<华东-南京-灵山拈花湾-苏州-乌镇双高4日游>遇见西塘，国际五星，纯玩0购物，确保拈花湾And西栅双客栈，祈福灵山，船游西湖，水乡特色餐
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 北京
- 目的地
- 华东A
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第1天
北京-南京南京-中午12点【南京南站集合】中午12点【南京南站集合】-【夫子庙】【中山陵】
夫子庙 中山陵 【赠送夜景】灵山小镇拈花湾
接站安排
乘高铁二等座前往南京南站，抵达后导游举导游旗接站；
参考车次：G101（06:43—11:14）、G57（07:15—11:47）、G105（07:20-11:51）或其他车次，具体车次以出票为准。
温馨提醒
实名制网络票：出团通知书上会附订单号，您可以自行前往火车站取票或者自助机刷取票后上车。
实名制纸质票：会安排送票人员在您出团前或出团当天把票送到您的手上。
出团通知书：出团通知书会在出团前至少一天发送给您导游也会在出团前一天22:00之前与您联系。
儿童高铁票：1.2米以下免票，1.2-1.5米半价高铁票，1.5米以上全价票（建议可以直接按成人报名）。
温馨提醒
由于游客抵达南京的交通方式各不相同，有火车、有高铁、有飞机，所以旅行社会根据游客的抵达时间不同灵活安排，早到的游客自行安排自由活动，敬请谅解并积极配合导游安排。（中餐自理品尝夫子庙特色小吃）
夫子庙
南京夫子庙即孔庙，始建于宋，南京夫子庙位于秦淮河北岸的贡院街旁。夫子庙以庙前的秦淮河为泮池，南岸的石砖墙为照壁，全长110米。每年农历正月初一至十八，这里举行夫子庙灯会，热闹非常。1985年，南京市政府修复了夫子庙古建筑群，还改建了夫子庙一带的市容，许多商店、餐馆、小吃店门面都改建成明清风格，并将临河的贡院街一带建成古色古香的旅游文化商业街；夫子庙既恢复了旧观，又展现了新容。
午餐：敬请自理；
推荐特色小吃：夫子庙小吃城、南京大排档、尹氏鸡汁汤包、狮子楼、金陵鸭血粉丝汤等
中山陵
中山陵位于南京市东郊钟山风景名胜区内，紫金山东峰茅山的南麓。东毗灵谷寺，西邻明孝陵。中山陵是中华民国国父、中国民主革命先行者孙中山的陵墓，1961年成为首批全国重点文物保护单位，2007年成为首批国家5A级景区。
温馨提示：周一中山陵陵门内的景区闭馆，只游览博爱广场、孝经鼎及神道部分，敬请谅解。
南京-无锡
前往酒店: 无锡拈花客栈
【赠送夜景】灵山小镇拈花湾
灵山小镇·拈花湾， 禅意旅居度假目的地。集旅游度假、会议酒店、商业物业于一体的禅意特色文化旅游目的地，是灵山集团继梵宫后的又一精品力作，世界佛教论坛大会 会址。灵山文化旅游集团，守望灵山大佛，心接四面八方，深信“禅只在生活之中”，而致力于“禅生活”让心身愉悦，让情有所托，让智有所益，让思有所归。
【~拈花湾】：夜色下的拈花湾，各种美伦美奂的精彩表演与大型灯光秀——『水幕舞蹈』、『亮塔仪式』、『五灯湖表演』、『禅行』、『风雅陶笛』等，带您进入一个禅意深长的境界！
如不住拈花湾景区，取消赠送景点【与晨游拈花湾】游览，敬请谅解
早餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
无锡拈花湾禅意 常州香格里拉大酒店 无锡锡州花园酒店(Xizhou Garden Hotel) 常州名都紫薇花园酒店 南京世茂滨江希尔顿酒店(Hilton Nanjing Riverside) 南京金丝利喜来登酒店(Sheraton Nanjing Kingsley Hotel and Towers) 国际青年会议酒店(南京国际青年文化中心店) 常州万泽玛丽蒂姆酒店 其他同等级酒店
温馨提醒
【关于拈花湾客栈重要提示】：夜宿【灵山小镇 拈花湾客栈】，【网红拈花湾+拈花湾夜 秀之美】，将为您的江南之旅带来无限震憾！除清明、五一、端午、中秋、元旦、春节或拈花湾有重大会议或重大活动，敬请知晓！！！
如遇拈花湾景区内团队用房已满，则安排入住常州、无锡或南京五星级酒店：无锡锡州花园酒店、常州明都紫薇花园等酒店，赠送的拈花湾景区则取消游览无费用可退，敬请知晓！！！景区内客栈资源非常紧张，尽早报名，先到先得！
第2天
无锡【晨游拈花湾】【灵山大佛】-苏州【留园】苏州【留园】-乌镇【西栅景区】
灵山大佛 留园 乌镇西栅
享用酒店自助早餐
早餐：已含；
早餐后【晨游~拈花客栈】：您可早起，感受早晨的拈花世界，“一花一世界”、“芦花宿”、“云半间”、“一池荷叶”、“半窗疏影”，听听鸟儿叫、虫子鸣，花儿香，以及那种特有的宁静安详与无处不在的禅意！
温馨提示：如行程安排入住南京，则升级五星酒店住宿，取消赠送景点【晨游拈花湾】游览，敬请谅解 ！！！
灵山大佛
灵山大佛景区：位于太湖之滨，占地面积约30公顷，规模庞大、气势恢宏，集自然山水与佛教文化于一身，融传统艺术与现代科技于一体，拥有88米神州之首灵山大佛，世界第一高大的露天青铜释迦牟尼立像，游客可登高抱抱佛脚，去除烦恼。
小提示：灵山大佛景区宏大，游玩体力消耗过多，可选择坐景区景交车，费用敬请自理！
享用丰盛【太湖风味餐】
午餐：已含；
菜单参考如下：清蒸白鱼、太湖白虾、银鱼炒蛋、三鲜面筋、灵山野山菜、无锡酱排骨、湖蚌豆腐堡、金牌猪手、杭椒炒牛肉、土鸡煲（整鸡）、剁椒鱼头、小炒肉、碧玉时蔬、时令汤（以上菜单仅供参考，有可能会因季节变化而微调）
无锡-苏州
集合乘车前往“东方威尼斯--苏州”
与杭州并称“苏杭”，素有“上有天堂下有苏杭”的美誉。留园
留园位于苏州阊门外，原是明嘉靖年间太仆寺卿徐泰时的东园。园巾假山为叠石名家周秉忠(时臣)所作。清嘉庆年间，刘恕以故园改筑，名寒碧山庄，又称刘园。园中聚太湖石十二峰，蔚为奇观。咸宁年间，苏州诸园颇多毁损，而此园独存。光绪初年为盛康所得，修葺拓建，易名留园。现全园占地约50亩，大致可分中、东、西、北四个景区。
苏州-乌镇
乘车赴中国美丽的水乡古镇之一枕水乌镇西栅
乌镇西栅
抵达【乌镇·西栅】景区，办理景区内酒店入住手续，之后自由活动。乌镇全国二十个黄金周预报景点及江南六大古镇之一。乌镇是典型的江南水乡古镇，素有“鱼米之乡，丝绸之府”之称。西栅由12座小岛组成，70多座小桥将这些小岛串连在一起，河流密度和石桥数量均为全国古镇之多。例如，通济桥和仁济桥两桥成直角相邻，不管站在哪一座桥边，都可以看到一个桥洞里的另一座桥，故有“桥里桥”之称。
此景区内讲解不能用话筒，为开往乌镇过程中车上讲解，后自由活动；
为方便游览，敬请自理
晚餐：敬请自理；
小吃推荐：三珍斋酱品、红烧羊肉、熏豆茶、三白酒、姑嫂饼、白水鱼、定胜糕……
餐厅推荐：枕水中餐厅、通安水阁、民国餐厅、锦岸私房菜、裕生餐馆、各民宿房东家等……闲逛【乌镇西栅夜景】
自由品尝乌镇美食。来乌镇看什么：看一场桐乡花鼓戏、欣赏一次乌镇特有的拳船和高竿船表演、再静下心来找寻儿时记忆，看一场皮影戏或是露天电影，都会是不一样的体验。文艺小青年可以西栅的酒吧街去坐坐，感受下白日安静祥和的古镇在夜晚是怎样的一番景...来乌镇吃什么：去哪玩都少不了品尝当地名小吃，茅老太臭豆腐、民国时代、 吴妈馄饨、锦记糕点铺、红烧羊肉、 那一年餐厅等等，来了乌镇你就知道。自由闲逛西栅景区，品味夜西栅，感受似水年华。
乌镇通安客栈 乌镇昭明书舍 乌镇子夜大酒店 乌镇枕水度假酒店 乌镇水巷驿 乌镇水市客舍 桐乡振石大酒店 乌镇黄金水岸大酒店 嘉兴泊金湾大酒店 嘉兴佳源四季酒店 嘉兴龙之梦大酒店 其他同等级酒店
通安客栈酒店：为西栅景区管理集团旗下特色客栈，座落于乌镇西栅景区通安岛上，为典型的二层江南风格明清建筑群落，风格雅致，分为主楼、民居楼和贵宾楼三个区域，感受浓浓水乡情怀。昭明书舍酒店：为西栅景区管理集团旗下特色客栈，紧邻书院古迹，融江南古镇文脉，打造文化休闲，书式生活空间。大堂弥漫古色古香的书卷气，呈现中国传统文化精髓。书舍会议室和中餐厅浑朴古雅，设施完善。
因西栅内房源有限，如遇西栅内酒店满房，我们则安排您入住桐乡酒店或其他酒店。
温馨提醒
乌镇西栅内的住宿分为乌镇行馆、度假酒店、乌镇民宿、青年旅舍四种类别，我们则安排度假酒店中较为知名的通安客栈 或 水巷驿 或 水市客舍或 昭明书舍 或 枕水度假酒店中的其中1家。
重要提醒：乌镇景区内客栈资源非常紧张，如遇乌镇西栅内客栈已满，则调整至乌镇子夜大酒店或 乌镇黄金水岸大酒店 或 乌镇梵璞大酒店 或 升级挂牌五星桐乡振石等酒店！
第3天
乌镇西栅-杭州
南浔古镇 西塘·烟雨长廊
酒店叫早，享用丰盛自助早餐；
早餐：已含；
融入小镇的清净晨曦，享用丰盛的早餐后，您可自行前往西栅，感受乌镇的清晨之美！继续自行游西栅，可参观昨日未游览到的景点。
【温馨提示】：
如乌镇西栅景区内团队用房已满，调至乌镇外入住，则取消自由活动，提前出发前往南浔！
乌镇-南浔区
南浔古镇
南浔曾由南林和浔溪两村组合而成，具有七千余年悠久历史，拥有国家AAAAA级旅游景区 "南浔古镇景区 "，拥有中国魅力名镇 、国家卫生镇 、江南六大古镇之一 等诸多荣誉称号。
风味餐
午餐：已含；
风味餐 参考菜单： 太湖鱼，太湖虾，南浔蹄膀，脆皮鸭，酸辣土豆丝，麻辣豆腐，杭三鲜，有机花菜，香菇青菜，小葱藕片，紫菜蛋汤。（时令菜品按季节调配）
西塘·烟雨长廊
西塘位于嘉善县北，地处江浙沪交汇处，是著名的千年古镇。在西塘，你可以细细品味这里的慢生活，可在茶楼里品茶听曲，或等夜晚的西塘披上惊艳外衣后，乘上摇橹船看水中的各色倒影，也可以去酒吧坐下来找一点儿古朴中的现代感。即使是站在桥上俯视川流的木船、远眺整片屋檐，或在廊棚下漫无目的地闲逛也是一种乐趣。
西塘景区商业圈-杭州宋城千古情
统一集合乘车赴杭州，自愿参加宋城千古情（自愿自理，不强制）
晚餐：敬请自理；
晚餐宋城内自费品尝小吃。
宋城美食功略
【土豪家年糕坊】宋城土豪家族产业之一，根据《宋史》本纪第18卷记载的年糕制作方法，由邵氏彩虹年糕坊第四十一代传人邵争高复原，采用优质糯米、晚米、芝麻、小米、高粱等原料制成 "土豪牌 "年糕，全手工制作，不含添加剂。（人均消费：10元 地点：土豪家族 推荐指数：★★★★）
【叫花鸡】叫花鸡店铺以制作叫花鸡为主，同时也出售鸡翅、鸡柳、骨肉相连、酸辣粉等小吃，既可以在店内坐下慢慢享受美食，也可以打包边走边吃。（人均消费：30元 地点：胭脂巷 推荐指数：★★★）
【牛纪面馆】牛记面馆的名字来源于它的老板阿牛。阿牛在十八年前来到宋城开始经营这家面馆，用自己精湛的厨艺和真诚的态度将生意越做越大，现在已经开起了分店。（特色美食：南宋烧烤肉、竹筒脆皮虾 人均消费：35元 地点：美食街 推荐指数：★★★★）
推荐自费：宋城+千古情表演或回酒店休息
游览被誉“世界三大名秀之一”—【宋城以及宋城千古情演出】，每一位到杭州的游客必看的剧目。以杭州的历史典故、神话传说为基点，融合歌舞、杂技艺术于一体，应用现代高科技手段营造如梦如幻的艺术效果，给人以强烈的视觉震撼。堪与法国巴黎红磨坊和美国拉斯韦加斯秀相媲美。（注：确切演出时间以景区当日公布为准！）
收费标准：当地现付导游320元/人（含游览宋城景区及观赏《宋城千古情》表演，及车导接送）。如您自行在其他平台渠道购买自费项目，则需现场补导游服务费+车位费60元/人/次，敬请知晓！
Tips：该景点为自费项目，遵循客人自愿自费的原则选择参加，不强制消费；如您不参加，请在景区外自由活动，行程结束后统一安排送回酒店；您也可自行回酒店休息，费用自理，敬请知晓!
杭州海外海皇冠大酒店(Crowne Plaza Hangzhou Grand Canal) 杭州龙禧福朋喜来登酒店 杭州马可波罗花园酒店(Merchant Marco Garden Hotel) 杭州和达希尔顿逸林酒店 杭州钱江新城万怡酒店 杭州开元名都大酒店(New Century Grand Hotel) 杭州纳德自由酒店(Nade Freedom Hotel) 其他同等级酒店
第4天
杭州【西湖】-北京
深度游西湖（含游船，不上岛） 河坊街
酒店内享用中西自助早餐
早餐：已含；
深度游西湖（含游船，不上岛）
【船游西湖】：漫步苏堤、远观三潭印月、观孤山烟雨、观雷峰塔外景；远眺钱塘江大桥、观六合塔外景，游览新西湖十景之一的“苏堤春晓”或“花港观鱼”含红鱼池、孔雀园、御碑等景点。（乘游船环湖游西湖，深度赏西湖之美，包含游船以及导游讲解！）
深度游西湖（自由活动）：讲解之后自由活动，导游约定集合时间后安排车子接或客人自行打车与导游汇合（打费用报销），望知晓。
河坊街
河坊街位于吴山脚下，是清河坊的一部分，属于杭州老城区，东起江城路，向西越南北向得建国南路、中河中路、中山中路、华光路、劳动路至南山路，路长1800多米，吴山广场至中山中路段为步行街，青石板路面，路宽13米，其余路宽32米。旧时，与中山中路相交得“清河坊四拐角”，自民国以来，分别为孔凤春香粉店、宓大昌旱烟、万隆火腿店、张允升帽庄四家各踞一角，成为当时远近闻名的区片。河坊街于2002年十月开街，重在突出文化价值，营造以商业、药业、建筑等为主体的市井文化。
温馨提示：此景点为赠送景点，周六日景区会进行交通管制，导游会安排游客乘公交车前往，若遇堵车严重的情况则放弃游玩该景点。
杭州杭帮菜
午餐：已含；
菜单参考如下：西湖醋鱼、茶香叫花童子鸡、东坡肉、茶皇大虾、萝卜炖仔排、红焖狮子头、龙井美味春卷、杭椒牛柳、花菜里脊、杭州酱鸭、三丝本芹、手撕包菜、西湖莼菜汤（以上菜单仅供参考，有可能会因季节变化而微调）。餐标：50元/人（此餐厅内会有推销茶叶行为，如有需要请谨慎购买，索要发票。）
杭州-北京
愉快结束行程，统一集合送至杭州东站，参考车次：G40（15:12-20:56）、G166（15:12-20:58）、G60（15:43-21:29）或其他车次，具体车次以出团通知书为准。
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,仅含、半价正餐、导服、旅游车车位，如产生其他费用包含中未涉及的费用请在当地自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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