![[国庆]<庐山-婺源-黄山-景德镇-南昌双高5日游>0购物，专车专导，赣皖连游，登黄山，赏婺源万亩花海，赠送庐山观光车](https://m.tuniucdn.com/fb2/t1/G2/M00/82/0A/Cii-TFfpxmmIQsQFABD6LnXZOisAACygAOc3WAAEPpG740_w450_h300_c1_t0.jpg "[国庆]<庐山-婺源-黄山-景德镇-南昌双高5日游>0购物，专车专导，赣皖连游，登黄山，赏婺源万亩花海，赠送庐山观光车")
[国庆]<庐山-婺源-黄山-景德镇-南昌双高5日游>0购物，专车专导，赣皖连游，登黄山，赏婺源万亩花海，赠送庐山观光车
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 上海
- 目的地
- 江西华东
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
第1天
上海-南昌
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
全天 上海-南昌
请客人自行前往上海虹桥火车站凭身份证在自动售票机或柜台取票上车取票上车，或在出发前邮寄给您，具体事宜工作人员会在出发前跟您进行确认。工作人员将在南昌西站接团，入住酒店，自由活动。
参考车次：上海虹桥-南昌西G1373（08:55--12:16）上海虹桥-南昌西 G1389（13:10—16:42）等车次。具体以实际出票为准。
取票须知：
一：携带2代身份证原件在火车站售票窗口或自助取票机取票;
二：凭有效证件，到代售点出票，手续费自理！请在签约前确认您的身份是否在12306核验过，以免因核验问题造成无法出票甚至无法出游的状况，敬请理解！ 如携带儿童出游，1.2米以下儿童免票，1.2米-1.5米购买半价儿童票，需要您自行购票或上车补票
晚上
南昌锦湖大酒店 南昌君来大酒店 普瑞斯酒店 维也纳酒店
注：行程内参考酒店，以实际入住为准，因旺季期间情况特殊，房源紧张，行程所列参考酒店如遇满房若届时如不能确保入住，将为客人安排入住不低于以上酒店档次的酒店；
第2天
南昌-庐山市
如琴湖 花径 锦绣谷 庐山美庐别墅 三宝树 庐山黄龙寺 乌龙潭 含鄱口
全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
品尝庐山特色“三石宴”：“三石”是石鱼、石耳、石鸡三种山珍的简称。石鱼巢栖于庐山飞瀑深潭的石隙中，是一种名贵水产，。石耳，生长于庐山阴湿岩体之上，是一种地衣类植物，状似地耳，含有肝糖、胶质、铁、磷、钙及多种维生素，是一种高蛋白滋阴润肺的补品，具有清热解毒、止咳祛痰、平喘消炎等功效，石鸡，属蛙类一种，生长于庐山阴涧岩壁幽洞之中，体肥肉嫩，脂肪少，糖份低，臻选庐山山珍佐以三石成宴，为庐山旅游宴。
07:30 南昌-庐山市
早餐后乘车赴“匡庐奇秀甲天下”且有“世界文化遗产”及“世界地质公园”之称的——庐山（车程约2.5小时）
提示：庐山风景区上下山及景区游览需换乘当地观光车，观光车费用100元/人已含
10:30 如琴湖
如琴湖位于江西庐山，利用西谷深洼，拦天桥上端谷口筑坝而成，湖与花径组合一体，成为丰姿幽雅的胜地。
10:30 花径
花径，位于江西省九江市的庐山牯岭街西南方向2公里处，这里海拔高1035M，曾是庐山历史上的三大名寺（西林寺、东林寺、大林寺）之一的大林寺所在地。在唐代，这里被人们誉为“匡庐境”，花径曾是唐代大诗人白居易咏《大林寺桃花》的地方。
11:00 锦绣谷
锦绣谷，位于江西省九江市的庐山，由大林峰与天池山交汇而成。因第四纪冰川作用，锦绣谷这块面向西南的山间凹地，经过冰川的反复刻切，形成了一个平底陡壁的山谷。“春时杂英百千种，灿烂如炽，至冬初苍翠不剥，丹枫缀之，亦自满眼雕缋。”四时红紫匝地，花团锦簇，故名锦绣。
14:00 庐山美庐别墅
美庐它是庐山所特有的一处人文景观，它展示了风云变幻的中国现代史的一个侧面。 “美庐”曾作为蒋介石的夏都官邸，“主席行辕”，是当年宋美龄生活的“美的房子”，它演化出的历史轨迹与世纪风云紧密相联，它曾是一处“禁苑”，日夜被包裹在漂浮的烟云中，令人神往，又令人困惑。如今“美庐”敞开它的真面目，以它独有的风姿和魅力，吸引着海内外的游人。
15:00 三宝树
三宝树为庐山旅游景点之一，由黄龙潭沿林间石阶上行约300米即到三宝树。此处浓荫蔽日，绿浪连天，这三棵参天古树凌空耸立，其中二棵是柳杉，各高40余米，其余一棵为银杏，高约30米，主干数人合抱不拢，形同宝塔。三宝树相传为千年古可柯，树下石碑上镌有“晋僧昙诜手记”6字。宝树已被重点保护。
15:00 庐山黄龙寺
庐山黄龙寺，坐落于江西省九江市庐山玉屏峰麓。所在踞庐山之中，前对天王峰，后枕玉屏峰，西为赐经亭，下临大溪。寺宇为“万山环抱，松杉碧绕”，修篁蔽日，景色奇幽，“居然胜地”。
15:00 乌龙潭
乌龙潭位于庐山东谷山冲底头 ，两山夹峙，中为一线幽涧，树木交翠，绿荫掩映。潭上平列着一排一丈多高的巨岩，彼此乱杂形成瀑床，泉源来自长冲、芦林之水，终年流不间断，水分五股从隙缝中轻飘而下，就象五把灿烂银梭斜立崖前。下端潭面平阔不深，河水清澈，是观瀑佳处。
16:30 含鄱口
庐山是神州九大观日处之一。庐山观日，位于江西省九江市的庐山东谷含鄱峰中段含鄱口，含鄱亭为较佳地点。清晨，只见鄱阳湖上晨光熹微，天水一色， 一轮红日射湖而出，金光万道，霎时湖天尽赤，半壁河山成了一幅灿烂绚丽的画卷。 雄伟、瑰丽、云浓雾密，莽莽苍苍，状如鱼脊的含鄱岭，像一座屏界屹立在庐山的东南方。
晚上
如琴湖大酒店 庐山锦绣假日酒店 庐山熹庐国际度假山庄 庐山金水湾别墅酒店
注：因旺季期间情况特殊，房源紧张，行程所列参考酒店若届时如不能确保入住，将为客人安排入住不低于以上酒店档次的酒店；
第3天
庐山市-婺源县婺源县-黄山
石钟山 婺源篁岭景区
全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
07:00 庐山市-石钟山
早餐后，游毕乘车赴婺源，途中游览中国淡水湖——【鄱阳湖】，文豪苏东坡笔下《石钟山记》中的【石钟山】（赠送）
08:30 石钟山
石钟山地势险陡峭峥嵘，因控扼长江及鄱阳湖，居高 临下，进可攻，退可守，号称“江湖锁钥”，自古即为军事要塞，成为兵家必争之地。登临山上，既可远眺庐山烟云；又可近睹江湖清浊，自费乘坐【游船50元/人】，游览江湖交汇处，近距离感受母亲河长江的伟大胸怀和鄱阳的湖烟波浩渺“ 鄱湖接近长江处，二水相交奇景生；澈液浑流互排斥，浊清界线见分明。” 江、湖水的汇合处，水线分明，以截然不同的水色“划”出了一条奇妙的界线。
10:00 石钟山-婺源县
乘车往婺源（车程约2.5小时）
13:00 婺源篁岭景区
游览【梯云人家•梦幻田园、“挂在坡上山村” —篁岭】（索道120元/人自理）（游览时间约2.5小时）：乘观光索道上山，游览以“晒秋”闻名的婺源篁岭民俗景区，周边梯田覆叠白云环绕。春季千亩梯田油菜花，漫山遍野的新绿、嫩黄，震撼视觉冲击。【天街】民居围绕水口呈扇形梯状错落排布，U形村落带您体验南方的“布达拉宫”。徽式商铺林立，前店后坊，一幅流动的缩写版“清明上河图”。家家户户屋顶晒盘云集，绘就出一幅“晒秋人家”风情画。【卧云桥、垒心桥】索桥似玉带将两岸的梯田串接，体验百米高空玻璃栈道。俯看脚下梯田油菜花，感受未有过的油菜花。在观景台上你可以拿出相机拍下美景，走进梯田油菜花感受人在花海中的神话。【百花谷】欣赏紫色花海薰衣草、三角梅、玫瑰、孔雀草花、紫薇花等美景，近距离欣赏花海世界，形成“窗衔篁岭千叶匾，门聚梯田万亩花”的美景。驿道文化为主题打造，在天然氧吧的田园中享受“乡村慢生活”的惬意。
15:30 婺源县-黄山
后乘车前往黄山，晚餐后入住酒店。
晚上
黄山君瑞百合大酒店 茉莉花香酒店(黄山屯溪老街店)
注：因旺季期间情况特殊，房源紧张，行程所列参考酒店若届时如不能确保入住，将为客人安排入住不低于以上酒店档次的酒店；
第4天
黄山-婺源县
黄山风景区 梦里老家•演艺小镇
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
07:30 黄山风景区
早餐后，乘车前往黄山风景区，抵达后换乘新国线景区巴士前往玉屏换乘索道登【黄山】（往返缆车费用自理170元/人，遇节假日人多时，有时需排队等候，敬请客人谅解），（山上游览约5小时）：五岳归来不看山,黄山归来不看岳，有“天下奇山”之称.黄山可以说无峰不石,无石不松,无松不奇,并以 奇松、怪石、云海、温泉四绝闻名于世.成为全人类的瑰宝.黄山除五绝外,瀑布、日出和佛光,也是十分壮观和奇丽的.其二湖,三瀑,十六泉,二十四溪相映争辉.春、夏、秋、冬四季景色各异，游客依次游览迎客松、陪客松、送客松、莲花峰、百步云梯、老鼠偷油、老僧人定、一线天、鳌鱼峰、鳌鱼洞、玉屏楼、天海、光明顶、飞来石、北海景区、丹霞峰、清凉台、排云亭、龙爪松、梦笔生花、始信峰、白鹅岭等；
13:00 黄山-婺源县
游毕下山，乘车返回婺源县城
17:00 梦里老家•演艺小镇
晚上可自费游览婺源【梦里老家•演艺小镇】挖掘徽州文化精髓，传承婺源民俗记忆，演艺小镇以市井街巷为载体，以演艺为灵魂，为游客提供穿越历史的新奇体验，游客可以亲临现场感受人生三大幸事——金榜题名、衣锦还乡、洞房花烛。领略古徽州繁华什锦、车水马龙的市井风情。板凳龙、徽剧、傩舞、抬阁、火把舞、擂台比武随处可见；进士堂、财神庙、月老祠、恐怖屋、非遗馆、婺女治水应有尽有；徽州美食、风味小吃、酒肆茶坊、绫罗绸缎琳琅满目；身着古装的商贩，匠心专注的艺人，打更巡夜的更夫神态迥异，可谓是一座活着的徽州古镇。
19:30 山水田园大型实景演出《梦里老家》
可自愿自费观看山水田园大型实景演出《梦里老家》，（观赏约80分钟.自费160元/人起）
是一台融艺术性、震撼性、民族性于一体！
演出耗资3亿元，由《印象·刘三姐》《鼎盛王朝·康熙大典》创作人梅帅元先生倾力打造！
依托婺源自然山水环境的独特优势，凭借当前先进的声光电和大型可移动舞台技术，再现古代诗词歌赋所描绘的“梦中家园”！
晚上
婺源星江湾假日酒店(原星江湾国际酒店) 婺源華逸大酒店(Wuyuan Huayi Hotel) 清华园大酒店(婺源高铁站店)(Qinghuayuan Hotel) 婺源五悦连锁酒店 婺源长城宾馆
注：因旺季期间情况特殊，房源紧张，行程所列参考酒店若届时如不能确保入住，将为客人安排入住不低于以上酒店档次的酒店；
第5天
婺源县-景德镇景德镇-南昌南昌-全国各地
富玉陶瓷文化创意园 滕王阁
全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
07:30 婺源县-景德镇
早餐后乘车前往以瓷器驰名中外的景德镇（车程约1.5小时）——它有1700多年的历史，为我国古代四大名镇之一，宋代以景德镇瓷器闻名于世，因制瓷业发达，有“瓷都”之称。
09:00 富玉陶瓷文化创意园
既有非物质文化遗产保护示范区的传统手工制瓷展示，也有现代工业的规模化生产线。在这里，能看到传统制瓷工艺与高科技产业的珠联璧合，手工业文明和后现代工业文明的交相辉映；这里远离闹市，却又牵系千年景德镇的瓷魂文脉（游览约1小时）。按当日安排或游览丝绸瓷路。
10:00 景德镇-南昌
乘车前往南昌（车程约2.5小时）
14:00 滕王阁
滕王阁，江南三大名楼之一，位于江西省南昌市西北部沿江路赣江东岸，始建于唐朝永徽四年，因唐太宗李世民之弟——李元婴始建而得名，因初唐诗人王勃诗句“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”而流芳后世。滕王阁与湖北武汉黄鹤楼、湖南岳阳楼并称为“江南三大名楼”。历史上的滕王阁先后共重建达29次之多，屡毁屡建。
16:00 南昌-上海
结束后视返程车次时间安排自由活动，下午南昌站散团。导游会视回程车次提前通知集合前往南昌西站，散团，客人乘坐火车返回温馨的家。结束愉快的行程！参考车次：G1394（17:55-21:55）G1364（18;26-22:20）等车次 具体出票以实际出票为准！
温馨提示：为了客人能够顺利返程，建议客人回程尽量出17:30以后的南昌站票，18:00以后的南昌西票，19:00以后的机票。
以上行程安排仅供参考，导游可能在不影响整体行程的情况下根据具体情况进行微调，敬请谅解。
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:小童收费（1.2米以下）：仅含全价正餐费、当地车位费、导服费，地接服务费，当地不占床；其他费用如景区门票、缆车、观光车费等自理（如产生费用，家长根据景区规定自行购票，建议带上小童身份证、学生证或户口本购买优惠票）。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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