<华东五市-苏州园林-杭州-乌镇双高5日游>北京出发0购物，7大5A景点，乌镇+周庄双水乡，舒适住宿/升级1晚千古情酒店，船游太湖，细品扬州瘦西湖
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 北京
- 目的地
- 华东-bj
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
第1天
北京-南京南京-中山陵中山陵-夫子庙夫子庙-南京/扬州
中山陵 南京大报恩寺 夫子庙●秦淮风光带
温馨提醒
请提前携带好预定时提供的有效身份证件，自行前往出发地火车站，搭乘高铁/动车前往南京。免费的接站巴士会在12:00准时从南京南站发车前往景区，开始今日行程。
参考车次：G101（06:43-11:14）、G5（07:00-10:30）、G57（07:15-11:47）、G105（07:20-11:51）、G143（07:50-11:55）、G19（08:00-11:26）、G107（08:05-12:15），车次仅供参考，实际以票面为准。
取票须知：
方案一：携带2代身份证原件在火车站售票窗口或自助取票机取票；
方案二：凭有效证件，到代售点出票，手续费自理。请在签约前确认您的身份证是否在12306核验过，以免因核验问题造成无法出票甚至无法出游的状况，敬请理解。
温馨提醒
1、导游将在出行前一天以短信方式通知到您具体的接站方式，请注意查收短信或接听导游电话。
2、该线路为全国收客，各地的客人火车到达时间会有不同，若您到的较早请稍作休息等待，听导游的安排。
3、免费接站服务为跟团增值服务，如不享受，无费用退，敬请理解。南京南站-中山陵
集合后前往游览国家5A级景区——中山陵。
中山陵
中山陵是南京历史文化的标志性景点，中国近代革命先行者孙中山陵寝。风景名胜中山陵前临苍茫平川，后踞巍峨碧嶂，气象壮丽，音乐台、光化亭、流徽榭、仰止亭、藏经楼、行健亭、永丰社、中山书院等纪念性建筑，众星捧月般环绕在陵墓周围，构成中山陵景区的主要景观，且均为建筑名家之杰作，具有极高的艺术价值。
旅行小贴士：中山陵景区周一闭馆，若遇到周一团期，我们会为您安排其他景区，无需补差价，敬请谅解。
中山陵-大报恩寺
游览结束后，驱车前往金陵三大寺之一的大报恩寺。
南京大报恩寺
大报恩寺可谓是金陵古都的摇篮；三国时期，佛寺建初寺也同样诞生于此。从此佛教文化绵延千年，根深叶茂，终孕育出明清两代大报恩寺的辉煌。这里汇集了震惊华人世界和佛教界的佛顶真骨舍利、感应舍利、诸圣舍利、以及玄奘顶骨舍利，四份舍利汇于一处，在世界佛教道场上有非常殊胜的位置。
大报恩寺-夫子庙
游览结束之后，驱车前往游览南京古城特色景观区——夫子庙景区。
夫子庙●秦淮风光带
夫子庙是中国著名的传统古街市。六朝时代夫子庙地区已相当繁华。乌衣巷、朱雀街、桃叶渡等处，都是当时高门大族所居。明代夫子庙作为国子监科举考场，考生云集，因此这里集中了许多服务行业，有酒楼、茶馆、小吃也应运而生。“浆声灯影连十里，歌女花船戏浊波”、“画船萧鼓，昼夜不绝”，描写的就是当时秦淮河上的畸形繁华景象。旅行小贴士：导游会在夫子庙给大家1.5H左右的自由活动时间，您可以在此游览传统古街市，沿途欣赏乌衣巷、文德桥、秦淮河等风光。自行品尝特色风味小吃，解决晚餐。
夫子庙-酒店
游览结束后，前往酒店休息。当日住宿会安排南京或扬州的酒店。
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
今日午餐为团餐。晚间您可以在夫子庙品尝特色美食。
美食推荐：永和园的黄桥烧饼和开洋干丝 / 蒋有记的牛肉汤和牛肉锅贴 / 六凤居的豆腐涝和葱油饼 / 奇芳阁的鸭油酥烧饼和什锦菜包 / 奇芳阁的麻油素干丝和鸡丝浇面 / 莲湖糕团店的桂花夹心小元宵和五色小糕 / 瞻园面馆熏鱼银丝面和薄皮包饺 / 魁光阁的五香豆和五香蛋 / 金陵鸭血粉丝汤等。
南京鸿禾宾馆 南京汤山创通花园酒店 南京维也纳酒店 南京必得商务宾馆 南京瑞华酒店 南京鸿禾宾馆 南京雨花晶丽酒店 南京雨桥人才公寓 扬州格林东方酒店 扬州人家酒店 扬州富驿时尚酒店
第2天
南京/扬州-瘦西湖风景区瘦西湖风景区-无锡无锡-鼋头渚鼋头渚-苏州
瘦西湖 鼋头渚 七里山塘夜游/姑苏夜游
酒店-瘦西湖风景区
晨起，享用酒店早餐，而后集合前往游览国家5A级景区——瘦西湖景区。
旅行小贴士：若前一晚宿扬州酒店，前往景区大约需要30min，若前一晚宿南京，则需要多1小时左右的车程。
瘦西湖
“垂杨不断接残芜，雁齿虹桥俨花图。也是销金一锅子，故应唤作瘦西湖。”清代钱塘诗人汪沆的一首诗，凝练地概括了瘦西湖的风景特色。她较之杭州西湖更具一份清瘦神韵。瘦西湖由此得名，并蜚声中外。瘦西湖其实是一条狭长的河流，但蜿蜒曲折，湖面时宽时窄，景色不断变换，引人入胜。所谓“两岸花柳全依水，一路楼台直到山”。
扬州-无锡
游览结束后，驱车前往无锡。午餐后游览太湖名胜——鼋头渚。
鼋头渚
鼋头渚位于江南名城无锡。鼋头渚的风光是山清水秀，浑然天成，为太湖风景的精华所在。当代大诗人郭沫若的“太湖佳绝处，毕竟在鼋头”的诗句赞誉，更使鼋头渚风韵流扬境内海外。远观三山仙岛、鼋渚春涛，乘船畅游太湖。
旅行小贴士：本线路含鼋头渚景区内游船，您可以乘船于太湖之上，览岸上风采。
无锡-苏州
游览结束之后驱车前往苏州，您可以选择参加我们为您推荐的自费项目：七里山塘夜游/姑苏夜游。
七里山塘夜游/姑苏夜游
夜游姑苏，细听“吴侬软语”苏州评弹，不一样的姑苏水上游。本产品游船航道为苏州内河游览观光，沿途欣赏，小桥、流水、人家，古关、古寺、东方比萨斜塔。或游览七里山塘夜游船。
旅行小贴士1：七里山塘夜游或姑苏夜游2选1，导游视现场实际情况来定，自愿选择参加，绝不强制。
旅行小贴士2：门市挂牌价120元/人，北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价100元/人（签约时报名可享受北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价，当地参加不享受此优惠）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
午餐特别升级太湖特色餐（50元餐标），参考菜单：白玉湖鲜羹、红烧毛家肉、盐水白虾、太湖云块鱼、无锡特色面筋、清蒸白鱼、银鱼炒蛋、酸菜鱼片、鱼香肉丝、时令蔬菜两道、四喜汤、主食。
旅行小贴士：菜单仅供参考，季节不同略有变化，以实际上菜为准。
城市运通酒店 苏州维也纳酒店 苏州华侨饭店 丽晶水庄 宜家开元大酒店 友谊饭店 苏州万悦假日酒店 苏州维纳斯酒店
第3天
苏州-狮子林狮子林-周庄周庄-杭州杭州-西湖景区
狮子林 周庄 西湖 杭州宋城+宋城千古情
酒店-狮子林
晨起享用酒店早餐，而后集合前往游览苏州园林的代表景点——狮子林。
狮子林
狮子林是江南四大名园之一，也是苏州四大名园之一，至今已有671年的历史。因园内“林有竹万，竹下多怪石，状如狻猊（狮子）者”，又因天如禅师维则得法于浙江天目山狮子岩普应国师中峰，为纪念佛徒衣钵、师承关系，取佛经中狮子座之意，故名“狮子林”。
苏州-周庄
游览结束后集合前往游览国家5A级景区，中国历史文化名镇——周庄。
周庄
周庄历史悠久，是典型的江南水乡风貌，有独特的人文景观，是中国水乡文化和吴地方文化的瑰宝。
周庄镇60%以上的民居仍为明清建筑，仅0.47平方公里的古镇有近百座古典宅院和60多个砖雕门楼，周庄民居古风犹存，还保存了14座各具特色的古桥。知名景点有：沈万三故居、富安桥、双桥、沈厅、怪楼、周庄八景等。
周庄自由活动攻略&景点推荐
【猫的天空之城】这是一家概念书店，在这里发呆/喝咖啡/奶茶/看书，挑一些纪念品，也可以给朋友寄一些明信片。这里有传说中好喝到爆的“苏州丝袜奶茶”。这里所有的明信片都是猫空亲自绘出并发行，2块一张买完可以直接寄出，给远方的朋友或者是未来的你自己。
【古镇水巷游】悠悠穿梭在水巷河道上的乌篷船，河两岸绿茵掩盖，船娘们穿着蓝布碎花小褂，艄公们穿着蓝布衫，咿咿呀呀唱着吴侬小调，好一番古朴生动的江南小镇生活。让都市的人们返璞归真，浮躁的心立刻安静下来。每船120元，可以拼船很划算，建议坐一下这个乌篷船，很有感觉。
【1086慢生活街】周庄临河的一条街，环境相当不错。街上的聚宾楼，是古镇内一家提供苏州评弹表演的茶室，楼内装修古色古香，茶桌排列有序，整洁规整，一口老虎灶“蹲坐”一旁。据说烧滚水的功力，当数老虎灶厉害，聚宾楼内的开水均来自这“老虎灶”。
周庄-杭州
游览结束后驱车前往杭州，游览5A级景区，著名的国家风景名胜区——西湖风景区。
西湖
漫步苏堤、远观三潭印月、观孤山烟雨、观雷峰塔外景；远眺钱塘江大桥、观六合塔外景，游览新西湖十景之一的“曲院风荷”或者“花港观鱼”含红鱼池、孔雀园、御碑等景点。
旅行小贴士：涉及黄金周、节假日、周末西湖风景区大巴车禁止进入，需要换乘景区公交车，单趟2元/人，往返4元/人，敬请自理，感谢理解。
西湖景区-杭州宋城
游览结束之后，驱车前往宋城。您可以选择参加我们为您推荐的自费项目——杭州宋城+宋城千古情演出。
杭州宋城+宋城千古情
【宋城】的园区分为：宋城千古情文化演艺区、高科技体验区、市井街、仙山佛窟区、文化广场区、城楼广场区、宋河区、戏水天地等主题区。园区内一年四季活动不断： 新春大庙会、火把节、泼水节、万神节等。经过将近20年的打造，宋城已成为老中青皆宜的强大主题公园。
【宋城千古情】是杭州宋城的灵魂，同时园区内有古今穿越快闪秀、大咖秀之火焰山争霸、抛绣球等精彩演出，给游客带来独特的游览体验。
旅行小贴士1：杭州宋城+宋城千古情演出为导游推荐的自费项目，自愿选择，绝不强制。
旅行小贴士2：门市挂牌价310元/人，北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价260元/人（签约时报名可享受北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价，当地参加不享受此优惠）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
杭州千古情酒店 杭州城市运通 维也纳酒店 杭州华侨饭店 苏州丽晶(水庄)大酒店 宜家开元大酒店 杭州友谊宾馆 苏州万悦假日酒店 杭州维纳斯酒店
今晚我们会优先为您安排杭州宋城千古情主题酒店，如遇满房或其他不可抗力因素，会调整至其他备选酒店，请知悉。
第4天
杭州-乌镇乌镇-上海上海-城隍庙
乌镇东栅 上海城隍庙 上海夜景（金茂大厦/环球金融中心+浦江游船）
杭州-乌镇
晨起享用酒店早餐，而后集合前往乌镇，游览原汁原味的江南水乡，惬意的枕水人家——乌镇东栅景区。
乌镇东栅
乌镇美丽宁静得像一颗珍珠，乌镇除了拥有着小桥、流水、人家的水乡风情和精巧雅致的民居建筑之外，更多地飘逸着一股浓郁的历史和文化气息，可参观酿酒坊、蓝印花布坊、矛盾故居、江南百床馆、励志书院等景点。
旅行小贴士：乌镇景区内不允许导游持讲解器讲解，所以导游会在进入景区之前做介绍，入内后自行游玩，请知悉。
乌镇-上海
游览结束后集合，乘车前往上海，游览江南三大庙会之一的——城隍庙老街。
上海城隍庙
来上海的中外游客大都要到老城隍庙走走，可以自费品尝各式各样的特色小吃，千万不能错过九曲桥边上正宗的南翔小笼包哦。
旅行小贴士：城隍庙老街自由活动，导游不陪同讲解。您可以自行游览，品尝上海风味小吃，解决晚餐。
上海夜景（金茂大厦/环球金融中心+浦江游船）
晚间可以选择参加我们为您推荐的自费项目——上海夜景，夜游远东迷人的不夜城东方夜巴黎的美景。
旅行小贴士1：金茂大厦或环球金融中心2选1，导游视现场情况而定。加上浦江游船，全方位欣赏魔都夜景。自愿选择，绝不强制。
旅行小贴士2：门市挂牌价300元/人，北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价260元/人（签约时报名可享受北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价，当地参加不享受此优惠）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
上海宝隆居家 上海禾邦酒店 艾坞迪航酒店 居磊酒店 上海泓颐精品酒店
第5天
上海-南京路步行街南京路步行街-北京
南京路+外滩
酒店-南京路步行街
早餐后集合前往上海市区，游览南京路步行街和外滩。
南京路+外滩
南京路步行街，老上海十里洋场，中华五星商业街。数以千计的大中小型商场，汇集了中国非常全和非常时尚的商品。
外滩风光带，百年上海滩的标志和象征，万国建筑博览群、黄埔江风光。
旅行小贴士：南京路步行街和外滩请您自行游览，导游不陪同讲解。游玩中请注意人身和财产安全，感谢您的配合。
南京路-上海虹桥火车站
请于12:00之前抵达导游告知的集合地集合，我们统一安排送站。
温馨提醒
1、免费送站只送上海虹桥站，若您想搭乘其他站点出发的火车，请自行前往，感谢理解。
2、若送站时间不符合您的需求，我社提供收费送站服务，费用为50元/人（大小同价），详询您的专属客服。您也可以自行前往火车站（费用自理）。
上海-北京
自行办理安检，搭乘高铁/动车返回温馨的家，结束美好的华东之旅。
参考车次：G146（14:52-20:48），G14（15:00-19:36）、G148（15:23-21:13）、G170（15:52-21:18），车次仅供参考，实际以出票为准。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
1.因全国各地到达时间不同，接站需要等待，敬请谅解。
2.行程内时间仅供参考，在不减少客人游览内容的前提下，根据具体导游安排，或会有顺序调整。
3.行程内自费项目为自愿参加，不强制消费
- 儿童价标准
-
- 身高0~1.2米（含），不占床,不含早，不含门票，不含往返高铁票。仅含车位费，导服费，半价正餐。儿童超高所产生的费用，敬请家长自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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