<北欧芬兰+挪威+瑞典+丹麦8-10日游>错峰欧洲打卡/大兴机场，首都机场出发/特色三文鱼餐/可异地指纹
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- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 北京
- 目的地
- 北欧系列-bj
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第1天
北京-斯德哥尔摩斯德哥尔摩-瑞典小镇
北京-斯德哥尔摩
参考航班：CA911 PEK ARN 1350 1720，仅供参考，请以出团通知书为准。
温馨提醒
10:00 首都机场T3航站楼4层集合，领队带领办理登机手续。
13:00 准备搭乘国航飞机前往斯德哥尔摩。
17:20 抵达阿兰达国际机场，办理出关手续，提取行李。而后乘坐专车前往酒店，入住休息。
贝斯特韦斯特普勒斯时间酒店(Best Western Plus Time Hotel)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，以实际安排为准。
第2天
瑞典小镇-哥本哈根哥本哈根-马尔默
美人鱼雕像 神农喷泉 大理石教堂 阿美琳堡宫 罗森堡花园 圣安娜广场 国王新广场 新港酒吧街 哥本哈根市政厅广场 安徒生的铜像 克里斯蒂安十世雕像 厄勒海峡大桥
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，乘车前往哥本哈根游览。
12:00 抵达哥本哈根，午餐在中餐厅享用丹麦特色烤脆皮猪肉餐，之后市区游览。
18:00 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。而后乘车前往马尔默，返回酒店休息。
美人鱼雕像
美人鱼雕像
丹麦的象征。她坐在一块巨大的花岗石上，恬静娴雅，悠闲自得；走近这座铜像，您看到的却是一个神情忧郁、冥思苦想的少女。是丹麦雕刻家爱德华•艾瑞克森(Edvard Eriksen)根据安徒生童话《海的女儿》塑造的。
神农喷泉
丹麦传统文化的杰作。雕像上是一位美丽的姑娘，左手扶犁，右手挥鞭，赶着4头神牛在奋力耕作，水从牛鼻和犁铧间喷射而出。铜雕气势磅礴，极具力量美。神农喷泉
大理石教堂
大理石教堂（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
位于哥本哈根市丹麦王宫广场对面，由于大量使用了丹麦及挪威出产的大理石，当地人亲切地称之为“大理石教堂”。
阿美琳堡宫
阿美琳堡宫（外观）
位于哥本哈根市区(Copenhague)东部欧尔松海峡之滨，是丹麦王室的主要宫殿。丹麦女王伉俪每年多半时光在这里度过。
罗森堡花园
罗森堡花园（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
位于罗森堡宫前，这里林荫处处，绿草如茵，环境相当清幽。夏天的时候在公园里野餐或者仅仅是躺着晒日光浴，亦或是坐在草地上跟朋友闲聊，是典型的哥本哈根人的生活。
圣安娜广场
圣安娜广场
广场上竖立着众多名人的雕像，罗斯福雕像就位于圣安娜广场的中心，还有丹麦19世纪伟大的实业家之一的提更的雕像，建有绿地和雨水处理系统，是丹麦设计的经典之作。
国王新广场
国王新广场
是通往著名的Strøget步行街的入口。这个古老的广场建于17世纪。广场中央克里斯钦五世国王的骑马塑像是广场的标志，建于1688年，被称为“国王之马”。广场内坐落着巴洛克建筑风格的建筑。
新港酒吧街
新港酒吧街
波光粼粼的河面，两边各式的船只和彩色的房子，是歇脚的好去处。
哥本哈根市政厅广场
市政厅广场
是哥本哈根的心脏，全国的神经中枢，广场上的0公里的起点，表示所有距哥本哈根的距离都从这里开始测量。现在的市政厅建于1905年，由建筑师马丁•纽阿普(Martin Nyrop) 设计，主要用于结婚典礼和官方接待，是古代丹麦建筑与意大利文艺复兴时期建筑风格的结合。
安徒生的铜像
安徒生是丹麦人的骄傲，是全世界儿童心中的故事大王。坐在市政厅广场的安徒生铜像穿着风衣，戴着高帽，高约3米，面向大街，看着远方。安徒生的铜像
克里斯蒂安十世雕像
克里斯蒂安十世雕像
克里斯蒂安十世，丹麦国王，是现任丹麦女王玛格丽特二世的爷爷。国王在二战德国占领时没有逃走，国破山河在，每天从此地骑马巡视，坚持与人民在一起所以丹麦人民十分爱戴国王。
厄勒海峡大桥
厄勒海峡大桥全程跨度16公里，连接哥本哈根和瑞典的马尔默，是目前世界上已建成的承重量比较大的斜拉索桥。大桥从马尔默出发，海峡中建造了一座人工岛，靠近哥本哈根的一段是铁路与公路合用的海底隧道，大桥的开通，将使北欧地区成为欧洲著名的教育、科研和商业中心之一。厄勒跨海大桥（车览）
推荐购物
丹麦旅游商店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
品尝丹麦特色烤脆皮猪肉餐
一道典型的丹麦传统菜式，猪肉用四味香料腌制两天，非常入味，肉皮烘烤后遍布金黄色小泡，酥脆化渣，瘦肉部分经过捆绑，极大限度的锁住水分，虽然经过长时间烤制，但仍然柔嫩多汁，是一款****的美味，深受这个童话王国人民的喜爱。
马尔默现场凯瑞华晟酒店及会议中心(Clarion Hotel & Congress Malmo Live)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，以实际安排为准。
第3天
马尔默-哥德堡哥德堡-奥斯陆
马尔默旋转大楼 哥德堡旧码头 哥德堡歌剧院 乌德瓦拉大桥 挪威圣诞小镇 哥德堡大教堂
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，马尔默市区游览。
09:00 乘车前往哥德堡，抵达后市区游览。
12:30 午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
13:30 乘车前往挪威圣诞小镇德勒巴克，游览后前往挪威首都奥斯陆。
18:30晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。而后乘车返回酒店休息。
马尔默旋转大楼
旋转大厦是瑞典较高的建筑，也是欧洲公寓建筑中海拔较高的，其建筑灵感主要源自于人体的骨骼，高度为190米，分成9个块体的54层楼，以中央主柱串接，块体之间以微量的旋转角度差相接，整栋建筑物由下往上总共旋转了90度，大楼外墙厚度随高度递减。马尔默旋转大楼（外观）
哥德堡旧码头
哥德堡旧码头
游艇码头旁的白色帆船，叫维京号，是世界上少有的幸存下来的四桅杆帆船。建造于1906年开始是艘水手的训练船，如今改作饭店和餐馆。
哥德堡歌剧院
哥德堡歌剧院（外观）
建于1994年，世界上设备先进的歌剧院之一。整个建筑为暗红色，粗旷的外形模仿停泊在水中的海盗船。歌剧院里面有三层看台，1300多个座位，配有升降舞台等先进设备。
乌德瓦拉大桥
乌德瓦拉大桥（车览）
瑞典西海岸西约塔兰省乌德瓦拉的一座公路斜拉桥，跨越桑宁根海峡，大桥是欧洲E6公路在乌德瓦拉外围改道工程的一部分，它的建成减轻了城市的交通拥堵，并且使两岸间的路程缩短了12千米（7.5英里）。乌德瓦拉大桥是瑞典主跨第二长的斜拉桥，仅次于厄勒海峡大桥。
挪威圣诞小镇
挪威圣诞小镇
在奥斯陆峡湾畔的德勒巴克小镇，这里的居民相信，很久以前，圣诞老人就诞生在小镇北部峡湾边上一块大岩石下，故这里被称作挪威的圣诞小镇。小镇中央广场还有一个圣诞屋，里面云集了与圣诞节有关的各种角色和装饰品，并结合了挪威本土的山妖传说，风格混搭。
哥德堡大教堂
哥德堡大教堂矗立于一座名叫masthugget的山丘之上，它鲜明的标志就是60多米高的教堂钟楼。在山丘之上，基本可以鸟瞰整个哥德堡城市风景，尤其是港口码头尽收眼底。大堂里很多装饰都是金色的，圣台下边有两个金色的带翅膀的天使十分漂亮。教堂是一座代表全国浪漫风格的北欧建筑，已成为哥德堡的一个象征。哥德堡大教堂（外观）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
奥斯陆机场克莱里昂酒店(Clarion Hotel & Congress Oslo Airport)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，具体实际安排为准
第4天
奥斯陆-峡湾小镇
维格兰雕塑公园 奥斯陆市政厅 奥斯陆歌剧院 奥斯陆峡湾 奥斯陆国家剧院 诺贝尔和平奖颁奖中心 挪威王宫 挪威特色三文鱼餐
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，奥斯陆市区游览。
12:00 午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
14:00 车程前往峡湾小镇。
19:00 抵达峡湾小镇当地特色酒店办理入住，晚餐在酒店享用西式晚餐。
维格兰雕塑公园
维格兰雕塑公园（入内）
一座以雕像为主题的公园，园内展出了挪威雕像家古斯塔夫·维格兰的212座雕像作品。公园内的雕像集中突出人类“生与死”的主题，从婴儿出世开始，经过童年、少年、青年、壮年、老年，直到死亡，反映人生的全过程，发人深思。
奥斯陆市政厅
奥斯陆市政厅（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
它全面的向人们展示了挪威的历史、文化以及人们的工作和生活。市政厅是1950年为纪念奥斯陆建城900周年而建造的，是奥斯陆较有名的建筑物，也被称作“双塔红砖”。
奥斯陆歌剧院
奥斯陆歌剧院（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
建设用时5年，白色的斜坡状石制屋顶从奥斯陆峡湾中拔地而起，游客可以在屋顶上面漫步，饱览奥斯陆的市容美景。这是挪威国内依靠太阳能供电满足能源需求的建筑。
奥斯陆峡湾
奥斯陆峡湾（车览）
位于北大西洋东部，挪威东南部的峡湾。奥斯陆峡湾是北海的斯卡格拉克海峡向内陆伸入的水体。长度约130公里。首都奥斯陆即位于峡湾湾顶。这里原是冰蚀形成的地槽，后因海面上升淹没地槽而形成峡湾，是挪威沿岸较长的峡湾之一。
奥斯陆国家剧院
国家剧院（外观）
建于1899年，距今已有一百多年的历史，是挪威国内较大的剧场。其内部装饰雍容华贵，是挪威国内档次的大剧院。
诺贝尔和平奖颁奖中心
诺贝尔和平奖颁奖中心（外观）
成立于2005年6月，是为了传播世界和平，提高人们对战争和解决纷争的意识而造的，中心改建在奥斯陆的旧火车站原址上。每年的12月10日，诺贝尔和平奖都在这里颁布。
挪威王宫
挪威王宫（外观）
哈拉尔国王的办公地。环绕王宫的是330亩的林地和公园，穿过这里的公共大道可一直通往市中心的商业区。
挪威特色三文鱼餐
挪威特色三文鱼餐
挪威位于世界四大渔场之一的北海渔场，是肥美的三文鱼故乡，原汁原味的三文鱼，经过小火慢烤，撒上适量的海盐与黑胡椒，配上蔬菜与土豆，新鲜美味。
推荐购物
挪威旅游商品店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
哈弗达尔格林达耶卢酒店(Havsdalsgrenda Apartments)
峡湾当地特色酒店，酒店信息参考，具体实际安排为准
第5天
峡湾小镇-松恩峡湾松恩峡湾-卑尔根
FLAM小镇 FLAM铁路博物馆 露天鱼市场 布吕根 纳柔依峡湾 艾于兰峡湾 松恩峡湾
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，乘车途径世界长单孔双向隧道——莱达尔隧道，前往松恩峡湾腹地，开始领略松恩峡湾的壮美。游览时间约为1.5小时。
14:00 乘车前往卑尔根。沿途欣赏挪威山村美景。
16:00 抵达后游览卑尔根市区。市区游览约为1小时。
18:00 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
19:00 抵达酒店，办理入住休息。
温馨提示：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅！
FLAM小镇
面朝松恩峡湾支流艾于兰峡湾坐落的它在松恩峡湾之旅中成为游客必到的地方，从这里出发可以欣赏到具有特色的景观，整座村落体现人与自然的完美融合。FLAM小镇
FLAM铁路博物馆
FLAM铁路博物馆（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
弗洛姆铁路是欧洲陡峭的铁路线，在弗洛姆铁路博物馆可以了解有关弗洛姆铁路的历史；弗洛姆铁路博物馆不仅有欧洲陡峭铁路线的详细建设过程介绍，馆内展出真实的El9火车头，古老的电力转线引擎、众多轨道勘测时使用的推车和影音并茂的展览。
露天鱼市场
露天鱼市场
是卑尔根港口边的老市区。从十六世纪起，这里就是鱼货的集散中心，现在则成为观光客必到的观光区。全挪威一半的鱼类和鱼制品经此外运，这里是通往大西洋和北极海的航线起点。
布吕根
布吕根
著名古建筑集中地。现在小镇已被联合国教科文组织列为世界文化遗产之一，成为旅游观光的地方，在旅游季节，游客络绎不绝。
纳柔依峡湾
纳柔依峡湾
狭窄壮观的纳柔依峡湾，两侧是陡峭的山谷和白雪皑皑的山峰，山峰海拔1800米，沿着峡湾有雷鸣般的瀑布和风景如画的村庄。该区域被评为世界上美丽的峡湾之一，被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》 。
艾于兰峡湾
艾于兰峡湾
艾于兰峡湾是号称“峡湾王”的松恩峡湾中原始、壮观的分支。白雪覆盖的山峰、瀑布和田园般的高山农场是此处的看点。
松恩峡湾
全长达204公里，深处达1308米。松恩峡湾之美，美在群峰竞秀，美在碧水蓝天，美在飞瀑万千；在这您也可以选择自费搭乘高山小火车或者峡湾游船游览峡湾壮丽的风光。松恩峡湾
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
午餐：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅
卑尔根机场号角酒店(Clarion Hotel Bergen Airport)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，具体实际安排为准
第6天
卑尔根-哈当厄尔峡湾哈当厄尔峡湾-奥斯陆
沃尔令斯大瀑布 埃德菲尤尔小镇 哈当厄尔峡湾
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，乘车前往哈当厄尔峡湾。
11:00 抵达哈当峡湾小镇埃德菲尤尔，游览哈当厄尔峡湾的秀美景致。游览时间约为1小时。
18:30 抵达奥斯陆，前往中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
20:00 抵达酒店，办理入住休息。
温馨提示：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅！
沃尔令斯大瀑布
沃尔令斯大瀑布
挪威著名的瀑布之一，高约182米，垂直落差达145米。瀑布位于毛博谷，距离埃德峡湾大约18公里。挪威著名的音乐家EdvardGrieg在这里写出了他的第66号钢琴曲。
埃德菲尤尔小镇
埃德菲尤尔小镇
所辖地区包括了欧洲较大的山地高原哈当厄高原的很大一部分，哈当厄高原自然保护区也坐落在这里。在这您也可以选择自费搭乘哈当厄尔峡湾游船领略两岸风光。
哈当厄尔峡湾
哈当厄尔峡湾
全长179公里，是挪威国内第二长的峡湾，是世界第三长的峡湾，深处达800米。哈当厄尔峡湾是挪威四大峡湾中较为平缓的峡湾，哈当厄尔地区有着挪威秀美壮丽的自然景致，并向人们展示着灿烂的挪威文化。满树繁花的果园也是本地区让人忍不住赞叹的一道著名风景。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
午餐：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅！
奥斯陆机场克莱里昂酒店(Clarion Hotel & Congress Oslo Airport)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，具体实际安排为准
第7天
奥斯陆-卡尔斯塔德卡尔斯塔德-斯德哥尔摩斯德哥尔摩-图尔库
维纳恩湖 玛丽弗雷德
温馨提醒
08:00 酒店早餐后乘车前往风景秀丽的卡尔斯塔德，游览维纳恩湖。
11:00 午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
12:00 乘车前往玛丽弗雷德小镇，位于斯德哥尔摩西南，是环绕宏伟的格利普霍姆（Gripsholm）皇家城堡。
16:00 抵达瑞典斯德哥尔摩。
17:00 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
18:30 前往码头办理登船手续，搭乘邮轮横跨波罗的海至图尔库，夜宿邮轮上。
参考邮轮Silja Line 19:30 07:00+1，请以出团通知书为准。
维纳恩湖
维纳恩湖
北欧著名的湖泊，也是欧洲第三大湖，维纳恩湖于约1万年前的冰河时期后形成。当冰川融化时，整个瑞典的土地都被水淹没，形成海峡，维纳恩就于冰后回弹形成。因此，现在湖里还有一些从冰河时间遗留下来的物种，在一般的淡水湖中罕见。
玛丽弗雷德
玛丽弗雷德
位于斯德哥尔摩西南，是环绕宏伟的格利普霍姆（Gripsholm）皇家城堡，1709年落成的，濒临梅拉伦湖，保存着历史风貌的风光小镇。得名于镇中修建于10世纪的修道院，这个修道院500年前的宗教改革时不存在了。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
邮轮甲板上四人内舱
参考邮轮Silja Line 19:30 07:00+1
行程默认入住邮轮甲板上四人内舱，如有升级两人内舱或外舱的需求，请联系北京鼎盛诺蓝科技有限公司工作人员。
第8天
图尔库-赫尔辛基赫尔辛基-图尔库图尔库-斯德哥尔摩
赫尔辛基议会广场 赫尔辛基大教堂 赫尔辛基大学 总统府 露天码头市场 波罗的海女儿雕塑 乌斯别斯基教堂 赫尔辛基之眼 图尔库城堡 西贝柳斯公园 岩石教堂
温馨提醒
07:35 邮轮上早餐后，抵达芬兰图尔库，之后游览图尔库城堡。游览约30分钟。
08:00乘车前往芬兰首都赫尔辛基并游览，赫尔辛基是一座具有古典美的城市，城市里有大量日耳曼式和俄式的精美建筑。赫尔辛基市区内的湖泊星罗棋布，是欧洲植被覆盖率高的大城市，也是一座安详而平和的花园式城市，被称为“波罗的海的女儿”。市区游览约2小时。
12:00午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。而后继续市区游览。市区游览约1小时。
15:00 乘车前往图尔库。
17:30 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
18:30 前往码头办理登船手续，搭乘邮轮横跨波罗的海至斯德哥尔摩。
参考邮轮：Silja Line 20:15 06:10+1
赫尔辛基议会广场
议会广场
不仅议会广场不仅是赫尔辛基市民活动的中心，也是欣赏新古典主义建筑的场所，被视为芬兰的重要地标。广场的中心是塑于1894年的沙皇亚历山大二世铜像，以纪念他给予芬兰充分的自治。站在广场上就可以看到建筑大师恩格尔的三件杰作：大教堂、政府大楼和赫尔辛基大学。广场东南角是芬兰古老的石楼房西德霍姆宫。
赫尔辛基大教堂
赫尔辛基大教堂（外观）
又称白教堂，赫尔辛基著名的建筑，不仅是赫尔辛基的象征也是它的重要地标，位于议会广场，是一座路德派教堂。赫尔辛基大教堂建于1852年，结构精美，气宇非凡，堪称芬兰建筑艺术上的精华。冬日的时候，大雪覆盖了教堂前的广场，暖暖的灯光亮起，整个教堂一片圣洁。
赫尔辛基大学
赫尔辛基大学（外观）
位于芬兰首都赫尔辛基的著名高等学府。1640年创建于芬兰古都图尔库，1828年迁至赫尔辛基。赫尔辛基大学以其悠久的历史，丰富的藏书，设备， 齐备的专业以及杰出的成就闻名欧洲。
总统府
芬兰总统府（外观）
建于1820年，建成之后为了供俄国沙皇使用，还做了几次改造。芬兰独立之后，一直作为芬兰共和国总统的代表处及官邸使用。
露天码头市场
露天码头市场
是停泊大型国际游轮的港口，每天清晨，商贩们云集在这里，摆起小摊出售新鲜瓜果蔬菜、鱼肉及鲜花，还有各种传统工艺品和旅游纪念品。这里既是深受当地居民欢迎的购物场所，也是外国游客观光游览的必到之处，成为赫尔辛基引人注目的地方。
波罗的海女儿雕塑
波罗的海女儿雕塑
在芬兰首都赫尔辛基的总统府门前，有一座著名的青铜喷泉雕塑——波罗的海的女儿。当这座雕像正式被安放在这里后，芬兰人给她起了个亲切的昵称——阿曼达。
乌斯别斯基教堂
乌斯别斯基教堂（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
显眼的金圆顶和红砖砌成的教堂显得格外凝重，旁边两棵大树与教堂交相辉映，正好是俄罗斯风情渗入芬兰历史的见证，保留了传统东正教堂的艺术风格。
赫尔辛基之眼
赫尔辛基之眼
Skywheel摩天轮于2014年正式运行，为赫尔辛基增添了一幅碧蓝的“眼睛”。Skywheel的直径高达40米，设有30个吊舱。蓝色与白色交织的摩天轮完美地融入在天空与大海之间。
图尔库城堡
图尔库城堡（外观）
位于奥拉河的入海口旁，人们来到这里仿佛回到了几百年前，图尔库城堡是昔日瑞典王族小居芬兰的“夏宫”，是芬兰现存的四座中世纪古城堡中，古老的一座。
西贝柳斯公园
西贝柳斯公园
为了纪念芬兰的大音乐家西贝柳斯而建。公园内有一个著名的纪念雕像，这个由600余根空心不锈钢管组合成的管风琴雕像洋溢着浓厚的超现代气息，芬兰代表性的建筑设计。
岩石教堂
岩石教堂（外观）
教堂内壁是未经任何修饰的岩石的本来面貌。顶部的墙体是用炸碎的岩石堆砌而成，原始的色调给教堂增添了回归自然的感觉。金碧辉煌的拱顶反射着下面的烛光，使整个教堂富有艺术感染力。
推荐购物
芬兰旅游商店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
邮轮甲板上四人内舱
参考邮轮：Silja Line 20:15 06:10+1
行程默认入住邮轮甲板上四人内舱，如有升级两人内舱或外舱的需求，请联系北京鼎盛诺蓝科技有限公司工作人员。
第9天
斯德哥尔摩-北京
斯德哥尔摩市政厅 皇后岛宫 斯德哥尔摩大教堂 斯德哥尔摩老城 瑞典皇宫 瑞典皇家图书馆 国王桥 骑士岛
斯德哥尔摩-北京
参考航班：CA912 ARN PEK 1910 0945+1，请以出团通知书为准。
因航班时间的原因，第九天晚上为夜宿飞机，还望您理解。
温馨提醒
06:30 邮轮上早餐后，抵达瑞典斯德哥尔摩。这是一座建在水上的城市，14座岛屿，57座桥梁。既不输威尼斯的繁华，也更具有首都的气魄。繁华的都市生活与纯朴的自然天地完美融合，使其散发独特的魅力。
07:00 乘车前往西郊的皇后岛，皇后岛属于瑞典皇家领地，是瑞典被列入世界文化遗产名录的风景点。
09:00 开始斯德哥尔摩市区游览。
12:30 午餐在中餐厅享用瑞典肉丸餐。之后继续市区游览。
15:00 前往机场，抵达后办理值机手续，出关退税等手续。
19:00 准备搭乘国航航班返回北京。
斯德哥尔摩市政厅
斯德哥尔摩市政厅（入内参观约45分钟）
位于瑞典首都中心的梅拉伦湖畔，是斯德哥尔摩的地标性建筑，也是市政委员会的办公场所。主体以800万块红砖建造，在高低错落、虚实相谐中保持着北欧传统古典建筑的诗情画意。其中有誉称“蓝厅”的宴会厅是为诺贝尔奖金获得者举行隆重盛大的宴会的地方，登上塔顶则可纵目四望，斯德哥尔摩美丽的城市风光尽收眼底。
皇后岛宫
皇后岛
位于斯德哥尔摩的西面的梅拉伦湖上，有“瑞典的凡尔赛”之称，皇后岛宫是瑞典**世界遗产，这里有着历史悠久，气势恢宏的两座古老建筑，至今，皇后岛的城堡部分依然居住着瑞典皇室。
斯德哥尔摩大教堂
斯德哥尔摩大教堂（外观）
是瑞典首都斯德哥尔摩老城古老的教堂，是瑞典砖砌哥特式建筑的重要例证。它毗邻斯德哥尔摩王宫，是通往王宫的主要通道王宫斜坡的西部顶点，而大教堂斜坡、主要卫队阳台、和狭窄海峡等街道分别位于其北侧和西侧。
斯德哥尔摩老城
斯德哥尔摩的一个古老城镇，其历史可以追溯到13世纪，距今已有700多年，是欧洲保存完好的中世纪市中心之一，也是斯德哥尔摩迷人的景点之一。狭窄蜿蜒的鹅卵石街道，穿梭在金色基调的楼房里，透过建筑的外墙，幸运的你还能发现中世纪时的尖顶和壁画。在下雪的冬季，这里简直就是童话世界里的场景。斯德哥尔摩老城
瑞典皇宫
瑞典皇宫（外观）
瑞典皇宫建于公元17世纪，位于首都斯德哥尔摩中心岛上的老城中。雄伟高大、金碧辉煌,“口”字型四四方方的王室宫殿，是世界上连体房间多又大的皇宫，很有气势，里面的建筑风格以巴洛克风格和Recoco风格为主。这里是国王办公和举行庆典的地方，也是斯德哥尔摩主要旅游景点。在宫内的博物馆可以参观各种金银珠宝、精美的器皿，以及宫内精美的壁画和浮雕。
瑞典皇家图书馆
瑞典皇家图书馆（外观）
该图书馆收集并保存在瑞典国内出版发行的所有声音，图片及印刷的材料。
国王桥
国王桥
这是瑞典座铸铁桥，1861年在穆塔拉制造。现成为著名的明信片场景之一，从这里可以远看斯德哥尔摩旧城区，无论是清晨还是傍晚，都很惬意。
骑士岛
骑士岛
骑士岛是瑞典斯德哥尔摩市中心的一个小岛。该岛是斯德哥尔摩老城的一部分, 拥有许多17世纪以来的私人宫殿。主要地标是皇家葬礼教堂骑士岛教堂，自从16世纪以来的许多位瑞典君主都埋葬于此。
推荐购物
瑞典旅游商店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
午餐：瑞典肉丸餐，可以说是具有代表性的瑞典菜。瑞典人食用肉丸时喜欢搭配煮土豆，肉汤和果酱；也有时候会搭配新鲜的盐渍黄瓜，品味当地饮食。
飞机上
飞机上
第10天
北京-
温馨提醒
安抵北京，结束愉快的行程。请您保留好往返登机牌连同护照一起交给领队拿回销签，在使馆为您留下良好的记录便于您再次出国。
此行程仅供参考，请以出团通知书为准。
我社根据航班、签证及前往国家的交通、天气等情况保留对行程修改的权利，行程介绍及内容插图均为境外团队实拍及北欧各地旅游局官方供图。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~6周岁（不含），不占床,不含酒店早餐，其他标准和成人一样。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
- 注意事项
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团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
第1天
北京-斯德哥尔摩斯德哥尔摩-瑞典小镇
北京-斯德哥尔摩
参考航班：CA911 PEK ARN 1350 1720，仅供参考，请以出团通知书为准。
温馨提醒
10:00 首都机场T3航站楼4层集合，领队带领办理登机手续。
13:00 准备搭乘国航飞机前往斯德哥尔摩。
17:20 抵达阿兰达国际机场，办理出关手续，提取行李。而后乘坐专车前往酒店，入住休息。
贝斯特韦斯特普勒斯时间酒店(Best Western Plus Time Hotel)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，以实际安排为准。
第2天
瑞典小镇-哥本哈根哥本哈根-马尔默
美人鱼雕像 神农喷泉 大理石教堂 阿美琳堡宫 罗森堡花园 圣安娜广场 国王新广场 新港酒吧街 哥本哈根市政厅广场 安徒生的铜像 克里斯蒂安十世雕像 厄勒海峡大桥
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，乘车前往哥本哈根游览。
12:00 抵达哥本哈根，午餐在中餐厅享用丹麦特色烤脆皮猪肉餐，之后市区游览。
18:00 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。而后乘车前往马尔默，返回酒店休息。
美人鱼雕像
美人鱼雕像
丹麦的象征。她坐在一块巨大的花岗石上，恬静娴雅，悠闲自得；走近这座铜像，您看到的却是一个神情忧郁、冥思苦想的少女。是丹麦雕刻家爱德华•艾瑞克森(Edvard Eriksen)根据安徒生童话《海的女儿》塑造的。
神农喷泉
丹麦传统文化的杰作。雕像上是一位美丽的姑娘，左手扶犁，右手挥鞭，赶着4头神牛在奋力耕作，水从牛鼻和犁铧间喷射而出。铜雕气势磅礴，极具力量美。神农喷泉
大理石教堂
大理石教堂（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
位于哥本哈根市丹麦王宫广场对面，由于大量使用了丹麦及挪威出产的大理石，当地人亲切地称之为“大理石教堂”。
阿美琳堡宫
阿美琳堡宫（外观）
位于哥本哈根市区(Copenhague)东部欧尔松海峡之滨，是丹麦王室的主要宫殿。丹麦女王伉俪每年多半时光在这里度过。
罗森堡花园
罗森堡花园（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
位于罗森堡宫前，这里林荫处处，绿草如茵，环境相当清幽。夏天的时候在公园里野餐或者仅仅是躺着晒日光浴，亦或是坐在草地上跟朋友闲聊，是典型的哥本哈根人的生活。
圣安娜广场
圣安娜广场
广场上竖立着众多名人的雕像，罗斯福雕像就位于圣安娜广场的中心，还有丹麦19世纪伟大的实业家之一的提更的雕像，建有绿地和雨水处理系统，是丹麦设计的经典之作。
国王新广场
国王新广场
是通往著名的Strøget步行街的入口。这个古老的广场建于17世纪。广场中央克里斯钦五世国王的骑马塑像是广场的标志，建于1688年，被称为“国王之马”。广场内坐落着巴洛克建筑风格的建筑。
新港酒吧街
新港酒吧街
波光粼粼的河面，两边各式的船只和彩色的房子，是歇脚的好去处。
哥本哈根市政厅广场
市政厅广场
是哥本哈根的心脏，全国的神经中枢，广场上的0公里的起点，表示所有距哥本哈根的距离都从这里开始测量。现在的市政厅建于1905年，由建筑师马丁•纽阿普(Martin Nyrop) 设计，主要用于结婚典礼和官方接待，是古代丹麦建筑与意大利文艺复兴时期建筑风格的结合。
安徒生的铜像
安徒生是丹麦人的骄傲，是全世界儿童心中的故事大王。坐在市政厅广场的安徒生铜像穿着风衣，戴着高帽，高约3米，面向大街，看着远方。安徒生的铜像
克里斯蒂安十世雕像
克里斯蒂安十世雕像
克里斯蒂安十世，丹麦国王，是现任丹麦女王玛格丽特二世的爷爷。国王在二战德国占领时没有逃走，国破山河在，每天从此地骑马巡视，坚持与人民在一起所以丹麦人民十分爱戴国王。
厄勒海峡大桥
厄勒海峡大桥全程跨度16公里，连接哥本哈根和瑞典的马尔默，是目前世界上已建成的承重量比较大的斜拉索桥。大桥从马尔默出发，海峡中建造了一座人工岛，靠近哥本哈根的一段是铁路与公路合用的海底隧道，大桥的开通，将使北欧地区成为欧洲著名的教育、科研和商业中心之一。厄勒跨海大桥（车览）
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丹麦旅游商店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
品尝丹麦特色烤脆皮猪肉餐
一道典型的丹麦传统菜式，猪肉用四味香料腌制两天，非常入味，肉皮烘烤后遍布金黄色小泡，酥脆化渣，瘦肉部分经过捆绑，极大限度的锁住水分，虽然经过长时间烤制，但仍然柔嫩多汁，是一款****的美味，深受这个童话王国人民的喜爱。
马尔默现场凯瑞华晟酒店及会议中心(Clarion Hotel & Congress Malmo Live)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，以实际安排为准。
第3天
马尔默-哥德堡哥德堡-奥斯陆
马尔默旋转大楼 哥德堡旧码头 哥德堡歌剧院 乌德瓦拉大桥 挪威圣诞小镇 哥德堡大教堂
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，马尔默市区游览。
09:00 乘车前往哥德堡，抵达后市区游览。
12:30 午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
13:30 乘车前往挪威圣诞小镇德勒巴克，游览后前往挪威首都奥斯陆。
18:30晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。而后乘车返回酒店休息。
马尔默旋转大楼
旋转大厦是瑞典较高的建筑，也是欧洲公寓建筑中海拔较高的，其建筑灵感主要源自于人体的骨骼，高度为190米，分成9个块体的54层楼，以中央主柱串接，块体之间以微量的旋转角度差相接，整栋建筑物由下往上总共旋转了90度，大楼外墙厚度随高度递减。马尔默旋转大楼（外观）
哥德堡旧码头
哥德堡旧码头
游艇码头旁的白色帆船，叫维京号，是世界上少有的幸存下来的四桅杆帆船。建造于1906年开始是艘水手的训练船，如今改作饭店和餐馆。
哥德堡歌剧院
哥德堡歌剧院（外观）
建于1994年，世界上设备先进的歌剧院之一。整个建筑为暗红色，粗旷的外形模仿停泊在水中的海盗船。歌剧院里面有三层看台，1300多个座位，配有升降舞台等先进设备。
乌德瓦拉大桥
乌德瓦拉大桥（车览）
瑞典西海岸西约塔兰省乌德瓦拉的一座公路斜拉桥，跨越桑宁根海峡，大桥是欧洲E6公路在乌德瓦拉外围改道工程的一部分，它的建成减轻了城市的交通拥堵，并且使两岸间的路程缩短了12千米（7.5英里）。乌德瓦拉大桥是瑞典主跨第二长的斜拉桥，仅次于厄勒海峡大桥。
挪威圣诞小镇
挪威圣诞小镇
在奥斯陆峡湾畔的德勒巴克小镇，这里的居民相信，很久以前，圣诞老人就诞生在小镇北部峡湾边上一块大岩石下，故这里被称作挪威的圣诞小镇。小镇中央广场还有一个圣诞屋，里面云集了与圣诞节有关的各种角色和装饰品，并结合了挪威本土的山妖传说，风格混搭。
哥德堡大教堂
哥德堡大教堂矗立于一座名叫masthugget的山丘之上，它鲜明的标志就是60多米高的教堂钟楼。在山丘之上，基本可以鸟瞰整个哥德堡城市风景，尤其是港口码头尽收眼底。大堂里很多装饰都是金色的，圣台下边有两个金色的带翅膀的天使十分漂亮。教堂是一座代表全国浪漫风格的北欧建筑，已成为哥德堡的一个象征。哥德堡大教堂（外观）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
奥斯陆机场克莱里昂酒店(Clarion Hotel & Congress Oslo Airport)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，具体实际安排为准
第4天
奥斯陆-峡湾小镇
维格兰雕塑公园 奥斯陆市政厅 奥斯陆歌剧院 奥斯陆峡湾 奥斯陆国家剧院 诺贝尔和平奖颁奖中心 挪威王宫 挪威特色三文鱼餐
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，奥斯陆市区游览。
12:00 午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
14:00 车程前往峡湾小镇。
19:00 抵达峡湾小镇当地特色酒店办理入住，晚餐在酒店享用西式晚餐。
维格兰雕塑公园
维格兰雕塑公园（入内）
一座以雕像为主题的公园，园内展出了挪威雕像家古斯塔夫·维格兰的212座雕像作品。公园内的雕像集中突出人类“生与死”的主题，从婴儿出世开始，经过童年、少年、青年、壮年、老年，直到死亡，反映人生的全过程，发人深思。
奥斯陆市政厅
奥斯陆市政厅（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
它全面的向人们展示了挪威的历史、文化以及人们的工作和生活。市政厅是1950年为纪念奥斯陆建城900周年而建造的，是奥斯陆较有名的建筑物，也被称作“双塔红砖”。
奥斯陆歌剧院
奥斯陆歌剧院（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
建设用时5年，白色的斜坡状石制屋顶从奥斯陆峡湾中拔地而起，游客可以在屋顶上面漫步，饱览奥斯陆的市容美景。这是挪威国内依靠太阳能供电满足能源需求的建筑。
奥斯陆峡湾
奥斯陆峡湾（车览）
位于北大西洋东部，挪威东南部的峡湾。奥斯陆峡湾是北海的斯卡格拉克海峡向内陆伸入的水体。长度约130公里。首都奥斯陆即位于峡湾湾顶。这里原是冰蚀形成的地槽，后因海面上升淹没地槽而形成峡湾，是挪威沿岸较长的峡湾之一。
奥斯陆国家剧院
国家剧院（外观）
建于1899年，距今已有一百多年的历史，是挪威国内较大的剧场。其内部装饰雍容华贵，是挪威国内档次的大剧院。
诺贝尔和平奖颁奖中心
诺贝尔和平奖颁奖中心（外观）
成立于2005年6月，是为了传播世界和平，提高人们对战争和解决纷争的意识而造的，中心改建在奥斯陆的旧火车站原址上。每年的12月10日，诺贝尔和平奖都在这里颁布。
挪威王宫
挪威王宫（外观）
哈拉尔国王的办公地。环绕王宫的是330亩的林地和公园，穿过这里的公共大道可一直通往市中心的商业区。
挪威特色三文鱼餐
挪威特色三文鱼餐
挪威位于世界四大渔场之一的北海渔场，是肥美的三文鱼故乡，原汁原味的三文鱼，经过小火慢烤，撒上适量的海盐与黑胡椒，配上蔬菜与土豆，新鲜美味。
推荐购物
挪威旅游商品店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
哈弗达尔格林达耶卢酒店(Havsdalsgrenda Apartments)
峡湾当地特色酒店，酒店信息参考，具体实际安排为准
第5天
峡湾小镇-松恩峡湾松恩峡湾-卑尔根
FLAM小镇 FLAM铁路博物馆 露天鱼市场 布吕根 纳柔依峡湾 艾于兰峡湾 松恩峡湾
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，乘车途径世界长单孔双向隧道——莱达尔隧道，前往松恩峡湾腹地，开始领略松恩峡湾的壮美。游览时间约为1.5小时。
14:00 乘车前往卑尔根。沿途欣赏挪威山村美景。
16:00 抵达后游览卑尔根市区。市区游览约为1小时。
18:00 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
19:00 抵达酒店，办理入住休息。
温馨提示：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅！
FLAM小镇
面朝松恩峡湾支流艾于兰峡湾坐落的它在松恩峡湾之旅中成为游客必到的地方，从这里出发可以欣赏到具有特色的景观，整座村落体现人与自然的完美融合。FLAM小镇
FLAM铁路博物馆
FLAM铁路博物馆（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
弗洛姆铁路是欧洲陡峭的铁路线，在弗洛姆铁路博物馆可以了解有关弗洛姆铁路的历史；弗洛姆铁路博物馆不仅有欧洲陡峭铁路线的详细建设过程介绍，馆内展出真实的El9火车头，古老的电力转线引擎、众多轨道勘测时使用的推车和影音并茂的展览。
露天鱼市场
露天鱼市场
是卑尔根港口边的老市区。从十六世纪起，这里就是鱼货的集散中心，现在则成为观光客必到的观光区。全挪威一半的鱼类和鱼制品经此外运，这里是通往大西洋和北极海的航线起点。
布吕根
布吕根
著名古建筑集中地。现在小镇已被联合国教科文组织列为世界文化遗产之一，成为旅游观光的地方，在旅游季节，游客络绎不绝。
纳柔依峡湾
纳柔依峡湾
狭窄壮观的纳柔依峡湾，两侧是陡峭的山谷和白雪皑皑的山峰，山峰海拔1800米，沿着峡湾有雷鸣般的瀑布和风景如画的村庄。该区域被评为世界上美丽的峡湾之一，被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》 。
艾于兰峡湾
艾于兰峡湾
艾于兰峡湾是号称“峡湾王”的松恩峡湾中原始、壮观的分支。白雪覆盖的山峰、瀑布和田园般的高山农场是此处的看点。
松恩峡湾
全长达204公里，深处达1308米。松恩峡湾之美，美在群峰竞秀，美在碧水蓝天，美在飞瀑万千；在这您也可以选择自费搭乘高山小火车或者峡湾游船游览峡湾壮丽的风光。松恩峡湾
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
午餐：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅
卑尔根机场号角酒店(Clarion Hotel Bergen Airport)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，具体实际安排为准
第6天
卑尔根-哈当厄尔峡湾哈当厄尔峡湾-奥斯陆
沃尔令斯大瀑布 埃德菲尤尔小镇 哈当厄尔峡湾
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，乘车前往哈当厄尔峡湾。
11:00 抵达哈当峡湾小镇埃德菲尤尔，游览哈当厄尔峡湾的秀美景致。游览时间约为1小时。
18:30 抵达奥斯陆，前往中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
20:00 抵达酒店，办理入住休息。
温馨提示：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅！
沃尔令斯大瀑布
沃尔令斯大瀑布
挪威著名的瀑布之一，高约182米，垂直落差达145米。瀑布位于毛博谷，距离埃德峡湾大约18公里。挪威著名的音乐家EdvardGrieg在这里写出了他的第66号钢琴曲。
埃德菲尤尔小镇
埃德菲尤尔小镇
所辖地区包括了欧洲较大的山地高原哈当厄高原的很大一部分，哈当厄高原自然保护区也坐落在这里。在这您也可以选择自费搭乘哈当厄尔峡湾游船领略两岸风光。
哈当厄尔峡湾
哈当厄尔峡湾
全长179公里，是挪威国内第二长的峡湾，是世界第三长的峡湾，深处达800米。哈当厄尔峡湾是挪威四大峡湾中较为平缓的峡湾，哈当厄尔地区有着挪威秀美壮丽的自然景致，并向人们展示着灿烂的挪威文化。满树繁花的果园也是本地区让人忍不住赞叹的一道著名风景。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
午餐：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅！
奥斯陆机场克莱里昂酒店(Clarion Hotel & Congress Oslo Airport)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，具体实际安排为准
第7天
奥斯陆-卡尔斯塔德卡尔斯塔德-斯德哥尔摩斯德哥尔摩-图尔库
维纳恩湖 玛丽弗雷德
温馨提醒
08:00 酒店早餐后乘车前往风景秀丽的卡尔斯塔德，游览维纳恩湖。
11:00 午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
12:00 乘车前往玛丽弗雷德小镇，位于斯德哥尔摩西南，是环绕宏伟的格利普霍姆（Gripsholm）皇家城堡。
16:00 抵达瑞典斯德哥尔摩。
17:00 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
18:30 前往码头办理登船手续，搭乘邮轮横跨波罗的海至图尔库，夜宿邮轮上。
参考邮轮Silja Line 19:30 07:00+1，请以出团通知书为准。
维纳恩湖
维纳恩湖
北欧著名的湖泊，也是欧洲第三大湖，维纳恩湖于约1万年前的冰河时期后形成。当冰川融化时，整个瑞典的土地都被水淹没，形成海峡，维纳恩就于冰后回弹形成。因此，现在湖里还有一些从冰河时间遗留下来的物种，在一般的淡水湖中罕见。
玛丽弗雷德
玛丽弗雷德
位于斯德哥尔摩西南，是环绕宏伟的格利普霍姆（Gripsholm）皇家城堡，1709年落成的，濒临梅拉伦湖，保存着历史风貌的风光小镇。得名于镇中修建于10世纪的修道院，这个修道院500年前的宗教改革时不存在了。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
邮轮甲板上四人内舱
参考邮轮Silja Line 19:30 07:00+1
行程默认入住邮轮甲板上四人内舱，如有升级两人内舱或外舱的需求，请联系北京鼎盛诺蓝科技有限公司工作人员。
第8天
图尔库-赫尔辛基赫尔辛基-图尔库图尔库-斯德哥尔摩
赫尔辛基议会广场 赫尔辛基大教堂 赫尔辛基大学 总统府 露天码头市场 波罗的海女儿雕塑 乌斯别斯基教堂 赫尔辛基之眼 图尔库城堡 西贝柳斯公园 岩石教堂
温馨提醒
07:35 邮轮上早餐后，抵达芬兰图尔库，之后游览图尔库城堡。游览约30分钟。
08:00乘车前往芬兰首都赫尔辛基并游览，赫尔辛基是一座具有古典美的城市，城市里有大量日耳曼式和俄式的精美建筑。赫尔辛基市区内的湖泊星罗棋布，是欧洲植被覆盖率高的大城市，也是一座安详而平和的花园式城市，被称为“波罗的海的女儿”。市区游览约2小时。
12:00午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。而后继续市区游览。市区游览约1小时。
15:00 乘车前往图尔库。
17:30 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
18:30 前往码头办理登船手续，搭乘邮轮横跨波罗的海至斯德哥尔摩。
参考邮轮：Silja Line 20:15 06:10+1
赫尔辛基议会广场
议会广场
不仅议会广场不仅是赫尔辛基市民活动的中心，也是欣赏新古典主义建筑的场所，被视为芬兰的重要地标。广场的中心是塑于1894年的沙皇亚历山大二世铜像，以纪念他给予芬兰充分的自治。站在广场上就可以看到建筑大师恩格尔的三件杰作：大教堂、政府大楼和赫尔辛基大学。广场东南角是芬兰古老的石楼房西德霍姆宫。
赫尔辛基大教堂
赫尔辛基大教堂（外观）
又称白教堂，赫尔辛基著名的建筑，不仅是赫尔辛基的象征也是它的重要地标，位于议会广场，是一座路德派教堂。赫尔辛基大教堂建于1852年，结构精美，气宇非凡，堪称芬兰建筑艺术上的精华。冬日的时候，大雪覆盖了教堂前的广场，暖暖的灯光亮起，整个教堂一片圣洁。
赫尔辛基大学
赫尔辛基大学（外观）
位于芬兰首都赫尔辛基的著名高等学府。1640年创建于芬兰古都图尔库，1828年迁至赫尔辛基。赫尔辛基大学以其悠久的历史，丰富的藏书，设备， 齐备的专业以及杰出的成就闻名欧洲。
总统府
芬兰总统府（外观）
建于1820年，建成之后为了供俄国沙皇使用，还做了几次改造。芬兰独立之后，一直作为芬兰共和国总统的代表处及官邸使用。
露天码头市场
露天码头市场
是停泊大型国际游轮的港口，每天清晨，商贩们云集在这里，摆起小摊出售新鲜瓜果蔬菜、鱼肉及鲜花，还有各种传统工艺品和旅游纪念品。这里既是深受当地居民欢迎的购物场所，也是外国游客观光游览的必到之处，成为赫尔辛基引人注目的地方。
波罗的海女儿雕塑
波罗的海女儿雕塑
在芬兰首都赫尔辛基的总统府门前，有一座著名的青铜喷泉雕塑——波罗的海的女儿。当这座雕像正式被安放在这里后，芬兰人给她起了个亲切的昵称——阿曼达。
乌斯别斯基教堂
乌斯别斯基教堂（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
显眼的金圆顶和红砖砌成的教堂显得格外凝重，旁边两棵大树与教堂交相辉映，正好是俄罗斯风情渗入芬兰历史的见证，保留了传统东正教堂的艺术风格。
赫尔辛基之眼
赫尔辛基之眼
Skywheel摩天轮于2014年正式运行，为赫尔辛基增添了一幅碧蓝的“眼睛”。Skywheel的直径高达40米，设有30个吊舱。蓝色与白色交织的摩天轮完美地融入在天空与大海之间。
图尔库城堡
图尔库城堡（外观）
位于奥拉河的入海口旁，人们来到这里仿佛回到了几百年前，图尔库城堡是昔日瑞典王族小居芬兰的“夏宫”，是芬兰现存的四座中世纪古城堡中，古老的一座。
西贝柳斯公园
西贝柳斯公园
为了纪念芬兰的大音乐家西贝柳斯而建。公园内有一个著名的纪念雕像，这个由600余根空心不锈钢管组合成的管风琴雕像洋溢着浓厚的超现代气息，芬兰代表性的建筑设计。
岩石教堂
岩石教堂（外观）
教堂内壁是未经任何修饰的岩石的本来面貌。顶部的墙体是用炸碎的岩石堆砌而成，原始的色调给教堂增添了回归自然的感觉。金碧辉煌的拱顶反射着下面的烛光，使整个教堂富有艺术感染力。
推荐购物
芬兰旅游商店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
邮轮甲板上四人内舱
参考邮轮：Silja Line 20:15 06:10+1
行程默认入住邮轮甲板上四人内舱，如有升级两人内舱或外舱的需求，请联系北京鼎盛诺蓝科技有限公司工作人员。
第9天
斯德哥尔摩-北京
斯德哥尔摩市政厅 皇后岛宫 斯德哥尔摩大教堂 斯德哥尔摩老城 瑞典皇宫 瑞典皇家图书馆 国王桥 骑士岛
斯德哥尔摩-北京
参考航班：CA912 ARN PEK 1910 0945+1，请以出团通知书为准。
因航班时间的原因，第九天晚上为夜宿飞机，还望您理解。
温馨提醒
06:30 邮轮上早餐后，抵达瑞典斯德哥尔摩。这是一座建在水上的城市，14座岛屿，57座桥梁。既不输威尼斯的繁华，也更具有首都的气魄。繁华的都市生活与纯朴的自然天地完美融合，使其散发独特的魅力。
07:00 乘车前往西郊的皇后岛，皇后岛属于瑞典皇家领地，是瑞典被列入世界文化遗产名录的风景点。
09:00 开始斯德哥尔摩市区游览。
12:30 午餐在中餐厅享用瑞典肉丸餐。之后继续市区游览。
15:00 前往机场，抵达后办理值机手续，出关退税等手续。
19:00 准备搭乘国航航班返回北京。
斯德哥尔摩市政厅
斯德哥尔摩市政厅（入内参观约45分钟）
位于瑞典首都中心的梅拉伦湖畔，是斯德哥尔摩的地标性建筑，也是市政委员会的办公场所。主体以800万块红砖建造，在高低错落、虚实相谐中保持着北欧传统古典建筑的诗情画意。其中有誉称“蓝厅”的宴会厅是为诺贝尔奖金获得者举行隆重盛大的宴会的地方，登上塔顶则可纵目四望，斯德哥尔摩美丽的城市风光尽收眼底。
皇后岛宫
皇后岛
位于斯德哥尔摩的西面的梅拉伦湖上，有“瑞典的凡尔赛”之称，皇后岛宫是瑞典**世界遗产，这里有着历史悠久，气势恢宏的两座古老建筑，至今，皇后岛的城堡部分依然居住着瑞典皇室。
斯德哥尔摩大教堂
斯德哥尔摩大教堂（外观）
是瑞典首都斯德哥尔摩老城古老的教堂，是瑞典砖砌哥特式建筑的重要例证。它毗邻斯德哥尔摩王宫，是通往王宫的主要通道王宫斜坡的西部顶点，而大教堂斜坡、主要卫队阳台、和狭窄海峡等街道分别位于其北侧和西侧。
斯德哥尔摩老城
斯德哥尔摩的一个古老城镇，其历史可以追溯到13世纪，距今已有700多年，是欧洲保存完好的中世纪市中心之一，也是斯德哥尔摩迷人的景点之一。狭窄蜿蜒的鹅卵石街道，穿梭在金色基调的楼房里，透过建筑的外墙，幸运的你还能发现中世纪时的尖顶和壁画。在下雪的冬季，这里简直就是童话世界里的场景。斯德哥尔摩老城
瑞典皇宫
瑞典皇宫（外观）
瑞典皇宫建于公元17世纪，位于首都斯德哥尔摩中心岛上的老城中。雄伟高大、金碧辉煌,“口”字型四四方方的王室宫殿，是世界上连体房间多又大的皇宫，很有气势，里面的建筑风格以巴洛克风格和Recoco风格为主。这里是国王办公和举行庆典的地方，也是斯德哥尔摩主要旅游景点。在宫内的博物馆可以参观各种金银珠宝、精美的器皿，以及宫内精美的壁画和浮雕。
瑞典皇家图书馆
瑞典皇家图书馆（外观）
该图书馆收集并保存在瑞典国内出版发行的所有声音，图片及印刷的材料。
国王桥
国王桥
这是瑞典座铸铁桥，1861年在穆塔拉制造。现成为著名的明信片场景之一，从这里可以远看斯德哥尔摩旧城区，无论是清晨还是傍晚，都很惬意。
骑士岛
骑士岛
骑士岛是瑞典斯德哥尔摩市中心的一个小岛。该岛是斯德哥尔摩老城的一部分, 拥有许多17世纪以来的私人宫殿。主要地标是皇家葬礼教堂骑士岛教堂，自从16世纪以来的许多位瑞典君主都埋葬于此。
推荐购物
瑞典旅游商店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
午餐：瑞典肉丸餐，可以说是具有代表性的瑞典菜。瑞典人食用肉丸时喜欢搭配煮土豆，肉汤和果酱；也有时候会搭配新鲜的盐渍黄瓜，品味当地饮食。
飞机上
飞机上
第10天
北京-
温馨提醒
安抵北京，结束愉快的行程。请您保留好往返登机牌连同护照一起交给领队拿回销签，在使馆为您留下良好的记录便于您再次出国。
此行程仅供参考，请以出团通知书为准。
我社根据航班、签证及前往国家的交通、天气等情况保留对行程修改的权利，行程介绍及内容插图均为境外团队实拍及北欧各地旅游局官方供图。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~6周岁（不含），不占床,不含酒店早餐，其他标准和成人一样。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
- 注意事项
-
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
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第1天
北京-
温馨提醒
23:00 北京首都机场T3航站楼4层集合，领队带领办理登机手续，乘坐国际航班飞往丹麦首都哥本哈根。
第2天
北京-哥本哈根哥本哈根-马尔默
美人鱼雕像 神农喷泉 大理石教堂 阿美琳堡宫 罗森堡花园 圣安娜广场 国王新广场 新港酒吧街 哥本哈根市政厅广场 安徒生的铜像 克里斯蒂安十世雕像 马尔默旋转大楼 厄勒海峡大桥
温馨提醒
01:00 准备搭乘国航飞机前往哥本哈根。
06:00 抵达哥本哈根凯斯楚普机场，办理出关手续，提取行李。
08:00 哥本哈根市区游览，在古老的建筑中充满时尚元素，其宜人的城市环境和安逸的生活方式使得这座城市获封“适宜居住城市”。
12:00 午餐在中餐厅享用丹麦特色烤脆皮猪肉餐。
15:00 乘车前往瑞典马尔默，抵达后游览。
19:00 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。而后乘车返回酒店休息。
北京-哥本哈根
参考航班：CA877 PEK CPH 0255 0645，请以出团通知书为准。
美人鱼雕像
美人鱼雕像丹麦的象征。她坐在一块巨大的花岗石上，恬静娴雅，悠闲自得；走近这座铜像，您看到的却是一个神情忧郁、冥思苦想的少女。是丹麦雕刻家爱德华•艾瑞克森(Edvard Eriksen)根据安徒生童话《海的女儿》塑造的。
神农喷泉
丹麦传统文化的杰作。雕像上是一位美丽的姑娘，左手扶犁，右手挥鞭，赶着4头神牛在奋力耕作，水从牛鼻和犁铧间喷射而出。铜雕气势磅礴，极具力量美。
大理石教堂
大理石教堂（外观）
位于哥本哈根市丹麦王宫广场对面，由于大量使用了丹麦及挪威出产的大理石，当地人亲切地称之为“大理石教堂”。
阿美琳堡宫
阿美琳堡宫（外观）
位于哥本哈根市区(Copenhague)东部欧尔松海峡之滨，是丹麦王室的主要宫殿。丹麦女王伉俪每年多半时光在这里度过。
罗森堡花园
罗森堡花园（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
位于罗森堡宫前，这里林荫处处，绿草如茵，环境相当清幽。夏天的时候在公园里野餐或者仅仅是躺着晒日光浴，亦或是坐在草地上跟朋友闲聊，是典型的哥本哈根人的生活。
圣安娜广场
圣安娜广场
广场上竖立着众多名人的雕像，罗斯福雕像就位于圣安娜广场的中心，还有丹麦19世纪伟大的实业家之一的提更的雕像，建有绿地和雨水处理系统，是丹麦设计的经典之作。
国王新广场
国王新广场
是通往著名的Strøget步行街的入口。这个古老的广场建于17世纪。广场中央克里斯钦五世国王的骑马塑像是广场的标志，建于1688年，被称为“国王之马”。广场内坐落着巴洛克建筑风格的建筑。
新港酒吧街
新港酒吧街波光粼粼的河面，两边各式的船只和彩色的房子，是歇脚的好去处。
哥本哈根市政厅广场
市政厅广场是哥本哈根的心脏，全国的神经中枢，广场上的0公里的起点，表示所有距哥本哈根的距离都从这里开始测量。现在的市政厅建于1905年，由建筑师马丁•纽阿普(Martin Nyrop) 设计，主要用于结婚典礼和官方接待，是古代丹麦建筑与意大利文艺复兴时期建筑风格的结合。
安徒生的铜像
安徒生是丹麦人的骄傲，是全世界儿童心中的故事大王。坐在市政厅广场的安徒生铜像穿着风衣，戴着高帽，高约3米，面向大街，看着远方。
克里斯蒂安十世雕像
克里斯蒂安十世，丹麦国王，是现任丹麦女王玛格丽特二世的爷爷。国王在二战德国占领时没有逃走，国破山河在，每天从此地骑马巡视，坚持与人民在一起所以丹麦人民十分爱戴国王。
马尔默旋转大楼
马尔默旋转大楼（外观）
旋转大厦是瑞典较高的建筑，也是欧洲公寓建筑中海拔较高的，其建筑灵感主要源自于人体的骨骼，高度为190米，分成9个块体的54层楼，以中央主柱串接，块体之间以微量的旋转角度差相接，整栋建筑物由下往上总共旋转了90度，大楼外墙厚度随高度递减。
厄勒海峡大桥
厄勒跨海大桥（车览）全程跨度16公里，连接哥本哈根和瑞典的马尔默，是目前世界上已建成的承重量比较大的斜拉索桥。大桥从马尔默出发，海峡中建造了一座人工岛，靠近哥本哈根的一段是铁路与公路合用的海底隧道，大桥的开通，将使北欧地区成为欧洲著名的教育、科研和商业中心之一。
推荐购物
丹麦旅游商店
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：已含；
品尝丹麦特色烤脆皮猪肉餐
一道典型的丹麦传统菜式，猪肉用四味香料腌制两天，非常入味，肉皮烘烤后遍布金黄色小泡，酥脆化渣，瘦肉部分经过捆绑，极大限度的锁住水分，虽然经过长时间烤制，但仍然柔嫩多汁，是一款难得的美味，深受这个童话王国人民的喜爱。
马尔默现场凯瑞华晟酒店及会议中心(Clarion Hotel & Congress Malmo Live)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，以实际安排为准。
第3天
马尔默-哥德堡哥德堡-奥斯陆
哥德堡旧码头 哥德堡歌剧院 乌德瓦拉大桥 挪威圣诞小镇 哥德堡大教堂
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，乘车前往哥德堡，抵达后市区游览。
12:30 午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
13:30 乘车前往挪威圣诞小镇德勒巴克，游览后前往挪威首都奥斯陆。
18:30 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。而后乘车返回酒店休息。
哥德堡旧码头
哥德堡旧码头 游艇码头旁的白色帆船，叫维京号，是世界上少有的幸存下来的四桅杆帆船。建造于1906年开始是艘水手的训练船，如今改作饭店和餐馆。
哥德堡歌剧院
哥德堡歌剧院（外观） 建于1994年，世界上设备先进的歌剧院之一。整个建筑为暗红色，粗旷的外形模仿停泊在水中的海盗船。歌剧院里面有三层看台，1300多个座位，配有升降舞台等先进设备。
乌德瓦拉大桥
乌德瓦拉大桥（车览）
瑞典西海岸西约塔兰省乌德瓦拉的一座公路斜拉桥，跨越桑宁根海峡，大桥是欧洲E6公路在乌德瓦拉外围改道工程的一部分，它的建成减轻了城市的交通拥堵，并且使两岸间的路程缩短了12千米（7.5英里）。乌德瓦拉大桥是瑞典主跨第二长的斜拉桥，仅次于厄勒海峡大桥。
挪威圣诞小镇
在奥斯陆峡湾畔的德勒巴克小镇，这里的居民相信，很久以前，圣诞老人就诞生在小镇北部峡湾边上一块大岩石下，故这里被称作挪威的圣诞小镇。小镇中央广场还有一个圣诞屋，里面云集了与圣诞节有关的各种角色和装饰品，并结合了挪威本土的山妖传说，风格混搭。
哥德堡大教堂
哥德堡大教堂（外观）矗立于一座名叫masthugget的山丘之上，它鲜明的标志就是60多米高的教堂钟楼。在山丘之上，基本可以鸟瞰整个哥德堡城市风景，尤其是港口码头尽收眼底。大堂里很多装饰都是金色的，圣台下边有两个金色的带翅膀的天使十分漂亮。教堂是一座代表全国浪漫风格的北欧建筑，已成为哥德堡的一个象征。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
奥斯陆机场克莱里昂酒店(Clarion Hotel & Congress Oslo Airport)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，具体实际安排为准
第4天
奥斯陆-峡湾小镇
维格兰雕塑公园 奥斯陆市政厅 奥斯陆歌剧院 奥斯陆峡湾 奥斯陆国家剧院 诺贝尔和平奖颁奖中心 挪威王宫 挪威特色三文鱼餐 新图书馆DEICHMAN
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，奥斯陆市区游览。
12:00 午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
14:00 车程前往峡湾小镇。
19:00 抵达峡湾小镇当地特色酒店办理入住，晚餐在酒店享用西式晚餐。
维格兰雕塑公园
维格兰雕塑公园（入内）一座以雕像为主题的公园，园内展出了挪威雕像家古斯塔夫·维格兰的212座雕像作品。公园内的雕像集中突出人类“生与死”的主题，从婴儿出世开始，经过童年、少年、青年、壮年、老年，直到死亡，反映人生的全过程，发人深思。
奥斯陆市政厅
奥斯陆市政厅（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）它全面的向人们展示了挪威的历史、文化以及人们的工作和生活。市政厅是1950年为纪念奥斯陆建城900周年而建造的，是奥斯陆较有名的建筑物，也被称作“双塔红砖”。
奥斯陆歌剧院
奥斯陆歌剧院（外观）
建设用时5年，白色的斜坡状石制屋顶从奥斯陆峡湾中拔地而起，游客可以在屋顶上面漫步，饱览奥斯陆的市容美景。这是挪威国内依靠太阳能供电满足能源需求的建筑。
奥斯陆峡湾
奥斯陆峡湾
位于北大西洋东部，挪威东南部的峡湾。奥斯陆峡湾是北海的斯卡格拉克海峡向内陆伸入的水体。长度约130公里。首都奥斯陆即位于峡湾湾顶。这里原是冰蚀形成的地槽，后因海面上升淹没地槽而形成峡湾，是挪威沿岸较长的峡湾之一。
奥斯陆国家剧院
国家剧院（外观）
建于1899年，距今已有一百多年的历史，是挪威国内较大的剧场。其内部装饰雍容华贵，是挪威国内具有档次的大剧院。
诺贝尔和平奖颁奖中心
诺贝尔和平奖颁奖中心（外观）
成立于2005年6月，是为了传播世界和平，提高人们对战争和解决纷争的意识而造的，中心改建在奥斯陆的旧火车站原址上。每年的12月10日，诺贝尔和平奖都在这里颁布。
挪威王宫
挪威王宫（外观）
哈拉尔国王的办公地。环绕王宫的是330亩的林地和公园，穿过这里的公共大道可一直通往市中心的商业区。
挪威特色三文鱼餐
挪威位于世界四大渔场之一的北海渔场，是肥美的三文鱼故乡，原汁原味的三文鱼，经过小火慢烤，撒上适量的海盐与黑胡椒，配上蔬菜与土豆，新鲜美味。
新图书馆DEICHMAN
新图书馆DEICHMAN（外观）Deichman在整个奥斯陆设有23个图书馆。是挪威大，古老的公共图书馆。位于比约维卡区的新图书馆于2020年3月28日对外开放。除了成千上万的书籍，图书馆还将设有电影院，开放式讲习班，咖啡馆和宽敞的空间，供奥斯陆市民放松，阅读和探索。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
推荐购物
挪威旅游商品店
哈弗达尔格林达耶卢酒店(Havsdalsgrenda Apartments)
峡湾当地特色酒店，酒店信息参考，具体实际安排为准
第5天
峡湾小镇-松恩峡湾松恩峡湾-卑尔根
FLAM小镇 FLAM铁路博物馆 露天鱼市场 布吕根 纳柔依峡湾 艾于兰峡湾 松恩峡湾
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，乘车途径世界较长单孔双向隧道——莱达尔隧道，前往松恩峡湾腹地，开始领略松恩峡湾的壮美。
14:00 乘车前往卑尔根。沿途欣赏挪威山村美景。
18:00 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
19:00 抵达酒店，办理入住休息。
温馨提示：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅！
FLAM小镇
面朝松恩峡湾支流艾于兰峡湾坐落的它在松恩峡湾之旅中成为游客必到的地方，从这里出发可以欣赏到具有特色的景观，整座村落体现人与自然的完美融合。
FLAM铁路博物馆
FLAM铁路博物馆（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观）
弗洛姆铁路是欧洲陡峭的铁路线，在弗洛姆铁路博物馆可以了解有关弗洛姆铁路的历史；弗洛姆铁路博物馆不仅有欧洲陡峭铁路线的详细建设过程介绍，馆内展出真实的El9火车头，古老的电力转线引擎、众多轨道勘测时使用的推车和影音并茂的展览。
露天鱼市场
露天鱼市场
是卑尔根港口边的老市区。从十六世纪起，这里就是鱼货的集散中心，现在则成为观光客必到的观光区。全挪威一半的鱼类和鱼制品经此外运，这里是通往大西洋和北极海的航线起点。
布吕根
布吕根
著名古建筑集中地。现在小镇已被联合国教科文组织列为世界文化遗产之一，成为旅游观光的地方，在旅游季节，游客络绎不绝。
纳柔依峡湾
纳柔依峡湾 狭窄壮观的纳柔依峡湾，两侧是陡峭的山谷和白雪皑皑的山峰，山峰海拔1800米，沿着峡湾有雷鸣般的瀑布和风景如画的村庄。该区域被评为世界上较美丽的峡湾之一，被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》 。
艾于兰峡湾
艾于兰峡湾 艾于兰峡湾是号称“峡湾王”的松恩峡湾中原始、壮观的分支。白雪覆盖的山峰、瀑布和田园般的高山农场是此处的看点。
松恩峡湾
全长达204公里，深处达1308米。松恩峡湾之美，美在群峰竞秀，美在碧水蓝天，美在飞瀑万千；在这您也可以选择自费搭乘高山小火车或者峡湾游船游览峡湾壮丽的风光。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
午餐：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅
卑尔根机场号角酒店(Clarion Hotel Bergen Airport)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，具体实际安排为准
第6天
卑尔根-哈当厄尔峡湾哈当厄尔峡湾-奥斯陆
沃尔令斯大瀑布 埃德菲尤尔小镇 哈当厄尔峡湾
温馨提醒
08:00 酒店早餐后，乘车前往哈当厄尔峡湾。
11:00 抵达哈当峡湾小镇埃德菲尤尔，游览哈当厄尔峡湾的秀美景致。
18:30 抵达奥斯陆，前往中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
20:00 抵达酒店，办理入住休息。
温馨提示：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅！
沃尔令斯大瀑布
沃尔令斯大瀑布
挪威著名的瀑布之一，高约182米，垂直落差达145米。瀑布位于毛博谷，距离埃德峡湾大约18公里。挪威著名的音乐家EdvardGrieg在这里写出了他的第66号钢琴曲。
埃德菲尤尔小镇
埃德菲尤尔小镇
所辖地区包括了欧洲较大的山地高原哈当厄高原的很大一部分，哈当厄高原自然保护区也坐落在这里。在这您也可以选择自费搭乘哈当厄尔峡湾游船领略两岸风光。
哈当厄尔峡湾
全长179公里，是挪威国内第二长的峡湾，是世界第三长的峡湾，深处达800米。哈当厄尔峡湾是挪威四大峡湾中平缓的峡湾，哈当厄尔地区有着挪威秀美壮丽的自然景致，并向人们展示着灿烂的挪威文化。满树繁花的果园也是本地区让人忍不住赞叹的一道著名风景。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
午餐：当日午餐因峡湾游览改为自理，为此给您带来的不便之处请见谅！
奥斯陆机场克莱里昂酒店(Clarion Hotel & Congress Oslo Airport)
当地酒店双人标准间，酒店信息参考，具体实际安排为准
第7天
奥斯陆-卡尔斯塔德卡尔斯塔德-斯德哥尔摩斯德哥尔摩-图尔库
维纳恩湖 玛丽弗雷德
温馨提醒
08:00 酒店早餐后乘车前往风景秀丽的卡尔斯塔德，游览维纳恩湖。
11:00 午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
12:00 乘车前往玛丽弗雷德小镇，位于斯德哥尔摩西南，是环绕宏伟的格利普霍姆（Gripsholm）皇家城堡。
16:00 抵达瑞典斯德哥尔摩。
17:00 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
18:30 前往码头办理登船手续，搭乘邮轮横跨波罗的海至图尔库，夜宿邮轮上。
参考邮轮Silja Line 19:30 07:00+1，请以出团通知书为准。
维纳恩湖
北欧著名的湖泊，也是欧洲第三大湖，维纳恩湖于约1万年前的冰河时期后形成。当冰川融化时，整个瑞典的土地都被水淹没，形成海峡，维纳恩就于冰后回弹形成。因此，现在湖里还有一些从冰河时间遗留下来的物种，在一般的淡水湖中罕见。
玛丽弗雷德
玛丽弗雷德
位于斯德哥尔摩西南，是环绕宏伟的格利普霍姆（Gripsholm）皇家城堡，1709年落成的，濒临梅拉伦湖，保存着历史风貌的风光小镇。得名于镇中修建于10世纪的修道院，这个修道院500年前的宗教改革时不存在了。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
邮轮甲板上四人内舱
参考邮轮Silja Line 19:30 07:00+1；
行程默认入住邮轮甲板上四人内舱，如有升级两人内舱或外舱的需求，请联系北京鼎盛诺蓝科技有限公司工作人员。
第8天
图尔库-赫尔辛基赫尔辛基-图尔库图尔库-斯德哥尔摩
赫尔辛基议会广场 赫尔辛基大教堂 赫尔辛基大学 总统府 露天码头市场 波罗的海女儿雕塑 乌斯别斯基教堂 赫尔辛基之眼 西贝柳斯公园 图尔库城堡 岩石教堂
温馨提醒
07:35 邮轮上早餐后，抵达芬兰图尔库，之后游览图尔库城堡。
08:00乘车前往芬兰首都赫尔辛基并游览，赫尔辛基是一座具有古典美的城市，城市里有大量日耳曼式和俄式的精美建筑。赫尔辛基市区内的湖泊星罗棋布，是欧洲植被覆盖率较高的大城市，也是一座安详而平和的花园式城市，被称为“波罗的海的女儿”。
12:00午餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。而后继续市区游览。
15:00 乘车前往图尔库。
17:30 晚餐在中餐厅享用六菜一汤中式菜肴。
18:30 前往码头办理登船手续，搭乘邮轮横跨波罗的海至斯德哥尔摩。
参考邮轮：Silja Line 20:15 06:10+1，请以出团通知书为准。
赫尔辛基议会广场
议会广场不仅议会广场不仅是赫尔辛基市民活动的中心，也是欣赏新古典主义建筑的场所，被视为芬兰的重要地标。广场的中心是塑于1894年的沙皇亚历山大二世铜像，以纪念他给予芬兰充分的自治。站在广场上就可以看到建筑大师恩格尔的三件杰作：大教堂、政府大楼和赫尔辛基大学。广场东南角是芬兰古老的石楼房西德霍姆宫。
赫尔辛基大教堂
赫尔辛基大教堂，又称白教堂，赫尔辛基著名的建筑，不仅是赫尔辛基的象征也是它的重要地标，位于议会广场，是一座路德派教堂。赫尔辛基大教堂建于1852年，结构精美，气宇非凡，堪称芬兰建筑艺术上的精华。冬日的时候，大雪覆盖了教堂前的广场，暖暖的灯光亮起，整个教堂一片圣洁。
赫尔辛基大学
赫尔辛基大学（外观）位于芬兰首都赫尔辛基的著名高等学府。1640年创建于芬兰古都图尔库，1828年迁至赫尔辛基。赫尔辛基大学以其悠久的历史，丰富的藏书， 齐备的专业以及杰出的成就闻名欧洲。
总统府
总统府（外观）建于1820年，建成之后为了供俄国沙皇使用，还做了几次改造。芬兰独立之后，一直作为芬兰共和国总统的代表处及官邸使用。
露天码头市场
露天码头市场是停泊大型国际游轮的港口，每天清晨，商贩们云集在这里，摆起小摊出售新鲜瓜果蔬菜、鱼肉及鲜花，还有各种传统工艺品和旅游纪念品。这里既是深受当地居民欢迎的购物场所，也是外国游客观光游览的必到之处，成为赫尔辛基引人注目的地方。
波罗的海女儿雕塑
波罗的海女儿雕塑 在芬兰首都赫尔辛基的总统府门前，有一座著名的青铜喷泉雕塑——波罗的海的女儿。当这座雕像正式被安放在这里后，芬兰人给她起了个亲切的昵称——阿曼达。
乌斯别斯基教堂
乌斯别斯基教堂（入内，遇活动及庆典无法入内，改为外观） 显眼的金圆顶和红砖砌成的教堂显得格外凝重，旁边两棵大树与教堂交相辉映，正好是俄罗斯风情渗入芬兰历史的见证，保留了传统东正教堂的艺术风格。
赫尔辛基之眼
赫尔辛基之眼
Skywheel摩天轮于2014年正式运行，为赫尔辛基增添了一幅碧蓝的“眼睛”。Skywheel的直径高达40米，设有30个吊舱。蓝色与白色交织的摩天轮完美地融入在天空与大海之间。
西贝柳斯公园
西贝柳斯公园(Sibelius Park)坐落在赫尔辛基市中心西北面，是为了纪念芬兰的大音乐家西贝柳斯而建。整个公园鲜花怒放碧草如茵，不仅是西贝柳斯的纪念圣地，也是市民休憩的好地方。公园内有一个著名的纪念雕像，这个由600余根空心不锈钢管组合成的管风琴雕像洋溢着浓厚的超现代气息，芬兰代表性的建筑设计。
图尔库城堡
图尔库城堡（外观）
位于奥拉河的入海口旁，人们来到这里仿佛回到了几百年前，图尔库城堡是昔日瑞典王族小居芬兰的“夏宫”，是芬兰现存的四座中世纪古城堡中，古老的一座。
岩石教堂
岩石教堂（外观）这里的景观自然质朴，教堂内壁是未经任何修饰的岩石的本来面貌。顶部的墙体是用炸碎的岩石堆砌而成，看似松散、杂乱，好像随时可能掉下来，但实际上，每一块石头都是精心选砌的，原始的色调给教堂增添了回归自然的感觉。水滴从岩缝中渗出，顺着岩壁流入地下水道，增强了教堂内的音响效果。金碧辉煌的拱顶隐隐约约反射着下面的烛光，这是整个教堂富有艺术感染力的地方。
推荐购物
芬兰旅游商店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
邮轮甲板上四人内舱
参考邮轮：Silja Line 20:15 06:10+1；
行程默认入住邮轮甲板上四人内舱，如有升级两人内舱或外舱的需求，请联系北京鼎盛诺蓝科技有限公司工作人员。
第9天
斯德哥尔摩-北京
斯德哥尔摩市政厅 皇后岛宫 斯德哥尔摩大教堂 斯德哥尔摩老城 瑞典皇宫 斯德哥尔摩大教堂 瑞典皇家图书馆 国王桥 骑士岛
斯德哥尔摩-北京
参考航班：CA912 ARN PEK 1910 0945+1，请以出团通知书为准。
因航班时间的原因，第九天晚上为夜宿飞机，还望您理解。
温馨提醒
06:30 邮轮上早餐后，抵达瑞典斯德哥尔摩。这是一座建在水上的城市，14座岛屿，57座桥梁。既不输威尼斯的繁华，也更具有首都的气魄。繁华的都市生活与纯朴的自然天地完美融合，使其散发独特的魅力。
07:00 乘车前往西郊的皇后岛，皇后岛属于瑞典皇家领地，是瑞典被列入世界文化遗产名录的风景点。
09:00 开始斯德哥尔摩市区游览。
12:30 午餐在中餐厅享用瑞典肉丸餐。之后继续市区游览。
15:00 前往机场，抵达后办理值机手续，出关退税等手续。
19:00 准备搭乘国航航班返回北京。
斯德哥尔摩市政厅
斯德哥尔摩市政厅（入内参观约45分钟）
位于瑞典首都中心的梅拉伦湖畔，是斯德哥尔摩的地标性建筑，也是市政委员会的办公场所。主体以800万块红砖建造，在高低错落、虚实相谐中保持着北欧传统古典建筑的诗情画意。其中有誉称“蓝厅”的宴会厅是为诺贝尔奖金获得者举行隆重盛大的宴会的地方，登上塔顶则可纵目四望，斯德哥尔摩美丽的城市风光尽收眼底。
皇后岛宫
皇后岛
位于斯德哥尔摩的西面的梅拉伦湖上，有“瑞典的凡尔赛”之称，皇后岛宫是瑞典之首世界遗产，这里有着历史悠久，气势恢宏的两座古老建筑，至今，皇后岛的城堡部分依然居住着瑞典皇室。
斯德哥尔摩大教堂
斯德哥尔摩大教堂（外观）
是瑞典首都斯德哥尔摩老城古老的教堂，是瑞典砖砌哥特式建筑的重要例证。它毗邻斯德哥尔摩王宫，是通往王宫的主要通道王宫斜坡的西部顶点，而大教堂斜坡、主要卫队阳台、和狭窄海峡等街道分别位于其北侧和西侧。
斯德哥尔摩老城
斯德哥尔摩的一个古老城镇，其历史可以追溯到13世纪，距今已有700多年，是欧洲保存完好的中世纪市中心之一，也是斯德哥尔摩迷人的景点之一。狭窄蜿蜒的鹅卵石街道，穿梭在金色基调的楼房里，透过建筑的外墙，幸运的你还能发现中世纪时的尖顶和壁画。在下雪的冬季，这里简直就是童话世界里的场景。
瑞典皇宫
瑞典皇宫（外观）
瑞典皇宫建于公元17世纪，位于首都斯德哥尔摩中心岛上的老城中。雄伟高大、金碧辉煌,“口”字型四四方方的王室宫殿，是世界上连体房间多又大的皇宫，很有气势，里面的建筑风格以巴洛克风格和Recoco风格为主。这里是国王办公和举行庆典的地方，也是斯德哥尔摩主要旅游景点。在宫内的博物馆可以参观各种金银珠宝、精美的器皿，以及宫内精美的壁画和浮雕。
斯德哥尔摩大教堂
斯德哥尔摩大教堂（外观） 是瑞典首都斯德哥尔摩老城古老的教堂，是瑞典砖砌哥特式建筑的重要例证。它毗邻斯德哥尔摩王宫，是通往王宫的主要通道王宫斜坡的西部顶点，而大教堂斜坡、主要卫队阳台、和狭窄海峡等街道分别位于其北侧和西侧。
瑞典皇家图书馆
瑞典皇家图书馆（外观） 该图书馆收集并保存在瑞典国内出版发行的所有声音，图片及印刷的材料。
国王桥
国王桥 这是瑞典一座铸铁桥，1861年在穆塔拉制造。现成为著名的明信片场景之一，从这里可以远看斯德哥尔摩旧城区，无论是清晨还是傍晚，都很惬意。
骑士岛
骑士岛 骑士岛是瑞典斯德哥尔摩市中心的一个小岛。该岛是斯德哥尔摩老城的一部分, 拥有许多17世纪以来的私人宫殿。主要地标是皇家葬礼教堂骑士岛教堂，自从16世纪以来的许多位瑞典君主都埋葬于此。
推荐购物
瑞典旅游商店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
午餐：瑞典肉丸餐，可以说是具有代表性的瑞典菜。瑞典人食用肉丸时喜欢搭配煮土豆，肉汤和果酱；也有时候会搭配新鲜的盐渍黄瓜，品味当地饮食。
第10天
北京-
温馨提醒
安抵北京，结束愉快的行程。请您保留好往返登机牌连同护照一起交给领队拿回销签，在使馆为您留下良好的记录便于您再次出国。
此行程仅供参考，请以出团通知书为准。
我社根据航班、签证及前往国家的交通、天气等情况保留对行程修改的权利，行程介绍及内容插图均为境外团队实拍及北欧各地旅游局官方供图。
"] 3.用餐:行程中团队标准用餐，北欧段六菜一汤（中式餐或自助餐或特色餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票，以及讲解服务费，以具体行程为准。。 5.儿童价标准:年龄2~6周岁（不含），不占床,不含酒店早餐，其他标准和成人一样。 6.签证:团队旅游签证600元/人。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~6周岁（不含），不占床,不含酒店早餐，其他标准和成人一样。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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