<山东青岛-海阳-威海-烟台-蓬莱5日游>爸妈旅行托管班/10VIP人小团/不同style班长带队/边走边学/行程中7正餐食全含/青进烟出
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- ￥ 0.00 起/人
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- 全国
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- 山东（含山东大连连线）
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第1天
青岛-青岛
温馨提醒
自行前往青岛酒店办理入住
【接送提示】：
1、接机/站师傅会在您出游前一晚22:00之前与您联系，告知接机/站事宜，请您保持手机畅通，耐心等待。
2、导游会在您抵达青岛的当晚22:00之前与您联系，约定次日出发时间，请您保持手机畅通，耐心等待。
3、本行程接机/站服务为散拼，司机会接临近时刻抵达的客人，所以请您稍作等待，不会超过40分钟。
4、酒店办理入住的时间为14:00之后，若您抵达的时间较早，可以将行李寄存在前台，而后自由活动。
5、接送机/站服务为本社贴心赠送，若您不需要，无费用退，敬请理解。
【入住提示】：
1、按照国际惯例，酒店的入住时间为下午14：00以后，若您的抵达时间较早，建议您将行李寄存前台（大床/双床以实际安排为准）。
2、出门在外，安全为重。入住酒店后，请检查酒店客房内的用品是否齐全，热水、空调是否正常运转，门窗开合是否正常，如发现房间设施或用品存在问题，请尽快联系酒店前台。全天 24H旅行管家时刻关注您的行程，优质持证导游讲解服务
【北京鼎盛诺蓝科技有限公司24H旅行管家】旅行是一个永恒的话题，路没有起点也没有终点！ 旅行管家是位有多年旅游经验的美女，为我们的旅途指引方向。她很时尚，知道搭乘什么交通、更方便快捷，知道哪里有好吃的，更物美价廉~
【北京鼎盛诺蓝科技有限公司获奖优质导游】一段行程是否完美，有一个优异的导游至关重要。您到一个陌生地方旅游，如有一位贴心照顾您的导游，是不是心情瞬间就亮了。请看看我们的线路点评，这么多被点评表扬的导游，有没有很心动，因为有他们的存在，让您对这段旅程不再担心，不用忐忑。
全天 景点推荐：
初次来到了青岛是不是很兴奋呢？嘿嘿，先不要急，让小编推荐几个自由活动地点：
【西海岸自由活动推荐】
一说起青岛，很多人自然会想到“五四广场” “栈桥” ”奥帆中心” ”崂山”等景区。对青岛西海岸知道得很少。这里有“金沙滩景区””东方影都”“城市阳台”“海军公园”“红树林度假区”等本地人常去的热门小众景点。
这些景区不在大部分人的认知范围内，但却是众多本地人周末放松/溜娃/轻度假的好去处。
1、4A城市阳台景区
城市阳台海滩非常宽阔，实打实的一望无际。特别是退潮的时候，平坦的海滩缓缓的伸向大海，海水流回大海，海滩被冲刷得形状各异。有的像鱼鳞，有的像梯田。偷偷告诉你这里可是出大片的好地方！2、“青岛红树林度假区”热门网红打卡地
打卡欧式网红地，内地版的小欧洲，分分钟出大片！穿搭尽量贴近欧式一点或者仙儿一点或者酷一点，帽子/墨镜/丝巾/花束可以备上，方便随时凹造型。度假区周围也是海滩，环境很好，很值得一去哦！3、海军公园
相比栈桥的人挤人，海军公园真的是安静看海发呆的好地方，没有人挤人的窘态，没有沸沸扬扬的叫喊声！公园内有各种军队淘汰下来的军事设备，如直升机、导弹模型，是孩子很爱的地方！天晴的时候，海浪平静舒缓，还能看到对面的中国北方第二高岛“灵山岛”。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
全天
青岛西海岸隆和福朋喜来登酒店(Four Points by Sheraton Qingdao, West Coast) 青岛东方影都希尔顿逸林酒店(DoubleTree by Hilton Qingdao Oriental Movie Metropolis)
【参考酒店】：
优先为您安排：青岛福朋喜来登酒店：位于灵山湾度假区内，与灵山岛隔海相望，直面浴场沙滩，紧邻4A景区 "城市阳台 "，自带恒温泳池。
【参考酒店】：
青岛东方影都希尔顿逸林酒店：坐落于黄岛区星光岛内，三面环海，影园相拥，坐拥西海岸风景线，网红打卡必去的星光岛，珊瑚桥上蓝天白云、海滨栈道漫步休闲。
第2天
酒店出发-栈桥栈桥-德国总督府德国总督府-八大关八大关-美食安排【粥全粥到50元/人，含软饮】美食安排【粥全粥到50元/人，含软饮】-五四广场五四广场-奥帆中心奥帆中心-小麦岛公园小麦岛公园-崂山仰口海滩崂山仰口海滩-美食安排【崂山渔农海鲜双自助78元/人，含软饮】
栈桥 青岛德国总督楼旧址博物馆 八大关 五四广场 奥帆中心 小麦岛公园 仰口湾
07:30
早餐：已含；
晨起后，享用酒店自助早餐，之后集合游览青岛市区景点。
08:30 栈桥
【岛城地标，百年青岛】
栈桥位于青岛市区中山路南端海边，长440米，宽10米，是青岛的象征。栈桥两边有铁链护栏和莲花路灯。栈桥的尽头建有三角形防波堤，以减弱风浪的冲击。南端处筑有一座钢筋混凝土双层双檐琉璃瓦覆顶的八角亭——回澜阁。这座亭阁规模较大，装饰华丽，可登临远眺。
09:00 青岛德国总督楼旧址博物馆
【一座百年城堡】青岛德国总督楼旧址博物馆又叫迎宾馆，位于信号山南麓，始建于1905年，是德国侵占青岛时期所建造的总督官邸。这是一座非常漂亮的德国古堡式建筑，其内部为木质结构，如今依然可以见到华丽的内部陈设。
10:00 八大关
【万国建筑，童话国度】
区内马路纵横交错，德、日、英、法等殖民时期建筑纵横交错，号称“万国建筑博览会”。八大关是来青岛必看的景点之一，是较能体现青岛“红瓦绿树、碧海蓝天”特点的风景区。花石楼为其代表建筑。
11:30 美食安排-【青岛本帮菜“粥全粥到”50元/人含软饮】
午餐：已含；
【大众点评前十—妈妈的味道】
“粥全粥到”谐音“周全周到”，这是一种情怀，也是一份承诺。粥全粥到味道就是找回凝结在您私家厨房里的那份美味、真情、营养、健康!
13:00 五四广场
【地标建筑，五月的风】
五四广场因青岛为中国近代史上伟大的五四运动导火索而得名。 五四广场分南北两部分，分布于中轴线上的市政府办公大楼、隐式喷泉、点阵喷泉、《五月的风》雕塑、海上百米喷泉等。
13:00 奥帆中心
【奥运风采，奥帆中心】
青岛奥林匹克帆船中心即青岛国际帆船中心，毗邻五四广场和东海路，市内的著名风景点“燕岛秋潮”位于基地内燕儿岛山的东南角，2008年第29届奥运会和13届残奥会帆船比赛就是在这里举行的。
14:00 小麦岛公园
【小红书热门打卡地】，穿搭尽量贴近欧式一点或者仙儿一点或者酷一点，帽子/墨镜/丝巾/花束可以备上，方便随时凹造型，时时刻刻出大片。
15:00 仰口湾
【崂山脚下&赶海拾贝】
仰口海滩所处位置是一片呈新月形的海湾——仰口湾，这片沙滩宽阔平展、沙质优良，到了夏季就成了当地居民的避暑圣地。
17:00 美食安排【会海舫渔农海鲜双自助78元/人，含软饮】
晚餐：已含；
免费升级1餐崂山脚下·渔农海鲜自助78元/人，含软饮，正宗山里味儿！
18:00
海阳盛龙建国饭店 青岛海泉湾皇冠假日度假酒店(Crowne Plaza Resort)
乘车前往酒店，酒店拥有私家沙滩，自由畅玩不限时（暑期7-8月份去酒店前台租沙滩排球等玩海道具哦）！
【参考酒店】：
海阳盛龙建国饭店：面朝天然沙滩，临风听海，迎海上日出，近沙雕艺术公园，湿地公园。
【参考酒店】：
青岛海泉湾维景国际大酒店：青岛第二大海湾——鳌山湾畔，拥有海洋温泉、奥特莱斯商业街、天创大剧院、海洋之星摩天轮等资源。
19:00 【非物质文化遗产·手作体验】
【赠送非物质文化遗产·手作体验·海阳大饽饽（未参加无费用可退，请知晓）】！
1、海阳人蒸“饽饽”可不像蒸馒头那么简单。蒸饽饽要用较为精细的白面，加油(猪大油为上)、糖、鸡蛋(去蛋黄，否则面发黄)，用较好的引子(酵母)，放在暖和的地方，几小时后发起一大盆面后，要整个倒扣在大面板上,胶东的大面板足足一米宽，一米五长,然后要使劲揉面。
2、这揉面有讲究，必须整体一个大面团一起揉，不能分成小块分别揉；不能揉得太慢，慢慢吞吞半天揉一下不起任何作用。揉的时候必须用腰劲，力发膝盖，自腰使臂，反复搓揉。
3、面揉好了就要用模子印。把面揉成条，切成拳头大的一块块，叫“际子”，然后下一步呢，就把这一块块际子揉一揉，直到揉出一块光滑平整的表面，团成球状。
4、大锅烧水，水上架箅子，箅子上铺满干净的玉米苞，玉米苞是挑选大张的玉米苞叶洗净修剪齐晾干成的才能用。然后把饽饽一个个摆锅里，不能距离太近，否则发起来一个挨一个，互相粘连着，可就前功尽弃了。
第3天
酒店出发-私家VIP包船出海拔蟹笼私家VIP包船出海拔蟹笼- 海上拉网捕食野生尖货 海上拉网捕食野生尖货-美食安排【威海特色胶东菜50元/人，含软饮】美食安排【威海特色胶东菜50元/人，含软饮】-5A神游海洋世界5A神游海洋世界-华夏城(外观)华夏城(外观)-东炮台东炮台-月亮湾
私家VIP包船出海拔蟹笼 丨 沙滩拉网捕食野生尖货 威海神游海洋世界 威海神游华夏城【外观】 烟台东炮台景区 烟台月亮湾
07:30
早餐：已含；
晨起后，享用酒店自助早餐，之后集合乘车游览威海景点。
08:00 私家VIP包船出海拔蟹笼 丨 沙滩拉网捕食野生尖货
【齐鲁假期专属·独一份的私家体验！】若因天气原因或海域管制等不可抗力原因导致不能出海，届时会为您更换为“华夏城”入内游览参观，请知晓！
私家VIP包船出海捕鱼|打捞纯野生尖货|吃海捕现捞海鲜，跟我们出海当一天渔夫吧！
收获的小虾小鱼用清水冲洗下，就可以直接下锅了，也不用放盐，海水里刚捞出来，本来就有淡淡咸味！
如果运 气够好，能捞到野生沙鳗，那味道是极好的！肉质鲜嫩，只恨不够吃！拉网捕鱼沙滩趴·与渔民一起拉网捕食野生尖货·体验渔民的捕鱼日常！
“拉网捕鱼”在古代，是一种原始的捕鱼方法，始于明代。而在今天，“拉网捕鱼”不仅是当地渔民生存的方式，也是渔民在此延绵的一种手段。循着海水找一下埋在海底里的缆绳，上面系着白色的浮球，这通常是渔民预埋在那里的。
渔民分为两队，一队负责拉网，一队在前方观察。在拉网的过程中，网绳由左右两边慢慢向中间靠拢，直至把全部渔网拉上船。运 气好的时候一网下来收获颇丰！
09:30 海阳市-威海
乘车前往“威海”，三面环海，一面背山，也就是人们常说的“依山傍海”。威海海岸线长达1000公里，沿线海水清澈，松林成片，海鸟翔集，有30多处港湾、168个大小岛屿。
12:00 美食安排-【威海特色胶东菜50元/人 含软饮】
午餐：已含；
13:00 威海神游海洋世界
「海底隧道|5D球星巨幕|欢乐剧场|探秘真实海底」
威海神游海洋世界是由华夏集团投资在华夏城景区的北侧打造神游海洋文化馆项目，与依山傍水的自然美景相融合，形成山中有海的奇景。威海神游海洋世界将增添多个具备互动性与趣味性的项目，利用高科技的效果为游客们打造出真实刺激的游玩体检。
13:00 威海神游华夏城【外观】
打卡华夏第 一牌楼，牌坊下留影纪念（不入内参观哦）。
威海华夏城，是一座展示东方古典文化为主的大型文化景区。在华夏城，你可以欣赏气势宏大的圣水观音音乐喷泉表演，或在尽显南北古典建筑元素精华的仿古展馆“夏园”中漫步，还可以观看精彩的杂技、马战、武术表演等等。
15:00 威海-烟台
乘车前往-葡萄酒城、“一带一路”国家战略重点建设港口城市“烟台”。
16:30 烟台东炮台景区
【东炮台赶海】如遇退潮，可以赶海拾贝，运气好还可以捡到大海螺，大海参！
东炮台得名于清朝末年兴建，由德国技师设计督造，结构严谨，是中国目前保存较为完整的海防设施之一。景区三面环海，主要分为古炮台、月亮湾、海景园、拣拾滩四个区域。
16:30 烟台月亮湾
【景区的隐藏玩法，等你来体验】：东炮台景区如遇退潮，可以赶海拾贝，幸运儿还可以捡到大海螺，大海参(偷偷告诉你，之前来过的游客曾经捡到过整整一桶海参和海螺哦)
北京鼎盛诺蓝科技有限公司会员专享，超 值换购私家体验：+9元换购门市价值310元的私家体验活动内含【双体帆船200元+烟台红酒酒庄和高尔夫体验110元】（乘双体帆船，赏半岛海天一色。参观红酒酒庄，品烟台美酒。贵族运动高尔夫体验。）
17:30
烟台丽景半岛国际酒店 烟台南山皇冠假日酒店(Crowne Plaza Yantai Sea View)
【参考酒店】：
优先为您安排：烟台南山皇冠假日酒店：位置十分优越，坐拥山、海、园、河、城五大景色，距天然海滩为约800米。
【参考酒店】：
烟台丽景半岛酒店：烟台丽景半岛酒店位于市中心，离火车站，码头，海滨，烟台山都很近，打车也就十几块钱，出行方便。
18:30
晚餐：敬请自理；
当日不含晚餐，请您自行选择品尝您喜爱的当地美食，我们也为您做如下推荐：
【鱼酷活鱼现烤】这里不止大海蓝天，还有诗和远方，但吸引小编的竟然是鱼酷烤鱼店。肉质鲜美的清**配上荔枝香辣汁，带给你绝妙的体验。香辣的味道，配以滚烫的温度，一切都那么恰（hao）到（chi）好（dao）处（bao）！
【茉莉餐厅】陈醋御园小茄是其中比较有名的，所用的茄子很小，感觉和小黄瓜似的，不过特别入味。糯米藕，蜂蜜厚多士也都特别推荐。
【城南往事】一家济南风味主题餐厅，非常正宗的鲁菜，店内装修古朴典雅。招牌菜糖醋鱼，外酥里嫩，汤汁味道也不错。
第4天
酒店出发-烟台君顶酒庄烟台君顶酒庄-美食安排【全季海鲜自助百汇132元/人，含软饮】美食安排【全季海鲜自助百汇132元/人，含软饮】-5A蓬莱阁5A蓬莱阁-烟台
君顶酒庄 蓬莱阁
07:30
早餐：已含；
晨起后，享用酒店自助早餐，而后集合出发。
09:00 君顶酒庄
为丰富您的行程诚心为您推荐：
【烟台大帆船体验+烟台君顶酒庄品酒】：提前下单可享优惠，原280元套餐，提前下单仅需180元，下单并付款后添加将无法享受优惠，需按照正价付款哦！（费用包含：双体大帆船体验，门市价值200元/人（时间约30分钟-40分钟）+ 烟台君顶酒庄门市价值80元/人）。
11:30 美食安排【劲爆海鲜自助128元/位】
午餐：已含；
劲爆海鲜来袭，吃货们有福啦，各种贝类鱼味挑逗您的舌尖味蕾，海鲜自助百汇门市价值128元/人，各类海鲜无限畅吃（不含个吃）。
13:00 蓬莱阁
蓬莱阁在山东烟台蓬莱市区西北的丹崖山上，1982年与水城同被国务院公布为全国重点文物保护单位。【看“黄渤海分界” | 偶遇 "海市蜃楼 "】
风景名胜蓬莱阁同武汉黄鹤楼、湖南岳阳岳阳楼、江西南昌滕王阁齐名，被誉为我国古代四大名楼。
蓬莱阁虎踞丹崖山巅，它由蓬莱阁、天后宫、龙五宫、吕祖殿、三清殿、弥陀寺六大单体及其附属建筑组成规模宏大的古建筑群，面积1.89万平方公里。这里是观赏“蓬莱十大景”中“仙阁凌空”、“渔梁歌钓”二景的较佳观景处。
17:00
晚餐：敬请自理；
18:00
烟台丽景半岛国际酒店 烟台南山皇冠假日酒店(Crowne Plaza Yantai Sea View)
【参考酒店】：
烟台南山皇冠假日酒店：位置十分优越，坐拥山、海、园、河、城五大景色，距天然海滩为约800米。
【参考酒店】：
烟台丽景半岛酒店：烟台丽景半岛酒店位于市中心，离火车站，码头，海滨，烟台山都很近，打车也就十几块钱，出行方便。
第5天
烟台-出发地
08:00 酒店内享用自助早餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
睡到自然醒，享用酒店自助早餐。而后全天自由活动。
送机/站师傅会根据您的返程时间提前送您前往机场/火车站。
09:00 不着急返程的客人，我们有以下几个好去处！
【景点推荐】
1、金沙滩海滨公园：烟台金沙滩坡缓水洁，沙质细柔，是我国优良的天然海水浴场之一。金沙滩顾名思义，其沙滩金黄细柔，色泽金黄亮丽，在国内实属罕有。沙滩林带郁郁葱葱，空气清新洁净，山、水、林、滩相映成趣；海滨路南一带槐林映衬着座座欧式建筑，既有自然气息，又富欧陆风情，是休闲、度假的旅游胜地。
2、烟台山公园：烟台的标志和象征，因而烟台山公园是烟台的标志性景区。其位于市区北端，三面环海，景色迷人，海域辽阔，植被繁茂，海水清澈，礁石奇异。
【美食推荐】
1、鱼酷活鱼现烤：烟台不止大海蓝天，还有诗和远方，但吸引小编的竟然是鱼酷烤鱼店。肉质鲜美的清**配上荔枝香辣汁，带给你绝妙的体验！香辣的味道，配以较烫的温度，一切都那么恰（hao）到（chi）好（dao）处（bao）！
2.茉莉餐厅：陈醋御园小茄是其中比较有名的，所用的茄子很小，感觉和小黄瓜似的，不过特别入味，相比于大茄子，更方便像小编窝这样的淑女。（敲黑板，划重点：糯米藕非常八错，蜂蜜厚多士是逢来必点的一道菜，外脆内软，宝宝们，窝只能帮你们到这儿了！）温馨提醒
1、酒店退房时间为12:00，若您回程车次/航班较晚，建议您将行李寄存在酒店前台，而后自由活动。
2、自由活动期间无导游陪同，请您注意人身和财产安全。自由活动期间请保持手机畅通，以便送站师傅与您联系。
3、若您的回程航班/车次较晚，或者早上起得太迟，无法享用酒店早餐，无费用退还，敬请谅解。
以上行程仅供参考，实际行程可能会根据现场情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含早，不含门票。含当地旅游车位费，导服费，全程正餐。其余当地产生费用，敬请自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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