<墨西哥+古巴+巴哈马+巴拿马+牙买加+多米尼加+哥斯达黎加+哥伦比亚8国25日游>上港出发，含司导服务费，离境税，含WIFI
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 南美及南极连线全国A-gz
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第1天
上海浦东机场/香港国际机场-达拉斯达拉斯-墨西哥城
温馨提醒
上海浦东机场/达拉斯 参考航班：AA128 PVGDFW 1810 1720
香港国际机场/达拉斯 参考航班：AA126 HKGDFW 1545 1610
达拉斯/墨西哥城 参考航班：AA2417DFWMEX 1905 2150
备注：此团6人发团，10人派领队。
今天怀着无比期待的心情，从上海浦东机场/香港国际机场出发，我们将展开前往南美洲之旅，在一起准备就绪之后，出发搭乘航班经美国转机飞往墨西哥首都-墨西哥城，抵达后入住酒店休息。早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
墨西哥城当地酒店
第2天
墨西哥城-
左卡洛
温馨提醒
酒店早餐后，前往沿改革大道游览位于墨西哥城东北部的【三文化广场】（下车参观），观看古代阿兹特克人和西班牙殖民时期与现代不同时期不同风格的建筑，代表的三种文化:印地安文化、殖民文化、现代文化的广场。前往墨西哥历史中心【左卡洛】，它是继莫斯科红广场和北京天安门广场之后的世界第三大广场，国家宫（外观），全拉丁美洲的【天主大教堂】，【豪华邮局】和【艺术宫】，前往【国家人类学博物馆】，它是拉丁美洲的人类历史博物馆。后入住酒店休息。
左卡洛
【左卡洛】，它是继莫斯科红广场和北京天安门广场之后的世界第三大广场
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
墨西哥城当地酒店
第3天
墨西哥城-特奥蒂瓦坎古城特奥蒂瓦坎古城-墨西哥城墨西哥城-梅里达
太阳金字塔 月亮金字塔
墨西哥城-梅里达
参考航班：4O2524 MEXMID 1635 1820
温馨提醒
酒店早餐后,驱车前往【特奥蒂瓦坎古城】游览“神之都城”的【太阳金字塔】和【月亮金字塔】也被联合国教科文组织列为世界人类文化遗产。后返回墨西哥城，前往机场搭乘飞机前往尤卡坦半岛的城市—“白色之城”【梅里达】。抵达后入住酒店休息。
（温馨警示：我社不建议客人攀爬金字塔！因为此金字塔非常陡峭具有一定的危险性！如果客人不听导游或者领队劝阻而攀爬金字塔，请先和领队或导游签好免责协议书！一切后果有客人自行承担！请谅解！谢谢。）
今日安排特色午餐：岩洞特色餐
太阳金字塔
太阳金字塔（西班牙语：Pirámide del Sol），是墨西哥提奥提华坎遗迹中大的建筑，高63米，也是中美洲大的建筑之一。它位于距墨西哥城东北45°角40公里处的提奥提华坎Teotihuacan城的正东2公里处“亡者之路”中段的东侧，塔尖位置为19°41'32.50''北，98°50'37.00''西，海拔2377米，也位于月亮金字塔（Pyramid of the Moon）与被称为“The Ciudadela”的小型金字塔之间，塞罗戈多山（Cerro Gordo）附近，是提奥提华坎遗迹巨大建筑群的中心。
月亮金字塔
月亮金字塔位于墨西哥，坐落在特奥蒂瓦坎古城城北，是祭祀月亮神的地方。它的建筑风格和太阳金字塔一样，只是规模较小，比太阳金字塔晚200年建成。 也分5层，外部叠砌的石块上绘有许多色彩斑斓的壁画，塔前的宽阔广场可容纳上万人。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
梅里达当地酒店
第4天
梅里达-奇琴伊察奇琴伊察-天井天井-坎昆
奇琴伊察
温馨提醒
酒店早餐后，乘车前往公园六世纪玛雅文化之城——奇琴伊察【UNESCO,1988】。它是已经发掘出的著名的玛雅文化遗址，玛雅人在这里用石头建造了数百座建筑物，已经发掘出的重要建筑有库库尔坎金字塔、勇士庙、千柱群、球戏场、天象台等。这些建筑高大雄伟，雕有精美的纹饰。位于奇琴伊察大广场中央的【库库尔坎金字塔】是高大的一座建筑，它9层相叠，高达30米，占地3000平方米，显示了古玛雅人高超的建筑艺术水平。接着前往【伊克•基尔天然井Ikkil Cenote】，尤卡坦半岛的溶洞顶部岩层比较薄，形成坍塌使地下黑暗的洞穴见到了天日，这些形成穿孔的地表面被称为洞状陷穴，俗名“天然井”。据传说，玛雅人曾经用这口古井的污水祭祀过雨神——Chac，感谢雨神创造了如今这非同一般的景象，连玛雅王室都会在水池内放松身心和举行祭祀仪式之后。游玩结束后乘车美丽的海滨度假城市【坎昆】。坎昆是加勒比海的海边城市，有26公里长的海岸线，入住酒店休息。
奇琴伊察
奇琴伊察是古玛雅城市遗址，位于墨西哥尤卡坦州中东部。南北长3公里，东西宽2公里，有建筑物数百座，是古玛雅文化和托尔特克文化的遗址。“奇琴”意为“井口”，天然井为建城的基础。现有公路把它分为两半。南侧老奇琴伊察建于公元七至十世纪，具玛雅文化特色，有金字塔神庙、柱厅殿堂、球场、市场和天文观象台，以石雕刻装饰为主；北侧新奇琴伊察为灰色建筑物，具托尔特克文化特色，有库库尔坎金字塔、勇士庙等，以朴素的线条装饰和羽蛇神灰泥雕刻为主。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
坎昆当地酒店
第5天
坎昆-图伦图伦-坎昆
图伦遗址
温馨提醒
酒店早餐后，驱车前往【图伦遗址】就是屹立于加勒比海旁的后古典期玛雅文化遗址，在探索图伦古城之余同时亦饱览加勒比海风光，畅泳于碧波中，晒晒日光浴，真正体验异国风情。图伦古城是玛雅文化后期的重要遗址，坐落于犹卡坦半岛东北部，距离著名度假胜地坎昆约１３０公里，盘居于加勒比海沿岸崖边。曾是１４世纪玛雅文化末期的宗教城市，现今遗址保存尚好，当中有超过６０栋石头建筑。俯览整个图伦古址，向东眺望更加可以看到加勒比海那波涛汹涌的浪花，蓝蓝绿绿的清澈海水。
下午自由活动，你可以自行欣赏坎昆外滩，自行游览坎昆市区建筑等，畅想于蓝天白云之间。坎昆现已被誉为世界第七大海滩度假胜地。这里有平静的大海，明媚的阳光，细软雪白的沙滩，周边还有大量古玛雅人的文化遗存。坎昆的海面平静清澈，而且还因其深浅、海底的情况和阳光照射等原因，呈现出白色、天蓝、深蓝等多种颜色。
或选择自费项目：☆可自费前往西卡莱特海洋公园图伦遗址
【图伦遗址】就是屹立于加勒比海旁的后古典期玛雅文化遗址，在探索图伦古城之余同时亦饱览加勒比海风光，畅泳于碧波中，晒晒日光浴，真正体验异国风情。图伦古城是玛雅文化后期的重要遗址
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
坎昆当地酒店
第6天
坎昆-哈瓦那
坎昆-哈瓦那
参考航班：4O904 CUNHAV 1450 1605
温馨提醒
酒店早餐后，在酒店沙滩自由活动。退房离开酒店。机场简餐之后，飞往古巴首都—【哈瓦那】。抵达哈瓦那之后，由古巴导游接机，入住酒店休息。
今日安排特色餐：哈瓦那龙虾餐早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
哈瓦那当地酒店
第7天
哈瓦那-巴拉德罗
哈瓦那老城
温馨提醒
酒店早餐后，游览【哈瓦那老城】：1982年，哈瓦那旧城及其防御工事被联合国教科文组织评为世界遗产，旧城位于哈瓦那湾西侧的一个半岛上，面积不大，街道狭窄，至今还留有需要西班牙式的古老建筑，是总统府的所在地。大部分华侨也集居于此。哈瓦那的老城是建筑艺术的宝库，拥有各个时期不同风格的建筑，因此同时也被联联合国教科文组织列为“人类文化遗产”。其主要景点有：上尉宫、武器广场、老广场、唐人街等，每到此的游客都对此赞不绝口，流连忘返。安排游览【哈瓦那新城】：国会大厦（外观）、革命广场、何塞•马丁纪念碑、十里海滨大道、尊严广场、旅古华人纪功碑和百年蓉树广场等。后驱车前往巴拉德罗，抵达后入住酒店休息。
哈瓦那老城
【哈瓦那老城】：1982年，哈瓦那旧城及其防御工事被联合国教科文组织评为世界遗产，旧城位于哈瓦那湾西侧的一个半岛上，面积不大，街道狭窄，至今还留有需要西班牙式的古老建筑，是总统府的所在地。大部分华侨也集居于此。哈瓦那的老城是建筑艺术的宝库，拥有各个时期不同风格的建筑，因此同时也被联联合国教科文组织列为“人类文化遗产”。其主要景点有：上尉宫、武器广场、老广场、唐人街等，每到此的游客都对此赞不绝口，流连忘返。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
巴拉德罗当地酒店
第8天
巴拉德罗-海明威故居海明威故居-哈瓦那
海明威故居
温馨提醒
酒店早餐后，自由活动。自上个世纪70年代古巴对外旅游开放以来，1/3的外国游客将在古巴的假期全部消磨在了巴拉德罗的海滩上。蓝天白云，碧海清澈的海水，平缓的细白的沙滩，紧紧攥在手心里也会从手指之间溜走的洁白细沙和那微风拂去热带骄阳的炙热，令人舒坦，让任何休假度假者的睡梦更加甜美，令人往返。午餐后退房，之后乘车前往著名诺贝尔文学奬得主—【海明威故居】参观，寻找一代文豪的成名的足迹，并前往风景美丽的渔村—高希玛，探访当年海明威经常出海的码头。之后驱车返回哈瓦那。晚餐后，前往著名的莫罗城堡观赏沿袭了三百多年的【关城礼炮仪式】。观赏后返回酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
哈瓦那当地酒店
第9天
哈瓦那-拿骚
哈瓦那-拿骚
参考航班：UP212 HAVNAS 1330 1445
温馨提醒
哈瓦那早餐后乘机前往拿骚，抵达后市区主要景点参观：拿骚，是巴哈马的首都，位于新普罗维斯登岛，古老的拿骚城融合了巴哈马群岛各岛屿的文化，同时也是巴哈马的经济中心。乘车了解具有历史意义的拿骚城，讲述她的历史建筑和遗址。漫步在拿骚市中心的富有历史感的【港湾街】，会看到乔治亚时代的浅色建筑和造型奇特的木质办公公寓及店铺，错落有致的分布在街道两旁。我们会乘车经过【巴哈马艺术画廊】、【拿骚国家历史博物馆】【拿骚公共图书馆】【纪念馆】【王后的楼梯】【水塔】【议会大厦】【格雷戈里的拱门】和【芬卡斯尔堡】（建于18世纪，芬卡斯尔堡呈船体形状，现在仍有3门大炮朝向大海，水塔就在芬卡斯尔堡的入口处，在水塔上可以俯瞰整个拿骚市区）尤其我们会参观极具特色的【海盗博物馆】，请尽情的感受巴哈马的历史及享受加勒比海独特的文化艺术氛围。晚餐后入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
拿骚当地酒店
第10天
拿骚-天堂岛-拿骚-
温馨提醒
全天亚特兰蒂斯活动（门票已含，如果取消，费用不退）
酒店早餐后，玩转【亚特兰蒂斯】，世界的室外水族馆The Dig游弋着成百上千种海洋生物，鲨鱼和海豚都生活于此。亚特兰蒂斯酒店是一个巨大的水上乐园，数十个大小各异的游泳池和高矮不同的水滑梯充分调动起人们的运动细胞，酒店弯曲漫长的私家海滩为顾客提供了安静放松的休闲环境。
温馨提醒
亦有2个自费项目选择（如参加自费，亚特兰斯蒂门票不可退换）：
1、前往哈勃岛1日游（渡轮游往返飞机游往返当地参团游，参考价格：300美金/人，不含午晚餐，赠送价格20美金午餐代金券），开始浪漫的粉红沙滩之旅。
早晨7:00出发，乘船前往哈勃岛（船程3小时左右），开始浪漫的粉红沙滩之旅。【粉色沙滩】位于巴哈马群岛上哈勃岛，被美国《新闻周刊》评选为性感的海滩。仔细观察这里的沙子，会发现这里的沙子其实是白色和粉红色两种‘沙子’混杂在一起的。白色“沙子”就是珊瑚岛上常见的珊瑚沙，而那种粉红色的“沙子”则是一种当地特有的有孔虫的遗骸。海滩长约三英里，水清沙幼。沙滩漫步，午餐我们品尝搭配著名的哈勃岛芝士汉堡，拍摄粉红沙滩。下午返程，去巴哈马著名的聚餐地及酒吧街FISH FRY享用晚餐, 体验欢快无比的巴哈马生活。
2、前往小猪岛1日游（飞机游往返当地参团游，参考价格：680美金/人，不含午晚餐）
6:45 左右抵达拿骚国际机场机场。早上 8 点离开拿骚国际机场，上午 8:30 经停斯丹尼尔礁，8:35 离开斯丹尼尔礁，8:40 抵达黑点岛。下机出机场后会有车辆等候，前往码头，5-10 分钟抵达码头，乘船前往猪岛，20分钟后约 9 点 10 分抵达猪岛，停留 1 小时。10:10 离开猪岛前往Sand Bar，10:20 抵达 Sand Bar (360度环海)，停留 40 分钟。 11 点离开 Sand Bar 前往蜥蜴岛，11:20 抵达蜥蜴岛，停留 20 分钟。11:40 离开蜥蜴岛前往鲨⻥岛与鲨⻥互动，12:00 抵达鲨⻥岛，停留时间 30 分钟。12:30离开鲨⻥岛返回黑点岛用餐。用餐后自由活动，下午 3:20 左右有⻋将客人，送往机场，4:45 ⻜机起⻜返回拿骚。5:25 抵达拿骚机场，6 点抵达酒店。早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
拿骚当地酒店
第11天
拿骚-迈阿密迈阿密-金斯敦
温馨提醒
参考航班：AA1609 NASMIA 1413 1521
AA1082 MIAKIN 1820 2010
早餐后，酒店前往机场飞往牙买加首都金斯敦，抵达后导游接机，晚餐入住酒店休息。早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
金斯敦当地酒店
第12天
金斯敦-八条河
温馨提醒
早餐后前往蓝山，参观【咖啡种植园】，于【蓝山草莓山庄】用午餐，午餐后直接乘车前往100公里开外的港口城市-【八条河】，这个城市不大，以出口香蕉著名，人口也不足一万，但它拥有骄人的白沙海滩、迷人的淡水内河、诱人的热带雨林以及岛上的天然良港。而让这个地方出名的并不单纯是这些，而是大家熟知的银幕万人迷詹姆斯.邦德。早在1962年上映的007电影《诺博士》就是在这里拍摄的外景地。电影中那充满无限魅力的沙滩美景一下子就吸引住了世人视线，自此无数游人纷至沓来，寂静的海边小镇从此成为了著名旅游胜地。现在当地的港口就叫詹姆斯.邦德码头，连旁边不远处的海滩也叫做詹姆斯.邦德沙滩。即使你要在这里寻找詹姆斯.邦德的住所也一定能找到。总之，这里似乎成了詹姆斯.邦德的故乡。入住酒店后，您就可以尽情的享受牙买加特色的全部服务了，酒店所有酒吧和餐厅及房间的所有酒水都是免费的，其中包括各式餐厅和大型自助餐厅，晚上酒店有为客人们准备的精彩演出，11：00迪厅开放，酒店有健身房，台球厅，游戏厅，网球场和篮球场，酒店是建在海边的，所有景观是很好的。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
八条河当地酒店
第13天
八条河-金斯敦
邓恩河瀑布
温馨提醒
早餐后我们将安排前往【邓恩河瀑布】（请携带泳衣），它位于加勒比海沿岸边, 高达600英呎, 河水由上沿着阶梯形的岩西缓缓流下，注入加勒比海。我们将穿著泳衣, 由瀑布底点, 大家手牵手, 顺着阶梯形的岩石台阶, 缓谖而攀往瀑布上方，有趣而愉快。然后返回酒店享用自助午餐，午餐后前往【西班牙镇】，在过去的300多年时间里，西班牙镇都曾是牙买加的首都。城市历史中心拥有加拉比地区种类多的乔治亚式建筑，其中还有美的教堂也牙买加国家档案馆。在西班牙镇上，【解放广场】、【国家档案馆】、以及【圣哈戈德拉维加大教堂】等景点参观游览。然后傍晚乘车返回金斯顿，抵达晚餐后入住酒店休息。
邓恩河瀑布
【邓恩河瀑布】它位于加勒比海沿岸边, 高达600英呎, 河水由上沿着阶梯形的岩西缓缓流下，注入加勒比海。我们将穿著泳衣, 由瀑布底点, 大家手牵手, 顺着阶梯形的岩石台阶, 缓谖而攀往瀑布上方，有趣而愉快。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
金斯敦当地酒店
第14天
金斯敦-巴拿马城
金斯敦-巴拿马城
参考航班：CM417 KINPTY 1513 1717
温馨提醒
早餐后前往【达芳宅邸】，达芳大宅是牙买加首都金斯敦的名片。这宅子是牙买加一位黑人百万富翁乔治•史提贝兴建的。这黑人有犹太血统，所以善于经营。他投资委内瑞拉金矿发财后，在牙买加购买了99处房地产，包括圣安德鲁教区的53英亩土地。1881年，他和女管家一起，建造了达芳大宅。古玩爱好者会喜欢这里，亮点包括华丽的瓷质吊灯等，值得注意的是，入口的门厅有棕榈树行程的视觉陷阱和可以容纳配件者的圆形椅子。之后前往【鲍勃马利博物馆】参观，探寻雷鬼音乐魅力的缘起。牙买加有一项“文化特产”名震遐迩，那就是雷鬼音乐。被誉为“雷鬼音乐之父”的鲍勃·马利更是受到全世界的关注，成为牙买加国家软实力的象征。人们说，因为有了鲍勃·马利，世界才知道了牙买加。他在全世界具有极高人气，他当年所到之处，可用万人空巷来形容。午餐后乘机飞往巴拿马首都巴拿马城。抵达后抵达后晚餐，入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
巴拿马城当地酒店
第15天
巴拿马城-
温馨提醒
早餐后，早上前往【甘伯亚雨林区】，搭乘独木舟前去探访原始部落区，在这里他们虽然离城市不远，但还是过着原始的生活、保留他们的文化传统，随后前往科隆市，参观被列为世界文化遗产的【古炮台遗址】，随后搭乘运河观光小火车，沿运河返回巴拿马城，晚餐后入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
巴拿马城当地酒店
第16天
巴拿马城-
巴拿马运河
温馨提醒
早餐后，参观鬼斧神工的【巴拿马运河】，目睹此一打通太平洋与大西洋的伟大工程。并参观巨轮通过的水闸及【运河博物馆】，运河连接大西洋与太平洋间短距离，行程走访位于太平洋岸上的【二段闸门－MIRAFLORES】欣赏船只通过运河水闸门的操作情形。随后参观【巴拿马运河管理局】外观，【华人纪念碑】，【美洲大桥和长堤】，午餐后，搭乘游船，游览【甘博亚雨林猴子岛】，与白面卷尾猴、titi猴亲密接触。晚餐后入住酒店休息。
巴拿马运河
巴拿马运河（英语：Panama Canal；西班牙语：Canal de Panama）位于中美洲国家巴拿马，横穿巴拿马地峡，连接太平洋和大西洋，是重要的航运要道，被誉为世界七大工程奇迹之一的“世界桥梁”。巴拿马运河由美国建造完成，1914年开始通航。现由巴拿马共和国拥有和管理，属于水闸式运河。从一侧的海岸线到另一侧海岸线长度约为65千米（40英里），而由加勒比海的深水处至太平洋一侧的深水处约82千米（50英里），宽的地方达304米，窄的地方也有152米。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
巴拿马城当地酒店
第17天
巴拿马城-圣多明各圣多明各-蓬达卡纳
巴拿马城-圣多明各
参考航班：CM352 PTYSDQ 1550 1923
温馨提醒
早餐后，巴拿马城市区游览，游览原是西班牙殖民时代的总督住宅、有“苍鹭宫”之称的白色的古建筑-【巴拿马总统府】,有为纪念修建运河的法国工人塑造的【方尖碑】和一座殖民时代建筑的【司法大厦】的【法国广场】和【巴拿马旧城址】，城市分新城与旧城，之后我们将参观旧城区，旧区中心是【独立广场】，广场周围有双塔高耸的【天主教堂】，有法国人建造运河时指挥总部，殖民地时代的建筑物，【歌剧院】等代表着巴拿马历史的建筑，搭乘航班飞往多米尼加——圣多明各，抵达后，导游接机，开车前往蓬達卡納，抵达后入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
蓬达卡纳当地酒店
第18天
蓬达卡纳-拉罗马纳拉罗马纳-圣多明各
温馨提醒
早餐后，享受度假村內加勒比海的美景。自由活動（带上你的泳装）。午餐后出发前往【Alto de Chavon（石头村，查翁小镇）】，Altos De Chavon村庄是多米尼加罗马纳市的一处仿古建筑群。建造她的人是派拉蒙影业的布景师Roberto Copa 和Charles Bludhorn。因为当地在Chavon河附近开凿公路修建桥梁就爆破产生了很多石头，两人就萌生了用石头在河岸山崖上复制建造出一个16世纪欧洲村庄的念头。村庄与1976年开始修建，到1980年完工，村庄有教堂，露天圆形剧场和各式房屋。现在这里是餐厅，画廊，博物馆的聚集地。其中较值得注意的是St Stanislaus教堂是1979年作为赠送给当时来访之教皇，若望保罗二世为礼物而兴建的，并于2004年作为法国波旁王朝继承人Louis Alphonse公爵之婚礼教堂；以及歌手夏奇拉等曾在此地开过露天演唱会。傍晚抵達圣多明各，入住酒店。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
圣多明各当地酒店
第19天
圣多明各-巴拿马巴拿马-圣何塞
温馨提醒
参考航班：CM307 SDQPTY 1812 1938
CM162 PTYSJO 2150 2214
早餐后，安排游览：【哥伦布博物馆】、【孔德门及步行街】、【皇家大教堂】、【皇家博物馆】、4D电影>了解英国海军将领达拉克·弗朗西斯科攻打圣多明各的历史。描述当时海盗如何攻击多米尼加。片長約20 分钟。午歺束后前往【哥伦布灯塔】这是美洲为雄伟的哥伦布纪念碑，馆内藏有伟大航海家克里斯托弗·哥伦布的遗骨。
束后前往机场飞往圣何塞，抵达后接机，晚餐后入住酒店休息。早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
圣何塞当地酒店
第20天
圣何塞-阿雷纳火山区阿雷纳火山区-塔巴康温泉
阿雷娜火山
温馨提醒
早餐后，前往活跃的活火山之一的【阿雷娜火山区】，路程将经过素有哥斯达黎加艺术家的摇篮之称的城市-【萨尔奇城市】，在此可以欣赏到各个艺术家所创作的手工艺品或是雕塑品，及哥斯著名的传统手绘的大型彩色牛车，游客也可以在礼品店内挑选一个来到哥斯一游的纪念品。虽然哥斯达黎加国内有数十座火山，但阿雷娜火山是其中为著名和活跃的火山。它位于首都圣荷西西北方，海拔约 1633米，为中美洲著名的奇观之一。抵达后，自由活动，享受酒店内的温泉来消除一身的疲累，请自带泳衣，里面有各个不同温度的温泉池供你选择，晚餐后入住阿雷娜火山区酒店休息。
阿雷娜火山
活跃的活火山之一的【阿雷娜火山区】
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
阿雷纳当地酒店
第21天
阿雷纳火山区-波阿斯火山区波阿斯火山区-和平瀑布花园和平瀑布花园-圣何塞
波阿斯火山
温馨提醒
酒店早餐后，我们今天将驱车出发前往【波阿斯火山】，波阿斯火山是间歇性爆发的活火山，也是哥斯达黎加著名的活火山之一，海拔约有2574公尺，。也由于该地区特殊的气候，园内拥有大量植物如苔藓，菇，蕨类植物及生长在树干上的多种类兰花等等，游客可以漫步园中，观赏园里丰富的花草植物或前往博物馆欣赏火山爆发的纪录片。之后前往参观【和平瀑布花园】，一个充满绿色自然的地方，除了可以欣赏到园里特别的瀑布景观外，还有多种南美洲特有物种群聚，宛如一座小型动物园。园内有蜂鸟乱舞和群蝶翩翩外，还有吸睛的丛林猫区，住着5种濒绝的美洲猫族，包括美洲小豹猫、豹猫、美洲山猫、美洲豹与美洲狮，以及昆虫馆，蛇馆，青蛙馆等，且还有机会与大嘴鸟近距离接触。下午乘车返回圣何塞后市区游览，外观国家体育场，科隆大道，第二大道，工艺品店，晚餐后入住酒店休息。
温馨提醒
备注：波阿斯火山在2017年4月火山爆发后，关闭至今約1年半。2018年9月重新开放，但隨時有再次爆发的可能性，若参观当天火山排出超过2pm值的气体，则谢绝参观。请知晓此乃不可抗拒之因素。由于波阿斯火山的门票需提前在线上购买，如遇临时禁止参观则无法退票。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
圣何塞当地酒店
第22天
圣何塞-波哥大
圣何塞-波哥大
参考航班：AV696 SJOBOG 0837 1145
温馨提醒
打包早餐后，前往机场飞往哥伦比亚首都-波哥大，抵达后参观老城区世界遗产中心：参观【总统府】，【玻利瓦尔广场】，【大教堂】，【国会大厦】以及收藏黄金制品3万余件的南美**的【黄金博物馆】（入内）。晚餐后入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
波哥大当地酒店
第23天
波哥大-
温馨提醒
酒店早餐后，驱车前往【ZIPAQUIRA小镇】，有着世界宗教建筑八大奇迹之一的盐矿教堂【西帕基拉】。午餐之后，驱车前往【黄金湖】。据传,哥伦比亚的瓜达维达湖湖底有成千上万吨黄金和宝石,因此从16世纪西班牙征服印加帝国后, 黄金、宝石寻找和打捞就一直没有中断。**,人们确定今天哥伦比亚的瓜达维达湖便是传说中的黄金湖。这个地方如同玛雅人的金字塔,直到现在仍是齐布查-穆斯卡印第安人顶礼膜拜的圣地。晚餐后，前往波哥大国际机场，搭乘美国航空凌晨航班转机前往达拉斯，夜宿飞机上。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
飞机上
第24天
波哥大-达拉斯达拉斯-上海浦东国际机场/香港国际机场
温馨提醒
波哥大/达拉斯 参考航班：AA1122 BOGDFW 0110 0606
达拉斯/上海浦东 参考航班：AA127 DFWPVG 1040 1610+1
达拉斯/香港国际 参考航班：AA125 DFWHKG 1035 1735+1
酒店早餐后前往机场飞往达拉斯，各自分别，飞往目的地。夜宿飞机上。早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
飞机上
第25天
上海浦东机场/香港国际机场-
温馨提醒
于当地时间下午抵达上海浦东机场/香港国际机场，结束愉快旅程。
备注：以上航班及行程均为建议， 具体出团航班及行程以确认为准！我司在不减少景点的前提下有权利调整航班及行程的顺序。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含早餐，服务标准与成人一致。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
- 特殊信息
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甲方认可：当甲方面试出签之后临时退团时，甲方同意缴纳旅游担保金的，乙方退还客人护照；甲方不缴纳旅游担保金的，则乙方有权保留护照直到签证过期。
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- 注意事项
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为了确保您能够按时出行，产品确认后请在24小时内付款，同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订出境旅游合同。
为了确保您能够按时出行，产品确认后请在24小时内付款，同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订出境旅游合同。
为了确保您能够按时出行，产品确认后请在24小时内付款，同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订出境旅游合同。
为了确保您能够按时出行，产品确认后请在24小时内付款，同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订出境旅游合同。
为了确保您能够按时出行，产品确认后请在24小时内付款，同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订出境旅游合同。
第1天
上海浦东机场/香港国际机场-达拉斯达拉斯-墨西哥城
温馨提醒
上海浦东机场/达拉斯 参考航班：AA128 PVGDFW 1810 1720
香港国际机场/达拉斯 参考航班：AA126 HKGDFW 1545 1610
达拉斯/墨西哥城 参考航班：AA2417DFWMEX 1905 2150
备注：此团6人发团，10人派领队。
今天怀着无比期待的心情，从上海浦东机场/香港国际机场出发，我们将展开前往南美洲之旅，在一起准备就绪之后，出发搭乘航班经美国转机飞往墨西哥首都-墨西哥城，抵达后入住酒店休息。早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
墨西哥城当地酒店
第2天
墨西哥城-
左卡洛
温馨提醒
酒店早餐后，前往沿改革大道游览位于墨西哥城东北部的【三文化广场】（下车参观），观看古代阿兹特克人和西班牙殖民时期与现代不同时期不同风格的建筑，代表的三种文化:印地安文化、殖民文化、现代文化的广场。前往墨西哥历史中心【左卡洛】，它是继莫斯科红广场和北京天安门广场之后的世界第三大广场，国家宫（外观），全拉丁美洲的【天主大教堂】，【豪华邮局】和【艺术宫】，前往【国家人类学博物馆】，它是拉丁美洲的人类历史博物馆。后入住酒店休息。
左卡洛
【左卡洛】，它是继莫斯科红广场和北京天安门广场之后的世界第三大广场
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
墨西哥城当地酒店
第3天
墨西哥城-特奥蒂瓦坎古城特奥蒂瓦坎古城-墨西哥城墨西哥城-梅里达
太阳金字塔 月亮金字塔
墨西哥城-梅里达
参考航班：4O2524 MEXMID 1635 1820
温馨提醒
酒店早餐后,驱车前往【特奥蒂瓦坎古城】游览“神之都城”的【太阳金字塔】和【月亮金字塔】也被联合国教科文组织列为世界人类文化遗产。后返回墨西哥城，前往机场搭乘飞机前往尤卡坦半岛的城市—“白色之城”【梅里达】。抵达后入住酒店休息。
（温馨警示：我社不建议客人攀爬金字塔！因为此金字塔非常陡峭具有一定的危险性！如果客人不听导游或者领队劝阻而攀爬金字塔，请先和领队或导游签好免责协议书！一切后果有客人自行承担！请谅解！谢谢。）
今日安排特色午餐：岩洞特色餐
太阳金字塔
太阳金字塔（西班牙语：Pirámide del Sol），是墨西哥提奥提华坎遗迹中大的建筑，高63米，也是中美洲大的建筑之一。它位于距墨西哥城东北45°角40公里处的提奥提华坎Teotihuacan城的正东2公里处“亡者之路”中段的东侧，塔尖位置为19°41'32.50''北，98°50'37.00''西，海拔2377米，也位于月亮金字塔（Pyramid of the Moon）与被称为“The Ciudadela”的小型金字塔之间，塞罗戈多山（Cerro Gordo）附近，是提奥提华坎遗迹巨大建筑群的中心。
月亮金字塔
月亮金字塔位于墨西哥，坐落在特奥蒂瓦坎古城城北，是祭祀月亮神的地方。它的建筑风格和太阳金字塔一样，只是规模较小，比太阳金字塔晚200年建成。 也分5层，外部叠砌的石块上绘有许多色彩斑斓的壁画，塔前的宽阔广场可容纳上万人。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
梅里达当地酒店
第4天
梅里达-奇琴伊察奇琴伊察-天井天井-坎昆
奇琴伊察
温馨提醒
酒店早餐后，乘车前往公园六世纪玛雅文化之城——奇琴伊察【UNESCO,1988】。它是已经发掘出的著名的玛雅文化遗址，玛雅人在这里用石头建造了数百座建筑物，已经发掘出的重要建筑有库库尔坎金字塔、勇士庙、千柱群、球戏场、天象台等。这些建筑高大雄伟，雕有精美的纹饰。位于奇琴伊察大广场中央的【库库尔坎金字塔】是高大的一座建筑，它9层相叠，高达30米，占地3000平方米，显示了古玛雅人高超的建筑艺术水平。接着前往【伊克•基尔天然井Ikkil Cenote】，尤卡坦半岛的溶洞顶部岩层比较薄，形成坍塌使地下黑暗的洞穴见到了天日，这些形成穿孔的地表面被称为洞状陷穴，俗名“天然井”。据传说，玛雅人曾经用这口古井的污水祭祀过雨神——Chac，感谢雨神创造了如今这非同一般的景象，连玛雅王室都会在水池内放松身心和举行祭祀仪式之后。游玩结束后乘车美丽的海滨度假城市【坎昆】。坎昆是加勒比海的海边城市，有26公里长的海岸线，入住酒店休息。
奇琴伊察
奇琴伊察是古玛雅城市遗址，位于墨西哥尤卡坦州中东部。南北长3公里，东西宽2公里，有建筑物数百座，是古玛雅文化和托尔特克文化的遗址。“奇琴”意为“井口”，天然井为建城的基础。现有公路把它分为两半。南侧老奇琴伊察建于公元七至十世纪，具玛雅文化特色，有金字塔神庙、柱厅殿堂、球场、市场和天文观象台，以石雕刻装饰为主；北侧新奇琴伊察为灰色建筑物，具托尔特克文化特色，有库库尔坎金字塔、勇士庙等，以朴素的线条装饰和羽蛇神灰泥雕刻为主。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
坎昆当地酒店
第5天
坎昆-图伦图伦-坎昆
图伦遗址
温馨提醒
酒店早餐后，驱车前往【图伦遗址】就是屹立于加勒比海旁的后古典期玛雅文化遗址，在探索图伦古城之余同时亦饱览加勒比海风光，畅泳于碧波中，晒晒日光浴，真正体验异国风情。图伦古城是玛雅文化后期的重要遗址，坐落于犹卡坦半岛东北部，距离著名度假胜地坎昆约１３０公里，盘居于加勒比海沿岸崖边。曾是１４世纪玛雅文化末期的宗教城市，现今遗址保存尚好，当中有超过６０栋石头建筑。俯览整个图伦古址，向东眺望更加可以看到加勒比海那波涛汹涌的浪花，蓝蓝绿绿的清澈海水。
下午自由活动，你可以自行欣赏坎昆外滩，自行游览坎昆市区建筑等，畅想于蓝天白云之间。坎昆现已被誉为世界第七大海滩度假胜地。这里有平静的大海，明媚的阳光，细软雪白的沙滩，周边还有大量古玛雅人的文化遗存。坎昆的海面平静清澈，而且还因其深浅、海底的情况和阳光照射等原因，呈现出白色、天蓝、深蓝等多种颜色。
或选择自费项目：☆可自费前往西卡莱特海洋公园图伦遗址
【图伦遗址】就是屹立于加勒比海旁的后古典期玛雅文化遗址，在探索图伦古城之余同时亦饱览加勒比海风光，畅泳于碧波中，晒晒日光浴，真正体验异国风情。图伦古城是玛雅文化后期的重要遗址
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
坎昆当地酒店
第6天
坎昆-哈瓦那
坎昆-哈瓦那
参考航班：4O904 CUNHAV 1450 1605
温馨提醒
酒店早餐后，在酒店沙滩自由活动。退房离开酒店。机场简餐之后，飞往古巴首都—【哈瓦那】。抵达哈瓦那之后，由古巴导游接机，入住酒店休息。
今日安排特色餐：哈瓦那龙虾餐早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
哈瓦那当地酒店
第7天
哈瓦那-巴拉德罗
哈瓦那老城
温馨提醒
酒店早餐后，游览【哈瓦那老城】：1982年，哈瓦那旧城及其防御工事被联合国教科文组织评为世界遗产，旧城位于哈瓦那湾西侧的一个半岛上，面积不大，街道狭窄，至今还留有需要西班牙式的古老建筑，是总统府的所在地。大部分华侨也集居于此。哈瓦那的老城是建筑艺术的宝库，拥有各个时期不同风格的建筑，因此同时也被联联合国教科文组织列为“人类文化遗产”。其主要景点有：上尉宫、武器广场、老广场、唐人街等，每到此的游客都对此赞不绝口，流连忘返。安排游览【哈瓦那新城】：国会大厦（外观）、革命广场、何塞•马丁纪念碑、十里海滨大道、尊严广场、旅古华人纪功碑和百年蓉树广场等。后驱车前往巴拉德罗，抵达后入住酒店休息。
哈瓦那老城
【哈瓦那老城】：1982年，哈瓦那旧城及其防御工事被联合国教科文组织评为世界遗产，旧城位于哈瓦那湾西侧的一个半岛上，面积不大，街道狭窄，至今还留有需要西班牙式的古老建筑，是总统府的所在地。大部分华侨也集居于此。哈瓦那的老城是建筑艺术的宝库，拥有各个时期不同风格的建筑，因此同时也被联联合国教科文组织列为“人类文化遗产”。其主要景点有：上尉宫、武器广场、老广场、唐人街等，每到此的游客都对此赞不绝口，流连忘返。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
巴拉德罗当地酒店
第8天
巴拉德罗-海明威故居海明威故居-哈瓦那
海明威故居
温馨提醒
酒店早餐后，自由活动。自上个世纪70年代古巴对外旅游开放以来，1/3的外国游客将在古巴的假期全部消磨在了巴拉德罗的海滩上。蓝天白云，碧海清澈的海水，平缓的细白的沙滩，紧紧攥在手心里也会从手指之间溜走的洁白细沙和那微风拂去热带骄阳的炙热，令人舒坦，让任何休假度假者的睡梦更加甜美，令人往返。午餐后退房，之后乘车前往著名诺贝尔文学奬得主—【海明威故居】参观，寻找一代文豪的成名的足迹，并前往风景美丽的渔村—高希玛，探访当年海明威经常出海的码头。之后驱车返回哈瓦那。晚餐后，前往著名的莫罗城堡观赏沿袭了三百多年的【关城礼炮仪式】。观赏后返回酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
哈瓦那当地酒店
第9天
哈瓦那-拿骚
哈瓦那-拿骚
参考航班：UP212 HAVNAS 1330 1445
温馨提醒
哈瓦那早餐后乘机前往拿骚，抵达后市区主要景点参观：拿骚，是巴哈马的首都，位于新普罗维斯登岛，古老的拿骚城融合了巴哈马群岛各岛屿的文化，同时也是巴哈马的经济中心。乘车了解具有历史意义的拿骚城，讲述她的历史建筑和遗址。漫步在拿骚市中心的富有历史感的【港湾街】，会看到乔治亚时代的浅色建筑和造型奇特的木质办公公寓及店铺，错落有致的分布在街道两旁。我们会乘车经过【巴哈马艺术画廊】、【拿骚国家历史博物馆】【拿骚公共图书馆】【纪念馆】【王后的楼梯】【水塔】【议会大厦】【格雷戈里的拱门】和【芬卡斯尔堡】（建于18世纪，芬卡斯尔堡呈船体形状，现在仍有3门大炮朝向大海，水塔就在芬卡斯尔堡的入口处，在水塔上可以俯瞰整个拿骚市区）尤其我们会参观极具特色的【海盗博物馆】，请尽情的感受巴哈马的历史及享受加勒比海独特的文化艺术氛围。晚餐后入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
拿骚当地酒店
第10天
拿骚-天堂岛-拿骚-
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全天亚特兰蒂斯活动（门票已含，如果取消，费用不退）
酒店早餐后，玩转【亚特兰蒂斯】，世界的室外水族馆The Dig游弋着成百上千种海洋生物，鲨鱼和海豚都生活于此。亚特兰蒂斯酒店是一个巨大的水上乐园，数十个大小各异的游泳池和高矮不同的水滑梯充分调动起人们的运动细胞，酒店弯曲漫长的私家海滩为顾客提供了安静放松的休闲环境。
温馨提醒
亦有2个自费项目选择（如参加自费，亚特兰斯蒂门票不可退换）：
1、前往哈勃岛1日游（渡轮游往返飞机游往返当地参团游，参考价格：300美金/人，不含午晚餐，赠送价格20美金午餐代金券），开始浪漫的粉红沙滩之旅。
早晨7:00出发，乘船前往哈勃岛（船程3小时左右），开始浪漫的粉红沙滩之旅。【粉色沙滩】位于巴哈马群岛上哈勃岛，被美国《新闻周刊》评选为性感的海滩。仔细观察这里的沙子，会发现这里的沙子其实是白色和粉红色两种‘沙子’混杂在一起的。白色“沙子”就是珊瑚岛上常见的珊瑚沙，而那种粉红色的“沙子”则是一种当地特有的有孔虫的遗骸。海滩长约三英里，水清沙幼。沙滩漫步，午餐我们品尝搭配著名的哈勃岛芝士汉堡，拍摄粉红沙滩。下午返程，去巴哈马著名的聚餐地及酒吧街FISH FRY享用晚餐, 体验欢快无比的巴哈马生活。
2、前往小猪岛1日游（飞机游往返当地参团游，参考价格：680美金/人，不含午晚餐）
6:45 左右抵达拿骚国际机场机场。早上 8 点离开拿骚国际机场，上午 8:30 经停斯丹尼尔礁，8:35 离开斯丹尼尔礁，8:40 抵达黑点岛。下机出机场后会有车辆等候，前往码头，5-10 分钟抵达码头，乘船前往猪岛，20分钟后约 9 点 10 分抵达猪岛，停留 1 小时。10:10 离开猪岛前往Sand Bar，10:20 抵达 Sand Bar (360度环海)，停留 40 分钟。 11 点离开 Sand Bar 前往蜥蜴岛，11:20 抵达蜥蜴岛，停留 20 分钟。11:40 离开蜥蜴岛前往鲨⻥岛与鲨⻥互动，12:00 抵达鲨⻥岛，停留时间 30 分钟。12:30离开鲨⻥岛返回黑点岛用餐。用餐后自由活动，下午 3:20 左右有⻋将客人，送往机场，4:45 ⻜机起⻜返回拿骚。5:25 抵达拿骚机场，6 点抵达酒店。早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
拿骚当地酒店
第11天
拿骚-迈阿密迈阿密-金斯敦
温馨提醒
参考航班：AA1609 NASMIA 1413 1521
AA1082 MIAKIN 1820 2010
早餐后，酒店前往机场飞往牙买加首都金斯敦，抵达后导游接机，晚餐入住酒店休息。早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
金斯敦当地酒店
第12天
金斯敦-八条河
温馨提醒
早餐后前往蓝山，参观【咖啡种植园】，于【蓝山草莓山庄】用午餐，午餐后直接乘车前往100公里开外的港口城市-【八条河】，这个城市不大，以出口香蕉著名，人口也不足一万，但它拥有骄人的白沙海滩、迷人的淡水内河、诱人的热带雨林以及岛上的天然良港。而让这个地方出名的并不单纯是这些，而是大家熟知的银幕万人迷詹姆斯.邦德。早在1962年上映的007电影《诺博士》就是在这里拍摄的外景地。电影中那充满无限魅力的沙滩美景一下子就吸引住了世人视线，自此无数游人纷至沓来，寂静的海边小镇从此成为了著名旅游胜地。现在当地的港口就叫詹姆斯.邦德码头，连旁边不远处的海滩也叫做詹姆斯.邦德沙滩。即使你要在这里寻找詹姆斯.邦德的住所也一定能找到。总之，这里似乎成了詹姆斯.邦德的故乡。入住酒店后，您就可以尽情的享受牙买加特色的全部服务了，酒店所有酒吧和餐厅及房间的所有酒水都是免费的，其中包括各式餐厅和大型自助餐厅，晚上酒店有为客人们准备的精彩演出，11：00迪厅开放，酒店有健身房，台球厅，游戏厅，网球场和篮球场，酒店是建在海边的，所有景观是很好的。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
八条河当地酒店
第13天
八条河-金斯敦
邓恩河瀑布
温馨提醒
早餐后我们将安排前往【邓恩河瀑布】（请携带泳衣），它位于加勒比海沿岸边, 高达600英呎, 河水由上沿着阶梯形的岩西缓缓流下，注入加勒比海。我们将穿著泳衣, 由瀑布底点, 大家手牵手, 顺着阶梯形的岩石台阶, 缓谖而攀往瀑布上方，有趣而愉快。然后返回酒店享用自助午餐，午餐后前往【西班牙镇】，在过去的300多年时间里，西班牙镇都曾是牙买加的首都。城市历史中心拥有加拉比地区种类多的乔治亚式建筑，其中还有美的教堂也牙买加国家档案馆。在西班牙镇上，【解放广场】、【国家档案馆】、以及【圣哈戈德拉维加大教堂】等景点参观游览。然后傍晚乘车返回金斯顿，抵达晚餐后入住酒店休息。
邓恩河瀑布
【邓恩河瀑布】它位于加勒比海沿岸边, 高达600英呎, 河水由上沿着阶梯形的岩西缓缓流下，注入加勒比海。我们将穿著泳衣, 由瀑布底点, 大家手牵手, 顺着阶梯形的岩石台阶, 缓谖而攀往瀑布上方，有趣而愉快。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
金斯敦当地酒店
第14天
金斯敦-巴拿马城
金斯敦-巴拿马城
参考航班：CM417 KINPTY 1513 1717
温馨提醒
早餐后前往【达芳宅邸】，达芳大宅是牙买加首都金斯敦的名片。这宅子是牙买加一位黑人百万富翁乔治•史提贝兴建的。这黑人有犹太血统，所以善于经营。他投资委内瑞拉金矿发财后，在牙买加购买了99处房地产，包括圣安德鲁教区的53英亩土地。1881年，他和女管家一起，建造了达芳大宅。古玩爱好者会喜欢这里，亮点包括华丽的瓷质吊灯等，值得注意的是，入口的门厅有棕榈树行程的视觉陷阱和可以容纳配件者的圆形椅子。之后前往【鲍勃马利博物馆】参观，探寻雷鬼音乐魅力的缘起。牙买加有一项“文化特产”名震遐迩，那就是雷鬼音乐。被誉为“雷鬼音乐之父”的鲍勃·马利更是受到全世界的关注，成为牙买加国家软实力的象征。人们说，因为有了鲍勃·马利，世界才知道了牙买加。他在全世界具有极高人气，他当年所到之处，可用万人空巷来形容。午餐后乘机飞往巴拿马首都巴拿马城。抵达后抵达后晚餐，入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
巴拿马城当地酒店
第15天
巴拿马城-
温馨提醒
早餐后，早上前往【甘伯亚雨林区】，搭乘独木舟前去探访原始部落区，在这里他们虽然离城市不远，但还是过着原始的生活、保留他们的文化传统，随后前往科隆市，参观被列为世界文化遗产的【古炮台遗址】，随后搭乘运河观光小火车，沿运河返回巴拿马城，晚餐后入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
巴拿马城当地酒店
第16天
巴拿马城-
巴拿马运河
温馨提醒
早餐后，参观鬼斧神工的【巴拿马运河】，目睹此一打通太平洋与大西洋的伟大工程。并参观巨轮通过的水闸及【运河博物馆】，运河连接大西洋与太平洋间短距离，行程走访位于太平洋岸上的【二段闸门－MIRAFLORES】欣赏船只通过运河水闸门的操作情形。随后参观【巴拿马运河管理局】外观，【华人纪念碑】，【美洲大桥和长堤】，午餐后，搭乘游船，游览【甘博亚雨林猴子岛】，与白面卷尾猴、titi猴亲密接触。晚餐后入住酒店休息。
巴拿马运河
巴拿马运河（英语：Panama Canal；西班牙语：Canal de Panama）位于中美洲国家巴拿马，横穿巴拿马地峡，连接太平洋和大西洋，是重要的航运要道，被誉为世界七大工程奇迹之一的“世界桥梁”。巴拿马运河由美国建造完成，1914年开始通航。现由巴拿马共和国拥有和管理，属于水闸式运河。从一侧的海岸线到另一侧海岸线长度约为65千米（40英里），而由加勒比海的深水处至太平洋一侧的深水处约82千米（50英里），宽的地方达304米，窄的地方也有152米。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
巴拿马城当地酒店
第17天
巴拿马城-圣多明各圣多明各-蓬达卡纳
巴拿马城-圣多明各
参考航班：CM352 PTYSDQ 1550 1923
温馨提醒
早餐后，巴拿马城市区游览，游览原是西班牙殖民时代的总督住宅、有“苍鹭宫”之称的白色的古建筑-【巴拿马总统府】,有为纪念修建运河的法国工人塑造的【方尖碑】和一座殖民时代建筑的【司法大厦】的【法国广场】和【巴拿马旧城址】，城市分新城与旧城，之后我们将参观旧城区，旧区中心是【独立广场】，广场周围有双塔高耸的【天主教堂】，有法国人建造运河时指挥总部，殖民地时代的建筑物，【歌剧院】等代表着巴拿马历史的建筑，搭乘航班飞往多米尼加——圣多明各，抵达后，导游接机，开车前往蓬達卡納，抵达后入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
蓬达卡纳当地酒店
第18天
蓬达卡纳-拉罗马纳拉罗马纳-圣多明各
温馨提醒
早餐后，享受度假村內加勒比海的美景。自由活動（带上你的泳装）。午餐后出发前往【Alto de Chavon（石头村，查翁小镇）】，Altos De Chavon村庄是多米尼加罗马纳市的一处仿古建筑群。建造她的人是派拉蒙影业的布景师Roberto Copa 和Charles Bludhorn。因为当地在Chavon河附近开凿公路修建桥梁就爆破产生了很多石头，两人就萌生了用石头在河岸山崖上复制建造出一个16世纪欧洲村庄的念头。村庄与1976年开始修建，到1980年完工，村庄有教堂，露天圆形剧场和各式房屋。现在这里是餐厅，画廊，博物馆的聚集地。其中较值得注意的是St Stanislaus教堂是1979年作为赠送给当时来访之教皇，若望保罗二世为礼物而兴建的，并于2004年作为法国波旁王朝继承人Louis Alphonse公爵之婚礼教堂；以及歌手夏奇拉等曾在此地开过露天演唱会。傍晚抵達圣多明各，入住酒店。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
圣多明各当地酒店
第19天
圣多明各-巴拿马巴拿马-圣何塞
温馨提醒
参考航班：CM307 SDQPTY 1812 1938
CM162 PTYSJO 2150 2214
早餐后，安排游览：【哥伦布博物馆】、【孔德门及步行街】、【皇家大教堂】、【皇家博物馆】、4D电影>了解英国海军将领达拉克·弗朗西斯科攻打圣多明各的历史。描述当时海盗如何攻击多米尼加。片長約20 分钟。午歺束后前往【哥伦布灯塔】这是美洲为雄伟的哥伦布纪念碑，馆内藏有伟大航海家克里斯托弗·哥伦布的遗骨。
束后前往机场飞往圣何塞，抵达后接机，晚餐后入住酒店休息。早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
圣何塞当地酒店
第20天
圣何塞-阿雷纳火山区阿雷纳火山区-塔巴康温泉
阿雷娜火山
温馨提醒
早餐后，前往活跃的活火山之一的【阿雷娜火山区】，路程将经过素有哥斯达黎加艺术家的摇篮之称的城市-【萨尔奇城市】，在此可以欣赏到各个艺术家所创作的手工艺品或是雕塑品，及哥斯著名的传统手绘的大型彩色牛车，游客也可以在礼品店内挑选一个来到哥斯一游的纪念品。虽然哥斯达黎加国内有数十座火山，但阿雷娜火山是其中为著名和活跃的火山。它位于首都圣荷西西北方，海拔约 1633米，为中美洲著名的奇观之一。抵达后，自由活动，享受酒店内的温泉来消除一身的疲累，请自带泳衣，里面有各个不同温度的温泉池供你选择，晚餐后入住阿雷娜火山区酒店休息。
阿雷娜火山
活跃的活火山之一的【阿雷娜火山区】
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
阿雷纳当地酒店
第21天
阿雷纳火山区-波阿斯火山区波阿斯火山区-和平瀑布花园和平瀑布花园-圣何塞
波阿斯火山
温馨提醒
酒店早餐后，我们今天将驱车出发前往【波阿斯火山】，波阿斯火山是间歇性爆发的活火山，也是哥斯达黎加著名的活火山之一，海拔约有2574公尺，。也由于该地区特殊的气候，园内拥有大量植物如苔藓，菇，蕨类植物及生长在树干上的多种类兰花等等，游客可以漫步园中，观赏园里丰富的花草植物或前往博物馆欣赏火山爆发的纪录片。之后前往参观【和平瀑布花园】，一个充满绿色自然的地方，除了可以欣赏到园里特别的瀑布景观外，还有多种南美洲特有物种群聚，宛如一座小型动物园。园内有蜂鸟乱舞和群蝶翩翩外，还有吸睛的丛林猫区，住着5种濒绝的美洲猫族，包括美洲小豹猫、豹猫、美洲山猫、美洲豹与美洲狮，以及昆虫馆，蛇馆，青蛙馆等，且还有机会与大嘴鸟近距离接触。下午乘车返回圣何塞后市区游览，外观国家体育场，科隆大道，第二大道，工艺品店，晚餐后入住酒店休息。
温馨提醒
备注：波阿斯火山在2017年4月火山爆发后，关闭至今約1年半。2018年9月重新开放，但隨時有再次爆发的可能性，若参观当天火山排出超过2pm值的气体，则谢绝参观。请知晓此乃不可抗拒之因素。由于波阿斯火山的门票需提前在线上购买，如遇临时禁止参观则无法退票。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
圣何塞当地酒店
第22天
圣何塞-波哥大
圣何塞-波哥大
参考航班：AV696 SJOBOG 0837 1145
温馨提醒
打包早餐后，前往机场飞往哥伦比亚首都-波哥大，抵达后参观老城区世界遗产中心：参观【总统府】，【玻利瓦尔广场】，【大教堂】，【国会大厦】以及收藏黄金制品3万余件的南美**的【黄金博物馆】（入内）。晚餐后入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
波哥大当地酒店
第23天
波哥大-
温馨提醒
酒店早餐后，驱车前往【ZIPAQUIRA小镇】，有着世界宗教建筑八大奇迹之一的盐矿教堂【西帕基拉】。午餐之后，驱车前往【黄金湖】。据传,哥伦比亚的瓜达维达湖湖底有成千上万吨黄金和宝石,因此从16世纪西班牙征服印加帝国后, 黄金、宝石寻找和打捞就一直没有中断。**,人们确定今天哥伦比亚的瓜达维达湖便是传说中的黄金湖。这个地方如同玛雅人的金字塔,直到现在仍是齐布查-穆斯卡印第安人顶礼膜拜的圣地。晚餐后，前往波哥大国际机场，搭乘美国航空凌晨航班转机前往达拉斯，夜宿飞机上。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
飞机上
第24天
波哥大-达拉斯达拉斯-上海浦东国际机场/香港国际机场
温馨提醒
波哥大/达拉斯 参考航班：AA1122 BOGDFW 0110 0606
达拉斯/上海浦东 参考航班：AA127 DFWPVG 1040 1610+1
达拉斯/香港国际 参考航班：AA125 DFWHKG 1035 1735+1
酒店早餐后前往机场飞往达拉斯，各自分别，飞往目的地。夜宿飞机上。早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
飞机上
第25天
上海浦东机场/香港国际机场-
温馨提醒
于当地时间下午抵达上海浦东机场/香港国际机场，结束愉快旅程。
备注：以上航班及行程均为建议， 具体出团航班及行程以确认为准！我司在不减少景点的前提下有权利调整航班及行程的顺序。
- 儿童价标准
-
- 年龄2~12周岁（不含），不占床,不含早餐，服务标准与成人一致。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
- 特殊信息
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- 注意事项
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