<西宁-青海湖-茶卡--敦煌-嘉峪关-张掖丹霞7日游>10人纯玩团/慢骑青海湖/沙漠BBQ/炫酷汉服旅拍/专业司机兼拍照
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 西北
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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第1天
全国各地 -西宁
全国各地-西宁
出发当天自行前往出发地机场，凭个人身份证办理登机手续，乘机飞往西宁。
2.抵达西宁后当天是没有行程安排的，无论您抵达多晚都可以，自行前往酒店，按照出团通知的短信，在前台报姓名直接入住。
舌尖上的西宁美食
西宁推荐到莫家街或水井巷等小吃街。这些美食街虽然市井，却十分亲切，如羊肠面、酿皮子、手抓羊肉、烤洋芋、烤羊腰子、麦仁、甜醅、拉条子、炒面片、干拌面、羊肉串、炒凉粉、酸奶、羊杂碎都不错。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
全天
西宁福美宾馆 西宁夏驿 西宁金穗商务宾馆
1.西宁紫杨春酒店
- 简介：位于德令哈路与七一路交叉口，地处黄金地段。距离火车站数分钟车程，步行即可到达，交通便利。大十字商业街、新千国际百货步行可达。酒店温馨舒适，民族风情，为您创造舒适难忘的入驻体验。是您居家旅行、出差亲友相聚的理想之
房型：建筑面积35cm 有窗,有wifi,
床型：单人床1.3米，2张
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
2.西宁夏驿酒店
建筑面积：40㎡有窗，有wifi
床型：2张1.5m双人床
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
第2天
西宁-塔尔寺塔尔寺-青海湖青海湖-青海湖骑行青海湖骑行-茶卡镇
塔尔寺 翻越垃圾山旅游区 青海湖湖区
西宁-塔尔寺
早餐后在西宁后酒店接团后乘车赴藏传佛教圣地-【塔尔寺】，（距离西宁市30KM）欣赏藏传佛教精美的艺术三绝，感受佛教浓厚圣洁的气氛，了解藏传佛教的博大精深。
08:30 塔尔寺
塔尔寺又名塔儿寺，位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇。塔尔寺寺院建筑分布于莲花山的一沟两面坡上，殿宇高低错落，交相辉映，气势壮观。
塔尔寺电瓶车20元自理
10:30 塔尔寺-青海湖
参观完后翻越拉脊山前往文成公主当年进藏的青藏公路，途径文成公主摔宝镜的-日月山、行走在一望无尽的青藏高原之后抵达高原蓝宝石的--青海湖，感受高原圣湖的纯净
翻越垃圾山旅游区
位于青海省海南州贵德县境内，拉鸡山属日月山支脉，藏语称“贡毛拉”，意为嘎拉鸡（石鸡）栖息的地方。 拉鸡山是贵德与湟中的界山，由西向东蜿蜒，高峰海拔4524米
青海湖湖区
青海湖，镶嵌在高山与草原之间，这座中国内陆咸水湖泊，烟波浩渺，如诗如画，初见青海湖，就觉得她的蓝，摄人心魄，美轮美奂。
青海湖-茶卡镇
游览过后继续向西前进环湖公路，后乘车途径藏族乡镇—江西沟和黑马河，翻越海拔3817米的橡皮山，欣赏沿北京鼎盛诺蓝科技有限公司羊成群的草原风光，傍晚自由活动期间可自行租赁自行车骑行到湖边游玩，这里的天空很蓝，这里的星星很亮。
青海湖骑行
特色青海湖骑行
抵达骑行基地，分发品牌山地车、骑行装备，调试车辆，开始【青海湖骑行】（约10km）当骑行的人们还大部分在车来车往的环湖公路上骑行时，我们率先放弃掉不安全且不能抚摸青海湖水的鸡肋骑行，我们机动车的马路上骑行，留足足够的时间，慢慢的骑行，一边骑行，一边拍照。人少安静，能享受到天高尘事远、宁静青海湖的感觉，寻求内心的宁静。左手边蔚蓝的青海湖湖水声声悦耳，右手边茫茫的草原牛羊成群，骑行其间，视野开阔，景色优美。圆您的骑行梦。
备注：青海湖骑行为赠送项目，不用不退，请各位游客根据自己的身体状况选择骑行，若不骑行的游客可随车自行拍照 (骑行项目时间为每年4月15日-10月7号）赠送项目若因雨雪等天气原因导致无法开展骑行活动，无任何费用可退
银湖之星酒店 茶卡融和鑫酒店 盐立方酒店 共和高原红酒店 海西青盐宾馆
备注：今晚地处藏区高海拔地带，住宿条件有限，请各位小主提前做好心理准备。以上酒店为参考酒店，如遇满防情况下安排同级酒店，之间没有任何差价可退。
1.茶卡融和鑫酒店
建筑面积：14㎡有窗，有wifi
床型：2张1.2m双人床
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
以上酒店为参考酒店旅游旺季无法安排的情况下安排同级酒店
第3天
茶卡镇-茶卡盐湖茶卡盐湖-尕海镇尕海镇-可鲁克湖可鲁克湖-翡翠湖翡翠湖-德令哈
茶卡盐湖 尕海 青海可鲁克湖托素湖自然保护区 翡翠湖
08:00 茶卡盐湖
茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。
11:00 尕海
尕海是距德令哈市30公里左右的一处咸水湖，是柴达木盆地的重要湿地。
备注：备注：（此景点为在路边停车拍照，若进入景区费用自理）
下午 青海可鲁克湖托素湖自然保护区
克鲁克”是蒙古语，意思是“多草的芨芨滩、水草茂美的地方”。她位于柴达木盆地的东部，属于微咸性淡水湖，水色清澈、湖面平静，景色绮丽旖旎。 每年初春，克鲁克克鲁克湖湖的冰开始融化时，成群的黑颈鹤、斑头雁、鱼鸥、野鸭等珍禽，从遥远的东南亚诸岛飞到这里筑窝垒巢、生儿育女。黑颈鹤喜欢在克鲁克湖边沼泽地和芦苇丛中筑巢栖息，斑头雁、灰雁则在沙丘上垒窝居住。这里是鸟的天堂，鱼的故乡，咕咕嘎嘎的鸟鸣回荡在芦苇丛中，有着数不尽的快乐。
下午 翡翠湖
湖中盛产硼、锂、盐、等，盐池中的高浓度盐水在当地称之为“卤水”，是历经多年的盐湖开采而形成的采坑，这些池子，颜色不尽相同，有的碧绿，有的蓝绿，形成了如今美丽的翡翠湖。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
德令哈海西佳悦商务宾馆 德令哈洲龙国际酒店 大柴旦慕山丽璟假日宾馆 德令大柴旦国华宾馆 大柴旦黎明假日酒店 大柴旦怡景商务酒店
以上酒店为参考酒店，旺季无法安排时将安排同级酒店住宿
备注根据当日的行程当晚的住宿目的地为德令哈
参考酒店：
1.德令哈海西佳悦酒店B座
建筑面积：22㎡有窗
房型：2张1.2m单人床
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
2.德令哈洲龙国际酒店
建筑面积35㎡有窗，
2张1.4m双人床
房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
第4天
德令哈市-南八仙雅丹南八仙雅丹-阿克塞石油小镇阿克塞石油小镇-阳关景区阳关景区-敦煌（500公里）敦煌（500公里）-敦煌古城汉服旅拍
石油小镇 敦煌阳关景区 敦煌古城汉服旅拍
德令哈市-青海雅丹
1.早上穿越柴达木盆地盆地四周依然人烟罕至，唯有一条寂寞公路，伸向远处云雾缭绕的当金山。这样的画面，超级有魔幻感，仿佛眼前是中土大地上的一条通往神秘世界的通道。
2.穿越无人公路任性摆拍
石油小镇
石油小镇是《九层妖塔》中的地方,很多人觉得这是虚构的场景,其实并不是。人们印象深刻的就是1983年石油小镇袭击事件,石油小镇是真实存在...
敦煌阳关景区
“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。”唐代大诗人王维的千古绝唱《渭城曲》，让敦煌阳关成为中国人的精神故乡。这里曾雄关巍峨，商队络绎，使者相望于道；这里曾绿树成荫，街道纵横，天马驰骋于野。阳关位于甘肃省敦煌市区西南70公里处，始建于公元前1世纪西汉武帝时期，是中国的海关，丝绸之路的咽喉，中西文化交流的孔道。
备注：此景点60元自理
敦煌古城汉服旅拍
又名“仿宋沙洲城”，“敦煌电影城”，是1987年为中日合拍大型历史故事片《敦煌》，以宋代《清明上河图》为蓝本，仿照沙州古城，由日方出资，参考中国古代建筑风格精心设计、建造而成的人文景观和影视拍摄基地。建筑面积1.27万平方米，位于敦煌市至阳关公路的南侧大漠戈壁，距市中心25公里。 敦煌古城融千年西域民俗于一体，城开东、西、南三门，城楼高耸；城内由北宋时期的高昌、敦煌、甘州、兴庆和汴梁五条主要街道组成，点缀以不同地域的过街楼、佛庙、当铺、货栈、丝绸店、酒肆、饭馆、住宅等，作为拍摄用道具，互为背景，相辅相成。敦煌古城再现了唐宋时期西北重镇敦煌的雄姿，被称为中国西部建筑艺术的博物馆，具备拍摄古代西部国边塞军事片的独特优势，现已成为中国西部大的影视拍摄基地。除《敦煌》片外，先后在这里拍摄过《封神演义》、《怒剑啸狂沙》、《新龙门客栈》、《敦煌夜谈》、《沙州王子》、《海市蜃楼》等二十多部中外影视剧目。
备注：汉服旅拍为赠送项目不用不退
敦煌丽都精品酒店 敦煌智馨酒店 敦煌滨河世纪大酒店 敦煌华荣国际大酒店
以上酒店为参考酒店旅游旺季无法安排的情况下，安排同级酒店入住
参考酒店：
1.敦煌丽都精品酒店：
对于想要捕捉敦煌城市风采的旅客来说，敦煌丽都精品酒店是一个理想的选择。从酒店到敦煌机场14km远，到敦煌火车站12km远，均很便捷。包括敦煌博物馆和雷音寺都在酒店周边，对于入住旅客想在该地区畅游会很方便。 优美的环境，再搭配上细致周到的服务，酒店的休闲区定能满足您的品质需求。
建筑面积15㎡。有窗
房型：1张1.5m双人床
房间设施：房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
2.敦煌滨河世纪商务宾馆
煌滨河世纪商务宾馆地处世界佛学名都敦煌，位居党河东路的繁华商业街，毗领闻名的敦煌母亲河——党河，窗外即是党河优美风情线，夜晚可体验敦煌的夜景，环境优美，景色怡人；距举世闻名的世界文化遗产莫高窟约26公里，驱车约30分钟即可领略世界文华遗产的魅力所在；连绵起伏的鸣沙山月牙泉风景区距离约5.2公里，领略沙漠风情及自然奇关。
建筑面积28㎡。有窗
房型：1张1.2m双人床
房间设施：房间设施：液晶电视机、电话、电热水壶、免费洗漱用品、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
以上酒店为参考酒店旅游旺季无法安排的情况下，安排同级酒店入住
第5天
敦煌市-敦煌鸣沙山月牙泉 敦煌鸣沙山月牙泉 -敦煌莫高窟敦煌莫高窟-敦煌沙漠BBQ星空露营
鸣沙山月牙泉 莫高窟
08:00 鸣沙山月牙泉
早餐后参观沙漠奇观——【鸣沙山、月牙泉】，骑骆驼欣赏沙泉相依、沙不掩泉、泉不枯竭的神奇美景，“银山四面沙环抱，一池清水绿漪涟”，无论您从山顶鸟瞰，还是泉边畅游，都会骋怀神往，确有“鸣沙山怡性，月牙泉洗心”之感
13:00 敦煌市-莫高窟
午餐后参观举世闻名的世界文化遗产、佛教艺术宝库——【莫高窟】，俗称千佛洞。
13:30 莫高窟
莫高窟，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模大、内容丰富的佛教艺术地。1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为**批全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。
沙漠狂欢BBQ星空露营
沙漠狂欢BBQ星空露营
来一次任性的沙漠狂欢BBQ远眺敦煌沙漠绿洲，傍晚观赏沙漠日落奇观，晚上在天籁中观银河繁星与沙漠晓月，更有刺激沙漠越野摩托体验以及无限次滑沙，沙漠火锅餐食啤酒饮料烧烤统统不限量，篝火派对，观看表演烟花，沙漠夜场dj狂欢，当一切都安静下来，只剩星空和黑暗时，再躺进柔软的沙地帐篷里享受美梦。第二天，观赏大漠日出，感受晨曦，由专车送回市区，结束沙漠露营体验之旅。“大漠无悔，青春有爱”
备注：当晚如果不入住帐篷可以选择入住酒店，请下单时备注清楚即可
赠送项目若因雨雪等天气原因导致无法开展沙漠活动，无任何费用可退
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
敦煌丽都精品大酒店 敦煌沙漠露营基地 敦煌盛世文化智慧酒店 敦煌华荣国际大酒店 滨河世纪酒店 华盛酒店
以上酒店为参考酒店旅游旺季无法安排的情况下，安排同级酒店入住。
第6天
敦煌-嘉峪关嘉峪关-张掖丹霞
嘉峪关城楼 张掖丹霞国家地质公园
敦煌市-嘉峪关
1.早餐后开车前往嘉峪关（385公里）路过瓜州队友们可以在这里休息一下，我们会请大家吃哈密瓜，让大家在炎炎的夏日解暑，大家可以买点带到酒店吃，这的西瓜和哈密瓜真的很甜（不过得6月末才会请大家吃噢）。
13:00 嘉峪关城楼
嘉峪关城楼位于甘肃省嘉峪关市西南7公里处，是万里长城西端终点。嘉峪关建于明洪武五年，因城在嘉峪麓故名，自古为军事要地。
14:30 嘉峪关-张掖
城楼游览后准备前往欣赏独具特色的西北景致【张掖七彩丹霞】。张掖的丹霞地貌发育于距今约200万年的前侏罗纪至第三纪
16:30 张掖丹霞国家地质公园
张掖丹霞地貌景观区是国家地质公园，地处祁连山北麓，东距张掖39—56公里，海拔高度2000一3 800米，面积约5 l O多平方公里。景观区主要包括冰沟景区和彩色丘陵景区两大景观区。
晚上
宏鼎酒店 张掖君汇假日宾馆
以上酒店为参考酒店旅游旺季无法安排的情况下安排同级酒店
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第7天
张掖-扁都口扁都口-祁连祁连-门源门源-西宁
门源油菜花田
张掖-扁都口
早餐后前往扁都口生态休闲旅游区扁都口分景区位于祁连山脚下，气候凉爽，是夏季避暑的好地方。漫山遍野的油菜花，美丽的风景。到了冬季，还有大型滑雪场供游客游玩，是不错的旅游景点。2.之后前往祁连山草原这里风景如画，与西欧媲美的景致，“不望牛心山上雪，错把祁连当江南”祁连是人间的天堂，不愧有天境之称。祁连大草原，中国八大很美的草原之一。
备注：扁都口为自然沿途风光，此行程安排路边拍照，若进入风景区观景台门票费用自理。
扁都口-门源回族自治县
门源县位于青海海北藏族自治州，这里有着青海大的油菜花基地，是西北地区的主要油料产区。每年的7月是油菜花开的季节，西起青石嘴、东到玉隆滩、北到与甘肃交界的冷龙岭、南到大坂山，油菜花绵延几十公里，整个门源变成一片金色的海洋。备注：门源油菜花开季节基本在7月5日-8月5日，此景点全年只在此期间安排。
温馨提醒
岗什卡雪峰为自然景观，途径之地安排远观，每年2月底雪山融化，景点自然取消
门源油菜花田
门源油菜花位于青海省海北藏族自治州的门源县，是青海省及西北地区的主要油料产区，由此，这里的油菜花也成备
注：门源油菜花开季节基本在7月5日-8月5日，此景点全年只在此期间安排，其余时间无法游览安排车览
门源回族自治县-西宁
一路向西继续前进来到了美丽的黑水库。黑泉水库，位于青海省大通回族土族自治县宝库乡227国道旁，是西宁人城市用水的水源地。水库周边景色宜人，有神秘的落日神光和天然水蚀弥勒佛像。是青海旅游北线的景点之一。从西宁行走227国道前往门源时会路过这里，水库周围环境优美，不妨留个影，在路旁草地野餐一下，十分惬意。6.经过一路美景的熏陶不知不觉的已经来到了西宁市，约晚上18:00左右抵达西宁市结束愉快大西北之行。备注：结束后送往西宁曹家堡机场（建议游客购买21:00之后的飞机）
温馨提醒
特别提示】1、当晚返回兰州的客人，行程结束后送达西宁火车站，火车到兰州动车1小时抵达2、如需在西宁住宿，我社可代订，费用自理
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
自理
以上行程仅供参考，终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:儿童出行1.2米（不含）以下只含车位和司机衔接导游服务，不占床不含餐，不含门票，其余费用产生自理。如您的小孩身高超过1.2米请直接选择成人价，景区对特定人群有门票优惠政策参考温馨提醒
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.单订单出游人数超过10人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 3.出游人年龄超过80岁（含），不接收 4.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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