<南宁-德天-北海双高6日游>亲子之选/0购0自费/指定入住明仕山庄/升级一晚涠洲岛渡舍民宿/享私人管家服务/观海踏浪/看日出日落/深圳往返
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 深圳
- 目的地
- 南宁随往
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
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第1天
深圳-南宁
广西南线，异国风情
选择此线路的牛友，请根据出团通知的列车信息，提前1小时抵达火车站，自行乘车前往南宁。抵达南宁后，我们的工作人员会在火车站等待，接您至酒店办理入住。
火车票无法保证满足车次铺位等特殊需求，给您带来不便，敬请谅解；
今天无统一行程，若抵达南宁时间尚早，可自行游逛一下这所城市，体验一下不一样的民俗风情。漫步穿梭于古镇的石板路上，在骑楼老巷间寻觅舌尖上的美食……让心情放缓，让脚步慢下来，你会发现，这个包容的城市带来的惊喜。在那满眼舒心的绿意中，估计你也忍不住想，“等到风景都看透，谁陪你看细水长流”。
温馨提醒
1、此线路赠送24小时接站服务，由于大家抵达时间不同，会出现在车站等待的情况，但等待时间不超过1小时，请您耐心等待；
2、导游会在出行前一天21:00前联系您，请保持手机畅通，查收短信或接听导游电话；
3、入住酒店后，请检查酒店用品是否齐全，设施是否正常，如发现异常，请立即联系酒店服务人员；
4、酒店房型（标间、大床）随机安排，如您对房型有特殊要求，请务必签约前告知您的客服；
5、奇数人数出游（包括1大1小），请务必提前预付单房差，如当地拼房成功，出游归来后联系客服退房差。
格林东方酒店（江南万达五一路店） 南宁丽江村酒店 维也纳酒店 凯里亚德酒店 （如遇满房则调整至其他酒店）
★★★★格林东方酒店：位于美丽绿城南宁五一立交旁，毗邻华南城国际会展中心、广西大学；距东盟国际会展中心约20分钟车程，地理位置优越，环境优雅安静；
★★★★丽江村酒店：南宁丽江村酒店位于江南区五一路，离华南城约10分钟、国际会展中心约12分钟，交通便利，商务环境和地理位置优越；
★★★★维也纳国际酒店：2017年开业，维也纳国际酒店（南宁五一富德店）位于江南区五一西路的富德广场，紧邻保利城，毗邻美丽的邕江，距机场30分钟车程。周边有大型购物广场、超市，交通十分便利；
★★★★凯里亚德酒店：欧洲第二大酒店集团法国卢浮集团旗下品牌，位于江南区繁华地段，毗邻南城百货，汽车销售一条街，交通便利，距离机场约25分钟车程，距离国际会展中心约8分钟车程。
温馨提醒
❤穿衣指南：
南宁四季气候温和，3月开始回暖，此时易遇上回南天，整月会是几乎不断的绵绵细雨，可能北方来的会不太习惯，随身带伞。7-8月为盛夏，必需清凉上阵，至11月底还能穿短袖薄衫，但此时早晚温差大，得多备一件外套。夏季夜晚略有蚊虫，不适的可换长裤，或随身带小瓶花露水喷雾。12-2月为冬季，若是碰上阴雨天，则会较冷，需多穿厚衣。
❤市内交通：公交车：南宁市大部分公交车都是无人售票车，票价1元，不设零找。还有空调专线巴士，当地叫做“冷巴”，票价2元。公交5、6、7、8、9、10、202、203、212、213、301路等可到达市中心民族广场、吴圩机场及几个长途客运站等市内各主要地区。公交车运营时间一般为6:00－23:00左右，沿途各公交车站点都明确标有沿途通达线路及票价。
出租车：南宁全市出租车早晚起步价均为7元。乘坐出租车超过起步里程2公里的，每乘次燃油附加费为3元。
❤购物指南：
南宁各种旅游纪念品、土特产种类齐全。当地手工艺品以壮锦、绣球为代表；土特产主要有龙眼、荔枝、菠萝、芒果、柚子等新鲜水果；另外，南宁的皮革制品和金银首饰也都很不错。主要购物区集中在朝阳路、兴宁街、新民路和七星路一带，西关路则是南宁较热闹的露天夜市，每天从晚上6点开始，有各种小商品出售。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
❤美食打卡：
南宁有不少的美食街，水街、中山路、解放路、南铁夜市等，老字号、小吃云集。此外，锅烧牛杂粉、爽记鱼生及第粥、绿豆大肉粽、李子凡的糯米水圆、成香园茶食并称为邕城饮食的“五虎将”。还有“林有记”、“粉角丸”也是南宁的招牌菜和名点。
中山路夜市：南宁市著名的小吃街，汇聚了各式美食。
复记老友粉(中山路店)：去了南宁一地要吃老友粉，南宁的老友粉里，“复记”的“超有名气”。粉“很吸味”酸酸辣辣的，料“很丰富”，酸笋、酸姜、豆豉、辣酱……吃得人“大汗淋淋。
冰神糖水店(中山路店)：南宁人气甜品店之一，招牌是香芋西米露，尝过一定会被惊艳到。
第2天
南宁-德天跨国瀑布德天跨国瀑布-明仕田园
德天瀑布 明仕田园
温馨提醒
早餐后，根据导游约定的时间在酒店集合，乘车前往硕龙镇（车程约4.5小时）。抵达后用午餐。午餐后前往游览【德天跨国大瀑布】（游览时间约2.5小时）。
德天瀑布
德天瀑布位于广西壮族自治区崇左市大新县硕龙乡德天村，中国与越南边境处的归春河上游，瀑布气势磅礴、蔚为壮观，与紧邻的越南板约瀑布（“Bản Giốc & Đức Thiên”）相连，是世界第四大跨国瀑布，年均水流量约为贵州黄果树瀑布的三倍，为中国国家AAAA级旅游景区。还是“酒是故乡醇”和“花千骨”的外景拍摄地，神奇而美妙。
温馨提醒
行程结束后，乘车前往距离德天跨国大瀑布37KM外的明仕山庄（车程1个小时），这里青山绿水，其风采令人怦然心动，仿佛隔世时光般美好的沉醉之地。明仕田园也是《花千骨》主要拍摄地之一，看！乘竹筏飘然而至的白子画，与明仕远处群山融为一体，宛如置身仙境之中。
明仕田园
景区山清水秀，山环水绕，素有小桂林之称。明仕的山光水色的确迷人。这里，青山绿水，相互辉映，形成许多秀丽景点，而为人称道的，莫过于明仕河。风景区河段长约8公里，游客可以乘坐竹排，顺流而下，饱览两岸迷人景色。这里，你会看到典型的喀斯特峰林地貌景观，看到凤尾萧萧，龙吟嘀嘀的碧江竹影，看到古风淳厚的壮族村落，看到威武的将军山，灵秀的通天洞，奇特的万乳崖，还有那天然生成的崖壁画。
温馨提醒
行程结束后，在明仕田园内享用农家宴。吃过晚饭，入住酒店。可以在山水间自由活动，感受一次没有拥挤的人群、繁琐事情的乡间小路。
特别安排：明仕田园景区内酒店——明仕山庄，凭酒店房卡可自由出入景区！
大新明仕山庄
明仕山庄——大新明仕山庄于风光如画的明仕河边，酒店装修融入壮族民族特色，设计新颖，风格独特。壮族民居特色的建筑点缀在清淡雅的山水之间，宛如天上神仙境地。
★★★★入住明仕山庄特权
◆免费游泳、干蒸、湿蒸、冲浪按摩浴缸（7：00-23:00）注意：需穿戴游衣浴帽哦
◆免费享用宽带上网、无线网;
◆免费观看壮族民族风情表演（10:00；11:00；14:00；15:00；16:00；17:00）
◆免费使用观光自行车（数量有限）景区大门保安岗位处领取
◆免费观晚间表演（20:00-21：00）
◆免费赠送图腾广场门票/文化长廊门票
温馨提醒
1、根据大新县政府公告，德天风景区有开行停车场-景区接驳观光车，费用为65元/人。1.2米以下（不含1.2米）儿童免收（无座），1.2米以上同成人。即日起报名的客人，如当地产生此费用，请将费用当地现付导游，谢谢配合。（现役军人（含武警）、伤残军人、离休干部、残疾人凭有效身份证 件，记者凭记者证免费乘坐环保观光车。）
2、在德天瀑布景区里会有景区小交通竹排/电瓶车(如选景区小交通费用自理：竹排约30元/人，电瓶车单程约10元/人；游览约30分钟/10分钟)；
3、行程里可遥观越南板约瀑布，游览中越边境53号界碑（如遇边界矛盾，53号界碑不开放游览，敬请谅解）。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
第3天
明仕（游明仕竹筏）-北海
明仕田园 北海银滩
温馨提醒
酒店用早之后，前往乘坐竹排览游有“胜似神仙之居，犹如居士之隐”之称的【明仕田园】风光。后您可以自由前往总台凭您的房卡租借自行车，徜徉于自然山水间（自行车环游线路4条任意选择，具体详情可咨询酒店前台或导游）。 PS：明仕山路比较崎岖，建议客人步行游览。如有骑行需求，请放慢车速，遇到崎岖路段建议下车推行。
明仕田园
明仕田园（乘坐竹筏游览），景区山清水秀，山环水绕，素有小桂林之称。明仕的山光水色的确迷人。这里，青山绿水，相互辉映，形成许多秀丽景点，而为人称道的，莫过于明仕河。
温馨提醒
❤为了保证游玩明仕田园景点的舒适和体验感，明仕竹筏可能会因天气、路况、季节性等因素调整到第二天下午游玩，具体游玩安排以导游实际通知为准！
温馨提醒
午餐后，乘车前往北海（车程约5小时），抵达后游玩北海银滩，后享用海鲜大咖，晚上入住北海。
北海银滩
银滩是位于北海南部的著名海滨度假区，它由银滩公园、海滩公园、恒利海洋运动度假娱乐中心以及酒店群组成。这里拥有细腻的银白色沙滩，是下海游泳和玩水上项目的胜地，还可来欣赏水柱可达70米高的音乐喷泉。银滩沙滩上的沙子很特别，是银白色的，而且沙质十分细腻，在海滩上漫步几乎都不会留下脚印。由于是上等的石英砂，整个沙滩在阳光的照射下会泛出银色的光，很是好看，这片沙滩也因此被称为“银滩”。有意思的是，你可以看到沙滩上很多小螃蟹钻出洞来晒太阳，把身边的沙子搓成小球，很是呆萌可爱。
北海南珠宫酒店 维也纳酒店 北海仟那·栖海酒店 北海外琨塔海岸酒店 北海悦澜庭海景酒店 （如遇满房则调整至其他酒店）
★★★★北海南珠宫酒店：坐落在以珍珠、大海、沙滩而驰名于世的北海市核心地段，旁有沃尔玛购物中心，距北部湾广场、政府机关、主要景点约数分钟路程，距南北高速出口约15分钟车程，十里银滩、冠头岭国家森林公园近在咫尺。
★★★★外琨塔海岸酒店：北海外琨塔海岸酒店位于北部湾一号商业圈，临近海边、老街、北部湾一号、海底世界、环岛游、客运站，出行便利；酒店是以涠洲岛火山石、船木家具为装修风格，可满足您一边看海一边吃早餐的需求；
★★★★悦澜庭海景酒店：地处享有“中国南珠之乡”的北海外沙海鲜岛东北海岸，面朝大海，独占北岸一线海景风光。
海鲜大咖
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含；
第4天
向着大海出发-时光在涠洲岛停泊
涠洲岛 鳄鱼山火山公园
温馨提醒
酒店用完早餐后，集合前往北海国际码头（车程约15分钟）。乘船前往涠洲岛（船行时间约1.5-2小时）。游览涠洲岛上景点：神秘壮观岛之魂——火山口地质公园（约1.5小时），标志广场、海滩自由活动。行程结束后，入住酒店。
涠洲岛服务：酒店到码头接送、涠洲岛往返船票、上岛费、岛上火山口电瓶车（由于岛上资源有限，建议自备零食哦）
温馨提醒
涠洲岛注意事项：
1、报名时请仔细核对证件信息（小孩、婴儿也需提供），登船时请携带有效证件（身份证、户口本、出生证明；小孩、婴儿也需提供，且与报名时提供证件信息必须一致，如有误船票将作废）。
2、2岁-1.2米以下小孩可享免票，1.2-1.4请按照儿童价报名，1.4以上选择成人票（需提前预订，1成人只能携带1免票儿童），涠洲岛船方对儿童验票非常严格，后期如因自身原因超高影响出行，自行承担结果。
涠洲岛
涠洲岛是一座位于广西壮族自治区北海市南方北部湾海域的海岛，位于北海市正南面21海里的海面上，总面积24.74平方公里，风景名胜涠洲岛风光壮美，比较著名的景点有“滴水丹屏”，“龟豕拱碧”，“芝麻滩”，“法国传教士人头像”，“火山弹荟萃”及三婆庙，圣丹庙，天主教堂和汤显祖观海处等。
鳄鱼山火山公园
赤红色的裸露火山岩、低矮平缓的翠郁小树林、水晶石般清蓝透绿的海水、海上渔舟几叶，还有水帘洞、古树化石等地质奇观，鬼斧神工已不足以赞叹这座大自然的艺术作品。登上岛上的灯塔，站在塔顶的瞭望台，就可以俯瞰整个无边海景和岛上风光，天气好的时候还能看到对岸的北海市区呢。
温馨提醒
1.天气因素：海边岛屿特殊季节会遇到天气的影响，如遇台风、暴雨、政府管制等不可抗力因素导致无法上岛，工作人员将会如实告知情况，行程将调整涠洲岛自由行将变更为北海当地游；
2.复航因素：北海-涠洲岛交通船会跟随天气有停航/复航通知，因临时通知非旅行社可控，届时会所有船票放置售票口售卖，如想上岛需本人排队购买，旅行社无法采购。（PS按以往经验，成功购买概率较低，此类情况多发于台风季）
3.航道堵塞：如发生航道堵塞或码头堵塞会产生以下几种情况（请您留意，以便届时做出正确选择）1）买到票的游客，要在码头等待；
4.当地情况：此方向旺季时涠洲岛游客偏多，上下船和景区都存在排队现象，请理解工作人员的安排，配合处理，保持心情平静，暑期是岛上停水停电的高峰期，酒店有人工抽井和发电机只能维持日常基本活动，空调将无法使用；
5.交通贴士：北海/涠洲岛往返的船分为快船和慢船。快船行使1.5-2小时，慢船行使3小时。船按照当地天气随机安排，无法指定。旅行社会优先安排早对下午时间段（早上08:30左右启航，下午15:00左右到达北海），但如遇到旺季或位置紧缺情况下只能随机安排中午对下午的航次；
6.涠洲岛上10人以下不含导游，司机兼陪同；
涠洲岛渡舍精品民宿 如遇满房会调整为涠洲岛嘉莱涠洲北岸海景酒店或者火星穹顶酒店或其他同级酒店
涠洲岛渡舍精品民宿座落在这座小岛上。小院位于岛上风光秀美的后背塘村，乡村安静祥和，不远处便可触碰细腻的沙滩，观海品茶沐浴清风，洗去一身的风尘仆仆。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
第5天
涠洲岛（下岛）-码头码头-南宁
温馨提醒
您可以早起自行去看个日出，后酒店办理退房，悠闲地用完早餐后，集合前往码头，由于此天回程，所以正常安排上午船次返程~
提示：实际返航时间以涠洲岛实际出票的船次为准，如遇天气等不可抗力因素，可能会提早或延后。
温馨提醒
①回到码头后，我们的工作人员会接您前往乘坐返回南宁的大巴车处，后跟团队返回南宁；
②若人数过少会需要您自行打车前往返程南宁的集合地点，打车费用凭小票找导游报销即可；
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
格林东方酒店（江南万达五一路店） 南宁丽江村酒店 凯里亚德酒店 维也纳酒店 （如遇满房则调整至其他酒店）
第6天
南宁-深圳
温馨提醒
早餐后，根椐您返程的车次，我们将送您前往火车站，结束全程广西之旅！
欢迎您下次在来广西游玩~
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
温暖的家
1：3人出行酒店是否可以安排三人间或者加床？如果单人出游是否能安排拼房？要是带小孩出游住宿又要怎么安排？答：a.此线路酒店基本无三人间/加床，如您是三人出行（含）以上出现单男单女，报名时请提前预付单房差，在当地您可自行与团友沟通选择愿意与您一起拼房的朋友，如拼房成功，我们会将您补得相应房差订单原路退给您。 b.如您是单人出游，请提前预付单房差，可以选择全程自己住一间房，也可以抵达当地后自行与团友沟通拼房，如拼房成功我们后期会将您补的房差订单原路退还给您。 c.如您是一人带儿童出游，也是需要您提前预付单房差，其余操作模式与单人出游一样。2：我们想回程直接从北海的飞机返程，不想再从南宁转了是否可以安排？答：可以安排，建议您直接选择北海的回程航班，我们将把原来南宁住宿为您调整为北海的酒店，价格不变，但需要您自行前往北海福成机场办理登机手续。PS：节假日酒店价格落差较大，如需调整差价需请现询您的专属客服；
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:年龄2-12周岁（不含）和身高0.8-1.4米之间（1.4以上儿童建议走成人，不占床不含早餐可以退全程房差）包含：旅游车位、涠洲岛儿童往返船票、上岛费（低于1米2享免票签约前可退200/人，1成人只能携带1免票儿童）、导服费、半价正餐费；不含：早餐、往返程动车票，超高车上现补，如需出票，可选择升级方案（默认成人动车二等座全价票）超高餐费等等，产生费用需自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议 3.出游人年龄在19岁至69岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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