<吉林-长白山-镜泊湖-吊水楼瀑布-哈尔滨-太阳岛4日游>黑吉小环线，长白山免排专享通道，0购物，铁锅炖，民俗村，镜泊鱼宴
- 参考价
- ￥ 0.00 起/人
- 出发地
- 全国
- 目的地
- 东北A
- 预订须知
- 该产品为无需确认，下单后可直接支付
- 相关服务
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第1天
长春-露水河森林公园（380KM，约4.5H）露水河森林公园（380KM，约4.5H）-二道白河（40KM，约1H）
露水河森林公园 推荐活动1：漂流（费用自理180元/人） 美人松空中廊桥公园
07:00 集合团友
因为大家乘坐的交通工具不同，我们需要与入住其他酒店的朋友以及今早火车抵达的朋友汇合，汇合后就开始我们的黑吉环线之旅。
07:30 长春-露水河森林公园
乘车赴露水河森林公园（赠送项目，不参加不退费）。
12:30
午餐：已含；
午餐品尝东北菜（餐标40元/人）。
13:30 露水河森林公园
露水河森林公园内自由活动，园内植被属于长白山植物群落红松阔叶混交林，森林覆被率达95%。保存着天然红松母树林，素有红松故乡的美誉。碧泉河为长白山特有的四季恒温的温泉河流，常年恒温6-8度，又称“不冻河，天然矿泉河”。
13:30 推荐活动1：漂流（费用自理180元/人）
这里的漂流急缓流段交替出现，落差适中，不仅缓流段可以尽享戏水之乐，而且在激流段足以体验漂流的惊险刺激。如果您或者您的家人根据景区规定无法参加漂流，也可以在园区内游览园区沐氧园以及八卦迷宫。
沐氧园：森林观赏和林间漫步的好去处，园内古木参天，红松、水曲柳、柞树、紫椴等珍贵树种让人目不暇接。园内还建有梅花桩、独木桥、蜘蛛桥、木索桥、林间高空秋千等众多野外拓展训练活动设施，为游人增添了无限情趣。
八卦迷宫：由木材剩余物制作的亚洲较大的木制八卦迷宫，总面积达3600平方米，身在其中，目眩神摇间不禁吟诵起“功盖三分国，名称八卦图”的老杜绝句，发思古之幽情。
15:30 露水河森林公园-二道白河
16:30 美人松空中廊桥公园
游览美人松空中廊桥公园（游览时间约40分钟，赠送项目，不参加不退费），美人松是长白山北坡二道白河地区特有树种，它是一种非常高大的松树，苑内的美人松粗的胸径近1米、高32米。 美人松苑有美人松千余株，百年以上的古松三百多株，游人漫步于苑内林间甬道，尽可仰视美人松的洒脱风采。【空中栈道】观景台全长346米，站在【玻璃栈道】观景台上可以尽听松涛远眺长白圣山，美丽的小镇尽收眼底，仿佛置身人间仙境。
17:30 晚餐品尝特色民族风味餐（餐标30元/人）
晚餐：已含；
19:30 推荐活动
推荐活动2：秘境长白山国际演绎秀 (费用自理198元/人。表演时长：70分钟。）秘境长白山国际演绎秀是集高空极限表演、高空杂技秀、 长白山珍稀野生动物展示、 民族舞蹈、舞台戏剧等多位一体的国际级互动体验演绎项目多角度的使游客了解长白山地域文化、体验长白山非遗文化、探秘长白山的历史传说。70分钟倾力打造，百位演员完美呈现，国际金小丑奖挑战极限表演，人与动物的和谐共演，这是一场刺激的探秘之旅、神奇的梦幻之旅 。
晚上
二道白河参考酒店：同心宾馆、君安三星楼、星程三星楼、喜洋洋宾馆、松苑假日、美山酒店或其他备选酒店
入住酒店休息，大家早点休息，为明天的长白山之旅养精蓄锐。
升级方案参考酒店：松苑大酒店、自由之旅度假酒店、君安酒店、星程酒店、天水酒店或同级
第2天
二道白河-长白山北景区（含大门票+环保车）长白山北景区（含大门票+环保车）-敦化市
长白山北景区（含门票+环保车票） 长白山瀑布 小天池 绿渊潭 民俗村
07:00 二道白河镇-长白山北景区
前往【长白山北景区】（AAAAA级风景区；含门票，35公里车程约40分钟）。
08:10 长白山北景区（含门票+环保车票）
乘坐环保车进入景区（车程约15分钟），前往中转服务站
温馨提醒
游览长白山天池景区【倒站车80元/人，费用客人自理，视天气而定，如因天气原因倒站车停运，则不产生此费用，此费用为景区交通车费用，非旅行社推荐自费】（导游会协助购买倒站车票，组织排队（长白山管理严格，无法代替排队）。天池为中、朝界湖，游客必须在规定区域内游览，严禁越境。这里经常云雾弥漫，所以不是所有人都能看到天池的秀丽容貌。）
10:30 长白山瀑布
【长白瀑布】位于白头山天池池北，是长白山主要景观之一。长白天池四周有十六奇峰，北侧有一缺口，称U形门（古称小门），天池水由此流泻而下，由于山大坡陡，水势湍急，一眼望去，象一架斜立的天梯，人们称之为 "通天河 "，也叫 "乘槎河 "。乘槎河从山口喷豁而出，迭落直下，形成高达68米的瀑布--长白瀑布。
11:30 小天池
【小天池】在长白瀑布以北3公里处，小天池共有两个。一个隐在幽静的岳桦林中，湖水碧绿。距小天池约200米处，还有一圆形池与前得大小相关无几，只是积水甚浅，仅几米深，有时干涸，露出黄色泥土。登高俯视，一个碧蓝，一个赤黄，好似一对金银杯，所以人们又称小天池为对杯湖，别具景色。
12:10 绿渊潭
【绿渊潭】位于吉林省长白山国家自然保护区，因池水碧绿深窘而得名。绿渊潭瀑布飞流直下，很高落差达26米，瀑水落于巨石而四渐，而后流入深潭。每逢雾起，潭上水雾弥漫，与高山岳桦、旷古巨石浑然而一体，美不胜收，恰似人间仙境。
14:00 民俗村
返回敦化途中，途径民俗村（游览时间约30分钟，赠送项目，如遇特殊情况无法参观，恕不提前通知），在巍峨的长白山脚下，有一个美丽的地方，这里仅有72户人家，这里有原汁原味的田园风光，深吸天然清氧，亲临农家林园，看成片的稻田玉米田，到老乡家的大炕上坐一坐。（村内商店销售的商品为景区行为，跟旅行社无关，请您注意商品价格的合理性及品质，谨慎选择）
全天
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含；
1、酒店内早餐或早餐包，用餐时间约30分钟。因部分酒店早餐时间较晚，为保证游览顺利，旅游旺季期间可能提前半小时出发，早餐可能为餐包，具体情况以实际发生为准，敬请谅解。
2、长白山景区内各个分景区比较分散，今天的午餐不含，可自行在蓝景餐厅用餐（零点或者自助），且旅游旺季期间景区内分流，环保车一站抵达地点可能不同，请听从导游安排。
3、今天的晚餐品尝全素宴（餐标25元/人）。
晚上
基础方案参考酒店：佛缘客栈、福山印象客栈、金茂宾馆、服务大楼、富临园、华府酒店、东方商务或同级
升级方案参考酒店：泰格大酒店、金豪国际、金矿宾馆、汇丰酒店、敦百国际、同悦居商务酒店、桔子酒店或同级
温馨提醒
【温馨提示】
1.旅游旺季长白山游客较多，且部分酒店早餐时间较晚，为保证游览顺利，当日需要大家早起进山排队，顾早餐可能为餐包，请大家安排好自己的作息时间
2.长白山景区面积大且各个分景区比较分散，旅游旺季期间景区内分流，环保车一站抵达地点可能不同，如遇分流景区内环保车上有GPS定位讲解，请您仔细倾听，导游也会在进入景区前乘坐的旅游大巴车上讲解长白山的概况和景区内的注意事项，请听从导游安排。
3.行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
第3天
敦化市-镜泊湖风景区（含大门票+电瓶车2次）镜泊湖风景区（含大门票+电瓶车2次）-哈尔滨
吊水楼瀑布
07:30 敦化市-镜泊湖
乘旅游车前往中国较大的火山堰塞湖—【镜泊湖风景区】（120公里，车程约2小时，含大门票）。
09:00 推荐活动
抵达镜泊湖南湖头码头，可根据您的喜好，DIY娱L活动（所有活动均需要另付费，大多不含票据，且遇节假日价格会有上浮，望知晓）。
【推荐活动3】：乘游船游览镜泊湖湖区景观（费用自理280元/人）：观毛公山、珍珠门、道士山、老鹳山、大孤山、小孤山、白石砬子、城墙砬子等。
【温馨提示】：不乘坐游船进入湖区的客人，可乘坐大巴车前往。
12:30 吊水楼瀑布
【吊水楼瀑布】位于黑龙江省东南部宁安县城西南55公里。因其居镜泊湖北端，又名镜泊湖瀑布。火山爆发，熔岩遇江水形成一道天然大坝。坝上为湖，坝下为江。镜泊湖出口，水流深切玄武岩石中，形成瀑布。瀑布四周布满黑色的火山岩，落差20米，幅宽40米，洪水期瀑布宽达100多米。因受下跌水流冲蚀，瀑底形成直径70米、深60米的圆形水潭。瀑水飞泻直下，浪花四溅，气势磅礴，震声如雷。
13:30 镜泊湖-哈尔滨
乘旅游车赴哈尔滨（400公里约5.5小时）
全天
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理；
1、酒店内早餐或早餐包，用餐时间约30分钟。（因部分酒店早餐时间较晚，为保证游览顺利，旅游旺季期间可能提前半小时出发，早餐可能为餐包，具体情况以实际发生为准，敬请谅解）。
2、午餐品尝镜泊湖鱼，用餐时间约1小时。
3、今天晚餐不含，大家可以AA制品尝哈尔滨美食，哈尔滨饮食以东北风味为主。
【推荐餐厅】：1吴记骨头馆-东北菜（特色:酱骨头、棒骨）2板门店风味烤肉-韩国料理（特色:特制牛肉、五花肉3丽江杀猪菜（杀猪菜、酱骨、东北菜）
晚上
基础方案参考酒店：宝悦商务酒店、春天宾馆（南直路）、星河大酒店、艾欧酒店、派酒店、佳顺商务宾馆、远达商务酒店或同级
升级方案参考酒店：豪滨假日、东龙大酒店、福裕商务酒店、金世纪商务、水逸城市酒店、科技宾馆或同级
温馨提醒
行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
第4天
哈尔滨-太阳岛+中央大街+防洪纪念塔
太阳岛公园风景区 圣·索菲亚教堂广场 中央大街 中东铁路桥 老道外中华巴洛克
07:30 酒店早餐
早餐：已含；
09:00 太阳岛公园风景区
游览太阳岛公园（不含电瓶车，游览1小时左右）（赠送项目，不参加不退费用。）夏日的太阳岛，柳绿花红，草木茂盛，花香四溢，白沙碧水，江涛万顷，游人如织。岛上有水，水上有阁，阁下有湖，湖边有山，山上有亭，山湖相映，云霞倒映。内有太阳瀑、太阳岛山、水阁云天、避雨长廊、花卉园、丁香园、中日友谊园、于志学美术馆等景观。
10:00 推荐活动
推荐活动4：冰雪大世界主题乐园（费用自理180元/人）真正打造哈尔滨冰雪大世界永不落幕的冰雪传奇，室内温度常年保持在零下7℃—零下10℃，走进主题乐园，您将体验到“印象索菲亚、浓情马迭尔、美味哈尔滨、疯狂动物城、梦想设计师、狂欢冰世界、光影华尔兹、极地勇探险、艺术博物馆等绚丽景观带来的视觉震撼。除此之外，迷你冰壶、冰上自行车、冰上碰碰车、冰滑梯及雪圈等**项目，将冬日里冰雪大世界的热闹场面在这里延续。（PS：一身夏装的您不用担心园内气温过低，游园期间贴心的哈尔滨冰雪大世界主题乐园免费提供棉服、鞋套、储物箱供您使用。）
推荐活动5：俄罗斯风情小镇+松花江观光索道（费用自理单程索道套票65元/人，往返索道套票95元/人，以景区实际标价为准。）整个小镇由27座彰显上世纪淳朴、浓郁的俄罗斯风情和建筑艺术保留的别墅、民宅构成。这些具有俄罗斯民间格调的别墅群体不仅在中国出现是较早的，在俄罗斯也极为罕见。小镇特制的护照门票，让你不出国门感受出国的礼遇；从小镇出来,乘坐索道从空中俯瞰江两岸风光。哈尔滨观光索道引进世界索道设备公司奥地利多佩玛亚公司的设备，居当今国际索道高端行列。索道全长1156米，江中索道支架距江面70余米，大有笑傲江湖之气概。闲庭信步间尽览北国风光与都市风情，“所到”之处风光无限。
[乘坐索道须知]
1、车厢六位一车，请凭票按顺序文明乘车，服从站台工作人员安排；
2、如遇风雨等恶劣天气，索道停运，则无法乘坐；
3、高血压、心脏病、恐高症患者不能乘坐索道。
12:30 午餐品尝东方饺子王水饺（餐标：40元/人）
午餐：已含；
14:00 圣·索菲亚教堂广场
穿越【圣·索菲亚教堂广场】（游览15分钟左右）:索菲亚，象征着源自上帝的智慧，索菲亚教堂为东正教教堂，当白鸽飞过上空，闭眼聆听那轰鸣声，仿佛穿越到20世纪初，沙俄步军的军队之中。
14:30 中央大街
穿越【中央大街】（游览1小时）:拥有71座欧洲各风格建筑，汇集了文艺复兴、巴洛克、折衷主义及现代多种风格，是中国国内罕见的一条建筑艺术长廊。它也是目前亚洲较大较长的步行街之一。漫步在形状大小如俄式小面包般的方块石上，追忆百年前的繁华与荣辱。
15:30 中东铁路桥
穿越【中东铁路桥—玻璃栈桥】（游览30分钟左右）:透过玻璃直接俯瞰铁轨、枕木、钢梁等原桥风貌，以及松花江旖旎的风景。在东方卫视播出的《极限挑战》第三季中，“极限男人帮”来到了北国冰城哈尔滨，在哈尔滨的寒夜，他们走过了一段并不算长的“时光之桥”；让我们也走一走这时光之桥，见证哈尔滨的一百年。
16:00 老道外中华巴洛克
穿越【老道外中华巴洛克】（游览1小时）:慢下脚步徒步用心去听、凝神去看，方能觅得其中味道；这里是哈尔滨老城区，与哈尔滨的历史一样长。哈尔滨建埠一百余年，这里老的楼房也有百年左右的历史了。沿街排列的是巴洛克风格的建筑，沿着这些建筑的大小门洞进去，便走入了老哈尔滨人的百年悲欢兴衰史。
17:00
晚餐：敬请自理；
今日晚餐不含，特为您推荐老道外美食
张 包 铺：
地址：道外区南二道街与南勋街交口，南勋街305号
推荐：排骨包子、麻酱拉皮、酱骨架，人均消费：38元。
张飞扒肉：
地址：道外区南大六道街210号(近靖宇街)
推荐：扒肉、苏伯汤、扒肘子，人均消费：32元。
范记永百年水饺：
地址：巴洛克园区内
推荐：三鲜馅水饺、酸菜猪肉水饺、秘制肉丸，麻香大拉皮，人均消费：47元。
18:00 散团
结束愉快的旅程。
温馨提醒
行程所列时间仅供参考，可能会因为天气、堵车等特殊情况而更改，具体日程安排根据当时天气及路况导游会灵活安排调整。
1、酒店双人标间，如遇单男单女客人自补房差或是安排三人间（三人间数量有限，如无三人间请现付房差），客人如不接受拼房或三人间，请现付单房差。
2、东北地区酒店大部分酒店没有电梯，定时热水，请勿以城市心态衡量。
3、旅游定点餐厅，景区资源有限，餐饮质量请不要给予超高的期望值。
- 儿童价标准
-
- 身高0.8~1.1米（含），不占床,包含半价正餐、车位费、导服；其他自理。
- 特殊人群限制
-
- 1.出游人年龄超过75岁（含），不接收 2.出游人年龄超过65岁（含），需要签署健康协议
- 高危项目安全须知
-
漂流
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。
漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
快艇
严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、 手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高空
高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。
热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。
滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。
骑马
骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。
骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。
接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。
只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
登山
登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。
活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。
登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
水面活动
对于旅行社安排行程之外的各种水上活动，参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静，适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大，禁止下水。
参加水上活动宜结伴同行，如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离，应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使用操作，浮潜装备不能替代游泳能力。
事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素，如上面因素不适合水上活动时，则不要勉强参加。
参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定，且应全程穿着，如船家未提供救生衣，则应主动要求。
乘坐游艇及水上摩托车，不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，正常的碰撞是无可避免，但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣，马达船行驶过程中，速度极快，坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后，不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时，应立即离水上岸。
避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下，亦不长时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞，因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水，并应携带漂浮装备。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量，如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方，以免船身失去平衡。应注意不要超载，要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
温泉水含有多种矿物元素，可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示，正确浸浴。
游者在湖泊、海岸欣赏风光时，注意足下安全。
不会游泳的人建议不要参加游泳，要下水也应有人陪同，并备有救生圈。
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