<张家界-武陵源-袁家界-玻璃桥-凤凰古城高铁4日游>纯玩零购物零自费，广东成团出发，赠百龙天梯往返，享特色美餐，门票全含，性价比优选
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 深圳
- 目的地
- 湖南华南A
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
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第1天
深圳-衡阳东衡阳东-常德常德-桃花源
桃花源风景区
深圳北-衡阳东
自行前往深圳北站乘坐高铁前往衡阳东站（参考出发时间：07:00-10:00， 高铁票会提前邮寄给你或在高铁站送站人领取，具体车次时间以出团通知为准）
衡阳东-常德
导游在衡阳东高铁站出口处接团（具体出口以导游通知为准）之后乘车前往常德桃花源【约4小时车程】
桃花源风景区
前往有道家“第三十五洞天，四十六福地”美誉的常德桃花源（门票已含，秦溪游船30元/人+电瓶车20元/日已含）
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
晚餐团队用餐、十人一桌、九菜一汤、不足十人、保证一人一菜，导游会根据团队人数调整菜的数量
常德桃源桃花涧精品客栈 桃源桃花源大酒店 桃源六合同春精品客栈
酒店房型默认安排双标间，如需安排大床房，请下单备注，如能安排，我们会尽量为您安排。
第2天
桃花源-张家界张家界-大峡谷玻璃桥
桃花源风景区 张家界大峡谷玻璃桥
酒店含早
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
团队用餐、十人一桌、九菜一汤、不足十人、保证一人一菜，导游会根据团队人数调整菜的数量
桃花源风景区
早餐后游万亩桃林（花期为每年3-4月，属季节性景点，大门票内一并包含，如因天气原因花期未到无法观赏，无费用退减）
桃花源-张家界
乘车前往湖南旅游胜地张家界（车程约3小时）
张家界大峡谷玻璃桥
张家界大峡谷玻璃桥位于张家界大峡谷风景区栗树垭和吴王坡区域内，为一座景观桥梁，兼具景区行人通行、游览、蹦极、溜索、T台等功能。
温馨提醒
1、本行程因时间关系，我社优先安排C线单玻璃桥游览，如景区单玻璃桥C线票紧张，预约不到单C线票，则安排B线游览，增加【大峡谷景区】游览（不增加费用）。
2、大峡谷玻璃桥门票一经预约成功付费，景区不接受退票，此费用不退，敬请谅解！
3、景区分时间段预约进入，此景点游览顺序将以我社预约时间前后调配为准，敬请配合！
4、有心脏病、高血压、恐高的游客切勿上桥，否则后果自负！
张家界禾田居度假酒店 张家界纳百利皇冠假日酒店
酒店房型默认安排双标间，如需安排大床房，请下单备注，如能安排，我们会尽量为您安排。
第3天
张家界-张家界森林公园张家界森林公园-袁家界袁家界-百龙天梯百龙天梯-乾坤柱乾坤柱-金鞭溪金鞭溪-凤凰古城
张家界国家森林公园 袁家界 百龙天梯 金鞭溪大峡谷 凤凰古城沱河夜景
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
团队用餐、十人一桌、九菜一汤、不足十人、保证一人一菜，导游会根据团队人数调整菜的数量
张家界国家森林公园
早餐后游览【张家界国家森林公园】《世界自然遗产》、国家首批《世界地质公园》、首批国家AAAAA级旅游景区。
袁家界
袁家界景区位于杉刀沟北麓，是以石英岩为主构成的一座巨大而较平缓的山岳。这里树木茂盛，有雾气弥漫、群峰叠嶂的美景。
百龙天梯
百龙天梯位于武陵源景区内，将金鞭溪、袁家界、天子山等主要景点连成了一体。从金鞭溪大峡谷附近到袁家界，步行爬山需要大约2小时，而在“水绕四门”乘坐百龙天梯只需要2分钟即可到达。
金鞭溪大峡谷
金鞭溪大峡谷是经典版《西游记》的取景地之一，有绿树、小溪，自然风光优美。金鞭溪大峡谷主要景致有：神鹰护鞭、金鞭岩、花果山、水帘洞等，其中，金鞭岩拔地而起380多米，整块岩石为石英砂构成，在阳光下会反射出金光。
张家界-凤凰古城
凤凰古城沱河夜景
风景名胜凤凰古城沱江河是古城凤凰的母亲河，她依着城墙缓缓流淌，世世代代哺育着古城儿女， 沱江河水清澈，城墙边的河道很浅，水流悠游缓和，可以看到柔波里招摇的水草，可以撑一支长篙漫溯。沿沱江边而建的吊脚楼群在东门虹桥和北门跳岩附近，细脚伶仃的立在沱江里，让人疑是身置文豪沈从文上世纪30年代笔下的湘西“边城”。
凤凰凤廷国际大酒店 凤凰凤天国际大酒店 凤凰花园酒店(Fenghuang Garden Hotel)
酒店房型默认安排双标间，如需安排大床房，请下单备注，如能安排，我们会尽量为您安排。
第4天
凤凰古城-衡阳东衡阳东-深圳北
凤凰古城
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店含早
凤凰古城
游【凤凰古城】，古城依山伴水，人杰地灵，沱江穿城而过，民族氛围浓厚，名胜古迹甚多；古城核心九景（可自由选择购票）外展古城的形与体，内释古城文化的根与魂，是凤凰古城内能代表凤凰千年兵商之城的核心景区，亦是打开湘西边城历史大门的钥匙。
温馨提醒
凤凰古城为敞开式民用商业区，特色商品导游义务介绍，旅游者购物行为为自主选择，旅行社不接受凤凰区域旅游者在小商铺购物方面的投诉及退换货的要求。建议有购物需求的旅游者提前了解相关信息，尽量选择资质齐全的购物商城或政府授牌的大型商铺购物。
凤凰古城-衡阳东
车程约500公里，路途遥远，请游客提前准备一些水和饼干食物！
衡阳东站-深圳北站
乘坐高铁返回深圳北；乘19：30-22：30左右高铁返回；参考车次G6027 20:08-22：49，具体车次出发时间以出票为准！
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:身高0.5米（含）-1.2米（不含）费用中含当地大巴车费、导服、半价正餐；不占床，不含儿童门票（超高自理）、不含儿童高铁票，产生其他费用请自理
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
第1天
龙华新区、深圳北站-衡阳东衡阳东-常德常德-桃花源
桃花源风景区 桃花源记
龙华新区、深圳北站-衡阳东
游客自行前往深圳北站东广场A进站口，找送站工作人员领取高铁票后乘坐高铁抵达长沙（参考出发时间：07：00-10：00左右，参考车次：G6182 08:47—12:09，具体车次时间、领票信息以出团通知为准） 衡阳东-常德
导游在衡阳东高铁站出口处接团（具体出口以导游通知为准）之后乘车前往常德桃花源【约4小时车程】
桃花源风景区
前往有道家“第三十五洞天，四十六福地”美誉的常德桃花源
桃花源记
360°田园生活全景画幅的大型溪流漫游实景演出《桃花源记》（演出时间20：00分，时长90分钟，山水实景演出受天气环境等因素影响较大，如因暴雨及洪水等不可抗力因素造成无法正常演出，如因天气或个人原因取消，赠送项目不游不退）
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
晚餐团队用餐、十人一桌、九菜一汤、不足十人、保证一人一菜，导游会根据团队人数调整菜的数量
常德桃源桃花涧精品客栈 桃源桃花源大酒店 桃源六合同春精品客栈
酒店房型默认安排双标间，如需安排大床房，请备注说，如能安排，我们会尽量为您安排。桃花源酒店无三人间，无法安排加床，单数出游需补房差单独安排一间房。 温馨提醒
1、散拼团有一定的特殊性，由于客人到达的时间可能不一样，短时间的等待属于正常情况，若因客人原因造成未能赶到正常发班时间的，产生额外费用，客人自行承担。
2、今日行车时间较长，请提前准备干粮车上享用，行车途中如有不适，请及时告知随车导游。
3、《桃花源记》实景演出为乘船观赏，请听从船夫安排，穿好救生衣，拍照和摄像时请忽伸出船舱外，以免手机不慎落水遗失，沿岸场景互动时请注意安全，不可在船舱内走动、嬉戏。
4、景区内竹林灌木较多，早晚可能有蛇虫出没，夜行时请注意安全。
第2天
常德-张家界张家界-大峡谷玻璃桥
桃花源风景区 张家界大峡谷玻璃桥 张家界大峡谷
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐酒店包含，不用不退，正餐安排团队围餐，餐标30元/人，十人一桌，九菜一汤。不足十人时，保证一人一菜，导游会根据团队人数调整菜数。 桃花源风景区
早餐后游桃花山桃源山（赠送当日电瓶车往返）
桃花源-张家界
乘车前往湖南旅游胜地张家界（车程约3小时）
张家界大峡谷玻璃桥
张家界大峡谷玻璃桥位于张家界大峡谷风景区栗树垭和吴王坡区域内，为一座景观桥梁，兼具景区行人通行、游览、蹦极、溜索、T台等功能。（赠送寻宝电梯价格35元/人，不坐不退）
张家界大峡谷
张家界大峡谷位于张家界市慈利县三官寺乡，紧邻世界自然遗产、世界地质公园张家界武陵源风景名胜区， 张家界大峡谷是一个新近开发建设的旅游景区。张家界大峡谷原来有两个名字，一个叫做烂船峡：来源与神泉溪，整个大峡谷和南方红旗渠的水流都来源于这里，传说以前从泉眼中涌出过很多烂了的船板，当地人们又无法知晓烂船板从何而来，所以这里得名“烂船峡”;另外一个名字叫做乱泉峡：是指峡谷中的两面石壁，溪泉众多，满峡飞流。
温馨提醒
1、自2019年5月1日起，大峡谷取消单玻璃桥C线票种，只可游览B线（单向游览，不走回头路：上停车场入口-游客中心-玻璃桥-天悬栈道-寻宝电梯-彩虹广场-天河瀑布-双龟探溪-游船-下停车场出口），门票费用已含，赠送【寻宝电梯】费用35元/人（赠送项目不坐不退）。
2、大峡谷玻璃桥门票一经预约成功付费，景区不接受退改，费用不退，请务必核对姓名、身份证号。景区严格实行实名制购票，游客必须携带身份证原件，享受优惠票的游客请持相关优惠证件现场购买，如证件无效，需按全价购买，若当日门票售罄则无法入园，敬请报名时知须！
3、因景区执行严格的安检措施，且B线游览时不走回头路，请事先将行李寄存在车上，贵重物品请随身携带，感谢您的配合。张家界禾田居度假酒店 张家界纳百利皇冠假日酒店
在青山相依、绿水缠绕下的田园别墅度假区内，品尝精美下午茶（费用房费包含，不用不退），体验人与自然和谐相处的清幽与放松。
张家界禾田居酒店内免费服务项目及开放时间参考：
室内/室外游泳池 （14：30—23：00） 健身房/瑜伽房（14：30—23：00） 儿童乐园（08：30—23：00）
具体开放时间请以酒店前台公示为准，敬请谅解。
第3天
张家界-张家界森林公园张家界森林公园-袁家界袁家界-百龙天梯百龙天梯-乾坤柱乾坤柱-金鞭溪金鞭溪-凤凰古城
张家界国家森林公园 袁家界 百龙天梯 金鞭溪大峡谷 凤凰古城沱河夜景
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
团队用餐、十人一桌、九菜一汤、不足十人、保证一人一菜，导游会根据团队人数调整菜的数量
张家界国家森林公园
早餐后游览【张家界国家森林公园】《世界自然遗产》、国家首批《世界地质公园》、首批国家AAAAA级旅游景区。
袁家界
袁家界景区位于杉刀沟北麓，是以石英岩为主构成的一座巨大而较平缓的山岳。这里树木茂盛，有雾气弥漫、群峰叠嶂的美景。
百龙天梯
百龙天梯位于武陵源景区内，将金鞭溪、袁家界、天子山等主要景点连成了一体。从金鞭溪大峡谷附近到袁家界，步行爬山需要大约2小时，而在“水绕四门”乘坐百龙天梯只需要2分钟即可到达。
金鞭溪大峡谷
金鞭溪大峡谷是经典版《西游记》的取景地之一，有绿树、小溪，自然风光优美。金鞭溪大峡谷主要景致有：神鹰护鞭、金鞭岩、花果山、水帘洞等，其中，金鞭岩拔地而起380多米，整块岩石为石英砂构成，在阳光下会反射出金光。
张家界-凤凰古城
BUS前往凤凰古城（车程约4小时）
凤凰古城沱河夜景
风景名胜凤凰古城沱江河是古城凤凰的母亲河，她依着城墙缓缓流淌，世世代代哺育着古城儿女， 沱江河水清澈，城墙边的河道很浅，水流悠游缓和，可以看到柔波里招摇的水草，可以撑一支长篙漫溯。沿沱江边而建的吊脚楼群在东门虹桥和北门跳岩附近，细脚伶仃的立在沱江里，让人疑是身置文豪沈从文上世纪30年代笔下的湘西“边城”。
凤凰凤廷国际大酒店 凤凰凤天国际大酒店 凤凰花园酒店(Fenghuang Garden Hotel)
酒店房型默认安排双标间，如需安排大床房，请下单备注，如能安排，我们会尽量为您安排。
温馨提醒
1、 森林公园旺季人流较多，检票入园和换乘时可能会出现排队现象，请耐心等候，导游会第一时间安排入园；
2、 张家界至凤凰路程较远，请自备干粮等食品。
第4天
凤凰古城-衡阳东衡阳东-深圳北
凤凰古城 凤凰沈从文故居 沱江 万寿宫
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店含早
凤凰古城
游【凤凰古城】，古城依山伴水，人杰地灵，沱江穿城而过，民族氛围浓厚，名胜古迹甚多；古城核心九景（可自由选择购票）外展古城的形与体，内释古城文化的根与魂，是凤凰古城内能代表凤凰千年兵商之城的核心景区，亦是打开湘西边城历史大门的钥匙。
凤凰沈从文故居
凤凰县沈从文故居位于湖南省凤凰县，具有浓郁的湘西特色。这是一栋已有百余年历史的清朝晚期建筑，分为前后两进，中间一个小天井，左右配以古色古香的厢房，给人一种精巧秀丽的感觉。那飞檐矗立的屋架和灰色牢实的墙体结结实实的融为一体，显得如此协调，那苍老陈旧的板壁和剥蚀脱落的门窗，显示房屋的陈旧与古老。
沱江
沱江是凤凰县境内较大的河流，为凤凰的母亲河。沱江的水碧绿而清澈的，像宝石一样，散发着细碎的光芒，吸引人的眼球但又不过分耀眼。坐上乌篷船，听着艄公的号子，看着两岸已有百年历史的土家吊脚楼，别有一番韵味。
万寿宫
位于湖南省凤凰古城沙湾的一座殿宇楼台荟萃的建筑艺术大观，又叫江西会馆。万寿宫形成建筑规模宏大设计精巧独特，雕琢玲珑剔透的建筑群落。紧靠大门与高大门楼连为一体的，北有阳楼，西有遐昌阁。大门内9级台阶之上凌空矗立正厅，而后是正殿。
温馨提醒
凤凰古城为敞开式民用商业区，特色商品导游义务介绍，旅游者购物行为为自主选择，旅行社不接受凤凰区域旅游者在小商铺购物方面的投诉及退换货的要求。建议有购物需求的旅游者提前了解相关信息，尽量选择资质齐全的购物商城或政府授牌的大型商铺购物。
凤凰古城-衡阳东
车程约500公里，路途遥远，请游客提前准备一些水和饼干食物！
衡阳东站-深圳北
乘坐高铁返回深圳北；乘19：30-22：30左右高铁返回；参考车次G6027 20:08-22：49，具体车次出发时间以出票为准！
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:身高0.5米（含）-1.2米（不含）费用中含当地大巴车费、导服、半价正餐；不占床，不含儿童门票（超高自理）、不含儿童高铁票，产生其他费用请自理
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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