
<希腊圣托里尼-梅黛奥拉7日游>(当地参团 ) 四星私家团、2人起订、中文私家包车小团
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第1天
雅典-
雅典卫城 无翼胜利女神庙 帕特农神庙 伊瑞克提翁神庙 阿提库斯露天剧场 酒神剧场 古市集 狼山
雅典-
我们将前往您下榻的雅典的酒店/机场接您上团,开始本次希腊之旅。上午整点时间,在宪法广场无名英雄纪念碑前观看士兵换岗仪式,随后参观游览雅典卫城(包括胜利女神神庙、帕特农神庙、伊瑞克提翁神庙、酒神剧场、阿提库斯剧场)。午后,悠闲地漫步于雅典古市集,到达热闹非凡、人声鼎沸的蒙纳斯提拉奇广场。傍晚,我们将驱车前往狼山,登上雅典的至高点,欣赏雅典卫城的日落和夜景。当晚入住雅典或其周边酒店。
雅典卫城
雅典卫城是凝聚着希腊人民信仰与荣耀的圣域,是希腊杰出的古建筑群,为宗教政治的中心地。雅典卫城面积约有4平方千米,位于雅典市中心的卫城山丘上,始建于公元前580年,由一系列神庙组成,每一座神庙都有自己的神话和故事。
无翼胜利女神庙
在希腊人心目中,雅典娜是代表着智慧、技艺与胜利的女神。胜利女神神庙有着绝佳的战略位置,这里的景观非常壮观。神庙面朝萨拉米斯海湾的方向,那里正是希腊海军击退波斯舰队的地方。伯罗奔尼撒战争后,雅典人民去掉了胜利女神的翅膀,寓意胜利将永远伴随着雅典城邦。
帕特农神庙
大气磅礴的帕特农神庙,是雅典卫城重要的神庙,矗立在卫城的高点,供奉的是雅典的守护神雅典娜。重建的帕特农是为了纪念战争的胜利,雅典娜的主要神职也是战争,因此这座神庙外侧的柱子都是多里克式,简洁大气,而内侧则是相对柔美的爱奥尼亚柱。
伊瑞克提翁神庙
著名的少女柱一直被称为建筑学的奇迹,目前有五座真迹保存在新卫城博物馆,而遗失的一座则珍藏于大英博物馆内。
阿提库斯露天剧场
阿提库斯露天剧场修建于公元前161年,是以雅典城的捐献者的名字命名,现在是雅典音乐节的会场。
酒神剧场
酒神剧场是以酒神狄奥尼索斯之名命名,狄奥尼索斯是希腊的葡萄酒之神,代表着狂欢与快乐。酒神剧场位于雅典卫城南侧,有两个半圆形的剧场,由门廊相连,充分体现了古希腊人对艺术的热爱。西侧的剧场现在仍然作为夏季露天音乐会和戏剧表演的场所,东侧的酒神剧场则作为景点向游客开放。
古市集
雅典古市集曾是雅典行政、商业、政治和社会活动的中心。苏格拉底就是在这里和群众们议论政治、辩论真理的。古代市场的魅力在于它隐藏在普拉卡老城区内,与各色杂货店的老街风情融为一体,以邂逅之心参观这片遗迹,怀想当年的盛世之景。
狼山
狼山是雅典的至高点,是欣赏日落和夜景的好地方,在天气晴朗的日子,可以眺望远处的比雷埃夫斯码头和爱琴海上的岛屿。传说雅典娜曾带着修建围城的石头经过这里,因为听到猫头鹰的报信着急离开所以讲石头放在这里,形成了狼山。
早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
全天餐食敬请自理。
4星级酒店/民宿6晚,标准双人间/大床房
第2天
雅典-圣托里尼
伊亚
雅典-
早餐后,我们将从雅典Piraeus码头乘坐豪华渡轮前往圣托里尼岛(行船时间一般为07:25-14:50,以渡轮公司公布的具体时间为准)。下午抵达圣岛后,我们将前往伊亚,欣赏美丽的日落。蓝色的天空与海洋构成了庞大的背景,成群的白色房屋镶嵌在拔地而起的峭壁之上,静静地守候着爱琴海的每一个日出与日落。
伊亚
伊亚位于圣岛北端。圣岛悬崖的高度给了伊亚观赏日落的绝佳地理位置,夕阳西下的时候,在伊亚的悬崖边上找一个自己喜欢的位置,静静地坐上一两个小时,喝一杯咖啡,看夕阳缓缓落入爱琴海,白色的房子、蓝顶的教堂、传统的风车在夕阳的照耀下,一切都美得让人迷醉。
早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
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第3天
圣托里尼-
费拉 火山岛 圣岛酒厂
圣托里尼-
早餐后,我们将从费拉出发,坐缆车或者骑驴(喜欢刺激的游客可以选择骑驴下去,驴子很温顺,下台阶时会有一些颠簸,但是很有趣,建议尝试一次,算是在圣岛的一次独特体验)到达老码头,乘坐老式帆船前往火山岛。途径火山形成的天然温泉,勇敢地从帆船甲板上跳入海中,游50米左右抵达温泉,当游到温泉中心的时候,可以站在被硫磺染得黄褐色的火山石上,静静地享受水底的热流慢慢将全身所包围,那种在海中泡温泉的感觉简直是妙不可言。泡上20分钟后,上船,继续前往火山岛。我们将下船爬山亲密接触火山口,脚下踏着休眠的活火山,仿佛能感受到地下深处的岩浆传递上来的热量,甚至可以清晰地看到有烟从火山口里冒出,而在遍布火山石的间隙中却依然盛开着黄色的小花。随后,前往圣岛酒厂品酒。*含门票(包括火山岛入岛费,船票,温泉,往返缆车/骑驴费用)
注意:建议大家提前带上浴巾,穿好泳衣,因为船上没有更衣室;不会游泳的客人请留在船上欣赏风景,不要跳进温泉;由于火山岛上的火山石炽热且硌脚,请不要穿拖鞋;岛上气温较高,没有商店,请带上矿泉水。
费拉
行走在悬崖边上的神话小镇:费拉是圣岛的首府,也是岛上热闹的小镇。蔚蓝的海水,纯白的房屋,这里有圣岛美丽的海景,也是观赏火山的绝佳地点。
火山岛
圣托里尼岛曾经发生过多次火山大爆发,其中严重的一次是在公元前1500年,火山爆发后形成了圣岛现在的月牙状地貌。到火山口去游览是来圣岛特别的观光项目之一,尽管它目前是一座“正在休眠”的活火山,人们对它的敬畏之心却丝毫未减,空旷寂寥的壮观景色也只有在火山岛才能见识到了。
圣岛酒厂
圣岛的风景独特,圣岛的美酒也是非常特别的。独特的火山土质和古老的葡萄品种使这里的葡萄酒味道与众不同。在Santo Wines Winery 酒厂,游客们可以品尝到圣岛出产的各种葡萄酒,其中特殊的是Vinsanto,这种以圣岛为名的甜酒制作程序复杂、数量稀少、味道甘甜,是圣岛独有的葡萄酒。酒厂的位置也是在悬崖边,延伸出一个观景平台,坐在凉棚下,吹着海风,品着美酒,望着远处的小镇Fira和Oia,就像是点缀在黑森林蛋糕上的白色巧克力,慵懒而惬意。
早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
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第4天
圣托里尼-
悬崖步道 卡玛里黑沙滩 佩里萨沙滩 红沙滩 皮尔戈斯小镇
圣托里尼-
从宗教的角度来说,蓝色代表与天堂的呼应和沟通,白色则寓信徒们的纯洁与虔诚。美丽的爱琴海日夜环绕着圣托里尼,蓝顶教堂相伴着白色十字架在阳光下明晃晃,飞鸟依偎在白云身旁,微风吹散了秀发,海面静谧平和,海水清澈见底,忘掉忧愁,逃离纷扰,徜徉在幻想与真实、浪漫与壮阔之间。今天我们的行程就是悠闲地行驶在圣岛的小路上,寻找蓝顶教堂,在悬崖步道上看无敌海景,在黑沙滩与红沙滩畅游,在佩里萨沙滩参加自己喜欢的水上娱乐项目,之后前往圣托里尼的制高点皮尔戈斯小镇参观游览。
(注意:由于今天的行程大多是在海滩,请大家提前带上浴巾、泳衣,做好防晒措施。)
悬崖步道
从Imerovigli到Fira,有一条沿着悬崖开凿出的步道,一边是无敌海景,一边是风情万种的建筑。
卡玛里黑沙滩
圣岛的黑沙其实是火山喷发时候的岩浆石形成的。卡玛里黑沙滩是游泳的绝佳去处,海水干净清澈,还有美容作用。不过沙滩上都是小碎石头,走路很不方便。卡玛里的夜晚才是这片沙滩出名的原因,晚上这里的酒吧和餐馆热闹非凡,很多酒吧有现场乐队演奏,提供舞池,还有巨大屏幕可以观看球赛。
佩里萨沙滩
佩里萨海滩是圣岛的长沙滩,同样是由于火山喷发的原因,沙滩的颜色也是偏黑。和卡马里黑沙滩的小碎石相比,佩里萨的砂质更细腻柔和,适合旅行者们享受安静的浪漫。佩里萨沙滩有许多水上娱乐项目,例如帆船、快艇、气垫床、海上滑翔伞等。每种项目都是以一次或者15分钟计算的,不需要预约或者登记,并且有有专业的教练和工作人员教大家如何使用。
红沙滩
红沙滩位于圣岛南段,由于细砂与海边的山崖呈现火红的色泽而得名。水质清澈,海底呈现蓝绿色,映着红色石头,非常漂亮。红沙滩上还常常躺满身材火辣的比基尼少女和拎着帆板冲浪的古铜色肌肤帅哥哦。
皮尔戈斯小镇
皮尔戈斯小镇建在圣托里尼的高点,在这里可以俯瞰整个圣托里尼的壮美全景。这座城镇的商业化程度相对较低,却更具原始风貌,游客比较稀少,也更为安静祥和。皮尔戈斯小镇一直到19世纪早期仍是圣托里尼的行政首府,后来被费拉所取代,整个小镇规模不大却坐落着33座教堂,遗留着许多精美绝伦的拜占庭建筑。皮尔戈斯也是圣托里尼重要的购物场所,这里的手工艺、土特产品市场非常值得一逛。
早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
推荐餐厅:
【Κριτικός】:这家餐厅的特色就是烤羊排,味道纯正,食材新鲜,分量大,重要的是价格合理,口味也适合中国人。还有牛排和猪排。
人均消费:20欧
地址:Messaria前往Kamari卡玛里的中间
电话:+30 22860 32300
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第5天
圣托里尼-雅典
圣托里尼-
上午,自由活动。下午,我们将乘渡轮离开圣托里尼岛,返回雅典(行船时间一般为15:30-23:25,以渡轮公司公布的具体时间为准)。当晚入住雅典或其周边酒店。
早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
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第6天
雅典-德尔菲德尔菲-卡兰巴卡
德尔菲遗址和博物馆 Arachova小镇
雅典-
早餐后,驱车前往号称“世界肚脐”、“地球中心”的圣地——德尔菲,参观德尔菲遗址和博物馆,德尔菲是神圣的,宙斯的双头鹰相聚于此,阿波罗在此建立神谕,漫步在山头山下,满是古希腊的荣光。途中游览有“小瑞士”之称的Arachova小镇,徜徉在Arachova宁静弯曲的小巷中,头上的雪山云雾缭绕,让人恍惚间仿佛来到了瑞士。当晚入住卡兰巴卡或其周边酒店。
德尔菲遗址和博物馆
距离雅典150公里的德尔菲是古希腊的圣地,是“地球的中心”、“世界的肚脐”,1987年被列入《世界遗产名录》。主要由阿波罗太阳神庙、雅典女神庙、剧场、体育训练场和运动场组成,其中有名的是古希腊象征光明和青春并且主管音乐、诗歌、医药和畜牧的太阳神阿波罗的神庙。宙斯为了确定地球的中心在哪里,从地球的两极放出两只神鹰相对而飞,神鹰在德尔菲相会,宙斯断定这里是地球的中心,于是将一块圆形石头放在德尔菲,作为标志。
Arachova小镇
阿拉霍瓦小镇坐落在帕尔纳索斯山一个山石嶙峋的山嘴上,海拔960米,距离德尔菲12公里。古希腊神话传说中,帕纳索斯山是座圣山,这里居住着太阳神阿波罗与缪斯女神们。
早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
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第7天
卡兰巴卡-梅黛奥拉.D梅黛奥拉.D-雅典
梅黛奥拉 圣尼古拉•阿那帕夫萨修道院 圣瓦尔瓦拉斯•鲁萨诺修道院 大迈泰奥伦修道院 瓦拉姆修道院 圣三一修道院 圣斯蒂芬努修道院
卡兰巴卡-
早餐后,我们将前往游览希腊的“天空之城”——梅黛奥拉,欣赏这座14世纪修道院群的建筑奇迹,看6座修道院是如何动人心魄地盘踞在巨岩之顶。下午,返回雅典,行程结束。(注:6座修道院的开放时间各不相同,视当天情况选择可以参观的修道院。修道院有严格的着装规定,不得裸露肩膀或膝盖,女性必须穿裙子。如果没有裙子,修道院门口提供围裙可以借用,请在入场前借一条。)
梅黛奥拉
梅黛奥拉距离雅典约370公里,是公认的世界奇迹。几百万年前,这里是一片汪洋,后来地壳运动和海水的冲击使之变成了一片天然石柱。梅黛奥拉的修道院就是修建在这些险峻的巨石之上,这也正是梅黛奥拉修道院群的与众不同之处。24块光凸凸的巨石似乎是从天外飞来,无根无基地栽在这里,每一块都是一座山峰。独特的修道院建立在高高的山崖上,大的可以占据整个山顶,小的只建在狭小的岩石缝里。多云或起雾的时候,修道院就像是飘浮在空中,冬天下雪后的景象更是别有一番风味,因此享有“天空之城”的美誉。这些巨石林和修道院构成了一道世界上独一无二的奇特自然和人文景观,1988年,梅黛奥拉修道院群被列入世界自然和文化遗产名录。这里曾经有24座石岩顶上都建有修道院,如今只留下6座,其中有4座为修士所居住,2座为修女之居所。现今各修道院的居住人数均少于10名。
注:6座修道院的开放时间各不相同,请参考参观时间:
圣尼古拉•阿那帕夫萨修道院
(Agiou Nikolaou Anapafsa)阿那帕夫萨修道院是进入梅黛奥拉后的第一个修道院。在这里,可以看到山下小镇卡兰巴卡的景色。该修道院修建于15世纪,教堂高处的壁画由克里特修士斯特雷利扎斯创作。壁画《亚当为伊甸园中的动物命名》非常漂亮,作于1527年。
参观时间:全年 周六至周四 9:00-15:30
圣瓦尔瓦拉斯•鲁萨诺修道院
(Agias Varvaras Rousanou)鲁萨诺修道院建于16世纪中期,并于1560年完成装饰工作。该修道院现为修女所居住。其陡峭的结构巧夺天工,被誉为优美的修道院,每个角度皆是不同的风貌。这里的大教堂由漂亮的彩色玻璃装饰,还有描绘基督复活和显圣的华美壁画。
参观时间:4-10月 周四至周二 9:00-18:00
11-3月 周五至周三 9:00-16:00
大迈泰奥伦修道院
(Megalou Meteorou)大迈泰奥伦修道院是目前尚存的六座修道院中大规模的一座,海拔613米,是位于高处的一座,建于14世纪,是希腊东正教重要的建筑之一,也是梅黛奥拉著名、壮观的建筑。它曾经得到塞尔维亚皇帝的资助,内有壁画《圣徒殉难记》,表现了罗马人迫害基督徒的场面。而修道院内的教堂更是建筑精华中的精华。大教堂高24米,宽42米,拱顶是十二边形,所有上面的窗户只拥有单扇玻璃。教堂内部除了15世纪的珍贵壁画外,还拥有各种雕嵌精美的用具,具有代表性的是那张用珍珠镶嵌、装饰豪华精致的修道院院长宝座。
参观时间:4-10月 周三至周一 9:00-17:00
11-3月 周四至周一 9:00-16:00
瓦拉姆修道院
(Varlaam)瓦拉姆修道院是梅黛奥拉第二大修道院,始建于1541年,得名于修道院的创建者、苦行修士瓦拉姆。这里的修士因必须从事艰苦的体力劳动、奉行严格的禁欲苦行修士生活而声誉日增。瓦拉姆修道院拥有规模非凡的印刷和装订圣书的作坊,也拥有许多珍贵的东正教圣像,包括古老的绣像和手绘像。这里有一个小博物馆和卡斯特拉诺斯创作的精美的拜占庭晚期壁画,有的画将亚历山大大帝这位强大的征服者描绘成一具丑陋的骨架。修道院还珍藏着众多的圣经手写抄本,成为这里修士们的骄傲。
参观时间:4-10月 周六至周四 9:00-16:00
11-3月 周六至周三 9:00-15:00
圣三一修道院
(Agias Triados)圣三一修道院始建于1475年,是梅黛奥拉现存古老的修道院。修道院下的悬崖高达400米。1981年拍摄的007系列电影《zui高机密》曾在此取景拍摄。这座山头及其修道院成为许多地理和旅游杂志封面之首选图片。要参观这个修道院需要先爬140级阶梯。
参观时间:4-10月 周五至周三 9:00-17:00
11-3月 周五至周三10:00-15:00
圣斯蒂芬努修道院
(Agiou Stefanou)圣斯蒂芬努修道院位于山路的尽头,建于平原上,而不是在岩柱上,为修女所居。这座修道院的规模比较大,里面有精美的刺绣和壁画,描绘了棺架上的基督。二战时期,修道院曾被纳粹军所破坏,修女们随后返回并完成重建的工作。在圣斯蒂芬努修道院与圣三一修道院之间有一个观景台。
参观时间:4-10月 周二至周日 9:00-13:30;15:30-17:30
11-3月 周二至周日 9:30-13:00;15:00-17:00
早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;
酒店敬请自理
注:以上行程及自费项目景点可能会因天气、路况等原因做相应调整,敬请谅解。(自费景点不一定都有安排前往游览)温馨提示本网页内所标注时间均为参考时间,实际抵达时间会因各种不可抗力原因如天气,堵车,交通意外,节日赛事,骚乱罢工等有晚点可能,还请您见谅。您如有后续行 程安排需搭乘其他交通工具前往其他城市,我们强烈建议您至少预留3小时以上的空余时间,以免行程延迟受阻为您带来不便。 由于您没有预留足够的空余时间而导致的自行安排行程有所损失,我公司概不负责,敬请谅解。【如遇展会/节假日/当地重大活动等期间,行程报价不变,酒店将安排在行程中顺路位置,酒店选址不完全依照网页标明。】
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:请注意:2位成人带一位6岁以下小孩同住双人间,小孩不占床可享受优惠价。小孩占床则与成人同价。一位成人带一位小孩,小孩与成人同价
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于2人,需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单 2.单订单出游人数超过6人,需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单 3.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
- 注意事项
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团队报价按2人入住1间房核算,如出现单男单女,则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床;若客人无需安排或旅行社无法安排,请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出,不得更改,不得签转,不得退票;另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格,按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,请务必保存好所有的购物票据,若购物点提供发票,请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境,是使领馆及有关部门的权力,如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注,以及被有关部门拒发签证或签注,不准出入境而影响行程的,签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程,请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续;如涉及海外国内段行程,请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
此团收客人数不足2人时,本公司会于出发前15个工作日通知取消该行程,您可以选择延期出发、更改线路出行,或退回团款。
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