<上海迪士尼-大报恩寺-无锡鼋头渚-苏州狮子林-杭州西湖-乌镇双高6日游>纯玩0购物,迪士尼嗨游一日,鼋头渚观太湖,报恩寺礼佛,乌镇周庄双水乡,拼房保障
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- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 北京
- 目的地
- 华东-bj
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第1天
北京-南京南京-中山陵中山陵-大报恩寺大报恩寺-夫子庙
中山陵 南京大报恩寺 夫子庙
温馨提醒
请提前携带好预定时提供的有效身份证件，自行前往机场乘机飞抵南京禄口机场（请您航班选择当天11:30前到达南京禄口机场的航班），导游将在出行前一天以短信方式通知到您具体的接机方式，请注意查收短信或接听导游电话。
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
温馨提醒
【接机说明】
参考车次：G101（06:43-11:14）、G5（07:00-10:30）、G57（07:15-11:47）、G105（07:20-11:51）、G143（07:50-11:55）、G19（08:00-11:26）、G107（08:05-12:15）、G55（08:10-12:35）、G19（08:30-12:18），车次仅供参考，实际以票面为准。
1、我们为您提供免费接站服务，12:30左右从南京南站统一发车前往景区。
2、由于全国散拼团抵达时间不同，若有早到的游客请稍作休息等待，我们到点准时发车（以导游安排为准）
3、免费接站服务为跟团增值服务，如不享受，则不退任何费用。
4、12:30以后抵达的游客，请自行打车或乘坐其他交通工具与导游汇合（费用自理）。
中山陵
【中山陵】游南京历史文化的标志性景点，中国近代革命先行者孙中山陵寝—中山陵（周一闭馆）。中山陵东毗灵谷寺，西邻明孝陵。1961年成为首批全国重点文物保护单位，2007年成为首批国家5A级景区。风景名胜中山陵前临苍茫平川，后踞巍峨碧嶂，气象壮丽，音乐台、光化亭、流徽榭、仰止亭、藏经楼、行健亭、永丰社、中山书院等纪念性建筑，众星捧月般环绕在陵墓周围，构成中山陵景区的主要景观，且均为建筑名家之杰作，具有极高的艺术价值。各建筑在型体组合、色彩运用、材料表现和细部处理上均取得极好的效果，色调和谐统一更增强了庄严的气氛，既有深刻的含意，又有宏伟的气势，被誉为“中国近代建筑史上**陵”。
南京大报恩寺
【南京大报恩寺】是南京可谓是金陵古都的摇篮；三国时期，佛寺建初寺也同样诞生于此。从此佛教文化绵延千年，根深叶茂，孕育出明清两代大报恩寺的辉煌。这里汇集了震惊华人世界和佛教界的佛顶真骨舍利、感应舍利、诸圣舍利、以及玄奘顶骨舍利，四份舍利汇于一处，在世界佛教道场上有非常殊胜的位置。（游览约1小时）
夫子庙
【夫子庙】游览南京古城特色景观区、中国著名的传统古街市沿途欣赏乌衣巷、文德桥、秦淮河美丽风光、神州**照壁、自费品尝特色风味小吃。六朝时代，夫子庙地区已相当繁华。乌衣巷、朱雀街、桃叶渡等处，都是当时高门大族所居。明代夫子庙作为国子监科举考场，考生云集，因此这里集中了许多服务行业，有酒楼、茶馆、小吃也应运而生。“浆声灯影连十里，歌女花船戏浊波”、“画船萧鼓，昼夜不绝”，描写的就是当时秦淮河上的畸形繁华景象。
秦淮小吃推荐
“秦淮八绝”的八套小吃品种：永和园的黄桥烧饼和开洋干丝；蒋有记的牛肉汤和牛肉锅贴；六凤居的豆腐涝和葱油饼；奇芳阁的鸭油酥烧饼和什锦菜包；奇芳阁的麻油素干丝和鸡丝浇面；莲湖糕团店的桂花夹心小元宵和五色小糕；瞻园面馆熏鱼银丝面和薄皮包饺；魁光阁的五香豆和五香蛋 。金陵鸭血粉丝汤等。
南京：鸿禾宾馆、创通酒店、维也纳酒店、必得商务、瑞华、鸿禾，必得，雨花晶丽，雨桥 扬州：格林东方酒店，扬州人家酒店，富驿时尚酒店
第2天
南京/扬州-瘦西湖风景区瘦西湖风景区-无锡鼋头渚
瘦西湖 鼋头渚 自费项目推荐：七里山塘夜游或姑苏夜游
南京-无锡
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
10:00 瘦西湖
早餐后游览“两岸花柳全依水，一路楼台直到山”的著名湖上园林——【瘦西湖景区】：（约1.5小时）瘦西湖“垂杨不断接残芜，雁齿虹桥俨花图。也是销金一锅子，故应唤作瘦西湖。”清代钱塘诗人汪沆的一首诗，凝练地概括了瘦西湖的风景特色：她较之杭州西湖更具一份清瘦神韵。瘦西湖由此得名，并蜚声中外。瘦西湖其实是一条狭长的河流，但蜿蜒曲折，湖面时宽时窄，景色不断变换，引人入胜。所谓“两岸花柳全依水，一路楼台直到山”。
太湖特色餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
50元标准参考菜单：白玉湖鲜羹 红烧毛家肉 盐水白虾 太湖云块鱼 无锡特色面筋 清蒸白鱼 银鱼炒蛋 酸菜鱼片 鱼香肉丝 时令蔬菜两道 四喜汤 主食（参考菜单，以实际上菜为准）
13:30 鼋头渚
游览太湖名胜——【鼋头渚】，远观三山仙岛、鼋渚春涛，乘船畅游太湖。鼋头渚位于江南名城无锡。来无锡游太湖，游太湖游鼋头渚。鼋头渚的风光是山清水秀，浑然天成，为太湖风景的精华所在。当代大诗人郭沫若的“太湖佳绝处，毕竟在鼋头”的诗句赞誉，更使鼋头渚风韵流扬境内海外。
自费项目推荐：七里山塘夜游或姑苏夜游
夜游姑苏，细听“吴侬软语”苏州评弹，不一样的姑苏水上游：本产品游船航道为苏州内河游览观光，沿途欣赏，小桥、流水、人家，古关、古寺、东方比萨斜塔。或游览七里山塘夜游船（门市挂牌价120元/人，北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价100元/人（仅限签约时享受，当地参加无优惠）
城市运通、维也纳酒店、华侨饭店、丽晶水庄、宜家开元大酒店、友谊饭店、苏州万悦假日酒店、维纳斯酒店、等同级酒店
第3天
苏州-狮子林狮子林-周庄古镇周庄古镇-杭州
狮子林 周庄 周庄攻略1 周庄攻略2 西湖
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
08:30 狮子林
游览苏州园林的代表景点、“江南四大名园”之一的【狮子林】，狮子林为苏州四大名园之一，至今已有671年的历史。因园内“林有竹万，竹下多怪石，状如狻猊（狮子）者”，又因天如禅师维则得法于浙江天目山狮子岩普应国师中峰，为纪念佛徒衣钵、师承关系，取佛经中狮子座之意，故名“狮子林”。在北京圆明园、承德避暑山庄中则各有一处仿建。
10:30 周庄
游中国著名水乡【周庄】沈厅、双桥、张厅、富安桥等；夜幕降临的时候，周庄的灯火亮了，亮在游船的灯笼上，一串一串的；船连着船，灯牵着灯，远远近近，曲曲弯弯，在一轮明月的映衬下，是一 幅秀美的江南湖波月色图。夜进古镇，窄窄的小街更显得热闹。
10:30 周庄攻略1
猫的天空之城：这家概念书店，在这里，你可以发呆，可以喝咖啡、奶茶，可以看书，可以挑一些纪念品，也可以给朋友寄一些明信片。这里有传说中“苏州好喝的丝袜奶茶”。暖暖的灯光，守候在一座城。这里所有的明信片都是猫空亲自绘出并发行，各式各样风格，纸质，木制，单张，套装，2块一张买完可以直接寄出，远方的朋友或者是未来的你自己。玻璃漂流瓶，陶瓷的小玩具。慢生活理念很浓郁。
古镇水巷游：悠悠穿梭在水巷河道上的乌篷船，河两岸绿茵掩盖，船娘们穿着蓝布碎花小褂，艄公们穿着蓝布衫，咿咿呀呀唱着吴侬小调，好一番古朴生动的江南小镇生活。这一切，让都市的人们返璞归真不是梦，浮躁的心立刻安静下来。每船120元，可以拼船很划算，建议坐一下这个乌篷船，很有感觉。
10:30 周庄攻略2
1086慢生活街：是周庄的酒吧一条街，临河，环境相当不错。每当夜幕降临，华灯初上，杨柳摇曳，水光鳞鳞，音乐悠扬，那是何等的轻松自在。聚宾楼：是古镇内一家提供苏州评弹表演的茶室，楼内装修古色古香，茶桌排列有序，整洁规整，一口老虎灶“蹲坐”一旁。据说烧滚水的功力，当数老虎灶排**，聚宾楼内的开水均来自这“老虎灶”。
14:00 西湖
欣赏【西湖】美景，西湖是人们印象中的传统西湖，包括著名的西湖十景，西进后的小西湖则给人一种步移景异、曲径通幽的感觉。其中杨公堤“堤在水中，水在堤中”，平整的台阶式驳坎，水面与陆地有意的亲近接触。更有湖边花木芳姿绰约，鸟鸣湖幽。
备注：涉及黄金周，节假日，周末，西湖风景区大巴车禁止进入，客人需要换乘景区公交车，自理单趟2元/人，往返4元/人，敬请谅解！
自费项目推荐：杭州宋城景区+千古情演出
游览“清明上河图真实再现”的主题公园【宋城】，观赏五千万元打造的巨作“给我一天，还你千年——宋城千古情”大型歌舞表演。门市挂牌价310元/人，北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价240元/人（仅限签约时享受，当地参加无优惠）。
宋城年游客逾600万人次，秉承“建筑为形，文化为魂”的经营理念。园区分为：宋城千古情文化演艺区、高科技体验区、市井街、仙山佛窟区、文化广场区、城楼广场区、宋河区、戏水天地等主题区。《宋城千古情》是杭州宋城的灵魂，同时园区内有古今穿越快闪秀、大咖秀之火焰山争霸、抛绣球等精彩演出，给游客带来独特的游览体验。园区内一年四季活动不断： 新春大庙会、火把节、泼水节、万神节等。经过将近20年的打造，宋城已成为演艺宋城、科技宋城、文化宋城，是名副其实的老中青皆宜的强大主题公园。
宋城千古情酒店，奈斯大酒店，轩马假日，德珠大酒店 中墩精品酒店 如遇节假日或者宋城满房，则入住行程中其他参考酒店
第4天
杭州-乌镇东栅乌镇东栅-上海
乌镇东栅 城隍庙景区 自费项目推荐：上海夜景（金茂大厦或环球金融中心+浦江游船）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
温馨提醒
由于受2019乌镇互联网大会影响，10月15日-10月21日班期乌镇景区禁止游人参观，乌镇东栅调整为南浔景区。
乌镇东栅
游览枕水人家，也是保存原汁原味、独特的江南水乡—【乌镇东栅景区】：乌镇美丽宁静得像一颗珍珠，乌镇除了拥有着小桥、流水、人家的水乡风情和精巧雅致的民居建筑之外，更多地飘逸着一股浓郁的历史和文化气息，可参观酿酒坊、蓝印花布坊、矛盾故居、江南百床馆、励志书院等景点。
城隍庙景区
游览江南三大庙会之一【城隍庙老街】自由活动（游览时间不低于1小时）凡来上海的中外游客大都要到老城隍庙走走，可以自费品尝各式各样的特色小吃，千万不能错过九曲桥边上正宗的南翔小笼包哦！
自费项目推荐：上海夜景（金茂大厦或环球金融中心+浦江游船）
夜游远东非常迷人的不夜城东方夜巴黎的美景【上海夜景】。自愿参加，车观上海夜景、船游黄浦江、登金茂大厦或环球金融中心三项：门市挂牌价280元/人，北京鼎盛诺蓝科技有限公司优惠价240元/人（仅限签约时享受，当地参加无优惠）
宝隆居家、禾邦酒店、艾坞迪航酒店、泓颐酒店、居磊酒店 欧亚美、白领E家
第5天
上海迪士尼一日自由活动（含门票及酒店接送）-
上海迪士尼乐园 迪士尼游乐 迪士尼演出
温馨提醒
早餐后乘车赴上海迪士尼乐园，开启一天的梦幻童真之旅。晚间在导游指定的时间地点集合返回酒店。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
上海迪士尼乐园
上海迪士尼乐园于2016年6月盛大开幕，为所有年龄层的中国游客呈现令人流连忘返的神奇体验。您将可以探索一个前所未有的神奇世界，每个人都能在这里点亮心中奇梦。这就是上海迪士尼乐园，充满创造力、冒险精神与无穷精彩的快乐天地。您可在此游览全球著名的迪士尼城堡——奇幻童话城堡，探索别具一格又令人难忘的童真乐园。
迪士尼游乐
上海迪士尼乐园共分为七大主题园区——米奇大街、奇想花园、梦幻世界、探险岛、宝藏湾、明日世界和玩具总动员。每一个园区都提供了精彩纷呈的游乐项目及演出活动，让您在这里渡过美妙的一天。
迪士尼演出
上海迪士尼乐园的神奇之旅不仅包含了激动人心的游乐项目和景点，更充满了精彩纷呈演出，您可以领略丰富多彩的现场秀，与迪士尼朋友进行亲密互动，观赏全球迪士尼乐园长路线的主题巡游，感受夜光幻影秀的无穷魅力。从中国的杂技演员，到舞者和音乐主持人，充满活力、多才多艺的表演者们将用迪士尼经典的现场演出使游客流连忘返。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
宝隆居家、禾邦酒店、艾坞迪航酒店、泓颐酒店、居磊酒店 欧亚美、白领E家
第6天
上海-北京
推荐自由活动行程：南京路+外滩
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
推荐自由活动行程：南京路+外滩
自行游览【南京路步行街+外滩风光带】老上海十里洋场，中华五星商业街，数以千计的大中小型商场，汇集了中国非常全和非常时尚的商品，自由观光购物， 游【外滩风光带】（百年上海滩的标志和象征，万国建筑博览群、黄埔江风光）。
上海-北京
回程参考车次：G4（14:00-18:28），G142（14:10-20:18），G146（14:52-20:48），G14（15:00-19:36）、G148（15:23-21:13）、G170（15:52-21:18），车次仅供参考，实际以出票为准。
【送站服务标准】
1、约12:00左右统一免费送上海虹桥站
2、如您返程车次时间较早，不在免费送站时间范围内，我司提供收费送站服务50元/人（儿童与成人同价）
3、如您返程车次时间较晚，且又不想太早到达车站等候，可根据车次时间，合理安排自行前往车站，费用自理。
敬请自理
1.因全国各地到达时间不同，接站需要等待，敬请谅解。
2.行程内时间仅供参考，在不减少客人游览内容的前提下，根据具体导游安排，或会有顺序调整。
3.行程内自费项目为自愿参加，不强制消费
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.2米（含），不占床,仅当地旅游大巴车位，导服，半价正餐，不含往返大交通、门票（儿童门票按身高计量，具体以景区收取为准）、早餐、床位等其他费用，如有产生敬请自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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