![[国庆]<沙巴-文莱机票+当地4晚5日游>文莱皇家航空（可选升级公务舱）保证1晚文莱帝国酒店，可选升级五星万豪酒店马穆迪出海](http://m.tuniucdn.com/fb2/t1/G1/M00/A7/DA/Cii-U1jJhr6IH4abAEGbNGZKcWAAAI4jAFze7kAQZtM560_w450_h300_c1_t0.jpg "[国庆]<沙巴-文莱机票+当地4晚5日游>文莱皇家航空（可选升级公务舱）保证1晚文莱帝国酒店，可选升级五星万豪酒店马穆迪出海")
沙巴+文莱-sh 行程编号 210438384
[国庆]<沙巴-文莱机票+当地4晚5日游>文莱皇家航空（可选升级公务舱）保证1晚文莱帝国酒店，可选升级五星万豪酒店马穆迪出海
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 沙巴+文莱-sh
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
鼎盛诺蓝智慧旅游营销管理系统定制游行程自己做主，时间自由无约束 立即定制
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行程天数：
产品品牌：
上航旅游
★ 适合人群：行程舒适、休闲、好玩、不累，适合蜜月游，闺蜜游，亲子游，爸妈放心游！
★ 设计理念：精选两地特色餐食，自助餐，海鲜餐为主，纯玩无购物，轻松出游，享受悠闲假期！
★ 产品亮点：保证一晚文莱地标五星帝国酒店！沙巴三晚市区四星酒店，沙巴可选升级3晚五星万豪酒店！
★ 产品提醒：报价含两地签证费用，签证材料便捷：请提供护照首页电子版+2张2寸白底照片电子版，护照有效期必须出发日起六个半月。
参考行程
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第1天
上海-文莱文莱-沙巴
15:35 上海-沙巴
BI614（1535-2020） 转 BI829（第二天 0030-0110）
请各位贵宾在上海浦东机场集合。上海飞往沙巴（经文莱转机），由当地导游接机后返回酒店，各自休息。
含飞机餐
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
温馨提醒
1、货币：人民币和马币的汇率约为：1.6：1。（中国银行没对兑换，建议带人均1000人民币，沙巴当地兑换）2、时差：沙巴文莱时间与北京时间一致，没有时差。3、天气：沙巴文莱属于热带雨林气候，有时会下阵雨，请各位贵宾带好雨具。4、语言：沙巴和文莱国语皆为马来语，也使用英语和华语。5、交通：沙巴和文莱靠左行驶，与国内相反。过马路请先看右再看左。请遵守交通法规，注意安全。夜间请不要单独出行。
6、税收：2017年9月1日起，应马来西亚政府要求，外国游客入住马来西亚任何酒店，每房每晚会征收10马币的旅游税，请游客现付于酒店前台。
沙巴元明酒店(Ming Garden Hotel and Residences)
基础套餐：三晚沙巴元明大酒店（Ming Garden Hotel）地处亚庇黄金地段，邻近发达的交通网络，出行十分便利。244间温馨舒适的客房，是出门在外的您理想的休息场所。酒店每一间客房都空调、电视、吹风机。酒店**的设施包括24小时客房服务、商店、餐厅、咖啡店。为让旅客感受轻松如意,旅客可使用酒店所提供之休闲设施,包括室外游泳池、spa、游泳池（儿童）。如满房，将选择同级酒店。
哥打京那峇鲁万豪酒店 Kota Kinabalu Marriott Hotel
升级套餐：三晚五星万豪酒店，沙巴州的新亚庇万豪酒店提供了一个田园诗般的位置，可以探索“风之下的土地”。这家酒店坐落在着名的海滨 - 一个受欢迎的餐饮和**中心，距离哥打京那巴鲁国际机场有15分钟路程，客人可尽情享受南中国海的全景，品尝地道的当地美食和周到的服务。
第2天
沙巴-
马穆迪岛 香格里拉丹绒亚路度假村下午茶 沙巴回教基金局（外观） 沙巴水上回教清真寺（外观） 普陀寺
酒店内自助早餐
早餐：已含；
上午 马穆迪岛
早餐后，丝绸港湾码头乘快艇前往东姑阿都拉曼国家公园的【马穆迪岛】，在这热情的海岛上，有细白的沙滩以及完全没有污染的天然景色，享受清澈见底的海水，穿戴上为您准备的浮潜用具，纵身跳入海中欣赏缤纷的五彩缤纷的热带鱼，缤纷亮丽的海底景观保证让你大饱眼福。午餐后，可以选择继续游泳、让热情的热带鱼围绕在你身边觅食，让您置身于温暖的阳光，迷人的海景里，渡过美好的海上假期。
温馨提醒
★ 在沙滩和浅海里走要小心，因为贝壳和碎珊瑚很多，会刮破脚的，建议穿上一双沙滩鞋。
★ 一定要涂好防晒霜，不是怕晒黑而是怕皮肤晒伤。
★ 在海岛浮潜时，请注意安全，不要故意去触摸水中的各种热带鱼，避免不必要的伤害。
★ 在食过海鲜后，请勿再食榴莲、椰子等热带水果，以免饮食不当引起腹泻等。
海鲜烧烤BBQ
午餐：已含；
香格里拉丹绒亚路度假村下午茶
下午快艇返回市区，香格里拉拉丹绒亚路度假村下午茶，望着海景，享用咖啡、茶、或者果汁以及厨师悉心准备的糕点。
沙巴回教基金局（外观）
沙巴回教基金局，有32层楼，代表着着沙巴的三十二个民族。基金会大厦是政府办公地，每一层处理一个民族的事物。
沙巴水上回教清真寺（外观）
一座典型的当代伊斯兰教建筑,座落在里卡士湾畔的这座市立回教清真寺是市内比较大，乃至马来西亚国内，夕阳景观比较壮丽的回教堂之一。
普陀寺
马来西亚的这座佛教寺院建于1980年，位于斗亚兰路尽头（Tuaran Road)，它袭承了中式寺院一贯的建筑风格。 在寺前的大门站立著十座大佛像，观音菩萨也在其中。 寺院每日开放2次给佛教徒诵经。
所住酒店内自助晚餐
晚餐：已含；
沙巴元明酒店(Ming Garden Hotel and Residences)
基础套餐：可补差价升级酒店（必须报名时选择，无法临时安排）
哥打京那峇鲁万豪酒店 Kota Kinabalu Marriott Hotel
升级套餐
第3天
沙巴：全天自由活动 -
全天自由活动
全天 全天自由活动
早餐后，全天自由活动，享受酒店内设施! （无车无导游）
酒店内自助早餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
沙巴元明酒店(Ming Garden Hotel and Residences)
基础套餐：可补差价升级酒店（必须报名时选择，无法临时安排）
哥打京那峇鲁万豪酒店 Kota Kinabalu Marriott Hotel
升级套餐
第4天
沙巴-文莱
苏丹纪念馆 杰米清真寺 苏丹皇宫（外观） 文莱清真寺
酒店打包早餐
早餐：已含；
08:50 沙巴-文莱
参考航班：BI6828 （0830-0915）
专车送往机场，搭乘航班前往亚洲首富——文莱的首都斯里巴加湾市。
苏丹纪念馆
苏丹纪念馆 （马来语;Bangunan Alat-Alat Kebesaran Dirajag），位于斯里巴加湾市中心，建成于1992年。这座纪念馆是私人住宿，为配合苏丹登基25周年纪念建造。
杰米清真寺
占米阿山纳柏嘉清真寺简称杰米清真寺，在当地人口中被称为“国王的清真寺”，是汶莱第29任，即现任苏丹于上世纪90年代建造的，大清真寺屋顶共有29个圆拱金顶，由45公斤黄金做成。杰米清真寺很大，男女两个朝拜室分别能容纳3500人和1000人，里面的设施全部电子化，包括基本的自动感应的水龙头——那是装在朝拜室外面宽敞的前厅里的，水龙头装在大理石上，洗手用的，洗脚用的，分得清清楚楚——回教徒在朝拜前是要全身沐浴干净，洗干净手脚脸面才能进朝拜室的。杰米清真寺又名“蓝色清真寺”，从外面看，淡蓝色的柱子高耸入云，几个金色圆顶在阳光下熠熠生辉，那都是纯金的，包括清真寺外面长长的围墙上无数的小圆顶，也都是纯金打造，行人随时可以摸到。富有的国家，富有的国王，没人知道苏丹花了多少钱建这座清真寺，但文莱苏丹的富有举世闻名，据说他的身家超过360亿美元。
温馨提醒
注：游客在参观清真寺，苏丹纪念馆等景点时需要脱鞋，需自备厚袜子，清真寺内禁止照相，禁止大声喧哗，不得在祷告者前走过或模仿朝拜，清真寺每逢周四周五和回教节日关闭，安排外观。不便之处尽请谅解！文莱斋戒月等节日期间行程可能做相应调整不便之处尽请谅解！
餐厅自助餐或中餐
午餐：已含；
苏丹皇宫（外观）
文莱苏丹皇宫，又叫努洛伊曼皇宫(Istana Nurul Iman)努洛伊曼皇宫是文莱苏丹的住所，是国宴之地。在这个君主制国家中，皇宫是至高无上的地方，其屋顶以纯金打造。
文莱清真寺
文莱首都斯里巴加湾市的象征，富丽堂皇。
晚上 海王星餐厅海鲜餐+饮料（每人一杯）
晚餐：已含；
海王星餐厅，海鲜市场旁边，所以海鲜食材非常新鲜，而且味道**。虽然这里距离市区稍远，但在当地，不管是华人还是当地人，只要谈到吃的话题时，就经常会提起这里，受到大家的一致推崇。
晚上
文莱帝国酒店副楼（可差价升级主楼）
帝国酒店是世界上规模很大的度假村之一，总面积超过180公顷，建于南中国海海边，拥有360间标准客房，63间华丽套房及豪华别墅 ，屡次被誉为全亚洲**丽**的度假村，向来是各国皇室贵族及政要名流所指定的住宿酒店。客房的寝具都是特别订做，浴室要比一般的五星级酒店的大上整整1倍。
第5天
文莱-上海
文莱-上海
参考航班：BI613 1020-1435早餐后，专车送往机场。办理登机手续返回上海浦东机场，结束愉快的旅程。
酒店内自助早餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
费用包含
1.交通:含税费团队/散客机票往返（团队机票将统一出票，散客机票因实时计价预定后即刻出票）,当地旅游巴士
2.住宿:行程所列酒店。
3.用餐:行程中团队标准用餐，标明餐食（中式餐或自助餐或特色餐，含飞机上用餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
4.门票:行程中所含的景点首道大门票，所列景点之首道门票。
5.导服:当地中文导游，16人成团派领队，不足16人发团，当地中文导游接待。
6.其他:沙巴：马来西亚个人旅游签证、文莱：72小时过境签证
7.签证:个人旅游签证300元/人。
费用不含
1.其他:“旅游费用包含”内容以外的所有费用。2017年9月1日起，应马来西亚政府要求，外国游客入住马来西亚任何酒店，每房每晚会征收10马币的旅游税，请游客现付于酒店前台。
2.补充:出入境个人物品海关征税，超重行李的托运费、保管费。,因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
预订须知
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
- 特殊信息
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因甲方原因发生拒签、延时交签造成本次出境行程变更或取消的，乙方不承担违约责任，甲方需承担申办签证费用____/人。
此合同签订后即为出机票的有效确认，旅行社到出票时间点直接出票，恕不另行告知。
若甲方因为个人原因无法出入境或提供的护照扫描件与在机场登记护照信息不符，责任自负，乙方不承担责任。
联运航班不保证当天航班，去程可能会提前一天，回程可能会晚一天。若产生住宿费由客人自理。最终以实际出票情况为准。
- 注意事项
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预订时请告之您的出游人数、出发日期、住宿、用餐标准、以及您的特殊需求。
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
此团收客人数不足10人时，本公司会于出发前7个工作日通知取消该行程，您可以选择延期出发、更改线路出行，或退回团款。
团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），如有不便敬请谅解。
本团队产品只接受持各地签发的中国大陆因私护照客人，不接受港澳台及外籍客人预订。
行程天数：
5天4晚
适用团期：
2019-09-23,2019-10-07,2019-10-14,2019-10-21,2019-10-28,2019-11-04,2019-11-11,2019-11-18,2019-11-25,2019-12-02,2019-12-09,2019-12-16,2019-12-30
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第1天
上海-文莱文莱-沙巴
15:35 上海-沙巴
BI614（1535-2020） 转 BI829（第二天 0030-0110）
请各位贵宾在上海浦东机场集合。上海飞往沙巴（经文莱转机），由当地导游接机后返回酒店，各自休息。
含飞机餐
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
温馨提醒
1、货币：人民币和马币的汇率约为：1.6：1。（中国银行没对兑换，建议带人均1000人民币，沙巴当地兑换）2、时差：沙巴文莱时间与北京时间一致，没有时差。3、天气：沙巴文莱属于热带雨林气候，有时会下阵雨，请各位贵宾带好雨具。4、语言：沙巴和文莱国语皆为马来语，也使用英语和华语。5、交通：沙巴和文莱靠左行驶，与国内相反。过马路请先看右再看左。请遵守交通法规，注意安全。夜间请不要单独出行。
6、税收：2017年9月1日起，应马来西亚政府要求，外国游客入住马来西亚任何酒店，每房每晚会征收10马币的旅游税，请游客现付于酒店前台。
沙巴元明酒店(Ming Garden Hotel and Residences)
基础套餐：三晚沙巴元明大酒店（Ming Garden Hotel）地处亚庇黄金地段，邻近发达的交通网络，出行十分便利。244间温馨舒适的客房，是出门在外的您理想的休息场所。酒店每一间客房都空调、电视、吹风机。酒店**的设施包括24小时客房服务、商店、餐厅、咖啡店。为让旅客感受轻松如意,旅客可使用酒店所提供之休闲设施,包括室外游泳池、spa、游泳池（儿童）。如满房，将选择同级酒店。
哥打京那峇鲁万豪酒店 Kota Kinabalu Marriott Hotel
升级套餐：三晚五星万豪酒店，沙巴州的新亚庇万豪酒店提供了一个田园诗般的位置，可以探索“风之下的土地”。这家酒店坐落在着名的海滨 - 一个受欢迎的餐饮和**中心，距离哥打京那巴鲁国际机场有15分钟路程，客人可尽情享受南中国海的全景，品尝地道的当地美食和周到的服务。
第2天
沙巴-
马穆迪岛 香格里拉丹绒亚路度假村下午茶 沙巴回教基金局（外观） 沙巴水上回教清真寺（外观） 普陀寺
酒店内自助早餐
早餐：已含；
上午 马穆迪岛
早餐后，丝绸港湾码头乘快艇前往东姑阿都拉曼国家公园的【马穆迪岛】，在这热情的海岛上，有细白的沙滩以及完全没有污染的天然景色，享受清澈见底的海水，穿戴上为您准备的浮潜用具，纵身跳入海中欣赏缤纷的五彩缤纷的热带鱼，缤纷亮丽的海底景观保证让你大饱眼福。午餐后，可以选择继续游泳、让热情的热带鱼围绕在你身边觅食，让您置身于温暖的阳光，迷人的海景里，渡过美好的海上假期。
温馨提醒
★ 在沙滩和浅海里走要小心，因为贝壳和碎珊瑚很多，会刮破脚的，建议穿上一双沙滩鞋。
★ 一定要涂好防晒霜，不是怕晒黑而是怕皮肤晒伤。
★ 在海岛浮潜时，请注意安全，不要故意去触摸水中的各种热带鱼，避免不必要的伤害。
★ 在食过海鲜后，请勿再食榴莲、椰子等热带水果，以免饮食不当引起腹泻等。
海鲜烧烤BBQ
午餐：已含；
香格里拉丹绒亚路度假村下午茶
下午快艇返回市区，香格里拉拉丹绒亚路度假村下午茶，望着海景，享用咖啡、茶、或者果汁以及厨师悉心准备的糕点。
沙巴回教基金局（外观）
沙巴回教基金局，有32层楼，代表着着沙巴的三十二个民族。基金会大厦是政府办公地，每一层处理一个民族的事物。
沙巴水上回教清真寺（外观）
一座典型的当代伊斯兰教建筑,座落在里卡士湾畔的这座市立回教清真寺是市内比较大，乃至马来西亚国内，夕阳景观比较壮丽的回教堂之一。
普陀寺
马来西亚的这座佛教寺院建于1980年，位于斗亚兰路尽头（Tuaran Road)，它袭承了中式寺院一贯的建筑风格。 在寺前的大门站立著十座大佛像，观音菩萨也在其中。 寺院每日开放2次给佛教徒诵经。
所住酒店内自助晚餐
晚餐：已含；
沙巴元明酒店(Ming Garden Hotel and Residences)
基础套餐：可补差价升级酒店（必须报名时选择，无法临时安排）
哥打京那峇鲁万豪酒店 Kota Kinabalu Marriott Hotel
升级套餐
第3天
沙巴：全天自由活动 -
全天自由活动
全天 全天自由活动
早餐后，全天自由活动，享受酒店内设施! （无车无导游）
酒店内自助早餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
沙巴元明酒店(Ming Garden Hotel and Residences)
基础套餐：可补差价升级酒店（必须报名时选择，无法临时安排）
哥打京那峇鲁万豪酒店 Kota Kinabalu Marriott Hotel
升级套餐
第4天
沙巴-文莱
苏丹纪念馆 杰米清真寺 苏丹皇宫（外观） 文莱清真寺
酒店打包早餐
早餐：已含；
08:50 沙巴-文莱
参考航班：BI6828 （0830-0915）
专车送往机场，搭乘航班前往亚洲首富——文莱的首都斯里巴加湾市。
苏丹纪念馆
苏丹纪念馆 （马来语;Bangunan Alat-Alat Kebesaran Dirajag），位于斯里巴加湾市中心，建成于1992年。这座纪念馆是私人住宿，为配合苏丹登基25周年纪念建造。
杰米清真寺
占米阿山纳柏嘉清真寺简称杰米清真寺，在当地人口中被称为“国王的清真寺”，是汶莱第29任，即现任苏丹于上世纪90年代建造的，大清真寺屋顶共有29个圆拱金顶，由45公斤黄金做成。杰米清真寺很大，男女两个朝拜室分别能容纳3500人和1000人，里面的设施全部电子化，包括基本的自动感应的水龙头——那是装在朝拜室外面宽敞的前厅里的，水龙头装在大理石上，洗手用的，洗脚用的，分得清清楚楚——回教徒在朝拜前是要全身沐浴干净，洗干净手脚脸面才能进朝拜室的。杰米清真寺又名“蓝色清真寺”，从外面看，淡蓝色的柱子高耸入云，几个金色圆顶在阳光下熠熠生辉，那都是纯金的，包括清真寺外面长长的围墙上无数的小圆顶，也都是纯金打造，行人随时可以摸到。富有的国家，富有的国王，没人知道苏丹花了多少钱建这座清真寺，但文莱苏丹的富有举世闻名，据说他的身家超过360亿美元。
温馨提醒
注：游客在参观清真寺，苏丹纪念馆等景点时需要脱鞋，需自备厚袜子，清真寺内禁止照相，禁止大声喧哗，不得在祷告者前走过或模仿朝拜，清真寺每逢周四周五和回教节日关闭，安排外观。不便之处尽请谅解！文莱斋戒月等节日期间行程可能做相应调整不便之处尽请谅解！
餐厅自助餐或中餐
午餐：已含；
苏丹皇宫（外观）
文莱苏丹皇宫，又叫努洛伊曼皇宫(Istana Nurul Iman)努洛伊曼皇宫是文莱苏丹的住所，是国宴之地。在这个君主制国家中，皇宫是至高无上的地方，其屋顶以纯金打造。
文莱清真寺
文莱首都斯里巴加湾市的象征，富丽堂皇。
晚上 海王星餐厅海鲜餐+饮料（每人一杯）
晚餐：已含；
海王星餐厅，海鲜市场旁边，所以海鲜食材非常新鲜，而且味道**。虽然这里距离市区稍远，但在当地，不管是华人还是当地人，只要谈到吃的话题时，就经常会提起这里，受到大家的一致推崇。
晚上
文莱帝国酒店副楼（可差价升级主楼）
帝国酒店是世界上规模很大的度假村之一，总面积超过180公顷，建于南中国海海边，拥有360间标准客房，63间华丽套房及豪华别墅 ，屡次被誉为全亚洲**丽**的度假村，向来是各国皇室贵族及政要名流所指定的住宿酒店。客房的寝具都是特别订做，浴室要比一般的五星级酒店的大上整整1倍。
第5天
文莱-上海
文莱-上海
参考航班：BI613 1020-1435早餐后，专车送往机场。办理登机手续返回上海浦东机场，结束愉快的旅程。
酒店内自助早餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
费用包含
1.交通:含税费团队/散客机票往返（团队机票将统一出票，散客机票因实时计价预定后即刻出票）,当地旅游巴士
2.住宿:行程所列酒店。
3.用餐:行程中团队标准用餐，标明餐食（中式餐或自助餐或特色餐，含飞机上用餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
4.门票:行程中所含的景点首道大门票，所列景点之首道门票。
5.导服:当地中文导游，16人成团派领队，不足16人发团，当地中文导游接待。
6.其他:沙巴：马来西亚个人旅游签证、文莱：72小时过境签证
7.签证:个人旅游签证300元/人。
费用不含
1.其他:“旅游费用包含”内容以外的所有费用。2017年9月1日起，应马来西亚政府要求，外国游客入住马来西亚任何酒店，每房每晚会征收10马币的旅游税，请游客现付于酒店前台。
2.补充:出入境个人物品海关征税，超重行李的托运费、保管费。,因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
预订须知
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
- 特殊信息
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因甲方原因发生拒签、延时交签造成本次出境行程变更或取消的，乙方不承担违约责任，甲方需承担申办签证费用____/人。
此合同签订后即为出机票的有效确认，旅行社到出票时间点直接出票，恕不另行告知。
若甲方因为个人原因无法出入境或提供的护照扫描件与在机场登记护照信息不符，责任自负，乙方不承担责任。
联运航班不保证当天航班，去程可能会提前一天，回程可能会晚一天。若产生住宿费由客人自理。最终以实际出票情况为准。
- 注意事项
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预订时请告之您的出游人数、出发日期、住宿、用餐标准、以及您的特殊需求。
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
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