<新疆-天池-喀纳斯-禾木-魔鬼城-吐鲁番双飞8日游>民航正点航班，纯玩0自费，30人小团，尝冷水鱼宴，摄影爱好者
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 新疆-sh
- 预订须知
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第1天
上海-乌鲁木齐
全天 上海-乌鲁木齐
上海－乌鲁木齐 （机场-市区 约25公里, 车程约30分钟）
餐自理
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
全天
乌鲁木齐东方王朝酒店 乌鲁木齐天山之星大饭店 乌鲁木齐独山子大酒店 乌鲁木齐哈密大厦 乌鲁木齐香江丽华酒店 乌鲁木齐中朗天润酒店 乌鲁木齐海螺酒店 乌鲁木齐辰茂伊力特酒店 乌鲁木齐苹果酒店 乌鲁木齐突玛丽斯酒店 乌鲁木齐全顺酒店 乌鲁木齐爱派皇冠酒店 乌鲁木齐百世昌龙泉酒店
温馨提醒
今日抵达后无活动安排，请客人注意休息；由于气候干燥，还请多喝温水。
第2天
乌鲁木齐-布尔津县
五彩滩
乌鲁木齐-布尔津县
乌鲁木齐－布尔津（乌鲁木齐-布尔津 约720公里，车程约9小时）
五彩滩
早餐后前往布尔津，游览【五彩滩 游览时间不少于20分钟】它毗邻碧波荡漾的额尔齐斯河，与对岸葱郁青翠的河谷风光遥相辉映，可谓“一河隔两岸，自有两重天”。北岸是悬崖式雅丹地貌，轮廓参差不齐，而岩石含有矿物质的不同，幻化出种种异彩，因此得名“五彩滩”。而南岸却是绿树葳蕤，连绵成林，远处逶迤的山峦与戈壁风光尽收眼底。
酒店含早
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
此天晚餐暖心赠送特色餐‘布尔津鱼宴’，让您品尝真正的额尔齐斯河里面的冷水鱼（狗鱼、鳊鱼、小白条、鲫鱼等），狗鱼是额尔齐斯河的特产，额尔齐斯河是我国境内一条流入北冰洋的河流，鱼肉质地鲜美，蛋白质含量高，加上纯正的香料，鲜香四溢，吃到嘴里鲜嫩可口，味道独特，还有新疆特色风味的大盘鸡和野木耳，新鲜绝味，让您的味觉充分体验一次鱼的**，感受与自然之味的碰撞。
布尔津苏通假日酒店 布尔津友谊峰大酒店 布尔津县旅游宾馆 布尔津神湖大酒店 布尔津国际酒店 乌鲁木齐融和酒店
温馨提醒
今日车程较长，游客可放松自己，注意调整身心。一路景色变换不断，可在安全区域根据喜好下车拍照。
第3天
布尔津县-贾登峪
喀纳斯景区
布尔津县-贾登峪
布尔津－喀纳斯-贾登峪（布尔津-喀纳斯景区 约190公里，车程约4小时）
喀纳斯景区
早餐后出发前往贾登峪，到达后前行至喀纳斯售票处，换乘景区区间车至喀纳斯景区，途经卧龙湾、月亮湾、神仙湾、鸭泽湖，游览【喀纳斯自然风景保护区 游览时间不少于4小时】（区间车已含），喀纳斯是蒙古语，意为“美丽富饶、神秘莫测”，是一个坐落在阿尔泰深山密林中的高山湖泊，湖面碧波万顷，群峰倒影，湖面还会随着季节和天气的变化而时时变换颜色，是有名的“变色湖”。湖光山色融为一体，既有北国风光之雄浑，又具江南山水之秀丽，是亚洲惟一的瑞士风光，被喻为人类的一片净土。随后乘车返回贾登峪生活区。
酒店含早
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
喀纳斯仙峰大酒店 喀纳斯友谊峰度假酒店 贾登峪农十师接待中心 喀纳斯龙湖酒店 喀纳斯凯源假日酒店 喀纳斯四季休闲酒店 喀纳斯鸿福生态度假酒店 喀纳斯白桦林度假酒店
温馨提醒
今天是行程中非常精彩的部分，喀纳斯的美景定让您不虚此行。但由于喀纳斯条件有限，各方面条件相对都比较差，还请团友做好心理准备，并请多多体谅。喀纳斯温度多变，早晚温差大，注意保暖。景区人多而杂，贵重财物务必保管好。景区较大，导游不能跟随每一位游客，团友需要自行游览，请注意安全并请准时归队。景区内小交通和游乐项目较多，请团友谨慎选择，注意安全。
第4天
贾登峪-禾木禾木-北屯市
禾木
贾登峪-北屯市
贾登峪-禾木-北屯（贾登峪-禾木 约60公里，车程约2小时，禾木-北屯240公里 车程约5.5小时）
禾木
早餐后，游览【禾木景区 游览时间不少于2小时】（区间车已含），禾木乡位于新疆北部布尔津县境内，禾木乡是中国西部北端的乡。靠近蒙古、俄罗斯边境，是喀纳斯民族乡的乡政府所在地。禾木村是个被白桦树、雪山和河流包围的美丽村庄。特别是在秋天，禾木村的美丽会让任何人都心醉在这满山遍野金黄色的白桦树和一座座雪山中，处处是一幅幅美丽的画卷。禾木村是由保持着完整民族传统的图瓦人集中生活居住地、是有名的图瓦人村庄之一，游览结束后前往北屯。
酒店含早
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
北屯得仁山花园酒店 北屯湘溢海川国际酒店 北屯锦冠假日酒店 北屯宾馆 北屯皇家酒店
温馨提醒
7-9月份禾木区间车排队现象比较严重，请大家做好心理准备。禾木村是一个古老的村寨，这里世代住着的是图瓦人，请一定要入乡随俗；不要任意打骂家养的牧羊犬；山上不比城市,山上所有的物品均是从山下运上来的,所以物价比较高,请不要跟山下的物价作比较。如在景区内骑马，请选择正规马队，景区内小交通和游乐项目较多，请团友谨慎选择，注意安全。
第5天
北屯市-魔鬼城魔鬼城-昌吉
魔鬼城
北屯市-昌吉
北屯－昌吉（北屯-昌吉 约630公里，车程约8.5小时）
魔鬼城
早餐后收拾心情，带着不舍的情怀前往昌吉。游览【乌尔禾魔鬼城 游览时间不少于40分钟】典型的雅丹地貌区域。魔鬼城可远观而不可亵玩。远观之，你会赞叹它的壮观、雄伟，感叹大自然的鬼斧神工，深入到风城之中，你会感觉到它非凡的恐怖。此处被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国三大雅丹地貌”之一。途中可见克拉玛依野外开采石油的壮景，遍布的“嗑头机”七上八下地忙碌着，犹如生命的脉搏在跳跃。继续沿217国道前行，一路可见天山北坡经济作物带、绿洲农业的壮观景象。
酒店含早
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
昌吉尊酷大饭店 昌吉鸿都国际酒店 昌吉东升鸿福酒店 昌吉华东容锦酒店 昌吉园林宾馆
温馨提醒
今日车程较长，游客可放松自己，注意调整身心。一路景色变换不断，可在安全停靠点根据喜好下车拍照；景区内小交通和游乐项目较多，请团友谨慎选择，注意安全。
第6天
昌吉-天山天池天山天池-昌吉
天山天池
昌吉-昌吉
昌吉-天池-昌吉（昌吉-天池约110公里，车程约2小时）
天山天池
早餐后，前往【天山天池风景区 游览时间不少于2小时】（区间车已含），换乘景区区间车赴中心景区，融森林、草原、雪山、人文景观为一体，形成别具一格的风光特色。立足高处，举目远望，一片绿色的海浪，此起彼伏，那一泓碧波高悬半山，就像一只玉盏被岩山的巨手高高擎起。沿岸苍松翠柏，怪石嶙峋，含烟蓄罩；环山绿草如茵，羊群游移；更有千年冰峰，银装素裹，神峻异常，整个湖光山色，美不胜收。
酒店含早
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
此天午餐暖心赠送特色餐‘九碗三行子’，九碗三行子是回族正宗的宴席上的一道特色菜，全部用九只大小一样的碗盛满菜，并把九只碗摆成每边三碗的正方形。九碗三行子中同样有着丰富的文化内涵，它不只是一道简单的菜肴，如果取掉中间的碗菜，再仔细看就是一个回族的‘回’字，九在回族人的心目中是个非常吉利的数字，当平整的丈盘里盛着九碗三行子端上来时，其实已涵盖了人们朴素的祈愿：天下太平，这样一来这道菜肴中的文化味道也就随着菜品展现在游客的面前。
昌吉尊酷大饭店 昌吉鸿都国际酒店 昌吉东升鸿福酒店 昌吉华东容锦酒店 昌吉园林宾馆
温馨提醒
天池内属于自行游览，还请团友注意安全。贵重财物请自行保管。注意防暑、防晒。
第7天
昌吉-吐鲁番吐鲁番-乌鲁木齐
坎儿井 火焰山
昌吉-乌鲁木齐
昌吉-吐鲁番-乌鲁木齐 （昌吉-吐鲁番 约230公里，车程约4小时）
坎儿井
早餐后车赴吐鲁番，途经亚洲有名的风力发电站——达坂城风力发电站；吐鲁番是古丝绸之路上的重镇，曾经是西域政治、经济、文化的中心之一。历史悠久，有四千年文字记载。文化积淀深厚。抵达吐鲁番后，游览【坎尔井 游览时间不少于30分钟】，坎儿井与有名的万里长城、京杭大运河并列为中国古代三大工程，是根据本地气候、水文特点等生态条件，创造出来的一种地下水利工程，是一种结构巧妙的特殊灌溉系统。
火焰山
午餐后车赴【火焰山 游览时间不少于30分钟】是全国酷热的地方，每当盛夏，山体在烈日照射下，炽热气流滚滚上升，赭红色的山体看似烈火在燃烧；【赠送民族家访 家访时间不少于45分钟】品尝当地时令水果，欣赏民族歌舞表演，体验新疆十八怪中铁床摆在大门外的惬意生活；游览结束后返回乌鲁木齐。
酒店含早
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
此天午餐暖心赠送特色餐‘吐鲁番满疆红特色火锅宴’吐鲁番满疆红特色火锅宴是集新疆时令水果、当地土火锅、回族和维吾尔族特色饮食为一体的一道特色菜肴，回族人将羊蹄搬上餐桌绝不是一时兴起，师傅们用炭火烧制成金黄色的羊蹄经过特别的调味制作后，形成了餐桌上一道首屈一指的美味餐食。还有金黄色的米粒+营养价值丰富的葡萄干经过维吾尔人的智慧制作出香喷诱人的手抓饭，伸出拇指、食指、中指和无名指共捏起一撮放入口中，围观的人也只有流口水的份儿了。
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温馨提醒
吐鲁番是一个集民俗文化和自然风光于一体的古城，是丝绸之路的重要关口。请在游览过程中细细体会，才能品出不一样的“吐鲁番”。由于历史古迹众多，请游览时听从导游的安排，让我们的文化遗产长留于后世。吐鲁番为少数民族聚居地，请尊重其民族习惯。天气较为炎热，注意防暑工作。由于吐鲁番-乌鲁木齐需经过三十里风区，如遇大风天气，为保证后面行程不受影响，旅行社可调整行程或压缩旅游景点
第8天
乌鲁木齐-上海
乌鲁木齐-地窝堡国际机场
乌鲁木齐-地窝堡国际机场（市区-机场约20公里，车程约30分钟车程）
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
温馨提醒
早餐后，根据航班时间前往机场送机，飞返上海，结束行程。
温馨提醒
请仔细检查自己携带的随身物品及行李，不要留在酒店或者旅游车上。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含早，不含门票；含机票、车费导服和半价正餐；产生其他费用敬请自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议 2.出游人年龄在25岁至65岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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