<乌鲁木+伊宁+喀拉峻+夏塔+昭苏+那拉提+巴音布鲁克8日游>轻户外 徒步夏塔古道伊犁深度游独库公路翻越乔尔玛大阪（当地参团）
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- 全国
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- 新疆自治区
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第1天
各地-乌鲁木齐
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请您自行前往机场搭乘航班或抵达新疆维吾尔自治区首府乌鲁木齐市，下机后我们的接机师傅会与你联系，将您接至当日下榻酒店，北京时间16:00后办理入住手续（备注：我们的车是拼车接送，等待时间不超过45分钟）
【舌尖上的乌鲁木齐】
1、温州美食街：新派融合菜馆，旋转火锅，鑫鼎丸子汤，风干肉抓饭馆，鲑鱼头等。营业时间：11:00-00:00
2、幸福路美食街：沙湾大盘鸡，马仕玖煲，新疆盘，野生鱼坊，马氏红烧鹅等。营业时间：11:00-00:00
3、阿勒泰路美食圈：血站大盘鸡，古博盆盆肉，五谷虫子鸡等。营业时间：11:00-00:00
乌鲁木齐苏港大酒店；新疆石油培训中心；乌鲁木齐瑞豪柏悦；乌鲁木齐福克吉瑞大酒店；乌鲁木齐熙居酒店；新疆兵团大饭店
（如旺季出现政府征用或者满房的情况下、将安排不低于原档次的其它酒店）
温馨提醒
【乌鲁木齐市内及周边景点推荐】
1、自治区博物馆：见证新疆的发展历史及民族变迁，感受西域千年文化。
地址：乌鲁木齐市西北路581号，开放时间北京时间：10:30—18:00 (16:30 停止入馆，周一闭馆)
2、国际大巴扎（二道桥市场）：特色的民族手工艺品市场、新疆干果等等
第2天
乌鲁木齐-伊宁市
赛里木湖
温馨提醒
7:00左右酒店根据早餐时间叫早，在酒店用过早餐后8:00乘车前往赛里木湖景区游览，【赛里木湖】费用包含，环湖自理，沿途拍摄养眼风光：抵达神往已久的赛里木湖畔。碧绿如翡翠般的赛里木湖，皑皑天山倒映在幽蓝的湖面，沁心凉爽的“海风”扑面而来，湖畔林茂涧清，草茂花繁，辽阔的草原上，幕帐点点，炊烟袅袅，牛羊成群，牧马奔驰，构成了一幅动人的牧场风景画，游览完之后乘车前往伊宁市办理酒店入住手续后可自由活动
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店含早，不用不退
赛里木湖
赛里木湖又称“三台海子”，因清代在湖的东岸设有鄂勒著依图博木军台(即三台)而得名，它东西长约30公里，南北宽约20多公里，水域面积457平方公里，很深处90米，蓄水总量210亿立方米，湖面海拔2073米，是新疆海拔高、面积大的高山湖。
温馨提醒
赛里木湖区间车时间较长，根据当天行程情况自行选择购买！
伊宁海润饭店；伊宁友谊宾馆
（如遇政府征用、旺季房满等情况，将安排不低于原档次的其他酒店）
第3天
伊宁市-昭苏县
薰衣草园 昭苏 草原石人景区
温馨提醒
酒店根据前一天通知时间叫早；然后在酒店用早餐，清晨早餐后乘车赴昭苏。途中参观薰衣草基地（薰衣草是一种馥郁的紫色的小花，又名“宁静的香水植物”，素有“芳香药草之美誉”，薰衣草原产于地中海区，如法国普罗旺斯，被广泛栽种与英国及南斯拉夫。新疆的天山北麓与法国普罗旺斯地处同一纬度带，且气候条件和土壤条件相似，是薰衣草种植基地，是中国的薰衣草之乡，新疆的薰衣草已列入世界八大知名品种之一。薰衣草的花语是“芳香”的意思，当你到了薰衣草田，常会不知不觉地被它特殊的香气所吸引，所以，薰衣草又有“香草之后”之称）。午餐后乘车前往一望无垠的【昭苏草原】【草原石人】费用包含，绿草如织，骏马驰骋，牛羊遍野；游览完之后，到昭苏县入住酒店，
今日行程较为宽松，请在酒店准好第二天徒步的准备。打理好自己的背包；
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店含早，不用不退。
薰衣草园
薰衣草园，位于古丝绸之路的北道重镇新疆伊犁清水河镇。这里地处天山北麓伊犁河谷，与世界薰衣草原产地法国普罗旺斯的地理位置、气候条件和土壤环境非常相似，是全世界继法国普罗旺斯、日本富良野之后的第三大薰衣草种植基地，是中国薰衣草主产地，有“中国薰衣草之乡”的美誉。园区占地面积300亩，由薰衣草博物馆、香草品种园、薰衣草景观园和香草GMP芳香车间四部分组成。
昭苏
七月的伊犁属于昭苏，每年七月，到了油菜花开的时节，昭苏高原便美景不断。由于昭苏草原地势开阔，气候也比较适合种植油菜、油葵等农作物，因而一望无际的向日葵和油菜花，便成了昭苏一个绝美的景致。
草原石人景区
草原石人是以石材为主雕刻的许许多多栩栩如生的人像，是新疆草原上的一大历史人文景观，它主要分布在阿勒泰草原和伊犁昭苏草原上。昭苏县草原石人共9尊，多刻工精细，其数量之多居伊犁地区各县之首。
伊犁昭苏学苑宾馆
（如遇政府征用、旺季房满等情况，将安排不低于原档次的其他酒店）
温馨提醒
徒步需要准备
1、重要的就是一双合适的鞋子一定要合脚，穿的舒服才能一路走好。5.6月份山上气温有点低，还有准备一套冲锋衣
2、背包里就是准备充足的饮用水、准备应急医药箱、帽子、手套、太阳镜及一些备用品
3、可根据自己的需求准备一副手杖好的登山杖可以提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。
4、徒步全天不含餐，在出发前请备好干粮及水。
5、一定要充足手机电量，保持畅通，有什么问题及时跟司机取得联系。
第4天
昭苏县-夏塔（夏塔古道自由活动）
夏塔古道
温馨提醒
酒店根据安排时间叫早；然后在酒店用早餐，早上在酒店用过早餐后 乘车前往我们今天的徒步起点【夏塔古道】，开启我们今日的徒步之旅。新疆伊犁昭苏夏塔古道是古代丝绸之路上为险峻、高危的一条著名古隘道，又名唐僧古道。新疆伊犁昭苏夏塔古道翻越天山主脊上海拔3600m的哈塔木孜达坂，沟通天山南北，全长120公里，乃是伊犁通南疆的捷径。新疆伊犁昭苏夏塔古道由于地质条件复杂，众多的高山崖口、激流、冰川使得修通贯穿古道的公路成为一代人的梦想。沿长约50公里的新疆伊犁昭苏夏塔古道旅行，但见蜂飞蝶舞、鹿奔鹰翔，景物万千，令人目不暇接。新疆伊犁昭苏夏塔古道大峡谷是以冰川、隘口、古道遗迹、河谷山林、草原构成的一条天然峡谷，是一处自然状态原始至极的生态仙境。近些年来，新疆伊犁昭苏夏塔古道已成为新疆旅游景点的一道无处可比的风景线，夏塔古道还是中国十大徒步探险路线有挑战性、热门的著名古道。在景区门口乘区间车来到景区区间车终点站，夏塔温泉酒店，这里就徒步的起点了，在景区内根据古道的方向自由行走，根据自己的体力量力而行，然后返回景区门口。（由于景区只有一条道，所有必须原路返回），游览完后前往酒店办理酒店入住手续
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店含早，不用不退。
夏塔古道
夏特古道古为伊犁至阿克苏的交通驿站，北起伊犁哈萨克自治州昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子，是丝绸之路上险峻的一条著名古隘道，夏特古道承载着太多太厚重的历史，有过太多太炫目的辉煌。如今，夏特古道是聚考古和探险为一体的高危的徒步探险线路，穿越支离破碎的木扎特的冰川，冰缝、冰河，以及汹涌的南木扎尔特河，对探险者都是一个一个的考验。
伊犁昭苏学苑宾馆
（如遇政府征用、旺季房满等情况，将安排不低于原档次的其他酒店）
第5天
昭苏县-喀拉峻喀拉峻-那拉提
喀拉峻大草原 那拉提草原
温馨提醒
酒店根据前一天通知时间叫早；然后在酒店用早餐，早餐后从昭苏县出发赴喀拉峻，【喀拉峻草原】费用包含风景独特，草丰林茂，原是典型的山地草甸类型草原，喀拉峻草原地势起伏和缓，视野开阔，草原上碧草茵茵，如同步入花的海洋，暑气顿消，午餐后乘车前往【那拉提草原】费用包含，那拉提有着悠久的历史文化和独特的民俗风情，历史上的塞人、匈奴、乌孙、突厥和蒙古人都曾在这片上建立过游牧宫廷。沃尔塔交塔 、阿肯弹唱坪 、望天洞 、空中草原，那拉提草原和这里的牧民至今保留着浓郁古朴的民俗风情和丰富的草原文化。那拉提草原是世界四大草原之一的亚高山草甸植物区，自古以来就是著名的牧场，交错的河道、平展的河谷、高峻的山峰、茂密的森林交相辉映，草原上各种野花开遍山岗草坡，红、黄、蓝、紫五颜六色，将草原点缀得绚丽多姿。悠闲的牛羊懒洋洋的生活在优美的草原上，让人心生几分羡慕。晚餐后入住酒店休息
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店含早，不用不退。
喀拉峻大草原
喀拉峻大草原位于新疆伊犁河谷的特克斯县境内，是西天山向伊犁河谷的过渡地带，这里降水丰富，气候凉爽，土质肥厚，十分适宜牧草的生长，生长有上百种优质牧草。“喀拉峻”是哈萨克语，意思是“山脊上的莽原”。喀拉峻山是一条东西向绵延的山岭，它的两侧是沟壑梳状密布的山地，山原起伏跌宕，生长着茂密的原始云杉林。喀拉峻的山顶却是浑然一体向南倾斜的高台地貌，芳草萋萎，繁花似锦，犹如一幅舒展的碧色地毯，一直铺展到皑皑冰雪的高山脚下。联合国粮农组织的专家们曾专程前来考察，为之倾倒，认为喀拉峻草原是世界上少有的天然草场。
那拉提草原
那拉提草原位于新疆维吾尔自治区新源县东部，即新源县那拉提镇镜内。 那拉提草原地处楚鲁特山北坡，发育于第3纪古洪积层上的中山地草场，东南接那拉提高岭，势如屏障。西北沿巩乃斯河上游谷地断落，地势大面积倾斜，山泉密布，溪流纵横。缘山脚冲沟深切，河道交错，森林茂密。那拉提年降水量可达800毫米，有利于牧草的生长，载畜量很高。
那拉提旅游宾馆；那拉提龙庭酒店；凤凰丽都
（如遇政府征用、旺季房满等情况，将安排不低于原档次的其他酒店）
第6天
那拉提镇-巴音布鲁克镇
巴音布鲁克草原
温馨提醒
酒店根据前一天通知时间叫早；然后在酒店用早餐，早餐后乘车前往【巴音布鲁克】费用包含，巴音布鲁克是我国第二大草原，在草原上，美的景色是由遥远的距离呈现出来的，它存在于草原空间的深度之中。这里雪峰环抱，地势跌宕，水草美风光诱人。著名的“天鹅湖”中国的天鹅自然保护区就在此地，天鹅起舞，雪峰花卉映衬，宛如童话世界。巴音布鲁克草原天鹅湖天山脚下清泉密布，是个东西长30公里，南北宽10公里的高原湖泊。高山雪岭倒影在清澈的湖水中，天鹅燕鸥成群结队,飞鸟、山峰、湖水行程一幅美轮美奂的画卷。欣赏九曲十八弯日落——在巴西里克山观景台向西看，开都河从遥远的天边缓缓而来，千折百曲，如同玉带舞动于大地，美丽、壮观。恰逢傍晚，河曲中折射出多个太阳，更是震撼人心。如运气不错，可在九曲十八湾上拍到了6个太阳。如果时间再早一点，太阳在河曲的正西方，每一曲都映射出一个太阳，多可以拍到9个太阳。晚餐后入住酒店休息。欣赏一场传递正能量的实景剧——《东归•印象》共分为两个部分：部分在室外，以实景为背景演绎了土尔扈特部回归祖国途中与沙皇奋战的惊心动魄的历史画面；第二部分《土尔扈特故乡》在“土尔扈特民俗文化村”容纳600人的演艺大厅内，通过蒙古族歌舞展现土尔扈特后裔安居乐业的画面和对今后幸福生活的憧憬。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店含早，不用不退
巴音布鲁克草原
巴音布鲁克位于位于巴音郭楞蒙古自治州和静县西北，天山山脉中部的山间盆地中，四周为雪山环抱，是新疆较重要的畜牧业基地之一，是仅次于额尔多斯的第二大的高山牧场。水源补给以冰雪溶水和降雨混合为主，部分地区有地下水补给，形成了大量的沼泽草地和湖泊。远在2600年前，这里即有姑师人活动。
巴音布鲁克西部情酒店；巴音布鲁克白天鹅大酒店；巴音布鲁克天河源大酒店；巴音布鲁克银镫大酒店
（如遇政府征用、旺季房满等情况，将安排不低于原档次的其他酒店）
第7天
巴音布鲁克镇-乔尔玛（独库公路）乔尔玛（独库公路）-乌鲁木齐
温馨提醒
酒店根据前一天通知时间叫早（大概在7:00左右）；然后在酒店用早餐，8：00乘车返回乌鲁木齐，我们经217国道北上翻越乔尔玛冰达坂后抵达独山子，后沿312国道返回乌鲁木齐，到达乌鲁木齐后办理酒店入住手续后可自由活动
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店含早，不用不退
乌鲁木齐国泰饭店；乌鲁木齐开源大酒店；乌鲁木齐爱派皇冠酒店；乌鲁木齐万福楼酒店；乌鲁木齐苏港大酒店
（如遇政府征用、旺季房满等情况，将安排不低于原档次的其他酒店）
温馨提醒
如独库公路出现封路等不可抗力因素影响，不能正常行驶的，我社将安排第二条线路返回；我们经省道火烧桥上从218国道经巴伦台、和静上314国道经后沟、托克逊、上吐乌大高速公路经达坂城古镇、达坂城风力发电站、盐湖等返回乌鲁木齐入住酒店结束愉快的北疆深度游行程（下午预计22:00点左右抵达乌鲁木齐）！
第8天
乌鲁木齐-各地
温馨提醒
早餐后自由活动：自由活动时间随返程航班时刻而定。如果今天乘坐飞机返回，根据您所选择的航班时间，我司将安排拼车送机送您前往乌鲁木齐机场，
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；
酒店含早，不用不退
温馨提醒
温馨提示：请您于14：00之前退房，如超时，多出费用请自理
- 儿童价标准
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- 儿童价特殊说明:2--12周岁(不含)且身高在1.2米以下为儿童价；儿童不占床不含早；只含当地车位费、含司机兼导游、机票费用；其余敬请自理
- 特殊人群限制
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- 1.单订单出游人数少于2人，需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单 2.出游人年龄在18岁至75岁，可以正常在线预订，年龄范围以外的出游人需加收附加费，在线预订订单将转为网络订单
- 高危项目安全须知
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漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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