<兰州+青海湖+茶卡盐湖+德令哈+敦煌+嘉峪关+张掖6日游>西北/兰新高铁/网红三湖/震撼莫高窟
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第1天
全国各地-兰州兰州-西宁
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兰州集合，乘坐动车前往西宁，入住酒店
参考车次：
D2741（14:18-16:32）D2757（16:20-18:35）、 D2673（17:02-19:16 )、D2699（19:35-21:48 )、D765(19:4-22:09)
D2697（20:25-22:38）D2569（20:52-22:58）
西宁动车站/西宁市区：约2公里
打车：起步价8元/km，2公里后每公里1.6元。
包车：70元/车（5座小车）
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特别备注：抵达西宁后入住酒店，工作人员将提前告知您入住的酒店，酒店前台报“姓名+北京鼎盛诺蓝科技有限公司旅游”办理入住手续。之后自由活动，您可以自行去品尝当地美食。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
走读西宁
西宁是一个拥有悠久历史的高原古城，是中国黄河流域文化组成部分。同时，西宁也是西北旅游必去之地。西宁是一个少数民族风情浓郁的城市，回族、藏族、汉族还有土族都聚居在此地。各种少数名族带来了文化和艺术的繁盛。宗教文化、艺术文化、美食文化都组成了西宁的一部分。东关清真大寺、青海省博物馆，都可以一去。
自行寻找当地美食——舌尖上的西宁
西宁的民族特色的地方风味小吃颇多，如自然肥嫩的手抓羊肉、清凉爽滑的酸奶、酸辣可口的酿皮、筋道正好的牦牛肉，以及狗浇尿、尕面片、酥油糌粑、甜醅等等，不仅经济实惠，而且独具特色。
莫家街：一条老牌美食街，有名的是“马忠食府”，街内有很多马忠家小吃，包括酿皮、甜醅、烤羊肉、风味砂锅等。水井巷：号称“小香港”，有许多烤羊肉摊，挑人多进，味道不会差。酿皮、酸奶、甜醅、羊肠面也很不错的。大新美食街：全是排档，基本都是清真的，牛羊肉为主。手抓羊肉、羊蹄、牛蹄、牛骨、手抓饭和一些面食味道都很好，吃肉是用刀割的，看起来相当豪迈。
西宁白云翔羚酒店 西宁景江酒店(Jingjiang Hotel) 西宁中鹏酒店(Zhongpeng Hotel) 西宁自然里酒店(Nature Inn) 西宁柒星酒店 西宁小圆门饭店
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1. 行程中的酒店为参考酒店，均可能安排到，排序先后无好坏之分，随机安排无法指定，敬请谅解。
2. 酒店统一安排标间，如您对酒店房型有要求需现询，可能会存在酒店标间/大床房不同价需额外补差价的情况，敬请谅解。第2天
西宁-青海湖青海湖-茶卡盐湖茶卡盐湖-德令哈
青海湖二郎剑景区 茶卡盐湖
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约07:00 酒店享用早餐；约07:30，乘车前往游览【青海湖】，（西宁/青海湖150公里，车程约3小时，游览时间约2小时）；约12:30在景区附近统一享用午餐，正餐餐标30元/成人；约13:30乘车前往游览【茶卡盐湖】（青海湖/茶卡盐湖150公里，车程约2.5小时，游览时间约2.5小时）；约18:30行程结束后乘车前往德令哈（茶卡/德令180公里，车程约2.5小时），抵达德令哈后入住酒店休息。
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重要提示：行至倒淌河会经过东藏服务区，停留15分钟左右供大家上洗手间，服务区内设有购物场所，非本行程涉及或安排的购物店，我们不建议您购买，如您购买了产品发生质量问题，后果自负，因此产生投诉旅行社不负责任，敬请知晓！
青海湖二郎剑景区
【青海湖】的南北两岸曾是丝绸之路青海道和唐蕃古道的必经之地。109国道在青海湖南部自东向西横穿湖区，315国道则从青海湖北部穿越湖区。青海湖宛若镶嵌在高原上的蓝宝石，青海省地图形似玉兔，青海湖更是青海之眼。传说当年文成公主入藏，路径此地，留恋家乡不肯向前。她掏出怀中珍藏的日月宝镜，想呼唤宝镜再映出远方家乡的影子。但是为了国家的安定和人民的幸福，她擦干泪水，扔出宝镜。宝镜落在不远的地上，霎时间水光荡漾，变成了一片湖泊。传说很美，青海湖更美，一年四季中，夏季总是她美的时候，湖边的各色的“格桑花”为她装点，风轻轻拂过，为她歌唱。她的美，不是一字一句可以道明。她的美，需要你亲自领悟。
茶卡盐湖
【茶卡盐湖】也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。
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※此天午餐在景区享用，条件有限，且整天车程较长，建议自备些零食水果，吃吃零食休息休息，欣赏沿途的风景，缓解路途的枯燥和疲惫；
自行寻找德令哈美食
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
舌尖上的德令哈
作为海西蒙古族藏族自治州的首府，有着正宗的蒙古族和藏族的特色饮食，如高原牧民的手抓羊肉、酸奶、炕锅羊排等，如果赶上每年夏秋的牛奶生产旺季，还会有达拉、曲拉、酸奶等美食，包你大快朵颐。烤肉等特色小吃更是遍布市场的每个角落。游客在享用羊肉和酸奶时，切忌过量，以免引起身体不适。
德令哈洲龙国际酒店 德令哈聚龙酒店 德令哈星程酒店 德令哈海西佳悦酒店 德令哈德都酒店 德令哈德勒酒店 德令哈云湖酒店
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1. 行程中的酒店为参考酒店，均可能安排到，排序先后无好坏之分，随机安排无法指定，敬请谅解。
2. 酒店统一安排标间，如您对酒店房型有要求需现询，可能会存在酒店标间/大床房不同价需额外补差价的情况，敬请谅解。第3天
德令哈市-翡翠湖翡翠湖-大小柴旦大小柴旦-鸣沙山月牙泉鸣沙山月牙泉-敦煌市
翡翠湖 鸣沙山月牙泉
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约07:00 酒店享用早餐；约07:30，乘车前往游览【翡翠湖】（车程约2.5小时，游览时间约40分钟）；约12:00 统一享用午餐，正餐餐标30元/成人；约13:00 乘车前往敦煌游览【鸣沙山月牙泉】（车程约5小时，游览时间约2小时）途径【大小柴旦】车览；约16:30 行程结束后乘车前往敦煌（车程约5小时）；抵达敦煌后入住酒店休息。
翡翠湖
【翡翠湖】它是隐藏在大柴旦深处的一颗上好的翡翠，很少有人知道，却美的让人心动，形态迥异、深浅不一的盐池宛如一块块晶莹剔透的“翡翠”，站在湖边，宛若镜面般的湖面倒影着蓝天白云和皑皑雪峰，宛如仙境。
特别备注：目前此景区免费参观，后期如若收费，费用自理
鸣沙山月牙泉
“沙漠奇观”【鸣沙山月牙泉】，位于甘肃省河西走廊西端的敦煌市。鸣沙山因沙动成响而得名。山为流沙积成，沙分红、黄、绿、白、黑五色。汉代称沙角山，又名神沙山，晋代始称鸣沙山。其山东西绵亘40余公里，南北宽约20余公里，主峰海拔1715米，沙垄相衔，盘桓回环。沙随足落，经宿复初，此种景观实属世界所罕见。月牙泉，古称沙井，俗名药泉，自汉朝起即为“敦煌八景”之一，得名“月泉晓澈”。月牙泉南北长近100米，东西宽约25米，泉水东深西浅，深处约5米，弯曲如新月，因而得名，有“沙漠一泉”之称。沙山和月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹，“山以灵而故鸣，水以神而益秀”。确有“鸣沙山怡性，月牙泉洗心”之感。
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鸣沙山玩法攻略：
1、从景区大门口可自费乘骆驼至鸣沙山景区主峰，抵达主峰后，下骆驼可自行拍照滑沙（滑沙需要单独付费），游玩后继续乘骆驼至月牙泉边附近的停驼场，你付费的骆驼到此就结束行程了，现在你可以参观月牙泉了，参观后可自费乘坐景区观光车或步行前往景区门口（步行时间约15分钟）
2、可选择徒步或自费乘坐电瓶车至月牙泉附近。
3、可自由选择景区自费项目沙漠摩托或越野车，进行沙漠冲浪，体验结束后，自行选择乘电瓶车或步行至月牙泉边。
4、可在景区选择自费乘坐直升机或滑翔机在空中俯瞰鸣沙山月牙泉。
5、也可全程徒步游览鸣沙山景区，如方便可出租一双鞋套，防止鸣沙山细软的沙子入鞋！
※夏季沙漠天气会太过炎热，因此我们特地调整了鸣沙山的游览时间，安排在傍晚。不仅避开了温度高的时段舒适出行，在鸣沙山看沙漠日落更是别有一番感觉！敦煌的白天比较长，敦煌人的夜生活也是丰富多彩，大家可以趁兴而出，尽兴而归！
探秘敦煌美食
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
敦煌夜景及美食
要说敦煌热闹的地方，当属沙州夜市了，沙州夜市是敦煌旅游精品线路上的一个重要旅游景点。位于敦煌市阳关东路，是敦煌市规模较大的夜市。沙洲夜市划分为风味小吃、工艺品、“三泡台”茶座及农副、土特产品五大经营区域。在 “三泡台”茶座区，可以悠闲自得地品茶休息；风味小吃区有臊子面、浆水面、馅儿饼、羊肉串等各色小吃，令人垂涎；农副土特产区有”李广杏、鸣山大枣、紫胭桃、香水梨、白葡萄、黄河蜜瓜等，更使人满口生津。自由活动时请注意人身财产安全。
自费推荐观看敦煌演出
✿《又见敦煌》298元/人起
普通席：淡季298元，旺季368元，VIP席：淡季588元，旺季688元，普通票座位顺序是根据售票的前后顺序安排的。它是国家********首 个丝路落地项目，也是首届丝绸之路（敦煌）文博会开、闭幕式指定接待场馆，深受国家、省市各级政府领导的高度重视。在90分钟时间内，观众将步行穿越1000多年的藏经洞、2000多年的莫高窟、7000多公里的丝绸之路和浩瀚无垠的敦煌学。这就是室内情景体验剧《又见敦煌》带给观众的奇妙体验。《又见敦煌》剧场的设计理念是“沙漠中的一滴水”。相对于浩如烟海的敦煌学，《又见敦煌》演出很小；但对渴望了解敦煌的人来说，它就像一滴水，给你初的滋润，如果你有兴趣继续挖掘，定会掘出一眼泉甚至一片海。
✿《敦煌盛典》268元/人起沙漠实景剧《敦煌盛典》，因座位区域不同，价格有所差异VIP：588元/人，A区：318元/人，B区：268元/人，C区：238元/人，D区：198元/人
✿《丝路花雨》238元人/起《丝路花雨》被称为中国民族舞的典范，活的敦煌莫高窟壁画，东方天鹅湖，票价根据座位区域不同价位不同。
敦煌天沁云水大酒店 敦煌云天国际酒店 敦煌嘉瑞美华酒店 敦煌丽都国际大酒店 敦煌茉雅庄酒店(Moyazhuang Hotel) 敦煌飞天大酒店
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1. 行程中的酒店为参考酒店，均可能安排到，排序先后无好坏之分，随机安排无法指定，敬请谅解。
2. 酒店统一安排标间，如您对酒店房型有要求需现询，可能会存在酒店标间/大床房不同价需额外补差价的情况，敬请谅解。第4天
敦煌市-莫高窟莫高窟-嘉峪关
莫高窟
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约07:00 酒店享用早餐；约08:00 乘车前往游览【莫高窟】（车程时间约25分钟，游玩时间约4小时）；约12:00 统一享用午餐，正餐餐标30元/成人；约13:00集合乘车前往嘉峪关，抵达后入住酒店。
莫高窟
【莫高窟】俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模大、而内容丰富的佛教艺术地。1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。
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【莫高窟游玩须知】
1、团队参观必须严格按照莫高窟实际预约场次进行，当天同团游客参观莫高窟有可能会安排不同时间游览，同时也会根据莫高窟的预约情况导游会酌情调整行程，抵达敦煌后，会调整前后天数参观，敬请谅解，谢谢配合！
2、2020年开始，对门票执行全员在线实名预约制度，均提前30日通过网络在线预约。
3、公安民警、消防救援人员，学生证、军官证等特殊优惠对象，报名请提供享受特种优惠证件，没有提供的按正常门票预约流程走，未能享受的优惠损失有客人自行承担，请谅解！
4、7月1日至8月31日所有班期包含莫高窟B类票（4个实体洞窟+免费参观敦煌石窟文物保护研究陈列中心等+往返莫高窟交通费，B类提前一个月预约）票价100元/成人，门票差价已在报价中减去，故无费用可退，请周知。
5、7月1日至8月31日期间，如有游客想参观A类票，且在莫高窟官网有票的情况下，可现补138元/人差价，我社可代出票；或自行在官网预约莫高窟A类票，如您自行预约成功，本团现退100元/人门票费用，给您带来不便还望谅解。
6、每个参观日发售正常门票6000张（8个实体洞窟+数字影院2部电影），正常门票售完后，敦煌研究院会时情况开启应急门票预售（具体开放情况无法预测），应急参观门票12000张，（包含4个实体洞窟参观），一经售完，将无法安排游览。如莫高窟有特殊接待或客流量太大无票状态，无法安排游览，当地现退门票价格或安排敦煌莫高窟姊妹窟——榆林窟（40元/成人门票+60元/人车费）或西千佛洞参观（30元/成人门票+40元/人车费）并退差价，具体安排向导会根据当地实际情况安排。
7、根据莫高窟网上购票制度，如若取消预订，莫高窟收取损失如下：如距预订参观时间15日以内（含15日）如退票收取票价的5%，距预订参观时间48小时以内（含48小时）24小时以上退票的，收取票价的10%的损失，距预订参观时间24小时以内（含24小时）退票的，收取票价的20%的损失，预订参观时间过期退票的，收取票价的50%的损失。
8、关于退费：莫高窟官方规定以套票形式发售门票，如遇莫高窟特殊情况、自然灾害、当日接待量超过限额，无法参观，其中任何一项，不做拆解退费，以莫高窟官方公布为准，优惠票由当地导游现场退费。
9、通知：因2-12岁儿童不含门票，根据莫高窟景区规定，4周岁以上（含4周岁）儿童进入景区需购买门票，莫高窟门票需要提前一个月在网上预约，我司为成人预约门票时，会帮儿童一起预约，抵达参观莫高窟时导游会根据儿童实际产生的费用现收，请将儿童门票费用现交给导游，感谢您的理解与配合
莫高窟是集珍贵性、脆弱性为一体的世界文化遗产，需要我们精心的呵护。在参观过程中遇到因降雨、沙尘天气导致洞窟暂停开放，请您配合工作人员的安排，如延时开放，则推迟参观计划，如无法参观则按莫高窟规定退还门票费用。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
自行探秘嘉峪关的美食
舌尖上的嘉峪关大唐美食街、富强市场烧烤小吃城当地颇具代表性的名点小吃有搓鱼面、拉条面、砂锅、馄饨、臊子面、炮仗面、糊锅面筋等， 嘉峪关的餐馆很多，且各有拿手好菜，令人赞不绝口。富有地方特色的风味佳肴有雪山驼掌、戈壁燕影、烤羊腿、黄焖羊肉、红焖羊肉、戈壁雁影、雄关酥、驼蹄羹、油爆驼峰、菊花牛鞭、麒麟驼掌及火焰烤羊腿、涮羊肉等。
嘉峪关麗枫酒店 嘉峪关观礼公寓(Guanli Hotel) 嘉峪关晨枫酒店 嘉峪关凯鼎酒店 嘉峪关景都假日酒店 嘉峪关宾馆(关城丝绸之路文化博览园店)(Jiayuguan Hotel (Guancheng Silk Road Culture Expo Park)) 嘉峪关汇力公寓
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嘉峪关市-嘉峪关城楼嘉峪关城楼-张掖丹霞国家地质公园张掖丹霞国家地质公园-兰州
嘉峪关城楼（门票自理） 张掖丹霞国家地质公园
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约07:00 酒店享用早餐；约08:00，乘车前往游览【嘉峪关城楼】（车程约15分钟，游览时间约2小时）；约10:00 乘车前往张掖游览【张掖丹霞国家地质公园】（车程约2.5小时，游览时间约2.5小时）约12：30 统一享用午餐，正餐餐标0元/成人；约17:30 行程结束后乘车前往张掖动车站（车程约1小时），后乘动车返回兰州入住酒店休息。
嘉峪关城楼（门票自理）
【嘉峪关城楼】位于甘肃省嘉峪关市西南7公里处，是万里长城西端终点。嘉峪关建于明洪武五年，因城在嘉峪麓故名，自古为军事要地。关城始建于明洪武五年(1372年)，从初建到筑成一座完整的关隘，经历了168年（1372－1539年）的时间，是明代长城沿线九镇所辖千余个关隘中雄险的一座，至今保存完好。1961年3月，被国务院列为批重点文物保护单位。因地势险要，建筑雄伟而得有“天下雄关”、“连陲锁阴”之称。
13:30 张掖丹霞国家地质公园
【张掖丹霞地貌】是地质公园，是中国丹霞地貌造型丰富的地区之—，是中国彩色丹霞的典型代表，具有很高的科考和旅游观赏价值。2005年11月由中国地理杂志社与全国34家媒体联合举办的“中国美的地方”评选活动中，当选为“中国美的七大丹霞”之—。2015年被全国多
家知名网站评选为25个梦幻旅行地。具有非常重要的科学研究价值和极高的旅游观赏价值。
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行程结束后，乘车前往张掖动车站，后乘动车返回兰州入住酒店休息。
重要提示：
因兰新高铁停运，即日起行程内第五天张掖/兰州段动车（二等座）将为您替换为普通火车硬座，行驶时间较动车增加120分钟左右，高铁回复运营后我们将**时间为您按照原来的方案安排，感谢您的理解与配合！温馨提示：
1. 张掖-兰州安排动车二等座，参考车次：D2706(18:05/22：11)或D2746(18：47/23：06)或D2708(19：19/23：42)或D2750(19：47/23：57)或其他车次，车次时间信息不指定，且座位不保证在一起，具体以实际出票为准；
2. 张掖-兰州乘动车期间为自由活动，无导游陪同，注意财产人身安全；
3. 抵达兰州后，会有工作人员统一安排接站送至酒店；
4. 当天不含晚餐，您可自备零食小吃或自行在火车上自费用餐，敬请知悉。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
兰州宜必思酒店 兰州蓝莓精品酒店 兰州河湾丽景酒店 兰州华联宾馆(Hualian Hotel) 缘林世纪商务酒店 兰州安课慈饭店
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2. 酒店统一安排标间，如您对酒店房型有要求需现询，可能会存在酒店标间/大床房不同价需额外补差价的情况，敬请谅解。第6天
兰州-各地
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早餐后，自行在兰州散团
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
全天根据航班时间自由活动
今天全天自由活动，不安排行程。所有的朋友可根据自己时间游览金城兰州。
如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河黄河，可前往中山桥，看黄河上古老的灌溉工具大水车，以及代表性的雕塑黄河母亲像，还有古老的渡河工具羊皮筏子，或者去甘肃博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），或者去西关清真大寺。
当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃，可以尝尝酿皮和甜醅子，推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街。自由活动时间注意安全。
【黄河风情线】是中国长的城市滨河绿色长廊，融山水、人文胜迹于一体
【黄河母亲像】全国诸多表现中华民族母亲河的黄河雕塑艺术品之一，曾获全国首届城市雕塑方案奖
【中山铁桥】建于清光绪三十三年（1907年），是兰州历史悠久的古桥
【水车博览园】是一个以展现兰州水车文化为主题的公园，属国家4A级旅游景区，园内河水奔流，水车旋转，曲水蜿蜒，花草树木错落有致，向游人再现了黄河、水车与兰州先民们生产生活的和谐历史画卷。
舌尖上的兰州推荐美食
兰州牛肉面——百年老字号“马子禄”、金鼎牛肉面。
西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面、“风云”老字号炸酱面等。
特色小吃——灰豆子、甜胚子、酿皮子、晶糕、各式烤肉等。
可自行前往张掖路大众巷杜记甜食（灰豆、晶糕、酿皮、炒粉、热冬果、甜胚子）、百年老字 号“马子禄”、金鼎牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、正宁路夜市德林牛奶鸡蛋醪糟、陇上文化小吃城。
1、由于动车票实名制，故不能保证同一订单座位相邻，建议您上车后自行调换。
2、西北段景点之间距离较大，乘车时间较长，建议您携带好移动电源、备点小零食；同时昼夜温差较大，建议备件厚外套；白天紫外线较强，建议涂抹防晒霜。
3、由于西北旅游环境特殊大多酒店都不配备三人间以及加床服务，全程安排双人标间。
4、西北条件落后，切勿与发达地区酒店比较，还望谅解。
5、行程中所标注时间段均为参考时间，具体时间以实际行程安排为准。
外网披露的行程安排仅做参考，我们会根据当地实际情况在保证游览时间，景点数量不变的情况下，对行程做相应调整，感谢您的配合与支持！
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,含车位费、半价正餐；不含床位，不含酒店早餐、门票、区间段动车，如产生费用敬请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过75岁（含），不接收 3.出游人年龄低于2岁（不含），不接收 4.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 5.出游人年龄在2岁至69岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 6.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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