<桂林-漓江-阳朔-龙脊梯田动车5日游>桂林全景/0购0自费/印象刘三姐/1顿120元晚餐/赠****山水间大秀/1晚漓江畔五星酒店/指定团期升级四星船,成都往返
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 成都
- 目的地
- 桂林随往
- 预订须知
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- 相关服务
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第1天
成都-桂林
不限 “醉美桂林，水墨漓江”
今日没有安排景点游览，如您抵达桂林时间尚早，在酒店稍作休息后，可自行前往桂林市中心走走逛逛，初步感受桂林山水小城之美。
【叠彩山 木龙湖】交通：乘坐公交车到『凤北路口』下车，步行400米到景区东门，东门在龙珠路
【正阳步行街】全长666米，有“六六大顺”之意，重要的是这边小吃超级多
【东西巷】市中心的另外一处美食聚集地，特色店铺目不暇接，特色酒吧**、私房美食、滋味小吃、手工作坊，让人流连忘返。
【日月双塔】日月双塔，建成于2002年，是在唐代佛塔基础上于2001年重建的，地处桂林市中心区，坐落在桂林城的中轴线、桂林杉湖岛上，与“象山水月”相邻。
【逍遥楼】广西桂林市。始建于唐武德四年（621年），由桂州大总管李靖修建，逍遥楼因庄子著作《逍遥游》而得名。登楼可鸟瞰漓水诸峰，历经唐、宋、元、明、清、逍遥楼多次损毁又多次修建。逍遥楼毁于抗日战争时期。
请您根据车次时间，提前抵达火车站，自行前往【桂林】。接站后统一送往下榻酒店。
佰宫精品酒店 雅斯特酒店 桂林北桂酒店 桂林桂临大酒店 如遇满房升级为西山睿吉，桂林环球大酒店，桂林戴斯酒店
雅斯特酒店采用地中海风情的设计元素，精致、简约、时尚的装饰风格。这里配套设施新颖而完备，设有自助洗衣房，让每一位尊贵的顾客洗去一天的烦恼；酒店大堂的自助商务区，配置苹果台式电脑和打印机，为顾客的商务活动提供有力的支持。在工作和休闲之余，你也可以到酒店大堂的自助书吧，选上一本好书，配以酒店提供的自助咖啡，惬意的享受午后的阳光，感受“偷得浮生半日闲”的境界。
温馨提醒
1、此线路赠送24小时接站服务，由于大家抵达时间不同，会出现在火车站等待的情况，但等待时间不超过1小时，请您耐心等待；
2、导游会在出行前一天21:00前联系您，请保持手机畅通，查收短信或接听导游电话；
3、入住酒店后，请检查酒店用品是否齐全，设施是否正常，如发现异常，请联系酒店人员/导游；
4、如您对房型有特殊要求（如有差价请现付导游），请提前告知客服，我们会尽量为您安排（不保证），实际房型以入住当天酒店前台确认为准；
5、奇数人数出游（包括1大1小），请务必提前预付单房差，如当地拼房成功，出游归来后联系客服退房差。
6、提前抵达可安排接机，提前离团无送机服务，请自行前往机场。桂林各区前往机场1小时左右，费用参考：120元
7、老人门票优惠，桂林部分景区65周岁以上老人有部分免票，符合条件的老人，导游会让您签署退费单。（所有包含景点的退票都要签署退费单）。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第2天
桂林-黄洛瑶寨黄洛瑶寨-特色农家宴特色农家宴-登顶金坑登顶金坑-桂林大瀑布堂会桂戏
黄洛瑶寨 金坑梯田 非物质文化遗产——桂戏
桂林-龙脊梯田
酒店用完早餐后，乘车前往【龙脊梯田景区】。
温馨提醒
线路包含龙脊大门至金坑景点摆渡车（必坐交通），缆车非必选小交通，我们将小交通的自助选择权留给您，不做强硬要求。攀爬龙脊全程40分钟左右，若身体无法负荷，可选择缆车上下，参考价格：110/成人/往返 70/成人/单程
黄洛瑶寨
黄洛瑶寨位于龙脊景区境内，是龙脊十三寨中仅有的瑶族村寨，居住着清一色的红瑶族。自古红瑶妇女有储长发的传统习惯，全村60户人家中，头发长达一米以上的有60名，号称长发村，这里村民人人能歌善舞，热情好客。
龙脊农家宴（分餐制）
午餐：已含；
笛风专线指定餐厅，真实餐标不打折扣，不打“伪定制/伪特色”的擦边球，绝不杜撰用餐质量，杜绝伪餐标！将真正特色的垂涎可口美食奉献给您，让您吃过一次，再次抵桂还会再来。
参考菜单：（/人份）
竹筒土鸡、龙脊腊味、时菜肉片、江边河鱼、酱香土鸭、田园时蔬
（根据季节变化，菜品会对应调整）
金坑梯田
龙脊梯田海拔1180米，梯田线条行云流水，规模磅礴壮观，有“梯田世界之冠”的美誉。
一年四季景观各异，春来，水满田畴，如串串银链山间挂；夏至，佳禾吐翠，似排排绿浪从天泻；金秋，稻穗沉甸，像座座金塔顶玉宇；隆冬，瑞雪兆丰年，若环环白玉砌云端。
三大观景点：“金佛顶”“西山韶乐”“千层天梯“
龙脊梯田景区进行冬季放水养田。目前，金坑大寨的“西山韶乐”、平安寨的“九龙五虎”古壮寨的“游龙下江”观景点的梯田里已经灌水，云雾缭绕，冬景似春。灌水后的梯田仿佛片片明镜，美轮美奂。天地之间，美得如此彻底，如此纯净，震憾到我们的内心深处！
金坑大寨的“金佛顶”种上了油菜花，待到明年（2019年）三月里梯田开满了片片油菜花，也有漫山的红杜鹃，加上独具特色的红瑶吊脚楼，和谐搭配，好一幅美丽画卷！
温馨提醒
结束龙脊梯田的游览后，乘车返回桂林。我们特别为您安排在桂林五星大瀑布酒店价值120元/人的特色晚餐，您可以一边用餐一边欣赏桂林独有的文化表演——桂剧！
桂林大瀑布堂会桂戏
晚餐：已含；
五星酒店大瀑布晚餐（现场分餐），
菜单参考
鲜石斛火腿炖野鸭汤、双冬煎焗子鸡、桂林香芋扣肉、葱香美人肝、火腩带鱼卷、特色四宝酿、脆皮马蹄欢喜、壮乡鱼丸、清汤素四宝、桂林卤菜粉、橙香马蹄露、时令佳果拼
罗汉果茶、糯米甜酒、猫儿山矿泉水三选一
*菜单会根据时令进行变更，以上仅为参考*
非物质文化遗产——桂戏
桂剧是广西的主要剧种之一。俗称桂戏或桂班戏，是用桂林方言演唱的剧种，做工细腻贴切、生动活泼，借助面部表情和身段姿态传情，注重以细腻而富于生活气息的表演手法塑造人物。
2006年5月20日，桂剧经国务院批准列入非物质文化遗产名录。
此景点为晚餐套餐，如不欣赏，无费用退还
佰宫精品酒店，雅斯特酒店，桂林北桂酒店，桂临大酒店，如遇满房升级为西山睿吉，桂林环球大酒店，桂林戴斯酒店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
第3天
桂林-兴坪漓江（只玩精华）兴坪漓江（只玩精华）-阳朔阳朔-银子岩银子岩-印象刘三姐
兴坪古镇 兴坪漓江 银子岩 印象刘三姐 自由活动：阳朔西街
桂林-漓江码头
吃完早餐后，乘车赴兴坪码头，乘竹筏（冬季12月1日-次年3月31日将变更为兴坪码头的游船）游览5A级景点--漓江。
*漓江升！升！升！*2019年12月11日至2020年2月6日，逢周三/周四团期，兴坪漓江船免费升级为漓江四星船！由于码头不同，无兴坪古镇景点，请知悉！春节期间1月19-1月31日期间团期不升级四星船
兴坪古镇
兴坪集镇早在三国吴甘露元年（公元265年），即已为熙平县治，管辖阳朔一带，隋代开皇十年（公元590年）废熙平县改置阳朔县，兴坪遂为阳朔县所辖。
境内不仅有九马画山、螺蛳山、莲花岩、天水寨、灵宝阁等八大景区、24个风景点让人叹为观止，还有明代建筑腾蛟庵1998年7月，时任美国总统克林顿浏览漓江并到兴坪渔村访问，更激起了不少中外游客慕名前往，追寻总统足迹。
兴坪漓江
抛离了5小时左右的外宾游船，我们选择了更为亲水的漓江竹筏，“一山一水一诗题”，宛如一幅诗中有画，画中有诗的彩墨山水长卷。如果将漓江比作一首长长的抒情诗，泛舟从兴坪开始，帷幕上如一道天幕徐徐拉开，才是这部诗的主旋律。
温馨提醒
收阳朔县漓江景区管理有限公司通知，原兴坪漓江码头修缮调整：
1、不满足兴坪竹筏上筏要求的老人，导游现退竹筏费用（1.2m以下儿童，70周岁以上老人不能上筏）
2、下筏后码头至停车场摆渡车费（40人/往返）未含（步行时间约50分钟）
银子岩
银子岩该溶洞是典型的喀斯特地貌，属层楼式溶洞，洞内汇集了不同地质年代发育生长的钟乳石，晶莹剔透，洁白无瑕，宛如夜空的银河倾斜而下，闪烁出像银子、似钻石的光芒，景区内能看到雪山飞瀑、音乐石屏、瑶池仙境等美景。
三绝：
雪山飞瀑：置身此景，银光闪闪、雪白晶莹，像石崖上万道流水奔泻而成的一匹银瀑。壮美不乏妖娆，令人沉醉而不知今夕何年……
音乐石屏：由众多深浅不一、薄厚不同的石幔、石片组合而成，是广西发育完整的一组石屏，更绝的是当轻轻拍打它就会奏出空灵曼妙的仙乐，故称“音乐石屏” ！
瑶池仙境：在水镜倒影的衬托下，内里容颜随之变化，美轮美奂，此景只应天上有，人间哪得几回闻？
温馨提醒
游览结束后，乘车前往阳朔，享用特色阳朔啤酒鱼。根据安排的场次，欣赏演出【《印象•刘三姐》】（演出时间约60分钟）。
阳朔啤酒鱼
晚餐：已含；
啤酒鱼是阳朔有名的地方特色菜，鱼肉鲜辣可口，无一丝鱼本身的腥味，啤酒和鱼肉的香味可以让人胃口大开。阳朔的啤酒鱼是选用漓江里鲜活的大鲤鱼，先用桂北山区出产的生茶油烹炸，然后放入桂林产的上等啤酒红焖而成，具有独特的香酥鲜嫩风味。
印象刘三姐
该演出是全国第全新概念的“山水实景演出”。表演舞台为漓江阳朔段书童山附近的两公里水域及十二座背景山峰，构成气势磅礴的天然剧场，并且利用目前国内首屈一指大规模的环境艺术灯光工程及独特的烟雾效果工程，创造出如诗如梦的视觉效果。
自由活动：阳朔西街
阳朔西街，是广西壮族自治区桂林市阳朔县的一条步行街。位于阳朔古镇中心，宽约8米，长近800米，略呈东西走向，东到滨江路，西到蟠桃路，中间与县前街、城中路交汇。历经1400多年，是阳朔古老的街道，也是阳朔重要的旅游景点之一。明城墙、碑刻、古寺、古亭、名人故居、纪念馆等这些古老的建筑保存皆较完整。（自由活动时间无导游陪同）
阳朔桂福大酒店 阳朔唐人街酒店 如遇满房，为您调整至同级别酒店
桂福大酒店位于名山“碧莲峰”山脚下，地处县城中心，临近风景如画的漓江、遇龙河、月亮山、大榕树、印象刘三姐等景区；距离西街仅5分钟左右行程，交通便捷。酒店以中国“福”文化为主格调，装修为中式风格，尽显中国文化的博大精深。
建筑面积：28-36平方米 楼层：A区3,6层
床型：双人床2.4米（1张）或单人床1.2米（2张）
便利设施：中央空调、书桌、衣柜/衣橱、220V电压插座
媒体/科技：国内长途电话、国际长途电话、电视机、电话
浴室：24小时热水、拖鞋、浴室化妆放大镜、浴衣、浴缸、吹风机、免费洗漱用品（6样以上）
网络设施：有无线上网的公共区域（免费）
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
第4天
阳朔县-桂林园博园桂林园博园-象鼻山象鼻山-桂林 （山水间）
桂林园博园 象鼻山公园 日月双塔 赠送价值198元玄幻歌舞秀《山水间》
温馨提醒
早餐后，出发前往桂林园博园景区（游览时间约60-90分钟）。
桂林园博园
桂林园博园位于桂林市南部的雁山区，园区总面积796500平方米。2012年第二届广西（桂林）园林园艺博览会在这里成功举办。园博园区的设计紧密围绕“山水园林，秀甲天下”这个主题展开，通过不同的园林造景手法，呈现融城市文化、山水文化、园林艺术和民俗风情于一体的园艺博览盛会。
温馨提醒
景点中带有少数民族传统手工制作银饰展示，属于景区自主经营，请团友们自己做主，根据自己的喜好和意愿理性消费。
澳门酒家（公筷制）
午餐：已含；
【澳门酒家】
以经营桂林特色菜为主，“装修豪华、菜品上乘、服务热情、平民消费”是澳门酒家秉承的一贯宗旨。坚持传统，开拓创新，选料至精，用料至正的好品质招来了一批又一批的忠实顾客，食在“澳门”，不仅是走进酒家的那些老顾客，也是陆续体验过酒家的好口味、亲情式服务的新顾客已经养成的习惯。
参考菜单：野菌靓汤、炭烧烤鸭、锅仔双冬焖鸡、泉水漓江鱼、石锅豆腐牛腩、鲜螺蒸蛋、鲜螺蒸蛋、河粉蒸排骨、美果炒腰豆、清炒郊外蔬、茶水、米饭、口纸、时令鲜果盘。
（以上菜单仅作参考，部分菜品因季节问题，可能会随机调换哦）
象鼻山公园
象鼻山公园位于漓江与桃花江汇流处，占地11.88万平方米，园内自然山水与人文景观交相辉映，山、水、洞、岛、亭、台、坪、径、文物、古迹相映成画，美不胜收，令人心驰神往，是桂林山水的代表。园内主要景点有：象山水月、普贤塔，北边临水的三个游乐岛组成的爱情岛，南麓的云峰寺及西南面的舍利塔等。
日月双塔
日月双塔地处桂林市中心区，坐落在桂林城的中轴线上，与“象山水月”相邻。象山是桂林的城徽，而双塔则是新桂林的标识。日塔、月塔与象山上的普贤塔、塔山上的寿佛塔，相互呼应，相互映衬，有“四塔同美”之说。
温馨提醒
晚上赠送欣赏《山水间》演出（约60分钟）。
赠送价值198元玄幻歌舞秀《山水间》
全剧以桂林地域文化为根脉，以神奇玄幻的艺术表现手法为观众打造了全景视听体验。按“山之青、水之秀、洞之奇、石之美”四个篇章依次呈现，景如诗如画、歌如痴如醉流转不息，天琴女歌声婉转如天籁、绕梁回旋，蝙蝠公主、水波仙子、桂花仙子、七星仙子蹁跹而舞，长发瑶女子妩媚婀娜，女子柔术、男子飞岩、车叠罗汉等高难度特技随声光电的变幻轮番登场，演员与观众频频互动，共同经历了一场玄幻神奇、惊艳刺激的山水歌舞穿越之旅。
因《山水间》剧院场地迁移，自2019年11月30日（参考时间）起《山水间》表演停演，带来不便敬请谅解！
桂林漓江大瀑布饭店(Lijiang Waterfall Hotel) 如遇满房为您调整至：桂林宾馆、桂林大公馆、桂林碧玉国际大酒店
桂林漓江大瀑布饭店是桂林十字街酒店中楼层、设施设备完善的挂牌五星级酒店。饭店地处桂林市中心的繁华地段中心广场，交通便利，距机场30公里，火车南站仅3公里。饭店四周山青水秀景色怡人，东临旖旎多姿的风情漓江，正对碧波荡漾的杉湖、 交相辉映的金银双塔，西望桂林中山中路和榕湖景区， 南面是桂林城徽象鼻山， 北眺历史悠久的靖江王府。
北楼拥有高45米、长72米的人工大瀑布，已列入上海大世界基尼斯世界记录；大瀑布底层的音乐喷泉和整个大瀑布一起构成了宏伟、壮丽的九天银河景观，您可咨询酒店前台瀑布表演时间，观赏这一壮观的瀑布表演。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
第5天
桂林-红溪瀑布红溪瀑布-木龙湖木龙湖-成都
红溪景区 木龙湖
桂林-红溪瀑布
早餐后，游览逍红溪瀑布景区（游览时间约60分钟），行程结束后用中餐。穿汉服Cosplay逍遥侠客。踏水山林间，仗剑走江湖。
红溪景区
在桂林临桂新区，有一个风景如画、有着“养生天堂”美誉的旅游观景胜地-桂林红溪旅游景区。按照国家AAAA级景区质量标准经过三年精心打造，实现创新突破、好山好水好风景的红溪景区。景区内瀑布众多，碧潭清幽，溪石奇异，怪树葱郁，古藤环绕，池边顾影自盼的野花妩媚可爱，与瀑、石相益得彰。走进空气清新、凉爽的红溪景区，犹如置身于天然的氧吧！
特色餐：桂林米粉自助
午餐：已含；
桂林米粉是广西桂林地区历史悠久的特色传统名小吃。以其独特的风味远近闻名。其做工考究，先将上好的早籼米
磨成浆，装袋滤干，揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成。圆的称米粉，片状的称切粉，通称米粉，其特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。其吃法多样。制作相当讲究卤水的制作，其工艺各家有异，大致以猪、牛骨、罗汉果和各式佐料熬煮而成，香味浓郁。
木龙湖
木龙湖位于广西桂林市区北部，东起漓江，西至中山北路，南靠叠彩山、北临东镇路，是两江四湖环城水系的重要组成部分。湖的上方有木龙洞，所以称为木龙湖。木龙湖的位置本来没有湖，是为了沟通漓江与内湖之水脉而掘土45万余方，以木龙湖为中心构成了木龙湖景区，突出了自然山水与历史文化相融合的特点。
家
行程约在15:30左右结束，导游会根据回程车次时间，提前2小时左右送您前往桂林火车站。结束桂林之行。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:身高1.4米以下（1.4米以及1.4米以上儿童建议走成人，如走成人价格可以退全程房差不占床、早餐自理）。包含：旅游车位、导服、半价正餐费和0.8-1.39m兴坪漓江船票/竹筏、印象刘三姐1.4米以下的儿童票。儿童报价费用不含：往返火车票、酒店床位、早餐、除兴坪漓江/印象刘三姐外其他景点门票、超高餐费等等，产生费用需自理（儿童门票参考差价500元/儿童，具体差价以景区前台为准）
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在19岁至69岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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