<坝上草原-乌兰布统-承德避暑山庄-北戴河双高5日游>首日直达草原，塞罕坝赏延禧攻略打树花，亲子旅拍，1晚城堡5星，蒙古歌舞篝火烤羊
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 苏州
- 目的地
- 河北
- 预订须知
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第1天
苏州-北京北京-丰宁坝上
京北草原
北京-丰宁坝上
全天集合日，请游客自行乘坐大交通抵达北京。 换乘旅游大巴直达草原，车程约5小时，车程较长会给大家安排适当的休息时间，沿途你还可以领略从平原、山川、草原的地形转变，可远观APEC雁西湖国际会议中心、慕田峪长城等美景，越原始的景色，越需要等待，好事多磨，大家要坚持一下呦。
注意事项：
1、参考车次：G102（苏州北07:04-北京南12:18），具体车次以实际出票为准，敬请谅解。
2、所含高铁为二等座。
温馨提示：
1、五日行程较长，请大家提前准备出游用品：雨伞、防晒霜、花露水、常用药品等，坝上地区夏季平均气温18°--20°，请准备薄一点的长袖。
2、因为路上时间较长，请大家准备一些零食，晚餐安排在19点左右。
晚上 京北草原
【京北草原】平均海拔1487米，属内蒙古高原南端边缘部分；一望无际的大草原以优美的自然风光见长，野趣盎然。典型的温带草原季象变化显著，既是优质的天然牧场，又是理想的草原旅游环境。素有花海、植物药库、野菜圃和动物园之美称。
全天 酒店桌餐
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
特色晚餐：精选当地新鲜食材，脱离传统团餐概念，优美就餐环境，品味北方特色美味。
菜色解说（仅供参考）：
★选当地泉水中手指长短的小黄鱼，仔细剔出内脏，或用石片煲干，或放少量植物油炸透，香酥可口，唇齿留香。
★
选当地特色山野鸡，切块。小火慢炖出金黄的汤色，加入适当土豆、冬瓜之类的配菜，清香扑鼻，汤美肉嫩。
★“卤水点豆腐，一物降一物”北方的卤水豆腐外表粗糙，吃起来却韧劲十足，像极了北方人的粗犷的外表，坚韧的性格。
晚上
丰宁白马酒店 沽源草原湖假日酒店 丰宁明敬酒店 沁园春酒店
1、坝上属于经济欠发达地区，草原住宿条件有限，无法与城市相比，敬请谅解
2、如遇旺季房满或政府占用等情况，将安排其他备选酒店入住，敬请谅解
第2天
京北草原-乌兰布统草原
乌兰布统大草原 【百草敖包】【影视基地】
上午 丰宁坝上-乌兰布统
早餐后乘车前往乌兰布统大草原，车程约2小时
温馨提示：
1、因往返乌兰布统大草原段公路维修，为保证来往车辆安全，全线限速，因此可能会延长车程1-2小时左右，尽情谅解。
2、7.10日以后赠送塞罕坝过路票，车览清代皇家猎苑-木兰围场美景，感受将塞罕坝从荒漠变林海的伟大精神，车程不变。
全天 酒店桌餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚餐：特色餐：蒙古烤羊。赠送价值2800元/只，秘料腌制，保证现杀现烤、外焦里嫩，地道蒙古烤羊
开羊仪式：蒙古族对长生天的感恩，对远方客人的热情欢迎，他们会用地道的开羊仪式欢迎您的到来。
上午 乌兰布统大草原
【乌兰布统大草原】清朝康熙皇帝曾在这里大败噶尔丹而闻名于世，清朝初年的乌兰布统一战，稳定了祖国北部边疆，奠定了清朝大一统江山的基础。这里风光旖旎，有辽阔的草原、延绵起伏的山脉、一波三折的河流、茂密的森林，风景如画。
蒙古迎宾：美丽的蒙古姑娘为尊贵的客人敬献吉祥哈达、下马酒，享受蒙古族尊贵的迎宾仪式
上午 乌兰布统
推荐自费乘坐【越野车】，穿越六十公里牧场，建议四小时为宜。
参考路线：牧羊滩—百花坡—原始放牧区—空中草原—蘑菇场湖—四方城—大小峡谷
在草原腹地开展【踢足球】【放风筝】【壮士拔河】【穿蒙古服】在蓝天白云绿地上，大人小孩们欢笑声交织成草原上动听的音乐，每个人脸上洋溢着开心的笑容。充分享受在草原上的每一分每一秒，感受大自然的奇妙（畅享草原深度游！！） 此线为贯穿乌兰布统线路之一、充裕的时间安排，深入的草原体验。根据您的需求自愿参加
下午 【百草敖包】【影视基地】
【百草敖包】位于木兰围场红山军马场西约一公里处的金莲花滩，在无际的草原上，大小石块累积起来的巨大的石堆，上插有柳枝，此谓神树，神树上插有五颜六色的神幡。巨大的石堆矗立在草原上，鲜艳的神幡如手臂般召唤着远方的牧人，这就是草原上的敖包。2004年，为纪念北京军区红山军马场建场四十周年，在金莲花滩垒起了大敖包——“百草敖包”。“百草敖包”用石二十五万块，标志全旗二十五万人民团结一心。当时，请藏传佛教喇嘛为“百草敖包”开光。
【影视基地】《狼图腾》《芈月传》《绝地逃亡》百部大片在此拍摄，誉为中国露天影棚。
下午 草原那达慕民俗套餐
推荐自愿参加【草原那达慕民俗套餐】草原骑马体验—草原花海-如懿传外景地-乌兰牧场-挤牛奶-喝奶茶-观奶茶制作-滑草-蒙古服照相-观看《草原情说》大型演出--观赏马术表演，场面惊心动魄，拍案叫绝。根据您的需求自愿参加。
晚上 蒙古风情-篝火歌舞晚会
【篝火晚会】草原之夜-大型篝火、歌舞晚会，邀请坝上“草原情艺术团”表演【马头琴】【蒙古长调】【呼麦】【熊熊篝火】【安代舞】互动合影，尽情狂欢，狂发小视频、炫亮朋友圈。
晚上
克什克腾旗金哈达假日酒店 克什克腾旗乌兰布统乡天马宾馆 围场燕龙宏顺酒店
1、坝上属于经济欠发达地区，草原住宿条件有限，无法与城市相比，敬请谅解
2、如遇旺季房满或政府占用等情况，将安排其他备选酒店入住，敬请谅解
第3天
乌兰布统大草原-承德
大清猎苑景区 避暑山庄 承德避暑山庄博物馆
上午 草原观日出
自行观看草原日出（建议起床时间04:00），导游不陪同。
酒店桌餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
中餐：特色餐：土豆主题餐厅，品尝当年塞罕坝林场前辈招待来探亲来人吃的招待菜，吃当地土生土长的传统农作物，铭记塞罕坝精神的可贵，
上午 乌兰布统-围场满族蒙古族自治县
早餐后乘车前往承德围场，车程约2小时。
温馨提示：
1、因往返乌兰布统大草原段公路维修，为保证来往车辆安全，全线限速，因此可能会延长车程1-2小时左右，尽情谅解。
2、7.10日以后赠送塞罕坝过路票，车览清代皇家猎苑-木兰围场美景，感受将塞罕坝从荒漠变林海的伟大精神，车程不变。
上午 大清猎苑景区
★廿一号老街是依据清末民初承德北部民居风格建造的一处集城、街、居、酒坊、满族院落、戏台、休闲广场及城门城墙等主题内容于一体的建筑群。老街由“买卖街”“小吃街”“满族院”“满族酒楼”“老酒坊”“塞北佛堂”“戏楼广场”及“旅游购物超市”等内容组成。在建筑手法上采用以老式青砖瓦、木结构、虎皮石、调脊等风格为主，同时也有部分是以土坯墙、草苫房风格的建筑。街道路面由青砖或石条铺砌，街内环绕有水沟常年水流不断，所有店面挂传统经商店幌，街区房屋高低错落，街道宽窄不一，古色古香天成自然。是一处可以集中展示围场历史古街的立体博物馆，更是一处能让人们找寻记忆、回味生活、体验民风的业态经济区。
★浙江卫视“漂亮的房子”实景拍摄地，可以自费品尝明星同款美食-土豆粉和大清烈酒噢
下午 围场满族蒙古族自治县-承德
午餐后乘车前往承德，车程约3小时。
下午 避暑山庄
【避暑山庄】是清代皇帝夏天避暑和处理政务的场所。始建于1703年，历经清康熙、雍正、乾隆三朝，耗时89年建成。避暑山庄以朴素淡雅的山村野趣为格调，取自然山水之本色，吸收江南塞北之风光，成为中国现存占地大的古代帝王宫苑。分宫殿区、湖泊区、平原区、山峦区四大部分，整个山庄东南多水，西北多山，是中国自然地貌的缩影，是中国园林史上一个辉煌的里程碑，是中国古典园林艺术的杰作，是中国古典园林高范例。
下午 承德避暑山庄博物馆
承德避暑山庄博物馆是中国清代宫廷历史博物馆。在河北省承德市全国重点文物保护单位避暑山庄内。这里曾是清王朝康熙、乾隆、嘉庆三代帝后驻跸热河，处理军政，礼仪宴飨，政余读书，起居游乐的主要区域。占地 5.6万余平方米，陈列展览面积 1.3万多平方米，库房1300平方米。
晚上 承德-酒店
游览完成乘车前往酒店，办理入住，车程约2小时。
晚上
宽城天宝酒店 平泉泽州大酒店 宽城汉庭优选
1、承德属于三四线城市，酒店设施相对简单，敬请谅解
2、如遇旺季房满或政府占用等情况，将安排其他备选酒店入住，敬请谅解
第4天
承德-秦皇岛秦皇岛-酒店
渔岛海洋温泉
上午 酒店-渔岛
早餐后乘车赴海滨城市，度假胜地秦皇岛—北戴河。车程约3小时。
全天 酒店桌餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
上午 渔岛海洋温泉
早餐后乘车赴海滨城市，度假胜地秦皇岛—北戴河。
【渔岛海洋温泉】具有沙细滩缓水清潮平的沙质海岸浴场，还有来自千米以下岩层的氟型淡露天温泉泡池，泡温泉看大海，该景区以原始自然景观为主，精心包装和开发了乘船游览、滑沙、垂钓、观沙雕、露天温泉、海边浴场、沙滩排球、魔幻水寨，好莱坞大型实景演出，薰衣草庄园（来自东方普罗旺斯的紫色与浪漫），庄园以“爱情、浪漫之地”为主题。全景展现了浪漫如普罗旺斯的花海乐土。其中薰衣草田达200余亩，香草观光主题景区，做到了真正的一望无际的紫色花海。
下午 北戴河自由活动
北戴河自由活动，您可自行前往【滨海大道】【石塘路步行街】拥抱大海，租单车海边骑行、吃大排挡。
晚上 秦皇岛-酒店
适时集合，乘车前往酒店办理注入，车程约1小时。
晚上
迁安九江饭店 唐山南湖国际会展酒店 唐山富力洲际酒店(InterContinental Tangshan)
今晚升级酒店住宿，所选酒店互联网均可查阅，请您放心入住，配套齐全的设施，体验高档酒店带给您的舒适睡眠。
第5天
酒店-北京北京-苏州
酒店桌餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：高档酒店种类丰富的自助早餐
上午 酒店-北京
送站事项：
送站时间：北京南站 15：00 北京西站 16:00 北京首都机场 16:00
注意事项：
1、参考车次：G147（北京南15:46-苏州北21:24），具体车次以实际出票为准，敬请谅解。
2、所含高铁为二等座。
温馨提示：
【建议车次】建议回程高铁在16：00以后。（先送首都机场，后送北京南站。）
1、今天前往北京，全天不含正餐，请自备一些零食。
2..尊敬的客人您好：由于返程高速在旅游旺季极容易发生堵车等不可抗力因素，因此我司为您出的火车票时间都较晚。如果您非常幸运，未遇到以上的情况，提前很长时间就到达了火车站，那么有两种方案可供您选择：1、可以寄存行李再去北京城逛逛。2、您可以自行改签车票，提前回家。
3、如果您想在北戴河就直接乘坐高铁返程或者想停留多玩几天，享受海滨美景，需提前告知导游，签好游客意见单，在北戴河直接解散，然后自行乘车前往返程车站，费用不报销。建议预订16点以后的返程车次。
4、请您抽出宝贵的时间，对于我们五天的服务，给一个好评，谢谢
以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:1.2米以下儿童，不占床，不含往返高铁票，含目的地用餐、全程旅游车位、导服、其他敬请自理1.2-1.5米儿童需购买儿童半价高铁票
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过60岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
第1天
苏州-北京北京-丰宁坝上
15:00 北京-丰宁坝上
全天集合日，请游客自行乘坐大交通抵达北京。 换乘旅游大巴直达草原，车程约5小时，车程较长会给大家安排适当的休息时间，沿途你还可以领略从平原、山川、草原的地形转变，可远观APEC雁西湖国际会议中心、慕田峪长城等美景，越原始的景色，越需要等待，好事多磨，大家要坚持一下呦。
接站事项：
因抵达车次不一，接站顺序为北京首都机场→北京西站→北京南站，请您提前1小时左右抵达车站/机场。
首都机场 发车时间： 13:00 北京西站 发车时间：14:00 北京南站 发车时间：15:00
注意事项：
1、参考车次：G110（苏州北08:00-北京南13:38），具体车次以实际出票为准，敬请谅解。
2、所含高铁为二等座。
温馨提示：
1、五日行程较长，请大家提前准备出游用品：雨伞、防晒霜、花露水、常用药品等，坝上地区夏季平均气温18°--20°，请准备薄一点的长袖。
2、因为路上时间较长，请大家准备一些零食，晚餐安排在19点左右。
晚上 京北草原
【京北草原】京北草原区域辽阔，平均海拔1800米，属内蒙古高原南端边缘部分。一望无际的大草原以优美的自然风光见长，野趣盎然。典型的温带草原季象变化显著，既是优质的天然牧场，又是理想的草原旅游环境。
京北第原素有花海、植物药库、野菜圃和动物园之美称，动植物种类繁多，植物达73科、315种。盛夏时节，草原上到处都开满了鲜花，金莲花片片怒放，野罂粟金黄耀眼，柳兰淡紫泛红，芍药洁白如雪，真可谓群芳荟萃。在这片美丽而神奇的土地上，时常有野猪出没，野鹿、狐、兔、狍子结队；百灵、画眉、鹦鹉等翻飞鸣啭，构成了大自然美丽和谐的生命乐章。
晚上 酒店桌餐
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
晚上
丰宁白马酒店 北京之家酒店 沁园春酒店
1、坝上属于经济欠发达地区，草原住宿条件有限，无法与城市相比，敬请谅解
2、如遇旺季房满或政府占用等情况，将安排其他备选酒店入住，敬请谅解
第2天
京北草原-乌兰布统草原
乌兰布统大草原
上午 丰宁坝上-乌兰布统
早餐后乘车前往乌兰布统大草原，车程约2小时。
全天 乌兰布统大草原
【乌兰布统大草原】清朝康熙皇帝曾在这里大败噶尔丹而闻名于世，清朝初年的乌兰布统一战，稳定了祖国北部边疆，奠定了清朝大一统江山的基础。这里风光旖旎，有辽阔的草原、延绵起伏的山脉、一波三折的河流、茂密的森林，风景如画。
上午 乌兰布统越野深度游
【草原深度游】（70元/人/小时 自愿自费，建议游览4小时）
偌大的乌兰布统草原，怎么走看的风景更多？怎么玩才能玩得更好？当然是乘坐越野车前往在地图上没有标注的、无法在导航上定位的原始村落、景点!
【深度游参考路线】（12座联营-欧式风光区-草原花海-横立山-野鸭湖-红松湖（看骆驼）-北沟（骏马奔腾）-夹皮沟-五彩山-空中草原-大牧场（牛、羊群）-杨树背-九曲滦河）参加深度游赠送【蒙古服饰cos】【沙海漂移】【捉大眼贼】等活动。沿途有成百上千的羊群、星罗棋布的蒙古包，让你感受真正的草原深度游！宛如置身穿行于巨幅油画中，全新玩法，非凡体验！
上午 【天边旅拍】赠送
原生态路线，只带你看别人没看过的风景
从不愿意走别人走烂的路，我们的领队会提前几个月去探路，算好草原的季节再发团，带你走那些还没被开发过度的线路，看别人没看过的风景。
为你们记录每个草原都是故事,身临其中,不妨慢慢走,慢慢地品一品,收获更多感动。幸福没有所谓复杂的定义,幸福就是,在落日余晖中陪着你一起傻笑。草在结它的种子,风在摇它的叶子,我们看着,笑着,闹着,不需言语,就是美好。记录我们的青春与爱情,愿那美好的往昔,都静静蜷缩在你我的美好记忆里。依稀记得某年某天,和对的人喁喁细语,在草原上看一场不着思绪的日出愿爱情的道路如同内蒙的草原,没有尽头,他和她,一直走下去。
【草原拓展】赠送
在乘坐越野车草原腹地开展【踢足球】【放风筝】【壮士拔河】【穿蒙古服】在蓝天白云绿地上，大人小孩们欢笑声交织成草原上动听的音乐，每个人脸上洋溢着开心的笑容。充分享受在草原上的每一分每一秒，感受大自然的奇妙（畅享草原深度游！） 此线为贯穿乌兰布统线路之一、充裕的时间安排，深入的草原体验。
下午 那达慕草原套票
·草原那达慕套票（380/人，自愿自费）体验骑马、射箭、参观蒙古人家、更有蒙古魂—大型马术表演，欣赏草原小伙子们在马背上翻滚跳跃，场面精彩异常，相信会给您带来一场不一样的视觉体验。
【草原骑马体验—草原花海-乐享牧场-挤牛奶-奶豆腐-观奶茶制作-坐马车-滑草—草原生灵-观看大型马术表演】
【温馨提示】草原骑马为高度危险项目，草原套票包含体验骑马项目，专人牵马，护您安全，未经培训，不可独立骑乘！
晚上 蒙古迎宾礼
草原人民热情好客，到草原的人都要接受蒙古族隆重的接待礼仪——下马酒，献哈达
具有蒙古风情的蒙古迎宾仪式，伴着悠扬长调，草原人民为客人们送上哈达圣洁，就着奶酒的醇香和天籁的歌声，让我们洗一路风尘。美丽的姑娘和小伙载歌载舞，也为大家送上草原温馨的祝福。
【迎宾仪式】
1、 客人左手端乘酒银碗。
2、 用右手无名指蘸酒弹向天空，称为“敬天”。
3、 用右手无名指蘸酒弹向地面，称为“敬地”。
4、 用右手无名指蘸酒向前方平弹，称为“敬祖先”。
5、 双手端碗，一饮而尽（一饮而尽视为对蒙古族主人的尊敬）。
晚上 篝火晚会
【篝火晚会】草原的夜晚，漫天繁星，篝火点燃，蒙古姑娘和小伙儿带着大家跳起来，舞起来，互动合影，尽情狂欢，狂发小视频、刷爆朋友圈。
温馨提示：坝上草原6.20日前为防火期，歌舞晚会室内正常举行，请周知；
草原流星雨-打树花
【草原流星雨-打树花】耗资百万，专属赠送！被媒体称做：“中国非遗表演”大草原夜空下，《延禧攻略》剧中表演的原班人马，来到坝上，为您献上这项传承千年的民间绝技！只见铁花艺人手中白色的木勺伸向铁水，一颗颗珍珠般大小的红色水珠“哗”的一下，炸成了一簇簇金黄色花火，顿时让现场的观众热血沸腾！
温馨提示：“草原流星雨-打树花”于7月8日--8月25日为天天演出，其他时间不演出。请谅解！
全天 酒店桌餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
晚餐：【诈马全羊宴】地道的草原美食，整只羊直接搬上桌；外焦里嫩，颜色金黄，香酥可口；
晚上
围场燕龙宏顺酒店 围场盛泰大酒店 一马飞歌酒店 御龙山庄
1、坝上属于经济欠发达地区，草原住宿条件有限，无法与城市相比，敬请谅解
2、如遇旺季房满或政府占用等情况，将安排其他备选酒店入住，敬请谅解
第3天
乌兰布统大草原-承德
康熙饮马驿站 避暑山庄 避暑山庄宫殿区 避暑山庄湖泊区 避暑山庄平原区 避暑山庄山峦区
上午 草原观日出
自行观看草原日出（建议起床时间04:00），导游不陪同。
上午 康熙饮马驿站
初次听说康熙饮马驿站，只是很懵，这是一个啥地方？怎么会起这么一个奇怪的名字，后来才知道，这是河北省第三届旅发大会中规划的国家一号风景大道重点项目，为什么叫康熙饮马驿站，是因为当年康熙老爷子西巡外蒙经过此地，在此饮马练兵，因此而得名。除了在康熙驿站吃住，当然也要逛街买东西，这是其中一家店铺，里面的东西都是设计师亲手设计的，参考康熙老爷子形象设计，很多东西小巧别致，衣服啊、书签啊、明信片啊深受游客喜爱。
下午 围场满族蒙古族自治县-承德
午餐后乘车前往承德，车程约4小时。
下午 避暑山庄
【避暑山庄】是清代皇帝夏天避暑和处理政务的场所。始建于1703年，历经清康熙、雍正、乾隆三朝，耗时89年建成。避暑山庄以朴素淡雅的山村野趣为格调，取自然山水之本色，吸收江南塞北之风光，成为中国现存占地大的古代帝王宫苑。分宫殿区、湖泊区、平原区、山峦区四大部分，整个山庄东南多水，西北多山，是中国自然地貌的缩影，是中国园林史上一个辉煌的里程碑，是中国古典园林艺术的杰作，是中国古典园林高范例。
下午 避暑山庄宫殿区
宫殿区坐落在避暑山庄南部，占地0.31平方公里，东北接平原区和湖区，西北连山区。主体建筑居中，附属建筑置于两侧，基本均衡对称，充分利用自然环境而又加以改造，使自然景观与人文景观巧妙结合，使避暑山庄宫殿建筑园林化，又显示出皇家园林的气派。宫殿区由正宫（被辟为避暑山庄博物馆）、松鹤斋、东宫（已毁）和万壑松风四组建筑组成。
下午 避暑山庄湖泊区
湖区（湖泊、洲岛）位于山庄东南，总面积0.56平方公里，占避暑山庄总面积的10%。塞湖是避暑山庄内湖泊的总称，是兴建避暑山庄时，在天然湖沼的基础上人工开拓而成。因地处塞外，故名塞湖。塞湖原有九湖十岛。九湖是镜湖、银湖、下湖、上湖、澄湖、如意湖、内湖、长湖、半月湖。十岛是文园岛、清舒山馆岛、月色江声岛、如意洲、文津阁岛、戒得堂岛、金山岛、青莲岛、环碧岛、临芳墅岛。湖岛之间由桥堤相隔，景色美不胜收！
下午 避暑山庄平原区
在避暑山庄湖区的北部，澄湖之北，直至西北山麓，是一开阔的平原，也就是平原区。它东临宫墙，西至山脚，占地千余亩，平原区大体可分为３部分：东边部分称 "万树园 "；西部是一片草地，称 "试马埭 "；北部主要是寺庙和其他建筑。平原区原是一片草原，绿草如茵，丛林茂密，驯鹿野兔出没其间，园内一切布置均仿蒙古族风俗，形成一派草原风光。康熙时期，沿湖岸建有 "浦田丛樾 "、 "莺啭乔木 "、 "濠濮间想 "、 "水流云在 "四亭各有意境。
下午 避暑山庄山峦区
山峦区峰峦起伏，沟壑纵横，林木茂密，山涧清流，四季景色各异。今已整修好山区环行路，可乘车直达山顶，居高四望，景色极为壮观。 避暑山庄的山区，犹如绿色的天然屏障，耸峙于西北部，占山庄面积的４/５，**处海拔５１０米，与湖区、平原区海拔相差１８０米。这里峰峦起伏，沟壑纵横，林木茂密，四时景色各异。自北而南而西，有 "松云峡 "、 "梨树峪 "、 "松树峪 "、 "榛子峪 "、 "西峪 "等数条峡谷，是通达山区的主要游览路线。向东南逶迤曲折，谷深林密，泉水潺潺，瀑布飞泻。康乾两代以各条峡谷为主干，依山就势造了四十四处胜景，情趣各不相同
全天 酒店桌餐
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
中餐：奔跑吧，土豆！
薯乡，餐厅秉承300年木兰秋狄文化，打造满汉全席108道宫廷土豆宴席，吃尽南北土豆之特色，品味东西文化交融，菜品丰富，锅包土豆、香酥土豆泥、烤土豆各种美味。一个简单的土豆，再普通不过的一种蔬菜，许多人眼里就是个土蛋蛋，而在围场人的眼中，土豆就是金蛋蛋。美味得金土豆变身多种美食，挑动你的味蕾。
晚上
宽城天宝酒店 宽城汉庭优家
1、承德属于三四线城市，酒店设施相对简单，敬请谅解
2、如遇旺季房满或政府占用等情况，将安排其他备选酒店入住，敬请谅解
第4天
承德-秦皇岛
渔岛海洋温泉 【游玩攻略】 【游玩攻略】 唐山饮食博物馆
上午 酒店-渔岛
早餐后乘车赴海滨城市，度假胜地秦皇岛—北戴河。车程约3小时。
上午 渔岛海洋温泉
全新玩法-海洋乐园 体验度★★★★★
【Sea Paradise-渔岛】位于中国八大海岸之一的黄金海岸中部。渔岛是秦皇岛地区目前为止**的一个乘船入岛的旅游景区。乘坐当地渔民精心打造的木质游船，沿着天然沙湖，逐渐远离喧嚣，伴着两岸的原生态景色，恍如出世。
上午 【游玩攻略】
针对游玩的体验性，有这些哦→！
【迷情湾温泉】可以戏水可以拍照，水很清澈很浅，像是瑶池陷阱，也像希腊遗迹，下去便是大海，可玩性很强；体验【滑沙滑草、滑草冲浪】在感受风一般的速度时还可以欣赏绿草、大海、白云的美好风光~对于胆小的伙伴们超刺激，海风在耳边高歌哦！【陆上乐园】有海盗船、旋转木马、双人飞天、空军一号等十几项大中型游乐设施，渔岛摩天轮高达44米，在上面不仅能看到整个园区的全景，原生态的沙湖，更能俯瞰整个黄金海岸，犹如一条金黄色的沙丘巨龙，盘踞在渤海之滨。
【梦幻水寨】也叫合家欢水寨，渔岛的水寨里面既有刺激的滑道，又有老少皆宜的戏水区，适合全家老少一起戏水玩闹。去年，我们在水寨原有基础上，新投建了5条16米高的超级滑道，总长度超过600米。
上午 【游玩攻略】
渔岛拥有世界上距海醉近的【薰衣草观光园】，是紫色的梦幻海洋，在这个夏日绽放了无尽的温柔浪漫和清新，贴心的给亲们准备了薰衣草花田拍照指南哦！女生拍照可以穿纯色的衣服，推荐白色，黄色，粉紫色这一类哦～夏季炎热，也要做好防晒工作哟～尽量穿平底鞋，花田里都是泥土地，平底鞋才能驾驭住你的各种美美pose～告诉大家个小秘密，这个大大的大花园里不只有薰衣草哦～还有超大的花朵走廊、花朵背景墙，安静的白色风车和可爱的稻草人～所以小仙女们请带上你们的漂亮衣服去拍拍拍吧～
【好莱坞特技G秀】是我国北方规模醉大的场内实景特技秀，整场演出以欧式城堡为依托，采用爆炸、飞车、水炮等现代电影特技技术，爆炸场面的时候呢，是真的会有热浪扑脸，水中追逐或水爆的时候，是真的会有水花落在观众头上，空中飞车、漂移或坠机的时候，是真的发生在每一位观众眼前的。就是一个词——真实！
【水上飞人】又叫水上钢铁侠，表演的主要演员也都是从欧洲邀请的。就项目的专业性和表演性而言，目前我们国内只有少数的几家景区达到了世界高水准，渔岛就是其中之一。
下午 唐山饮食博物馆
一座建筑面积达3万平方米的唐山饮食文化博物馆，在这个号称“能吃的博物馆”里，你不但能体验到“老佛爷”慈禧太后赐名的“饹馇”小吃，还能品味此间中华老字号传统文化的出处和渊源。游客徜徉在此间的“胡同”中，可以通过饹馇坊、作坊街、京东美食街、小山风情街等情景食肆，参与“冀东文艺三枝花”艺术展演、“爷爷教我打点心”传统糕点制作、“我是御厨”亲手摊饹馇、小石磨磨豆腐、“一帆风顺”河灯祈福等活动，体验唐山厚重的饮食文化底蕴和人文气息，通过此间“旅游＋美食”传递的乡愁记忆和乡土情怀，探寻、呈现、传承、体验、品味一场舌尖与心灵的精彩。【燕山书院-国学课堂】小朋友们穿上传统汉服，静下心写字，制作剪纸作品等；在孔夫子面前谢师感恩，写下人生美好愿望，共同承担起中华民族的文化传承，体验传统民俗文化的乐趣。
全天 酒店桌餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
晚上
唐山新华联铂尔曼大酒店 唐山香格里拉大酒店 唐山富力洲际酒店(InterContinental Tangshan)
今晚升级酒店住宿，所选酒店互联网均可查阅，请您放心入住，配套齐全的设施，体验高档酒店带给您的舒适睡眠。
第5天
唐山-北京北京-苏州
南湖风景区
上午 南湖风景区
2016年园艺博览会会址。国内园：【河北园】【江南园】【西部园】【岭南园】唐山南湖生态城是集经典风景、生态功能、历史文化、城市活动、体育旅游等多项功能为一体的中国北方的城市中央公园，“好玩南湖、生态南湖、神奇南湖”准确概括了南湖的特色。
湖水、绿地、城市森林、花草组合成了天然的生态景观，置身优美的意境中，如江南水乡，烟波如幻，任人遐想。
级别的园林，里边几步就一个小园区，麻雀虽小，五脏俱全，一个小小的园子，却是风格各异，有江南风格，云贵风格，甘陕风格，除了国内各种风格，还有国际风格，非洲啊之类的千奇百怪，数不胜数。一路走来，如同逛遍各地一般。
上午 酒店桌餐
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
上午 唐山-北京
游览结束后出发，(具体时间以导游通知为准)，送您至北京车站，您乘坐大交通返回家园。
送站事项：北京南站抵达时间 15:00 北京西站抵达时间 16:00 北京首都机场抵达时间 17:00
注意事项：
1、参考班次：G155（北京南15:45-苏州北21:13），具体车次以实际出票为准，敬请谅解。
2、所含高铁为二等座，【建议车次】建议回程高铁在16：00以后
温馨提示：
1、今天前往北京，全天不含正餐，请自备一些零食。
2、请您抽出宝贵的时间，对于我们五天的服务，给一个好评，谢谢
【小提示】尊敬的客人您好：由于返程高速在旅游旺季极容易发生堵车等不可抗力因素，因此我司为您出的火车票时间都较晚。如果您非常幸运，未遇到以上的情况，提前很长时间就到达了火车站，那么有两种方案可供您选择：1、可以寄存行李再去北京城逛逛。2、您可以自行改签车票，提前回家。
以上行程仅供参考，*终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:1.2米以下儿童，不占床，不含往返高铁票，含目的地用餐、全程旅游车位、导服、其他敬请自理1.2-1.5米儿童需购买儿童半价高铁票
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过60岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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