<青海湖-茶卡盐湖-敦煌-阳关-嘉峪关-张掖-门源7日游>6人封顶小团/纯玩/赠青海湖骑行/沙漠狂欢BBQ/炫酷汉服旅拍/住宿升级/
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- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 西北
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第1天
全国各地-兰州
08:00 全国各地-兰州
1.全国各地游客自行前往机场乘飞机前往兰州中川机场。
2.抵达机场后由工作人员机场接机前往兰州市区，由于机场较远相互等待时间不超过1小时，敬请见谅。（接机方式有汽车接机和安排城际高铁直达兰州火车站）
上午 自行发现兰州美景
如果，你不曾来过兰州，你就不能说到过西北。“中国西北游，出发在兰州。”这座与黄河紧紧拥抱的城市中，因黄河而滋润，因黄河而美丽。百里黄河风情线，让你悠然自得。不仅仅有美景，中国十大剧院之一甘肃大剧院更有享誉海内外的《丝路花雨》等您观看。甘肃省博物馆、金城关、兰州碑林、秦腔博物馆，风土人情等你慢慢品读。
17:00
兰州瑞达商务精品酒店 格林豪泰（兰州火车站东路店） 兰州金九商务酒店
参考酒店：
1.兰洲金九商务酒店:
简介：金九商务酒店(兰州西客站店)位于西站西路，与武威路毗邻，交通十分便利
房型：建筑面积28cm 有窗,有wifi,
床型：单人床1.2米，2张
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
2.兰州格林豪泰酒店：
房型：建筑面积20cm 有窗,有wifi,
床型：单人床1.2米，2张
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
晚上 逛金城夜市
说起来到兰州一定要去具兰州人气的正宁路夜市，这里的小吃品种齐全，有金城酿皮、特色手抓羊肉、杏皮水、兰州拉面，品种齐全、具有当地特色。
第2天
兰州-西宁西宁-青海湖青海湖-茶卡镇
翻越垃圾山旅游区 青海湖湖区
07:00 兰州-西宁
早上从兰州火车站或兰州西出发，乘坐动车二等座前往西宁（参考车次D2743次：06:40分-08:47分、D2751次06:33-09:15）
(刷身份证取票)乘坐动车前往西宁。
备注：以上车次根据淡旺季随时调整，具体车次以票务出票时间为准 。
西宁-青海湖
早上西宁火车站集合开汽车前往
上午 翻越垃圾山旅游区
参观完塔尔寺后翻越拉脊山前往文成公主当年进藏的青藏公路，途径文成公主摔宝镜的-日月山，行走在一望无尽的青藏高原，前往被誉为中国蓝宝石的--青海湖。位于青海省海南州贵德县境内，拉鸡山属日月山支脉，藏语称“贡毛拉”，意为嘎拉鸡（石鸡）栖息的地方。 拉鸡山是贵德与湟中的界山，由西向东蜿蜒，高峰海拔4524米
15:00 青海湖湖区
青海湖蒙语叫“库库诺尔”，藏语叫“错温波”，意思是“青蓝色的海”，湖面海拔3106米，面积4456平方公里，湖水平均深度25米。这里栖息着十万余只各类候鸟，被赞誉为“鸟的世界，鸟的王国”。每年四月，来自我国南方和东南亚等地的班头雁、棕头鸥、赤麻鸭、鸬鹚等十多种侯鸟在这里繁衍生息。青海湖湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候比较温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；牧民的帐篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，使人心旷神怡。青海湖畔的特点是一望无际的油菜花，黄色的大色块加上蓝色的湖海和蓝色的天，一种几何形体的美。
下午 青海湖骑行
特色青海湖骑行
抵达骑行基地，分发品牌山地车、骑行装备，调试车辆，开始【青海湖骑行】当骑行的人们还大部分在车来车往的环湖公路上骑行时，我们率先放弃掉不安全且不能抚摸青海湖水的鸡肋骑行，我们在没有机动车的马路上骑行，留足足够的时间，慢慢的骑行，一边骑行，一边拍照。人少安静，能享受到天高尘事远、宁静青海湖的感觉，寻求内心的宁静。左手边蔚蓝的青海湖湖水声声悦耳，右手边茫茫的草原牛羊成群，骑行其间，视野开阔，景色优美。圆您的骑行梦。
备注：青海湖骑行为赠送项目，不用不退，请各位游客根据自己的身体状况选择骑行，若不骑行的游客可随车自行拍照 (骑行项目时间为每年4月15日-10月7号）
赠送项目若因雨雪等天气原因导致无法开展骑行活动，无任何费用可退。
17:00 青海湖-茶卡镇
游览过后继续向西前进环湖公路，后乘车翻越海拔3817米的橡皮山，欣赏沿北京鼎盛诺蓝科技有限公司羊成群的草原风光，晚住茶卡镇这里的天空很蓝，这里的星星很亮。
备注：根据当天行程住宿可能稍作调整，在茶卡镇宾馆住宿
晚上
银湖之星酒店 茶卡融和鑫酒店 盐立方酒店 共和高原红酒店 乌兰盐海商务宾馆
茶卡镇或者地处高原条件有限，当地没有星级宾馆请游客尽情谅解。
（以上酒店为参考酒店，旅游旺季无法安排的情况下，将安排同级酒店入住，无差价可退）
1.茶卡融和鑫酒店
建筑面积：14㎡有窗，有wifi
床型：2张1.2m双人床
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
以上酒店为参考酒店旅游旺季无法安排的情况下，安排同级别酒店，中间无差价可退尽情谅解。
备注：藏区条件艰苦，当地没有星级酒店，住宿条件一般，请游人做好心理准备。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第3天
茶卡镇-茶卡盐湖茶卡盐湖-尕海镇尕海镇-可鲁克湖可鲁克湖-翡翠湖翡翠湖-德令哈市
茶卡盐湖 德令哈尕海 青海可鲁克湖托素湖自然保护区 翡翠湖
茶卡镇-茶卡盐湖
早直接开车前往茶卡盐湖路程约5公里
08:00 茶卡盐湖
茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。
11:00 茶卡盐湖-德令哈市
游览结束晚上开汽车前往德令哈市，沿途经过柴达木无人区，感受天路的寂静。
13:00 德令哈尕海
尕海是距德令哈市30公里左右的一处咸水湖，是柴达木盆地的重要湿地。
（此景点为在路边停车拍照，若进入景区费用自理）
下午 青海可鲁克湖托素湖自然保护区
克鲁克”是蒙古语，意思是“多草的芨芨滩、水草茂美的地方”。她位于柴达木盆地的东部，属于微咸性淡水湖，水色清澈、湖面平静，景色绮丽旖旎。 每年初春，克鲁克克鲁克湖湖的冰开始融化时，成群的黑颈鹤、斑头雁、鱼鸥、野鸭等珍禽，从遥远的东南亚诸岛飞到这里筑窝垒巢、生儿育女。黑颈鹤喜欢在克鲁克湖边沼泽地和芦苇丛中筑巢栖息，斑头雁、灰雁则在沙丘上垒窝居住。这里是鸟的天堂，鱼的故乡，咕咕嘎嘎的鸟鸣回荡在芦苇丛中，有着数不尽的快乐。
下午 翡翠湖
湖中盛产硼、锂、盐、等，盐池中的高浓度盐水在当地称之为“卤水”，是历经多年的盐湖开采而形成的采坑，这些池子，颜色不尽相同，有的碧绿，有的蓝绿，形成了如今美丽的翡翠湖。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
晚上
德令哈洲龙国际酒店 大柴旦黎明假日酒店 德令哈海西佳悦商务酒店 大柴旦慕山丽璟假日宾馆 德令大柴旦国华宾馆 大柴旦怡景商务宾馆 海西大柴旦锦尚恒悦快捷酒店
以上酒店为参考酒店，旅游旺季无法安排的情况下将安排同一标准的酒店入住，无差价可退敬请谅解
备注：今日住房可根据当日行程安排为大柴旦镇或者德令哈市入住。
行程当日如果住德令哈我社会调整行程变更为第四天早上去翡翠湖，敬请理解
第4天
德令哈市-柴达木无人区柴达木无人区-青海雅丹青海雅丹-敦煌古城敦煌古城-敦煌市
壮观的青海雅丹地貌 石油小镇 敦煌古城汉服旅拍
08:00 德令哈市-柴达木无人区
上穿越柴达木盆地盆地四周依然人烟罕至，唯有一条寂寞公路，伸向远处云雾缭绕的当金山。这样的画面，超级有魔幻感，仿佛眼前是中土大地上的一条通往神秘世界的通道。路上经过青海雅丹地貌，场面壮观，令人震撼！
壮观的青海雅丹地貌
雅丹是地理学名词，汉语译为雅尔当，是维吾尔语“险峻的土丘”意。 雅丹专指干燥地区的一种特殊地貌。一开始在沙漠里有一座基岩构成的台形高地，高地内有节理或裂隙发育，暴雨的冲刷使得节理或裂隙加宽扩大。
石油小镇
石油小镇是《九层妖塔》中的地方,很多人觉得这是虚构的场景,其实并不是。人们印象深刻的就是1983年石油小镇袭击事件,石油小镇是真实存在...
16:00 敦煌古城汉服旅拍
“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。”唐代大诗人王维的千古绝唱《渭城曲》，让敦煌阳关成为中国人的精神故乡。这里曾雄关巍峨，商队络绎，使者相望于道；这里曾绿树成荫，街道纵横，天马驰骋于野。阳关位于甘肃省敦煌市区西南70公里处，始建于公元前1世纪西汉武帝时期，是中国较早的海关，丝绸之路的咽喉，中西文化交流的孔道。
备注：汉服旅拍为赠送项目不用不退
17:00
敦煌丽都精品酒店 敦煌智馨酒店 敦煌滨河世纪商务宾馆 途窝酒店
以上酒店为参考酒店旅游旺季无法安排的情况下安排同级酒店入住
1.敦煌丽都精品酒店：
对于想要捕捉敦煌城市风采的旅客来说，敦煌丽都精品酒店是一个理想的选择。从酒店到敦煌机场14km远，到敦煌火车站12km远，均很便捷。包括敦煌博物馆和雷音寺都在酒店周边，对于入住旅客想在该地区畅游会很方便。 优美的环境，再搭配上细致周到的服务，酒店的休闲区定能满足您的品质需求。
建筑面积15㎡。有窗
房型：1张1.5m双人床
房间设施：房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
2.敦煌滨河世纪商务宾馆
煌滨河世纪商务宾馆地处世界佛学名都敦煌，位居党河东路的繁华商业街，毗领闻名的敦煌母亲河——党河，窗外即是党河优美风情线，夜晚可体验敦煌的夜景，环境优美，景色怡人；距举世闻名的世界文化遗产莫高窟约26公里，驱车约30分钟即可领略世界文华遗产的魅力所在；连绵起伏的鸣沙山月牙泉风景区距离约5.2公里，领略沙漠风情及自然奇关。
建筑面积28㎡。有窗
房型：1张1.2m双人床
房间设施：房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
晚上 逛沙洲夜市
来到敦煌一定要去当地人气的夜市---沙洲夜市，这里的品种齐全、有特色的驴肉黄面，杏皮水、
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第5天
敦煌市-鸣沙山月牙泉鸣沙山月牙泉-莫高窟莫高窟-敦煌沙漠狂欢BBQ
鸣沙山月牙泉 莫高窟
08:00 鸣沙山月牙泉
一次游玩不尽兴，再给你机会玩一次。再来三小时，让你不留遗憾！
如您不想二进鸣沙山，您也可以选择一觉睡到自然醒后敦煌自由活动，你可以在党河中央的亭子中享受闲暇的时光，可以去街旁找寻你喜欢的味道，也可以在不知名的巷子里找寻独自属于自己的记忆。
骑骆驼欣赏沙泉相依、沙不掩泉、泉不枯竭的神奇美景，“银山四面沙环抱，一池清水绿漪涟”，无论您从山顶鸟瞰，还是泉边畅游，都会骋怀神往，确有“鸣沙山怡性，月牙泉洗心
13:00 敦煌市-莫高窟
游览结束敦煌开汽车前往敦煌莫高窟景区约25公里
14:00 莫高窟
莫高窟，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模较大且内容丰富的佛教艺术地。1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为**全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。
闻名遐迩的世界文化遗产，面对游客的蜂拥而至，已经不堪重负。为减少游客参观给洞窟带来的潜在影响，保护珍贵而又脆弱的壁画彩塑，2016年莫高窟景区实行预约实名制购票参观，须提前1个月实名制预约；所以团队参观时必须严格按照莫高窟预约场次进行，因此敦煌段景点顺序会根据参观莫高窟时间进行调整，敬请理解和配合！
A.正常预约参观模式（限6000人/天）：旺季4月1日—11月30日参观8个开放洞窟；淡季12月1日—3月31日参观12个开放洞窟。
B.应急参观模式（限12000人/天）：此为6000张正常门票售完后启动的应急预案，仅参观4个开放洞窟。
莫高窟旺季参观，此期间的团队莫高窟门票我们会按照订单签约时间尽全力依次预约，故同团游客可能会出现预约莫高窟参观时间不一致亦或部分团友应急参观模式，甚至个别无票情况，给您带来不便敬请谅解！
如莫高窟有特殊接待或常规票和应急票都未能预约成功，可进行如下安排:
(一)、退莫高窟门票全价238元/成人，敦煌市自由活动；
(二)、安排游览位于敦煌城西35公里处的西千佛洞，西千佛洞被称之为莫高窟的姊妹窟（40元/成人门票+60元/成人车费），故除去门票及车费外退您138元/人差价。
莫高窟自实行实名制网上购票制度后，取消预订有损失产生，具体损失如下：如距预订参观时间15日以内（含15日）如退票收取票价的5%，距预订参观时间48小时以内（含48小时）24小时以上退票的，收取票价的10%的损失，距预订参观时间24小时以内（含24小时）退票的，收取票价的20%的损失，预订参观时间过期退票的，收取票价的50%的损失。
莫高窟是集珍贵性、脆弱性为一体的世界文化遗产，需要我们精心的呵护。在参观过程中遇到因降雨、沙尘天气导致洞窟暂停开放，请您配合工作人员的安排，如延时开放，则推迟参观计划，如无法参观则按莫高窟规定退还门票费用。
沙漠狂欢BBQ
来一次任性的沙漠狂欢BBQ
远眺敦煌沙漠绿洲，傍晚观赏沙漠日落奇观，晚上在天籁中观银河繁星与沙漠晓月，更有刺激沙漠越野摩托体验以及无限次滑沙，沙漠火锅餐食啤酒饮料烧烤统统不限量，篝火派对，观看表演烟花，沙漠夜场dj狂欢，当一切都安静下来，只剩星空和黑暗时，再躺进柔软的沙地帐篷里享受美梦。第二天，观赏大漠日出，感受晨曦，由专车送回市区，结束沙漠露营体验之旅。“大漠无悔，青春有爱”
备注：当晚如果不入住帐篷可以选择入住酒店，请下单时备注清楚即可
赠送项目若因雨雪等天气原因导致无法开展沙漠活动，无任何费用可退
18:00
敦煌丽都精品酒店 敦煌智馨酒店 敦煌华荣国际大酒店 途窝酒店 滨河世纪酒店
以上酒店为参考酒店，旅游旺季无法安排的情况下，安排同级酒店入住
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第6天
敦煌市-嘉峪关嘉峪关-赏张掖丹霞日落赏张掖丹霞日落-张掖
嘉峪关城楼 张掖丹霞国家地质公园
08:00 敦煌市-嘉峪关
早餐后敦煌出发开汽车前往嘉峪关，（385公里）行车约4.5小时，沿途欣赏隔壁风光。
13:30 嘉峪关城楼
嘉峪关城楼位于甘肃省嘉峪关市西南7公里处，是万里长城西端终点。嘉峪关建于明洪武五年，因城在嘉峪麓故名，自古为军事要地。
15:00 嘉峪关-张掖
城楼游览后准备前往欣赏独具特色的西北景致【张掖七彩丹霞】。张掖的丹霞地貌发育于距今约200万年的前侏罗纪至第三纪。
17:30 张掖丹霞国家地质公园
张掖丹霞地貌景观区是国家地质公园，地处祁连山北麓，东距张掖39—56公里，海拔高度2000一3 800米，面积约510多平方公里。
七彩丹霞一共有6个观景台，坐观光车可逐一前往欣赏不同的丹霞形态：七彩屏、大扇贝、刀山火海等，4号观景台是看日出日落的好地方，张艺谋的《三枪拍案惊奇》在此取过景。
备注：若由于时间问题当天抵达张掖后景区关门，则安排第二天早上参观张掖丹霞景区日出。（如游客选择二进张掖丹霞景区观赏日出日落，需自理二次进入景区的观光车40元每人）
晚上
宏鼎酒店 张掖君汇美居酒店 张掖君汇假日酒店 张掖临松酒店 张掖彩虹湾宾馆
以上酒店为参考酒店旅游旺季安排的情况下安排同级酒店入住
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第7天
张掖- 扁都口 扁都口-祁连大草原祁连大草原-门源门源-远观岗什卡雪峰远观岗什卡雪峰-黑泉水库（途经）黑泉水库（途经）-西宁
扁都口 祁连大草原 远观岗什卡雪峰 门源油菜花田 黑泉水库
08:00 扁都口
绵延起伏的祁连山脉中段，有一个贯通南北的峰口，它就是被古人称为“大斗拔谷”的险关要隘——扁都口。扁都口海拔3500多米，南通祁连县峨堡镇，北达甘肃民乐炒面庄，地势险要，山势峻峨，自古以来便是兵家必争之地，也是商族通行的重要通道之一。中国古代的丝绸之路南路便由此从青海入甘肃入西域。扁都口峡谷长28公里，宽约10余米，险隘深邃。峡谷两侧奇峰耸立，峭壁突兀，怪石森然，叠嶂无穷。227国道穿谷而过，时面盘旋百折冲上峰顶，时而俯冲万转扑入峡谷。
备注：扁都口为自然沿途风光，此行程安排路边拍照，若进入风景区观景台门票费用自理。
10:00 祁连大草原
之后前往祁连山草原这里风景如画，与西欧媲美的景致，“不望牛心山上雪，错把祁连当江南”祁连是人间的天堂，不愧有天境之称。
备注：草原风光以车览为主，若当天时间比较充裕的情况下可以安排下车拍照留念，若比较紧张则安排车览。
远观岗什卡雪峰
岗什卡雪峰，亦名“冷龙岭主峰”, 海拔5254.5米，雪线高度北坡4200米，南坡4400米。山体主要由偏酸性石英角闪岩、片麻岩、斜长角岩、基性火山岩等组成，在构造上属北祁连山加里东褶皱带。集现代冰川的壮观和完整的植被带为一体，是科学考察，登山探险和旅游观光的理想之地。峰顶有百万年冰川，积雪终年不化，气候瞬息万变，玄奥莫测，时而蓝天白云，银光熠熠，时而狂飚大作，天昏地喑，有时雪崩暴发，龙吟虎啸，飞雪漫卷，令人胆寒心惊。每当夕阳西下，晚霞轻飞，山顶晶莹白雪、熠熠闪光，时呈殷红淡紫、浅黛深蓝，犹如玉龙遨游花锦丛中，暮霭升腾，被称为“龙岭夕照”，是门源古八景之一。
备注：此景点为车揽远观，由于季节问题每年12月至3月为远观时间。
12:00 门源油菜花田
门源油菜花位于青海省海北藏族自治州的门源县，是青海省及西北地区的主要油料产区，由此，这里的油菜花也成为了一种美丽而蔚为壮观的人造景观。
备注：门源油菜花海是季节性景观，观赏季节每年基本在7月中旬至8月初，没有准确的时间。油菜花盛开时，行程中我们会在此多做停留，欣赏漫天连绵的壮观花田。花季过后将途经此处，不在此停留。
15:00 门源回族自治县-西宁
黑泉水库
一路向西继续前进来到了美丽的黑泉水库。
黑泉水库，位于青海省大通回族土族自治县宝库乡227国道旁，是西宁人城市用水的水源地。水库周边景色宜人，有神秘的落日神光和天然水蚀弥勒佛像。是青海旅游北线的景点之一。行走227国道前往西宁时会路过这里，水库周围环境优美，不妨留个影，在路旁草地野餐一下，十分惬意。
18:00 西宁-全国各地
经过一路美景的熏陶不知不觉的已经来到了西宁结束愉快的行程.（当晚住宿请自行安排）
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含火车票；只含司机衔接向导服务、当地旅游车位，产生其他费用自理。
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.单订单出游人数超过10人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 3.出游人年龄超过80岁（含），不接收 4.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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