<华东5市-扬州-灵山大佛-周庄-乌镇东栅6日游>赠苏州运河宋城上海夜景、龙井御茶宴升级一晚优选酒店纯玩0自费当地参团含接送
华东 行程编号 210427133

<华东5市-扬州-灵山大佛-周庄-乌镇东栅6日游>赠苏州运河宋城上海夜景、龙井御茶宴升级一晚优选酒店纯玩0自费当地参团含接送

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华东
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七彩华东
★两大评弹:一边品尝扬州特色早茶,一边欣赏扬州文化表演【千秋粉黛】苏州小调--【苏州评弹】 ★江南水乡:中国水乡【周庄】、和原汁原味的水乡【乌镇东栅】 ★江南园林:北方盐商私家园林【个园】 苏州代表性园林--【耦园】 ★网红打卡地: 带上行头背上背篓万亩茶园拍照留念 ★升级一晚优选住宿
参考行程
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  • 第1天

    全国各地-上海

    温馨提醒

    上海接团,入住酒店自由活动。

    注:因散客拼团,每批游客的火车/航班抵达时间不同,抵达后需要等候1-1.5小时拼车前往酒店,请提前同游客做好解释工作(如不愿等待的,我们可以提供有偿的接站服务:260元/趟-小轿车)。

    免费接站:上海火车站、上海南站、虹桥火车站、浦东机场、上海虹桥机场。

    免费接站时间:7:00-23:00(23:01-次日07:00时间段,自行前往酒店)免费接站增值服务,不享用不退费

    温馨提示:接站为拼车,客人到站的时间不同,早到的客人可能需要等待。如遇火车或航班延误,导致接站人员需要长时间等待的而影响其后续工作时,我社有权放弃接站或增加接站费用,敬请谅解!

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    晚上

    如家通济路店、骏怡、易佰良品、莫泰周浦万达或同等级酒店  

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解

  • 第2天

    上海-南京南京-扬州

    夫子庙 中山陵

     上海-南京

    早餐后车赴南京(车程约3.5小时)

    上午 夫子庙

    游集南京六朝文化和民俗市肆文化于一身的【秦淮河风光带-夫子庙商业街】:秦淮河风光带,文德桥,乌衣巷,感受“十里秦淮千年流淌,六朝胜地今更辉煌”,自费品尝南京小吃

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    下午 中山陵

    中山陵位于南京市东郊钟山风景名胜区内,紫金山东峰茅山的南麓。东毗灵谷寺,西邻明孝陵。中山陵是中华民国国父、中国民主革命先行者孙中山的陵墓,2007年成为首批5A级景区。

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    温馨提醒

    1.周一陵墓例行关闭检修,如遇关闭则届时导游灵活安排,请知晓。

    2.中山陵2018年6月1号开始实行实名制预约,预约时间提早到30天前,由于散客拼团无法提前一月出计划和名单,如未预约参观陵寝成功,则安排游览陵门以外范围,请谅解。

     南京-扬州

    车赴历史名城扬州

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    美食推荐:三丁包子、千层油糕、双麻酥饼、翡翠烧卖、干菜包、野菜包、糯米烧卖、蟹黄蒸饺、车螯烧卖等

    参考酒店; 雄都饭店,江都大酒店,智选假日,富驿时尚或同等级酒店 若此晚升级高档酒店,则参考为明珠国际大酒店,辰茂京江或同等级酒店  

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请知悉。

  • 第3天

    扬州-无锡无锡-苏州

    千秋粉黛 个园 灵山大佛 苏州古运河游船

     千秋粉黛

    一边品尝扬州特色早茶,一边欣赏扬州文化表演-【千秋粉黛】(欣赏时间不少于45分钟)

    上午 个园

    游览江南园林代表—【个园】(游览时间不少于45分钟)。个园建于清代中叶。因园主爱竹,园内遍植竹子,因竹叶的形状象“个”字,故以“个园”名之。竹是中国古代文人喜欢歌颂和表现的题材,认为它是清高、有节气的象征。

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     扬州-无锡

    车赴无锡

    下午 灵山大佛

    游览国家5A级景区【灵山胜境】(不含景区内小交通),灵山大佛坐落于无锡马山秦履峰南侧,大佛所在位置系唐玄奘命名的小灵山,故名灵山大佛。灵山大佛是无锡的标志之一,对社会文化和经济发展具有重大意义。

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    温馨提醒

    1、灵山景交自理全程30元/人


     无锡-苏州

    车赴苏州

    晚上 苏州古运河游船

    乘船游览【苏州古运河】,细听“吴侬软语”苏州评弹,摇曳灯光之中,享受真正江南水乡!

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    参考酒店:方源,荷塘,新东吴新楼,新文,鼎盛,永利、科逸,祥云或同等级酒店 若此晚升级高档酒店,则参考为维也纳大学城,博乐诗,斐利或同等级酒店  

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,或者换城市升级,请谅解。

  • 第4天

    苏州-杭州

    耦园 周庄 万亩茶园 【宋城千古情表演】+【杭州宋城主题乐园】

    上午 耦园

    参观苏州代表性园林--【藕园】:以黄石假山著称,宅园紧密结合,园内假山奇丽自然,幽谷深涧,爱月池中夹其间,园内花木葱郁,享受置身于“城市山林”之趣。  

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    上午 周庄

    史载于1086年的古镇周庄,位于上海、苏州、杭州之间。称为泽国,四面环水,咫尺往来,皆须舟楫。全镇依河成街,桥街相连,深宅大院,过街骑楼,穿竹石栏,临河水阁,一派古朴幽静,是江南典型的小桥流水人家。

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     苏州-杭州

    车赴杭州

     万亩茶园

    此景点暂只可拍照不可采茶,敬请知晓!

    晚上 【宋城千古情表演】+【杭州宋城主题乐园】

    晚上欣赏大型实景歌舞表演—【宋城千古情表演】+游玩【杭州宋城主题乐园】

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    特别赠送品尝龙井御茶宴

    (请您知晓:此处有酒店员工推销茶叶特产行为,非行程安排,请您理性消费,并保留收据或发票)

    参考酒店:轩马,铭轩假日商务,美女坝,力德仕商务,奥迪斯大酒店,永光,汉马,金马驿站,锦宫鸿兴,城市便捷,三爱或同等级酒店  

    若此晚升级高档酒店,则参考酒店为石塘瑞莱克斯,梅子青,海外海百纳,开元曼居,柏锦花园,度豪或同等级酒店

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,或者换城市升级,请谅解    

  • 第5天

    杭州-上海

    西湖风景区 乌镇东栅 金茂大厦

    上午 西湖风景区

    早餐后游览【西湖风景区】(游览时间不少于60分钟),景区是一处以秀丽清雅的湖光山色与璀璨丰蕴的文物古迹和文化艺术交融一体的风景名胜区,漫步苏堤,游览花港观鱼,孤山烟岚等。

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    上午 乌镇东栅

    当年电视剧《似水年华》的大部分取景便是在乌镇东栅,这里是有名的江南水乡,古朴的民居沿河岸铺展,一片古色古香的青瓦白墙,热闹的商铺和客栈临街而设,很是热闹繁华。

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    温馨提醒

    根据乌镇景区通知,2019年乌镇互联网大会时间10月16-22号期间乌镇景区关闭,涉及到10.12-10.18号的班期,乌镇景区更改为西塘风景区,请您知悉!

     杭州-上海

    车赴上海

    晚上 金茂大厦

    夜游东方夜巴黎美景:【金茂大厦】+【黄浦江】(自由活动)

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    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    乌镇推荐美食:定胜糕、红烧羊肉、白水鱼、臭豆干、熏豆茶、乌镇酱鸭等

    乌镇推荐餐厅:锦记糕点铺、茅老太臭豆腐、书生羊肉面、三百酒坊、吴妈混沌、小麻子萝卜丝饼等

    东方酒楼、寰源、夏洛特精品、锦江品尚、迪航精品、万信或同等级酒店,敬请知晓!  

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,请谅解。

  • 第6天

    上海-全国各地

    南京路步行街

    上午 南京路步行街

    早餐后游览【南京路步行街】(或【上海城隍庙】【外滩】)(自由活动,游览时间不少于60分钟)

    (早班机的客人自动放弃当日行程,此为赠送景点,不去无费用可退)

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    温馨提醒

    结束愉快行程送站(散客拼团,导游需要送不同车次和航班抵达的客人,由于发车或起飞的时间和港口不同,导游会统一把客人送至火车站或机场,客人会出现2-3个小时的候车或候机时间,请客人理解并配合)。

    (A)首班车根据航班时间:酒店集合送站(当天景点自动放弃),建议起飞时间较早的客人,乘坐此次班车。 

    (B)中午班:12点左右,南京路集合发车前往火车站/机场。

    (C)下午班:15点左右,南京路集合发车。南京路集合发车。(因上海为国际化大都市,交通情况不稳定,国内出发提前4小时左右赴机场)。 送站则不一定是导游,需客人自行办理登机牌。交通 :当地旅游大巴(根据成团人数调整用车)

    免费送站:上海火车站、上海南站、虹桥火车站、浦东机场、虹桥机场。

    温馨提醒:建议选择15点以后的车次,以确保有充足的时间不耽误您的行程,如您的航班或车次较晚,您可以选择自由活动后自行前往机场或者火车站

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    1.务必仔细核对游客的姓名及身份证号,并通知游客带好身份证原件,16岁以下儿童带好户口本原件需提供出生年月日,满16周岁须携带身份证登机。检查客人身份证是否过期。

    2.接站:全国散客班接送站存在互相等候现象,部分接机工作会由司机代接,请各同行提前做好解释工作,并请一定提供准确的随身手机方便联系。

    3.送站:送团根据客人航班时间,至少提前3小时安排送机。因散客拼团,不提供机场换登机牌服务。请和客人做好解释说明工作。

    4.行程调整:以上行程根据实际情况安排,我社有权根据实际情况合理调整住宿顺序及景点时间,但决不会出现减少景点,降低标准的情况。

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费用包含
1.交通:当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。 5.导服:当地中文导游,自由活动期间除外。 6.儿童价标准:身高0.8~1.2米(含),不占床,儿童包含车位费,半价正餐和导服费,不含门票,产生其他费用敬请自理。
费用不含
1.单房差:单房差(具体见团期报价)。 2.其他:不含预定城市到出发城市的大交通 3.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 4.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 身高0.8~1.2米(含),不占床,儿童包含车位费,半价正餐和导服费,不含门票,产生其他费用敬请自理。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过75岁(含),不接收 2.出游人年龄超过60岁(含),需要签署健康协议
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。

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