
<海螺沟+四姑娘山+色达+稻城亚丁+甲居藏寨10日游>精选户外4至6人小团0购物、精选酒店、单人拼房/成都接送机、篝火晚会、随走随停深度游
- 参考价
- ¥ 0.00 起/人
- 出发地
- 成都
- 目的地
- 四川-sh
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第1天
成都集合-
全天自由活动
今日全国各地的队友到达成都集合,统一入住安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子、熊猫基地等景点。漫步古巷、河畔品茗、伴随着掏耳朵、叮叮糖的叫卖声,尽享休闲之都的独特魅力。这里就是天府之国,一座来了就不想离开的城市。
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
成都倪氏国际酒店(原顺风国际酒店) D6 Hotel(成都武侯祠店)(原星座主题酒店双楠店) 成都熊猫王子酒店红牌楼店 成都国栋大酒店 成都敦煌国际酒店 D6Hotel(成都火车南站店)(原D6赛家酒店)
或安排其他同级酒店
第2天
成都-都江堰市都江堰市-映秀镇映秀镇-卧龙镇卧龙镇-双桥沟双桥沟-甲居藏寨
双桥沟 丹巴
温馨提醒
【早餐后酒店集合出发】成都到日隆镇,全程约200公里,预计4小时车程。午餐后游玩【双桥沟】,景区开阔平坦、景点集中,全程通车。虽已开发,但环境维护的出于意料的好,景区内各种服务包括指示也十分清晰明了,队员们可以更加舒适、方便的游览整个景区。由于整条沟海拔落差达到一千多米,所以地貌比较丰富,风景也完全值得期待。给人远离尘世的感悟。游玩尽兴后出沟继续启程,前往神仙居住的地方--丹巴。如遇上梨花开放的季节,丹巴简直就美的不要不要的。
双桥沟
双桥沟位于小金县境内的四姑娘山风景区。四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。全长30余公里,面积216.6平方公里,的双桥沟风景,为集中,为迷人。
丹巴
丹巴县位于甘孜藏族自治州东部,是甘孜州的东大门,东与阿坝州小金县接壤,幅员面积5649平方公里,境内高山对峙,峰峦重叠,峡谷深邃,景色独特。
早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;
早餐酒店赠送,午餐赠送四姑娘山特色土火锅,晚餐赠送甲居藏寨特色藏餐
甲居藏寨当地客栈
备注:甲居藏寨当地客栈,当地条件有限,属于体验式的藏式酒店,但是保证干净卫生舒适
全程约需6.5小时,350KM
第3天
甲居藏寨-金川县金川县-翁达镇翁达镇-色达佛学院色达佛学院-色达县
喀尔乡 色达坛城 喇荣五明佛学院
温馨提醒
早餐后前往甲居三号观景台晨拍,之后离开甲居,乘车由甲居前往聂呷乡,俯瞰大金川峡谷风光··········。金川梨花集中的喀尔乡,在喀尔乡我们有3个拍摄点值得逗留。给大家1小时创作时间。之后继续出发前往金川享用午餐,一路走一路玩,参观马尔邦中国碉王,凭吊乾隆皇帝征伐大小金川留下的御碑。然后前往色达五明佛学院,预计下午约17点左右车到达五明佛学院大门,队员步行约200多到达停车场,然后乘坐佛学院公交车上山2元/人,震撼的佛国画卷渐渐呈现在眼前------漫山遍野的红房子,裹着红袍的僧人在其间穿行,金碧辉煌的佛学院,蓝天白云下气势宏伟的坛城(海拔4000米);与信徒和僧人交流、转经、朝拜,体验僧人修行方式,在转经筒持续的旋转中,感受信仰的强大、内心的宁静~~
晚上: 去佳观景台拍摄那几乎完美的夜景,漫山遍野的灯光加上漫天的星星还有比这更美丽的景色么?
喀尔乡
这里有雪域高原规模大的梨花和红叶奇景,是全国闻名的雪梨产区。无论河坝沃土还是半山坡地,漫山遍野都栽种梨树,每到仲春三月,万亩梨海,百里白蕊,整个大金川河谷似茫茫雪海、白云风涌;金秋十月,硕果飘香,梨果挂满千树万株枝头,浓浓梨香飘出十里之外。
色达坛城
在佛学院内高的山峰上有一个巨大的、金碧辉煌的坛城。坛城共有3层,一般大家都在1、2层转绕。1层是一个转经廊,放置了一圈转经筒。每天无论早晚都有人在这里转经,一等祈福10800圈,二等祈福1080圈,三等祈福108圏。坛城边的空地上,永远有磕长头的虔诚信徒,学院还专门为此在1层平台上放置了木板。
喇荣五明佛学院
色达五明佛学院偏居于四川省甘孜藏族自治州色达县城郊,距色达县城20余公里处,有一条山沟叫喇荣沟,顺沟上行数里,就是举世闻名的喇荣寺五明佛学院,也称色达佛学院。色达佛学院是世界上规模大的藏传佛学院之一。
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
金龙大酒店 TOWO尚品大酒店 舍下大酒店 色达色曲河大酒店 色达格萨尔大酒店 色达圣城大酒店
或色达县其他同标准
全程约需8小时,420Km
第4天
色达县-色达佛学院色达佛学院-翁达镇翁达镇-甘孜
色达天葬台 喇荣五明佛学院
温馨提醒
对佛学院恋恋不舍的队员,可以早上再次进入佛学院自由活动,可以去法务流通处,经书流通处,请一些净化心灵的书或纪念品,佛学院有邮局和快递,推带不方便的书藉和纪念品可以通过邮局寄出。早晨的佛学院炊烟袅袅,梵呗声声,非常美好和谐的景象。这时也是拍摄人文大片的好地方。午餐后适时离开佛学院,前往天葬台,看过天葬后,经翁达、炉霍县,抵达卡萨湖,游览卡萨湖后,继续前行,车览18军窑洞群,抵达甘孜县城。如果时间宽裕,可以前往甘孜寺或者白塔寺朝圣,也可以参观朱德纪念馆,晚上在甘孜县入住。
色达天葬台
色达天葬台,在佛学院至色达县城之间。色达天葬台建造在地势相对平坦的半山缓坡上,一座小小的白塔旁,用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地,那便是进行天葬的地方。
喇荣五明佛学院
色达五明佛学院偏居于四川省甘孜藏族自治州色达县城郊,距色达县城20余公里处,有一条山沟叫喇荣沟,顺沟上行数里,就是举世闻名的喇荣寺五明佛学院,也称色达佛学院。色达佛学院是世界上规模大的藏传佛学院之一。
温馨提醒
(1)天葬台的停车场较小,进入旺季,车子难以全部驶入停车场,可能会留在离天葬台稍远的地方,队员们需要下车走一段距离,方能抵达天葬台;
(2)在阴雨天前往天葬台,由于路况问题,车子很难驶进天葬台停车场,也可能会出现步行的情况。
(3)天葬在个别日子,可能会关闭,尽管这种情况很少见,但是也不排除这样的可能。
(4)在一些佛学院集体闭关的日子里,很难见到外出走动的僧人,对于佛学院“止语”的规定,要主动遵守,更不能强迫在修行持“止语”戒的僧人说话。
(5)色达喇荣五明佛学院晚上有时候会有汉语佛法公开课,有缘分有兴趣的队员,可以自行前往经堂听课,请遵守课堂秩序,不要随意讲话,走动,吃东西。在经堂走动时,注意不要踩跨经书,书包,经架,以及出家人的披单,法裙等。不要用手随意触摸经堂内陈列的各种法器,唐卡。在佛学院与人打招呼,可以双手合十,说“扎西德勒或者阿弥陀佛”。
(6)佛学院是个禁烟、禁酒、禁欲、禁肉食的地方,请尊重佛学院规定。
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
甘孜民族大酒店 甘孜圣龙大酒店 甘孜雍康大酒店 甘孜唐古特大酒店 汉庭大酒店 甘孜香格里大酒店
或其他甘孜县同标准
全程约需6小时 ,230KM
第5天
甘孜-新都桥镇新都桥镇-理塘县理塘县-兔儿山兔儿山-海子山海子山-稻城县
兔儿山 稻城海子山自然保护区 桑堆红草地
温馨提醒
早上离开甘孜,一路穿行在雅砻江大峡谷,峡谷山岩林立,犹如进入了一个古老隧道,传说这里就是“地之肚脐”的通道。中午抵达世界高城--理塘,在理塘用午餐,下午过毛垭大草原,夏季草原上百花齐放,美不胜收。经兔儿山,翻过青藏高原大的古冰川遗迹--苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区(海拔4685米),如果天气晴好的话,在此透过一望无际的乱石滩,看到天边的一排雪山组成的雪线,景象十分的壮观。桑堆红草地是季节性的景点,只有秋天才能看到。傍晚时分抵达稻城县。
兔儿山
稻城兔儿山位于海子山自然保护区的北部,远观就像兔子耳朵屹立在风中。山势十分奇特,山峰寸草不生,周围是陡峭的冰蚀峰林地貌,映衬着晶莹剔透的海子门,颇为壮观宏大。
稻城海子山自然保护区
海子山自然保护区位于稻城县北部高原区,是青藏高原大的古冰体遗迹,以“稻城古冰帽”著称于世。总面积3723平方公里,其中理塘县约占2/3,稻城县约占1/3。
桑堆红草地
桑堆红草地,与海子山、亚丁村都是稻城有名的美景。雨后阳光柔和明媚,这正是影友们期盼的理想摄影条件。此时殷红的草地,黄多绿少的白杨林在白云蓝天下,竟然美得如此妖艳,如此多姿多彩。生长在水中的红草,大都疏密相间,像灌木枝扎根在水池中。
温馨提醒
(1)桑堆红草地是季节性的,并非全年都能看到,每年的9月下旬至10月下旬,鼎盛时期只有2周左右。
(2)后一天车子把队员们送到亚丁风景区游客接待中心,队员们就要换乘观光车前往亚丁风景区,车子和驾驶员不能随队员进入亚丁景区,请愿携带好洗漱用品和贵重物品,不带的行李存放在宾馆或者放在车子上,晚上需要在亚丁村住宿一晚。
(3)可以自费前往茹布查卡温泉。茹布查卡温泉位于稻城县城东南3公里处的贡巴山北麓,住宿安排好以后可以前往。可包车或者拼车,车费在30元左右。温泉价格30元起,茹布查卡温泉活动非本行程项目,队员脱团前往茹布查卡温泉,费用和安全问题队员需自行承担。
早餐:敬请自理;午餐:已含;晚餐:敬请自理;
早餐和晚餐自理,午餐赠送理塘鳕鱼餐
稻城天空假日大酒店 稻城兰卡假日酒店 九五大酒店 罗琳大酒店 稻城皇庭大酒店 速八大酒店
或稻城其他同标准
全程约需8小时,400KM
第6天
稻城县-日瓦日瓦-亚丁村
稻城亚丁 仙乃日 珍珠海
温馨提醒
早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。沿途欣赏万亩杨树林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨,抵达香格里拉乡(日瓦乡),在亚丁风景区游客接待中心,换乘景区观光车前往亚丁村(景区观光车120元/人,费用自理,必须乘坐)。沿途可以欣赏仙乃日神山风光(意为观世音菩萨,海拔6023米),大约1个小时,抵达亚丁村住宿的客栈,在客栈稍做休息后,前往朝拜卓玛拉措神湖(珍珠海)。下午18:00返回亚丁村客栈入住,感受淳朴的亚丁藏家风情。
稻城亚丁
稻城亚丁,即亚丁自然保护区,也称亚丁景区,位于甘孜州稻城县南部,主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成,是中国保存为完整的一处自然生态系统。
仙乃日
仙乃日意为“观世音菩萨”,是“三牯主”雪山的北峰,佛位排在第2位。仙乃日峰向北偏10度,西对北斗星(佛道两家都把北斗星为吉祥之星)。整个雪山呈环型冰斗下斜造型,所以从两侧观看时,山峰始终面朝着我们。
珍珠海
稻城亚丁景区珍珠海在仙乃日的脚下,从冲古寺上去也就20分种的路程,隐藏在一片小树林后的它是那样的安静,但却是那样的迷人。严格意义上说珍珠海只能算是一个大一点的水潭,碧绿的水色在清晨天空的映射下发着幽幽的光芒,仿佛就是一块跌落在人间的深色翡翠。湖水正好倒影着仙乃日的雄姿,虽不全,但也足以让湖水沾上点神山的灵气,生机勃勃起来。
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
亚丁村当地客栈
亚丁村当地客栈,当地住宿房间有限,当地条件有限,属于体验式的藏式酒店
温馨提醒
(1)亚丁村的住宿非常艰苦,有可能是多人间或者通铺,洗漱非常不方便,不能洗澡,也有可能停电停水,请准备好湿巾纸和照明设备。但这也是一次可以集体相处的好机会,一家人开开心心在一起,非常热闹,也非常温馨,好好把握哦。
(2)如果当日游览洛绒牛场,那么珍珠海的游览将调整到次日游览。
(3)亚丁风景区内没有专门经营的饭店,用餐需要在客栈内用,而且需要提前预约准备。
第7天
亚丁(全天游览)-
冲古寺 夏诺多吉神山 央迈勇 五色海 牛奶海 洛绒牛场
温馨提醒
亚丁村/日瓦--洛绒牛场--牛奶海--五色海--日瓦/稻城
早起观赏壮丽的日照金山,早餐后乘坐景区观光车(需要出示昨日的购买的车票)到达龙垅坝,徒步抵达冲古服务区,观赏冲古寺风光及仙乃日神山风光,然后可自费乘坐景区电瓶车(电瓶车往返80元,费用自理,建议乘坐),继续前往洛绒牛场,可尽情观赏夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨,海拔5958米),央迈勇神山(意为文殊菩萨,海拔5958米),观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流,体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤,尽情沉醉在梦幻之地。下午16:00在亚丁游客中心集合,入住日瓦镇酒店。
冲古寺
冲古寺位于仙乃日神山脚下,海拔3880米。原寺院损毁严重,入眼一片残垣断壁。冲古寺隶属贡嘎郎吉岭寺,有扎巴在此念经诵佛,经堂内供奉有佛祖释迦牟尼佛像。
夏诺多吉神山
夏诺多吉意为“金刚手菩萨”,位于四川雅安,夏诺多吉神山是“三怙主”雪山的东峰,海拨5958米,在“三怙主雪山”佛位第三。
央迈勇
央迈勇藏语意为“文殊菩萨”,位于四川亚丁自然保护区内,是“三怙主”雪山的南峰,海拔高度为5958米,在佛教中排在“三怙主”雪山之首。
五色海
五色海:其真名为“单增措”,它位于仙乃日与央迈勇之间,海拔4600米,湖面呈圆形。面积0.7公顷,现代冰谷下伸至湖畔,雪山倒影湖面,呈现奇幻的色彩,是藏区著名的圣湖(佛经中赞誉该湖与西藏羊巴雍措齐名),据传能“返演历史,预测未来”,有很多宗教上的传说。
牛奶海
牛奶海,又叫俄绒措,古冰川湖,状如水滴,四周雪山环绕,湖水清莹碧蓝,山止成瀑,以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。风景名胜牛奶海在央迈勇的山坳里,呈扇贝形,中间是碧蓝的雪水,周边则是一圈乳白色环绕,这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。近岸边的水略有些黑色,下面都是远久植物的沉积,往里面是浅绿色的一带,再深处便是碧蓝色的水面,蓝得透亮。
洛绒牛场
洛绒牛场是亚丁自然保护区著名景点之一,海拔4150米,是附近藏民放牧的牧场。洛绒牛场背靠三座神山,是观赏三怙主雪山的佳地点。牛场周围是连绵的高山草甸,春夏时节草甸上野花盛开,漫山遍野,非常壮观。贡嘎河从牛场穿过,成群的牛羊在河边和山坡上悠闲的吃草,一派和谐景象。徒步转山的背包客常在此安营扎寨,观赏拍摄神山日出日落。
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:已含;
早餐和午餐自理,晚餐赠送稻城牦牛肉汤锅
稻城天空假日大酒店 稻城兰卡假日酒店 九五大酒店 罗琳大酒店 稻城皇庭大酒店 速八大酒店
根据实际情况稻城县或日瓦镇其他同标准住宿
温馨提醒
(1)如欲朝拜五色海,牛奶海,此两景点非正常行程包含,如需游览则费用与安全自理,风险自已承担。
(2)从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式,一种是步行走马道上去,往返需要6-7个小时;一种是骑马上去,往返需要3个小时(马费自理300元/匹),不能购买单程马票。
第8天
稻城--红草地--理塘--雅江--新都桥--海螺沟-
桑堆红草地 新都桥 磨西古镇
温馨提醒
一早从日瓦出发,前往桑堆的途中可以拍摄红草地(该景点为季节性景观,只有在每年的九月中旬到十一月上旬才能看到红草,此处有当地人收费,需自理),在秋天的时候,配合上后面泛黄的桦树,倒映在水塘中,是非常漂亮的一道美景。之后再次翻越海子山自然保护区(平均海拔4500多米),在理塘用过午餐后,沿318国道一路向东,翻卡子拉山、剪子湾山、经雅江县城后,翻高尔寺山,抵达新都桥镇,拍照留念之后,就继续翻越海拔4298米的折多山口,经康定之后抵达磨西镇,当日宿磨西。
桑堆红草地
桑堆红草地,与海子山、亚丁村都是稻城有名的美景。雨后阳光柔和明媚,这正是影友们期盼的理想摄影条件。此时殷红的草地,黄多绿少的白杨林在白云蓝天下,竟然美得如此妖艳,如此多姿多彩。生长在水中的红草,大都疏密相间,像灌木枝扎根在水池中。
新都桥
新都桥北通甘孜、南接理塘,是从西藏通往康定的必经之路。距离成都437公里,距离康定城80公里,康定至新都桥路面为碎石路,73公里的路途中要翻越海拔4900米的折多山,可远眺蜀山之王——贡嘎山。
磨西古镇
磨西古镇历史悠久,尽管岁月沧桑,人们从它众多的明清古建筑中也能窥探出其久远的历史痕迹。现为汉、彝,藏民族聚居地,具有的中国式建筑依旧保存着那份凝重,而其中一座法国传教士修建的哥特式教堂,它所传出的礼拜祷告钟声已回响了一个世纪。中西文化的交融给古镇增添了另外一番情趣。
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
海螺沟乐天大酒店 馨港大酒店 海螺沟新海丽大酒店 海螺沟金樽大酒店 鑫辉如家大酒店 TOWO大酒店
全程约需8小时
海拔:新都桥海拔3400米
第9天
海螺沟游玩--磨西古镇--泸定--天全--雅安--成都-
海螺沟
温馨提醒
早餐后大家可以在领队的带领下换乘景区观光车进入国家地质公园海螺沟,经二号营地、三号营地前往干河坝索道站,之后大家可以选择两种方式参观冰川:
1)乘索道横跨冰川,上四号营地看冰川和冰瀑布。费用较贵,往返150元/人(队员自理。而且只能购买往返票),但比较轻松,天气晴好的时候值得推荐。
2)步行上冰川:从三号营地先乘观光车到索道购票处,再沿观光路步行上到观景台,单程步行约需半小时至1小时左右,途中穿越原始森林,景色非常漂亮。到观景台后,可下行到冰川底部,近距离观赏冰川。但步行比较累,时间也较长。需要提醒的是:步行是无法抵达四号营地的,因此所看到的风景不如乘坐索道那么壮观,如果天气不给力,可以选择这种方式。
无论哪种方式,一般正常3~4小时的游览时间就足够了,
下午游玩尽兴之后乘观光车出沟,今天是行程后一天,午餐后从磨西古镇出发,经泸定和天全然后上雅康高速,后沿经高速返回成都。全天行车约3.5小时,抵达成都时间约为下午18:00。由于川西地区路况较差,山道狭窄,有可能因为堵车而发生延误。
海螺沟
海螺沟位于四川省甘孜藏族自治州东南部,贡嘎山东坡,是青藏高原东缘的极高山地。海螺沟位于贡嘎雪峰脚下,以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下。飞起三百万,将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇;巨大的冰洞、险峻的冰桥,使人如入神话中的水晶宫。
大西映画酒店 海螺沟长征大酒店 海螺沟贡布拉阳光酒店(原磨西假日酒店)
或其他磨西古镇同标准酒店
全程约需8小时
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
倪氏国际大酒店 成都熊猫王子酒店红牌楼店 成都国栋大酒店 成都敦煌国际酒店 D6Hotel(成都火车南站店)(原D6赛家酒店) D6 Hotel(成都武侯祠店)(原星座主题酒店双楠店)
或其他同标准酒店
第10天
成都-全国各地
自由活动·送站(送机)
今日全国各地的队友根据航班信息送站,返回温馨的家,酒店请在12点之前退房。如果您的时间比较宽裕,还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子、熊猫基地等景点。漫步古巷、河畔品茗、伴随着掏耳朵、叮叮糖的叫卖声,尽享休闲之都的独特魅力。这里就是天府之国,一座来了就不想离开的城市。
1.此线路属于特种线路,涉及藏区高海拔地区,7岁以下儿童不宜参加;有心、肺、脑和血液系统疾病患者和60岁以上老人,出行旅游前应遵医嘱,谨慎出行,请视身体情况而定,量力而行, 参团前需向我社提供实际身体状况说明,如因客人隐瞒疾病或年龄参团引起的任何后果,我社不承担任何责任
2.进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在60岁以上者,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线路或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.),并做好相应准备。年龄太大年龄太小都不建议这条旅游线路。
3.该线路为特种线路,当地酒店及餐饮条件艰苦,全程餐食,住宿条件有限,请不要与大城市住宿条件相比;宾馆内无牙膏牙刷、拖鞋等一次性卫生用品,请自备个人卫生用品;沿途商店很少,民俗习惯不同,可自带咸菜、小吃、干粮等食品。
4.高原海拔高,日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服等,同时建议带好墨镜、太阳帽太阳镜、防晒霜、润唇膏,并配备红景天、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等预防高原反应药品。
5.由于途中部分路段在进行改扩建,道路不理想,造成车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客作好心理准备;如途中遇人力不可抗拒的因素(如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等)我社有权根据情况调整行程线路走向
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁(不含),不占床,含当地车位、司机兼领队,半价正餐,不含门票,产生其他请当地自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄低于5岁(不含),不接收 2.出游人年龄超过60岁(含),需要签署健康协议 3.出游人年龄在7岁至60岁,可以正常在线预订,年龄范围以外的出游人需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单 4.不接收外籍游客(含港澳台同胞)
- 高危项目安全须知
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高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项:
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项:
刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。
滑雪
注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
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