<大连圣亚海洋世界+棒棰岛+星海广场+滨海路4日游>0购物0自费，3晚精选酒店，秀丽棒棰岛，帆船出海喂海鸥，北大桥，威尼斯水城（当地参团）
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- 大连散客
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第1天
出发地-大连
全天 各地-大连
1：入住3晚舒适酒店，不搬家。酒店入住时间一般为正午12:00以后，到达酒店前台提预订人的名字办理入住，如贵宾抵达时间较早，行李可寄存到前台，自由活动。
2：次日出发时间及行程安排导游会提前一天晚上22:00前会联系您，预祝贵宾旅途愉快！
全天 全天自由活动——美食攻略
今日无行程安排，如您的抵达航班较早，时间足够充裕，大连首日攻略，特别向您推荐：
★★★★★美食攻略★★★★★
特色小吃美食、经典老菜：
1：大连的小吃让人听之垂涎欲滴，闻之上瘾，尝过念念不忘。 要集中的找美食，不妨去市中心的大连美食大排档天津街、中原市场、俄罗斯风情街、歹街、黑石礁小吃街、山东路美食街、太原街美食街、以及黄河路至马栏红旗路美食街等吃个过瘾。特色小吃：铁板鱿鱼、炒焖子、2路小丸子、烤海鲜，和你一起寻找大连的特色美食小吃，看你欢喜看你笑。
2：当地风味的“大连老菜”:。溜肝尖、糖醋黄花鱼、咸鱼饼子、海肠馅水饺、海麻线包子、红烧海参、烤大虾、溜肥肠、老醋蛰头等都是大连的经典菜色，亲来大连也是必尝的美食哦！
全天 全天自由活动——咖啡店攻略
★★★★★一杯下午茶，把爱留在时光里★★★★★
小编推荐几家有情调，又小资的咖啡馆给您，尽情消磨慢时光：21漫咖啡，小景咖啡，白鲸咖啡，旅途之生咖啡厅
全天 全天自由活动——商圈购物
今日无行程安排，如您的抵达航班较早，时间足够充裕，大连首日攻略，特别向您推荐：
★★★★★购物攻略★★★★★大连繁华的商业圈青泥洼桥，兴工街，万达广场，恒隆广场，大连双兴市场等，如要带新鲜的海鲜回家送给亲戚朋友，可以到大连双兴市场海产品购买新鲜的海鲜用保温箱内加冰带走，由于这些商贩听到外地口音往往有加价的现象，所以请各位亲们切记一定要往脚脖子上砍价哦！
如果想购买一些干海鲜，可以到大一点的商场去购买，虽然价格稍贵，但口感特别好，切记不要到景区购买哦！价格超贵，又难吃，质量根本无法保证。
小编推荐大连几种土特产给您，仅供参考：海参、海带、鲍鱼、对虾、扇贝、香螺、烤鱼片、磷虾，螺旋藻，红虾酥心糖等海味产品 ，这些土特产还是比较好的哦！
全天 全天自由活动
今日无行程安排，如您的抵达航班较早，时间足够充裕，大连首日攻略，特别向您推荐：
★★★★★交通攻略★★★★★跟着跑男乘电车，现在是一句非常火的话，年轻的追星族们也随着“奔跑吧”的节目录制追星来到大连，成为北方又一季比较火的旅游新热点。老式有轨电车，自然也是火的不要不要的。
当您坐在墨绿色的车厢里，坐在木质发硬的长椅板凳上，听着咣当咣当，电车与铁轨的碰撞声，那种感觉仿佛回到了张爱玲小说中上个世纪30年代的那个被殖民化的旧中国，心底的里莫名的感触一闪而过。在这座城里，无数的站台，因为留存的古老而连接，也是这种古老，声声不息的述说着大连的浪漫与传奇~，您可以乘坐这种特有的交通工具走上一程，特色女骑警和浪漫的海景，梦幻的城堡和繁华的都市更是真真的养眼，小编相信它一定会带给您别样的滋味~
全天
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
本天为自由行，全天餐食请贵宾自理，望周知！
全天
3晚连住商圈舒适酒店
全程3晚舒适酒店，不搬家，不必为旅途搬家而烦忧~参考酒店：天通、唐银、铁道1896、莫泰如家、日月明等快捷连锁酒店，如遇旺季满房，会及时为贵宾更换其他同级酒店，望贵宾周知与谅解！如贵宾对住宿要求高，可以选择酒店升级方案，详情请看具体报价。
维也纳智好酒店(大连中山广场店)(Vienna Classic Hotel (Dalian Zhongshan Square)) 大连船舶丽湾大酒店(Leewan Hotel Dalian)
如您对酒店要求高，可选择酒店升级商圈挂四星或高档酒店，参考酒店：维也纳智好、船舶丽湾、海尊假日酒店、芙蓉国际、亚朵，如遇旺季高峰满房会安排其他高档酒店，望贵宾周知谅解！
全天
大连万达希尔顿酒店(Hilton Dalian) 大连新世界酒店(New World Dalian Hotel)
升级方案二：挂五星级大连新世界酒店，希尔顿酒店，远洋洲际，凯宾斯基，香格里拉，富丽华酒店，日航，如遇旺季高峰满房会安排其他酒店，望贵宾周知谅解！
第2天
酒店-圣亚海洋世界
圣亚海洋世界 圣亚海洋世界 圣亚极地世界 圣亚珊瑚世界 深海传奇 结束愉快的海洋之旅，送贵宾返回温馨的酒店休息
温馨提醒
睡到自然醒，9:00-9:30送贵宾到圣亚海洋世界进行游览，本日安排为自助游览，不含导游。 行程中不含午餐，贵宾需在景区内自行用餐，景区内食物比外面市场价稍贵，所以请贵宾自带食物游览比较合适哦！
（导游会提前一天22:00前与您联系，以下行程时间为参考时间，具体游览时间根据当天实际情况导游安排为主，还望贵宾周知，感谢配合。）
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
09:00 圣亚海洋世界
==========『探秘海底隧道』==========
今天让我们带着好奇去探索充满神秘的海洋世界！到园区后，导游协助各位取票并引导领取表演时间表，入园后自由活动，企鹅、北极熊、白鲸、海豚等等小动物们都在等你，尽情的享受你们的欢乐时光吧。
❤小贴示：
1、导游协助出票，不陪同入园，园区内自由参观游览。2、园内表演及户外项目，如遇雷雨等恶劣天气、旅游淡季等特殊原因将停止开放，具体以公告为准，敬请谅解。
圣亚海洋世界
吸人眼球的便是世界上长达118米的海底通道和精彩的《梦幻海豚湾》表演。行走在通道中，仿佛不小心闯入了一个神奇迷人的蓝色世界，各种海洋鱼类摆尾欢迎，十分浪漫。
海洋世界有三场表演：我喂鲨鱼狂、遭遇大白鲨、海豚湾之恋
圣亚极地世界
有各种诙谐幽默的动物表演，非常著名的便是国内可以模仿迈克尔杰克逊舞步的海象。
极地世界有两场表演：白鲸传奇、功夫海象。
圣亚珊瑚世界
圣亚珊瑚世界：这里汇聚了世界上的百余种、一千多个珊瑚礁生物群，采用当前国际活体珊瑚维生技术，通过各种现代科技表现手法，惟妙惟肖地再现了海洋中的珊瑚生态系统；同时，还有上千尾珍稀鱼类及十几种珍稀贝类，与珊瑚相映成趣，共同构成了一个神奇莫测、绚丽无比的海底花园。
深海传奇
圣亚深海传奇：馆内有着中国较大的超IMAX天幕影院，可以带给游客视觉上的享受。
15:30 结束愉快的海洋之旅，送贵宾返回温馨的酒店休息
送贵宾返回温馨的酒店，如果贵宾体力允许也可送贵宾到繁华的商业街逛街，品尝大连美食。
3晚连住商圈舒适酒店
全程3晚舒适酒店，不搬家，不必为旅途搬家而烦忧~参考酒店：天通、唐银、铁道1896、莫泰如家、日月明等快捷连锁酒店，如遇旺季满房，会及时为贵宾更换其他同级酒店，望贵宾周知与谅解！如贵宾对住宿要求高，可以选择酒店升级方案，详情请看具体报价。
维也纳智好酒店(大连中山广场店)(Vienna Classic Hotel (Dalian Zhongshan Square)) 大连船舶丽湾大酒店(Leewan Hotel Dalian)
如您对酒店要求高，可选择酒店升级商圈挂四星或高档酒店，参考酒店：维也纳智好、船舶丽湾、海尊假日酒店、芙蓉国际、亚朵，如遇旺季高峰满房会安排其他高档酒店，望贵宾周知谅解！
大连凯宾斯基饭店(Kempinski Hotel Dalian) 大连新世界酒店(New World Dalian Hotel ) 大连中远海运洲际酒店(原大连远洋洲际酒店)(Intercontinental Dalian)
升级挂五星级大连新世界酒店，凯宾斯基，万达希尔顿酒店，日航，远洋洲际，香格里拉，富丽华酒店，如遇旺季高峰满房会安排其他同级酒店，望贵宾周知谅解！
第3天
酒店-途径跨海大桥途径跨海大桥-乘帆船出海乘帆船出海-莲花山莲花山-车游滨海路，徒步北大桥车游滨海路，徒步北大桥-渔人码头渔人码头-棒棰岛海洋风景区棒棰岛海洋风景区-有轨电车有轨电车-威尼斯水城
星海广场 莲花山观景台 途径跨海大桥 乘帆船出海 车游情人桥滨海路 漫步情人桥北大桥 渔人码头 棒棰岛风光 海之韵公园 威尼斯水城 返回温馨的酒店
温馨提醒
贵宾享用早餐后，8:00左右酒店接贵宾，开始一天美好的山海环市之旅~
以下行程时间为参考时间，具体游览时间根据当天实际情况导游安排为主，还望贵宾周知，感谢配合。
08:40 星海广场
============『往事&浮沉』============
捕捉韩剧美好镜头，喂海鸥戏鸽子，感受浪漫之都浓郁的广场情结，沿着城市的轨迹，缓慢的前行，看半山腰上唯美的城堡酒店、造型奇特的贝壳博物馆，广场对面是大连城建百年的标志百年城雕，千人足迹、无字天书，是大连这座城市给我们讲的故事~
❤小贴示：
切记喂海鸥时不要站在一群海鸥下面，以防有“天使”的降临呦，喂鸽子也要小心不要被小精灵啄伤手指哦~
09:20 莲花山观景台
============『爱我&久留』============
里是大连的至高点，259.6米的高度，寓意“爱我久留”，它所带给你的是无尽的浪漫与深情。不论是草长莺飞的春、骄阳似火的夏、天高云淡的秋、亦或是傲雪凌霜的冬，2596在这里，从未离开~
温馨提醒
1、赠送：莲花山登山往返小火车+观景台望远镜免费观看。
2、小火车在雨天不能运行，为了保证贵宾的安全，会更换成同等价值的山地大巴车上山。
10:30 途径跨海大桥
=========『目光所及皆震撼』=========
车游跨海大桥，感受行走的大海，与蓝天碧海撞了个满怀。一条钢铁巨龙飞跃在大连星海湾海面上，在蓝天白云的映衬下构成了一幅宏伟壮观的景象。登上一座桥，行走一片海，听着海浪声，吹着海风，带着这份舒适与恬静，我们将一路向北。
10:50 乘帆船出海
============『拥抱&大海』===========
迎着朝阳，我们一起乘着帆船，来到大海深处；亲手投食海鸥在身边低飞，耳畔鸟语欢唱；在帆船上悠然的观赏浪漫的大海、一切凡事抛于脑后，心灵融入大自然的怀抱，收获满满的精神慰藉和愉悦！
温馨提醒
1、帆船出海时间约40分钟，船速平稳适应任何人群，如因个人原因放弃乘船，费用不退还，望贵宾谅解。
2、如因季节、天气或其他外力因素致使不能乘船出海，会有相应解决方案，届时会提前与您沟通。
11:50 车游情人桥滨海路
============『见证&爱情』============
『滨海路』三十里滨海大道，半山半海，一侧是开满针叶阔叶和火红杜鹃的山麓，一侧是烟波浩淼的大海。
11:50 漫步情人桥北大桥
『北大桥』如果说北大桥是滨海路漂亮的一段，应该很多人是赞同的。桥体悬于两座山丘之上，下面是一望无际的大海，依山傍海。相爱的人一起牵手走过这座桥，爱情会长久。你不妨带着心爱的她，走一走这见证爱情的情人桥~
12:20 渔人码头
=========『码头撩猫&下午茶』=========
容易疲惫的下午，可以选择在这邻海的文艺小店—猫的天空之城度过吧，喝个简单的下午茶，静静的仰着看看美景或挑逗下整天发呆发懒的猫，整个人再次精神抖擞！
12:50 海滨特色美味套餐50元/人
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
============『美食』============
常言道，靠山吃山，靠海吃海，大连的美食特色便是多以海鲜为主要原料，那么您想品尝地地道道的，几十年味道从未改变的大连美食吗？今天我们带您实现......
清蒸海鱼一条，葱炒青虾，石锅海胆豆腐，农家一锅出，四喜丸子，大哈肉炒鸡蛋，孜然牙签肉，红烧茄子，渔米之乡，乡村小炒，紫菜蛋花汤，米饭，馒头；
餐标：50元/人；（具体以当地时令为准，不足十人则相应减少菜品，标准不变)
特别提示：如当天用餐人数不足10人，返还餐费，自行用餐，敬请谅解！
13:50 棒棰岛风光
============『天然&氧吧』============
棒棰岛作为天然氧吧，森林覆盖率高达70%以上，独特的景色吸引大量影视制作人到此踩景，两大综艺节目《偶像来了》《奔跑吧》曾在这里录制。躺在这特有的鹅卵石滩上吹吹海风，想想心事，享受这一刻的安静与舒适！
温馨提醒
1、景区内游有环岛快艇80元/人，行程不含，若您想参加费用请自理，如不参与可在棒棰岛海滨观景享海滨风情，杜绝强制消费！
2、棒棰岛如遇有领导人在此疗养，附近则有警务把守处谢绝参观，还望贵宾周知谅解！
15:40 海之韵公园
============『海底&峡谷』============
一入园，就会感受到满满的负离子。空气十分清新，徐徐海风拂面。阳光甚好，心情亦然。左右两侧是五颜六色的海底动物壁雕，伴你走过神奇的山谷，征服蜿蜒曲折的十八盘，和同行的伙伴互相拍拍拍，开启称霸朋友圈的一天吧！
16:30 威尼斯水城
============『异域&风情』============
水城贯穿200多座风格各异的欧式城堡，“贡多拉”船游走于欧式城堡间，漫步其中，恍如置身欧洲小城。大连的浪漫情怀在这里得到了体现，跟着导游行走在这里，细嗅达里尼的腔调，听听他们讲那些发生在这里的有趣故事......
17:30 返回温馨的酒店
结束一天美好的行程，晚上17:30左右送贵宾返回温馨的酒店。坐在返程的车上，翻看着今天拍录下来的照片，回味着美丽的大连，并把海浪的声音，海风的味道，渔人的微笑，海鸥的美好......统统装进自己的行囊里，去等待一个值得分享的时刻
3晚连住商圈舒适酒店
全程3晚舒适酒店，不搬家，不必为旅途搬家而烦忧~参考酒店：天通、唐银、铁道1896、莫泰如家、日月明等快捷连锁酒店，如遇旺季满房，会及时为贵宾更换其他同级酒店，望贵宾周知与谅解！如贵宾对住宿要求高，可以选择酒店升级方案，详情请看具体报价。
维也纳智好酒店(大连中山广场店)(Vienna Classic Hotel (Dalian Zhongshan Square)) 大连船舶丽湾大酒店(Leewan Hotel Dalian)
如您对酒店要求高，可选择酒店升级商圈挂四星或高档酒店，参考酒店：维也纳智好、船舶丽湾、海尊假日酒店、芙蓉国际、亚朵，如遇旺季高峰满房会安排其他高档酒店，望贵宾周知谅解！
大连凯宾斯基饭店(Kempinski Hotel Dalian) 大连新世界酒店(New World Dalian Hotel ) 大连中远海运洲际酒店(原大连远洋洲际酒店)(Intercontinental Dalian)
如您对酒店要求高，可选择酒店升级挂五星级大连新世界酒店，远洋洲际，香格里拉，凯宾斯基，日航，星海假日酒店，富丽华酒店，如遇旺季高峰满房会安排其他同级酒店，望贵宾周知谅解！
第4天
酒店-全国各地
全天 自由活动
今日贵宾自由安排行程（无导游陪同，无讲解），可睡到自然醒，您可以根据您的返程时间自行安排您喜欢的行程，然后返回温馨的家。
温馨提示：酒店退房时间为中午12点，请于12点之前办理退房手续，行李可寄存酒店前台。
全天 酒店-全国各地
一段简简单单的旅行，不用多远，也不用多久。一路花开，一路欢歌。出去走走停停，看看风景。您在路上，我们也在路上，还好有您的陪伴。我们不断探索，不断前行。给您N次方个理由，让您爱上我。愿岁月静好，您也安好！浪漫之城何处告别？我在大连送别你~希望我们能给您留下美好的回忆。期待与您下次的不期而遇~
重要提示：
❤如贵宾为单人预定，需补齐单房差为您安排标间。四星级以上的酒店均没有三人间，敬请谅解！
❤旅游旺季房源紧张，本行程中的参考酒店均有可能安排，不接受指定酒店的要求，敬请理解！
❤本线路行程中房间系统默认双标间，需要大床房请备注！
❤若为儿童参团，儿童不占床位，不含早餐费，如需要请自理，望贵宾谅解！
❤请贵宾随身带好身份证件，以便酒店和景区，机场，火车站需要，望周知，感谢配合！温馨提示：
❤行程中所标明的时间仅供参考，具体游玩时间和到达时间由当天的交通情况而定，敬请谅解；❤此线路为套餐优惠线路，行程中所包含的或赠送的项目如因个人原因、天气原因或不可抗力因素导致不能参加的，费用按旅行社优惠价格返还部分费用，还望贵宾谅解！
❤棒棰岛国宾馆如有领导人在此疗养，景区有时会完全封闭，如遇半封闭时国宾馆附近常有警务把守谢绝参观，还望贵宾周知谅解！
❤夏季时节如有在海边戏水的贵宾，海水易弄湿衣物，可自带泳衣或一些换洗的衣物，以防贵宾感冒！
❤大连由于地处北方，大连的海边不如南方海边平缓，是锅底形状，具有危险性，出于安全考虑，行程中不安排游客游泳，您在海边也会发现其他客人游泳，如果您来大连一定想游泳，请在单接飞机，单送飞机的这天时间自由安排，行程中不会安排，如果您执意游泳，需和导游签订脱团协议，如产生任何问题，与旅行社和网站无任何关系，敬请谅解。❤南北地区差异，大连海边无细沙，自产鹅卵石，感谢理解。
❤出于对贵宾的身体考虑，贵宾甚好穿平底鞋出游，以免旅途过于劳累。
❤此线路为热卖线路，所以每逢旅游旺季，参团贵宾人数较多，如有照顾不周的地方，还请贵宾海涵！❤希望在我们团队成员的共同努力下能为您的大连之旅，留下一个美好而难忘的回忆，期待与您再次相遇！
- 儿童价标准
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- 身高0~1.2米（含），不占床,含当地旅游车位费、导游服务费、其余均不含，敬请周知与谅解。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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