<呼伦贝尔-室韦-额尔古纳-满洲里4日游>烤全羊 越野车穿越 呼伦湖 草原BBQ 小火锅 走边防公路 游牧人家 摘蓝莓 人气火锅 射箭喂小羊
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- ￥ 0.00 起/人
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- 海拉尔周边
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第1天
海拉尔区-莫日格勒河（40公里1小时）莫日格勒河（40公里1小时）-额尔古纳（90公里2小时）额尔古纳（90公里2小时）-室韦（180公里3小时）
呼伦贝尔草原（赠送项目，如遇特殊情况不参加不退费） 室韦俄罗斯民族乡
今日亮点
乘坐越野车在一望无际的草原腹地穿越，莫日格勒河就在你脚下，马群、牛群、羊群就在你周围漫步、吃草，蓝天中白云在你头顶飘过，这里，才是你向往的呼伦贝尔大草原！穿上漂亮衣裳，戴上鲜艳丝巾，与蓝天、白云、绿草地同框，牛儿、马儿、羊儿、就在你身边，无需滤镜，随手一拍即是一幅美丽的画面~
07:00 敬请自理
早餐：敬请自理；
自行前往指定地点集合。
（导游会提前一天以短信的方式告知具体集合时间和地点，请注意查收。）
07:30 呼伦贝尔-莫日格勒河
早餐后集合乘车赴呼伦贝尔草原，沿途欣赏草原风光
08:30 呼伦贝尔草原（赠送项目，如遇特殊情况不参加不退费）
呼伦贝尔草原自由活动，俯瞰被著名作家老舍称为“天下第一曲水”的莫日格勒河（寻龙诀取景地），感受一代天骄成吉思汗纵横欧亚的气势恢宏。莫日格勒河发源于大兴安岭西麓，河道弯弯曲曲，有的地方不足百米的长度，却有十几道弯，因此以“曲”闻名。莫尔格勒河的中下游景致较美，蓝天、白云、曲水、青山、牛群、羊群，构成一幅绝美的图画。
09:30 莫日格勒河-SUV越野穿越
【全程SUV越野车穿越】（全程60公里，行车时间1.5小时），享受风景在路上（视天气情况，如遇大风、下雨等恶略天气或路况泥泞等另择其他路段，敬请谅解并恕无法提前告知！），这条道路大巴车绝对是进不去的，这里有秀美的风景，莫日格勒河就在你脚下，蓝天中白云在你头顶飘过，这里，才是你向往的呼伦贝尔大草原！车行至景色如画之处，越野车带我们穿过河流，水被车阻挡激起层层浪。视觉冲击与力量的较量！越野车抵达草原制高点，这里是“寻龙诀—鬼吹灯”、“爸爸去哪2”拍摄地；（停留拍照20分钟，如遇特殊天气或其他不可抗力不作停留敬请谅解）山路陡峭45度斜坡攀爬而上，在这里徒步展开双臂飞奔而下，感受速度与风带来的极速抚摸；近距离观看散落在草场上自由的羊群、英俊飒爽的马群、低调含羞的牛群；来一次真正的畅想草原。
【如果您因晕车等原因不能参加越野穿越，可乘坐大巴车直接前往集合地，抵达后等待穿越大部队到达后一起前往额尔古纳市】
12:30 午餐
午餐：已含；
午餐在额尔古纳市品尝特色农家菜（餐标40元/人）
13:30 额尔古纳市-室韦俄罗斯民族乡
乘车前往中国十大魅力名镇之一——室韦，路上在通往小镇的路上，大兴安岭迷人的风景让人忘记了舟车劳顿，草原与森林完美的过度，在美丽的画面中。
【七月中下旬的呼伦贝尔是花草相恋的季节，每年根据天气情况7月15日左右-8月5日左右期间，我们可以在去往室韦的路上看到不同于南方的油菜花群，呼伦贝尔的油菜花有着另外的意蕴：在葱茏草原的大片绿色掩映中，这些花开得大气磅礴，在草原光影的变化下，呈现多种层次的黄，色彩仿佛也在流动，视天气情况，在此处停留20分钟，大家尽情拍照，要提前准备好漂亮的服装和道具噢】
16:30 室韦俄罗斯民族乡
这里也叫做蒙兀室韦，是蒙古族的发源地，成吉思汗的祖先就是从这片森林走草原的，同时这里也是华俄后裔的聚居地。
17:00
木刻楞俄式家庭旅馆
入住木刻楞俄式家庭旅馆。俄罗斯的木刻楞具有特色的建筑结构，被称为魔法之屋的木刻楞，完全木制的结构，有着淡淡的清香。我们今天入住的就是这别具风格的俄式家庭旅馆，聆听窗外安静的夜晚。
17:30
晚餐：敬请自理；
18:30 漫步在静谧的边睡小镇
【额尔古纳中俄界河】：漫步至界河边上的木栈道，有马儿在河边吃草，阳光照着河面亮晶晶的，又是一个不用滤镜的屏保的拍照地点，眺望对面一河之隔的俄罗斯小村庄奥洛契，，体会一河隔两国的独特风情。
【俄罗斯族姑娘篝火趴】：如果运气好的话，还可能赶上当地群众自发组织的篝火歌舞PARTY~一般在晚上20:30举行，俄罗斯的姑娘们穿着他们的服装，跟随着音乐，欢乐的跳着属于他们的舞蹈，喜欢的朋友们还可以参与进去，与俄罗斯族美女一起摇摆起来，夜幕降临，篝火点燃，这里成了一个大Party，载歌载舞，欢乐无限。
（此项目为当地群众自发组织活动，旺季开始后一般天天都有，但因天气或其他原因则无法举行；恕无法提前通知。）
温馨提醒
1.室韦的骑马商贩较多，但都无保险事宜，请勿在室韦骑马，如执意骑马请签据书面协议，自行承担可能发生的相关责任！
2.室韦因地处边陲小镇，且相对城区这里温度较低，供水供电设施设备均不完善，时常会有无法洗浴的现象，请提前做好心理准备！
3.内蒙古地区由于特殊气候条件，每年夏季都会分段修路，目前海拉尔到额尔古纳段正餐修路，路况比较颠簸，车程比预计时间要长，另外全程兴安岭林区山路，如有晕车习惯请提前备好晕车药！全程无洗手间，路况不允许随意停车！乘车前朋友们一定上好洗手间。敬请理解。
4.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
第2天
室韦-白桦林（120公里2小时）白桦林（120公里2小时）-根河湿地（120公里2小时）根河湿地（120公里2小时）-额尔古纳市
小镇特色庄园--蓝莓采摘 白桦林景区 额尔古纳湿地 访华俄后裔家庭
今日亮点
在静谧的小镇中苏醒，前往童话般的白桦林世界，再到亚洲知名的根河湿地去感受那种壮阔。
在室韦小镇的寂静中苏醒，界河上晨雾飘渺，太阳虽未露脸，但是它的光辉已经投射到这片静逸的河床上，曼妙的弯曲的河流泛出迷人的仙气。隔河远望对岸的俄罗斯奥洛契小镇，烟雾中它显得太不明晰。但是你在边防的感受是真切的。
07:00 早餐
早餐：已含；
早餐品尝俄式家庭早餐，粥、咸菜、列巴、蘸酱， 简单的俄式早餐。
07:30 小镇特色庄园--蓝莓采摘
乘车赴小镇特色庄园--蓝莓采摘（不参加不退费用，望请理解）走进采摘园，我们可以看到大大小小有好几片采摘区域，有蓝莓、树莓、黑加仑、西瓜等；我们的目标则是蓝莓区域，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。每人赠送自采蓝莓一份（150克左右），采摘的蓝莓果均赠送给您，也不失为一种享受了。
【备注：蓝莓采摘预计每年8月5-20日左右，未能采摘之前之后则改为自由活动，每人赠送蓝莓干1袋。8月3/5/7/10/12/14/17日班期赠送蓝莓采摘，如遇以上班期无法安排采摘情恕无法提前告知】
【小贴士】：大家在采摘过程中要注意安全，且蓝莓果树果小、叶多，尽量看准后再进行采摘，避免对植物造成伤害。
08:00 室韦-白桦林
集合乘车赴白桦林景区
10:00 白桦林景区
抵达【白桦林景区】（成人含大门票70元/人，电瓶车15元/人，游览约1.5小时），我国东北较大的天然生长的白桦林带，枝叶扶疏，姿态优美，尤其是树干修直，洁白雅致，十分引人注目。这是离市区近的一片原始次生林，总面积近7万公顷，呈带状分布，其间无任何的其它树种，是罕见的自然奇观。景区分为爱情世界、童话森林、空中栈道、驯鹿园四个部分，让您置身天然“大氧吧”中感受林中仙子白桦树的同时，享受别样风情。
【白桦林拍摄角度：从下往上拍出白桦林的优雅，往林子深处拍可拍出白桦林的幽静深邃。】
11:30 白桦林景区-额尔古纳市
乘车前往成吉思汗的发祥地天骄故地——额尔古纳
12:30 俄罗斯家庭传统的风味菜肴
午餐：已含；
抵达额尔古纳，午餐品尝俄罗斯家庭传统的风味菜肴；（餐标：50元/人，用餐：1小时。）
参考菜单：苏吧、俄式奶油煎蛋、俄式肉排、葛德列克、小笨鸡炖蘑菇、农家小炒肉、炸野菜丸子、红焖鲶鱼。【菜单仅供参考，以时令为主，额尔古纳地区是俄罗斯族居住地，俄式家庭餐口味比较纯正，可能偶有不习惯，也纯当作是一种美食体验！】
14:00 额尔古纳湿地
游览【额尔古纳根河湿地】（成人含大门票65元/人，电瓶车15元/人，游览2小时），这里是亚洲较大较美的湿地，是中国目前保持原状态完好、面积较大的湿地。清澈的根河静静流淌，曲水环抱草甸，岸边矮树灌木丛生，绿意盎然，湿地上花草摇曳，山间白桦林连绵成片；这是一个远在天边、融入自然的净土，是一个曾经轰轰烈烈、而后归于寂静的圣地。
【小贴士：根河湿地景区5月20日前不开通景交车服务，您需要徒步进入景区。】
16:30 访华俄后裔家庭
推荐活动：访华俄后裔家庭（费用自理150元/人起，活动时间约1小时。）
品尝使用传统工艺啤酒花发酵制作成的列巴，酸甜可口，松软香酥,配上果酒、果茶、咖啡等饮品，美滋美味；俄罗斯族家人拉着扣子琴唱着民间歌曲，小伙伴们穿着自己喜欢的俄罗斯特色民族服饰，跟随着一起欢快的舞蹈，别忘了拍一些美美哒照片哦~
18:00
晚餐：已含；
晚餐，贵宾专享——赠送烤全羊+开羊仪式，这是一次视觉、听觉、味觉三重享受的美食。
（16人（含）以上赠送烤全羊，16人以下赠送烤羊排或烤羊腿，赠送项目，不吃不退费用。）
【烤全羊】：这是从元代宫廷燕飨继承下来的一种整羊宴。是蒙古族传统名菜，为招待蒙古王公贵宾或举行重大庆典时特制的佳肴。一般选用草原上膘肥、体重40斤左右的绵羊，宰杀后去毛带皮腹内加葱、姜、椒、盐等佐料整体烤制而成。此菜羊体形完整，羊跪在方木盘内，色泽金红，羊皮酥脆，羊肉嫩香。
【开羊仪式】：在烤全羊上席时，首先由专门的司仪高吟全羊赞词，介绍烤全羊的来历；接下来从客人中选出男女各一位作为王爷和王妃，“王爷”接过蒙古刀，在羊的身上划个“十”字，从羊身上割下一块肉，接受蒙古姑娘献哈达和敬酒，用无名指蘸酒弹酹，一饮而尽。然后由蒙古族歌手给大家献歌；在由师傅把肉切分请大家品尝。仪式结束。
额尔古纳金牛商务大酒店 额尔古纳伏尔加庄园 额尔古纳同济商务宾馆 避暑圣地、同鑫商务宾馆或同级
升级方案参考家酒店：美柯曼尼酒店、古纳国际酒店、天元大酒店、万亭深呼吸、鸿泽酒店或同级
升级方案2参考酒店： 额尔古纳红水泉大酒店 额尔古纳大酒店 额尔古纳开源大酒店或其他备选酒店
温馨提醒
1.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
第3天
额尔古纳市-黑山头草原蒙古部落（50公里1小时左右）黑山头草原蒙古部落（50公里1小时左右）-二卡跨国湿地（180公里2.5小时）二卡跨国湿地（180公里2.5小时）-满洲里（25公里30分钟）
黑山头草原蒙古部落 草原活动——骑马、卡丁车等娱乐项目 二卡跨国湿地景区 俄罗斯歌舞
今日亮点
美丽的边防公路，黑山头小镇，一边是一望无际的草原，一边是流淌着的额尔古纳河，偶尔还能接收到俄罗斯的手机信号；二卡跨国湿地，中国水路相结合的71号界碑；满洲里，哥特式的建筑，满街的俄文和金发碧眼的俄罗斯姑娘小伙，都让你感觉自己到了异国他乡！
07:00 酒店内早餐
早餐：已含；
07:30 额尔古纳市-黑山头草原蒙古部落
集合，乘车赴【黑山头草原蒙古部落】；这一带水草丰美，是理想的夏营地，也是很好的避暑胜地。蓝天、白云、曲水、青山、牛群、羊群，构成一幅绝美的图画。
09:30 黑山头草原蒙古部落
草原贵宾迎宾仪式
✲下马酒：下马酒是每一个来过草原的人都要接受蒙古族隆重的接待礼仪， 双手端碗，一饮而尽（一饮而尽视为对蒙古族主人的尊敬）大口喝酒，大口吃肉，这就豪爽的草原汉子。
✲祭敖包：这是蒙古族传统的祭祀活动，族人从左向右围着敖包转三圈，希望迎来牧业丰收年。只有亲身体验才能融入草原。
09:00 草原活动——骑马、卡丁车等娱乐项目
草原自由活动。草原自由活动时间，根据自己的喜好自由选择，也可以拍照，发呆。
推荐活动：草原活动——骑马、卡丁车等娱乐项目，可根据个人喜好，自由选择，单项100-200元不等，费用均自理，非团队包含，具体以景区实际标价为准。
【草原自由活动注意事项】
1）游玩草原，不要离参照物（如公路、蒙古包等）过远，以免迷失方向。为此带上小罗盘仪备用，十分必要。
2）呼伦贝尔昼夜温差较大，5、6月份温度也相对较低，注意随时增减衣物。 3）草原上蚊子较多，应适当带些风油精（当地有售），以免蚊虫叮咬。4）如带上折叠伞，也是明智之举，晴天可遮阳，免受暴晒之苦，也可应付变幻莫测的天气。
11:00 午餐草原BBQ
午餐：已含；
午餐，赠送草原BBQ。（赠送项目，不吃不退费用！）
美食美景，视觉味觉的双重享受，微风吹来，牧草飘动，蓝天白云之下，一望无际的草原、一切的烦恼都化为乌有，只需要静静的享受着。专业烧烤人员为大家提供服务，如果有感兴趣的朋友也可以亲自动手自助BBQ。
【小贴士】：亲自体验的朋友一定要注意安全，还要注意食物的熟度，以免生食引起身体不适。
【参考菜单】：烤羊肉串、菜卷、青椒、土豆片、清真肠、鱼豆腐、烤饼等食品不限量享用。
（根据时节可能会调换菜品，以实际为准。）
12:30 黑山头草原蒙古部落-二卡跨国湿地景区
乘车前往【二卡跨国湿地景区】
15:00 二卡跨国湿地景区
二卡跨国湿地景区（赠送景区，如因特殊情况无法参观不予退费，望请理解。），湿地地形复杂，植物种类繁多，湿地内生长着大片芦苇，有着呼伦贝尔“第二森林”之称，很多鸟类在这里栖息，繁育。这里是中国一块水路界碑组合的71号界碑，与俄罗斯小镇滆湖相望，这里是额尔古纳河的发源地，野生鸟类、鱼类繁多，湖水清澈见底，芦苇茂盛；与俄罗斯小镇隔湖相望。
16:00 二卡跨国湿地景区-满洲里市
乘车前往中国z大的陆路口岸城市——满洲里，满洲里与俄罗斯接壤，被称为“亚洲之窗”。
16:30 满洲里自由活动
抵达满洲里，入住酒店后自由活动，欣赏异国情调的建筑，体验异国情调的生活。走在满洲里的街道仿佛置身于异国他乡，哥特式的建筑，满街的俄文和金发碧眼的俄罗斯姑娘，让您体验过草原的雄伟壮阔之后，再体验异国他乡的风情。
17:00 晚餐敬请自理
晚餐：敬请自理；
1.当日晚餐不含，大家可以自行选择品尝地方特色（涮羊肉、烤羊排、烤牛排、俄餐都是不错的选择）。
2.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
18:30 俄罗斯歌舞
推荐活动2：俄罗斯歌舞（费用自理298元起/人），满洲里值得推荐的特色歌舞表演，俄罗斯人是一个热情奔放的民族，他们通过劲爆歌舞表演，将热情、直率、浪漫、幽默展示给您，让您不出国门便可感受异域风采！让您体验到俄罗斯的那份惊艳、热情、浪漫！
满洲里万君园酒店(二部) 满洲里宜必恩酒店 满洲里美梦思酒店 天边酒店、铁路换装所或同级
升级方案参考酒店：国际饭店、福润星酒店、罗曼假日酒店、兰维大酒店、凯旋酒店、友谊宾馆、明珠饭店或同级
升级方案2参考酒店： 满洲里罗曼假日酒店 满洲里福润兴酒店 呼伦贝尔凯旋酒店 满洲里江南大酒店 友谊宾馆或其他备选酒店
第4天
满洲里市-国门/套娃广场(市区9公里，15分钟)国门/套娃广场(市区9公里，15分钟)-海拉尔（220公里3小时）
满洲里国门 满洲里套娃景区 蒙古族游牧人家
今日亮点
威严肃穆第五代国门，和俄罗斯相望，套娃广场AAAAA级娱乐景区，典型的俄罗斯哥特式建筑风格，红墙蓝天，彩色屋顶，美哉！一路的草原美景是不是眼睛已经疲劳，来感受下草原民族的热情和疯狂吧！
07:00 酒店早餐
早餐：已含；
07:30 满洲里国门
前往【国门景区】（赠送外观游览，不含景区大门票）自由活动。这里市满洲里市标志性旅游景区，也是全国红色教育重点基地。从第一代国门到今天的第五代国门，经历了也见证了中国的发展与壮大。
08:00 满洲里套娃景区
前往满洲里市另一个标志性旅游景区——【套娃广场】（赠送外观游览，不含景区大门票。）AAAAA级景区，景区占地面积87万 平方米，是以俄罗斯传统工艺品--套娃形象为主题的大型综合旅游度假景区，这里集中体现了满洲里中、俄、蒙三国交界地域特色和三国风情交融的特点。
08:30 满洲里市-海拉尔区
乘车赴海拉尔
09:30 蒙古族游牧人家
途中参观【蒙古族游牧人家】（赠送项目，如遇特殊情况，不参加不退费，游览30分钟）
1.换上蒙古族服装美拍，亲身体验蒙古人的生产生活。
2.品尝到蒙古族老阿妈熬煮的地道奶茶。
（小提示：蒙古族老阿妈的奶茶，配炒米味道会更好哦！）
3.品尝草原上特有的奶制品，鲜牛奶，蒙古酸奶，还有纯正的蒙古族奶干
4.享受喂养小羊羔的绵绵亲
5.草原活动玩起来：学蒙语、草原拔河、跳绳、踢足球，射箭等运动体验。
12:00 海拉尔特色小火锅
午餐：已含；
午餐品尝海拉尔特色小火锅。（餐标：50元/人）
我们精选当地大众点评推荐的好评社会餐厅，这里用餐环境优美，食物可口，一起用餐的都是呼伦贝尔的市民。让您在饱览大草原的风光后，继续深入体验当地市民的饮食文华。是区别于团餐厅的流水作业菜品，口味差，环境一般的噢。
13:30 散团
指定地点散团，结束愉快的草原之旅。
晚餐敬请自理
晚餐：敬请自理；
以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
1.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
- 儿童价标准
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- 身高0.1~1.1米（含），不占床,只含目的地用餐、旅游车费及导游服务，产生其他费用自理。
- 特殊人群限制
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- 1.出游人年龄超过80岁（含），不接收 2.出游人年龄超过70岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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