<青岛-崂山-蓬莱-威海-泰山-曲阜-济南8日游>畅玩景点5A景区（当地参团）
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- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 青岛
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第1天
青岛-蓬莱市蓬莱市-蓬莱阁蓬莱阁-威海
蓬莱阁
青岛-蓬莱市
早6.00左右青岛火车站集合出发至仙境蓬莱。
温馨提示：导游会在提前一天晚上9点之前电话通知具体的集合时间和集合地点。请保持电话畅通。
温馨提醒
接团后，青岛乘车赴人间仙境-蓬莱（行程约280公里，正常行车约4小时），游览中国四大名楼之首、国家五A级景区—【蓬莱阁】（不少于120分钟）：虎踞丹崖山巅，由蓬莱阁、龙王宫、吕祖殿、弥陀寺等六大单体及其附属建筑组成的古建筑群，以及古代水军基地—水城。与黄鹤楼、岳阳楼、滕王阁并称“中国四大名楼”。 蓬莱乘车赴威海（行程约160公里，正常行车约2.5小时），途径烟台。抵达威海，自由活动。安排入住酒店。
蓬莱阁
蓬莱阁在山东烟台蓬莱市区西北的丹崖山上，1982年与水城同被国务院公布为全国重点文物保护单位。风景名胜蓬莱阁同武汉黄鹤楼、湖南岳阳岳阳楼、江西南昌滕王阁齐名，被誉为我国古代四大名楼。蓬莱阁虎踞丹崖山巅，它由蓬莱阁、天后宫、龙五宫、吕祖殿、三清殿、弥陀寺六大单体及其附属建筑组成规模宏大的古建筑群，面积1.89万平方公里。这里是观赏“蓬莱十大景”中“仙阁凌空”、“渔梁歌钓”二景的观景处。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
威海华夏城 或其他同等级备选酒店
第2天
威海-刘公岛刘公岛-青岛
刘公岛
温馨提醒
早餐后，游览极适宜人类居住的海滨城市—威海，乘船至清代北洋水师基地、、国家五A级景区—【刘公岛】（不少于90分钟、含往返乘船时间）：这里是中日甲午海战的主战场，海上森林公园；素有“海上仙山”和“世外桃源”的美誉。上岛游览刘公岛博览园、甲午海战陈列馆，了解甲午战争的英雄历史。威海安排自由活动，游客可以自由活动，踏海、吹海风。自由品尝当地美食。下午返青岛送至酒店入住（威海-青岛行程约280公里，正常行车约4小时）。
刘公岛
刘公岛是中国近代海军的诞生地，也是清朝北洋水师全军覆灭的国耻地，惨遭英国42年殖民统治，3.15平方公里的刘公岛承载着太多的历史积淀。1985年，封闭了近半个世纪的军事禁区刘公岛对外开放，成为国家文明风景名胜区和全国著名的爱国主义教育基地。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
青岛盈客佳驿商务酒店 青岛尚客优精选酒店 青岛晓港湾商务宾馆 青岛客适客宾馆 青岛米兰宾馆 青岛中嘉嘉园商务酒店 或其他同级经济型酒店
第3天
青岛-崂山区崂山区-仰口风景区仰口风景区-华严寺华严寺-八水河八水河-返回市区
崂山 八水河 华严寺塔院
温馨提醒
早青岛接团，乘车赴素有“海上仙山”、国家五A级仰口或垭口景区—【崂山风景区90元+景区交通40元（车辆行驶约1小时，景区游览不少于2小时）：沿着市区海滨，车辆行驶石老人旅游度假区、海中象形石—石老人，游览仰口景区，景区内有索道，客人可自行购买索道上山。登山观崂山极大的寺庙【华严寺】（游览约30分钟）游览【八水河游览区20分钟】，观赏崂山两大名瀑之一的龙潭瀑：由八条溪流汇成八水河，河水从高悬崖陡壁奔腾而下，形成的瀑布。游览后乘车返回市内（车程约1小时），送至酒店入住。
崂山
崂山位于青岛市东部的崂山区，是山东半岛的山脉，崂顶海拔1133米。它耸立在黄海之滨，高大雄伟。
崂山海拔而立，山海相连，雄山险峡，水秀云奇，山光海色，正是崂山风景的特色。在全国的名山中，唯有崂山是在海边拔地崛起的。绕崂山的海岸线长达87公里，沿海大小岛屿18个，构成了崂山的海上奇观。当你漫步在崂山的青石板小路上，一边是碧海连天，惊涛拍岸；另一边是青松怪石，郁郁葱葱，你会感到心胸开阔，气舒神爽。因此，古时有人称崂山“神仙之宅，灵异之府”。传说秦始皇、汉武帝，都曾来此求仙，这些活动，给崂山涂上一层神秘的色彩。
崂山是中国的道教名山，有“九宫八观七十二庵”，全山有上千名道士。道教人物丘长春、张三丰都曾在此修道。原有道观大多毁坏，保存下来的以太清宫的规模大，历史也悠久。
八水河
八水河是以八条漳水汇集成一条不长的山涧而得名。八水河在崂山南部，是崂山的河流之一，发源于天茶顶，天泉就是它的发源地之一。八水河属上清风景区，是游客游崂山必到之处。八水河河水流到太清湾，河谷布满了许多大大的水潭，这在崂山众多河流中是少见的。
华严寺塔院
华严寺前西侧有一塔院，四周环筑围墙，是寺中历代住的藏骨。院中的一座七级砖塔埋葬着住持慈沾大师，有两珠苍松紧绕塔身，虬曲多姿，名“松抱塔”，60年代松树枯死。与砖塔相对的石塔，是第二代住持善和的藏骨处。相传是农民起义领袖兵败出家，法名善和，圆寂后藏此墓之中。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
青岛盈客佳驿商务酒店 青岛尚客优商务酒店 青岛客适客商务宾馆 青岛晓港湾商务宾馆 青岛中嘉嘉园商务宾馆 或其他同等级备选酒店
第4天
青岛-黄岛区黄岛区-道路交通博物馆道路交通博物馆-纺织博物馆（自理80元）纺织博物馆（自理80元）-胶州湾跨海大桥胶州湾跨海大桥-金沙滩金沙滩-唐岛湾公园唐岛湾公园-帆船体验（100元自理）帆船体验（100元自理）-黄岛啤酒城黄岛啤酒城-途径海底隧道返回市区
中国道路交通博物馆 黄岛金沙滩
温馨提醒
青岛接团,黄金海岸线行驶，游览我国以道路交通为主题的专业性博物馆——【道路交通博物馆】（赠送景点游览约30分钟），通过各种实物、史料、照片等展示，了解青岛及至整个中国道路交通的发展历史；
寻找老青岛要从老青岛的纺织厂开始，首先参观被誉为母亲工业的青岛纺织谷博物馆（80元自理），纺织谷博物馆是一处历史型展馆 青岛纺织谷博物馆是很多老青岛人的时代记忆，这是处处可见历史遗迹，每个角落都是时光的痕迹；
车游青岛至黄岛的--【胶州湾跨海大桥】；
前往黄岛海水浴场——【金沙滩】穿越蓝天大海之间,漫步海景画廊之上,沿途欣赏蔚蓝的大海，无限海洋风光；
游览【唐岛湾滨海公园】有“海上西湖”和“青岛西花园”的美称，建造时充分借鉴上海世博公园和澳州凯恩斯公园、悉尼情人港等景观；
自由活动其间可乘帆船远航100元/人（自理），欣赏唐岛湾无限风光；
游览【黄岛啤酒城】。一年举办一次的青岛国际啤酒节就在青岛啤酒城举办，体验到啤酒的文化， 这里是亚洲的一个国际啤酒都会；
穿越”海底隧道”-----（全长7800米）的【海底公路隧道】体验深处海底通行的魅力；
乘车返回青岛，结束愉快旅程。 入住酒店。
中国道路交通博物馆
道路交通博物馆位于青岛市市北区馆陶路49号，是我国以道路交通为主题的专业性博物馆。博物馆分为南、中、北三个区域，馆藏十分丰富，从珍贵的历史实物、照片到多媒体技术，应有尽有。
黄岛金沙滩
黄岛金沙滩位于青岛市黄岛经济开发区，于2008年底被评为AAAA级景区。黄岛区的金沙滩是旅游的招牌，每年夏季举行金沙滩文化旅游节，邀请诸多明星参加。金沙滩位于开发区东南，南濒黄海，呈月牙形东西伸展，全长3500多米，宽300米。水清滩平，沙细如粉，沙质为金黄色。金沙滩是我国沙质细、面积大、风景美的海水浴场之一”。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
青岛盈客佳驿商务酒店 青岛尚客优商务酒店 青岛客适客商务酒店 青岛晓港湾商务酒店 青岛中嘉嘉园商务酒店 青岛米兰商务酒店 或其他同等级备选酒店
第5天
青岛-海上观光海上观光-栈桥栈桥-天主教堂天主教堂-葡萄酒博物馆葡萄酒博物馆-五四广场五四广场-海底世界海底世界-泰安（高铁二等座）泰安（高铁二等座）-接站送酒店
栈桥 青岛天主教堂 青岛葡萄酒博物馆 青岛海底世界 五四广场
温馨提醒
早酒店接团，开始今天的行程。
“泛海碧舟”游青岛—【海上观光】（约30分钟），乘游艇观看青岛三个海湾及黄金海岸线
游览【栈桥】（约30分钟）——青岛市内十景
游览网红景点【天主教堂】（游览时间不低于30分钟），由德国设计师毕娄哈依据哥德式和罗马式风格而设计。天主教堂和马路的结合成为岛城婚纱摄影的选景之地，是摄影爱好者的天堂，拍照技术好可以拍出欧洲街头的感觉。
下午游览【青岛葡萄酒博物馆】(国家4A级景点，参观约1小时左右)，以葡萄酒历史与文化展示为主题的地下博物馆——通过实物、图片、图像、雕塑、现场讲解、多媒体等多种方式了解酿酒葡萄及葡萄酒基础知识、新旧世界葡萄酒的发展历史等与葡萄酒酿造相关的知识。
游【五四广场】，观看全国单体雕塑－【“五月的风”】（约20分钟），赏青岛新市政府新容新貌
观青岛网红景区【青岛奥林匹克帆船中心】（游览约20分钟）2018年上合峰会会址，2008年奥运会帆船比赛场地
游【青岛海底世界】（游览约60分钟左右），来青岛不去海底世界，就是来了个假青岛，看美轮美奂的人鲨共舞等精彩节目及各种美丽的海洋生物。
下午返程入住酒店
栈桥
栈桥位于青岛市区中山路南端海边，长440米，宽10米，是青岛的象征。栈桥两边有铁链护栏和莲花路灯。栈桥的尽头建有三角形防波堤，呈 "个 "形，以减弱风浪的冲击。南端处筑有一座钢筋混凝土双层双檐琉璃瓦覆顶的八角亭--回澜阁。这座亭阁规模较大，装饰华丽，可登临远眺。栈桥的北端两侧是绿草平铺，百花盛开的栈桥公园。
青岛天主教堂
道路交通博物馆位于青岛市市北区馆陶路49号，是我国以道路交通为主题的专业性博物馆。博物馆分为南、中、北三个区域，馆藏十分丰富，从珍贵的历史实物、照片到多媒体技术，应有尽有。
青岛葡萄酒博物馆
青岛葡萄酒博物馆是2009年由市北区委区政府投资打造的以葡萄酒历史与文化展示为主题的集科普教育、收藏展示、旅游休闲、文化交流等多种功能于一体的特色博物馆，同时也是国内一座以葡萄酒为主题的地下博物馆，一个4星级旅游景点。外部景观采用了欧式古堡建筑特点.这次打造将打破原有建筑立面，融合英国、法国、意大利、西班牙、南非等多国建筑风格。
青岛海底世界
青岛海底世界位于青岛莱阳路2号，毗邻青岛风景区鲁迅公园。青岛海底世界主要由潮间带、海底隧道和地下四层观光建筑三大部分构成，展示部分完全在地下。青岛海底世界潮间带的四个海水展池中饲养有多种海星、海胆、章鱼、鲎、海龟、蟹类等无脊椎动物，以及鰕虎鱼、弹涂鱼还有皱唇鲨、黑鳍鲨等小型鲨鱼。青岛海底世界目前已推出“人鲨共舞”表演、“美人鱼表演”、“海底芭蕾”表演等众多特色表演项目，独创了“海底探险”、“海底婚礼”等时尚旅游体验项目。
五四广场
五四广场北依青岛市政府办公大楼，南临浮山湾。五四广场因青岛为中国近代史上伟大的五四运动导火索而得名，意在弘扬五四爱国精神激励人们奋发图强，迎接新世纪的到来。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
泰安顺丰商务酒店 泰安世纪蓝天酒店 泰安府东假日酒店 泰安隆鑫商务酒店 泰安圣豪商务宾馆 或其他同等级备选酒店
第6天
泰山区-泰山风景区
泰山风景名胜区
温馨提醒
早宾馆接团后登天下名山之首五岳独尊的【泰山】，海拔1545米，历代皇帝登基后，必须到泰山之巅祭祀天神，到山下设方坛祭祀地神，这就是泰山著名的封禅祭祀活动，泰山风景秀丽，不仅是历史文化名山，也是古代帝王权利的象征。（含泰山大门票115元/人及上下行环保车64元/人，全程游览5-8小时左右）友情提示：泰山索道单程100元人，客人可根据自己的实际情况选择。自天外村乘环保车，抵达泰山第二大天门中天门（车程30分钟），步行登山沿途游览：增福庙，秦皇御封五大夫松，云步桥，天门云梯十八盘、雄伟巍峨的登天之门南天门（中天门-南天门段自由活动），南天门集合后信步天街、膜拜于香火极旺的碧霞元君的正庙－碧霞祠、观气势磅礴的唐摩崖石刻体会一代明君的雄心壮志、之后驻足于泰山极顶被历代帝王视为极高荣誉封禅泰山的圣地玉皇顶。下午原路下山返回，集合送至酒店入住。
泰山风景名胜区
泰山是我国的“五岳”之首，有“中华国山”、之美誉，又称东岳，中国极美的、令人震撼的十大名山之一，列中华十大名山之首，位于山东泰安，自然景观雄伟高大，有数千年精神文化的渗透和渲染以及人文景观的烘托，著名风景有天烛峰、日观峰、百丈崖、仙人桥、五大夫松、望人松、龙潭飞瀑、云桥飞瀑、三潭飞瀑等。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
泰安东岳隆祥商务宾馆 泰安恋家快捷酒店 泰安汇龙酒店 泰安隆鑫商务酒店 泰安佳宜酒店 或其他同等级备选酒店
第7天
泰安-曲阜三孔
曲阜明故城三孔旅游区
温馨提醒
早泰安火车站接团，后乘车赴我国古代的教育家、思想家、儒家思想创始人孔子的故乡【曲阜】（正常行驶车程1.5小时）（含景区首道大门票140元/人），参观具代表意义的【三孔】（全程游览4-5小时）
曲阜市内：私人祭祀庙宇－孔庙,参观藏书楼——奎文阁，游十三碑亭，孔子设教之杏坛，有东方三大宫殿之称：大成殿；
随后游览孔府，孔家嫡系长子长孙世袭居住的衍圣公府：由大堂、二堂、三堂进入内宅，观内宅壁画“ 贪”，前堂楼，孔子末代衍圣公孔德成的住宅后堂楼，孔府后花园；
我国现存保留完整的家族墓林－孔林；经万古长春坊赏享殿门前的石雕华表、文豹、甪端、翁仲，听他们的传说，参观孔子墓。
曲阜景交30元/人自理
曲阜明故城三孔旅游区
曲阜明故城始建于明朝，为护卫孔庙而建。明故城内分布着孔庙、孔府、颜庙以及历代孔宅府第、古泮池乾隆行宫等文物古迹，集中体现了鲁国古都曲阜古老的城市风貌和深厚的文化古韵。上世纪70年代末，曲阜明故城城墙大部分被拆除。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
泰安汇龙酒店 泰安隆鑫商务酒店 泰安恋家快捷酒店 泰安东岳隆祥商务宾馆 或其他同等级备选酒店
第8天
济南-趵突泉趵突泉-泉城广场泉城广场-大明湖大明湖-温馨的家
泉城广场 济南大明湖公园 趵突泉
温馨提醒
早接团，游览济南城市之窗，也是济南繁华的中心城市“客厅”——泉城广场（自由活动20分钟），
游览名泉【趵突泉】 (含景区门票40元/人，游览时间约1小时左右)，老舍的《济南的冬天》中提到的济南美丽的泉。
有‘四面荷花三面柳，一城山色半城湖’美誉的【大明湖】(游览时间约40分钟左右)，电视剧《还珠格格》中乾隆皇帝与夏雨荷幽会的地方，游大明湖欣赏美丽的湖畔。
下午约4点左右济南站散团，结束愉快旅行。
泉城广场
泉城广场位于市区中心，是济南的中心广场，也是一座集文化娱乐、绿化休闲和商业购物为一体的大型现代化广场。广场西临趵突泉、南望千佛山、北靠护城河，将城市的轮廓线集中展现给游人，将能集中体 现泉城特色的几大景点纳入广场视觉内。
济南大明湖公园
大明湖位于济南市区中心、旧城区北部，与趵突泉、千佛山并称济南三名胜。济南号称“泉城”，有泉水百余处，其中名泉七十二处。明湖即是由众泉汇流而成的天然湖泊。泉水由南岸流入，水满时从宋代修建于北岸的北水门流出，湖底由不透水的火成岩构成，因而湖水“恒雨不涨，久旱不涸”，常年保持较固定的水位。
趵突泉
趵突泉公园位于济南市中心，趵突泉南路和泺源大街中段，南靠千佛山，东临泉城广场，北望大明湖，面积158亩。趵突泉公园是以泉为主的特色园林。 趵突泉又名槛泉，为泺水之源，至今已有二千七百年的历史。
济南-全国各地
济南散团时间为下午3点左右济南火车站散团，结束愉快旅程。若您从济南返程，请购买下午16点之后的车次。结束送济南站，济南其他车站请自行前往。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
1、行程集合时间根据导游提前一天具体通知，以上时间仅供参考；
2、以上旅游景点顺序及时间安排仅供参考，在不减少当天所游览的景点情况下，导游有权根据当天实际情况安排景点顺序；
3、旅游旺季人多路堵，会有午餐时间错后现象，请自备些点心简单充饥※ 旺季交通状况不好，请不要以以上时间安排规定实际行程，请谅解！
4、旺季遇到酒店满房情况会入住其他同等级酒店。
以上行程仅供参考，行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:1.2米以下儿童只含车位和导服、保险，不含门票，不占床，不含泰安到青岛火车票，若出现其他费用请家长自行承担
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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