<沙巴5或6日游>深圳直飞，出海（马穆迪，马努干岛）含浮潜，蓝海湾萤火虫生态基地寻长鼻猴，体验海钓，市区观光，含香蕉船独木舟
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 深圳
- 目的地
- 沙巴+文莱-gz
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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- A行程默认行程√
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第1天
深圳-沙巴
深圳-沙巴
参考航班：深圳飞沙巴 AK1521 1340/1650
请客人带齐具有目的国家有效签证的护照、证件准时于指定时间在深圳宝安国际机场集合，搭乘国际航班飞往沙巴州的首府—亚庇。导游在机场迎接到客人前往网红餐厅：享用炒蟹灼虾海鲜餐后送到酒店休息。
具体集合时间以通知书或领队通知为准！
温馨提醒
已含往返20公斤行李托运，客人可手提7KG行李免费登机，规格不得超过56CMx36CMx23CM(22寸x14寸x9寸),行李中液体每件不超过100ML,总量不超过1L。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
晚餐：海鲜餐
哥打京那巴鲁阳光大酒店(Soluxe Hotel Kota Kinabalu) 同类型酒店
酒店位置
住在亚庇賓南邦的哥打京那巴鲁阳光大酒店，您将很靠近必打卡士战争烈士纪念碑和蒙索毕悦文化村。 该 酒店位于洛高宜野生动物园和哥打京那巴鲁附近。第2天
东姑阿都拉曼国家公园 –马幕迪岛-马努干岛马努干岛-海滩落日
马幕迪岛 马努干岛 沙滩落日
马幕迪岛
酒店享用早餐后于码头乘船前往《东菇阿都拉曼国家公园》之【马幕迪岛】，到达后您可尽情在岛上细白沙滩上散步、乘凉也可在岛上享受无限次的免费浮潜。艳阳高照云淡风轻的时光，总是让人忍不住想要投入大自然的怀抱，在您尽情投入海洋之际，別忘了穿上亮丽的泳衣，女主角换您做看看喔!（请务必穿着救生衣）；把准备好的浮潜工具带上，正式下海与热带鱼儿玩亲亲，除此之外,您还可以享受不同的乐趣,如自费参与水上活动:降落伞,海底漫步，海底摩托车，摩托艇。
映入眼帘的尽是艳丽壮观的珊瑚礁群；这里是色彩缤纷的热带海洋生物之安乐家园。清澈的海水、宁静的海洋及种类繁多的瑰丽海洋生物群；也是您拋开忙碌的生活压力、远离城市的喧嚣扰攘及松弛身心的去处，渡过美好的海岛假期。
午餐在岛上享用特色南洋风味【海岛BBQ自助餐】，品尝美味的烧烤，风味炒菜和当地水果点心。
马努干岛
休息后再前往国家公园之-【马努干岛】游览（上岛拍照，停留15分钟左右），活动完毕之后依依不舍的离开美丽浪漫的岛屿。
沙滩落日
回程到丹绒亚路沙滩，欣赏排名前三的唯美落日，远眺无边无际的蔚蓝海洋，微风轻抚脸庞; 离开繁忙的都市，卸下旅途的风霜与疲惫，在这里不仅能让您忘却所有的烦恼，也让整日在繁忙喧闹都市中的您，拥有一个清静、悠闲的渡假环境。晚餐享用特色风味餐，餐后回酒店休息。
温馨提醒
1、岛上有水上运动:降落伞、海底漫步、摩托艇等，水上运动项目客人可自行选择购买参加。水上项目存在一定的危险性，请根据自己的身体情况选择合适的水上项目，海边游泳时请避免水母、海胆等海洋生物蛰伤
2、岛上饮食条件相对比较有限，午餐BBQ相对比较简单，敬请理解
3．在沙滩和浅海里走要小心，因为贝壳和碎珊瑚很多，会刮破脚的，穿上一双沙滩鞋
4．岛上皆设有更衣室、厕所，野餐凉亭与桌子可供白天游乐使用
5．在海岛浮潜时，请注意安全，不要故意去触摸水中的各种热带鱼，避免不必要的伤害
6．在食过海鲜后，请勿再食榴莲、椰子等热带水果，以免饮食不当引起腹泻等
7．一定要涂好防晒霜，不是怕晒黑而是怕皮肤晒伤
8、榴莲和酒不能同时食用，食用过多榴莲后8小时之内不能饮酒；
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店自助餐 午餐：海岛自助 晚餐：特色风味餐
哥打京那巴鲁阳光大酒店(Soluxe Hotel Kota Kinabalu) 同类型酒店
第3天
蓝海湾私人沙滩俱乐部在水一方-
蓝海湾私人沙滩俱乐部&在水一方
蓝海湾私人沙滩俱乐部&在水一方
酒店享用早餐后指定时间集合，到达【蓝海湾私人沙滩俱乐部&在水一方】，2019年9月蓝海湾全面换装升级为蓝海湾私人海滩俱乐部，这里集刺激的海上活动+陆地趣味游艺为一体的综合海边乐园，这里是2019打卡潮地，不可不来。距离亚庇市区约90分钟的车程，景区在河海的交界处，坐拥大片美丽的河景和海景。原生环境保护得比较好，是与大自然亲密接触的机会。
抵达后会跟随工作人员介绍蓝海湾俱乐部内的活动项目，抵达后享用特色欢迎饮料。之后乘坐快艇体验海钓，欣赏迷人的自然风光，乘坐快艇返回后有免费水上项目香蕉船、飞鱼、独木舟，还可互动（马来语学习）然后享用海岛BBQ自助餐。
午餐后，稍作休息，便可自由活动，开始进行种类繁多、免费的游乐项目：传统文化彩绘、蜡染、扔瓶子、钓鸭子、椰子保龄球等，随后前往在水一方萤火虫基地，这里隶属婆罗洲在水一方石探记萤火虫科考基地，是沙巴亚庇的一个新晋景点，远眺神山拍照，还可自费体验丛林ATV越野摩托车，车子行驶在蓝海湾的丛林之中，看着周围的青山绿水快速的从眼前掠过，也很是过瘾。
乘船游览【红树林】，探寻红树林的特有国宝-【长鼻猴】。这是一种很奇特的动物，生性害羞，不容易被人饲养，可以在婆罗洲雨林中看到。不过由于近百年来雨林破坏，它们的生存环境愈发紧张，它们也被列入了受保护的珍稀动物之一。看完可爱的长鼻猴后已经接近日暮，这时我们返回蓝海湾沙滩俱乐部在享用下午茶美味马来糕点的同时观赏日落，沙巴的日落是世界上三大观赏落日的处所之一，因为它的海岸线朝西，而西边的海平面上又排列几处岛屿，几乎是没有遮挡物，所以每年大部分时间，在沙巴，在傍晚，都可见红霞落日。
看完日落后返回萤火虫基地开始享用丰富海鲜餐，还有马来特色民族舞蹈与游戏互动，更有帅气歌手自弹自唱。吃完晚餐后夜幕开始降临，这时会再次乘船欣赏银河一般星星点点的【萤火虫丛林】。欣赏属于夏季的花火，慢渡静谧时光，也算是偷得浮生半日闲。
之后就可以踩着星光返回酒店，结束一天的行程。
温馨提醒
蓝海湾沙滩俱乐部涉水活动，请带好泳装，红树林的蚊虫比较多，记得带好防蚊喷雾，或者穿上长衣长裤。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店自助餐 午餐：海岛自助餐 晚餐：红树林炒蟹奶油虾海陆汇围餐
哥打京那巴鲁阳光大酒店(Soluxe Hotel Kota Kinabalu) 同类型酒店
第4天
水上清真寺-普陀寺普陀寺-沙巴基金局大厦
沙巴水上清真寺 普陀寺 沙巴基金会大厦
沙巴水上清真寺
睡到自然醒后，享用酒店的自助早餐。
早上可以睡到自然醒--可自行前往酒店餐厅享用丰富的自助早餐，（酒店早餐大概是6：30-10：00，每个酒店略有不同），之后游览市区景观：【水上清真寺】外观（15分钟左右）沙巴回教堂结构华丽、高雅圣洁，其金碧辉煌的圆顶是其*吸引人的地方，故成为观光客到亚庇必定会到的旅游胜地。
普陀寺
马来西亚的这座佛教寺院建于1980年，位于斗亚兰路尽头（Tuaran Road)，它袭承了中式寺院一贯的建筑风格。 在寺前的大门站立著十座大佛像，观音菩萨也在其中。 寺院每日开放2次给佛教徒诵经。
沙巴基金会大厦
敦马士达化大厦旧称沙巴基金局大厦（Yayasan Sabah Foundation Building），建于1977年，这座大厦是世上少数以一支主干轴体，由96支钢条呈辐射状支撑的圆体形建筑。它也是沙巴颇具代表性的建筑物。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店自助餐 午餐：特色米粉+奶茶
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第5天
沙巴-深圳
沙巴-深圳
参考航班：沙巴飞深圳 AK1520 0925/1235
酒店用早餐或打包早餐后，乘车前往亚庇机场，搭乘国际航班返回深圳宝安机场，结束愉快行程！
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店自助早餐或打包
▲目的地相关提示：
① 沙巴和中国没有时差，全年气温23-32度 ，汇率：1.8人民币约等于1马币。
② 为防止在旅途中水土不服，应自备一些常用药品，以备不适之需。切勿随意服用他人所提供之食品或药品。
③ 特产：巧克力 燕窝 东哥阿里 白咖啡 根据中国海关总署的规定，旅客在境外购买的物品，在进入中国海关时可能需要征收关税。详细内容见《中华人民共和国海关总署公告2010年第54号文件》。
④ 尊重当地宗教、民族、风俗习惯，事先向导游等熟悉国外情况的人士了解当地在衣着、拍照 等方面的禁忌，注意文明举止，讲究公共卫生，与当地人友好相处。
⑤ 转换插座：沙巴当地用的是3脚直角插（与香港插座相同），敬请携带好转换插座。酒店有租用，但是数量不多。
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,其余同成人。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 2.出游人年龄在21岁至65岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
第1天
深圳-沙巴
深圳-沙巴
参考航班：深圳飞沙巴 AK1521 1340/1650
请客人带齐具有目的国家有效签证的护照、证件准时于指定时间在深圳宝安国际机场集合，搭乘国际航班飞往沙巴州的首府—亚庇。导游在机场迎接到客人前往网红餐厅：享用炒蟹灼虾海鲜餐后送到酒店休息。
具体集合时间以通知书或领队通知为准！
温馨提醒
已含往返20公斤行李托运，客人可手提7KG行李免费登机，规格不得超过56CMx36CMx23CM(22寸x14寸x9寸),行李中液体每件不超过100ML,总量不超过1L。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
晚餐：海鲜餐
哥打京那巴鲁阳光大酒店(Soluxe Hotel Kota Kinabalu) 同类型酒店
酒店位置
住在亚庇賓南邦的哥打京那巴鲁阳光大酒店，您将很靠近必打卡士战争烈士纪念碑和蒙索毕悦文化村。 该 酒店位于洛高宜野生动物园和哥打京那巴鲁附近。第2天
东姑阿都拉曼国家公园 –马幕迪岛-马努干岛马努干岛-海滩落日
马幕迪岛 马努干岛 沙滩落日
马幕迪岛
酒店享用早餐后于码头乘船前往《东菇阿都拉曼国家公园》之【马幕迪岛】，到达后您可尽情在岛上细白沙滩上散步、乘凉也可在岛上享受无限次的免费浮潜。艳阳高照云淡风轻的时光，总是让人忍不住想要投入大自然的怀抱，在您尽情投入海洋之际，別忘了穿上亮丽的泳衣，女主角换您做看看喔!（请务必穿着救生衣）；把准备好的浮潜工具带上，正式下海与热带鱼儿玩亲亲，除此之外,您还可以享受不同的乐趣,如自费参与水上活动:降落伞,海底漫步，海底摩托车，摩托艇。
映入眼帘的尽是艳丽壮观的珊瑚礁群；这里是色彩缤纷的热带海洋生物之安乐家园。清澈的海水、宁静的海洋及种类繁多的瑰丽海洋生物群；也是您拋开忙碌的生活压力、远离城市的喧嚣扰攘及松弛身心的去处，渡过美好的海岛假期。
午餐在岛上享用特色南洋风味【海岛BBQ自助餐】，品尝美味的烧烤，风味炒菜和当地水果点心。
马努干岛
休息后再前往国家公园之-【马努干岛】游览（上岛拍照，停留15分钟左右），活动完毕之后依依不舍的离开美丽浪漫的岛屿。
沙滩落日
回程到丹绒亚路沙滩，欣赏排名前三的唯美落日，远眺无边无际的蔚蓝海洋，微风轻抚脸庞; 离开繁忙的都市，卸下旅途的风霜与疲惫，在这里不仅能让您忘却所有的烦恼，也让整日在繁忙喧闹都市中的您，拥有一个清静、悠闲的渡假环境。晚餐享用特色风味餐，餐后回酒店休息。
温馨提醒
1、岛上有水上运动:降落伞、海底漫步、摩托艇等，水上运动项目客人可自行选择购买参加。水上项目存在一定的危险性，请根据自己的身体情况选择合适的水上项目，海边游泳时请避免水母、海胆等海洋生物蛰伤
2、岛上饮食条件相对比较有限，午餐BBQ相对比较简单，敬请理解
3．在沙滩和浅海里走要小心，因为贝壳和碎珊瑚很多，会刮破脚的，穿上一双沙滩鞋
4．岛上皆设有更衣室、厕所，野餐凉亭与桌子可供白天游乐使用
5．在海岛浮潜时，请注意安全，不要故意去触摸水中的各种热带鱼，避免不必要的伤害
6．在食过海鲜后，请勿再食榴莲、椰子等热带水果，以免饮食不当引起腹泻等
7．一定要涂好防晒霜，不是怕晒黑而是怕皮肤晒伤
8、榴莲和酒不能同时食用，食用过多榴莲后8小时之内不能饮酒；
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店自助餐 午餐：海岛自助 晚餐：特色风味餐
哥打京那巴鲁阳光大酒店(Soluxe Hotel Kota Kinabalu) 同类型酒店
第3天
蓝海湾私人沙滩俱乐部在水一方-
蓝海湾私人沙滩俱乐部&在水一方
蓝海湾私人沙滩俱乐部&在水一方
酒店享用早餐后指定时间集合，到达【蓝海湾私人沙滩俱乐部&在水一方】，2019年9月蓝海湾全面换装升级为蓝海湾私人海滩俱乐部，这里集刺激的海上活动+陆地趣味游艺为一体的综合海边乐园，这里是2019打卡潮地，不可不来。距离亚庇市区约90分钟的车程，景区在河海的交界处，坐拥大片美丽的河景和海景。原生环境保护得比较好，是与大自然亲密接触的机会。
抵达后会跟随工作人员介绍蓝海湾俱乐部内的活动项目，抵达后享用特色欢迎饮料。之后乘坐快艇体验海钓，欣赏迷人的自然风光，乘坐快艇返回后有免费水上项目香蕉船、飞鱼、独木舟，还可互动（马来语学习）然后享用海岛BBQ自助餐。
午餐后，稍作休息，便可自由活动，开始进行种类繁多、免费的游乐项目：传统文化彩绘、蜡染、扔瓶子、钓鸭子、椰子保龄球等，随后前往在水一方萤火虫基地，这里隶属婆罗洲在水一方石探记萤火虫科考基地，是沙巴亚庇的一个新晋景点，远眺神山拍照，还可自费体验丛林ATV越野摩托车，车子行驶在蓝海湾的丛林之中，看着周围的青山绿水快速的从眼前掠过，也很是过瘾。
乘船游览【红树林】，探寻红树林的特有国宝-【长鼻猴】。这是一种很奇特的动物，生性害羞，不容易被人饲养，可以在婆罗洲雨林中看到。不过由于近百年来雨林破坏，它们的生存环境愈发紧张，它们也被列入了受保护的珍稀动物之一。看完可爱的长鼻猴后已经接近日暮，这时我们返回蓝海湾沙滩俱乐部在享用下午茶美味马来糕点的同时观赏日落，沙巴的日落是世界上三大观赏落日的处所之一，因为它的海岸线朝西，而西边的海平面上又排列几处岛屿，几乎是没有遮挡物，所以每年大部分时间，在沙巴，在傍晚，都可见红霞落日。
看完日落后返回萤火虫基地开始享用丰富海鲜餐，还有马来特色民族舞蹈与游戏互动，更有帅气歌手自弹自唱。吃完晚餐后夜幕开始降临，这时会再次乘船欣赏银河一般星星点点的【萤火虫丛林】。欣赏属于夏季的花火，慢渡静谧时光，也算是偷得浮生半日闲。
之后就可以踩着星光返回酒店，结束一天的行程。
温馨提醒
蓝海湾沙滩俱乐部涉水活动，请带好泳装，红树林的蚊虫比较多，记得带好防蚊喷雾，或者穿上长衣长裤。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
早餐：酒店自助餐 午餐：海岛自助餐 晚餐：红树林炒蟹奶油虾海陆汇围餐
哥打京那巴鲁阳光大酒店(Soluxe Hotel Kota Kinabalu) 同类型酒店
第4天
水上清真寺-普陀寺普陀寺-沙巴基金局大厦
沙巴水上清真寺 普陀寺 沙巴基金会大厦
沙巴水上清真寺
睡到自然醒后，享用酒店的自助早餐。
早上可以睡到自然醒--可自行前往酒店餐厅享用丰富的自助早餐，（酒店早餐大概是6：30-10：00，每个酒店略有不同），之后游览市区景观：【水上清真寺】外观（15分钟左右）沙巴回教堂结构华丽、高雅圣洁，其金碧辉煌的圆顶是其*吸引人的地方，故成为观光客到亚庇必定会到的旅游胜地。
普陀寺
马来西亚的这座佛教寺院建于1980年，位于斗亚兰路尽头（Tuaran Road)，它袭承了中式寺院一贯的建筑风格。 在寺前的大门站立著十座大佛像，观音菩萨也在其中。 寺院每日开放2次给佛教徒诵经。
沙巴基金会大厦
敦马士达化大厦旧称沙巴基金局大厦（Yayasan Sabah Foundation Building），建于1977年，这座大厦是世上少数以一支主干轴体，由96支钢条呈辐射状支撑的圆体形建筑。它也是沙巴颇具代表性的建筑物。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店自助餐 午餐：特色米粉+奶茶
哥打京那巴鲁阳光大酒店(Soluxe Hotel Kota Kinabalu) 同类型酒店
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第5天
沙巴-深圳
沙巴-深圳
参考航班：沙巴飞深圳 AK1520 0925/1235
酒店用早餐或打包早餐后，乘车前往亚庇机场，搭乘国际航班返回深圳宝安机场，结束愉快行程！
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
早餐：酒店自助早餐或打包
▲目的地相关提示：
① 沙巴和中国没有时差，全年气温23-32度 ，汇率：1.8人民币约等于1马币。
② 为防止在旅途中水土不服，应自备一些常用药品，以备不适之需。切勿随意服用他人所提供之食品或药品。
③ 特产：巧克力 燕窝 东哥阿里 白咖啡 根据中国海关总署的规定，旅客在境外购买的物品，在进入中国海关时可能需要征收关税。详细内容见《中华人民共和国海关总署公告2010年第54号文件》。
④ 尊重当地宗教、民族、风俗习惯，事先向导游等熟悉国外情况的人士了解当地在衣着、拍照 等方面的禁忌，注意文明举止，讲究公共卫生，与当地人友好相处。
⑤ 转换插座：沙巴当地用的是3脚直角插（与香港插座相同），敬请携带好转换插座。酒店有租用，但是数量不多。
- 儿童价标准
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- 年龄2~12周岁（不含），不占床,其余同成人。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 2.出游人年龄在21岁至65岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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