<尼泊尔EBC-珠穆朗玛峰+洛子峰+马卡鲁峰14日游>知名徒步之旅，探访世界之巅，专业徒步团队领航，距离观赏接触冰川，卢卡拉往返机票
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- ￥ 0.00 起/人
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- 全国
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- 全国尼泊尔当地A
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第1天
加德满都-
温馨提醒
今天是我们集合日，大家乘航班从全国各地前往加德满都，当飞机从喜马拉雅山脉上空飞过，绵延壮阔的雪山尽收眼底。
短暂的飞行后，我们就将抵达此行的一站，尼泊尔首都——加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群让你一时间感受到加都的夺目与热情。
接机工作人员已在出口举着“俱乐部”旗帜或名字来迎接您入住酒店，放下行李后，领队会协助大家兑换货币办理手机卡，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，晚上的欢迎聚餐是带大家去体验地道尼泊尔菜，可以欣赏尼泊尔风情表演，利用吃饭时候大家相互介绍认识一下，开启梦幻的ABC徒步之旅。
全天 早餐、午餐自理，含晚餐
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
晚上
加德满都大酒店(Kathmandu Grand Hotel) 梦幻尼泊尔公寓酒店(Dream Nepal Hotel and Apartment)
客房
空调客房提供平板电视；您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系；有线节目可满足您的娱乐需求。浴室提供浴缸或淋浴和免费洗浴用品。便利设施包括书桌和免费报纸；而且每天提供客房服务。
休闲、SPA、高端服务设施
您可充分利用自行车租赁等度假设施，或者到屋顶露台和花园欣赏美景。其他特色包括免费无线上网、礼宾服务和旅游/票务服务。住客可搭乘收费区内班车前往附近目的地。餐饮
您可以到这家餐厅或咖啡馆享用一顿美餐。也可以呆在房间里，享受酒店的24 小时客房送餐服务。欢迎光临酒吧/酒廊，点一杯喜欢的饮品，畅饮一番。（此酒店为参考酒店，如遇酒店紧张换到其他同级别酒店）
第2天
加德满都-卢卡拉Lukla — 帕克丁
卢卡拉机场
温馨提醒
早晨六点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，卢卡拉 Lukla是所有前往珠峰登山和EBC徒步的起点，乘坐小飞机尽量选择左边，在飞行过程中我们可以看到这个星球壮观喜马拉雅山脉。（可能会因为天气或其他原因导致航班延误）卢卡拉 Lukl机场跑道只有460米，另一端就是万丈深渊的号称“世界屋脊上的跑道，世界危险机场”的恐怖机场（Tenzing-Hillary Airport，为纪念1953年一个登顶珠穆朗玛峰的新西兰登山家Edmund Hillary而命名），是所有前往EBC徒步客们必须面临的一个挑战。到了卢卡拉我们就行短暂休整，卢卡拉吃完中午饭，徒步至帕克丁Phakding，沿途我们会经过一个藏传寺庙和刻满梵文玛尼堆，徒步约3小时。
徒步：10.1公里；加德满都到卢卡拉小飞机飞行一小时左右
海拔：卢卡拉Lukla 2840米、帕克丁Phakding 2610米
全天 卢卡拉机场
这个机场始建于1964年，由登顶珠峰一人埃德蒙希拉里骑士自行集资兴建。埃德蒙希拉里骑士为了帮助登山者更快进入珠穆朗玛峰，同时回报当地的居民，改善当地的交通状况，兴建了卢卡拉机场。在卢卡拉机场兴建之前，机场所在地是岩石和灌木从，埃德蒙希拉里取得了土地许可证，并雇用了100名当地人建造机场。在建设过程中，100名工人白天敲凿岩石，砍伐灌木，晚上在跑道上行走，把地面踩平压实。机场于1964年12月建成，从那时候开始一直服务于这个区域。时至今日，卢卡拉尚未通行公路，所有生活物资全部依靠卢卡拉机场进行转运。
晚上
帕克丁客栈普间
第3天
帕克丁Phakding—蒙佐Monjo—南池市场Namche Bazar-
南池市场
温馨提醒
早晨9点用完早餐出发，今天沿途以峡谷风光为主，我们要过五道桥是在电影《绝命海拔》中出现过得钢索桥，这一天为适应性徒步，下午抵南池，南池是昆布地区大的村镇，在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资，晚上我们选择一家自己喜欢餐厅好好美餐一顿，到了山上就很少有肉食可吃。徒步约5小时。
徒步：14公里
海拔：蒙佐Monjo 2840米、帕克丁Phakding 2610米、南池市场Namche Bazar 3440米
全天 南池市场
南池市场(Namche Bazzar)是尼泊尔珠峰地区大的镇子，三面环山，一面临着山崖，房屋呈马蹄状分布，村中有一座藏传佛寺，村子的入口处有一座佛塔。南池市场是本地区大的村庄，有许多旅馆、食品店、户外用品店、纪念品商店等，有些旅馆提供收费上网服务，徒步者可以在这里享受一次徒步中难得的热水澡，补充装备或食品。从这里开始，徒步海拔到3000多米以上，在此休息一天，参观周围景点并做一些短途的适应性徒步。
晚上
南池市场客栈普间
第4天
南池市场-
南池市场
温馨提醒
今天我们在南池市场休整一天，主要适应适应高海拔。早起小伙伴可以选择去Khumjung附近日本人开的四星级珠峰观景酒店（HOTEL EVEREST VIEW），徒步时间来回需要3小时左右，在酒店附近就可以看到壮观的雪山群，一次看见珠峰。同样也可以选择在酒店吃一顿午饭，银子多的同学也可以在上面住宿一晚。
海拔：蒙佐Monjo 2840米、帕克丁Phakding 2610米、南池市场Namche Bazar 3440米
徒步：14公里
全天 南池市场
南池市场(Namche Bazzar)是尼泊尔珠峰地区大的镇子，三面环山，一面临着山崖，房屋呈马蹄状分布，村中有一座藏传佛寺，村子的入口处有一座佛塔。南池市场是本地区大的村庄，有许多旅馆、食品店、户外用品店、纪念品商店等，有些旅馆提供收费上网服务，徒步者可以在这里享受一次徒步中难得的热水澡，补充装备或食品。从这里开始，徒步海拔到3000多米以上，在此休息一天，参观周围景点并做一些短途的适应性徒步，南池市场北部的Khumjung村是不错的选择。有些徒步者嫌南池市场太热闹，会选择到更宁静的Khumjung村过夜。
晚上
南池市场客栈普间
第5天
南池市场—天波切-
阿玛达布朗峰
温馨提醒
早晨9点用完早餐出发，上半段路平整风景壮观，天气晴朗的情况下，可以看见峡谷尽头的珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰，运气好的话甚至可以看见在路边的尼泊尔国鸟—帝王雉，到达天波切后半段路是上坡，以原始森林为主，大约下午2点左右到达天波切入住客栈，天波切是昆布地区大藏传佛教所在地，这里有一座规模比较大寺庙，下午三点左右开放念经，有兴趣小伙伴可以去参观一下寺庙顺便听一下梵音，傍晚时候我们出客栈看洛子、阿玛达布朗日落。徒步约5小时。
徒步：11公里
海拔：天波切Tengboche 3867米
全天 阿玛达布朗峰
阿玛达布朗峰是尼泊尔的山峰，位于该国东部，属于喜马拉雅山脉的一部分，海拔高度6,856米，英国攀山队在1961年3月13日登上该山峰。阿玛达布朗峰被喻为喜马拉雅山的明珠，它具有美丽的高山岩石，并被认为是喜马拉雅山脉颇为壮观的攀坡之一。攀爬时的感觉与站在顶峰时所看到的阳光照射下如画的营地，这是无与伦比的体会。
晚上
天波切客栈普间
第6天
天波切—丁波切-
洛子峰
温馨提醒
早晨9点用完早餐出发，进入森林峡谷往上爬升，穿过路边上的玛尼墙，沿着Imjia Khola河谷绕过几道弯，阿玛达布朗耸立在河谷的正前方，构成了一个绝景。圣山阿玛达布朗，虽然海拔只有6812米，在随处可见7000和8000米级山峰的喜马拉雅山脉算不上高，也许是其特殊的外形，也许是其从各个角度的醒目，但它却是和冈仁波齐，珠峰齐名的山峰。
大约两小时我们到达旁波切Pangboche3930米吃午饭，这里是攀登阿玛达布朗的基地，去其BC以此为起点。
大约三小时我们到达丁波切，这里除了南池市场第二大村子，今晚入住这里，傍晚我们可以出来看壮观的洛子峰（海拔8516米，世界第4高峰）日照金山，晚上大家早点休息适应4000米高海拔。徒步约5小时。
全天 洛子峰
洛子峰海拔8516米，为世界第四高峰。位于东经86.9度，北纬27.9度，地处珠穆朗玛峰以南3公里处，他们之间隔着一条山坳，即通常所说的 "南坳 "。以山峰的北山脊与东南山脊为界，其东侧在中国西藏自治区境内，其西侧属尼泊尔王国。藏语称之为“丁结协桑玛”，意思是“青色美貌的仙女”，这位“仙女”地形极其险峻，环境异常复杂，大大小小冰川密布，气候变幻莫测。1956年5月18日，瑞士登山队两人，从尼泊尔西坡首次登顶成功。但是，至今还未有人从东坡中国境内一侧攀登成功。
晚上
丁波切客栈普间
第7天
丁波切-
阿玛达布朗峰
温馨提醒
今天在这里休整一天，主要适应海拔，早餐过后自愿选择和领队徒步去一个EBC重要观景台Chukhung-Ri（5550米），一路沿着河谷前进中午到达Chukhung午饭，这里感觉四周都是雪山，壮观要属于非常靠近阿玛达布拉姆峰。徒步到半山腰就能远眺洛子峰下冰川，到达山顶我们就可以看珠峰、马卡鲁、卓奥友、洛子峰南壁、岛峰及其冰湖。傍晚我们返回丁波切。
徒步：自由选择去Chukhung-Ri ， 徒步7.7公里
海拔：丁波切Dingboche 4350米、Chukhung-Ri 5550米
全天 阿玛达布朗峰
阿玛达布朗峰是尼泊尔的山峰，位于该国东部，属于喜马拉雅山脉的一部分，海拔高度6,856米，英国攀山队在1961年3月13日登上该山峰。阿玛达布朗峰被喻为喜马拉雅山的明珠，它具有美丽的高山岩石，并被认为是喜马拉雅山脉颇为壮观的攀坡之一。攀爬时的感觉与站在顶峰时所看到的阳光照射下如画的营地，这是无与伦比的体会。
晚上
丁波切客栈普间
第8天
丁波切Dingboche—罗布切Lobuche-
玛尼堆
温馨提醒
早晨9点用完早餐出发，沿着山腰前行，道路比较平坦。接近Dughla时，能看见Chola冰湖，中午我们我们赶到Cholatse雪峰下的Dughl村休整吃午饭，下午我们翻越垂直高度200米山坡，到达昆布山区海拔第二高村落罗波切（4930米），与昆布冰川一脊之隔，村前入口有很多玛尼堆群，意在纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者，包括著名的美国高山向导斯考特·费舍、登顶珠峰10次的巴布·次仁·夏尔巴等。在这里可以看到四座著名山峰：普莫日Pumo ri 7165米、林特伦Lingtren 6749米、和昆布切Khumbutse 6665米、努子峰Nuptse 7861米。徒步约4小时。
徒步：9公里
海拔：丁波切Dingboche 4350米、罗布切Lobuche 4930米
全天 玛尼堆
山上大大小小的石头上行，非常壮观。在藏区各地的山间、路口、湖边、江畔，人们到处都可以看到一座座以石块和石板垒成的石堆，上面矗立杆子，扯起绳索，绳索上数以百计、色彩纷呈的哈达在劲风中招扬着挚诚挚真的祈祷和祝福。背衬着明净高远的蓝天白云，给人以无比圣洁的感觉。这种独特的祭祀地叫“玛尼堆”。
晚上
罗布切客栈普间
第9天
罗布切Lobuche—戈瑞克·夏普Gorakshep—卡拉·帕塔Kala Pathar—戈瑞克·夏普Gorakshep-
昆布冰川
温馨提醒
早晨9点用完早餐出发，中间要翻过一个5110米Lobuche Pass垭口，到了山顶我们就可以看到壮观的昆布冰川，徒步穿越昆布冰川末端的巨石堆和碎石路，在这里被雪峰360度相拥环抱的视觉震撼，中午在戈瑞克·夏普（昆布地区高海拔住宿点）吃完饭办理入住，下午三点左右领队带领大家冲刺佳观景平台卡拉·帕塔（5630米），观看世界之巅珠峰日落，这将是你今生难忘时刻。徒步约7小时。
徒步：7公里
海拔：戈瑞克·夏普Gorakshep 5180米、卡拉·帕塔Kala Pathar 5630米
全天 昆布冰川
冰川退化让冰川的冰面变得更脆弱，也让珠峰攀登变得更危险，行走在昆布冰川上，可以看见冰窟和潺潺的流水，冰川融化的速度已经超过了我们的想象。这些看似奇特的冰锥，真实地反映了地球变暖，冰川退化的事实。
晚上
Gorakshep客栈普间
第10天
戈瑞克·夏普Gorakshep—EBC（珠峰大本营）—罗布切Lobuche—庞波切-
昆布冰川
温馨提醒
早晨7点用完早餐出发，我们轻装沿着昆布冰川边缘穿越乱石堆徒步到南坡登山大本营5364米，大本营处在昆布冰川上面，我们可以近距离观赏巨型冰山，在适合攀登的春季，你将在这里看到五颜六色的帐篷，通常登山者要在这里呆上两个月，大家摄影留念以后中午赶回戈瑞克·夏普吃午饭，午饭后我们下撤庞波切.徒步约6小时
徒步：18公里
海拔：EBC（珠峰大本营）5364米、罗布切Lobuche 4930米、庞波切Pangboche 4000米
全天 昆布冰川
昆布冰川上搭建的梯桥，总共有十几处之多，而夏尔巴以及攀登者需要来来往往走上好几趟甚至几十趟，对于他们而言早已见怪不怪了。而攀登珠峰的夏伯渝老师，因为没有双腿，义肢无法平衡，是趴在悬梯上一点点爬过去.但是这点勇气和执着，就足够使人敬佩！
晚上
庞波切客栈普间
第11天
庞波切Pangboche—天波切Tengboche—南池市场Namche Bazar-
南池市场
温馨提醒
今天返程回国时间，早晨7点用完早餐出发，我们一边沿着山谷下撤一边领略着被雪山环抱的感觉，中午抵达天波切吃饭，今天途中经过Tenga，这里有一个尼泊尔军队的驻扎地，在此我们可以一睹世界上勇猛的战士——廓尔喀战士的风采，傍晚抵达南池吃晚餐，你会为这么多天再次吃到美味而感到幸福，在舒适的酒店，好好的洗上一个热水澡，把多日徒步的疲惫都带走，晚上可以选择一起泡酒吧。徒步约6小时。
全天 南池市场
南池市场(Namche Bazzar)是尼泊尔珠峰地区大的镇子，三面环山，一面临着山崖，房屋呈马蹄状分布，村中有一座藏传佛寺，村子的入口处有一座佛塔。南池市场是本地区大的村庄，有许多旅馆、食品店、户外用品店、纪念品商店等，有些旅馆提供收费上网服务，徒步者可以在这里享受一次徒步中难得的热水澡，补充装备或食品。从这里开始，徒步海拔到3000多米以上，在此休息一天，参观周围景点并做一些短途的适应性徒步。
晚上
南池市场客栈普间
第12天
南池市场Namche Bazar—帕克丁Phakding—卢卡拉Lukla-
卢卡拉
温馨提醒
早晨7点用完早餐出发，今天是徒步的后一天，路程稍微有些长，我们一路穿越大峡谷和夏尔巴村庄，中午在Phakding休息吃饭，下午抵达徒步起点卢卡拉， 晚上依然可以美餐一顿，山下饭菜要比山上丰富而美味。徒步约5小时。
徒步：24.1公里
海拔：帕克丁Phakding 2610米、卢卡拉Lukla 2840米
全天 卢卡拉
卢卡拉位于尼泊尔东南部的一个小镇，这个地方以当地的机场卢卡拉机场而出名，这个机场位列世界十大危险机场排名一位，冠有“世界屋脊上的跑道”称号。机场是连接加德满都和卢卡拉的通道，每天有30个航班在这里起飞和降落。但是从这个机场起飞的飞机均为小型飞机。
晚上
卢卡拉客栈普间
第13天
卢卡拉Lukla —加德满都-
喜马拉雅山系
温馨提醒
早晨7点用完早餐，收拾好行李我们去往卢卡拉机场，乘坐上午小飞机返回加德满都，座位尽量选择靠右边的，在返回途中我们仍然可以一睹壮观喜马拉雅山。
晚上为大家准备了送行晚宴，届时大家总结一路上经历，同时给大家颁发徒步证书，合影留念依依惜别！
海拔：卢卡拉Lukla 2840米、加德满都1300米
温馨提示：卢卡拉机场飞机起飞受气候影响较大，天气不好可能延迟次日起飞，所以大家要多预留2天以上时间备用。
全天 喜马拉雅山系
阿尔卑斯-喜马拉雅山系带，主要为东西走向的巨大山系，横跨于欧亚大陆中南部和非洲的北部，包括欧洲的阿尔卑斯山系、北非的阿特拉斯山脉、亚洲的兴都库什山脉、喀喇昆仑山脉和喜马拉雅山脉。这条山系向东经中南半岛、印度尼西亚至巽他群岛与环太平洋山带相接。
晚上
加德满都大酒店(Kathmandu Grand Hotel) 梦幻尼泊尔公寓酒店(Dream Nepal Hotel and Apartment)
酒店位置
住在加德满都泰美尔的加德满都大酒店，您将很靠近梦花园和帕斯帕提那神庙。 该酒店紧邻尼泊尔皇宫及纳拉扬希蒂王宫博物馆。客房
空调客房提供平板电视；您定能在旅途中找到家的舒适。免费无线上网让您与朋友保持联系；有线节目可满足您的娱乐需求。浴室提供浴缸或淋浴和免费洗浴用品。便利设施包括书桌和免费报纸；而且每天提供客房服务。休闲、SPA、高端服务设施
您可充分利用自行车租赁等度假设施，或者到屋顶露台和花园欣赏美景。其他特色包括免费无线上网、礼宾服务和旅游/票务服务。住客可搭乘收费区内班车前往附近目的地。（此为参考酒店，如遇房源紧张或其他原因换到其他同级别酒店）
第14天
加德满都散团-
温馨提醒
今天返程回国时间，领队会提前根据大家返程机票时间安排司机接送到机场，我们恋恋不舍告别古老淳朴的尼泊尔。继续游玩队员领队也可以帮大家安排其他活动。
晚上
温暖的家
- 高危项目安全须知
-
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
- 注意事项
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团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
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