<恩施大峡谷+梭布垭石林+土司城+土家女儿城+清江游船+利川腾龙洞双动6日游>上海往返丨特色餐丨好评酒店连住，网红客栈丨赠伴手礼
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- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
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- 湖北yx
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第1天
上海-恩施恩施-恩施市区内酒店
上海-恩施
早上火车站乘坐动车二等座赴恩施。（D956次（上海9:30-恩施18:03）或D2216次（上海虹桥8:39-恩施18:35）或D2212次、D952次、D2206次），抵达恩施，工作人员会在火车站接站。
温馨提醒
注意事项：
☆本公司统一在铁路网站购买火车票，请您务必提供有效的身份证号。若您的身份信息没有在网上有出票记录，导致无法出票的，请尽快拿身份证在临近火车站找工作人员进行激活或您自行出票我社把火车票差价退给您，如都不予配合解决，导致无法正常出行的损失由游客自行承担。
行程参考酒店 恩施华睿丽嘉酒店(Rae Ritz Hotel) 恩施慕尚国际酒店(Mushang International Hotel) 恩施朗曼国际大酒店(Longman International Hotel) 恩施国际大酒店(Enshi International Hotel)
参考酒店：恩施华睿丽嘉酒店、恩施M酒店、恩施慕尚国际酒店、维也纳酒店、施州国际酒店、怡和国际大酒店、恩施纽宾凯、恩施怡程、恩施武陵国际、一相红、云水茗心、宜尚、九名月、柏雅、如家商旅、桂花庄园、魅力无限、柏雅大酒店、朗曼如以上房间满房，会在恩施市区找到同等级酒店入住
第2天
恩施-利川腾龙洞利川腾龙洞-恩施
恩施腾龙洞
06:30 恩施-利川腾龙洞
酒店接到亲们后，乘车前往【利川腾龙洞景区】（车程2小时）
恩施腾龙洞
腾龙洞风景区，位于利川市郊约8公里处。腾龙洞是一个面积巨大的溶洞，洞内全长约五十多公里，目前被开放、可以供游客游玩的约6公里。外地游客可以在利川火车站前乘坐直达景区的专线车到达景区。亿年的地壳变化，使得腾龙洞景区内形成了“观彩峡”、“白玉石林”、“三龙门”等洞中景点，这里还是世界已探明的大洞穴。
PS：不含景交车20元/人（需自理），电瓶车10元/人
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
利川腾龙洞-恩施
游览结束后，乘车返回恩施市区内酒店。下午为自由活动哦。
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第3天
恩施-恩施梭布垭石林恩施梭布垭石林-恩施土司城恩施土司城-恩施
恩施梭布垭石林景区 恩施土司城
恩施-恩施梭布垭石林
早餐后乘车前往【恩施梭布垭石林】（车程约1.5小时）
早餐：已含；
恩施梭布垭石林景区
旅游景区梭布垭石林，位于湖北省恩施市太阳河乡境内，整个石林外廓状若一只巨大的葫芦，其地理形态为喀斯特沉积岩风貌，属亚热带山地湿润气候，这里四季分明，植被覆盖率高，环境怡人。景区享有清凉王国之称，是避暑的好地方。
PS：不含景交车30元/人（需自理）
午餐：已含；
正餐餐标30元/人
梭布垭石林-恩施土司城
恩施土司城
恩施土司城，距离恩施市区约2公里，是全国规模很大的土家族地区土司文化标志性工程，也是全国土家族吊脚楼中规模很大、风格很典型的仿古建筑群。 恩施土司城景区包括门楼、侗族风雨桥、廪君祠、校场、土家族民居、土司王宫——九进堂、城墙、钟楼、鼓楼、百花园、民族艺苑等多个景区，反映了土家族的历史渊源，展示了土家族古老而淳厚的民风民俗。
晚上品尝特色富硒宴，硒对人体健康的非常重要，富硒宴的精髓就把“硒”这一微量元素融入到了可口的饭菜之中，虽然是朴实无华的家常菜，但是吃出满满的健康，浓浓的人情味。晚餐后回酒店入住。
晚餐：已含；
行程参考酒店 恩施华睿丽嘉酒店(Rae Ritz Hotel) 恩施国际大酒店(Enshi International Hotel) 恩施慕尚国际酒店(Mushang International Hotel) 恩施维也纳酒店
参考酒店：恩施华睿丽嘉酒店、恩施M酒店、恩施慕尚国际酒店、维也纳酒店、施州国际酒店、怡和国际大酒店、恩施纽宾凯、恩施怡程、恩施武陵国际、一相红、云水茗心、宜尚、九名月、柏雅、如家商旅、桂花庄园、魅力无限、柏雅大酒店、朗曼如以上房间满房，会在恩施市区找到同等级酒店入住
第4天
恩施-恩施大峡谷恩施大峡谷-恩施
云龙地缝 七星寨景区
恩施-恩施大峡谷
酒店早餐后，乘车前往【恩施大峡谷景区】（车程约2小时）。
云龙地缝
云龙地缝位于“世界地质奇观，喀斯特地形地貌天然博物馆”，旅游景区——恩施大峡谷，距恩施市区60公里，距利川市区39公里。其体态呈“U”形，全长3.6千米、平均深75米，对外开放1.6公里。是造一个以原生态自然山水风光为主、科普探险拓展为辅，集主题山水观光、深度地质体验、拓展探险运动等功能于一体的生态游览区。
PS：不含景区交通车50元/人（需自理），垂直电梯30元/人
七星寨景区
七星寨景区位于恩施市的东北部，距市区40公里，由云龙河地缝、大龙门、中龙门、小龙门及绝壁组成，景区主要包括地缝、绝壁、奇峰、峡谷等地质景观，是整个清江大断裂景观的精华。总面积23.9平方公里，喀斯特地址地貌在一般的情形下是有绝壁者无峰林，有峰林者无绝笔，而恩施大峡谷不仅兼而有之，且面积大，品位高，既有万丈悬崖凹陷于丛峰之中，也有四面绝壁突兀于丛峰之上，更有20多公里长的裂谷地缝，是典型独有的喀斯特地质地貌。
PS：不含上行索道105元/人，下行100元/人，电梯30元/人
恩施大峡谷-恩施
游览结束后山下集合，乘车返回恩施市区内酒店入住。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
行程中参考酒店 恩施华睿丽嘉酒店(Rae Ritz Hotel) 恩施国际大酒店 恩施慕尚国际酒店(Mushang International Hotel) 恩施维也纳酒店
参考酒店：恩施华睿丽嘉酒店、恩施M酒店、恩施慕尚国际酒店、维也纳酒店、施州国际酒店、怡和国际大酒店、恩施纽宾凯、恩施怡程、恩施武陵国际、一相红、云水茗心、宜尚、九名月、柏雅、如家商旅、桂花庄园、魅力无限、柏雅大酒店、朗曼如以上房间满房，会在恩施市区找到同等级酒店入住
第5天
恩施-清江风景区清江风景区-恩施女儿城
恩施清江风景旅游区 土家女儿城
恩施-清江风景区
早餐后乘车赴清江风景区，乘船游【清江风景区】（车程约1小时，游览时间约4小时），清江景区9:30开船。
早餐：已含；
温馨提醒
温馨提示：船上风大，大家一定要注意挡风保暖，拍摄的时候相机帽子等易吹动物品要谨慎拿好。午餐会在船上进行，船上只有一些简单的食品供给，所以提醒大家提前自备干粮。
07:30 恩施清江风景旅游区
恩施清江风景旅游区，地处长江三峡和张家界两大国际知名景区之间。东起巴东县水布垭，西至恩施市汾水河，全长87千米，是清江极美、极深、极具原生态特色的河段。自西向东横贯恩施土家族苗族自治州，被称为“土家人”的母亲河。“水上游”单边50千米，往返100千米，历时4—6小时。恩施清江画廊奇山秀水典藏，峡谷风光如画。沿途主要景点有：红花淌石林、大岩洞瀑布、千瀑峡、彩虹桥、五花暮霭、景阳峡谷、思过崖、笑面睡佛、清江石屏、清江壁画、蝴蝶崖。
午餐：已含；
船上享用简餐
清江码头-土家女儿城
约16:00 船靠岸后，乘车前往【土家女儿城】。在女儿城景区内享用晚餐。
土家女儿城
游【恩施土家女儿城】（游览时间约1.5小时）地处于有“世界硒都”之称的恩施土家苗族自治州恩施市土家女儿城马鞍山路41 号，这里有200多万年前“建始直立人”留下的世界早的“古人类文化”，有与楚渝文化交相辉映的“巴文化”；有精美绝伦的土家织锦西兰卡普；有中国南方杆栏式建筑经典土家四合院，青山绿水环抱，环境优美，地理位置极为优越。酒店地处低密度休闲养生及文化娱乐圣地，是未来武陵地区城市娱乐消费中心和旅游集散地。参观非遗文化街，让您亲身体验鄂西土苗各少数民族非遗文化的魅力,观土家歌舞表演（雨天取消），后入住酒店。
温馨提示：非遗文化街为敞开式民用商业区，特色商品导游义务介绍，旅游者购物行为为自主选择，旅行社不接受区域旅游者购物方面的投诉。女儿城表演以景区实际安排为准，若遇下雨等情况无法表演，敬请谅解，无法退任何费用。
品尝特色晚餐
晚餐：已含；
温馨提醒
关于晚餐特色餐的温馨提示：土家特色餐中有一个环节是摔碗酒，这是当地民俗文化的体现，您可免费体验一次摔碗酒，后续摔碗则需要付费（费用标准为1元一个碗），敬请留意并请客人理性参与。
恩施女儿城土家客栈 恩施女儿城巴人客栈 恩施女儿城艺术酒店(原土家女儿城华硒艺术酒店) 女儿城六月酒店 恩施巴楚客栈
参考酒店：恩施女儿城土家客栈、女儿城艺术酒店、巴人客栈、巴楚客栈、女儿城六月酒店等同级。如遇酒店满房将安排至市区同级别酒店入住。
第6天
恩施-上海
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店享用早餐后，带好行李物品退房，房卡交与前台（客房内有消费的请提前在前台结算哦）。
根据亲们的车次时间按排送至恩施火车站，结束愉快的恩施之旅。
恩施美食推荐
【炕土豆】：“炕”是湖北恩施地区的方言，是煎炒焖炸之外的一种做菜方式，介于用少量食用油煎与炸之间的一种烹饪方式。“洋芋”就是土豆。俗话说“高山的洋芋，低山的苕。炕熟后，洋芋吃在嘴里感觉不油有种烤熟的香甜感。”就是说高山上的洋芋味道好，在湖北西部高山上出产的洋芋味道都非常受食客的欢迎，提出了做洋芋类的家常菜，恩施地区流行的“炕洋芋”更是一绝。
【合渣】 ：又名懒豆腐。恩施土家人对合渣有着深厚的感情，特别是在兵荒马乱之年，由于粮食奇缺，合渣救下了不少人的性命，流传有 "辣椒当盐，合渣过年 "的民谚。如今，恩施人吃合渣已不是逢年过节才能吃的 "*侈品 "了，平时在家里都能吃上合渣，许多餐馆更是把它当成一道特色菜上桌供应，深受顾客的青睐。
【油茶汤】：是湘鄂西风味小吃 土家油茶汤是一种似茶饮汤质类的点心小吃，香、脆、滑、鲜，味美适口，提神解渴，是土家人传统的非常钟爱的风味食品，故有民谚曰：“不喝油茶汤，心里就发慌”，“一日三餐三大碗，做起活来硬邦邦”，“一天不喝油茶汤，满桌酒肉都不香”，同时，喝油茶汤又是土家人招待客人的一种传统礼仪。
恩施-上海
参考车次：D2218次（恩施11:10-上海虹桥21:20）或D958次（恩施10:13-上海18:53）或D638次、D2208次、D354次、D2214次。（车次为参考车次，具体车次以实际出票为准）
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.2米（含），不占床,不含餐。仅含恩施当地旅游车位费，导游服务费，其他均不含，产生其他费用请自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在18岁至69岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
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