<新疆+甘肃+青海+天山天池+吐鲁番+敦煌+嘉峪关+张掖+青海湖+塔尔寺双卧12日游>错峰开心旅程爸妈放心的夕阳红
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 南京
- 目的地
- 新疆-sh
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
第1天
南京-乌鲁木齐
南京-乌鲁木齐
出发地/乌鲁木齐（历时约40小时）
出发地乘火车硬卧赴乌鲁木齐。
参考车次及各地发车时间（具体车次已实际出票为准）：
Z40次：上海站19:41、苏州20:36、无锡21:01、常州21:27、南京22:49、蚌埠（第二日）00:27、徐州（第二日）02:06；
T204次：上海站12:04、昆山12:39、苏州13:05、无锡13:35、常州14:02、丹阳14:36、镇江14:57、南京15:46、蚌埠17：38、徐州19:33；
K594次：杭州站12:43、德清西13:23、长兴南14:04、广德14:37、宣城15:21、芜湖16:18、巢湖17:04、合肥18:07、淮南19:19、阜阳20:59
K1354次：连云港东16:03、连云港16:36、东海县17:05、新沂17:40、邳州18:10、徐州19:20、砀山20:47、虞城县21:26、商丘21:48、开封23:17
K1336次：济南站16:10、晏城16:50、禹城17:07、平原17:36、德州18:13
Z105次：济南站22:02、泰山22:49、兖州23:45、邹城（第二日）00:03、滕州（第二日）00:29、枣庄西（第二日）00:51、徐州（第二日）02:00、郑州（第二日）04:44
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
火车硬卧
第2天
南京-乌鲁木齐
南京-乌鲁木齐
全天在火车上，和团友一起分享沿途的所见所闻。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
火车卧铺
第3天
南京-乌鲁木齐
南京-乌鲁木齐
抵达乌鲁木齐。各车次抵达时间：
Z40 乌鲁木齐南11:10
T204 乌鲁木齐南08:22
抵达后接站送酒店，之后自由活动。在自由活动期间，请大家多多注意安全。想要了解新疆人文地理历史的，可以去新疆博物馆；想去体验异域风情，并淘货的，可以去二道桥国际大巴扎。既然到了乌鲁木齐当然要这个地方品尝当地的美食文化，千万不要错过新疆的大盘鸡、辣子鸡、椒麻鸡，还有外焦里嫩的烤羊排，比东部要实在是物美价廉。特别推荐新疆的水果，比如蟠桃、油桃、吊丝干等等；食品可以选择烤馕。晚上可以自由到国际大巴扎欣赏著名的大巴扎歌舞，体验那浓缩了上千年西域文化的文化大餐。
温馨提醒
请在乌鲁木齐火车站或机场国内到达出口处识别“西美之旅”接站牌；新疆比内地作息时间较晚2小时，请注意调整时差；早晚温差较大，做好防寒工作；新疆气候干燥，多饮水，多吃水果
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
含
新疆苏豪商务酒店
乌鲁木齐参考酒店：苏豪商务酒店、宇豪海逸酒店、海华酒店、国泰大饭店等
第4天
乌鲁木齐-吐鲁番吐鲁番-乌鲁木齐
火焰山 坎儿井
乌鲁木齐-吐鲁番
早餐后，后乘车赴吐鲁番，途经十里盐湖、达坂城风力发电站。抵达后游览《西游记》外景拍摄地火焰山（游览时间不少于40分钟）；参观绿洲生命之源坎儿井（游览时间不少于40分钟）；游览铺绿叠翠、藤蔓交织的“清凉世界”葡萄庄园（游览时间不少于60分钟）。
火焰山
火焰山早已名扬天下，这要归功于吴承恩著的中国古典小说《西游记》火焰山的形成有两个传说1、古时候，天山有一条恶龙经常吃童男童女。一位叫哈拉和卓的青年决心降伏恶龙。他手执宝剑，与恶龙激战3天3夜，终于腰斩了恶龙，并把恶龙斩成10截。死龙不再颤动，变成一座红山，被斩开处变成了山中的峡谷。其实，火焰山形成千5000万年前的喜马拉雅造山运动时期。由于地壳横向褶皱运动而形成一系列的背斜构造。火焰山地处“丝绸之路”北道上，至今留存许多文化古迹。2、相传《西游记》中唐僧取经受阻于火焰山，孙悟空三借芭蕉扇的故事就发生在这里。原来火焰山是孙悟空大闹天宫时，蹬倒了太上老君的炼丹八卦炉，有几块耐火砖带着余火落到了地上，化生出来的。火焰山有“八百里火焰，周围寸草不生”，“若过得山,就是铜脑壳、铁身躯,也得化成汁哩！”现在柏克里克千佛洞前建造的“吐鲁番丝路艺术馆”再现了《西游记》中的有关故事情节。
坎儿井
坎儿井是劳动人民为了提高自身的生存能力，根据本地气候、水文特点等生态条件，创造出来的一种用于截取地下潜水来进行农田灌溉和居民用水的地下水道工程。 新疆大约有坎儿井1600多条，分布在吐鲁番盆地、哈密盆地、南疆的皮山、库车、和北疆的奇台、阜康等地，其中以吐鲁番盆地较多较集中，达1200多条，总长超过5000公里。参观过坎儿井的人，无不为它设计构思的巧妙，工程的艰巨而赞叹。它是我国各族人民指挥的结晶、勤劳的丰碑！
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
含
新疆苏豪商务酒店
乌鲁木齐参考酒店：苏豪商务酒店、宇豪海逸酒店、海华酒店、国泰大饭店等
温馨提醒
1、吐鲁番紫外线强，请自备防晒霜、遮阳伞等防晒用具；气温较高，请及时补充水分，以免中暑；参观文物景点时禁止攀爬古迹；在坎儿井禁止嬉水、洗手等不良行为；请注意当地民族讳忌。
2、逛二道桥大巴扎时买东西时先看好，确定买了再和商贩讨价还价。
第5天
乌鲁木齐-天山天池天山天池-柳园
天山天池
乌鲁木齐-天山天池
早餐后参观【百石缘玉器加工场或钰龙翔玉器博物馆】（约120分钟）。后乘车赴“天山明珠”天山天池景区（不少于2小时），抵达后乘区间车上天池，游览石门一线、龙潭碧月、定海神针、东小天池、西小天池、悬泉飞瀑等天池八景，远眺博格达雪峰，尽情领略天山雪峰、湖泊的神奇魅力。
参观结束后乘车返回乌市入住酒店。
晚乘火车赴柳园（参考班次：K1338、K2060、K1538、K680、K176或其他）。
推荐购物
【百石缘玉器加工场或钰龙翔玉器博物馆】
天山天池
天山天池位于博格达峰北坡，海拔1900多米，系高山融雪汇集而成。传说王母娘娘曾在此沐浴，故称瑶池。天池风景区以天池为中心，融森林、草原、雪山、人文景观为一体，形成别具一格的风光特色。天池共有三处水面，除主湖外，还有东侧的东小天池，古名黑龙潭。潭下为百丈悬崖，有瀑布飞流直下，恰似一道长虹依天而降，煞是壮观。
温馨提醒
天池天气较冷且经常下雨，需携带厚外套及雨具；购买小商贩兜售的商品时，请注意质量；逛二道桥大巴扎时买东西时先看好，确定买了再和商贩讨价还价
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
火车卧铺
温馨提醒
天池天气较冷且经常下雨，需携带厚外套及雨具；购买小商贩兜售的商品时，请注意质量；
第6天
柳园-敦煌
莫高窟 鸣沙山 月牙泉
柳园-敦煌
早抵柳园后，乘车赴敦煌，参观集建筑、彩塑、壁画为一体的世界著名佛教艺术宝库—莫高窟（不少于2小时），下午游览中国旅游胜地四十佳之一的—鸣沙山、月牙泉（骆驼、鞋套、滑沙等娱乐项目自理）（不少于2.5小时），欣赏“银山四面沙环抱，一池清水绿漪涟”的奇妙景观。游客可自由活动，体验沙漠风情。晚间可自行逛沙洲夜市，体验西北民俗风情。
莫高窟
莫高窟，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模特大、内容很丰富的佛教艺术地。1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为首批全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。
鸣沙山
天地奇响，自然妙音──鸣沙山，位于甘肃敦煌市南郊七公里的鸣沙山北麓，面积约200平方公里。鸣沙山、沙峰起伏，山“如虬龙蜿蜒”，金光灿灿，宛如一座金山。鸣沙山曾被称为“沙角山”。处于腾格里沙漠边缘，与宁夏中卫县的沙坡头、内蒙古达拉特旗的响沙湾和新疆巴里坤哈萨克自治县境内的巴里坤镇同为我国四大鸣沙山之一，是“郭煌八景”之一，景名“沙岭晴鸣”。
月牙泉
月牙泉，古称沙井，俗名药泉，鸣沙山月牙泉风景名胜区，位于甘肃省河西走廊西端的敦煌市西南5公里处，在城南7公里鸣沙山北麓。
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
敦煌润泽精品酒店
敦煌参考酒店：阳关恒业酒店、天河酒店、安和大酒店、兰新大酒店等、玺迎缘大酒店、润泽精品等
温馨提醒
莫高窟参观须知
1．这座闻名遐迩的世界文化遗产，面对游客的蜂拥而至，已经不堪重负。为减少游客参观给洞窟带来的潜在影响，保护珍贵而又脆弱的壁画彩塑，2016年莫高窟景区实行预约实名制购票参观，预约时间须提前1个月；
2．莫高窟每日接待人数受敦煌研究院严格控制，每天限流6000人，所以团队参观时必须严格按照莫高窟预约场次进行，因此景点顺序会根据莫高窟时间进行调整，敬请配合！
3．内禁止摄像、不走回头路，不准携带随身小包、饮料等；
4．鸣沙山沙漠活动时请保护好电子设备、摄像器材防止进沙，造成损失；
5．骑骆驼上鞍时请注意衣裤、身体不要被装备划破，造成损伤；
6．我们可能根据当天的天气和莫高窟预约时间等因素调整跟D7天的博物馆调换游览顺序。
第7天
敦煌-嘉峪关
敦煌博物馆 嘉峪关城楼
敦煌-敦煌博物馆
早餐后参观敦煌博物馆，该馆现藏文物达4000多件。共分三个部分：第1部分重点展出：敦煌莫高窟藏经洞（即第17窟）文书。第2部分重点展出：汉、三国、晋、隋、唐等时期墓葬出土的文物，第3部分重点展出：丝绸锦缎、绢、纱、罗等实物，给 "丝绸之路 "提供了充分的实物和参证。午餐后乘车赴西部钢城嘉峪关，途中可远眺汉长城烽火台遗迹、神奇的布隆吉喀斯特雅丹地貌群、茫茫的西部大漠戈壁。抵达后参观万里长城西起点，攀登“天下第1雄关”嘉峪关城楼 (不少于2小时)，南望白雪皑皑的祁连山脉，北观连绵起伏的黑山，在这里您可以体验古代军旅生活，纵观昔日古战场的悲壮与苍凉，感受嘉峪关之雄伟气魄。
敦煌博物馆
敦煌博物馆，位于甘肃省敦煌市，收藏有敦煌当地的大量珍贵文物。风景名胜敦煌博物馆现藏文物达4000多件。共分三个部分：一部分重点展出：敦煌莫高窟藏经洞（即第17窟）文书。第二部分重点展出：汉、三国、晋、隋、唐等时期墓葬出土的文物，主要是石碑、石塔、陶盒、陶鼎、镇墓兽、莲花砖、麒麟砖等。其中麒麟砖很是罕见。这是一种高浮雕阳刻，麒麟四蹄凌空，犹如奔腾的骏马昂首嘶鸣。第三部分重点展出：丝绸锦缎、绢、纱、罗等实物，给 "丝绸之路 "提供了充分的实物和参证。
嘉峪关城楼
嘉峪关城楼位于甘肃省嘉峪关市西南7公里处，是万里长城西端终点。嘉峪关建于明洪武五年，因城在嘉峪麓故名，自古为军事要地。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
含
嘉峪关金华宾馆
嘉峪关参考酒店：景都假日酒店、青年宾馆、金华宾馆、夕阳红公寓等、崯宏宾馆、宏大宾馆等
温馨提醒
1、气温早晚温差较大，请做好保暖及防暑的准备；备足饮用水，戴帽子和伞，准备防晒油、防暑药等；
2、嘉峪关城楼的参观时间可能会根据D7和D8的行程做出调整，可能为D7下午参观或D8上午参观。
第8天
嘉峪关-张掖张掖-西宁
张掖丹霞国家地质公园
嘉峪关-张掖
嘉峪关/张掖（260公里，行车约3小时）/西宁（动车）
早餐后乘车前往张掖，视时间赴临泽县游览张掖丹霞地质公园（游览不少于约60分钟），张掖丹霞地貌奇观形成于600万年前，位于张掖市临泽、肃南县境内，面积约510多平方公里。这里是国内仅有的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区，被《中国国家地理》杂志评为中国特美的七大丹霞地貌之一。
晚上乘动车二等座前往西宁（参考车次：D2706 17:54--19:48或D2712 19:36-21:23或D2746 19:52--21:39或其他）。抵达西宁后接站，入住酒店。
张掖丹霞国家地质公园
张掖丹霞地貌景观区是国家地质公园，地处祁连山北麓，东距张掖39—56公里，海拔高度2000一3 800米，面积约5 l O多平方公里。景观区主要包括冰沟景区和彩色丘陵景区两大景观区。冰沟景区主要分布在张掖市肃南县康乐乡、白银乡地段。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
含
西宁君澜柏瑞饭店(Junlan Borui Hotel)
西宁参考酒店：西湖宾馆、远东大酒店、君澜柏瑞饭店、旺和大酒店、唐人译宾馆等
第9天
西宁-青海湖
青海湖湖区 藏寨博物馆
西宁-青海湖
早餐后乘车赴青海湖，途径黄土高原和青藏高原的天然分界线-日月山，途径中国仅有的一个自东向西流河流-倒淌河。抵达后游览中国特大的内陆咸水湖—青海湖（不少于2小时），领略青海湖的博大与湛蓝。后乘车返回西宁，下午参观【藏寨博物馆】（约120分钟），体验藏族文化。此景点中有一个景区购物店—售卖当地银器，但并非是属于旅行社安排的单独购物店，如需购买请注意甄选并索要发票。
青海湖湖区
青海湖蒙语叫“库库诺尔”，藏语叫“错温波”，意思是“青蓝色的海”，湖面海拔3106米，面积4456平方公里，湖水平均深度25米。这里栖息着十万余只各类候鸟，被赞誉为“鸟的世界，鸟的王国”。每年四月，来自我国南方和东南亚等地的班头雁、棕头鸥、赤麻鸭、鸬鹚等十多种侯鸟在这里繁衍生息。青海湖湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候比较温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；牧民的帐篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，使人心旷神怡。青海湖畔的特点是一望无际的油菜花，黄色的大色块加上蓝色的湖海和蓝色的天，一种几何形体的美。但受地球气候逐渐转热的影象，加上沙化的日愈严重，流入湖中的河水减少，湖面水位逐年下降，如果这种情况延续下去，会很严重。
藏寨博物馆
下午参观【藏寨博物馆】（约120分钟），体验藏族文化。此景点中有一个景区购物店—售卖当地银器，但并非是属于旅行社安排的单独购物店，如需购买请注意甄选并索要发票。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
西宁君澜柏瑞饭店(Junlan Borui Hotel)
西宁参考酒店：西湖宾馆、远东大酒店、君澜柏瑞饭店、旺和大酒店、唐人译宾馆等
温馨提醒
1、高原气候多变，昼夜温差较大建议多带一件厚衣服，另外紫外线很强，建议带伞，防晒霜，太阳镜等防晒用品。
2、高原地区不建议饮酒及剧烈运动！
第10天
西宁-塔尔寺塔尔寺-南京
塔尔寺
西宁-塔尔寺
早餐后赴青海省六大黄教寺庙，黄教宗师宗喀巴的诞生地－塔尔寺（不少于2小时），抵达后参观各个大殿，感受浓重的佛教文化，欣赏艺术三绝：酥油花、堆绣、壁画，感叹精湛的寺院工艺。体验其深厚的文化渊源。后参观【京珠藏药】（约120分钟），后入住酒店休息！
晚乘火车硬卧返回出发地。
参考车次及抵达各地时间：
K378次：21:00分发车--抵达徐州21:51+1、蚌埠23:39+1、南京01:45+2、常州03:10+2、无锡03:40+2、苏州04:14+2、昆山04:43+2、上海站05:29+2
塔尔寺
塔尔寺又名塔儿寺，位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇。塔尔寺寺院建筑分布于莲花山的一沟两面坡上，殿宇高低错落，交相辉映，气势壮观。
推荐购物
【京珠藏药】
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
含
火车卧铺
温馨提醒
高原气候多变，昼夜温差较大建议多带一件厚衣服，另外紫外线很强，建议带伞，防晒霜，太阳镜等防晒用品。
第11天
西宁-南京
西宁-南京
全天在火车上休息。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
含
火车硬卧
第12天
西宁-南京
西宁-南京
西宁/出发地
各车次抵达各地时间：
K2188 南京13:53、常州15:26、无锡15:57、苏州16:29、上海17:40
Z2166 南京08:42、无锡10:13、上海11:28
K378 南京01:40、常州03:16、无锡03:47、苏州04:19、上海05:48
抵达出发地，返回温馨的家。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
返回温馨的家！
*行程所列酒店双标，行程中酒店仅为参考，如遇政府征用、旺季房满等情况，将安排不低于原档次的其他酒店，请谅解。
*因为西北三人间很少，不能保证提供，可以当地拼房，拼不了房需要当地现补房差，敬请谅解！
*以上行程、景点游览顺序仅为参考，具体视天气及游客实际游览情况而定，节假日及天气不佳的情况下，会出现堵车、车辆缓慢等现象，请游客配合导游耐心等待！导游在不减少景点数量和时间的情况下可更改景点的游览顺序。
- 儿童价标准
-
- 儿童价特殊说明:夕阳红产品不接受儿童报名。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄低于45岁（不含），不接收 3.出游人年龄超过60岁（含），需要签署健康协议 4.不接收外籍游客（含港澳台同胞）
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
4008225859
鼎盛诺蓝智慧旅游营销管理系统客服电话
在线客服和我联系