<云南-昆明-大理-丽江双飞6日游>新玩法，乘船游洱海/网红天空之镜，手工扎染/雪山大索/印象丽江/蓝月谷/当地多样特色美食秀
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 南京
- 目的地
- 云南-sh
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
第1天
南京-昆明（飞行约3小时）
全天 自由活动
乘飞机抵达昆明，我社专人在机场接机，带您到我社专属机场接待贵宾厅小憩，远离拥挤与喧闹，我们将尽快安排贵宾们下榻酒店，沿途感受春城美丽风光，让所有贵宾的旅游从开始就是享受。如航班时间为早航班，可以当天乘坐飞机前往丽江。
特殊情况下会做出以下安排，敬请谅解！！！
1、抵到昆明后乘机飞往丽江，抵达丽江后安排接机，入住酒店。
2、根据航班时间昆明接机，前往酒店休息或自由活动。
全天不含，敬请自理
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
推荐小吃：云南过桥米线、烧饵块、鸡丝凉米线、木瓜水、包浆豆腐等。（酒店附近有云南美食餐厅，可自由选择前往用餐）
晚上
昆明中凰酒店 昆明航立酒店
昆明备选酒店：航立酒店、中凰、华德花园、铭春国际酒店、格悦雅致酒店、浩联酒店等，在以上备选酒店满房的情况下，安排其他备选酒店。
温馨提醒
温馨提示：
1：因为云南属于高原地区，海拔较高，紫外线较强，早晚温差较大，请备好必要衣物，以防感冒。
食：第一天来忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬菜水果，少抽烟，少喝酒。推荐小吃：云南过桥米线、烧饵块、鸡丝凉米线、木瓜水、包浆豆腐等。
2：抵达酒店后请您在前台领取酒店名片；入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染；洗浴时请注意防滑；切勿将房间号告诉陌生人，勿邀请陌生人到房间内交谈；离开饭店时别忘了拿走自己的贵重物品及行李 。
3：商务车接送，区别传统面包车，凸显尊贵安全舒适的接待用车标准！自由活动期间，昆明出租车起价费用8元，外加燃油附加费2元；晚22点以后起价10元，外加燃油附加费2元。（仅供参考，请以当地实际情况为准）
4：感受一下春城夜景，建议不要走太远，以免迷路；勿去不正当场所，以免上当受骗。
5：切勿轻信流动推销人员的商品推荐。由于小摊位物品真伪及质量难以保障，不要在小摊位购买物品。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生争执
第2天
昆明-丽江丽江-玉龙雪山玉龙雪山-蓝月谷蓝月谷-丽江古城
昆明--丽江——玉龙雪山（12公里，车程约0.5小时） 玉龙雪山 蓝月谷 丽江古城
全天 昆明--丽江——玉龙雪山（12公里，车程约0.5小时）
早餐后，乘飞机前往丽江，前往纳西族地界内纳西族三垛神化身神山-玉龙雪山风景区，途经娓娓甘海子牧场，乘【冰川大索道】从海拔3000米的草甸出发，穿越高大挺拔的各种松林杉树，到达海拔4506米高的雪山冰川，欣赏大自然恩赐的美景（游览时间约90分钟，不含排队及乘车时间），观赏由著名导演 “张艺谋”策划的大型实景原生态民族表演——《印象丽江》（演出时间60分钟，如因个人原因和人力不可抗拒因素导致印象丽江无法观看的，无法退还任何费用）。【雪厨】享用中餐，游览如梦幻影、疑是仙境的【蓝月谷】（游览时间约40分钟）。前往【丽江古城】，在丽江古城中寻味小桥流水的闲适与浪漫（丽江古城为开放式景区，一般自行游览景区，游览时间自行掌握）。
享受晚餐，听：典雅又不失豪放的纳西古乐，吃：原汁原味丽江风味火塘鸡，动：参与热情纳西人的民族风情歌舞打跳。
全天 玉龙雪山
纳西族地界内纳西族三垛神化身神山
全天 蓝月谷
蓝月谷如梦幻影、疑是仙境
全天 丽江古城
（自由活动）丽江古城内的街道依山傍水修建，以红色角砾岩铺就，丽江为第二批被批准的中国历史文化名城之一，是中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一。
全天 全天含餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚上
丽江金恒国际大酒店 丽江新天乐大酒店
备选酒店：丽洲大酒店、金恒酒店、新天乐、丰瑞大酒店、丽江国际酒店、丽江豪雅邦恒大酒店、宏泰大酒店等在以上备选酒店满房的情况下安排其他备选酒店。
温馨提醒
温馨提示：
1：玉龙雪山，出发时间较早，请阁下适度增减衣物。
2：我社精心安排少数民族地区精品私人定制客栈。抵达酒店后请您在前台领取酒店名片；入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染；洗浴时请注意防滑；切勿将房间号告诉陌生人，勿邀请陌生人到房间内交谈；离开饭店时别忘了拿走自己的贵重物品及行李 。
3：云南省正规旅游牌照车，司机驾龄均为15年以上，旅游车保险齐全，安全保障优先！
4：另外，丽江古城内店铺，建议买披肩等小物品（可以讲价），银器、玉石、螺旋藻、普洱茶等大件物品不建议购买，因为鱼龙混杂无法保证质量等问题，以免产生纠纷。
第3天
丽江（200公里，车程3.5小时）-大理大理-束河古镇束河古镇-南诏风情岛（50公里，车程约1小时）
丽江——大理（200公里，车程约3小时） 花语牧场
上午 推荐购物
束河古镇
全天 丽江——大理（200公里，车程约3小时）
早餐后，游览【束河古镇】，（游览约120分钟）（此景点为城市旅游购物综合体，当地购物时请把握好质量与价格，请一定要索要发票。云南旅游购物三十天无理由退货）这里异常热闹，曾是丽江皮毛交易集散地，广场四周均为民族特色店铺，古老的木板门面，暗红色油漆，还有黑亮的青石，脚下斑驳的石坡路面，以及闲坐的老人，勾勒出束河古朴自然本色，前往【大理】，游览【南诏风情岛】（游览约90分钟）南诏风情岛是洱海三岛之一，位于苍洱国家风景名胜区，岛上风光旖旎，海天一色，千年古蓉枝繁叶茂，幽穴古洞盘曲交错，岛屿与四围水清沙白，苍洱百里壮景尽收眼底，可谓“山同人朗，水与情长”。上的岛来，游人便可赏“十景”之美妙，观“两场”之雄奇，仰“一宫之壮丽。之后游览《国家行动》外景拍摄地，大理苍洱间的花海名园-【花语牧场】：（游览时间约2个小时）这里有大理的紫罗兰花海，一望无际的花海，仿若人间仙境，彩蝶纷飞，蜜蜂起舞，一个个忙碌而又欢快的精灵，在花丛间穿梭往来，处处充满了一种奔放、自由和令人沉醉神往的勃勃生机！一阵阵的幽香环绕着你的身周，挑逗你的味蕾，直至沁人心脾！您还可以带上亲密的人，来一个浪漫的【洱海骑行】，沿着环海路，微风拂面，感受惬意时光！晚餐品尝白族原生态文火慢炖砂锅鱼等白族特色美食。
全天 花语牧场
《国家行动》外景拍摄地，大理苍洱间的花海名园-【花语牧场】，这里有大理的紫罗兰花海，一望无际的花海，仿若人间仙境，彩蝶纷飞，蜜蜂起舞，一个个忙碌而又欢快的精灵，在花丛间穿梭往来，处处充满了一种奔放、自由和令人沉醉神往的勃勃生机！
全天 全天含餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚上
大理幸福龙国际大酒店 大理公馆温泉度假村
备选酒店：幸福龙大酒店、洱海龙湾、苍海雪月、大理水云书院、大理公馆、大理途悦花园酒店、金沙半岛海景养生酒店等，在以上备选酒店满房的情况下安排其他备选酒店。
温馨提醒
温馨提示：
1：大理，请阁下适度增减衣物。
2：大理舌尖风味美食。丽江古城内的特色小吃推荐：丽江粑粑、纳西族风味及酒吧等。
3：我社精心安排少数民族地区精品私人定制客栈。抵达酒店后请您在前台领取酒店名片；入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染；洗浴时请注意防滑；切勿将房间号告诉陌生人，勿邀请陌生人到房间内交谈；离开饭店时别忘了拿走自己的贵重物品及行李 。
4：云南省正规旅游牌照车，司机驾龄均为15年以上，旅游车保险齐全，安全保障优先！
第4天
大理（16公里，车程37分钟）-大理古城大理古城-（376公里，车程4.5小时）
大理——昆明（380公里，车程约4小时）
全天 大理——昆明（380公里，车程约4小时）
早餐后，游览“文献名邦”、南诏国都城【大理古城、洋人街】（游览时间约120分钟）（古城内有零售商铺，自愿选择，无强制），之后乘坐旅游车前往昆明，下榻指定温泉酒店，多个温泉泡池让您充分放松休息感受地热SPA温泉（请自备泳衣，露天泡池开放时间：早10:00~凌晨0:00），让你洗去几天来旅途的劳累与奔波，感受真正休闲渡假式的旅游，让整个身心放松。
全天 全天含餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚上
昆明铭春花园温泉度假酒店 安宁瑞美温泉度假酒店
备选酒店：铭春温泉酒店、安宁永恒温泉酒店、安宁瑞美温泉度假酒店、唐韵东三环温泉酒店、恒盛温泉酒店等，在以上备选酒店满房的情况下安排其他备选酒店。
温馨提醒
温馨提示：
1：大理昼夜温差较大，请阁下适度增减衣物。
2：大理古城内的特色小吃推荐：乳扇、大理粑粑等。
3：我社精心安排当地精品客栈。抵达酒店后请您在前台领取酒店名片；入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染；洗浴时请注意防滑；切勿将房间号告诉陌生人，勿邀请陌生人到房间内交谈；离开饭店时别忘了拿走自己的贵重物品及行李 。
4：云南省正规旅游牌照车，司机驾龄均为15年以上，旅游车保险齐全，安全保障优先！
6:大理、丽江古城里面的店铺，建议买披肩等小物品（可以讲价），银器、玉石、螺旋藻、普洱茶等大件物品不建议购买，因为鱼龙混杂无法保证质量等问题，以免产生纠纷。
第5天
昆明-品牌荟萃的城市综合体品牌荟萃的城市综合体-世博园世博园-石林
昆明——石林——昆明 石林
上午 推荐购物
品牌荟萃的城市综合体
全天 昆明——石林——昆明
早餐后乘车前往参观品牌荟萃的城市综合体（此景点为城市旅游购物综合体，当地购物时请把握好质量与价格，请一定要索要发票。云南旅游购物三十天无理由退货）。赠送【世博园】（（主营：茶叶、特产等）
此景点为城市旅游购物综合体，景区内含有商业店铺，当地购物时请把握好质量与价格，请一定要索要发票。云南旅游购物三十天无理由退货。
提示：次景点为赠送景点，您可以自由选择去或不去，行程时间充足的情况下我们将赠送您游览此景点，导游有权根据行程时间安排，若无法游览或自愿放弃无费用可退。
中餐之后乘车前往石林，游览天下第一奇观：“世界地质公园，世界自然保护遗产”，国家5A级风景区——【石林】（游览时间约120分钟），聆听每一块石头向您述说的故事，体会鬼斧神工的天下第一奇观，畅游二亿七千万年前，浩瀚海洋之海底。晚餐后入住酒店休息。
全天 石林
石林风景区:世界自然遗产，世界地质公园，国家AAAAA级旅游景区，国家重点风景名胜区，国家地质公园，全国文明风景旅游区，资源保护中国十大风景名胜区。
全天 全天含餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚上
昆明花之城豪生国际大酒店 昆明晟世仟和酒店
备选酒店：花之城豪生大酒店、晟世仟和大酒店等，在以上备选酒店满房的情况下安排其他备选酒店。
温馨提醒
温馨提示：
1、云南天气早晚温差较大，请根据气候增减衣物。
2、今日给您们安排的是当地特色餐。
3、今日首住酒店是花之城豪生国际大酒店，请自备泳衣，若酒店房满等特殊情况我社会给您们安排备选酒店。
4、乘车前往景区，游览景点。
5、游览景区期间，听从导游安排，注意自身安全，保管好贵重物品。
6、云南民族文化博览园是历史文化博览、特色商品展示为一体的博览园，推荐产品：茶叶，玉石、翡翠，当地土特产。
第6天
昆明-集散中心集散中心-南京
全天 昆明-南京
早餐后，前往集散中心，后根据航班时间安排送机，乘机返温馨的家，把春城的真诚和美丽带给您的亲朋好友！
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
1、以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
2、行程内所含景点及赠送项目，如您选择自由活动或自愿放弃，则请您注意自身人身，财务安全，同时视为您放弃参与活动的权益。
3、在自由出行时，请您保管好个人财物，注意人身安全。
4、注意航班时间，考虑到交通等不可预估因素，请提前到机场办理登机手续，以免延误航班。在返程前，请关注目的地当日气候状况，下机前做好添减衣物的准备
5、18周岁以下未成年人，自我约束能力差，参团安排正常年龄游客陪同；云南为高原地区，65周岁以上群体参团必须有正常年龄游客陪同；不建议65岁以上老人参团，如需参团，请一定做好身体检查，出示医院健康证明，并填写《参团免责声明》。出团时成人必须携带有效期内身份证原件，16岁以下儿童必须携带户口本原件，婴儿携带出生证明。超过16岁未办理身份证的，请出发前办理二代身份证，凭办理身份证回执单可在机场办理临时身份证明乘机。
6、单男、单女、全男、现询！！！敬请谅解！！！
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:年龄2-12周岁（含12周岁）小孩报价包含：含出发地至昆明的往返机票，含昆明飞丽江的机票。当地旅游车车位、正餐费、保险、导游服务费。不含门票，不占床，产生费用敬请自理。（如酒店早餐需要另外购票，请直接向餐厅购买；身高超高，请按景点规定现购门票。）（备注：由于云南当地旅游政策不同，儿童无法按照成人操作）
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.单订单出游人数超过10人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 3.出游人年龄超过65岁（含），不接收 4.出游人年龄超过60岁（含），需要签署健康协议 5.出游人年龄在25岁至60岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 6.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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