<丽江+玉龙雪山+拉市海+大理4日游>2人起订，0购物、云杉坪索道，入住大理海景房、双廊洱海、打卡圣托里尼，赠送吉普车旅拍、含丽水金沙演出
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 丽江
- 目的地
- 丽江周边
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
第1天
各地-丽江机场/火车站丽江机场/火车站-接飞机/接火车接飞机/接火车-入住丽江酒店入住丽江酒店-自由活动
温馨提醒
真正能让人开心的地方，不一定是游乐场，不一定是风景区，也可以是一条小河，一跟长椅，其实地点不是zui重要，重要的只是在那个地方，有你，也有美好的回忆。有人说，旅行就是从一个人活腻的地方到别人活腻的地方去耍。我想不仅如此，背后还有更多的意义。欢迎你的到来。
不限 丽江机场/火车站-丽江酒店
机场接机/火车，送至酒店，办理入住后自由活动；
放下行李换上轻装，在“杨柳依依，小桥流水人家”里，遇见自己，遗忘过往，漫步古城感受闲适光阴里的一花一木。
敬请自理
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
晚上
手绘画艺术酒店（丽江古城店） 丽江锦天大酒店（七星街店）
备选酒店：瑞京酒店、喜来福酒店、丽春酒店、兰亭居、景汇酒店、格瑞假日、润福居、古韵、古日新酒店、博梵假日酒店 、浙温商务酒店 、家怡酒店 、兄弟、骏怡酒店(博瑞大酒店)、牧羊人或同级别酒店
（第二天是拉市海+雪山的行程，师傅会在今晚10点之前与客人联系，通知第二天上车时间和地点！）
第2天
丽江-拉市海湿地公园拉市海湿地公园-玉龙雪山云杉坪索道玉龙雪山云杉坪索道-可自费升级冰川公园大索道可自费升级冰川公园大索道-蓝月谷+白水河蓝月谷+白水河-返回丽江入住酒店
拉市海 玉龙雪山云杉坪小索道 升级方案：拉市海+云杉坪索道自费升级冰川公园大索道 蓝月谷+白水河
08:00 丽江-拉市海湿地公园
丽江有一处让人觉着逃离尘嚣，回归自然的高原湿地，她就是拉市海。骑着马儿在山间小道颠簸，向着水天一色的海子进发，闯进了这无瑕翡翠般的世外桃园。
行程抢先看：拉市海湿地公园-丽江—甘海子（车程40分钟）—玉龙雪山小索道（云杉坪索道）—蓝月谷—丽江
本行程人数低于9人将为您升级成商务车小团，师傅提供基础服务，无导游，让您出行游玩更充足。
早上沿丽江古城周边、束河古镇正门、各大酒店及市区接人，之后乘车前往高原湖泊—【拉市海】，具体出发时间以前一晚师傅通知时间为准。
09:00 拉市海
拉市海位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部，是云南省**个以“湿地”命名的自然保护区。“拉市”为古纳西语译名，“拉”为荒坝，“市”为新，意为新的荒坝。
温馨提醒
游览丽江网红打卡圣地【拉市海湿地公园】闲暇的时光，听一首云水逸，安静自己，让思绪在韵律中舒缓；泡一杯清新茶，让烦躁在缥缈中远离；写一段美文字，让灵魂在笔墨里凝成流年的花香.您可以绕着湖边的草场，骑上马儿，伴着青山绿水，重走茶马古道，也可以就这样放空自己，向着阳光缓慢优雅地前行,享受着恍如时光倒流的漫时光，享受这篇片碧海蓝天。（骑马费用自理260元/人起）。
温馨提醒：不参加自费项目的游客在马场周边自由活动，山上的茶马古道仅针对参加自费项目的客人开放，敬请知晓！12:00 团队用餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
午餐后乘车前往具有“东方瑞士”之称的【玉龙雪山风景区】游览。
温馨提醒
被西方人称为殉情之地，纳西族人世代景仰的圣地——-玉龙第三国。传说在此地殉情，可以摆脱世间的烦恼和忧愁，升入理想的爱情国度“玉龙第三国”。在那里，相痴相恋的情人永世不分离，生命在那里永远年轻，恋人可以尽情的躺在雪山滋润的鲜花丛中，饮着zui靠近天国的晶莹的天赐雨露，可以沐着清纯无比的皎洁的月光
14:00 玉龙雪山云杉坪小索道
云杉坪索道，海拔3240米，土语称“游午阁”即“情死之地”又名锦绣谷，位于玉龙雪山东麓的山箐里，在雪山主峰的右下方。它被视为纳西族神话传说中的“玉龙第三国”的入口处。在这里，雄伟的玉龙雪山近在咫尺，千年冰川清晰可见，除了观赏玉龙雪山，分领略原始森林额的奇异和幽静，还可以欣赏到纳西等少数民族的歌舞。
14:00 升级方案：拉市海+云杉坪索道自费升级冰川公园大索道
【玉龙雪山风景区】（游览约120分钟），乘【冰川大索道】，至玉龙雪山扇子陡景区。
玉龙雪山是位于中国云南省丽江西北的山脉，雪山呈南北走向，扇子陡海拔5596米，是世界上北半球纬度低、海拔高的山峰。雪山的13峰终年积雪不化，如一条矫健的玉龙横卧山巅，有一跃而入金沙江之势，故名“玉龙雪山”。
升级行程抢先看：丽江—甘海子（车程40分钟）—玉龙雪山大索道（冰川公园索道）—用午餐—蓝月谷—丽江入住酒店（升级行程需自费升级哈，费用见升级方案）
温馨提醒
（重要提醒：云杉坪索道因设备检修，自10月21日起停机10天（10月21日~10月30日）。停机期间行程更改推荐方案如下：
1、自费补差价80元/人升级为大索道行程。
2、取消云杉坪索道行程，现退200元/人。
春节、五一、国庆等旺季期间由于玉龙雪山景区限流，为尽量满足您正常出行，请提前一个周预定玉龙雪山冰川公园大索道，旺季期间不确保一定可以升级，如未升级成功，则升级费用当地现退，由此带来的不便敬请谅解。 ）
16:00 蓝月谷+白水河
玉龙雪山冰雪融化成河水从雪山东麓的一条山谷而过，因月亮在蓝天的映衬下倒影在蓝色的湖水中，又因英国作家瞻姆斯希尔顿笔下的《消失的地平线》中的蓝月亮山谷近似于此。故名“蓝月谷”。
（蓝月谷电瓶车60元/人，敬请自理）
16:00 玉龙雪山景区-束河古镇
下午游览中国魅力名镇【束河古镇】，束河纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”；有三圣宫之称的【九鼎龙潭】，四周山清水秀，柳暗花明。依山傍水造型优美的古建筑点缀其间。其流韵溢彩，常引人驻足留连。
温馨提醒
特别赠送看《丽水金沙》大型民族歌舞表演，由全国十佳文化成长企业倾力打造，获全国文化表演金奖；以舞蹈诗画的形式，荟萃了丽江奇山异水孕育的民族文化气象、亘古绝丽的文化宝藏，全方位地展现了丽江独特而博大的民族文化和民族精神。这是一台展示少数民族风情的晚会，更是一次心灵的旅行，远离喧嚣的都市，感受这原始的声音。
20:30 晚上自行游览丽江古城
晚自行游览【丽江古城】，在世界文化遗产丽江古城中寻味纳西民族的纯朴和文化底蕴，漫步街市,您将领略到“家家溪水绕户转、户户垂杨赛江南”的独特古城风貌。当天不含晚餐，晚餐需要您自理。您可以品尝当地特色美食。(古城属于自由活动，注意安全，导游不陪同，结束自行返回酒店)
温馨提示：晚上22：00以前导游会打电话通知去大理出发时间和上车地点 请游客提前起床在酒店用早餐等候
18:00
丽江瑞京大酒店 古日新酒店
参考酒店： 瑞京酒店、喜来福酒店、丽春酒店、锦江之星、兰亭居、景汇、手绘画艺术客栈、格瑞假日、润福居、古日新酒店、浙温商务酒店、家怡酒店、兄弟、骏怡酒店(博瑞大酒店)、牧羊人 或同级别酒店
第3天
丽江-大理大理-双廊玉玑岛商圈双廊玉玑岛商圈-金梭岛+摆渡船金梭岛+摆渡船-大理圣托里尼理想邦大理圣托里尼理想邦-入住大理酒店入住大理酒店-洱海骑行
双廊古镇+玉几岛 金梭岛+摆渡船 大理圣托里尼理想邦
温馨提醒
每个人的心里都有一个关于风花雪月的梦，在大理的柔嫩时光里，每个人都能像段王爷一 样的风流洒脱，也许你是段誉，也许你身边也有王语嫣，你有你的江湖，让一生中所有闲 暇的时间都逍遥在那些风花雪月的传说里。
07:00 丽江-大理
乘车前往素有“风花雪月”之称的大理。
导游根据您所入住酒店的地理位置，在出发前一天晚上21:30左右与您约定具体的上车地点及时间请您电话保持畅通。
10:30 双廊古镇+玉几岛
前往【双廊古镇】（往返双廊电瓶车自理），大理风光在沧洱，沧洱风光在双廊，双廊的景色是一个不会让人失望的地方，到达双廊参观网红点【玉矶岛】，大理玉矶岛是洱海三岛之一，位于洱海风景区内，地处云南大理市双廊镇。它集苍洱风光之精华，有“苍洱D一村”的美誉。站在玉矶岛上，远眺苍山十九峰，近观岛曲秀丽景色，手捧洱海玉液清波，一幅壮美的自然美景天然自成，令人心旷神怡。当你来到双廊镇玉矶岛，你就能真切地感受到“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊，双廊风光在玉矶岛”所言
13:00 白族土八碗
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
特色白族美食土八碗，白族人家红白喜事桌上总是免不了土八碗，色泽鲜艳，让人垂涎欲滴。
14:30 金梭岛+摆渡船
乘车前往金梭岛，乘坐【游船】前往游览美丽的大理皇家避暑行宫--【洱海金梭岛，含：游船（往返摆渡船）+鱼鹰之家+洱海龙宫溶洞+大理民俗表演《海菜花》】，【龙宫风景区】欣赏白族歌舞表演，龙宫是岛内形成的天然地下溶洞、正所谓海中有岛、岛中有洞、洞中有景、美不胜收。在岛上体验置身世外桃源的怡然自得，体会保留千年质朴的民风民俗，让我们在这个宁静渔村，感受水上泛舟，洱海风光尽收眼底。在龙宫溶洞内欣赏【风情歌舞表演《海菜花》】以生长在洁净海水里的海菜花为主题，分为“海之花”“捕鱼舞”“撒网舞”和“鱼调”4个篇章，以金梭岛渔民世世代代在洱海打鱼、捕捞、航运的生活习俗为依托，用艺术化的手法，展现以金梭岛为代表的白族人民幸福祥和的生活，以及保护洱海、爱护环境，人与自然和谐共处的美好画卷，歌颂大理灿烂的白族文化、浓郁的民族风情、独具魅力的自然风光。
大理圣托里尼理想邦
之后乘车前往我们将特意安排打卡大理超网红，洱海的城堡【圣托里尼-理想邦】这里是理想的乌托邦世界，坐落在大理洱海边的圣托里尼，这里，依山而建，街道诗意蜿蜒，建筑自然生长。这里 面朝洱海，春暖花开。这里 居所与自然，极美地融合。这里 紧张和疲惫 ，不复存在，失落和无助，无影无踪。不在其中， 有一种探寻的冲动。身在其中， 有一种沉淀的安宁。
晚餐后安排入住酒店休息。
19:00
大理美咖海景主题客栈 大理柳岸花鸣海景客栈
参考酒店：美咖，云裳，柳岸花鸣，起点，依月南韵，舒雅居（原博雅客栈）、云能畅大酒店、海乐音、古月南枫、喜度，柳岸花鸣，云能畅，罗兰滨岸，喜度，艺海或同级别酒店
节假日期间海景房安排不了的情况下就默认商务酒店（备选酒店：泰源晟地，恒邦，蓝光、名格，恒强，安逸，顺兴，古月南枫，洱海湾，彩虹桥商务酒店，怀仁，天景，渝都商务，天铭居，海曼，香湾，鑫瑞，安逸，海丽兴，大观、泛美、腾越、锦生酒店、天富腾龙酒店，火焰鱼酒店 恒泰 天名居，玉嘉，苍洱琴，金楼 锦升 玉嘉 晨光 维多利 ）
第4天
大理-大理古城大理古城-中餐中餐-吉普车网红旅拍吉普车网红旅拍-网红打卡圣地网红打卡圣地-返回丽江
大理古城 吉普车网红旅拍 网红旅拍打卡圣地
09:00 大理古城
让我们一起去大理，大理寻一场风花雪月的故事，有山，有水，有人，有情，还有粗犷的风，明朗的月
今天早晨你可以选择睡到自然醒也可以选择自行早起看洱海日出，早餐后乘车前往游览“文献名邦”—【大理古城】
温馨提醒
1、到大理古城必须去洋人街看看，现在洋人街还有来自世界各地的驴友，与他们打招呼可以得到热情的回应。
2、到大理古城一定要到人民路上寻宝，去那里慢慢逛，看到了喜欢的东西还可以与摊主聊天，你会了解很多流浪故事。
3、到大理古城一定要看看手工作坊打造的木雕、银雕、石雕（如果你需要在大理古城购物，请一定要认准质量，请慎重购买）11:30 大理特色团餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
团队用餐
13:00 吉普车网红旅拍
午餐后前往体验【吉普车网红旅拍】（4人1车，游览时间40分钟），专业摄影师跟拍（赠电子照片），和拉风的敞篷车一起凹造型，留下酷炫的旅途照片，每走一步都是风景，每个地点都适合美拍，在苍山洱海间珍藏dujia记忆。
网红旅拍打卡圣地
重点来啦-网红旅拍打卡圣地【网红玻璃球，天空之境，网红拍摄桌，天梯等】-大理的天空蓝得清澈又明丽，朵朵漂移的白云就像一团团棉花糖，在晴朗的天空下，把蓝天和白云揽入怀里，美不胜收。站在唯美的天空之境，给自己来一张艺术照，何须滤镜，单反，手机也能拍出惊艳的你，刷爆你的朋友圈！
15:30 大理-丽江
游玩结束，乘车返丽江入住酒店。
温馨提示：由于抵达丽江时间较晚，贴心赠送一晚丽江住宿（参考酒店如下），若不需要住宿请在下单时告知，可退房费30元/人。可根据您的返程交通工具及时间免费安排送机或送火车站（同批次客人限一次）
18:00
丽江瑞京大酒店 丽江古日新大酒店(Gurixin Hostel)
参考酒店： 瑞京酒店、喜来福酒店、丽春酒店、锦江之星、兰亭居、景汇、手绘画艺术客栈、格瑞假日、润福居、古日新酒店、浙温商务酒店、家怡酒店、兄弟、骏怡酒店(博瑞大酒店)、牧羊人 或同级别酒店
温馨提醒
正常情况当天抵达丽江时间为18点左右，如遇途中出现堵车等状况无法确定具体时间，如您当天需要赶飞机或火车，请您选择22:00以后的航班或火车，以免耽误您的行程。
以上行程时间为预计时间，实际当天游览时间及顺序，导游可能会根据当天实际情况作出具体调整，敬请谅解。
- 儿童价标准
-
- 年龄0~12周岁（不含），不占床,年龄2~12周岁（不含），不占床,不含早餐，不含门票（以及景区内交通费），含半价正餐，当地旅游车位费，其余产生费用自理。。
- 特殊人群限制
-
- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄超过75岁（含），不接收 3.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议 4.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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