<长春-长白山天池-镜泊湖-吊水楼瀑布双高5日游>28人精致小团，长白山VIP通道免排队，0购物0自费，含1699元旅行红包
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 天津
- 目的地
- 东北连线yx
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
- 本产品由北京鼎盛诺蓝科技有限公司提供相关服务
- A行程默认行程√
第1天
天津-长春
07:52 天津-长春
请带好有效证件自行赴天津西站，后乘高铁二等座赴赴长春，抵达后入住酒店休息。
【参考车次】：天津西-长春/长春西G373次[07:52/13:23]或G383次[08:21/14:11]或G381次[08:32/13:44]或G1205次[10:36/15:58]或G1237次[10:44/16:29]或G393次[15:43/21:04]或G399次[16:05/21:44]或其他车次，旅游旺季期间我国的火车运力紧张，我们不能满足您对具体铺位的个性化需求哦，还请见谅。
温馨提醒
1、工作人员会提前一天以短息的形式通知入住酒店，请保持所留手机号码线路通畅，注意查收。
2、我们提供免费接站服务，抵达长春火车站后会有工作人员接您，将您送至下榻酒店。如您下榻的酒店为火车站附近酒店，则需要您自行前往，无工作人员陪同，具体以实际通知为准。
3、抵达酒店后，请提报您预订时提供的姓名和个人有效身份证前往酒店前台办理入住，办理时需缴纳住房押金，押金金额以酒店前台为准，大部分酒店可信用卡担保，退房时如无物品损坏或其它消费，押金将如数退还）。入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店工作人员。
【根据相关规定，中国大陆籍客人只能凭身份证办理入住，护照无效，请务必携带身份证】
4、到得早的客人，也可以办理完入住后自己逛逛这座“北国春城”。
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
今日不含三餐，需客人自理。
15:00
长春铁联商旅酒店(Tie Lian Business Hotel) 长春丽晶饭店(Regent Hotel) 长春美豪大饭店（原国商） 长春国贸大饭店(International Trade Hotel)
【升级方案】
可由舒适型酒店升级为品质型酒店，具体见升级方案。
【品质型参考酒店】五环国际大酒店、金安大饭店、华天大饭店
第2天
长春-二道白河（420公里,约6小时）
长白山漂流 温泉水滑洗凝脂，皓首沐浴回常春---长白山温泉
全天 今日亮点
★『娱乐红包』：
长白原始森林漂流：漂流大家都玩过，在矿泉水上、在原始森林间、在蓝蓝的天空下，自由畅快、顺流而下，这样的漂流您是否是**次经历呢？
长白温泉：约泡约泡！谁说只有冬天才是约泡的季节！
★『美食红包』：东北美食，铁锅炖，甚是美味哦。
06:30 早餐
早餐：已含；
酒店内早餐，占床客人已包含。
07:00 集合团友
集合团友，汇合后就开始我们的长白山之旅。
温馨提醒
因为大家乘坐的交通工具不同，我们需要与入住其他酒店的朋友以及今早火车抵达的朋友汇合。
07:30 长春-二道白河镇
乘车赴东北弟一高峰---【长白山】（全程420公里），它是国家AAAA级风景区，联合国将其列入国际人与生物圈保护网，被列为世界自然保留地。途中观赏长白山独有树种---【美人松】，在早春的阳光的衬托之下显得更加美丽动人。
温馨提醒
当日的路况是高速加国道和一小部分山路，有晕车的客人请提前准备好晕车药，沿途我们会适当休息，一路观景，不会太辛苦。
13:00 午餐
午餐：已含；
品尝纯正「东北菜」（餐标：40元/人）。
温馨提醒
东北餐食口味偏重，团餐无法满足所有客人的口味，偶有水土不服的现象，体质偏弱的客人请自备肠胃药，以便应急水土不服的现象。
14:00 长白山漂流
体验『长白山漂流』，在原始森林中穿梭，身下是来自长白山的矿泉水，两旁的原始森林中间或有小松鼠穿梭，**是一种非同寻常的漂流体验。
温馨提醒
①此为赠送项目，成人儿童均包含，不参加不退费，敬请知晓。
②行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。16:30 温泉水滑洗凝脂，皓首沐浴回常春---长白山温泉
抵达二道白河镇，入住酒店，休息。
您可以稍事整理后，前往酒店温泉中心体验【温泉水滑洗凝脂，皓首沐浴回常春---长白山温泉】，舒舒服服泡完温泉，大家好好休息，为明天的长白山之旅养精蓄锐。
【泡汤小贴士】：请自备泳衣等泡温泉装备；且皮肤过敏者、有高血压、心脏病、癫痫、精神病病史者及身体不适者不宜泡温泉，温泉不宜长时间浸泡，1.5小时左右时间为佳。
温馨提醒
①此为赠送项目，仅限占床客人赠送，不占床客人需自行购买温泉门票，不参加不退费，敬请知晓。
②温泉区域凭房卡入园，营业时间：10:00-22:00； 1.2米以下儿童免费，1.2米-1.4米之间儿童收取半价80元/人，超过1.4米以上按成人收取159 元/人（具体价格以当地实际挂牌价格为准）。
18:00 晚餐
晚餐：已含；
品尝「东北铁锅炖」（餐标：40元/人）
19:00
长白山山水泉山水泉大酒店 长白山观景温泉酒店(Sightseeing Hot Spring Hotel) 长白山云水澜庭温泉酒店(Yunshui Lanting Hot Spring Hotel) 长白山一山一蓝生态主题酒店
【升级方案】
可由舒适型酒店升级为品质型酒店吗，具体见升级方案。
【品质型参考酒店】王朝圣地温泉酒店
第3天
二道白河镇-长白山北景区（35公里40分钟）长白山北景区（35公里40分钟）-敦化（180公里3小时）
长白山北景区 长白山天池 长白山瀑布 小天池 绿渊潭 百花谷**民俗村
全天 今日亮点：
『门票红包』：长白山大门票+环保车+天池倒站车，别看倒站车只有80元，你不坐还真就没法去天池、看水怪！
06:30 早餐
早餐：已含；
酒店内早餐或早餐包，占床客人已包含。
温馨提醒
因部分酒店早餐时间较晚，为保证游览顺利，旅游旺季期间可能提前半小时出发，早餐可能为餐包，具体情况以实际发生为准，敬请谅解。
07:00 长白山北景区
集合出发前往【长白山北景区】（车程约35公里40分钟），根据实际天气情况调整装备，抵达山门后前往检票口处排队进山。后乘坐「环保车」（仅成人包含，儿童需自理）进入景区，前往中转服务站。
温馨提醒
①如当日长白山景区接待人数较多，为保证接待计划顺利进行，景区会调整开山门时间，导游会根据实际开山门时间调整出发时间，具体以导游通知为准。
②长白山管理严格，无法代替排队，且必须持身份证件方可入园，请知晓。
③特殊说明：5月19日为全国旅游日执行免票政策，因此5月19日游览长白山，如遇景区关闭无门票费用可退。其他时间长白山大门票105元（成人已包含）。
④长白山景区面积大且各个分景区比较分散，旅游旺季期间景区内分流，环保车一站抵达地点可能不同，如遇分流景区内环保车上有卫星定位讲解，请您仔细倾听，导游也会在进入景区前乘坐的旅游大巴车上讲解长白山的概况和景区内的注意事项，请听从导游安排。
09:00 长白山天池
乘坐倒站车（仅成人包含，儿童需自理）登顶天文峰，欣赏【长白山天池景区】。
温馨提醒
长白山管理严格，无法代替排队。天池为中、朝界湖，游客必须在规定区域内游览，严禁越境。上天池甚好不要单人独行，数人结伴同行。这里经常云雾弥漫，所以不是所有人都能看到天池的秀丽容貌。
11:00 长白山瀑布
乘环保车前往【长白山瀑布景区】，徒步向前，忽见阵阵白色雾气，置身其中仿佛仙境，没错这里是长白山温泉群所在，高温能到达83℃温泉水（在这可以品尝到远近闻名的长白山温泉煮鸡蛋）。
12:00 小天池
游览【小天池】，在周围的岳桦树环绕下仿佛套上一个银色的光环，所有这里又名“银环湖”这里也曾经是《西游记》和《雪山飞狐》的拍摄地！
12:30 午餐
午餐：敬请自理；
今日不含午餐，需客人自理。
【小贴士】可自带食品或品尝长白山蓝景餐厅自助餐（50元/人费用自理）。
13:30 绿渊潭
【绿渊潭景区】，素有小九寨之称的绿渊潭美轮美奂。
13:50 长白山北景区-敦化市
下山，景区大门集合，乘车返回---敦化市（车程180公里）。
15:00 百花谷**民俗村
途径游览【百花谷**民俗村】，这里有原汁原味的田园风光，深吸天然清氧，亲临农家林园，看成片的稻田玉米田，到老乡家的大炕上坐一坐，听听鲜族姑娘讲讲鲜族的故事。
温馨提醒
1、此项目为赠送项目，如遇特殊情况无法参观，恕不提前通知并无法退费。
2、村内商店销售的商品为村民行为，跟旅行社无关，请您注意商品价格的合理性及品质，谨慎选择。
3、行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
17:30
晚餐：已含；
抵达敦化市，享用晚餐（餐标：50元/人）。
18:30
延边敦化金矿宾馆 敦化金豪精品酒店 敦化泰格酒店 敦化汇丰国际酒店 敦化金豪国际商务酒店
【升级方案】
可由舒适型酒店升级为品质型酒店，具体见升级方案。
【品质型参考酒店】万豪国际大酒店
第4天
敦化市-镜泊湖（150公里约2小时）镜泊湖（150公里约2小时）-长春（450公里约6小时）
乘游船游览镜泊湖湖区景观 吊水楼瀑布
全天 今日亮点
★『娱乐红包』：镜泊湖游船，历时近1小时，观镜泊湖湖区内美丽景观；
★『门票红包』：镜泊湖门票+环保车2次，充分发挥能坐车绝不走路的懒人精神；
★『美食红包』：年年有鱼，年年有余，今日鱼餐吃到“腹”~
07:00 早餐
早餐：已含；
酒店内早餐或早餐包，占床客人已包含。
温馨提醒
因部分酒店早餐时间较晚，为保证游览顺利，旅游旺季期间可能提前半小时出发，早餐可能为餐包，具体情况以实际发生为准，敬请谅解。
07:30 敦化市-镜泊湖
乘旅游车前往中国醉大的火山堰塞湖---【镜泊湖风景区】（车程约150公里）。
09:30 乘游船游览镜泊湖湖区景观
乘环保车（仅成人包含，儿童需自理）抵达山庄码头，乘游船游览【镜泊湖湖区】景观，主要景点：药师古刹、邓小平宾馆、毛公山、彩虹桥、鳄鱼岛、日伪地下发电站隧道口、神龟探海等景观。
温馨提醒
①此为赠送项目，成人和儿童均包含，不参加无费用可退，敬请知晓。
②预计每年5月初开放，具体以景区实际通知为准。未开放前改为景区内自由活动，恕不再另行通知。
11:00 吊水楼瀑布
换乘环保车（含）前往瀑布停车场，游览中国三大瀑布之一的【吊楼瀑布景区】，观黑龙潭、火山熔岩等奇观异景。
12:00 午餐
午餐：已含；
品尝「镜泊湖鱼餐」（餐标：40元/人）
13:00 镜泊湖-长春
乘旅游车赴---长春市（车程约450公里）。
温馨提醒
行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
19:30 晚餐
晚餐：敬请自理；
今日不含晚餐，需客人自理。
20:30
长春铁联商旅酒店(Tie Lian Business Hotel) 长春丽晶饭店 长春美豪大饭店（原国商） 长春国贸大饭店(International Trade Hotel)
【升级方案】
可由舒适型酒店升级为品质型酒店，具体见升价方案。
【品质型参考酒店】五环国际大酒店、金安大饭店、华天大饭店
第5天
长春-天津
07:00 早餐
早餐：已含；
酒店内早餐，占床客人已包含。
08:36 长春-天津
根据车次时间前往长春火车站，乘高铁二等座返回天津，结束愉快的行程，抵达温馨的家。
【参考车次】：长春/长春西-天津西G400次[08:36/14:06]或G1206次[09:17/14:53]或G1262次[12:25/18:00]或G384次[16:44/22:13]或其他车次，具体以实际出票为准。旅游旺季期间我国的火车运力紧张，我们不能满足您对具体铺位的个性化需求哦，还请见谅。
温馨提醒
1、牢记12点之前要退房哦，不然受累的就会是我们的荷包呢，如返程时间较晚，可把行李寄存在酒店前台。
2、我们提供免费送站服务，根据实际返程车次，会有工作人员接您，将您从下榻的酒店送至长春火车站，抵达后自行办理进站手续。如您下榻的酒店为火车站附近酒店，则需要您自行前往火车站，无工作人员陪同，具体以实际通知为准。
全天
午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
今日不含午餐和晚餐，需客人自理。
1、酒店双人标间，如遇单男单女客人自补房差或是安排三人间（三人间数量有限，如无三人间请现付房差），客人如不接受拼房或三人间，请现付单房差。
2、旅游定点餐厅，景区资源有限，餐饮质量请不要给予超高的期望值。
3、以上行程仅供参考，*终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.1米（含），不占床,只包含正餐（不含早餐）、当地车位费、导服费、赠送（鲜族民俗村、漂流、镜泊湖半湖游船）；不包含往返火车票、当地住宿、景点门票、景区小交通及其他赠送项目，不含床位附带赠送礼遇等，其余产生费用敬请自理。。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄低于2岁（不含），不接收 3.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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