<南法西班牙8晚9日循环游>巴黎进 马德里出 普罗旺斯薰衣草之旅 红宫 贝伦古塔 （当地游）
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2、阿维尼翁薰衣草之旅，亲临《山居岁月》故事发生地
3、到梵高故居，感受亚耳的艺术气息
4、杜丽多古城VS欧洲天涯海角 大石角
第1天
巴黎-阿维尼翁Avignon（690公里）
阿维尼翁
巴黎-
集合时间：8:45am
集合地点：巴黎十三区意大利广场
位置：麦当劳餐厅门前
早上起程从巴黎出发，傍晚时份进入普罗旺斯的心脏地区阿维农。 早上起程从巴黎出发，傍晚时份进入普罗旺斯的心脏地区阿维尼翁；普罗旺斯极富变化，拥有魅力万种的风情，时而暖风和煦、时而海风狂野，地势跌宕起伏、平原广阔、峰岭险峻，蜿蜓的山脉和活泼的都会，全在这片法国大地上演绎；而令人神怡是它的空气中总是充满了熏衣草、百里香、松树等香气，这种独特的自然香气是别处无法体验。
上午 阿维尼翁
十四世纪宗教史上著名的“巴比伦俘囚”时期，曾有七任教宗驻跸于此，游览教皇广场，并参观断桥，是座以「在阿维尼翁桥上跳呀跳」歌曲闻名的桥梁。1995年被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》的美丽城市
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
阿维农邻近城市之酒店 参考酒店Kyriad d’Orange
第2天
阿维农-葛德Gordes葛德Gordes-塞南克修道院AbbayedeSénanque塞南克修道院AbbayedeSénanque-阿维尼翁（200公里）
塞南克修道院
阿维尼翁-
早上起程前往游览阿维农市内，阿维农被古城墙包围，是一座保存完整的旧城。不可错过的就是【教皇宫】和【断桥】（圣贝内泽桥），十四世纪时罗马教廷曾在法王支持下迁都至此，阿维农顺理成章地成了第二教都。教皇宫建于1334年，沿城墙走即可看到【圣贝内泽断桥】，是被列入世界文化遗产的桥梁。
阿维尼翁-
午后前往梅尔《山居岁月》中令人向往的葛德城，此城又名石头城。葛德意思为「高悬的村子」，因像悬挂在天空又得名「天空之城」，整座岩石山城的建筑物都是建于中世纪，皆由石灰岩干板石迭砌建而成。游毕前往【塞南克修道院】，但也是《山居岁月》一书的故事背景，更是普罗旺斯地标性的景点。（特别说明：普罗旺斯每年的熏衣草季节一般是在六月中旬至八月上旬，受气候及地势影响，熏衣草的生长及收割期各区有所不同，为了令团友欣赏到优美的景色，不排除会略为调整行程配合观景。熏衣草花海是季节性自然景观，非熏衣草季节，是无法欣赏到紫海花田的景色，行程将改往参观熏衣草博物馆，敬请理解及注意。）
塞南克修道院
熏衣草花海是季节性自然景观，非熏衣草季节，是无法欣赏到紫海花田的景色，行程将改往参观熏衣草博物馆，敬请理解及注意。）是著名的西多派修道院，位于普罗旺斯的阿维尼翁东部，修建在拉韦达田野尽头静谧的山谷中，也是《山居岁月》一书的故事发生地。许多游人来此的目的，是为了一睹修道院前如深海般的薰衣草花田，那种摄人心魄的美好记忆，值得一生珍藏。直到现在，这座1148年就已修建的朴素建筑中，还有正统的西多教士在修行，如果在开放的时间内到达，还可以进入修道院内部参观年代久远却仍在被使用的修行室和图书室。西多派是苦行僧派别，因此修道院内的陈设十分朴素简单。修道院前的空场上种植着一大片金黄色的麦子，而数量巨大的薰衣草则被修士们种植在院墙之外。
早餐：已含；
含
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
阿维农邻近城市之酒店 参考酒店HotelCampanileBollene
第3天
阿维农-亚耳Arles亚耳Arles-巴塞隆拿Barcelona（500公里）
亚耳
阿维尼翁-
游罢旅游巴士沿地中海穿过西南法，进入法国西班牙交界，越境后朝西班牙加泰隆尼亚省府著名海岸城市巴塞隆拿方向进发。
下午 亚耳
从古罗马时期开始就被列为重点城市，也因此到现在还留有不少古罗马遗迹，而这座小城又因梵谷而增添了几分色彩。虽然梵高在此地的疗养院只居住了短短一年（1888~1889），但那一年是他创作的高峰期，约创作了二百多幅油画，有名的当属「朗卢桥和洗衣妇」及「星空下的咖啡馆」。赶紧追着梵高的足迹，到朗卢桥及咖啡馆感受梵谷画中的亚耳吧！
早餐：已含；
含
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
巴塞隆拿或邻近城市之酒店 参考酒店HolidayInnExpressSantCugat
第4天
巴塞罗那-
圣家教堂 兰布拉大道
巴塞罗那-
外观拍照留念及购买纪念品。游毕转赴蒙朱伊克山丘上的【奥林匹克运动会场】参观，一九九二年奥林匹克运动会曾在此举行，从山丘上更可俯瞰市区全景。余下时间到繁华热闹的加泰隆尼广场，这里商店林立，团友可在此区逛街购物，自由活动。（参观时间：橙在线午十一时至十一时半之间，旺季期间圣家教堂由于管制人流及排队人群超多，如欲进教堂参观，建议自行在网上预售门票http://visit.sagradafamilia.cat.））
上午 圣家教堂
是巴塞罗那甚至西班牙负盛名的观光胜地和地标，建造始于1882年，1883年由年仅31岁的建筑天才高迪接手成为总建筑师，直至1926年因车祸去世，这座教堂可谓是他一生心血的结晶。高迪在世时主持修建完工的耶稣诞生立面和地下室已被联合国教科文组织列入世界文化遗产，参观时更是不可错过。
上午 兰布拉大道
是巴塞罗那市中心的一条繁盛的步行林荫道，整年都可见络绎不绝的游客和当地人漫步其中，已经成为商业区的街道两旁书报亭、花店、食品亭鳞次栉比，把街道装点得五彩缤纷、生机勃勃。耸立在兰布拉大街附近的各种宫殿古迹、广场市场、剧院博物馆，多的让人目不暇接。想要深入领略巴塞罗那的魅力，就一定不要错过这里。
早餐：已含；
含
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
巴塞隆拿或邻近城市之酒店 参考酒店ACbyMarriotthotelSantCugat
第5天
巴塞罗那-华伦西亚Valencia华伦西亚Valencia-亚利坎提Alicante（525公里）
华伦西亚
巴塞罗那-
抵步后游览旧市内的【市政广场】、【古城门【及【华伦西亚大教堂】，教堂入口的三座大门，就透露了大教堂历经沧桑，但引人注目的，是南翼礼拜堂所收藏的玛瑙杯。游毕，朝白色海岸海滩渡假城市亚利坎提进发。
上午 华伦西亚
历史上华伦西亚一直充当西班牙通往地中海的门户，是商业、文化的集中地；华伦西亚四射的光芒，吸引阿拉伯人频繁进出，为华伦西亚注入文化交流及经贸改革的刺激，也令华伦西亚享有其他城市不曾拥有的繁荣及光彩。今日的华伦西亚虽已退却光环，但仍是商贸展览会举办的重要城市，此处全年有各种展览会举行。
早餐：已含；
含
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
亚利坎提或临近城市酒店 参考酒店HolidayInnExpressAlicante
第6天
（星期二）：亚利坎提Alicante-格拉那达Granada格拉那达Granada-马拉加Malaga（485公里）
格拉那达
亚利坎提-
早上起程前往安达鲁西亚省高原上的名城格拉那达，抵步后，游览摩尔人在「黄金时代」所遗留下之产物【阿尔罕布拉宫】（又称红宫），精致细腻的建筑、清新脱俗的格调，惊世之美令人赞赏。（预订参观时间：下午四时至五时之间，红宫因管制人流及每日限制门票，如欲进场参观，以免向隅，建议自行在网上预售门票https://tickets.alhambra-patronato.es/en/）游毕前往备受推崇的太阳海岸进发，稍后抵达沿海第一大城市马拉加，此城是名画家毕加索诞生之地，太阳海岸名闻遐迩终年受阳光之惠，马拉加拥有黄金一样的沙滩、幽静的别墅到处可见。
上午 格拉那达
这是一座历史名城，曾先后被西哥特人、阿拉伯人统治过，十五世纪费南廸国王成功将阿拉伯人驱逐，完成统一西班牙大业，留下了多种文明和文化的遗迹。
早餐：已含；
含
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
马拉加或临近城市酒店 参考酒店HotelDonCurro
第7天
（星期三）：马拉加Malaga-塞维尔Seville（210公里）
塞维尔
马拉加-
抵步后游览建于十六世纪的【大教堂】，堂内皇室专用礼拜堂，安葬着中世纪多个国王的陵寝；在主礼祭坛旁是【哥伦布的陵墓】，为表扬这位伟大航海家发现新大陆的功劳；游罢造访曾经是回教宫殿及西班牙王朝的宫殿之一的【阿卡萨城堡】，此宫殿于一九八七年被联合国列入世界文化遗产，这座建筑经历回教及天主教王朝，随后漫步【圣十字区】、【黄金塔】及【玛利亚路易莎公园】，西班牙广场精雕细琢的瓷画细说昔日西班牙的历史及风采。（自费节目：在情况及时间许可下，导游将会改动行程，加插自费节目前往太阳海岸白色山城----米哈斯游览）
上午 塞维尔
此城曾是回教皇朝的首都，安达鲁西亚文化的守护天使，佛朗明哥舞蹈的发源地，又是作家笔下小说「卡门」故事的发生地，西班牙的第四大城市，于一九九二年举办过世界博览会。
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
塞维尔之酒店 参考酒店Eurostarshotel Regina
第8天
（星期四）：塞维尔Seville-里斯本Lisbon（460公里）
塞维利亚-
预计下午首先抵达欧洲的天涯海角「大石角」，团友除了感受茫茫大西洋的浩翰气势外，还可购买纪念证书，证明曾经踏足欧洲西端尽头，极具纪念价值。游毕转赴里斯本游览市内名胜【贝伦古塔】、象征葡萄牙为昔日开启航海时代的先驱及对发现新大陆的热情的【航海家纪念碑】、之后前往【杰若尼莫修道院】，一窥十六世纪葡萄牙海权极盛时期所遗留下之曼奴尔式建筑外观，游罢送往【里马露茜广场】及【庞布广场】一带自由活动，团友若有兴趣可于百年老饼店品尝正宗葡式蛋挞。
早餐：已含；
含
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
里斯本附近城市酒店 参考酒店HolidayInnExpress LisbonAirport
第9天
（星期五）：里斯本Lisbon-杜丽多Toledo杜丽多Toledo-马德里Madrid（675公里）
里斯本-
下午途经杜丽多古城游览，在太加斯河及坚固的城墙围绕下，杜丽多记录了西班牙的历史与文化，西班牙全盛时期皆建都于此，漫步在这古迹密布的城市，俯瞰亚卡沙尔城堡，参观结构宏伟的大教堂，完全感受西班牙昔日的繁华；游罢送返马德里。（预料晚上八时返抵马德里）散团时间：20:00散团地点：马德里市中心西班牙广场（或可跟导游沟通协商，经导游同意后可在大巴经过的地点提前下车）团友可自愿自费加订当晚的团队酒店，详见升级方案或咨询客服。
早餐：已含；
含
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
敬请自理
- 儿童价标准
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- 年龄2~11周岁（不含），不占床,与两成人同房。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在16岁至65岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
- 注意事项
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团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
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