<西安兵马俑-华山-河南少林寺-龙门石窟-清明上河园-开封府5日游>当地参团含24小时接机服务 4晚舒适住宿 4早2正餐 陕豫连线一次出游 玩转两省
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 西北连线长尾
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
第1天
出发地-西安
全天 自由活动
游客们自己购买大交通前往古城西安，到西安后我们会安排接机或者接站，24小时接机接站，然后送往酒店。当天可自由活动 （全天餐自理）
温馨提醒
❤ 出行前一天，接机人员会提前告知您 和您联系，抵达西安后，请保持手机24小时开机状态，带好行李，在接机口找到对应的接机人，旅游城市交通拥挤，可能会让您有所等待，敬请见谅。（当日无导游陪同哦~）
❤如您对行程中住宿房型（大床/双床/三人间或加床）有特殊要求，请您在预定时提前备注说明，我司将尽量安排，具体以入住当天酒店前台确认为准，敬请谅解！
❤抵达酒店后，办理入住手续（酒店押金需先自行垫付，退房时押金会返还给您）；酒店入住时间一般12点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，在酒店周围逛逛稍作等待。
❤入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请及时联系酒店 服 务人员。
❤根据航班时间，抵达后的客人可自行前往市内古城墙、钟鼓楼、小吃一条街自由活动，享用晚餐，体会陕西地道特色小吃。晚上可前往大南门景观广场看夜景，现代化与古典交相辉映。或者去德福巷酒吧咖啡厅一条街感受古城西安的休闲与浪漫。❤逛街指南：年轻人都在骡马市，字画艺术者在书院门，想买衣服走东大街，感受唐建筑风采穿越至西大街，土豪全在南大街，信息科技的前沿瞅准北大街，哪条街适合远方的您呢，快去寻找吧！
西安长安客精品民宿 西安万景酒店 西安速八酒店火车站万达广场店 西安格林豪泰西门店 西安汉庭酒店
备注：以上酒店均为参考酒店，根据当天房态具体安排同标准酒店住宿，或入住西安当地舒适型酒店，根据当天房态安排，交通便利，客房温馨舒适，设有宽带上网、24小时热水、电热水器、空调、彩电、公共区域提供免费WiFi 等服务设施。
第2天
西安-华清宫华清宫-兵马俑兵马俑-华山
华清宫 兵谏亭 临潼区博物馆 秦始皇帝陵兵马俑博物院
07:00 酒店含早（不吃不退）
早餐：已含；
酒店 含早（不吃不退）
07:30 西安-临潼区
每天早上07:30-08:00，导游会前往您入住的酒店接您，接送范围是西安市二环以内的酒店，提前一天下午我们会有工作人员联系您，具体时间以导游通知为准，不在接送范围内的客人，我们会有工作人员及时和您联系约定标志性地点例如：钟楼、南门、省体育场、市图书馆等接送，请您耐心等待。
08:30 西安-华清宫
全程高速乘车前往华清宫。
09:30 华清宫
华清池，亦名华清宫，位于西安市临潼区骊山北麓，西距西安30公里，南依骊山，北临渭水，是以温泉汤池著称的中国古代离宫，周、秦、汉、隋、唐历代统治者，都视这块风水宝地为他们游宴享乐的行官别苑，或砌石起宇，兴建骊山汤，或周筑罗城，大兴温泉宫。
09:30 兵谏亭
兵谏亭位于陕西省西安市临潼区骊山风景区，西安事变时杨虎城和张学良两位将军在此将蒋介石抓获，以谏停止内战，一致抗日。
09:30 临潼区博物馆
西安临潼博物馆是一所地志性历史博物馆，位于骊山脚下驰名中外唐华清宫东侧百余米处，建馆三十余年历史，收藏有上下五千年历史文物万余件，展出面积六百余平方米，设有五个陈列室，一个历代石雕碑廊，一个石雕明墓保护室。
此景点为赠送景点若放弃参观不退任何费用，请知晓！
12:00 自助午餐
午餐：已含；
免费价值38元/人的自助中餐，让您吃饱吃好。
13:45 秦始皇帝陵兵马俑博物院
秦始皇陵兵马俑，又称秦兵马俑，位于中国陕西省西安市临潼区东5公里的下河村，是皇陵的陪葬坑。风景名胜秦始皇兵马俑陵冢高76米，陵园布置仿秦都咸阳，分内外两城，内城周长2.5公里，外城周长6.3公里。这里出土了一千多个士兵陶俑，每个表情姿态各不相同。站在庞大的地下军阵前，你会感觉到两千年前始皇帝扫平六国、统一天下的非凡气势。（门票已含，游览时间约3小时）
17:00 临潼区-华山
全程高速前往华山脚下住宿
19:00 晚餐
晚餐：已含；
晚餐为标准团队餐。
20:00
华山莲花山庄 华山金穗宾馆 华山成祥酒店
备注：以上酒店均为参考酒店，根据当天房态具体安排同标准酒店住宿，或入住西安当地商务酒店，根据当天房态安排，交通便利，客房温馨舒适，设有宽带上网、24小时热水、电热水器、空调、彩电、公共区域提供免费WiFi 等服务设施。
第3天
华山酒店-华山
华山风景名胜区
07:00 酒店含早，（不吃不退）
早餐：已含；
华山酒店含早
08:00 华山风景名胜区
华山，是五岳中的“西岳”。华山位于华阴市境内，景区面积辽阔，包括主峰景区、西岳庙景区、仙峪景区等，其中主峰景区是华山的核心景区，包括“华山一条路”和五大主峰。“奇险”两字，是华山风光的精髓，“自古华山一条道”形容的就是华山的险峻。长空栈道，鹞子翻身，以及在峭壁绝崖上凿出的千尺幢、百尺峡等处，亲临其境，无不令人惊叹。
【华山索道和进山小交通费用自理，请根据自己的旅行需求自费选择适合自己一种的登山套餐，费用旅行当天现付导游】
16:00 华山北-郑州
自己下山后导游协助坐公交车华山北站，华山景区-华山北车费自理大概20元/人。
（我社产品已含华山北-郑州的高铁或者动车票2等座）参考车次：G674、G670、D308、G2014。
下车后我社工作人员会跟您联系安排接站或者自己打车到酒店，请保持手机畅通 。
温馨提醒
到郑州或者郑州东火车站有我们有工作人员和您联系到火车站接您或者您自己打车到酒店，请保持手机畅通！
20:00
郑州格林豪泰 精途酒店(郑州南阳路店)(原鹏嘉商务酒店) 郑州中州商务 方圆快捷酒店
备注：以上酒店均为参考酒店，根据当天房态具体安排同标准酒店住宿，或入住当地商务酒店，根据当天房态安排，交通便利，客房温馨舒适，设有宽带上网、24小时热水、电热水器、空调、彩电、公共区域提供免费WiFi 等服务设施。
第4天
郑州-龙门石窟龙门石窟-少林寺
少林寺风景名胜区 龙门石窟 神州牡丹园
07:00 酒店含早
早餐：已含；
酒店含早 （不吃不退）
温馨提醒
早上7点半到8点 我们导游会提前20分钟给您打电话 电话保持畅通 到酒店接您旅游。
08:00 郑州-少林寺
全程高速赴少林寺1个小时
09:30 少林寺风景名胜区
少林寺位于河南省嵩山西麓，嵩山先后建有72座寺院。这里有北魏嵩岳寺塔，比较早的禅宗寺院少林寺，规模宏大的塔林，比较有名的元代观星台，比较有史料价值的汉三阙(太室、少室、启母阙)，规模宏伟的中岳庙，古朴雅致的嵩阳书院，苍翠清幽的大法王寺等。
国家5A级景区之一、素有“天下名刹”之称的登封【嵩山少林寺】，观看“中国功夫冠天下，天下无数出少林”的少林寺武术表演（每天固定表演时间为9:30，10:30，11:30），之后参观李连杰拍摄电影《少林寺》的主要取景地，也是少林寺僧进行佛事活动的主要场所—少林寺常住院，以及埋葬历代高僧舍利子的地方，国家文物重点保护单位—少林寺塔林。
12:00 中餐自理
午餐：敬请自理；
中餐自理（自行用餐或者导游安排团队餐，费用现付导游即可）
13:00 嵩山少林寺商圈-龙门石窟
乘车赴九朝古都洛阳龙门石窟。
龙门石窟
龙门石窟位于洛阳市南郊的龙门山和香山崖壁上，开凿于北魏孝文帝迁都洛阳（公元494年）前后，后历经东西魏、隋唐至宋等朝代，连续大规模营造达400余年之久。共有约10万余尊佛像，高达17米的卢舍那佛像。
游览中国三大石窟之一、国家5A级景区之一、世界文化遗产的【含洛阳龙门石窟门票】，参观潜溪寺，摩崖三佛龛，宾阳洞，奉先寺等佛龛。
龙门石窟-神州牡丹园
开车40分钟到神州牡丹园
16:00 神州牡丹园
神州牡丹园，占地600余亩，盛唐建筑风格、山水园林景观。集牡丹文化、牡丹艺术、牡丹景观、高科技四季牡丹于一体，就是个牡丹大盛会。
4月份牡丹花卉期间，特别赠送游览洛阳牡丹花卉培育基地—【神州牡丹园】
花卉时期只有4月份有其它时间无法参观（此景点为赠送项目不去不退）
17:00 牡丹园-郑州
开车回酒店休息，晚餐自由活动 结束行程
19:00
郑州格林豪泰 精途酒店(郑州南阳路店)(原鹏嘉商务酒店) 郑州中州商务
备注：以上酒店均为参考酒店，根据当天房态具体安排同标准酒店住宿，或入住当地商务酒店，根据当天房态安排，交通便利，客房温馨舒适，设有宽带上网、24小时热水、电热水器、空调、彩电、公共区域提供免费WiFi 等服务设施。
第5天
郑州-清明上河园清明上河园-开封府
开封府 清明上河园
07:00 酒店含早
早餐：已含；
酒店含早 不吃不退
温馨提醒
导游会7点半到8点会到酒店接您 接您之前会提前和您联系 保持电话畅通！
08:00 郑州-开封府
全程高速赴开封府
09:30 开封府
北宋时期的开封府，是当时天下首府（类似如今的北京市政府），著名的包拯包青天曾经做过开封府府尹。宋代的开封府，早已被水患冲毁，如今游客看到的开封府，是近年重建的人造仿古景点。开封府的府门朝南，游客从这里进入景区开始游览。
早出发赴中国历史文化名城古都开封。抵达后参观北宋比较完整的府衙建筑群、天下首府—【包含开封府门票】（游览约60分钟），府衙初建于五代梁开平元年，至今已有千年历史，宋太宗、宋真宗、宋钦宗三位曾潜龙在此，先后有寇准、包拯、苏轼、等在此任职。观赏潘家湖、杨家湖风光，游按照北宋<<营造法式>>所建的仿宋建筑一条街---宋都御街
11:30 中餐自理
午餐：敬请自理；
中餐自理 或者导游推荐旅游团队餐
13:00 开封府-清明上河园商圈
开车30分钟左右
14:00 清明上河园
清明上河园是一处位于河南省开封市龙亭湖西岸的宋代文化主题公园，同时也是中国国家5A级旅游景区和中国非物质文化遗产展演基地。
北宋著名画家张择端的清明上河图为蓝本修建的大型休闲游园【包含清明上河园】（约120分钟）；观看盘古，高跷，民间绝活—喷火，王员外招婿等北宋时期的民俗表演，后返回郑州，结束愉快旅程！
温馨提醒
郑州返程！行程结束 建议大家买晚上8点以后的火车 如果需要赶飞机可以送到机场大巴处，提前和客服沟通。如果返程不了可以续住1晚郑州的住宿。联系客服即可。
自费兵马俑电瓶车5元 骊山兵谏亭20元 华山保险10元 还有龙门 少林寺 需要自理的电瓶车
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:2-12岁以下儿童，费用仅含车位费、导游服务费、旅游景区2个正餐，不含门票，不占床位不含早餐，若产生其他费用，请家长带儿童自行付费.孩子火车票不含孩子的动车票不含根据实际情况产生为准（1.2米以下儿童：免费乘车，但是不享有席位。1.2~1.5米儿童：购买儿童票，享有席位。1.5米以上按成人购票，无优惠。儿童票硬座（二等座）票价：成人票价的50%；）
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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