抵达时间较早，不愿意在南站等待可自行前往市区活动，届时自行与团队汇合，费用自理。
3、如您的车次无法在11:30之前抵达南站，请根据团队行程进度自行与团队汇合，费用自理，未游览景点视为自动放弃。12:30 秦淮风光带
夫子庙秦淮风光带为南京市标志性景点，以夫子庙前的秦淮河为泮池，南岸的石砖墙为照壁，全长110米。每年农历正月初一至十八，这里举行夫子庙灯会，热闹非常。1985年，南京市政府修复了夫子庙古建筑群，还改建了夫子庙一带的市容，许多商店、餐馆、小吃店门面都改建成明清风格，并将临河的贡院街一带建成古色古香的旅游文化商业街；夫子庙既恢复了旧观，又展现了新容。
14:00 中山陵
中山陵位于南京市东郊钟山风景名胜区内，紫金山东峰茅山的南麓。东毗灵谷寺，西邻明孝陵。中山陵是中华民国国父、中国民主革命先行者孙中山的陵墓，1961年成为首批全国重点文物保护单位，2007年成为首批国家5A级景区。
温馨提醒
周一中山陵陵门内景区闭馆，只游览博爱广场、孝经鼎及神道部分，敬请知悉。
南京-无锡
统一乘车前往无锡。
18:00 灵山小镇·拈花湾
【拈花湾小镇】建有禅意核心会址“禅心谷”、禅意主题商业区“香月花街”、禅意民宿客栈群“鹿鸣谷”、太湖湾生态湿地“悠游渔港”等精品项目，入眠拈花小镇~禅意客栈，静心又静思，体验小镇的禅境，悟出人生淡泊宁静、好好生活之本！
【亲子秀~拈花湾】：夜幕降临，您可携子共手于拈花湾妙音台参加『生活禅--欢喜抄经』活动、也可于拈花广场一起动手DYI参加『同愿传灯--放心愿灯』活动，或一起寻觅拈花世界的美食！
【拈花湾光影秀】：夜色下的拈花湾，各种美伦美奂的精彩表演与大型灯光秀——『水幕舞蹈』、『亮塔仪式』、『五灯湖表演』、『禅行』、『风雅陶笛』等，带您进入一个禅意深长的境界！
【夜宿~禅意客栈】静心又静思，入眠拈花小镇~禅意客栈，体验小镇的禅境，悟出人生淡泊宁静、好好生活之本！18:00 拈花湾光影秀
欣赏【《禅行》光影秀】：以灵山小镇.拈花湾的山水禅境和唐风宋韵的景观建筑为载体，辅之以现代数字多媒体技术和舞台表演艺术，营造了”花开吉祥“、“拈花微笑”、“一苇渡江”、“花开五叶”等兼具艺术感染力和文化感染力的场景。流水之上，是流淌的音乐；音乐之中是，是流淌的光；光线之后，是流淌的风情。许我以光，雕刻流年，塑造万千气象，带你看“一花一世界，一叶一如来”的曼妙禅境。您可于拈花湾妙音台参加『生活禅--欢喜抄经』活动（演出时间以景区公布为准，若因天气或机械原因停演，敬请谅解！）友情提示：水幕光影秀18:00-20:50，地点：半山衔日广场；拈花塔亮塔18:30、19:00、19:30、20:00、20:30，地点:拈花广场；花开五叶水上表演18:45、19:15、19:45，地点:五灯湖广场；具体表演时间以当天景区公布为准。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
无锡拈花湾拈花客栈(Nianhua Inn Wuxi Nianhuawan) 无锡鼎尚皇冠 其他同级酒店
【关于拈花湾客栈重要提示】：除法定节假日或拈花湾有重大会议或重大活动或拈花湾客栈房满，我们均保证入住【灵山小镇 拈花湾客栈】，【网红拈花湾+拈花湾光影秀之美】，将为您的江南之旅带来无限震憾！！！
如遇拈花湾有大型会议、法事活动、元旦、春节、清明、五一、端午、中秋、国庆等法定节假日、拈花湾客栈满房，则统一升级入住南京、无锡或常州五星酒店，参考酒店：无锡鼎尚皇冠酒店、常州明都紫薇花园酒店，赠送的拈花湾景区取消游览，敬请知晓！！！拈花湾酒店景区酒店资源紧张，无法保证且不接受指定，第2天
无锡-苏州留园苏州留园-乌镇西栅
晨游拈花湾自由活动 灵山大佛【自费项目】 留园 乌镇西栅
温馨提醒
【拈花湾自由活动】或【自费灵山大佛】
温馨提示：今天我们给您旅游体验两个选择哦，让旅游轻松任性起来：
免费选择一：您可选择【睡到自然醒+赏秋韵拈花客栈的花海世界】：您还可以早起，感受早晨的拈花世界，“一花一世界”、“芦花宿”、“云半间”、“一池荷叶”、“半窗疏影”，听听鸟儿叫、虫子鸣，花儿香，以及那种特有的宁静安详与无处不在的禅意！
升级选择二：如您不想在拈花湾深度游，则您可选择升级跟团游玩景点【灵山大佛】，提前预付198元/人，当地现付导游210元/人，敬请知晓！
【特别提示】：秋韵拈花湾禅意慢时光和自费升级祈福灵山胜境两个景点只能2选1哦，敬请知晓！！！
如遇拈花湾有重大会议或活动，则调整安排入住无锡或常州5星酒店，并取消【拈花湾】景区改为游玩【灵山大佛】景点，敬请知晓，谢谢！
晨游拈花湾自由活动
【晨游拈花客栈】 您可早起，感受早晨的拈花世界，“一花一世界”、“芦花宿”、“云半间”、“一池荷叶”、“半窗疏影”，听听鸟儿叫、虫子鸣，花儿香，以及那种特有的宁静安详与无处不在的禅意！
上午拈花湾自由活动，别忘记享用早餐哦!灵山大佛【自费项目】
【灵山大佛】【自费项目】坐落于无锡太湖边的小灵山上，规模宏大十分壮观。大佛是中国五方五大佛之一，传说对大佛祈福参拜十分灵验。参观大佛有一个有意思的现象。当你瞻仰大佛时，不论走进走远，走左走右，大佛的眼神始终在注视着你，好似“佛法无边，无所不见”。
【升级选择二】：升级跟团游玩景点【灵山大佛】，提前预付198元/人，当地现付导游210元/人，敬请知晓！景区小交通电瓶车自理30元/人
无锡-苏州
车赴苏州中国大型古典私家园林-留园。
14:00 留园
留园以园内建筑布置精巧、奇石众多而知名，与苏州拙政园、北京颐和园、承德避暑山庄并称中国四大名园。留园为中国大型古典私家园林，占地面积23300平方米，以建筑艺术精湛著称，厅堂宏敞华丽，庭院富有变化，太湖石以冠云峰为好，有 "不出城郭而获山林之趣 "。其建筑空间处理精湛，造园家运用各种艺术手法，构成了有节奏有韵律的园林空间体系，成为世界闻名的建筑空间艺术处理的范例。现园分四部分，东部以建筑为主，中部为山水花园，西部是土石相间的大假山，北部则是田园风光。
苏州-乌镇
统一集合乘车赴美丽的水乡古镇-乌镇西栅。
17:30 乌镇西栅
西栅是乌镇的核心景点，纵横的河道将西栅分为许多小岛，各部分又有数十座各异的古石桥相连接。老建筑依水而建，典型的江南水乡小桥流水景致。除了可以入内参观的景点，景区内还有不少精致的小店、咖啡馆和酒吧，适合静下心来慢慢逛。如果是白天，顺着河北岸的西栅大街走走，昭明书院是昭明太子萧统读书的地方，现在是个图书馆，可以来这儿读会儿书，或者在入口处的留言墙上贴张小纸条，留下自己的心情；三寸金莲馆可以看到几百双缠足鞋，了解缠足文化。（此景区内讲解不能用话筒，为开往乌镇过程中车上讲解，进入景区内以自由活动为主）乌镇西栅夜景
自由闲逛西栅景区，品味夜西栅，感受似水年华。来乌镇看什么：看一场桐乡花鼓戏、欣赏一次乌镇特有的拳船和高竿船表演、再静下心来找寻儿时记忆，看一场皮影戏或是露天电影，都会是不一样的体验。文艺小青年可以西栅的酒吧街去坐坐，感受下白日安静祥和的古镇在夜晚是怎样的一番景。来乌镇吃什么：去哪玩都少不了品尝当地名小吃，茅老太臭豆腐、民国时代、 吴妈馄饨、锦记糕点铺、红烧羊肉、 那一年餐厅等等，来了乌镇你就知道。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
乌镇子夜大酒店 乌镇梵璞主题文化酒店 桐乡振石大酒店 嘉兴泊金湾大酒店 其他同等级酒店
温馨提醒
如遇乌镇有大型会议（如互联网大会、戏剧节、大型公司会议）或清明、五一、端午、中秋、国庆、春节假期等法定节假日，乌镇旗下子夜大酒店或伊甸园预留房满额，则改为安排入住披露中其他酒店，取消2进乌镇，改为升级赠送被誉为“国家5A级景区、中国十大魅力名镇、中国历史文化名镇—南浔！敬请知晓！
第3天
乌镇-杭州西湖
乌镇西栅 雷峰塔 漫步南西湖
早餐：已含；
酒店内享用中西自助早餐
温馨提醒
今日行程我们给您多个选择：
自由选择一：您可以二次进乌镇西栅游玩，
自由选择二：您也可以窝在酒店里睡一个饱饱的觉，
自由选择三：您还可以选择升级游玩乌镇东栅景区，门票110元/位【温馨提示】：春节期间如遇乌镇旗下子夜大酒店或乌镇伊甸园酒店满房，则改为安排入住披露中其他酒店，取消2进乌镇改为升级赠送被誉为“国家5A级景区、中国十大魅力名镇、中国历史文化名镇—南浔！敬请知晓！
乌镇西栅
【二次深度游西栅】：享用丰盛的早餐后，继续前往乌镇西栅，清净晨曦、暖昧的阳光慵懒的泄在宁静的乌镇小巷的各个角落，会发现并感受到乌镇不同于夜晚的淑婉之美！
午餐：已含；
乌镇特色餐
乌镇-杭州
乘车赴杭州。
14:00 雷峰塔
雷峰塔是杭州西湖十景之一，位于西湖南岸夕照山上。每当夕阳西下，塔影横空，别有一番风情，故被称为“雷峰夕照”。很多人的“雷峰塔情结”源于白蛇传说，旧塔在1924年就已坍塌，如今这座是在原塔基上新修的，保留了旧塔被烧毁前的楼阁式结构，按照南宋初年重修时的风格、设计和大小建造。
15:30 漫步南西湖
漫步西湖是杭州美的代名词，是一条美丽的风光带， "西湖十景”环绕湖边，漫步苏堤、白堤，或乘坐手划船去湖中心的三潭印月，顺便在船上饱览西湖景色，体验温婉柔美的杭州风情。也可以租一辆自行车环湖骑行，想在哪处停下，就在哪里逗留一会，看看多面的西湖。
温馨提醒
1、如遇黄金周、节假日、西湖限行或交通管制，西湖风景区大巴车将禁止进入，客人需要换乘景区公交车，自理单趟2元/人，往返4元/人，如需包车200-400元/趟，限乘50人，费用自理，具体当天以景区安排为准，敬请谅解！
2、畅游西湖：乘游船环湖游西湖，深度赏西湖之美，55元/位，费用自理，儿童同成人价格，包含环湖游船以及导游讲解
18:00 推荐自费：杭州宋城+宋城千古情演出
游览被誉“世界三大名秀之一”—【宋城以及宋城千古情演出】，每一位到杭州的游客必看的剧目。以杭州的历史典故、神话传说为基点，融合歌舞、杂技艺术于一体，应用现代高科技手段营造如梦如幻的艺术效果，给人以强烈的视觉震撼。堪与法国巴黎红磨坊和美国拉斯韦加斯秀相媲美。（注：确切演出时间以景区当日公布为准！）
该项目为自费项目，遵循自愿自费的原则参加。收费标准：当地现付导游320-350元/人。如您自行在其他渠道购买门票，需现场补导游服务费+车位费100元/人次。如您不参加，请在景区外自由活动，行程结束后统一安排送回酒店。您也可自行回酒店休息，费用自理，敬请知晓。
杭州石塘瑞莱克斯大酒店(Relax Hotel (Hangzhou Shitang)) 杭州钱塘君廷酒店(Qiantang Junting Hotel) 杭州浦京花园酒店(Pujing Garden Hotel) 杭州万商国际酒店(Wanshang International Hotel) 杭州纳德自由酒店(Nade Freedom Hotel) 杭州茗可名宾馆(Mingkeming Hotel) 其他同等级酒店
第4天
杭州雷峰塔-全国各地
河坊街
温馨提醒
酒店享用早餐，早餐后集合开始今日的行程。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
07:00早餐 酒店享用早餐
12:00 午餐 品尝特色茶树宴
参考餐单如下：钱江葱油鳊鱼、龙井茶香烤虾、西湖酱鸭、千百叶包肉、豉油水泼蛋、宫爆鸡丁、手撕包菜、酸辣土豆丝、杭式东坡肉、黑椒牛仔粒、咸肉冬瓜汤 。以当地时令为准。注：此餐厅内有购物场所，如有需要请谨慎购买，索要发票。
10:30 河坊街
清河坊街是杭州人气商业区之一，沿街的商铺是老建筑改建的，古色古香。这里各种本地小吃、茶楼云集，加上背靠吴山，又与美食街高银街近邻，无论是游客还是本地人都常来光顾。
杭州-全国各地
杭州午餐后集合，统一送杭州东站，返程建议选择16:00以后出发的车次。如您返程的交通时间较晚，可自行前往车站，费用自理。
温馨说明： 以上行程所列时间为大概参考时间， 如遇旅游旺季出现景区堵车、餐厅拥挤排队、高速堵车、天气等特殊情况时，当团导游会根据实际情况适当调整行程游览顺序及时间，但不减少景点，请游客理解并予以配合！
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.2米（含），不占床,仅含当地旅游车位，半价正餐，导服，其他费用产生敬请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过60岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
第1天
全国各地-南京南京-秦淮风光带秦淮风光带-中山陵中山陵-无锡/常州
秦淮风光带 中山陵 灵山小镇·拈花湾 拈花湾光影秀
温馨提醒
携带好预定时提供的证件原件，自行前往车站乘火车至南京。工作人员在南京南站接站。
【接站说明】
1、接站时间：出游当日上午11:30前，请保持手机畅通，以便师傅与您联系，接站会有等待现象，敬请谅解。
2、如您抵达时间较早，不愿意在南站等待可自行前往市区活动，届时自行与团队汇合，费用自理。
3、如您的车次无法在11:30之前抵达南站，请根据团队行程进度自行与团队汇合，费用自理，未游览景点视为自动放弃。12:30 秦淮风光带
夫子庙秦淮风光带为南京市标志性景点，以夫子庙前的秦淮河为泮池，南岸的石砖墙为照壁，全长110米。每年农历正月初一至十八，这里举行夫子庙灯会，热闹非常。1985年，南京市政府修复了夫子庙古建筑群，还改建了夫子庙一带的市容，许多商店、餐馆、小吃店门面都改建成明清风格，并将临河的贡院街一带建成古色古香的旅游文化商业街；夫子庙既恢复了旧观，又展现了新容。
14:00 中山陵
中山陵位于南京市东郊钟山风景名胜区内，紫金山东峰茅山的南麓。东毗灵谷寺，西邻明孝陵。中山陵是中华民国国父、中国民主革命先行者孙中山的陵墓，1961年成为首批全国重点文物保护单位，2007年成为首批国家5A级景区。
温馨提醒
周一中山陵陵门内景区闭馆，只游览博爱广场、孝经鼎及神道部分，敬请知悉。
南京-无锡
统一乘车前往无锡。
18:00 灵山小镇·拈花湾
【拈花湾小镇】建有禅意核心会址“禅心谷”、禅意主题商业区“香月花街”、禅意民宿客栈群“鹿鸣谷”、太湖湾生态湿地“悠游渔港”等精品项目，入眠拈花小镇~禅意客栈，静心又静思，体验小镇的禅境，悟出人生淡泊宁静、好好生活之本！
【亲子秀~拈花湾】：夜幕降临，您可携子共手于拈花湾妙音台参加『生活禅--欢喜抄经』活动、也可于拈花广场一起动手DYI参加『同愿传灯--放心愿灯』活动，或一起寻觅拈花世界的美食！
【拈花湾光影秀】：夜色下的拈花湾，各种美伦美奂的精彩表演与大型灯光秀——『水幕舞蹈』、『亮塔仪式』、『五灯湖表演』、『禅行』、『风雅陶笛』等，带您进入一个禅意深长的境界！
【夜宿~禅意客栈】静心又静思，入眠拈花小镇~禅意客栈，体验小镇的禅境，悟出人生淡泊宁静、好好生活之本！18:00 拈花湾光影秀
欣赏【《禅行》光影秀】：以灵山小镇.拈花湾的山水禅境和唐风宋韵的景观建筑为载体，辅之以现代数字多媒体技术和舞台表演艺术，营造了”花开吉祥“、“拈花微笑”、“一苇渡江”、“花开五叶”等兼具艺术感染力和文化感染力的场景。流水之上，是流淌的音乐；音乐之中是，是流淌的光；光线之后，是流淌的风情。许我以光，雕刻流年，塑造万千气象，带你看“一花一世界，一叶一如来”的曼妙禅境。您可于拈花湾妙音台参加『生活禅--欢喜抄经』活动（演出时间以景区公布为准，若因天气或机械原因停演，敬请谅解！）友情提示：水幕光影秀18:00-20:50，地点：半山衔日广场；拈花塔亮塔18:30、19:00、19:30、20:00、20:30，地点:拈花广场；花开五叶水上表演18:45、19:15、19:45，地点:五灯湖广场；具体表演时间以当天景区公布为准。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
无锡拈花湾拈花客栈(Nianhua Inn Wuxi Nianhuawan) 无锡鼎尚皇冠 其他同级酒店
【关于拈花湾客栈重要提示】：除法定节假日或拈花湾有重大会议或重大活动或拈花湾客栈房满，我们均保证入住【灵山小镇 拈花湾客栈】，【网红拈花湾+拈花湾光影秀之美】，将为您的江南之旅带来无限震憾！！！
如遇拈花湾有大型会议、法事活动、元旦、春节、清明、五一、端午、中秋、国庆等法定节假日、拈花湾客栈满房，则统一升级入住南京、无锡或常州五星酒店，参考酒店：无锡鼎尚皇冠酒店、常州明都紫薇花园酒店，赠送的拈花湾景区取消游览，敬请知晓！！！拈花湾酒店景区酒店资源紧张，无法保证且不接受指定，第2天
无锡-苏州留园苏州留园-乌镇西栅
晨游拈花湾自由活动 灵山大佛【自费项目】 留园 乌镇西栅
温馨提醒
【拈花湾自由活动】或【自费灵山大佛】
温馨提示：今天我们给您旅游体验两个选择哦，让旅游轻松任性起来：
免费选择一：您可选择【睡到自然醒+赏秋韵拈花客栈的花海世界】：您还可以早起，感受早晨的拈花世界，“一花一世界”、“芦花宿”、“云半间”、“一池荷叶”、“半窗疏影”，听听鸟儿叫、虫子鸣，花儿香，以及那种特有的宁静安详与无处不在的禅意！
升级选择二：如您不想在拈花湾深度游，则您可选择升级跟团游玩景点【灵山大佛】，提前预付198元/人，当地现付导游210元/人，敬请知晓！
【特别提示】：秋韵拈花湾禅意慢时光和自费升级祈福灵山胜境两个景点只能2选1哦，敬请知晓！！！
如遇拈花湾有重大会议或活动，则调整安排入住无锡或常州5星酒店，并取消【拈花湾】景区改为游玩【灵山大佛】景点，敬请知晓，谢谢！
晨游拈花湾自由活动
【晨游拈花客栈】 您可早起，感受早晨的拈花世界，“一花一世界”、“芦花宿”、“云半间”、“一池荷叶”、“半窗疏影”，听听鸟儿叫、虫子鸣，花儿香，以及那种特有的宁静安详与无处不在的禅意！
上午拈花湾自由活动，别忘记享用早餐哦!灵山大佛【自费项目】
【灵山大佛】【自费项目】坐落于无锡太湖边的小灵山上，规模宏大十分壮观。大佛是中国五方五大佛之一，传说对大佛祈福参拜十分灵验。参观大佛有一个有意思的现象。当你瞻仰大佛时，不论走进走远，走左走右，大佛的眼神始终在注视着你，好似“佛法无边，无所不见”。
【升级选择二】：升级跟团游玩景点【灵山大佛】，提前预付198元/人，当地现付导游210元/人，敬请知晓！景区小交通电瓶车自理30元/人
无锡-苏州
车赴苏州中国大型古典私家园林-留园。
14:00 留园
留园以园内建筑布置精巧、奇石众多而知名，与苏州拙政园、北京颐和园、承德避暑山庄并称中国四大名园。留园为中国大型古典私家园林，占地面积23300平方米，以建筑艺术精湛著称，厅堂宏敞华丽，庭院富有变化，太湖石以冠云峰为好，有 "不出城郭而获山林之趣 "。其建筑空间处理精湛，造园家运用各种艺术手法，构成了有节奏有韵律的园林空间体系，成为世界闻名的建筑空间艺术处理的范例。现园分四部分，东部以建筑为主，中部为山水花园，西部是土石相间的大假山，北部则是田园风光。
苏州-乌镇
统一集合乘车赴美丽的水乡古镇-乌镇西栅。
17:30 乌镇西栅
西栅是乌镇的核心景点，纵横的河道将西栅分为许多小岛，各部分又有数十座各异的古石桥相连接。老建筑依水而建，典型的江南水乡小桥流水景致。除了可以入内参观的景点，景区内还有不少精致的小店、咖啡馆和酒吧，适合静下心来慢慢逛。如果是白天，顺着河北岸的西栅大街走走，昭明书院是昭明太子萧统读书的地方，现在是个图书馆，可以来这儿读会儿书，或者在入口处的留言墙上贴张小纸条，留下自己的心情；三寸金莲馆可以看到几百双缠足鞋，了解缠足文化。（此景区内讲解不能用话筒，为开往乌镇过程中车上讲解，进入景区内以自由活动为主）乌镇西栅夜景
自由闲逛西栅景区，品味夜西栅，感受似水年华。来乌镇看什么：看一场桐乡花鼓戏、欣赏一次乌镇特有的拳船和高竿船表演、再静下心来找寻儿时记忆，看一场皮影戏或是露天电影，都会是不一样的体验。文艺小青年可以西栅的酒吧街去坐坐，感受下白日安静祥和的古镇在夜晚是怎样的一番景。来乌镇吃什么：去哪玩都少不了品尝当地名小吃，茅老太臭豆腐、民国时代、 吴妈馄饨、锦记糕点铺、红烧羊肉、 那一年餐厅等等，来了乌镇你就知道。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
乌镇子夜大酒店 乌镇梵璞主题文化酒店 桐乡振石大酒店 嘉兴泊金湾大酒店 其他同等级酒店
温馨提醒
如遇乌镇有大型会议（如互联网大会、戏剧节、大型公司会议）或清明、五一、端午、中秋、国庆、春节假期等法定节假日，乌镇旗下子夜大酒店或伊甸园预留房满额，则改为安排入住披露中其他酒店，取消2进乌镇，改为升级赠送被誉为“国家5A级景区、中国十大魅力名镇、中国历史文化名镇—南浔！敬请知晓！
第3天
乌镇-杭州西湖
乌镇西栅 雷峰塔 漫步北西湖
早餐：已含；
温馨提醒
今日行程我们给您多个选择：
自由选择一：您可以二次进乌镇西栅游玩，
自由选择二：您也可以窝在酒店里睡一个饱饱的觉，
自由选择三：您还可以选择升级游玩乌镇东栅景区，门票110元/位【温馨提示】：春节期间如遇乌镇旗下子夜大酒店或乌镇伊甸园酒店满房，则改为安排入住披露中其他酒店，取消2进乌镇改为升级赠送被誉为“国家5A级景区、中国十大魅力名镇、中国历史文化名镇—南浔！敬请知晓！
乌镇西栅
【二次深度游西栅】：享用丰盛的早餐后，继续前往乌镇西栅，清净晨曦、暖昧的阳光慵懒的泄在宁静的乌镇小巷的各个角落，会发现并感受到乌镇不同于夜晚的淑婉之美！
午餐：已含；
享用乌镇水乡餐或杭州特色餐，餐标50元/人！
乌镇-杭州
乘车赴杭州。
14:00 雷峰塔
雷峰塔是杭州西湖十景之一，位于西湖南岸夕照山上。每当夕阳西下，塔影横空，别有一番风情，故被称为“雷峰夕照”。很多人的“雷峰塔情结”源于白蛇传说，旧塔在1924年就已坍塌，如今这座是在原塔基上新修的，保留了旧塔被烧毁前的楼阁式结构，按照南宋初年重修时的风格、设计和大小建造。
15:30 漫步北西湖
漫步西湖是杭州美的代名词，是一条美丽的风光带， "西湖十景”环绕湖边，漫步苏堤、白堤，或乘坐手划船去湖中心的三潭印月，顺便在船上饱览西湖景色，体验温婉柔美的杭州风情。也可以租一辆自行车环湖骑行，想在哪处停下，就在哪里逗留一会，看看多面的西湖。
【北线风光】
西湖北岸集中了不少景点，通常从东北角的断桥残雪出发往西一路逛到岳王庙。你可以沿着白堤一路走到孤山，看西泠印社、浙江省博物馆、中国印学博物馆、放鹤亭等人文景点，在楼外楼吃地道的西湖醋鱼，从西泠桥下岛，不远便是岳王庙和
【曲院风荷】
如果是日晒强烈的夏天，则推荐顺着北山路走走，躲在浓密的树荫下看对面白堤上断桥的曲线和摇曳的垂柳，沿路有不少入口通往宝石山，可以去爬山看景，下山也就到了岳王庙。岳王广场上有不少小店可以吃东西，晚上这里的印象西湖演出也很值得一看。如果时间、精力充沛，还可以从这里上苏堤，步行赏西湖全景。
温馨提醒
1、如遇黄金周、节假日、西湖限行或交通管制，西湖风景区大巴车将禁止进入，客人需要换乘景区公交车，自理单趟2元/人，往返4元/人，如需包车200-400元/趟，限乘50人，费用自理，具体当天以景区安排为准，敬请谅解！
2、畅游西湖：乘游船环湖游西湖，深度赏西湖之美，55元/位，费用自理，儿童同成人价格，包含环湖游船以及导游讲解
18:00 推荐自费：杭州宋城+宋城千古情演出
游览被誉“世界三大名秀之一”—【宋城以及宋城千古情演出】，每一位到杭州的游客必看的剧目。以杭州的历史典故、神话传说为基点，融合歌舞、杂技艺术于一体，应用现代高科技手段营造如梦如幻的艺术效果，给人以强烈的视觉震撼。堪与法国巴黎红磨坊和美国拉斯韦加斯秀相媲美。（注：确切演出时间以景区当日公布为准！）
该项目为自费项目，遵循自愿自费的原则参加。收费标准：当地现付导游320-350元/人。如您自行在其他渠道购买门票，需现场补导游服务费+车位费100元/人次。如您不参加，请在景区外自由活动，行程结束后统一安排送回酒店。您也可自行回酒店休息，费用自理，敬请知晓。
杭州石塘瑞莱克斯大酒店(Relax Hotel (Hangzhou Shitang)) 杭州钱塘君廷酒店(Qiantang Junting Hotel) 杭州浦京花园酒店(Pujing Garden Hotel) 杭州万商国际酒店(Wanshang International Hotel) 杭州纳德自由酒店(Nade Freedom Hotel) 杭州茗可名宾馆(Mingkeming Hotel) 其他同等级酒店
第4天
杭州雷峰塔-全国各地
杭州南西湖 河坊街
温馨提醒
酒店享用早餐，早餐后集合开始今日的行程。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
07:00早餐 酒店享用早餐
08:00 杭州南西湖
【苏堤】
苏堤贯穿西湖南北，是苏东坡在杭州做官时所建，也叫“苏公堤”。因春景迷人，亦被称为“苏堤春晓”。苏堤全长近3公里，堤上柏油路两侧柳树成荫。你可以漫步欣赏三潭印月、雷峰塔等西湖美景，人少时骑单车也很不错。
苏堤由南向北有映波、锁澜、望山、压堤、东浦、跨虹六座石桥。映波桥和锁澜桥之间有有名景点“花港观渔”的入口，站在映波桥上可见到里面的一角；压堤桥适合观赏西湖全景，桥南的御碑亭里立有康熙皇帝题写的“苏堤春晓”碑刻；东浦桥则是湖上赏日出的好地方
【花港观鱼】花港观鱼位于西湖南面，苏堤入口附近。这里曾是一处私家宅院，因花家山的溪水经过流入西湖，所以被称作“花港”，是“西湖十景”之一。园中较出名的要数红鱼池中成群结队的红鲤鱼，总有大人小孩拿饲料、面包屑给鱼儿喂食，不亦乐乎。
公园共有三个主要入口，南门在南山路上，西门位于杨公堤，往北也可以走到苏堤上。从苏堤进入公园，较引人注意的便是右边的碑亭，“花港观鱼”四字是康熙的御笔，来这儿的游客几乎都要在这拍张“到此一游”的纪念照，人多的时候甚至要排队。
走过一片大草坪来到红鱼池，这里是游人较为集中的区域了。站在池上的曲桥上，你会看到数不清的红鲤鱼，旁边有卖鱼饲料的小店，只要有饲料丢进水里，便会引得一大片鲤鱼蜂拥而至。
10:30 河坊街
清河坊街是杭州人气商业区之一，沿街的商铺是老建筑改建的，古色古香。这里各种本地小吃、茶楼云集，加上背靠吴山，又与美食街高银街近邻，无论是游客还是本地人都常来光顾。
杭州茶餐
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
12:00 午餐 品尝特色茶树宴参考餐单如下：钱江葱油鳊鱼、龙井茶香烤虾、西湖酱鸭、千百叶包肉、豉油水泼蛋、宫爆鸡丁、手撕包菜、酸辣土豆丝、杭式东坡肉、黑椒牛仔粒、咸肉冬瓜汤 。以当地时令为准。注：此餐厅内有购物场所，如有需要请谨慎购买，索要发票。
杭州-全国各地
杭州午餐后集合，统一送杭州东站，返程建议选择16:00以后出发的车次。如您返程的交通时间较晚，可自行前往车站，费用自理。
温馨说明： 以上行程所列时间为大概参考时间， 如遇旅游旺季出现景区堵车、餐厅拥挤排队、高速堵车、天气等特殊情况时，当团导游会根据实际情况适当调整行程游览顺序及时间，但不减少景点，请游客理解并予以配合！
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.2米（含），不占床,仅含当地旅游车位，半价正餐，导服，其他费用产生敬请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过60岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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