<塔尔寺-青海湖-茶卡盐湖--祁连卓尔山大草原-门源花海3日游>西北升级4至10人小包团司机兼导跟拍网红景点双湖圣寺24H接送机
西北周边-cw 行程编号 210657935

<塔尔寺-青海湖-茶卡盐湖--祁连卓尔山大草原-门源花海3日游>西北升级4至10人小包团司机兼导跟拍网红景点双湖圣寺24H接送机

参考价
0.00 起/人
出发地
西宁
目的地
西北周边-cw
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  • A行程默认行程
行程天数:
产品品牌:
环途西部假期
1、青海小环线,景点一一到位,景点留玩时间充足,可升级2-3人独立成团,4人下单可独立成团(如需独立成团请备注) 2、司导经验丰富,超长驾龄,安全保障;可升级环湖骑行体验。 3、全程仅含酒店早餐,自由品尝当地特色美食,全程升级住宿酒店。
参考行程
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  • 第1天

    西宁-塔尔寺【25公里】塔尔寺【25公里】-拉脊山公路【50公里】拉脊山公路【50公里】-青海湖【80公里】青海湖【80公里】-橡皮山【100公里】橡皮山【100公里】-茶卡镇或天峻县【宿】

    塔尔寺 拉脊山旅游公路 日月山【远观】 青海湖

    温馨提醒

     西宁--塔尔寺(25km,0.5h)--拉鸡山旅游公路(50km,1.5h)--青海湖(80km,1.5h)--橡皮山(100km,1h)--茶卡镇(70km,1h)或天峻县(82km,1h)【宿】

    温馨提醒

    1、青海属青藏高原,是我国著名的高海拔地区,我们在青海的行程海拔基本在2200-3000米之间,身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应,一旦发生的话,请及时与导游同志协助。初上高原切勿剧烈运动,不要暴饮暴食,请勿过量饮酒,注意补充饮水。

    2、西宁前往青海湖的路上,我们需要在倒淌河东藏旅游服务区停留15分钟左右供大家上洗手间。旅游服务区内设有旅游购物商店,属于当地旅游扶贫项目,非本行程涉及购物场所,请您按照自身需求购买商品。请您谅解!

    3、青海湖为藏区,旅游旺季沿线住宿价格昂贵,当地住宿条件有限,有时会出现停水停电,没有热水的情况,一床难求但住宿条件没法与市区相比;我们安排住宿在茶卡镇、希望您谅解,毕竟咱们大西北地处偏远,很多设施无法与沿海城市相比。若您是真心来欣赏西北美景,这么艰苦的条件您一定要忍受住,吃住将就下,受点委屈吧,为了美景拼了,但是沿途遇到美食一定要好好犒劳下自己哦!


     塔尔寺

    塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一,是世界第二大佛宗喀巴大师的诞生地,塔尔寺是先有塔,而后有寺,故名塔尔寺。

    栩栩如生的酥油花,绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”,寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。塔尔寺有三圣:圣人-- 塔尔寺老大(宗喀巴大师),圣地--4 个亿(大金殿),圣物-- 菩提树。出口前有一排经筒,一定要亲手去转转,一遍一遍虔诚的念着嗡嘛呢叭咪吽。


    此景点门票费用自理:参考价格:70元/人  建议游玩时间:2-3小时

    特别提示:2020年7月23日起塔尔寺事实车辆管制政策,自日起,塔尔寺暂时无法参观,解除管制,可参观的日期待定,在此期间,行程取消塔尔寺参观,费用已减去,无退费,特此说明!


    备注:塔尔寺参观“十条禁忌”

    *此注意事项为塔尔寺管理委员会重要通知,请勿触碰禁忌而被拒绝入寺参观或驱逐出寺。

    1. 塔尔寺拒绝穿超短裙、长裙、短裤等不庄重服装进入寺内参观。为了保险起见,请穿着过脚踝宽松无破洞长裤、长袖不漏肩膀、不漏脐上衣。

    2. 禁禁忌吸烟、饮酒。

    3. 禁触摸、乱动股堂内的佛像、供品、法器等。

    4. 忌在槽人通经、经等期间打喧呼。

    5. 禁品峰佛塔、经幅等佛教标志和桑炉内楚烧不净物。

    6, 禁后逆转佛塔经轮。

    7. 总对着人和长头、转经的信徒拍照录像。

    8. 禁忌携带宠物进入参观。

    9. 禁忌乱刻乱画、随地吐痰、乱扔垃圾。

    10. 论不利于民族团结、宗教和谐的话题。

    塔尔寺管委会郑重声明:如因以上条款引起纠纷责任自负。

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

     拉脊山旅游公路

    海拔高度3820m山顶的垭口有一座宗喀拉则,走在草地上而绿草与蓝天相接处,牛羊相互追逐,牧人举鞭歌唱,处处都是“风吹草低见牛羊”的景致。往日月山的公路上 山坡险峻。山若多有裸露,除夏天外山顶常年白雪覆盖。
    此景点为沿途风光,无门票费用【拉鸡山顶有个“宗喀拉则”藏族祭拜的地方,藏族人、蒙古族人进入内部免费,游客需进入费用自理,此费用不含,门票价格20/人】
    此景点建议游玩时间:1小时

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

     日月山【远观】

    日月山:是青海省内外流域的天然分界线,划分了农耕文明与游牧文明。藏语叫日月山为“尼玛达哇”,蒙古语称“纳喇萨喇”,都是太阳和月亮的意思。

    由于日月山是购物景区,本行程为纯玩路线,不进入任何购物景区,特此说明!

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

     青海湖

    青海湖的南北两岸曾是丝绸之路青海道和唐蕃古道的必经之地。109国道在青海湖南部自东向西横穿湖区,315国道则从青海湖北部穿越湖区。青海湖宛若镶嵌在高原上的蓝宝石,青海省地图形似玉兔,青海湖更是青海之眼。传说当年文成公主入藏,路径此地,留恋家乡不肯向前。她掏出怀中珍藏的日月宝镜,想呼唤宝镜再映出远方家乡的影子。但是为了国家的安定和人民的幸福,她擦干泪水,扔出宝镜。宝镜落在不远的地上,霎时间水光荡漾,变成了一片湖泊。

    此景点含门票(此行程包含的门票为青海湖观景小道费用,不是正门“二郎剑”,二郎剑为购物景区,本行程为纯玩团,不进入任何购物景区,特此说明)
    此景点建议游玩时间:1-2小时

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

      本行程可升级青海湖221自行车俱乐部专用车,环湖自行车骑行体验

       朋友们可以带着家人和孩子、朋友一起骑行在平坦的柏油公路上,感受迎面吹来的暖风,空气中弥漫着花香,公路两边成群的牛羊,青海湖与天空相连,形成海天一色,这是属于青藏高原独有的美景。拍照留念,骑行体验,慢慢的感受这青海湖路段,给孩子讲解生态保护,亲子互动,留下相互鼓励 共同的经历。相信我们,让您和家人熟练掌握骑行技能,适量的骑行强度,体验一次真真意义上的挑战高原骑行,克服困难,完成挑战,留下一段和家人、朋友一起的共同经历。

    注:升级的骑行体验项目,如遇天气等因素无法安排的,本社有权取消,费用退还,升级时间为6-8月,其余时间无法安排,所以无法安排升级!敬请谅解!


    活动模块 活动模块

      自由活动,拍照留念,观赏美景,另有骑马,穿藏族服饰拍照属自费项目,可自选参加

    抵达青海湖特别提供民族特色服装供大家凹造型,为远道而来的朋友增加那一抹民族风光.

      橡皮山

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

       骑行结束后稍作休息出发前往下一个景点,出黑马河后,就可以看见连绵起伏的橡皮山高高地耸立在前方,像一座巨大的屏障。橡皮山的坡路较抖,大多是30-40度甚至更陡的陡坡。登上橡皮山的山口,放眼望去,美丽的高山牧场、悠闲吃草的羊群尽收眼底。

    此景点为沿途风光,无门票费用,建议游玩时间30-40分钟

    餐饮模块 餐饮模块

    茶卡盐湖星入海大酒店(Chaka Yanhu Xingruhai Hotel)  乌兰锦豪大酒店(Jinhao Hotel)  天峻鑫博酒店  天峻金陵凯诚酒店(Jinling Kaicheng Hotel)  

    行程中所列酒店均为可安排参考酒店,排序先后无好坏之分,随机安排入住行程所列参考酒店。如遇政府征用、淡季放假酒店不开业,旺季房满等其他原因导致行程所列酒店无法正常入住,将安排不低于原档次的其他酒店!

    参考酒店一:天峻金陵凯诚酒店(客房免费WIFI)

    天峻金陵凯诚酒店位于海西州天峻县新源镇新源西路(第二民族小学对面),周围餐饮、生活配套齐全,出行便利。

    建筑面积:30平方米

    床型:单人床1.2米,2张 

    房间设施:液晶电视机、多种规格电源插座、220V电压插座、遮光窗帘、床具:鸭绒被、床具:毯子或被子、沙发、电话、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、洗浴间电话、吹风机

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    参考酒店二:天峻鑫博酒店(客房免费WIFI)

    天峻鑫博酒店坐落于风景秀丽、环境优美的骏马之乡-天峻。酒店设计新颖、装修时尚、配置高、价格经济、居住温馨等特点。

    建筑面积:25平方米

    床型:单人床1.2米,2张

    房间设施:液晶电视机、多种规格电源插座、220V电压插座、遮光窗帘、床具:鸭绒被、床具:毯子或被子、沙发、电话、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机

    酒店模块 酒店模块

      安排住宿后,自由活动平尝当地特色美食,司机兼导游会推荐

    茶卡属于高海拔地区,早晚温差较大,出门记得穿厚点,不要感冒了,以免发生高反(建议不要洗澡)。早点休息为明天的精彩行程做好准备!美景不容错过!

  • 第2天

    茶卡镇-茶卡盐湖【2公里】茶卡盐湖【2公里】-刚察大草原【72公里】刚察大草原【72公里】-大冬树山垭口【180公里】大冬树山垭口【180公里】-冰沟林海【30公里】冰沟林海【30公里】-卓尔山景区【40公里】卓尔山景区【40公里】-祁连【宿】

    茶卡盐湖 大冬树山垭口 冰沟林海景区 卓尔山风景区

    温馨提醒

    茶卡镇--茶卡盐湖(2km)--刚察大草原(72km)--大冬树山垭口(180km,2.5h)--冰沟林海(30km,1.5h)--卓尔山(40km,h)--祁连【宿】

     茶卡盐湖

     茶卡盐湖湖光山色风光旖旎,景色优美。湖面上,时而碧波荡漾,时而有莽莽苍苍,一片洁白,容秀丽、壮美于一体,与青海湖的湛蓝不同,这里是一片白色,清澈的湖水在白色的盐结晶帮衬下形成了一面巨大的反光镜,天空中的蓝天白云倒映出来,显得纯白洁净!

       在青藏高原众多的盐湖家族中,气象万千,独具特色。 盐湖长15.8KM,宽9.2KM,储量4.5亿吨,面积105平方公里,漫步湖上,犹如进入了盐的世界。

      

    本团贴心为女士赠送拍照神器【红丝巾】,让您在茶卡盐湖遇见美丽的自己。

    (天空之境)--(门票已含,如您需要乘坐小火车需自理单程50元/人,往返100元/人)

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

     大冬树山垭口

    祁连山大冬树山垭口,位于青海省祁连县到青海湖的204省道上,海拔4120.6米,是这段道路的至高点,这里风光秀美,路过这里的人都要驻足逗留,体验一下高原的感觉。
    此景点为沿途风光,无门票费用,建议游玩时间40分钟—1小时

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

     冰沟林海景区

    冰沟林海是祁连风光的重要景点,也是自然原始风景区的精华之所在。景区内原始森林密布,一年四季林荫蔽日,清泉飞流,环境清幽,是避暑度假、山水观光,休闲的理想地。
    此景点为沿途风光,无门票费用,建议游玩时间40分钟—1小时

    景点模块 景点模块

     卓尔山风景区

    卓尔山属于丹霞地貌,由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为 "宗穆玛釉玛 ",意为美丽的红润皇后。卓尔山景区位于祁连县八宝镇,紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索(牛心山)隔河相望。
    此景点含门票(含区间车),建议游玩时间:2-3小时

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    本团不含餐饮费用,因全国各地游客口味各不相同,为保证每位游客整个行程的游玩质量,餐饮选择权本团交给客人自行按自身的口味、消费标准自行选择.丰俭由人,本团只推荐当地比较特色的小吃,不参与抉择!

    祁连汇源宾馆  祁连福鑫源宾馆  祁连馨源商务宾馆  祁连祁源宾馆(Qiyuan Hotel)  祁连慕山丽璟商务宾馆(Mushan Lijing Business Hotel Qilian)  

    行程中所列酒店均为可安排参考酒店,排序先后无好坏之分,随机安排入住行程所列参考酒店。如遇政府征用、淡季放假酒店不开业,旺季房满等其他原因导致行程所列酒店无法正常入住,将安排不低于原档次的其他酒店!

    参考酒店一:祁连馨源商务宾馆(客房免费WIFI)

    酒店地处祁连县繁华地段,交通便利,环境优雅、住宿安全卫生。

     建筑面积:35平方米

    床型:单人床1.2米,2张

    房间设施:液晶电视机、多种规格电源插座、220V电压插座、遮光窗帘、电话、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机

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    参考酒店一:祁连祁源商务宾馆(客房免费WIFI)

    酒店地处祁连县繁华地段,交通便利,环境优雅、住宿安全卫生。 

    建筑面积:32平方米

    床型:单人床1.2米,2张

    房间设施:液晶电视机、多种规格电源插座、220V电压插座、遮光窗帘、电话、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机

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    参考酒店一:祁连慕山丽景酒店(客房免费WIFI)

    酒店地处祁连县繁华地段,交通便利,环境优雅、住宿安全卫生。 

    建筑面积:40平方米

    床型:单人床1.2米,2张

    房间设施:液晶电视机、多种规格电源插座、220V电压插座、遮光窗帘、电话、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、24小时热水、拖鞋、独立淋浴间、吹风机

    酒店模块 酒店模块 酒店模块 酒店模块

    温馨提醒

    提升后的酒店标准为4星或挂牌4星酒店,优先安排4星级酒店

    天境祁连水世界雪域温泉度假村  祁连大酒店  祁连宾馆  

    升级住宿方案安排祁连宾馆为主,无房的情况下,安排祁连大酒店,或者祁连温泉酒店祁连宾馆

    和祁连大酒店,都是高档酒店。

    酒店模块 酒店模块 酒店模块
  • 第3天

    祁连县-阿柔大寺【40公里】阿柔大寺【40公里】-祁连大草原【10公里】祁连大草原【10公里】-峨堡古城【途经】峨堡古城【途经】-百里油菜花海【90公里】百里油菜花海【90公里】-达坂山观景台达坂山观景台-西宁【宿】

    阿柔大寺 祁连大草原 门源百里油菜花海 沿途观赏岗什卡雪峰 达坂山观景台

    温馨提醒

    祁连--阿柔大寺--祁连大草原(1h)--峨堡古城【途经】--门源百里油菜花海--达坂山观景台--西宁

     阿柔大寺

    阿柔大寺位于祁连县八宝镇东南21公里处,是祁连县规模盛大的格鲁派寺院。大寺位于丘陵状的草原之上,周围碧绿的草原连绵起伏。寺院有藏族传统的庭院式建筑、大殿、金塔、转经长廊等。
    温馨提示:
    此景点为沿途风光,淡季(每年1月份—3月30日)无门票费用,其他时间不定时当地牧民收费,费用15-20元/人
    如遇收费,请自理,特此说明!
    建议游玩时间1小时

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     祁连大草原

    这里风景如画,“不望牛心山上雪,错把祁连当江南”祁连是人间的天堂,不愧有天境之称。祁连大草原,中国八大美丽的草原之一。
    此景点为沿途风景,无景点门票,建议游玩1小时 


    游客们穿着精美的藏族服饰,抱着小羔羊,尽情展现你们的柔情与豪迈的姿态,定格下一幅幅多姿的民族风情照,与当地民族舞蹈表演者一起欢快的跳起草原锅庄,在美丽的大草原留下你美丽的舞姿,当然还有专门的射箭场,为没有尽兴的小伙伴们而准备,来一展身手,释放激情哦...

    特别提示:射箭/藏服美拍/免费酸奶品尝/等均属于团队年度打包采购项目,费用已含,如遇天气等或者个人因素,不能参加或不能举办,均不能退费,敬请理解。

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     门源百里油菜花海

     漫步进入百里花海,欣赏中国壮观的百里油菜花海美景,看见、听到,花如海、歌如潮,金灿灿的油菜花,在夕阳的映射下犹如一片金色海洋。门源油菜花根据每年的实际花期为准!(缘分花期7.15/8.10日)

    此景无门票费用,如需进入油菜花内部拍照留念的游客,当地油菜花天主收纳5-15元不等的拍照费用,请自理;PS:拍照期间请不要随意践踏油菜花,因为除了拍照观赏,这是当地牧主每年种植油菜花辛勤劳作和主要经济收入的来源保证,在您留下美好大西北瞬间的前提下,请珍惜当地牧主的辛勤劳作!

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     沿途观赏岗什卡雪峰

    岗什卡雪峰位于青海省门源回族自治县境内,海拔5254.5米,是祁连山脉东段的高峰,峰顶常年白雪皑皑,银光熠熠,宛如一条玉龙 ,也是门源境内群山之首。

    平时远眺,一片洁白,每当夕阳西下,晚霞辉映,山顶五彩缤纷,暮霭升腾,被称为 "龙峰夕照 ",是门源八大景之一。岗什卡雪峰海拔不高,是旅游爱好者登山探险的理想场所,亦可作为登山、山地纵走的训练基地。随着我省登山探险旅游知名度的不断提高,它已经吸引了众多的国内外登山探险旅游爱好者。之后返回兰州,沿途可观看黑泉水库。

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     达坂山观景台

    翻越达坂山,在高耸的达坂山观景台上后回望祁连山草原,远处的雪山在夕阳的映射下连成一片。

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    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    本团不含餐饮费用,因全国各地游客口味各不相同,为保证每位游客整个行程的游玩质量,餐饮选择权本团交给客人自行按自身的口味、消费标准自行选择.丰俭由人,本团只推荐当地比较特色的小吃,不参与抉择!

      推荐部分市区内景点给朋友们:东关清真大寺、莫家街美食街、中心广场、青海博物馆等

    西宁是青海省的省会,古称西平郡、青唐城,取 "西陲安宁 "之意,是青海省全省的政治、经济、文化、教育、科教、交通和通讯中心,是国务院确定的内陆开放城市。

    西宁位于青海省东部,湟水中游河谷盆地,是青藏高原的东方门户,古 "丝绸之路 "南路和 "唐蕃古道 "的必经之地,自古就是西北交通要道和军事重地,素有 "西海锁钥 "、 "海藏咽喉 "之称,是世界高海拔城市之一。

    建议乘车或者步行前往,路程不远,每个点乘出租车8元起步价,3个景点之间的距离为3公里左右

    活动模块 活动模块

    温馨提醒

      本次长达1800多公里的西北丝绸之旅到此就圆满结束,祝各位游客返程的途中愉快!  行程结束当天不安排住宿,如有住宿需求,请提前告知,本社会以您的要求为您安排住宿,行程结束当天可赠送安排送机;隔天送机也可安排,费用自理。  全部行程中根据你的意愿随走随停,自由拍摄,就和你自己和家人开车一样自由自在。一次旅行一生朋友。谢谢朋友们的选择,我们会一如既往的做好每一次的行程!

     

     行程结束,感谢您对本次旅行的支持和认可,祝您生活愉快!全家幸福!生活美满!

    旅游小贴士:A、青藏高原的缘故,天气变化无常,您需要带的服装物品有——夏装(建议长袖,这边紫外线强)、羽绒服或者抓绒内胆的冲锋衣,墨镜、防晒霜、纱巾或者魔术头巾;B、因为每个人的身体状况和过敏情况不祥,所以请自备适合自己的常用感冒药、止泻药,风油精等;C、毕竟是出门在外,带一个水杯,若干纸巾等; D、为了方便个人,建议不要携带超大的行李箱,建议每人一个20寸左右的行李箱或者是户外双肩背包; E、身体平时不好的同志需要提前15天服用红景天以增强抵抗力,特别提醒:患有心脏病、糖尿病、心脑血管病等不宜出行的同志请慎重参加!(海拔3820米) F、大家出门尽量带学生证或教师证或军官证等优惠证,旅行途中会有帮助。

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费用包含
1.交通:当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,仅含酒店2早餐,拒绝千篇一律的旅游团餐,选择权留给您自行品尝当地特色美食!(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。 5.儿童价标准:年龄3~12周岁(不含),不占床,不含早餐,仅含旅游巴士车位费,其余费用敬请自理。 6.赠送:司机兼导游全程拍照 7.其他:行程默认无导游,由司机兼向导,负责全程衔接
费用不含
1.小交通:景区内用车() 2.单房差:单房差(具体见团期报价)。 3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点(塔尔寺内部寺观规定的讲解费,茶卡盐湖景区内的小火车等景区内部项目)。 4.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 5.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 年龄3~12周岁(不含),不占床,不含早餐,仅含旅游巴士车位费,其余费用敬请自理。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过70岁(含),不接收 2.出游人年龄低于3岁(不含),不接收 3.出游人年龄在3岁至65岁,可以正常在线预订,年龄范围以外的出游人需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单
高危项目安全须知

  • 高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

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