![[五一]<北欧挪威+瑞典+芬兰+丹麦四国9-11日游>25人团，双峡湾，双邮轮二人舱，内陆加飞，弗里斯悬崖，缆车登弗洛杨山，冰酒吧，自由活动](https://m.tuniucdn.com/fb2/t1/G5/M00/49/AA/Cii-s1ppSPWISvveABABqVfpg4YAACzXwCKxyYAEAHB348_w450_h300_c1_t0.jpg "[五一]<北欧挪威+瑞典+芬兰+丹麦四国9-11日游>25人团，双峡湾，双邮轮二人舱，内陆加飞，弗里斯悬崖，缆车登弗洛杨山，冰酒吧，自由活动")
[五一]<北欧挪威+瑞典+芬兰+丹麦四国9-11日游>25人团，双峡湾，双邮轮二人舱，内陆加飞，弗里斯悬崖，缆车登弗洛杨山，冰酒吧，自由活动
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 北京
- 目的地
- 北欧系列-bj
- 预订须知
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- 相关服务
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第1天
北京-赫尔辛基赫尔辛基-哥本哈根
温馨提醒
参考航班：芬兰航空公司 ：AY086(10：55/14：15)飞行时间约为8.5小时
转AY955(15：40/16：20)飞行时间约为1.5小时
温馨提醒
首都机场集合，乘坐芬兰航空公司航班经赫尔辛基转机飞往丹麦首都哥本哈根，抵达后入住酒店休息。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
卡姆维尔哥本哈根贝拉天空酒店(AC Hotel by Marriott Bella Sky Copenhagen) 其他同级酒店
酒店位置
住在哥本哈根阿迈厄岛的卡姆维尔哥本哈根贝拉天空酒店，只需几分钟便能到达贝拉中心，而且靠近蒂沃利公园。 该 酒店紧邻菲尔兹购物中心及Koncerthuset 音乐厅。客房
有 812 间空调客房提供迷你吧和平板电视；您定能在旅途中找到家的舒适。您的加厚层卧床备有羽绒被。免费无线上网让您与朋友保持联系；数码节目可满足您的**需求。配备浴缸或淋浴的独立浴室提供免费洗浴用品和吹风机。休闲、SPA、高端服务设施
您可到 SPA 慰劳一下自己，这里提供按摩、身体护理和面部护理。一定要去体验2 个 SPA 浴缸、健身俱乐部和桑拿等度假设施。其他特色包括免费无线上网、礼宾服务和保姆服务/儿童看护（收费）。餐饮
您可以在这家酒店的餐厅大快朵颐；这里供应早餐、午餐和晚餐。咖啡馆也提供餐饮服务，此外还提供24 小时客房送餐服务。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括24 小时商务中心、快速入住和快速退房。这家酒店的活动设施包括会议中心、会议场地和会议室。（定时）往返机场班车是免费的。
第2天
哥本哈根-250KM-哥德堡
美人鱼雕像 新港运河 神农喷泉 阿美琳堡王宫 乘游船游览哥本哈根运河
美人鱼雕像
海边小美人鱼的雕像所在地，一起畅想童话的美好。
新港运河
在新港寻访安徒生的足迹，他曾在运河旁的20号居所写出了他的世界著名的童话故事
神农喷泉
又称吉菲昂喷泉是丹麦传统文化的杰作。一个发辫飞扬的女神，左手扶犁，右手挥鞭，赶着4头神牛在奋力耕作，水从牛鼻和犁铧间喷射而出。
阿美琳堡王宫
（外观）如果运气好的话还可以看到前的卫兵换岗仪式.
乘游船游览哥本哈根运河
赠送乘船游览哥本哈根运河（含船票）
哥本哈根-哥德堡
下午乘车前往瑞典第二大城市哥德堡，晚餐后入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
世界酒店(Hotel Riverton) 其他同级酒店
酒店位置
住在世界酒店，您将身处哥德堡的中心区，距离Queen Christina's Hunting Lodge仅几步之遥，而且只需几分钟便能到达鱼市场。 该 酒店紧邻Jarntorget及Casino Cosmopol Gothenburg。客房
有 185 间客房提供迷你吧和液晶电视；您定能在旅途中找到家的舒适。您的加厚层卧床备有羽绒被。免费无线上网让您与朋友保持联系；数码节目可满足您的**需求。配备淋浴设施的独立浴室提供免费洗浴用品和吹风机。休闲、SPA、高端服务设施
一定要享受一下SPA 浴缸、桑拿和健身中心等度假设施。其他特色包括免费无线上网和婚庆服务。餐饮
您可以选择这家酒店的 2 间餐厅，大快朵颐。欢迎光临酒吧/酒廊，点一杯喜欢的饮品，畅饮一番。每日提供免费的早餐，为您带来方便。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括免费高速有线上网、24 小时商务中心和电脑站。计划在哥德堡举办活动？这家酒店拥有 14-250 平方米（151 平方英尺）的空间，包括会议中心、会议场地和会议室。酒店提供收费自助停车。
第3天
哥德堡-奥斯陆
Volvo汽车博物馆 哥德堡歌剧院 哥德堡市政厅
Volvo汽车博物馆
Volvo汽车博物馆（入内含门票）
哥德堡歌剧院
（外观）
哥德堡市政厅
市政厅广场、漫步老城
哥德堡-300KM-奥斯陆
午餐后，乘车前往挪威首都-奥斯陆，奥斯陆是欧洲的历史古城，意为“上帝的山谷”。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
奥斯陆雷笛森布鲁酒店(Radisson Blu Hotel Oslo Alna) 其他同级酒店
酒店位置
奥斯陆雷笛森布鲁酒店位于奥斯陆，可方便到达Alna Equestrian Center和Harald Huysman Karting。 该 酒店紧邻Linderud Manor及Grorud Church。客房
有 142 间空调客房提供迷你吧和平板电视；您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系；数码节目可满足您的**需求。浴室提供淋浴设施和吹风机。便利设施包括电话，以及保险箱和咖啡机/茶具。休闲、SPA、高端服务设施
您可充分利用健身中心等度假设施，此外还有免费无线上网和旅游/票务服务等。餐饮
您可以在这家酒店的餐厅大快朵颐；这里供应早餐、午餐和晚餐。也可以呆在房间里，享受部分时段客房送餐服务。欢迎光临酒吧/酒廊，点一杯喜欢的饮品，畅饮一番。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括商务中心、干洗/洗衣服务和会讲多种语言的服务员。计划在奥斯陆举办活动？这家酒店的活动空间有 1200 平方米（12912 平方英尺），包括会议场地。
第4天
奥斯陆-187KM-利勒哈默尔
维京海盗船博物馆 维格朗人体雕像公园 挪威王宫 麦豪根露天博物馆
维京海盗船博物馆
（入内含门票）其内陈列的海盗古船体现了维京人足智多谋、骁勇善战的一面。
维格朗人体雕像公园
栩栩如生的人物雕像淋漓尽致的表现了人从出生至死亡的喜怒哀乐情况，有“人生旅途公园”之称。
挪威王宫
留影于挪威王宫前、国家剧院、位于海港码头、类似古代城堡的市政厅是诺贝尔和平奖的颁发地和从未被攻克的阿科胡斯城堡外观（外观）
麦豪根露天博物馆
（入内含门票），露天博物馆向您讲述挪威近500年来的工作和生活方式。“乡村风情展”为您展示出整个居德布兰德斯河谷地区的全貌。在这里您可以看到豪华的农场别墅，茅草屋，木板教堂，牧师宿舍，殖民者的避暑胜地，和小巧的垂钓小屋。
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丹麦皇家美人鱼琥珀店Royal Mermaid Amber Aps
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
利勒哈默尔酒店(Lillehammer Hotel) 其他同级酒店
酒店位置
利勒哈默尔的利勒哈默尔酒店在历史文化区，只需几分钟便能到达Maihaugen博物馆和利勒哈默尔美术馆。 该 酒店位于Lysgardsbakken Stadion和亨德弗森家庭公园地区。客房
有 303 间客房提供迷你吧；您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系；有线节目可满足您的**需求。独立浴室提供免费洗浴用品和吹风机。便利设施包括电话，以及书桌和遮光窗帘。休闲、SPA、高端服务设施
在雪道上度过一天之后，享受一下夜总会和室内游泳池等度假设施。其他设施包括免费无线上网、礼宾服务和婚庆服务。收费滑雪班车带您片刻到达滑雪场。餐饮
这家酒店的餐饮设施包括 2 间餐厅和一家咖啡馆。您可以任选一家就餐，也可以在房间里享受部分时段客房送餐服务。这里有 4 间酒吧/酒廊供您选择，可以喝一杯，放松一下。每日提供免费的自助式早餐。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括24 小时前台服务、会讲多种语言的服务员和行李储存室。计划在利勒哈默尔举办活动？这家酒店拥有 2500 平方米（26900 平方英尺）的空间，包括会议中心、会议场地和会议室。酒店提供免费自助停车。
第5天
欧洲小镇-390KM-盖朗厄尔峡湾
盖朗厄尔峡湾 弗里斯悬崖 老鹰之路 精灵之路
盖朗厄尔峡湾
乘船游盖朗厄尔峡湾（含游览船票），这里有高耸扭曲的岩壁，狭长的水面向内陆延伸了20公里，沿路悬崖上有荒芜的农田，天气气候允许的话，还可以看到高的惊人的瀑布---如七姐妹瀑布、套装瀑布和新娘披纱瀑布，它们从上面的丛林倾泻下来，直坠入海水中。
弗里斯悬崖
俯瞰盖朗厄尔小镇和盖朗厄尔峡湾，挪威一些旅行照片都拍摄于此。
老鹰之路
老鹰之路(Ørnevegen)是位于盖朗厄尔和埃兹达尔(Eidsdal)之间的63号公路，以接连11个发夹弯所闻名。这个霸气的名字，是因为每年在公路开放之前几天，在发夹弯的高点——老鹰之翼(Ørnesvingen，620米)观景台附近经常有老鹰聚集。老鹰之路常年开放，其余的精灵之路路段只在5月到10月通车。线路都不少很有建筑特色的观景台( 例如Flydalsjuvet , Ørnesvingen, Gudbrandsjuvet等)，是俯瞰峡湾的**地点。
精灵之路
在挪威峡湾引人注目的景点是位于赖于马（Rauma）自治区的一条陡峭的环山公路——“精灵之路”，它属于挪威第63号国道的一部分。它原文Trollstigen的英译是Troll Ladder（洞穴巨人的阶梯），也代表这条道路一连串的惊人美景。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
巴卡内丝酒店(Brakanes Hotel) 其他同级酒店
酒店位置
住在乌尔维克哈当厄尔峡湾的巴卡内丝酒店，您只需几分钟便能到达于尔维克教堂。 该酒店位于Kjeasen Mountain Farm和Hardangervidda Nature Centre地区。客房
有 143 间客房提供迷你吧和平板电视；您定能在旅途中找到家的舒适。提供免费的有线和无线上网。浴室提供浴缸或淋浴和吹风机。便利设施包括书桌，而且每天提供客房服务休闲、SPA、高端服务设施
您可充分利用酒店提供的度假设施，例如夜总会、室内游泳池和桑拿。餐饮
您可以到服务巴卡内丝酒店住客的餐厅享用一顿美餐。这里有 2 间酒吧/酒廊供您选择，可以喝一杯，放松一下。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括免费高速有线上网、24 小时前台服务和行李储存室。这家酒店的活动设施包括会议室和会议室。酒店提供免费自助停车。
第6天
峡湾小镇-弗洛姆弗洛姆-松恩峡湾松恩峡湾-卑尔根
松恩峡湾 弗洛杨山 鱼市
峡湾小镇-松恩峡湾
酒店早餐后，乘车前往松恩峡湾，松恩峡湾是世界深的峡湾，位于峡湾之国的中心，流经众多冰川及群山，是世界美的旅游景点之一。
松恩峡湾
乘游船畅游松恩峡湾（含游览船票），高耸入云的群山，幽远深邃的峡湾，飞流奔泻的瀑布，碧绿无垠的原野还有洁白剔透的冰川，共同构成了峡湾特有的风景。
松恩峡湾-卑尔根
游毕我们前往峡湾的门户城市、“七山之城”—卑尔根。
弗洛杨山
赠送弗洛杨缆车登上弗洛杨山（含缆车门票），这也是挪威著名的经典，对于来到卑尔根的游客来讲，更是一个不可缺少的项目，俯瞰美丽的卑尔根全景.
鱼市
体现当地特色的-鱼市，了解和体会维京人的生活、被列入世界文化遗产的木屋。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
丽笙卑尔根诺尔格酒店(Radisson Blu Hotel Norge, Bergen) 其他同级酒店
酒店位置
卑尔根的丽笙卑尔根诺尔格酒店在拉斯维加斯大道上，只需几分钟便能到达挪威西部装饰艺术博物馆和格里格会馆。 该 酒店紧邻托加曼尼根广场及Galleriet Shopping Centre。客房
有 347 间空调客房提供迷你吧；您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系；有线节目可满足您的娱乐需求。便利设施包括电话，以及书桌和收费的客房内儿童看护。休闲、SPA、高端服务设施
不要错过夜总会、健身俱乐部和室内游泳池等众多度假设施。其他设施包括免费无线上网、礼宾服务和保姆服务/儿童看护（收费）。餐饮
这家酒店的餐饮设施包括 3 间餐厅和一家咖啡馆。您可以任选一家就餐，也可以在房间里享受部分时段客房送餐服务。这里有 3 间酒吧/酒廊供您选择，可以喝一杯，放松一下。每日提供免费的自助式早餐。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括24 小时商务中心、电脑站和干洗/洗衣服务。计划在卑尔根举办活动？这家酒店拥有 1289 平方米（13875 平方英尺）的空间，包括会议场地和会议室。住客可付费乘坐往返机场班车，酒店还提供收费自助停车。
第7天
卑尔根-斯德哥尔摩
斯德哥尔摩市政厅 瓦萨沉船博物馆 皇宫广场
卑尔根-斯德哥尔摩
参考航班：芬兰航空 AY682（11：55/13：15）飞行时间约为1.5小时
斯德哥尔摩市政厅
（入内含门票），细细回味历年颁发诺贝尔奖的盛况（如遇当地举办活动，市政厅不对外开放，门票费用予以退还）
瓦萨沉船博物馆
（入内含门票），了解十七世纪瑞典人高超的造船技艺，船上的木雕功力至今仍令人钦佩.
皇宫广场
如果运气好的话还可以看到皇家卫队换岗仪式.
斯德哥尔摩-图尔库
乘游轮前往芬兰图尔库，晚餐特别赠送品尝地道的斯堪的纳维亚式自助。
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皇家斯德哥尔摩礼品Royal Stockholm Collection
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斯德哥尔摩SGA表店
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
晚餐特别赠送品尝地道的斯堪的纳维亚式自助。
邮轮上
第8天
图尔库-170KM-赫尔辛基
图尔库
图尔库
至今仍保留着许多历史古迹。来这里寻古访幽的游客可以观察到中世纪遗留下来的藏品丰富的古城堡、历史悠久的大教堂和许多风格古朴的建筑，所到之处会使人感觉回到了另一个时代。
赫尔辛基半天自由活动
抵达后下午半天自由活动。
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赫尔辛基AMBER PALACE琥珀店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
格洛赛露酒店(GLO Hotel Espoo Sello) 其他同级酒店
酒店位置
住在格洛赛露酒店，您可以享受埃斯波核心区的便利，距离Sello Shopping Centre仅几步之遥，而且靠近赫尔辛基理工大学。 该 酒店紧邻阿尔托大学及Espoo Museum of Modern Art。客房
有 140 间空调客房提供冰箱和迷你吧；您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系；卫星节目可满足您的**需求。配备淋浴/盆浴组合的独立浴室提供浸泡浴缸和免费洗浴用品。便利设施包括保险箱和书桌；而且每天提供客房服务。休闲、SPA、高端服务设施
您可到屋顶露台欣赏美景，还可利用免费无线上网和礼宾服务等服务和设施。此酒店还提供酒店内购物设施、婚庆服务和大堂电视。餐饮
您可以在这家酒店的餐厅大快朵颐；这里供应午餐和晚餐。咖啡馆也提供餐饮服务，此外还提供部分时段客房送餐服务。欢迎光临酒吧/酒廊，点一杯喜欢的饮品，畅饮一番。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括免费高速有线上网、商务中心和大堂免费报纸。酒店提供免费自助停车。
第9天
赫尔辛基-北京
赫尔辛基议会广场 俄式东正教堂 西贝柳斯公园
赫尔辛基议会广场
议会广场（Senate Square）不仅是赫尔辛基市民活动的中心，也是欣赏新古典主意建筑的佳场所，被视为芬兰的重要地标。风景名胜议会广场的中心是塑于1894年的沙皇亚历山大二世铜像，以纪念他给予芬兰充分的自治。
俄式东正教堂
洋溢着十九世纪俄国风味的古代建筑物
西贝柳斯公园
西贝柳斯公园(Sibelius Park )是赫尔辛基的一大名胜。这座公园是为了纪念芬兰的大音乐家西贝柳斯而建。西贝柳斯从9岁作曲开始到92岁去世，一生谱写了7首交响乐，如《芬兰颂》等。人们称赞他的交响乐“具有贝多芬的逻辑、柴可夫斯基的风格”。他和贝多芬、柴可夫基、施特劳斯、舒曼等并列为音乐大师，闻名世界乐坛。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
飞机餐
飞机上
第10天
北京-
温馨提醒
于北京时间早上06：55抵达首都机场，结束愉快的北欧清新之旅！请您不要忘记将护照和往返登机牌交给导游，以便前往使馆销签。
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
-
- 年龄0~2周岁（不含），不占床,其他服务标准同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
- 注意事项
-
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
第1天
北京-赫尔辛基赫尔辛基-哥本哈根
北京-赫尔辛基
参考航班：芬兰航空公司AY086(10：55/14：15)
赫尔辛基-哥本哈根
参考航班：芬兰航空公司AY959(17：45/18：25)
温馨提醒
首都机场集合，乘坐芬兰航空公司航班经赫尔辛基转机飞往丹麦首都哥本哈根，抵达后入住酒店休息。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
机内餐
四星级酒店
或同级
第2天
哥本哈根-奥斯陆
美人鱼雕像 新港运河 神农喷泉 阿美琳堡王宫 哥本哈根运河游船
美人鱼雕像
海边小美人鱼的雕像所在地，一起畅想童话的美好。
新港运河
在新港寻访安徒生的足迹，他曾在运河旁的20号居所写出了他的部世界著名的童话故事。
神农喷泉
又称吉菲昂喷泉是丹麦传统文化的杰作。一个发辫飞扬的女神，左手扶犁，右手挥鞭，赶着4头神牛在奋力耕作，水从牛鼻和犁铧间喷射而出。
阿美琳堡王宫
如果运气好的话还可以看到前的卫兵换岗仪式
哥本哈根运河游船
特别赠送乘船游览哥本哈根运河（含船票）
推荐购物
丹麦皇家美人鱼琥珀店Royal Mermaid Amber Aps
温馨提醒
乘DFDS游轮前往奥斯陆。参考时间：16:30-09:30
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚餐：DFDS游轮上享用自助晚餐
DFDS邮轮上（两人内舱）
第3天
奥斯陆-187KM-利勒哈默尔或挪威小镇
维格朗人体雕像公园 奥斯陆王宫 奥斯陆国家剧院 奥斯陆市政厅 阿克斯胡斯城堡
维格朗人体雕像公园
维格朗人体雕像公园（入内），栩栩如生的人物雕像淋漓尽致的表现了人从出生至死亡的喜怒哀乐情况，有“人生旅途公园”之称。
奥斯陆王宫
留影于挪威王宫前。
奥斯陆国家剧院
奥斯陆国家剧院（Oslo National Theatret）建于1899年，距今已有一百多年的历史，是挪威国内较大的剧场。其内部装饰雍容华贵，是挪威国内颇具档次的大剧院。剧院正门前有两尊塑像，左边是戏剧大师亨利克•易卜生（Henrik Ibsen ，1828～1906），右边是挪威著名人民文学作家比奥夏•比昂松（Bjornstjerne Bjornson，1832～1910年）。两人年纪相差4岁，但是互为竞争对手，两人的作品都已经搬上国家剧院的舞台。
奥斯陆市政厅
市政厅（英文：Oslo City Hall，挪威语：Rådhuset）是这座海洋城市的政治中心，由挪威的艺术家们从1900年至1950年不断的装饰和润色才得以完工。它全面的向人们展示了挪威的历史、文化以及人们的工作和生活。
阿克斯胡斯城堡
“阿克斯胡期”是奥斯陆一个邻郡的名字，但对于旅游者来说，它也是矗立在阿克海角边上一座雄传的城堡的名字，从这座城堡几乎可以俯瞰市政厅和奥斯陆市中心的全貌。阿克斯胡斯是挪威喻康五世国王为抵御外来侵略而建立的一座城堡，但同时也是一座监狱。于1300年设计并建造的，城堡在1308年国王去世前不久竣工。
温馨提醒
乘车前往利勒哈默尔。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
特色小镇酒店（不评星）
或同级，晚宿利勒哈默尔或周边小镇。
第4天
利勒哈默尔或挪威小镇-265KM-盖朗厄尔峡湾
盖朗厄尔峡湾 弗里斯悬崖
温馨提醒
乘车前往盖朗厄尔峡湾，这个典型的峡湾在2005年被列入联合国教科文组织世界遗产名录。
盖朗厄尔峡湾
乘船游盖朗厄尔峡湾（含游览船票），这里有高耸扭曲的岩壁，狭长的水面向内陆延伸了20公里，沿路悬崖上有荒芜的农田，天气气候允许的话，还可以看到高的惊人的瀑布---如七姐妹瀑布、套装瀑布和新娘披纱瀑布，它们从上面的丛林倾泻下来，直坠入海水中。
弗里斯悬崖
俯瞰盖朗厄尔小镇和盖朗厄尔峡湾，挪威一些著名的旅行照片都拍摄于此。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
峡湾小镇酒店（不评星）
或同级
第5天
峡湾小镇-276KM-弗洛姆276KM-弗洛姆-148KM-松恩峡湾148KM-松恩峡湾-卑尔根
松恩峡湾 弗洛杨山（含缆车门票） 鱼市
温馨提醒
乘车前往松恩峡湾，松恩峡湾是长和深的峡湾，位于峡湾之国的中心，流经众多冰川及群山，是美丽的旅游景点之一。
松恩峡湾
乘游船畅游的松恩峡湾（含游览船票），高耸入云的群山，幽远深邃的峡湾，飞流奔泻的瀑布，碧绿无垠的原野还有洁白剔透的冰川，共同构成了峡湾特有的风景。
温馨提醒
前往峡湾的门户城市、“七山之城”—卑尔根。
弗洛杨山（含缆车门票）
特别赠送弗洛杨缆车登上弗洛杨山（含缆车门票），这也是挪威的经典，对于来到卑尔根的游客来讲，更是一个不可缺少的项目，俯瞰美丽的卑尔根全景。
鱼市
体现当地特色的-鱼市，了解和体会维京人的生活、被列入世界文化遗产的木屋。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
四星级酒店
或同级
第6天
卑尔根-斯德哥尔摩
皇宫广场 冰酒吧体验（入内含门票+一杯饮品）
卑尔根-斯德哥尔摩
参考航班：芬兰航空公司AY804（11：20/12：40）
温馨提醒
前往机场，搭乘航班飞往瑞典首都斯德哥尔摩。
皇宫广场
皇宫广场，如果运气好的话还可以看到皇家卫队换岗仪式。
冰酒吧体验（入内含门票+一杯饮品）
这个酒吧是世界上冰冻酒吧，酒吧内温度常年恒定为零下5度，冰酒吧和瑞典著名的冰酒店一样，以瑞典北部北极圈以北200公里Jukkasjärvi当地的Torne River河水的冰块为建材，冰座椅、冰杯子、冰吧，穿上爱斯基摩人的行头，在冰酒吧里喝上一杯伏特加调酒，感受一次畅快的北极圈极地冰冻体验。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
晚餐：特别安排瑞典肉丸餐
四星级酒店
或同级
第7天
斯德哥尔摩-赫尔辛基
斯德哥尔摩市政厅 瓦萨沉船博物馆
斯德哥尔摩市政厅
斯德哥尔摩市政厅（入内含门票），细细回味历年颁发诺贝尔奖的盛况（如遇当地举办活动，市政厅不对外开放，门票费用予以退还）。
瓦萨沉船博物馆
瓦萨沉船博物馆（入内含门票），了解十七世纪瑞典人高超的造船技艺，船上的木雕功力至今仍令人钦佩。
斯德哥尔摩半天自由活动
随后您将享受在斯德哥尔摩自由活动的半天，您可以在斯德哥尔摩老城中细细品味这座“北方威尼斯”的别样魅力。
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皇家斯德哥尔摩礼品Royal Stockholm Collection
斯德哥尔摩SGA表店
温馨提醒
下午约定集合时间集合，前往码头，乘游轮前往芬兰首都赫尔辛基，参考时间：17:00-10:15+1。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
晚餐：斯堪的纳维亚式自助。
游轮上（2人内舱）
第8天
赫尔辛基-
赫尔辛基下午自由活动
游轮抵达芬兰首都赫尔辛基后，您将享受半天自由活动，在街上的咖啡厅，您可任意来一杯咖啡，静静的享受这美好的时光，也可约上几个好友，共同前往商业街浏览。
推荐购物
赫尔辛基AMBER PALACE琥珀店
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
四星级酒店
或同级
第9天
赫尔辛基-北京
赫尔辛基议会广场 俄式东正教堂 西贝柳斯公园
赫尔辛基议会广场
议会广场（Senate Square）不仅是赫尔辛基市民活动的中心，也是欣赏新古典主意建筑的场所，被视为芬兰的重要地标。风景名胜议会广场的中心是塑于1894年的沙皇亚历山大二世铜像，以纪念他给予芬兰充分的自治。
俄式东正教堂
洋溢着十九世纪俄国风味的古代建筑物。
西贝柳斯公园
西贝柳斯公园(Sibelius Park )是赫尔辛基的一大名胜。这座公园是为了纪念芬兰的大音乐家西贝柳斯而建。西贝柳斯从9岁作曲开始到92岁去世，一生谱写了7首交响乐，如《芬兰颂》等。人们称赞他的交响乐“具有贝多芬的逻辑、柴可夫斯基的风格”。他和贝多芬、柴可夫基、施特劳斯、舒曼等并列为音乐大师，闻名世界乐坛。
温馨提醒
乘车前往赫尔辛基机场，办理登机和退税手续，乘机返回北京。
赫尔辛基-北京
参考航班：芬兰航空公司AY086(18：20/06：55+1)
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
夜宿飞机
第10天
北京-
温馨提醒
于北京时间早上06：55抵达首都机场，结束愉快的北欧清新之旅！请您不要忘记将护照和往返登机牌交给导游，以便前往使馆销签。
以上行程仅供参考，敬请以出团通知书为准！
- 儿童价标准
-
- 年龄0~2周岁（不含），不占床,其他服务标准同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
第1天
北京-赫尔辛基赫尔辛基-哥本哈根
温馨提醒
参考航班：芬兰航空公司 ：AY086(10：55/14：15)飞行时间约为8.5小时
转AY955(15：40/16：20)飞行时间约为1.5小时
温馨提醒
首都机场集合，乘坐芬兰航空公司航班经赫尔辛基转机飞往丹麦首都哥本哈根，抵达后入住酒店休息。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
卡姆维尔哥本哈根贝拉天空酒店(AC Hotel by Marriott Bella Sky Copenhagen) 其他同级酒店
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哥本哈根-250KM-哥德堡
美人鱼雕像 新港运河 神农喷泉 阿美琳堡王宫 乘游船游览哥本哈根运河
美人鱼雕像
海边小美人鱼的雕像所在地，一起畅想童话的美好。
新港运河
在新港寻访安徒生的足迹，他曾在运河旁的20号居所写出了他的世界著名的童话故事
神农喷泉
又称吉菲昂喷泉是丹麦传统文化的杰作。一个发辫飞扬的女神，左手扶犁，右手挥鞭，赶着4头神牛在奋力耕作，水从牛鼻和犁铧间喷射而出。
阿美琳堡王宫
（外观）如果运气好的话还可以看到前的卫兵换岗仪式.
乘游船游览哥本哈根运河
赠送乘船游览哥本哈根运河（含船票）
哥本哈根-哥德堡
下午乘车前往瑞典第二大城市哥德堡，晚餐后入住酒店休息。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
世界酒店(Hotel Riverton) 其他同级酒店
酒店位置
住在世界酒店，您将身处哥德堡的中心区，距离Queen Christina's Hunting Lodge仅几步之遥，而且只需几分钟便能到达鱼市场。 该 酒店紧邻Jarntorget及Casino Cosmopol Gothenburg。客房
有 185 间客房提供迷你吧和液晶电视；您定能在旅途中找到家的舒适。您的加厚层卧床备有羽绒被。免费无线上网让您与朋友保持联系；数码节目可满足您的**需求。配备淋浴设施的独立浴室提供免费洗浴用品和吹风机。休闲、SPA、高端服务设施
一定要享受一下SPA 浴缸、桑拿和健身中心等度假设施。其他特色包括免费无线上网和婚庆服务。餐饮
您可以选择这家酒店的 2 间餐厅，大快朵颐。欢迎光临酒吧/酒廊，点一杯喜欢的饮品，畅饮一番。每日提供免费的早餐，为您带来方便。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括免费高速有线上网、24 小时商务中心和电脑站。计划在哥德堡举办活动？这家酒店拥有 14-250 平方米（151 平方英尺）的空间，包括会议中心、会议场地和会议室。酒店提供收费自助停车。第3天
哥德堡-奥斯陆
Volvo汽车博物馆 哥德堡歌剧院 哥德堡市政厅
Volvo汽车博物馆
Volvo汽车博物馆（入内含门票）
哥德堡歌剧院
（外观）
哥德堡市政厅
市政厅广场、漫步老城
哥德堡-300KM-奥斯陆
午餐后，乘车前往挪威首都-奥斯陆，奥斯陆是欧洲的历史古城，意为“上帝的山谷”。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
奥斯陆雷笛森布鲁酒店(Radisson Blu Hotel Oslo Alna) 其他同级酒店
酒店位置
奥斯陆雷笛森布鲁酒店位于奥斯陆，可方便到达Alna Equestrian Center和Harald Huysman Karting。 该 酒店紧邻Linderud Manor及Grorud Church。客房
有 142 间空调客房提供迷你吧和平板电视；您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系；数码节目可满足您的**需求。浴室提供淋浴设施和吹风机。便利设施包括电话，以及保险箱和咖啡机/茶具。休闲、SPA、高端服务设施
您可充分利用健身中心等度假设施，此外还有免费无线上网和旅游/票务服务等。餐饮
您可以在这家酒店的餐厅大快朵颐；这里供应早餐、午餐和晚餐。也可以呆在房间里，享受部分时段客房送餐服务。欢迎光临酒吧/酒廊，点一杯喜欢的饮品，畅饮一番。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括商务中心、干洗/洗衣服务和会讲多种语言的服务员。计划在奥斯陆举办活动？这家酒店的活动空间有 1200 平方米（12912 平方英尺），包括会议场地。第4天
奥斯陆-187KM-利勒哈默尔
维京海盗船博物馆 维格朗人体雕像公园 挪威王宫 麦豪根露天博物馆
维京海盗船博物馆
（入内含门票）其内陈列的海盗古船体现了维京人足智多谋、骁勇善战的一面。
维格朗人体雕像公园
栩栩如生的人物雕像淋漓尽致的表现了人从出生至死亡的喜怒哀乐情况，有“人生旅途公园”之称。
挪威王宫
留影于挪威王宫前、国家剧院、位于海港码头、类似古代城堡的市政厅是诺贝尔和平奖的颁发地和从未被攻克的阿科胡斯城堡外观（外观）
麦豪根露天博物馆
（入内含门票），露天博物馆向您讲述挪威近500年来的工作和生活方式。“乡村风情展”为您展示出整个居德布兰德斯河谷地区的全貌。在这里您可以看到豪华的农场别墅，茅草屋，木板教堂，牧师宿舍，殖民者的避暑胜地，和小巧的垂钓小屋。
推荐购物
丹麦皇家美人鱼琥珀店Royal Mermaid Amber Aps
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
利勒哈默尔酒店(Lillehammer Hotel) 其他同级酒店
酒店位置
利勒哈默尔的利勒哈默尔酒店在历史文化区，只需几分钟便能到达Maihaugen博物馆和利勒哈默尔美术馆。 该 酒店位于Lysgardsbakken Stadion和亨德弗森家庭公园地区。客房
有 303 间客房提供迷你吧；您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系；有线节目可满足您的**需求。独立浴室提供免费洗浴用品和吹风机。便利设施包括电话，以及书桌和遮光窗帘。休闲、SPA、高端服务设施
在雪道上度过一天之后，享受一下夜总会和室内游泳池等度假设施。其他设施包括免费无线上网、礼宾服务和婚庆服务。收费滑雪班车带您片刻到达滑雪场。餐饮
这家酒店的餐饮设施包括 2 间餐厅和一家咖啡馆。您可以任选一家就餐，也可以在房间里享受部分时段客房送餐服务。这里有 4 间酒吧/酒廊供您选择，可以喝一杯，放松一下。每日提供免费的自助式早餐。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括24 小时前台服务、会讲多种语言的服务员和行李储存室。计划在利勒哈默尔举办活动？这家酒店拥有 2500 平方米（26900 平方英尺）的空间，包括会议中心、会议场地和会议室。酒店提供免费自助停车。第5天
欧洲小镇-390KM-盖朗厄尔峡湾
盖朗厄尔峡湾 弗里斯悬崖 老鹰之路 精灵之路
盖朗厄尔峡湾
乘船游盖朗厄尔峡湾（含游览船票），这里有高耸扭曲的岩壁，狭长的水面向内陆延伸了20公里，沿路悬崖上有荒芜的农田，天气气候允许的话，还可以看到高的惊人的瀑布---如七姐妹瀑布、套装瀑布和新娘披纱瀑布，它们从上面的丛林倾泻下来，直坠入海水中。
弗里斯悬崖
俯瞰盖朗厄尔小镇和盖朗厄尔峡湾，挪威一些旅行照片都拍摄于此。
老鹰之路
老鹰之路(Ørnevegen)是位于盖朗厄尔和埃兹达尔(Eidsdal)之间的63号公路，以接连11个发夹弯所闻名。这个霸气的名字，是因为每年在公路开放之前几天，在发夹弯的高点——老鹰之翼(Ørnesvingen，620米)观景台附近经常有老鹰聚集。老鹰之路常年开放，其余的精灵之路路段只在5月到10月通车。线路都不少很有建筑特色的观景台( 例如Flydalsjuvet , Ørnesvingen, Gudbrandsjuvet等)，是俯瞰峡湾的**地点。
精灵之路
在挪威峡湾引人注目的景点是位于赖于马（Rauma）自治区的一条陡峭的环山公路——“精灵之路”，它属于挪威第63号国道的一部分。它原文Trollstigen的英译是Troll Ladder（洞穴巨人的阶梯），也代表这条道路一连串的惊人美景。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
巴卡内丝酒店(Brakanes Hotel) 其他同级酒店
酒店位置
住在乌尔维克哈当厄尔峡湾的巴卡内丝酒店，您只需几分钟便能到达于尔维克教堂。 该酒店位于Kjeasen Mountain Farm和Hardangervidda Nature Centre地区。客房
有 143 间客房提供迷你吧和平板电视；您定能在旅途中找到家的舒适。提供免费的有线和无线上网。浴室提供浴缸或淋浴和吹风机。便利设施包括书桌，而且每天提供客房服务休闲、SPA、高端服务设施
您可充分利用酒店提供的度假设施，例如夜总会、室内游泳池和桑拿。餐饮
您可以到服务巴卡内丝酒店住客的餐厅享用一顿美餐。这里有 2 间酒吧/酒廊供您选择，可以喝一杯，放松一下。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括免费高速有线上网、24 小时前台服务和行李储存室。这家酒店的活动设施包括会议室和会议室。酒店提供免费自助停车。第6天
峡湾小镇-弗洛姆弗洛姆-松恩峡湾松恩峡湾-卑尔根
松恩峡湾 弗洛杨山 鱼市
峡湾小镇-松恩峡湾
酒店早餐后，乘车前往松恩峡湾，松恩峡湾是世界深的峡湾，位于峡湾之国的中心，流经众多冰川及群山，是世界美的旅游景点之一。
松恩峡湾
乘游船畅游松恩峡湾（含游览船票），高耸入云的群山，幽远深邃的峡湾，飞流奔泻的瀑布，碧绿无垠的原野还有洁白剔透的冰川，共同构成了峡湾特有的风景。
松恩峡湾-卑尔根
游毕我们前往峡湾的门户城市、“七山之城”—卑尔根。
弗洛杨山
赠送弗洛杨缆车登上弗洛杨山（含缆车门票），这也是挪威著名的经典，对于来到卑尔根的游客来讲，更是一个不可缺少的项目，俯瞰美丽的卑尔根全景.
鱼市
体现当地特色的-鱼市，了解和体会维京人的生活、被列入世界文化遗产的木屋。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
丽笙卑尔根诺尔格酒店(Radisson Blu Hotel Norge, Bergen) 其他同级酒店
酒店位置
卑尔根的丽笙卑尔根诺尔格酒店在拉斯维加斯大道上，只需几分钟便能到达挪威西部装饰艺术博物馆和格里格会馆。 该 酒店紧邻托加曼尼根广场及Galleriet Shopping Centre。客房
有 347 间空调客房提供迷你吧；您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系；有线节目可满足您的娱乐需求。便利设施包括电话，以及书桌和收费的客房内儿童看护。休闲、SPA、高端服务设施
不要错过夜总会、健身俱乐部和室内游泳池等众多度假设施。其他设施包括免费无线上网、礼宾服务和保姆服务/儿童看护（收费）。餐饮
这家酒店的餐饮设施包括 3 间餐厅和一家咖啡馆。您可以任选一家就餐，也可以在房间里享受部分时段客房送餐服务。这里有 3 间酒吧/酒廊供您选择，可以喝一杯，放松一下。每日提供免费的自助式早餐。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括24 小时商务中心、电脑站和干洗/洗衣服务。计划在卑尔根举办活动？这家酒店拥有 1289 平方米（13875 平方英尺）的空间，包括会议场地和会议室。住客可付费乘坐往返机场班车，酒店还提供收费自助停车。第7天
卑尔根-斯德哥尔摩
斯德哥尔摩市政厅 瓦萨沉船博物馆 皇宫广场
卑尔根-斯德哥尔摩
参考航班：芬兰航空 AY682（11：55/13：15）飞行时间约为1.5小时
斯德哥尔摩市政厅
（入内含门票），细细回味历年颁发诺贝尔奖的盛况（如遇当地举办活动，市政厅不对外开放，门票费用予以退还）
瓦萨沉船博物馆
（入内含门票），了解十七世纪瑞典人高超的造船技艺，船上的木雕功力至今仍令人钦佩.
皇宫广场
如果运气好的话还可以看到皇家卫队换岗仪式.
斯德哥尔摩-图尔库
乘游轮前往芬兰图尔库，晚餐特别赠送品尝地道的斯堪的纳维亚式自助。
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皇家斯德哥尔摩礼品Royal Stockholm Collection
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斯德哥尔摩SGA表店
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
晚餐特别赠送品尝地道的斯堪的纳维亚式自助。
邮轮上
第8天
图尔库-170KM-赫尔辛基
图尔库
图尔库
至今仍保留着许多历史古迹。来这里寻古访幽的游客可以观察到中世纪遗留下来的藏品丰富的古城堡、历史悠久的大教堂和许多风格古朴的建筑，所到之处会使人感觉回到了另一个时代。
赫尔辛基半天自由活动
抵达后下午半天自由活动。
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赫尔辛基AMBER PALACE琥珀店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
格洛赛露酒店(GLO Hotel Espoo Sello) 其他同级酒店
酒店位置
住在格洛赛露酒店，您可以享受埃斯波核心区的便利，距离Sello Shopping Centre仅几步之遥，而且靠近赫尔辛基理工大学。 该 酒店紧邻阿尔托大学及Espoo Museum of Modern Art。客房
有 140 间空调客房提供冰箱和迷你吧；您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系；卫星节目可满足您的**需求。配备淋浴/盆浴组合的独立浴室提供浸泡浴缸和免费洗浴用品。便利设施包括保险箱和书桌；而且每天提供客房服务。休闲、SPA、高端服务设施
您可到屋顶露台欣赏美景，还可利用免费无线上网和礼宾服务等服务和设施。此酒店还提供酒店内购物设施、婚庆服务和大堂电视。餐饮
您可以在这家酒店的餐厅大快朵颐；这里供应午餐和晚餐。咖啡馆也提供餐饮服务，此外还提供部分时段客房送餐服务。欢迎光临酒吧/酒廊，点一杯喜欢的饮品，畅饮一番。商务及其他服务设施
特色服务/设施包括免费高速有线上网、商务中心和大堂免费报纸。酒店提供免费自助停车。第9天
赫尔辛基-北京
赫尔辛基议会广场 俄式东正教堂 西贝柳斯公园
赫尔辛基议会广场
议会广场（Senate Square）不仅是赫尔辛基市民活动的中心，也是欣赏新古典主意建筑的佳场所，被视为芬兰的重要地标。风景名胜议会广场的中心是塑于1894年的沙皇亚历山大二世铜像，以纪念他给予芬兰充分的自治。
俄式东正教堂
洋溢着十九世纪俄国风味的古代建筑物
西贝柳斯公园
西贝柳斯公园(Sibelius Park )是赫尔辛基的一大名胜。这座公园是为了纪念芬兰的大音乐家西贝柳斯而建。西贝柳斯从9岁作曲开始到92岁去世，一生谱写了7首交响乐，如《芬兰颂》等。人们称赞他的交响乐“具有贝多芬的逻辑、柴可夫斯基的风格”。他和贝多芬、柴可夫基、施特劳斯、舒曼等并列为音乐大师，闻名世界乐坛。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
飞机餐
飞机上
第10天
北京-
温馨提醒
于北京时间早上06：55抵达首都机场，结束愉快的北欧清新之旅！请您不要忘记将护照和往返登机牌交给导游，以便前往使馆销签。
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
-
- 年龄0~2周岁（不含），不占床,其他服务标准同成人。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
- 注意事项
-
团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
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